ब्रेकअपनंतर मत्सर दूर कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, काही अज्ञात, 33 लोकांनी त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

या लेखात 6 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जरी ब्रेकअप अपरिहार्य असेल आणि आपणास काही चांगले वाटले असेल तरीही, आपण सामान्य आहे की दुसरे काय करीत आहे, तो काय करीत आहे हे जाणून घेणे सामान्य आहे आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपण अद्याप तिची किंवा तिची आठवण चुकवित असाल तर त्याने पान फिरवलं. ब्रेक-अप नंतर वाटणारी मत्सर ही कधीकधी आपण नातेसंबंधात असताना भावनांच्या भावनांपेक्षा अधिक गंभीर समस्या असते. जेव्हा आपण आपल्या माजी व्यक्तीसमवेत असलेल्या नवीन व्यक्तीसमोर असता तेव्हा आपण पुरेसे चांगले नसल्याचे कारण शोधणे सुरू करू शकाल आणि आपल्याकडे जे शोधत आहे त्याकडे हे का आहे? हे शक्य आहे की आपण खूप ईर्ष्यावान आहात, कारण आपण निषेध करू शकणार नाही आणि आपला पहिला आवेग निराशा, विश्वासघात किंवा संताप वाटेल. सुदैवाने, आपण आपल्या मत्सर नियंत्रित करू शकता आणि आनंदाने, शांततेत आणि प्रौढ मार्गाने पृष्ठ चालू करू शकता.

पायऱ्या

1. 
   

   
   शांत खाली. सर्वकाही ठीक होईल म्हणून आवश्यकतेची पुनरावृत्ती करा. हे जाणून घ्या की आपली भीती, भीती आणि आपला राग शारीरिक आणि वास्तविक घटकामुळे उद्भवत नाही. आपल्याला धमकावणारे असे काहीही नाही. याउलट, सर्व काही आपल्या मनात आहे आणि आपले कार्य त्यापासून मुक्त होणे आहे जेणेकरून आपल्याला पुन्हा आपल्याशी सुसंवाद वाटू शकेल. एकदा आपण सुरक्षित असल्याची खात्री पटल्यानंतर, आपण नियंत्रणात येऊ शकता आणि सर्व नकारात्मक भावना हाताळण्यास सक्षम व्हाल.
   • आपल्या नकारात्मक भावना द्रुतपणे व्यवस्थापित करा. त्यांना नैसर्गिक आणि अपरिहार्य म्हणून पाहण्याऐवजी त्यांना उपयुक्त मनोवृत्तीत रुपांतरित करण्याचे मार्ग शोधा जे आपल्याला असहाय आणि असहाय्य वाटण्याऐवजी मदत करतील. नकारात्मक भावना आपल्याला तोटाशी जोडतात याची जाणीव ठेवा, तर एक सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला त्या व्यक्तीस सोडण्यास मदत करते आणि हे ओळखतांना की एखाद्या क्षणी आपण तिच्याशी अस्वस्थ न होता संबंध ठेवला आहे.
   • स्वतःशी छान व्हा. आपण या परिस्थितीतून जाणे खरोखर आवश्यक आहे काय? नाही!

2. 
   

   
   
   
   आपल्या मत्सराच्या वास्तविक कारणाबद्दल विचार करण्यात आपला वेळ घालवू नका. नकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित केल्यास आपणास असुरक्षित स्थितीत आणता येईल. आपण सहजपणे विचार करू शकता की राग आणि भीती याचा अर्थ असा आहे की आपण अद्याप आपल्या माजीच्या प्रेमात आहात आणि आपण ते परत केलेच पाहिजे. त्याच्या नवीन प्रियकराच्या वेड्यात पडणे (तो कोण आहे याचा शोध घेत आहे, तो काय करतो आणि त्याला कसे दूर करावे) हे अधिक वाईट आणि धोकादायक आहे. बद्दल विचार ही व्यक्ती आपल्याला घरी काय आवडत नाही आणि आपल्याला काय बदलण्याची आवश्यकता आहे हे समजून घेण्यात मदत करणार नाही. हे विचार आपल्याला अधिक भीती, शंका, वेदना आणि मत्सर देईल आणि पृष्ठ फिरण्यापासून प्रतिबंधित करतील.
   • लक्षात ठेवा की काय करावे किंवा काय केले पाहिजे याच्या तपशीलांचे काळजीपूर्वक विश्लेषण केल्याने भूतकाळातील जीवन जगणे, आपल्या आयुष्याच्या जुन्या काळामध्ये आपल्यास ओटीपोटात अडकवू देणे समाविष्ट आहे. जरी अनेकदा म्हणत असलो तरी कधीही प्रेम न करण्यापेक्षा प्रेम करणे आणि गमावणे हे अधिक चांगले आहे दुर्लक्ष केले आहे फक्त म्हणून. आपण एकदा या व्यक्तीवर प्रेम केले या गोष्टीचे कौतुक करणे किती चांगले आहे कारण पुढे जाण्याची वेळ आली आहे हे जाणून. आपल्याला सतत भूतकाळात परत येऊ न देता काय होता याचा अनुभव घेण्याची संधी आपल्याकडे आहे.
   • जर आपण खरोखर मदत करू शकत नाही परंतु स्वत: ला प्रश्न विचारू शकत असाल तर हे जाणून घ्या की आपल्यात नसलेले काहीतरी हवे आहे याबद्दल ईर्ष्या हे मूलत: असते. आपल्याला यापासून शिकण्याची आवश्यकता असलेला एकमात्र धडा म्हणजे आपल्या वैयक्तिक विकासावर अधिक लक्ष केंद्रित करून आपल्याला काय हवे आहे हे जाणून घेणे आणि त्याचे निराकरण करणे (पुढील चरण पहा). अशाप्रकारे याचा विचार करा: आपण या व्यक्तीला परत केले तरीही आपल्यात असलेले हे निरंतर व खोल शून्यपण भरुन जाईल काय? नाही, कारण कोणीही अंतर्गत असंतोष भरू शकत नाही. या सामर्थ्याने आपण एकमेव आहात.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या सभोवताली पहा. होय, आपल्या आजूबाजूला पहा: आपले करियर, आपले मित्र, आपले कुटुंब, आपले कार्यालय, आपले घर इ. आपल्या आजूबाजूच्या सर्व महान लोकांबद्दल आणि संधींविषयी जागरूक रहा. आपल्याला आनंदी करणार्‍या लोकांवर लक्ष केंद्रित करा. लोकांनी आपल्यासाठी केलेल्या सर्व कौतुकाचा विचार करा. हे आपल्याला पुन्हा आत्मविश्वास आणि कृतज्ञता जाणवेल, ज्यामुळे आपल्याला आनंद मिळवून देणारी, मत्सर दूर करण्याच्या आणि रिक्त जागा भरुन काढणार्‍या अधिक गोष्टी पूर्ण करण्याची इच्छा आहे.

4. 
   

   
   एखादा मित्र असू द्या जो कमीतकमी सुरुवातीलाच तुम्हाला आधार देईल. आपण भाग्यवान असल्यास, आपण क्वचितच किंवा आपल्या माजी आणि त्याच्या नवीन जोडीदारास भेटू शकणार नाही. तथापि, आपण त्यांना ओलांडणे टाळू शकत नसल्यास, आपण एकट्या नसल्याचे सुनिश्चित करा जेव्हा आपण लाजिरवाणा सामना टाळू शकत नाही. एखादा साथीदार किंवा सहाय्य करणारा मित्र आपल्याला सुरक्षित वाटेल. सहकारी आणि समवयस्क देखील आपले लक्ष विचलित करतील आणि आनंदी दाम्पत्याचा वेड लावण्यापासून वाचवतील.
   • आपले कुटुंब आणि मित्रांचे ऐका त्यांच्याकडे विकसित झालेल्या परिस्थितीचा वाजवी दृष्टीकोन असू शकतो आणि आपल्याला एक चांगला सल्ला देऊ शकतो जो आपल्याला व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकेल. त्या जागेवर समजू नका की ते तुम्हाला काही सांगतील जेणेकरून तुम्हाला बरे वाटेल. त्यांच्या शब्दांमधील सत्य पहा.

5. 
   

   
   उदात्त मार्गाचे अनुसरण करा. अर्थात, आपल्यास या नाजूक परिस्थितीत संतुलन साधण्यास मदत करणारा कुणीही बरोबर असू शकत नाही. जेव्हा अपरिहार्य चकमकी उद्भवू लागतात आणि आपण स्वतःला एकटे शोधता तेव्हा राखीव आणि दयाळूपणे राहा. आपण सभ्य असले पाहिजे हे अत्यंत महत्वाचे आहे, जरी एखाद्याने आपल्यास सर्वात चांगले मित्र म्हणून वागण्याची अपेक्षा केली नाही तरी. आपण असे वागण्याचा प्रयत्न केल्यास ते ढोंगी आणि लज्जास्पद दिसेल आणि आपल्याला केवळ अधिक ताण देईल.
   • आगाऊ त्वरित निमित्त बनवा: "जीन किंवा रॉबर्ट आपल्याला पाहून किती आनंद झाला! मी दिलगीर आहे की मी राहू शकत नाही आणि तुमच्याशी बोलू शकत नाही, माझ्या केशभूषावर माझी तारीख आहे आणि मी आधीच उशीर झालेला आहे '' किंवा 'रॉबर्ट किंवा जीन तुम्हाला पाहून आनंद झाला!' माझी इच्छा आहे की आपण जरासे बोलू शकलो, परंतु विमानतळावर माझा बॉस आला पाहिजे आणि रहदारी खूपच दाट आहे. " आपण फक्त "हाय जीन किंवा रॉबर्ट" म्हणू शकता. आपण ठीक आहात हे पाहून छान वाटले. नंतर भेटू! आपण इच्छित नाही तोपर्यंत आपल्याला स्पष्टीकरण देण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण चेहर्यावरील भावना व्यक्त करुन किंवा उद्धटपणे दुर्लक्ष करून आपल्या भावना प्रकट न करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

6. 
   

   
   स्वत: ला हायलाइट करा. आपण आपल्या माजी व्यक्तीला काय हरवले आहे याची जाणीव करुन देण्यासाठी (आणि पुन्हा आपल्याबरोबर राहायचे आहे) किंवा एखाद्याच्या प्रियकरपेक्षा आपण त्याच्यापेक्षा चांगले आहात हे सिद्ध करण्यासाठी आपण हे करत नाही. आपण पात्र आहात म्हणून हे करा. जगाला सर्वोत्कृष्ट व्यक्ती बनविणे आणि जगाला दर्शविणे हे आपण स्वतःचे yourselfणी आहात. आत्मविश्वासाच्या नवीन डोससह वंशपरंपरेने आणि मत्सरांवर विजय मिळविण्यापेक्षा कोणताही चांगला उपचार नाही.

7. 
   

   
   काळजी घ्या. आपल्याला सतत व्यस्त ठेवते असे काहीतरी शोधण्यात आपला सर्व वेळ लागेल. अशाप्रकारे, दिवसाच्या शेवटी, आपण खूप निराश व्हाल आणि काहीतरी नकारात्मक विचार करण्याच्या आपल्या यशाचा गर्व कराल. दुसरीकडे, हे आपल्याला इतरांकडून प्रशंसा आणि मत्सर वाटेल आणि पुन्हा एकदा, आपण किती महान आहात याची आपल्याला खात्री होईल! जर आपण या वैयक्तिक पूर्ततेची प्रक्रिया मानली आणि स्वत: ला आवश्यक संधींचा फायदा घेण्याची परवानगी दिली तर आपली सर्जनशील बाजू उदयास येऊ द्या आणि आपला व्यावसायिक देखावा वाढविण्याची ही मोठी संधी असू शकते.

8. 
   

   
   आपली संपूर्ण प्राधान्य व्हा आपण जे काही करता ते लक्षात ठेवा आपल्या सर्व कृती आपल्या प्रगतीवर केंद्रित असणे आवश्यक आहे. एकदा आपण आपल्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती बनल्यानंतर आपल्या लक्षात येईल की आपण सर्वकाही पटकन मात केली असेल आणि भूतकाळ आपण त्याबद्दल विचार करण्यास फार दूर असेल. आपला माजी आणि नवीन जोडीदार केवळ अस्पष्ट स्मृती असेल, आपल्या अनुभवाचा भाग असेल आणि दुसरे काहीच नाही.

• एक वृत्तपत्र: काही लोकांच्या भावना व्यक्त करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे ते लिहा
• नवीन संधी आणि नवीन छंद
• सर्वकाही जसे पाहिजे तसे केले जाईल असा विश्वास
• तुमच्यावर विश्वास ठेवा
• ज्यांना केवळ आपली काळजी आहे त्यांच्यावर विश्वास ठेवा, जे तुम्हाला सल्ला आणि समर्थन देतात. आपल्या परिस्थितीचा सर्वसाधारण आढावा घेण्यासाठी ते चांगल्या स्थितीत आहेत. नम्र व्हा किंवा दु: ख आपल्याला ऐकण्याची आणि लक्षात घेण्याची परवानगी द्या. म्हणून आपण त्याचा अभिमान बाळगा