सायनस प्रेशरपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 दबाव आणि अस्वस्थता दूर करण्यासाठी प्रती-काउंटर औषधे वापरणे
• भाग 2 घरगुती औषधांसह सायनस प्रेशरपासून मुक्त
• भाग 3 आतल्या हवेमध्ये आर्द्रता घाला
• भाग 4 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

सायनस कवटीच्या आत हवा भरलेल्या पोकळ पोकळी आहेत. सायनस प्रेशर एक अस्वस्थ आणि कधीकधी वेदनादायक खळबळ असते ज्यामुळे श्वसनमार्गाच्या अस्तर पडद्याची जळजळ किंवा चिडचिड येते. सायनसच्या माध्यमातून जाणाage्या मार्गाचा सूज हवा आणि श्लेष्माचे नैसर्गिक अभिसरण अवरोधित करते. त्यानंतर श्लेष्मा अडकतो आणि वायुमार्ग अडविला जातो, ज्यामुळे सायनस आणि वेदनांवर दबाव येतो, कधीकधी सायनुसायटिस नावाचा एक डिसऑर्डर. कारण काहीही असो, सायनस प्रेशर आणि असुविधा दूर करण्याचे काही मार्ग आहेत.

पायऱ्या

भाग 1 दबाव आणि अस्वस्थता दूर करण्यासाठी प्रती-काउंटर औषधे वापरणे

1. 
   

   
   सलाईन अनुनासिक स्प्रे वापरा. खारट अनुनासिक स्प्रे आपल्याला श्लेष्माचे वायुमार्ग स्वच्छ करण्यास मदत करते जे त्यांना अडथळा आणतात आणि त्यांना मॉइश्चराइझ करतात. निर्देशानुसार वाष्पयुक्त वापरा आणि धीर धरा. प्रथम उपयोग प्रभावी असू शकतात, परंतु वाष्पशील प्रभावी होण्यापूर्वी आपल्याला बहुतेक वेळा ते वापरण्याची आवश्यकता असेल.

2. 
   

   
   एक नेटी भांडे मिळवा. एक नेटी भांडे एक भांडे आहे जे थोडे चमचेसारखे दिसते. आपण ते योग्यरित्या वापरल्यास, वायुमार्गांना मॉइस्चराइझिंग करताना ते आपल्याला श्लेष्मा आणि त्रासदायक पदार्थ स्वच्छ करण्यात मदत करेल. नेटी पॉटचा उपयोग एका नाकपुड्यात खारट किंवा आसुत पाणी ओतण्यासाठी केला जातो, जो नंतर दुसर्‍या नाकपुडीमधून वाहून जाईल आणि आपल्या सायनसला मॉइश्चरायझिंग व सुखदायक परिणाम प्रदान करुन सापडलेल्या सर्व चिडचिडे पदार्थ आणि जंतू बाहेर काढेल. आपण प्रिस्क्रिप्शनशिवाय नेटी पॉट खरेदी करू शकता, सहसा तुलनेने कमी प्रमाणात.

3. 
   

   
   
   
   तोंडावाटे डीकेंजेस्टंट घ्या. जर तुमच्याकडे आधीपासूनच उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि काचबिंदूसारख्या वैद्यकीय परिस्थिती असतील तर अति-काउन्टर औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. या औषधे आपल्यासाठी उपयोगी असू शकतात परंतु त्या प्रत्येकासाठी कार्य करत नाहीत.
   • तोंडी डीकोनजेन्ट्समध्ये सक्रिय घटक फेनिलीफ्रिन आणि स्यूडोएफेड्रीन असतात. या पदार्थांमुळे होणारे सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे चिंताग्रस्तपणा, चक्कर येणे, ह्रदयाचा प्रवेग वाढणे, रक्तदाब आणि झोपेच्या समस्येमध्ये किंचित वाढ.
   • तोंडी डीकोन्जेस्टेंट्स नाकाच्या वायुमार्गामध्ये रक्तवाहिन्या बंद करून काम करतात, सूजलेल्या ऊतींना विघटन करण्यास मदत करतात. यामुळे श्लेष्माचे अभिसरण सुधारते जे दबाव कमी करते आणि श्वासोच्छ्वास घेण्यास चांगले परवानगी देते.
   • सुरुवातीला सुदाफेडे म्हणून विकल्या जाणा®्या स्यूडोएफेड्रिन असणारी उत्पादने आता प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी करता येतील, परंतु फार्मासिस्ट तुम्हाला चुकीच्या पद्धतीने वापरल्यास त्याच्या दुष्परिणामांबद्दल चेतावणी देईल.
   • स्यूडोएफेड्रिनचे हृदय वर दुष्परिणाम आहेत ज्यामुळे हृदयाच्या समस्यांसह लोक अयोग्य बनतात. हे डोपिंग उत्पादने आणि मेथॅम्फेटामाइनच्या संरचनेचा देखील एक भाग आहे.

4. 
   

   
   
   
   औषधी अनुनासिक स्प्रे वापरा. डिकॉन्जेस्टंट अनुनासिक फवारण्या किंवा नाकाचे थेंब देखील लिहून दिले जातात, परंतु सावधगिरीने त्याचा वापर केला पाहिजे. जरी ही उत्पादने आपल्याला आपले सायनस साफ करण्यास आणि द्रुतगतीने दबाव कमी करण्यास मदत करू शकतात, तरीही आपण तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ त्यांचा वापर करून आपली परिस्थिती अधिकच खराब करू शकता.
   • याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा आपण ही उत्पादने घेणे थांबविण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपले शरीर आपण वापरत असलेल्या औषधाशी जुळवून घेत आणि गर्दी किंवा दबाव पुन्हा दिसून येतो. ही उत्पादने तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरणे टाळल्यामुळे आपण हा परिणाम टाळाल.

5. 
   

   
   सायनसमधील दाब एखाद्या allerलर्जीमुळे उद्भवल्यास अँटीहिस्टामाइन घ्या. सायनुसायटिस किंवा सायनस प्रेशर आणि रक्तसंचय giesलर्जीमुळे होतो. क्लॅरिटीन, झिरटेकॅ (किंवा त्यांचे जेनेरिक भाग) यासारखे प्रिस्क्रिप्शन नसलेले अँटीहिस्टामाइन औषध असोशी प्रतिक्रिया नियंत्रित करण्यात आणि आपल्याला जाणवत असलेल्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

6. 
   

   
   प्रीस्क्रिप्शनशिवाय वेदना कमी करा. पॅरासिटामॉल, लिबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन सायनसच्या दबावामुळे आपल्याला जाणवलेल्या अस्वस्थतेपासून मुक्त होण्यास मदत होते. आयबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन घेतल्यास आपल्या वायुमार्गामधील जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
   • आपण डोकेदुखी आणि अस्वस्थता यासारख्या इतर लक्षणेपासून मुक्त होऊ शकता, ज्यात बहुतेक वेळा दंतदुखी म्हणून वर्णन केले जाते.

भाग 2 घरगुती औषधांसह सायनस प्रेशरपासून मुक्त

1. 
   

   
   आपल्या चेहर्‍यावर एक उबदार कॉम्प्रेस लावा. दबाव कमी करण्यासाठी आणि श्लेष्मा आणि हवेचे प्रसार करण्यासाठी आपल्या चेह face्यावर ठेवलेले एक उबदार, ओलसर टॉवेल वापरा.
   • उबदार कॉम्प्रेस आणि कोल्ड कॉम्प्रेस दरम्यान वैकल्पिक प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, आपल्या चेहर्यावर सायनस क्षेत्रावर एक गरम टॉवेल 3 मिनिटांसाठी ठेवा. नंतर 30 सेकंदासाठी थंड ओलसर टॉवेलवर जा, नंतर टॉवेल परत गरम ठेवा. गरम आणि कोल्ड टॉवेल्समध्ये 3 वेळा पुन्हा एकदा या चरणांची पुनरावृत्ती करा. दिवसातून 4 वेळा उपचार पुन्हा करा.

2. 
   

   
   बरेच द्रव प्या. आपण प्यायलेले पातळ पदार्थ सायनस जाड होण्यापासून आणि सायनस अवरोधित करण्यास प्रतिबंध करतात. गर्दी व दाब दूर करण्यासाठी गरम वाटी जसे सूप किंवा गरम चहा प्या. याव्यतिरिक्त, द्रव शोषण ओव्हर-द-काउंटर डीकॉन्जेस्टंट्समुळे उद्भवलेल्या कोरडेपणास प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते.

3. 
   

   
   मसालेदार पदार्थांचे सेवन करा. सायनस प्रेशरशी संबंधित अस्वस्थता कमी करण्यासाठी मिरपूड सारख्या मसालेदार पदार्थ खाणे काही लोकांना उपयुक्त ठरेल.

4. 
   

   
   ब्रोमेलेन आणि क्वेरेसेटिन उपयुक्त ठरेल का हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा. ब्रोमेलेन लॅनान्समधून काढलेला एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आहे आणि क्वेरसेटिन एक वनस्पती रंगद्रव्य आहे. ते जळजळ, सूज आणि सायनुसायटिसच्या इतर लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. तथापि, ते इतर औषधाशी संवाद साधू शकतात, म्हणूनच आपण सुरक्षित असल्याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यापूर्वी किंवा हर्बल उपचार घेण्यापूर्वी आपण नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • ब्रोमेलेनमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो, म्हणून ज्या लोकांना रक्त पातळ करावे लागते त्यांनी ते घेऊ नये.
   • रूपांतरण एंजाइम इनहिबिटर्सचा वापर करताना ब्रोमेलेन रक्तदाब कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
   • क्वरेसेटिन प्रतिजैविक औषधांसह काही विशिष्ट औषधांसह संवाद साधू शकतो.

5. 
   

   
   आपण सिनुप्रेट वापरू शकता तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा. काही अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे की सिनुप्रेट (बीएनओ -१११ असेही म्हणतात, ब्लॅक थर्डबेरी, डीवर्म, व्हर्बेना आणि जेन्टियानसारख्या वेगवेगळ्या औषधी वनस्पती असलेले एक मालक सूत्र) लक्षणे कमी करते. सायनुसायटिस या प्रकारचा उपचार आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

6. 
   

   
   उठलेल्या स्थितीत झोपा. खूप विश्रांती घ्या आणि स्वत: ला अशा स्थितीत ठेवा जे तुम्हाला श्वास घेण्यास मदत करते. याचा अर्थ असा आहे की आपल्या वायुमार्गास मुक्त राहण्यास मदत केल्यास आपल्याला आपल्या बाजूस झोपावे लागेल. आपल्याला उठलेली स्थिती ठेवून झोपण्याची झोप देखील मिळू शकते ज्यामुळे आपल्याला अधिक आरामात झोप लागेल.

7. 
   

   
   आपल्या चेहर्‍याच्या विशिष्ट भागात दबाव लागू करा. मुख्य सायनसच्या खाली असलेल्या आपल्या चेहर्यावरील काही भागात दाबून, आपण कधीकधी अस्वस्थता दूर करू शकता.
   • डोळ्याखालील क्षेत्र, नाकाच्या प्रत्येक बाजूला, नाकाच्या पुलावर, गालाच्या खाली, भुव्यांच्या सभोवतालच्या आणि आपल्या ओठांच्या वरच्या मध्यभागी असलेल्या भागावर विशिष्ट क्षेत्र टॅप करा. नाक. काही दबाव कमी करण्यासाठी हलक्या दाबा, या भागात मालिश करा किंवा टॅप करा.

8. 
   

   
   सायनुसायटिसला चालना देणारे पदार्थ टाळा. जलतरण तलावांमध्ये क्लोरीनमुळे बर्‍याच लोकांमध्ये साइनसिसिटिस उद्भवू शकते. इतर ट्रिगर अधिक सूक्ष्म असू शकतात जसे की चादरी आणि उशावर धूळ किंवा परागकण जमा होते. आपण झोपेच्या वेळी श्वास घेऊ शकता अशा कोणत्याही त्रासांना दूर करण्यासाठी आपल्या बेडचे तागाचे कोमट किंवा गरम पाण्याने नियमितपणे धुवा.
   • काही पदार्थ सायनस प्रेशर आणि श्लेष्मा तयार करणे, जसे की दूध, चीज आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ वाढवू शकतात. पांढरे तांदूळ, पास्ता आणि पांढर्‍या ब्रेडची ही स्थिती असू शकते. तथापि, हे स्पष्ट आहे की हे पदार्थ प्रत्येकावर त्याच प्रकारे प्रभाव पाडत नाहीत. आपल्या सायनस प्रेशर समस्यांना चालना देणारे पदार्थ ओळखण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण सायनसमध्ये दबाव जाणवत असताना अल्कोहोल टाळा. अल्कोहोलिक पेय पदार्थांचे सेवन केल्याने सायनसमध्ये सूज येऊ शकते किंवा वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते.

भाग 3 आतल्या हवेमध्ये आर्द्रता घाला

1. 
   

   
   हवा ओलसर ठेवा. वायुमार्ग ओलसर राहण्यास मदत करण्यासाठी ओलावा ओलावा आणि दबाव कमी करताना श्लेष्मल त्वचा मुक्तपणे हलवू द्या. कोरड्या हवेमध्ये श्वास घेत सायनस जळजळ होण्यामुळे आपण श्लेष्मा दाट होऊ शकता.

2. 
   

   
   एक ह्युमिडिफायर वापरा. वेगवेगळ्या फंक्शन्ससह सर्व आकारांचे ह्यूमिडिफायर्स आहेत. बेसिक ह्युमिडिफायर्स गरम किंवा कोल्ड व्हर्जनमध्ये उपलब्ध आहेत. आपल्या गरजा आणि बजेटसाठी सर्वात योग्य असे एक ह्युमिडिफायर निवडा. ह्युमिडिफायरमुळे हवेतील आर्द्रतेची पातळी वाढते आणि वायुमार्ग सुकणे टाळले जाते ज्यामुळे सायनस प्रेशर आणि गर्दी होऊ शकते.
   • कोल्ड ह्युमिडिफायर्समध्ये सामान्यत: फिल्टर असते ज्यास साचा वाढ रोखण्यासाठी दर दोन ते तीन महिन्यांनंतर साफ करणे आवश्यक असते. कोल्ड ह्युमिडिफायर्सच्या बर्‍याच मॉडेल्समुळे संपूर्ण घरासाठी पुरेसे आर्द्रता तयार होऊ शकते आणि आपल्याकडे मुले असल्यास एक सुरक्षित समाधान असू शकते.
   • गरम ह्युमिडिफायर्स स्टीम तयार करण्यासाठी हीटिंग रेझिस्टर वापरतात. गरम ह्युमिडिफायर्सचा फायदा असा आहे की ते हवेत ओलावा वाढविण्यामुळे ते जीवाणू देखील नष्ट करतात कारण ते स्टीम देखील तयार करतात.

3. 
   

   
   गॅस स्टोव्हवर पाणी उकळवा. अर्धा भरलेला एक लहान सॉसपॅन उकळवा आणि कमी गॅसवर उकळावा. हवेमध्ये आर्द्रता वाढविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु त्याकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला सुरक्षिततेचे नियम पाळावे लागतील. ही पद्धत वापरताना नुकसान आणि दुखापत टाळण्यासाठी त्यांचा चांगला आदर करा.

4. 
   

   
   थेट उकळत्या पाण्यावर स्टीम श्वास घ्या. खूप सावधगिरी बाळगून, आपल्या डोक्यावर टॉवेल लावा आणि स्वत: ला उकळत्या पाण्याच्या वर ठेवा. त्यानंतर आपण आपल्या सायनसमधील दाब दूर करण्यात मदत करण्यासाठी उबदार, ओलसर हवेचा श्वास घेऊ शकता. आपण श्वास घेणार्‍या स्टीमद्वारे आपल्या सायनसला प्रभावीपणे आर्द्रता प्रदान करू शकता परंतु या पद्धतीमध्ये अंतर्भूत इजा होण्याचा धोका आपल्याला यापूर्वी इतर पद्धती वापरण्यास प्रोत्साहित करेल. स्वत: ला दुखापत होऊ नये म्हणून या पद्धतीकडे सतत लक्ष देणे आवश्यक आहे.

5. 
   

   
   उष्णता स्त्रोताजवळ पाणी ठेवा. उष्णतेपासून प्रतिरोधक, पाण्याने भरलेले कंटेनर सुरक्षितपणे उष्णतेच्या स्त्रोताजवळ ठेवा म्हणजे पाणी वाष्पीकरण होऊ शकेल, आर्द्रता वाढेल आणि हवेमध्ये आर्द्रता वाढेल. कंटेनर थेट उष्णता स्त्रोतावर ठेवणे आवश्यक नाही, परंतु पाण्याचे वाष्पीकरण होऊ देण्यासाठी पुरेसे बंद करा.
   • ओल्या टॉवेलचा आर्द्रता म्हणून वापरण्याचा आणि गरम हवेच्या दुकानात ठेवण्याचा विचार करा. आपण उबदार हवा चालू करता तेव्हा ओल्या टॉवेलने हवेमध्ये ओलावा वाढेल. खाली मजला खराब होऊ नये किंवा एअर आउटलेटला कायमचे ब्लॉक करू नका याची खबरदारी घ्या.

6. 
   

   
   शॉवरमधून पाणी वाहा. गरम पाण्याची शॉवर बंद होऊ द्या. शॉवर दरवाजा, स्नानगृह आणि खोलीचे दरवाजा पुढील दरवाजा 5 मिनिटांसाठी बंद करा. नंतर पाण्याचे नळ बंद करा आणि दारे उघडा. हवेत ओलावा वाढवण्यासाठी ही एक चांगली पद्धत आहे. ही पद्धत सर्वांसाठी सर्वोत्कृष्ट असू शकत नाही कारण काही भागात पाणी बिलात लक्षणीय वाढ होऊ शकते.

7. 
   

   
   आत आपले कपडे सुकवा. आपल्या घरात मागे घेता येण्याजोग्या क्लॉथशॉर्स स्थापित करण्याचा विचार करा. आपले कपडे आतमध्ये कोरडे करून आपण हवेतील आर्द्रता वाढवू शकता. दोन डिटर्जंट्स दरम्यान, आपण ओले टॉवेल्स पसरवू शकता.

8. 
   

   
   पडदे काळजीपूर्वक फवारणी करा. पाण्याने पडदे ओला करण्यासाठी एक स्प्रे वापरा, त्यानंतर हवेच्या प्रवाहात हवेला ओलावा येण्यासाठी विंडो उघडा. फॅब्रिकचे नुकसान होणार नाही याची काळजी घ्या आणि पराग किंवा इतर बाह्य चिडचिडे उघडकीस येणारी खिडक्या उघडण्यास टाळा कारण यामुळे आपल्या सायनसची समस्या उद्भवेल.

9. 
   

   
   घरातील वनस्पती मिळवा. हवेतील आर्द्रता वाढविण्यासाठी आपल्या घरात घरातील वनस्पती जोडण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा आपण झाडाला पाणी देता तेव्हा ओलावा त्याच्या मुळांपासून त्याच्या पानांवर आणि पाने हवेत सोडल्या जाणार्‍या पानांच्या छिद्रांमध्ये हस्तांतरित होते.

10. 
    

    
    आपल्या घरात लहान पाण्याचे बिंदू जोडा. अगदी साध्या वाडग्यात ज्यात पाणी आहे ते हवेमध्ये आर्द्रता वाढवू शकतात. आपल्या घरात सर्वत्र पाण्याने भरलेले लहान भांड्या ठेवा, जे आपण कृत्रिम फुले किंवा काचेच्या बॉलने देखील सजवू शकता. रेडिएटरसारख्या उष्मा स्त्रोताजवळ या पाण्याने भरलेले कंटेनर ठेवण्याचा विचार करा.
    • मत्स्यालय किंवा घरातील कारंजे खरेदी करा. मत्स्यालय किंवा कारंजे यासारख्या पाण्यामध्ये असलेले डिव्हाइस स्थापित करून आपण हवेची आर्द्रता सुधारू शकता. याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला अधिक आरामदायक वातावरण तयार करण्यात किंवा सजावट जोडण्यात मदत करेल. या आयटम फी व्युत्पन्न करतील आणि आपल्या वैयक्तिक पसंतींवर अवलंबून असतील.

भाग 4 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

1. 
   

   
   जर days दिवसांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे राहिली असतील तर ते तीव्र झाल्यास किंवा आपल्याला ताप असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सायनस, रक्तसंचय, वेदना किंवा ताप या सतत दबावामुळे आपणास सायनस संसर्ग झाल्याचे सूचित होऊ शकते.
   • जेव्हा गर्दीमुळे तुमचे सायनस ब्लॉक केले जातात, तर सामान्यत: आढळणारे श्लेष्मा आणि बॅक्टेरिया अडकतात. आपण गर्दी आणि दबाव कमी न केल्यास, आता अडकलेल्या जीवाणू सायनस संसर्गास कारणीभूत ठरू शकतात. गर्दी किंवा दाब सर्दी किंवा फ्लूमुळे उद्भवल्यास आपणास व्हायरल सायनस संसर्ग देखील होऊ शकतो.

2. 
   

   
   ठरवल्याप्रमाणे आपले प्रतिजैविक घ्या. जर आपल्या डॉक्टरस सायनस संसर्गाचे निदान झाले तर तो प्रतिजैविक लिहून देईल. त्यांना निश्चित केल्याप्रमाणे आणि उपचाराच्या कालावधीसाठी निश्चितपणे घ्या. जरी आपल्याला त्वरेने बरे वाटत असले तरीही, उपचार पूर्ण करा कारण संसर्गासाठी जबाबदार बॅक्टेरिया अद्याप आपल्या वायुमार्गामध्ये लपून बसू शकतात.

3. 
   

   
   सायनस आणि मायग्रेनमधील दाबांमधील फरक जाणून घ्या. सायनुसायटिसमुळे होणारी अस्वस्थता मायग्रेनमुळे उद्भवणा head्या डोकेदुखीसारखेच आहे. खरं तर, अभ्यासांनी हे सिद्ध केलं आहे की सायनुसायटीसमुळे डोकेदुखी आहे असा विचार करणारे डॉक्टर पाहणा 90्या of ०% लोकांना मायग्रेन आहे.
   • महिन्यात 15 दिवसांपेक्षा जास्त काळ डोकेदुखीची लक्षणे दिसल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा, जर आपण बहुतेकदा डोकेदुखीसाठी नॉन-प्रस्क्रिप्शन पेनकिलर घेत असाल तर त्यांना बरे होण्यासाठी मदत होत नाही किंवा लक्षणे आपल्या डोकेदुखीमध्ये व्यत्यय आणत असल्यास विचार करा. आपले दैनंदिन जीवन, उदाहरणार्थ कामावर किंवा शाळेत. हे सहसा मायग्रेनची चेतावणी देणारी चिन्हे आहेत.