व्हर्टीगोवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 21 अज्ञात लोक, ज्यांनी त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

व्हर्टीगोच्या फिटच्या मध्यभागी पकडणे धडकी भरवणारा आहे. तथापि, आपण या टिपा अनुसरण करू शकता जेणेकरून आपला व्हर्टिगो अटॅक एखाद्या क्षुल्लक फिटमध्ये बदलू नये.

पायऱ्या

1. 
   

   
   आपण काय करीत आहात ते थांबवा. आपले आरोग्य आणि आपल्या मनाची स्थिती यापेक्षा महत्त्वाचे काहीही नाही.

2. 
   

   
   आपल्या पाय दरम्यान आपले डोके बसून. हे आपल्या मेंदूत रक्त वाहनास प्रोत्साहित करेल.

3. 
   

   
   खोलवर आणि हळू श्वास घ्या. आपल्या मेंदूत ऑक्सिजनची कमतरता आहे, म्हणून आपण महान प्रेरणा घेत असल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. तथापि, सखोल श्वास घ्या, परंतु हळूहळू जेणेकरून हायपरवेन्टिलेट होऊ नये.

4. 
   

   
   आपण एकटे नसल्यास आपल्या सभोवतालच्या लोकांना भेटण्यासाठी डोके हलवा किंवा हलवा. परिणामी, इतरांना आपल्यास आवश्यक ते सांगण्याची परवानगी देताना आपण सतर्क रहाल.

5. 
   

   
   
   
   आपल्या डोक्यात स्वतःशी बोलत रहा. जरी आपल्याला जागृत राहण्यासाठी स्वत: च्या विरोधात लढा द्यावा लागला असला तरीही, स्वतःशी बोलत रहा, हे आपल्याला काही प्रमाणात मदत करेल.

6. 
   

   
   एकदा वाईट वाईट झाल्यावर बसून रहा.

7. 
   

   
   खाण्यासाठी किंवा पिण्यासाठी काहीतरी घ्या, शक्यतो असे काहीतरी ज्यामध्ये कार्बोहायड्रेट आणि साखर असेल. हायपोग्लाइसीमिया (कमी रक्तातील साखर) वारंवार चक्कर येणे कारणीभूत असते. या परिस्थितीत फळांचा रस उत्कृष्ट निवड आहे.

8. 
   

   
   डोके हळू हळू वाढवा, आणि जर तुम्हाला पुन्हा चक्कर येत असेल तर आपले डोके पाय दरम्यान ठेवा. व्हर्टीगो अदृश्य होईपर्यंत पुन्हा करा.

9. 
   

   
   हळू हळू उठा आणि सावधगिरी बाळगा. आपली इच्छा असल्यास, आपल्याला देण्यात आलेली मदत स्वीकारा, परंतु पुन्हा पकडला जाईल असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या बसण्याची स्थिती पुन्हा सुरू करा.

10. 
    

    
    
    
    सर्व लक्षणे (जसे की थंड घाम, कोरडे तोंड आणि मळमळ) निघत नाहीत तोपर्यंत लहान घोट्यात पाणी प्या.

11. 
    

    
    जर आपण घराच्या आत असाल तर काही ताजी हवा मिळवण्याचा प्रयत्न करा.

सल्ला

• हायड्रेशनचा अभाव, निरोगी जेवण वगळणे आणि तणाव हे व्हर्टीगो अटॅकची सामान्य कारणे आहेत. अशाप्रकारे, बर्‍याच हल्ल्यांचा प्रतिबंध करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपण भरपूर पाणी प्यावे याची खात्री करुन घेणे, नियमितपणे आणि आरोग्यासाठी खाणे आणि शक्य तितके तणाव निर्माण करणे.
• जर, कोणत्याही कारणास्तव, आपण जेथे असाल तेथे थांबणे आणि बसणे धोकादायक आहे (उदाहरणार्थ, आपण रस्ता ओलांडला असेल तर), हळू चालत जा, आपले डोके खाली करा आणि जोपर्यंत आपल्यापर्यंत खोल श्वास घ्या. सुरक्षित ठिकाणी पोचले (पदपथ सारखे). तथापि, आपण व्हिज्युअल फील्डच्या मोठ्या संकुचिततेमुळे ग्रस्त असल्यास, आपण अशक्त व्हाल हे लक्षण आहे. या प्रकरणात, दृष्टीचे क्षेत्र अरुंद होत नाही तोपर्यंत थांबा आणि खोल श्वास घ्या, कारण जो उभे आहे त्याला खोटे बोलणा someone्यापेक्षा कारला धडक बसण्याची शक्यता कमी आहे .
• जर आपल्याला आजारी वाटत असेल तर जवळपास कचरापेटी ठेवा म्हणजे तुम्हाला उलट्या होऊ शकतात.

इशारे

• जर तुमची व्हर्टिगो गंभीर असेल (व्हिज्युअल फील्डमध्ये तीव्र तीव्रता येणे, उलट्या होणे किंवा अगदी थोडा अशक्तपणा उद्भवू शकेल) तर त्वरित मदतीसाठी कॉल करा.
• जर आपल्या नोकरीमध्ये किंवा जीवनशैलीमध्ये बसायला आणि उभे राहणे खूपच सामील असेल तर आपली सहानुभूतीशील यंत्रणा उभे राहण्याची प्रक्रिया "विसरला" आणि आपण उभे असताना आपल्याला चक्कर येईल अशी शक्यता आहे. या प्रकरणात अँटीडिप्रेसस (कमी डोस) आपली मदत करू शकतात कारण ते सहानुभूतीशील मज्जासंस्था आराम करतात.
• हल्ले कमी-अधिक प्रमाणात नियमित होत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा कारण त्यात मूलभूत कारण असू शकते.