अन्नासह आतड्यांसंबंधी गोळा येणे कमी कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या

जेव्हा एखाद्याला फुगल्यासारखे वाटते तेव्हा आपल्यामुळे काय आराम मिळते हे विचार करण्याऐवजी आपण अन्नावर दोष देऊ शकतो! या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला नेहमी काय खायचे टाळावे हे सांगितले जाते, परंतु आम्हाला बहुधा काय विशेषाधिकार पाहिजे हे क्वचितच सांगितले जाते. विशिष्ट खाद्यपदार्थांसह फुगवटा, पूर्ण पोट आणि आतड्यांसंबंधी वायूची भावना कमी करणे शक्य आहे.

पायऱ्या

1. 
   

   
   ताज्या लावणीचा प्रयत्न करा. ताज्या लॅनानास (आणि एका बॉक्समध्ये नसतात) मध्ये ब्रोमेलेन, एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते जे पचनस मदत करते.

2. 
   

   
   ताजे पपई वापरुन पहा. पपईमध्ये पपाइन असते, पाचन सुविधा देणारी सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जे ब्रोमेलेनसारखेच आहे. ते त्यांच्या पचनास प्रोत्साहित करण्यासाठी प्रथिने कापतात.

3. 
   

   
   भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती खा. सेलेरी पाण्याचा धारणा कमी करते कारण ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. आपले ब्लोटिंग अदृश्य होईपर्यंत म्हणून दररोज मूठभर कोशिंबीर खा.

4. 
   

   
   
   
   शतावरी वापरुन पहा. शतावरी उपयुक्त आतड्यांसंबंधी जीवाणू तयार करण्यास प्रोत्साहित करते. हे जीवाणू पोटात वायूचे संचय कमी करण्याचे कार्य करतात.

5. 
   

   
   दही खा. पचन देखील उपयुक्त जीवाणू दही मदत करते.

6. 
   

   
   ताजे ग्राउंड मिरपूड सह आपल्या अन्नाचा हंगाम. काळी मिरी पचन देखील मदत करते.
   • काळी मिरीच्या आवश्यक तेलांसह पोटाची मालिश केल्याने सूज येणे देखील दूर होऊ शकते.

7. 
   

   
   पुदीना चहा प्या. पुदीना चहा पोटात अन्न पुरवणे सुलभ आणि गतिमान करून पचनस मदत करते. हे फुशारकी दूर करते. चहाच्या पिशवीत चहा असो की ताज्या पुदीनाच्या पानांनी बनलेला चहा, हे काम करायला हवे!

• गोळा येणे विरुद्ध पदार्थ
• पुदीना चहा