गरीबीवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपली परिस्थिती सुधारित करा
• भाग 2 आपले पैसे व्यवस्थापित करणे
• भाग 3 मदत करणे
• भाग 4 दृढ रहा

दारिद्र्य ही पैशांची कमतरता आहे हे उघड आहे, परंतु ती आशेचा अभाव देखील आहे. गरीबीत राहणा People्या लोकांना बर्‍याचदा असे वाटते की त्यांची परिस्थिती बदलू शकत नाही. त्यांना आपल्या समाजातून अलिप्त वाटू शकते. जर आपल्याला गरीबीवर मात करायची असेल तर आपल्याला चांगली आर्थिक संस्था, सकारात्मक दृष्टीकोन आणि मदतीसाठी विचारण्याची इच्छा एकत्र करावी लागेल.

पायऱ्या

भाग 1 आपली परिस्थिती सुधारित करा

1. 
   

   
   स्वत: ला शिक्षण. आपल्याकडे उच्च शिक्षण पातळी असल्यास आपण अधिक पैसे मिळवतात हे संशोधनातून दिसून आले आहे. आपणास दारिद्र्यावर मात करुन इतरांपासून दूर रहायचे असेल तर योग्य शिक्षण आणि प्रशिक्षण मिळवणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
   • काही करिअरसाठी फक्त डिप्लोमा आवश्यक असतो जो आपण दोन वर्षात उतरू शकता आणि यामुळे आपल्याला वर्षाकाठी 40,000 ते 50,000 युरो पगार मिळू शकेल. ते कोणते प्रोग्राम ऑफर करतात हे शोधण्यासाठी आपल्या जवळच्या विद्यापीठात जा. जास्त मागणी असलेले करियर शोधण्यात ते आपली मदत करू शकतील.
   • आपण ज्या शिष्यवृत्ती प्रोग्रामला पात्र आहात त्याबद्दल वित्तीय कार्यालयातील कर्मचार्‍यांशी बोला. परिस्थितीनुसार आपण विद्यार्थी शिष्यवृत्तीस पात्र होऊ शकता.

2. 
   

   
   गृहनिर्माण बद्दल विचार करा. आपण एसएमआयसीसह किंवा त्यापेक्षा कमी जगल्यास, परवडणारी घरे शोधणे कठीण आहे. आपण भाडेकरू असल्यास रूममेट शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण घरे खर्च सामायिक केल्यास गोष्टी अधिक परवडतील.
   • आपल्याकडे घर असल्यास, खोल्यांपैकी एकास भाड्याने देण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण संभाव्य रूममेट्सची तपासणी करत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याकडे मुले असल्यास विशेषतः सावधगिरी बाळगा.
   • ज्या विभागात राहण्याची किंमत कमी आहे अशा विभागात जाण्याचा विचार करा. परवडणारी घरं शोधण्यात आपणास कठिण वेळ येत असल्यास आपणास हलवावं लागेल. काही संशोधन करा आणि वेगवेगळ्या शहरांमध्ये राहण्याच्या किंमतीची तुलना करा. आपण हलविण्याचा निर्णय घेतल्यास, सर्वकाही सेट अप करण्यापूर्वी आपल्याला कार्य शोधावे लागेल.

3. 
   

   
   
   
   एक चांगली नोकरी शोधा. हे एक सुरक्षित पैज आहे की जर आपण गरीब असाल तर आपण आधीपासूनच बर्‍याच ठिकाणी काम करता. दोन किंवा अधिक नोकरी मिळवणे हा गरीबीवर मात करण्याचा कायमस्वरूपी उपाय नाही आणि यामुळे आपल्याला आवश्यकतेपेक्षा जास्त ताण येऊ शकतो.
   • आपल्याकडे घरी इंटरनेट नसल्यास, एका सार्वजनिक लायब्ररीत जा.
   • चांगल्या नोकरीसाठी रोजचा सराव करा. कामावर जाण्यापूर्वी सकाळी आपल्याकडे काही तासांचा मोकळा वेळ असल्यास, चांगली नोकरी शोधण्यासाठी या मोकळ्या वेळेचा वापर करा.
   • आपणास आढळणार्‍या सर्व नोकर्‍या लागू देऊ नका. आपण ज्यांना उत्तर देता त्या जाहिराती काळजीपूर्वक निवडा आणि आपल्यास परिस्थिती सुधारेल असे काहीतरी मिळवा.
   • लिंक्डइन खाते तयार करा. लिंक्डइन खाते आपल्या नोकरीच्या शोधात मदत करेल. संभाव्य नियोक्ते आकर्षित करण्यासाठी आपले प्रोफाइल भरा. एक व्यावसायिक फोटो आणि आकर्षक शीर्षलेख समाविष्ट करा. जास्तीत जास्त माहिती भरा. आपल्या रेझ्युमेचा विस्तार करा. आपण बरेच स्वयंसेवक केले असल्यास, परंतु आपल्याकडे आपल्यास आपल्या सारांशात ठेवण्याची खरोखर जागा नसल्यास आपण आपल्या लिंक्डइन प्रोफाइलमध्ये जोडू शकता.

4. 
   

   
   
   
   वाढीची वाटाघाटी करण्याचा प्रयत्न करा. कंपनीमधील आपल्या ज्येष्ठतेवर अवलंबून आपण कदाचित आपल्या वाढीसाठी आपल्या व्यवस्थापकाला खात्री करुन देऊ शकता. तथापि, त्याच्याशी भेटी घेण्यापूर्वी आपल्याकडे विचारण्याचे कारण असले पाहिजे.
   • आपल्या शेतात कर्मचार्‍यांच्या पगारावर संशोधन करा. आपल्या सहका they्यांना ते किती पैसे कमवतात ते विचारू नका, परंतु आपल्या उद्योगात सरासरी पगार शोधण्यासाठी ऑनलाइन संशोधन करा.
   • आपल्या बॉसला अधिक पैसे मागू नका कारण आपल्याला वाटते की आपण त्यास पात्र आहात. शांत रहा आणि आपण दोघांनाही अनुकूल होईल असा निर्णय घेण्यासाठी एकत्र काम करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या बॉसला मदत करण्याचा मार्ग शोधा. जास्त पगार मिळण्यासाठी आपल्याला अतिरिक्त जबाबदा .्या स्वीकारण्याची आवश्यकता असू शकते.

भाग 2 आपले पैसे व्यवस्थापित करणे

1. 
   

   
   तुमचे कर्ज फेड. आपल्याकडे कर्ज असल्यास आपण लवकरात लवकर त्यांना परतफेड करणे आवश्यक आहे. आपण एस.एम.आय.सी. किंवा त्यापेक्षा कमी पैसे कमवल्यास आपल्याकडे कर्जे घेणे परवडत नाही.
   • आपली प्राथमिकता आपली कर्जे फेडणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   बँक बदला. आपल्याकडे आपल्या खात्यात पुरेसे पैसे नसल्यास काही बँका आपणास शुल्क घेतील. या प्रकरणात आपल्या पैशाची बचत करणे आपल्यासाठी अवघड आहे. तथापि, अशी निराकरणे आहेत जी आपल्याला पुन्हा ट्रॅकवर येण्यास मदत करू शकतात.
   • अशा काही बँका आहेत जे खाते पूर्णपणे विनामूल्य उघडण्याची आणि देखभाल करण्याची ऑफर देतात. या प्रकारची बँक आपल्याला कोणतीही फी न देता आपल्यास पाहिजे असलेली रक्कम जमा करण्याची परवानगी देते.

3. 
   

   
   बजेट सेट करा. बजेट न घेता, आपल्या खर्चाचा मागोवा घेणे कठिण असू शकते. आपण परवडण्यापेक्षा जास्त खर्च करण्यासाठी अधिक जोखीम घेता आणि आपण पैसे वाचवण्याची शक्यता कमी करता.
   • आपले उत्पन्न, बिले आणि आपल्याकडे असलेल्या अतिरिक्त पैशांवर आपण कसे जात आहात याचा विचार करा. ध्येय निश्चित करा आणि आपल्या खर्चाचा मागोवा घ्या. बजेट कसे तयार करावे हे जितक्या लवकर आपण शिकलात तितक्या लवकर आपण आर्थिक स्वातंत्र्य प्राप्त कराल.
   • आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी आणि आपल्या इच्छित गोष्टींची सूची बनवा. आपल्याला आवश्यक असलेल्या काही गोष्टींमध्ये अन्न, कपडे, निवारा आणि औषधांचा समावेश आहे. आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टींपैकी आपल्याला आपल्या पाळीव प्राणी, आपले छंद, संगणक आणि दूरदर्शन आढळतील. इतरांपेक्षा काही गोष्टी सोडून देणे अधिक अवघड आहे, परंतु आपण ज्या गोष्टी करू शकत नाही त्याशिवाय आणि ज्या गोष्टी आपल्याला आवश्यक नाहीत त्या निश्चित करणे महत्वाचे आहे.

4. 
   

   
   सुलभ उपायांपासून सावध रहा. द्रुतगतीने पैसे मिळविण्यासाठी आपल्या पेचेसवर ताबडतोब रोख असलेल्या स्टोअरवर अवलंबून राहू नका. हे मोहक असू शकते, परंतु ही कधीही चांगली कल्पना नाही. या प्रकारचा उपाय केवळ आपली आर्थिक परिस्थिती खराब करेल.
   • हे अवघड असू शकते आणि आपल्याला आपली आर्थिक सर्जनशीलता वापरण्याची आवश्यकता असू शकते परंतु आपण आपत्कालीन निधी सेट करावा. सुरुवातीस 500 at वर लक्ष्य सेट करण्याचा प्रयत्न करा. हे कदाचित बर्‍याच वाटेल, परंतु लहान प्रारंभ करणे चांगले आहे. प्रत्येक पगाराच्या दिवशी सुमारे 10 € बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • मदत उपाय शोधणे टाळण्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुमच्या बजेटचा मागोवा ठेवणे. आपण त्याचे योग्यरित्या अनुसरण केल्यास आणि आपल्यास महिन्याचा शेवट जवळ येत असल्यास, पैसे उसने घेऊ नका. शक्य असल्यास नवीन देय अटी शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपला पगाराच्या दिवसाची प्रतीक्षा करण्यासाठी देय अद्यतनित करणे शक्य आहे की नाही ते विचारण्याचा प्रयत्न करा. उशीरा दंडांबद्दल जाणून घ्या आणि त्या पूर्णपणे टाळा. आपण सतत उशीर केल्यास आपल्यास देयकाठी बर्‍याच खर्चाची समाप्ती होईल.

5. 
   

   
   क्रेडिट खरेदी टाळा. बर्‍याच वेळा पैसे देऊन एखादी वस्तू खरेदी करणे मनोरंजक वाटेल. आपल्याला पाहिजे असलेली आयटम आपण पहात आहात, आपण आत्ताच ती भरपाई करू शकत नाही आणि स्टोअर आपल्याला इच्छित वस्तूसह घरी जाण्यासाठी एक समाधान देतो.तथापि, ही स्टोअर अनेकदा हप्त्यांच्या देयकावर व्याज घेतात आणि आपण तीच वस्तू खर्या किंमतीत खरेदी कराल.
   • या पद्धतीचा अवलंब करण्याऐवजी आपल्याला पाहिजे असलेल्या वस्तूसाठी पैसे मिळावे अशी अपेक्षा करा. जर आपल्याला एखादा टीव्ही सापडला ज्याची किंमत 400. आहे आणि आपण बर्‍याच वेळा पैसे देण्याचे निश्चित केले तर आपल्याला कधीकधी त्याच्या किंमतीपेक्षा दुप्पट पैसे द्यावे लागतील.

6. 
   

   
   वापरलेल्या वस्तू खरेदी करा. सर्व काही नवीन विकत घेण्याचे कोणतेही कारण नाही. आपल्याकडे जर आणखी काही पैसे असतील तर कदाचित आपल्याला स्वतःला गुंतवून स्वतःला आवडेल अशी एखादी वस्तू खरेदी करण्याचा मोह येईल. तथापि, जर आपण हे बर्‍याचदा केले तर आपल्याला खरेदी करण्याची वाईट सवय घेण्याचा धोका आहे. आपल्याला समान वापरलेली आयटम सापडल्यास त्याऐवजी हा उपाय निवडा आणि पैसे वाचवा.
   • आपण कपडे, साधने, पुस्तके आणि अगदी वापरलेली फिटनेस उपकरणे सहज शोधू शकता. मोठी उपकरणे किंवा वापरलेल्या मोटारी खरेदी करुनही आपण पैशाची बचत कराल.

7. 
   

   
   एक चांगला परस्पर शोधा. म्युच्युअल नेहमी दिले जात नाहीत, परंतु जेव्हा आपण गरीबीत रहाता तेव्हा ते आपली मदत करतात. निरोगी राहणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आपल्याकडे खूप पैसा नसेल तर. गरीब लोकांना आरोग्याच्या समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते आणि वैद्यकीय बिले विनाशकारी असू शकतात.
   • आपण फ्रान्समध्ये रहात असल्यास आपण सीएमयूसाठी पात्र होऊ शकता (युनिव्हर्सल हेल्थ कव्हरेज). पात्र होण्यासाठी, आपण आपले उत्पन्न किंवा व्यवसाय यासारखे काही निकष पूर्ण केले पाहिजेत.
   • या लिंकवर आपल्याला अधिक माहिती मिळेल.
   • आपल्याकडे थकित वैद्यकीय बिले असल्यास रुग्णालयाशी बोलणी करण्याचा प्रयत्न करा. आपली बिले पुन्हा वाचा आणि तेथे काहीही करावे लागत नसलेले खर्च शोधा. कधीकधी बिलांवर काही त्रुटी घसरतात आणि आपण न मिळालेल्या सेवांसाठी आपण देय देऊ शकता.
   • आपण आपली वैद्यकीय बिले भरू शकत नसल्यास आणि आपल्या डॉक्टरांशी बोलले असल्यास ऑनलाइन समर्थन शोधण्याचा प्रयत्न करा. इंटरनेटवर निधीचे बरेच स्रोत आहेत जे गरीबी रेषेखालील लोकांना मदत करतात.

8. 
   

   
   आपला बदल ठेवा. आपण एका दिवसात अधिक श्रीमंत होणार नाही कारण आपण घरी पिग्गी बँक स्थापित केली आहे, परंतु यामुळे आपल्या बचतीमध्ये आणखी कमी प्रमाणात बचत होईल.
   • प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी, पिगी बँकेत आपला बदल करा. आपण ते भरल्यानंतर, नाणी रोलमध्ये ठेवा आणि आपल्या बचत खात्यात ठेवा.

9. 
   

   
   बार्टर करण्यास शिका. आपण वस्तू किंवा सेवांसाठी बार्टर करू शकता. आपल्याकडे एखादी विशिष्ट टॅलेंट असल्यास आणि त्यास जाहिरात करताना काही समस्या येत नसेल तर आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी बार्टर करण्याचा प्रयत्न करा.
   • भांडणे सुरू करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक असलेल्या वस्तू किंवा सेवांवर निर्णय घ्या. त्यानंतर आपण देऊ केलेल्या सेवा आणि वस्तूंचा विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण एक तास साफसफाईची किंवा किरकोळ दुरुस्तीची देवाणघेवाण करू शकता. आपल्या कराराच्या अटींवर मोर्चा काढण्यासाठी आणि वाटाघाटी करण्यास तयार असलेला एखादा साथीदार शोधा.
   • आपल्याला आवश्यक नसलेली वस्तू किंवा सेवा स्वीकारण्यास भाग पाडले पाहिजे असे समजू नका. जर आपण कराराच्या अटी अनुरूप नसल्यास आपण बार्टरला नकार देऊ शकता.

10. 
    

    
    आपण हे करू शकता म्हणून जतन करा. आपण एसएमआयसी जिंकल्यास महिन्याच्या शेवटी आपल्याकडे खूप पैसा शिल्लक नसेल. जरी दुसर्‍या नोकरीसह आपण सहसा आपले सर्व पैसे बिले भरण्यासाठी किंवा आपले कर्ज फेडण्यात खर्च कराल. तथापि, आपल्याकडे थोडे पैसे शिल्लक असल्यास आपण ते बाजूला ठेवले पाहिजे.
    • घरी आपली बिले कमी करण्यासाठी लहान निराकरणे शोधा. आपण खोलीत नसताना दिवे बंद करा. दारे आणि खिडक्यांमधील छिद्र प्लग करा. रात्री थंड असताना तापमान वाढवण्याऐवजी स्वत: ला अतिरिक्त ब्लँकेटने झाकून टाका. या छोट्या टिप्स आपल्याला थोडीशी रक्कम वाचवू शकतात जी कालांतराने जमा होईल.
    • आपल्याकडे असलेले अतिरिक्त पैसे, सूट किंवा भेट स्वरूपात असो, ते पैसे आहेत जे आपण वाचवावेत. आपल्याला कदाचित नवीन काहीतरी खरेदी करण्यासाठी खर्च करण्याचा मोह येऊ शकेल परंतु आपण चांगली आर्थिक स्थितीत येईपर्यंत आपण हा मोह टाळलाच पाहिजे.
    • त्याबद्दल विचार करून खरेदी करण्याचा मोह टाळा. हे आपण न करता करू शकता असे काहीतरी आहे? आपल्याला ते केवळ जाहिरातीवर असल्यामुळेच पाहिजे आहे का? या प्रश्नांच्या आपल्या उत्तरावर अवलंबून, आपण खरोखर सक्तीने खरेदी करू शकता. अशा मोहांना सोडू नका.
    • खरेदी करण्यापूर्वी 24 तास प्रतीक्षा करण्याचा विचार करा. जर आपण दुसर्‍या दिवशी जागा झाला आणि आपला प्रथम विचार आयटम खरेदी करण्याचा असेल तर थोडा वेळ प्रतीक्षा करा. खरेदी केल्याशिवाय आपण किती वेळ घालवू शकता हे पहा.

भाग 3 मदत करणे

1. 
   

   
   आपल्या मुलांसाठी मदतीसाठी विचारा. आपल्यास मुले असल्यास, डेकेअर प्रोग्रामसाठी कम्युनिटी सेंटरवर विचारा. त्यांच्यापैकी काहींमध्ये, या प्रकारच्या सेवा विनामूल्य किंवा कमी किंमतीत मिळणे शक्य आहे.
   • आपण सहभागी होण्यास आपल्या मुलांसाठी विनामूल्य क्रियाकलाप तसेच कठीण वेळ असलेल्या लोकांसाठी समर्थन गट शोधण्यात सक्षम होऊ शकता.
   • आपल्याला मदत न मिळाल्यास, कुटुंबातील सदस्याला किंवा आपल्या मुलांना पाळणा could्या एखाद्या जवळच्या मित्रास विचारा.

2. 
   

   
   सामाजिक सेवांकडून मदतीसाठी विचारा. आपणास आपले आर्थिक वर्तन बदलण्यास त्रास होत असल्यास सामाजिक सेवा सल्लागाराची मदत घ्या.
   • हे सल्लागार आपल्याला आपले उत्पन्न वाढविण्यात आणि आपला खर्च कमी करण्यात मदत करेल. गरीबीवर मात करण्यासाठी आणि अधिकाधिक आर्थिक स्वातंत्र्य मिळविण्यात मदत करण्यासाठी तो कमी उत्पन्न असलेल्या व्यक्तींबरोबर काम करण्याची सवय आहे.

3. 
   

   
   स्वत: ला सकारात्मक लोकांसह वेढून घ्या. गरिबी आपल्याला उर्वरित समुदायापासून दूर ठेवू नका. हे महत्वाचे आहे की आपण अशा समुदायाचा भाग व्हाल जो कठीण काळात आपले समर्थन करतो.
   • जेव्हा आपण एखाद्या गटाचा सदस्य असता तेव्हा लक्ष केंद्रित राहण्यासाठी आणि आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला समर्थन प्राप्त होते. आपल्या समुदायासह अर्थपूर्ण मार्गाने व्यस्त रहाण्याचे मार्ग शोधा, उदाहरणार्थ समर्थन गट, सामाजिक कार्यक्रम आणि शिकत मंडळांद्वारे.

4. 
   

   
   बँक सल्लागाराचा सल्ला घ्या. जर आपल्याला कर्ज फेडण्यास त्रास होत असेल तर, सल्लागाराचा सल्ला घेणे उपयुक्त ठरेल. जरी आपल्याला सल्ल्यासाठी पैसे द्यावे लागले असले तरीही ते आपल्याला मागच्या मार्गावर परत येण्यास मदत करू शकतात.
   • मदतीची अपेक्षा करीत असताना घोटाळे टाळा. आपल्याला ज्या संस्थेसह कार्य करायचे आहे असे आपल्याला आढळल्यास, ती घोटाळा नाही याची आपल्याला खात्री करणे आवश्यक आहे. ते आपल्याला देत असलेल्या करारावर आणि कागदपत्रांवर लक्ष द्या.
   • आपण वापरलेल्या संस्थेच्या कायदेशीरपणाबद्दल एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधा. आपण ग्राहक संरक्षण सेवांकडून सल्ला घेऊ शकता. जर इतर लोकांनी आधीपासूनच या संस्थेबद्दल तक्रार केली असेल तर त्यांच्याशी संपर्क साधा. तथापि, असे नाही कारण आपल्याला संस्था कायदेशीर असल्याची तक्रार आढळली नाही.
   • आपल्याला स्वारस्य असलेल्या सर्व संस्थांना प्रश्न विचारा. या क्षेत्रात त्यांनी कोणत्या सेवा ऑफर केल्या आहेत, कोणत्या किंमती आहेत आणि कोणत्या पात्रता आहेत त्यांना विचारा.
   • हे सुनिश्चित करा की ते आपल्याला कर्ज फेडण्यास मदत करण्यासाठी संसाधने प्रदान करतात जसे की कर्ज व्यवस्थापन अभ्यासक्रम किंवा बजेट सल्ला.

भाग 4 दृढ रहा

1. 
   

   
   तणाव व्यवस्थापनाचा दृष्टीकोन वापरून पहा. हे एक रहस्य आहे, गरीबी ही एक तणावपूर्ण परिस्थिती आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गरीबीत राहणा people्या लोकांना उच्च पातळीवरील ताणतणावाचा सामना करावा लागतो आणि त्यांच्याशी संघर्ष करण्यासाठी कमी स्त्रोत असतात. तथापि, या तणावाचा सामना करण्यासाठी काही पद्धती तयार केल्या आहेत.
   • उदाहरणार्थ, आपण त्यास कारणीभूत घटकांची तपासणी करून आणि त्या व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधून हे व्यवस्थापित करू शकता. आपल्यावर ताणतणा element्या घटकापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपण परिस्थिती स्वीकारली पाहिजे आणि आपला दृष्टिकोन समायोजित केला पाहिजे.
   • हे कार्य करण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सतत आपल्या ध्येयांकडे कार्य करणे. परिस्थितीला राजीनामा देऊ नका आणि कधीही हार मानू नका.
   • स्वतःवर ठामपणे सांगण्याचा सराव करा. आपल्या मूल्याबद्दल जागरूक व्हा आणि आपले मूल्य ओळखण्याच्या मार्गावर गरीबी येऊ देऊ नका. जेव्हा आपण यशस्वी झाला तेव्हा भूतकाळातील क्षणांचा विचार करा. दररोज लक्षात ठेवा की आपल्याकडे आपल्या समस्या सोडविण्यासाठी संसाधने आहेत.

2. 
   

   
   निरोगी आहाराचे अनुसरण करा. दारिद्र्य हे बर्‍याचदा कमकुवत आहार आणि आरोग्यासाठी खाण्याच्या सवयीशी संबंधित असते. प्रक्रिया केलेले पदार्थ स्वस्त असतात, परंतु ते खराब आरोग्यासाठी योगदान देतात.
   • आपण बर्‍याच जेवणांसाठी वापरू शकता असे पदार्थ शोधा. अनेक मुख्य पदार्थ खरेदी करून आपण नेहमीच जेवण तयार करू शकता याची खात्री करुन घेऊ शकता. पीठ, मसाले, लसूण आणि लिंबू नेहमी आपल्या स्वयंपाकघरात ठेवा.
   • शक्य असल्यास पैसे वाचवण्यासाठी घाऊक खरेदी करा. आपण नेहमी काही पदार्थ साठवण्यास सक्षम नसू शकता परंतु जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपण ते केले पाहिजे. दरमहा जास्त खर्च असणार्‍या पदार्थांसाठी थोडा पैसा ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   व्यायाम निरोगी आहाराव्यतिरिक्त, व्यायामाचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या शरीरास तणावापासून वाचवा. आपण जिम सदस्यता घेऊ शकत नाही कदाचित, परंतु तरीही आपण घरी सक्रिय राहण्याचे मार्ग शोधू शकता.
   • फिरायला जा. आपल्याकडे पाळीव प्राणी किंवा मुले असल्यास, ही एक चांगली क्रिया असू शकते. आपल्याला घराबाहेर पडताना हृदयाचे ठोके वाढण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. जर आपणास ताणतणा something्या गोष्टी असतील तर आपले डोके रिक्त करण्यासाठी जा. आपण या संधीचा उपयोग कुटुंबातील सदस्यांसमवेत वेळ घालवण्यासाठी देखील करू शकता.
   • दिवसातून किमान अर्धा तास शारीरिक हालचाली करण्याचा प्रयत्न करा. आपण टेलिव्हिजन पाहता त्या ठिकाणी ट्रॉटिनेझ. जाहिरातींदरम्यान पुशअप्स किंवा एबीएस करा. खेळात अर्धा तास घालवणे देखील आवश्यक नाही. उदाहरणार्थ, आवश्यक असल्यास आपण ते एका तासाच्या दोन चतुर्थांशात विभागू शकता.

4. 
   

   
   वैयक्तिक ध्येये निश्चित करा. आयुष्यात आपण साध्य करू इच्छित असलेल्या गोष्टींचा विचार करा, अल्पावधीत आणि दीर्घकालीन. ही ध्येये लिहा आणि दररोज लक्षात ठेवा की आपल्याला त्यांचे अनुसरण करण्यास प्रवृत्त करते.
   • दीर्घकाळापर्यंत एखाद्याच्या लक्ष्यांकडे दुर्लक्ष करणे सोपे होऊ शकते, विशेषत: जर आपल्याला माहित असेल की तिथे पोहोचण्यापूर्वी काही वर्षे लागू शकतात. दीर्घकाळापर्यंत या लक्ष्यांकडे दुर्लक्ष होऊ नये म्हणून त्यांच्यावर कार्य करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. अल्प-मुदतीची लक्ष्ये दीर्घकाळ आपल्या उद्दीष्टांच्या मार्गावर येऊ देऊ नका.
   • आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठी चांगल्या सवयी लावा. लवकर जागे व्हा, आपल्या ध्येयांबद्दल पुस्तके वाचा आणि आपल्याला मदत करणार्‍या क्रियाकलाप करा. आपल्याला कदाचित आपल्या काही वाईट सवयी बदलाव्या लागतील, उदाहरणार्थ, व्यस्त राहण्यासाठी आपण बर्‍याचदा दूरदर्शन पाहिल्यास.