हिरड्या दुखण्यापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 वेदनांचे कारण ओळखा
• कृती 2 औषधांसह वेदना कमी करा
• कृती 3 घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• पद्धत 4 चांगली तोंडी स्वच्छता ठेवा

हिरड्या शरीराची एक नाजूक पेशी आहेत आणि तापमान, जळजळ आणि संक्रमण यांच्या बाबतीत खूपच संवेदनशील असू शकतात. हिरड्या रोगाची विशिष्ट चिन्हे म्हणजे रक्तस्त्राव, अतिसंवेदनशीलता आणि वेदना. हिरड्याच्या आजाराची तीव्रता मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते आणि लक्षणे तोंडी आरोग्य आणि एकूणच आरोग्यासाठीही मोठ्या समस्या दर्शवितात. अस्वस्थता कमी करण्यासाठी डिंक वेदना कमी करण्यासाठी आणि अधिक गंभीर समस्यांवरील उपचार कसे करावे ते शिका.

पायऱ्या

पद्धत 1 वेदनांचे कारण ओळखा

1. आपल्याला अल्सर असल्यास निश्चित करा. हे एक व्रण आहे जे च्यूइंग दरम्यान सतत वेदना किंवा वेदना होऊ शकते. जर जखम हिरड्या वर स्थित असतील तर ते वेदना देऊ शकतात. तथापि, हा सहजपणे शोधण्यायोग्य डिसऑर्डर आहे: तो सामान्यत: लहान अंडाकृती अल्सर, लाल किंवा पांढरा रंग म्हणून प्रकट होतो.
   • कॅन्कर फोडांची अचूक कारणे डॉक्टरांना माहिती नाहीत. कधीकधी ते तोंडाच्या जखमांमुळे किंवा आम्लयुक्त पदार्थांमुळे उद्भवतात. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यावर ते तयार होतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या बिघडण्याच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहेत.
   • सहसा, तोंडात अल्सर एक ते दोन आठवड्यांच्या अंतरावर जातात.

2. 
   

   
   आपण दात घासल्याचे सुनिश्चित करा. खराब ब्रश केल्यामुळे हिरड्या दुखू शकतात. खूप जोरदारपणे ब्रश करणे किंवा फ्लोशिंग केल्यामुळे हिरड्यांना त्रास होतो, वेदना आणि रक्तस्त्राव होतो.
   • कठोर ब्रिस्टल ब्रशेसऐवजी मऊ ब्रिस्टल ब्रशेस वापरा.
   • गोलाकार हालचाल करा आणि मागे आणि मागे (मागे) नसा. पुढे आणि पुढे ब्रश हलविणे आपल्या हिरड्या चिडवू शकते. यामुळे हिरड्या मागे घेण्यात, दातांच्या मुळांच्या संसर्गास कारणीभूत ठरते ज्यामुळे दात संवेदनशीलता वाढतात.

3. 
   

   
   
   
   दंत किरणांकडे लक्ष द्या. दात खाण्यामुळे, विशेषत: लहान मुलांमध्ये हिरड्या दुखू शकतात. प्रौढांमध्ये, दात हिरड्यातून दात व्यवस्थित वाढत नसल्यास दातदुखीमुळे त्रास होऊ शकतो. शहाणपणाचे दात फुटणे देखील प्रौढांमध्ये हिरड दुखू शकते.
   • सामील दातदेखील या अस्वस्थतेस जबाबदार असू शकतात. हे दात आहेत जे पूर्णपणे डेमी करण्यास अक्षम आहेत: ते एकतर डिंकच्या अगदी खाली आहेत किंवा फक्त अर्धवट बाहेर आले आहेत. हे बहुतेकदा शहाणपणाचे दात किंवा वरच्या कॅनिनसह होते.

4. 
   

   
   आपल्यास पीरियडोन्टायटीस असल्यास निश्चित करा. पेरीओडोंटायटीस हिरड्या दुखण्याचे सर्वात सामान्य कारण आहे. सुरुवातीला, हे जिन्जाइव्हिटिससारखे दिसते आणि योग्य तोंडी काळजीपूर्वक उपचार केले जाऊ शकतात. पेरिओडोंटायटीस एक गंभीर तोंडी संक्रमण आहे ज्यामुळे दात कमी होऊ शकतात. मुख्य लक्षणे अशीः
   • सूज, लालसरपणा किंवा वेदना
   • वाईट श्वास;
   • तोंडात एक अप्रिय चव;
   • एक दांभिक मंदी, ज्यामुळे आपले दात मोठे दिसतात;
   • ब्रश दरम्यान आणि नंतर हिरड्या रक्तस्त्राव;
   • दात आणि हिरड्यांच्या दरम्यान तयार केलेली जागा;
   • दात कमकुवतपणा आणि अस्थिरतेची भावना (ते जीभेच्या हालचालीसह हलू शकतात).

5. 
   

   
   
   
   आपल्याकडे लहान हिरड्याचा घाव असल्यास ते निश्चित करा. कधीकधी तीक्ष्ण वस्तू आणि पदार्थ गिळणे कठीण किंवा गरम यामुळे किरकोळ पण वेदनादायक जखम होऊ शकतात.
   • नियमानुसार, या किरकोळ जखम काही दिवस किंवा आठवड्यात स्वत: ला बरे करतात.

6. 
   

   
   आपल्याला तोंडाचा कर्करोग आहे का ते शोधा. कर्करोगाचा हा प्रकार हिरड्या दुखू शकतो. या कर्करोगामुळे बरे होत नाही अशा अल्सरची निर्मिती होते, रंग बदलते आणि आकार बदलतो आणि वेदना देखील होते.
   • तोंडी कर्करोगाच्या इतर वैशिष्ट्यांमधे: गाल, मान किंवा जबडाचा आकार, गिळताना किंवा चघळण्यात अडचण, जबडा आणि जीभेची हालचाल, जीभ व जीभेची सुन्नता तोंड, आवाज बदलणे, सतत घसा खवखवणे किंवा घश्यात ढेकूळ येणे.

7. 
   

   
   आपल्या दंतचिकित्सकांचा सल्ला घ्या. जर आपल्याला दीर्घ काळापासून हिरड्याचा त्रास जाणवत असेल तर, आपल्या तोंडात अल्सर असल्यास जो बराच काळ किंवा इतर त्रासदायक लक्षणांमुळे दूर जात नाही तर आपल्या दंतचिकित्सकाशी संपर्क साधा. जरी आपल्याला असे वाटते की ते फक्त हिरव्याशोथ आहे, परंतु हिरड रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी आपण वर्षातून एक किंवा दोनदा दंतवैद्याकडे जावे.
   • तोंडी कर्करोग, गंभीर हिरड्याचा आजार, ताप किंवा संसर्गाची लक्षणे यापैकी कोणत्याही लक्षणांसाठी आपण त्वरित आपल्या दंतचिकित्सकाशी संपर्क साधावा.

कृती 2 औषधांसह वेदना कमी करा

1. 
   

   
   तोंडी जेल वापरा. तोंडी पोकळीसाठी अँटिसेप्टिक जेल गम वेदना कमी करण्यास मदत करते. यापैकी बर्‍याच जेलमध्ये स्थानिक भूल देतात ज्यामुळे वेदना आणि अस्वस्थता कमी होते. आपण बेबी टीथिंग जेल किंवा बेंझोकेन असलेले उत्पादन देखील वापरू शकता.
   • ही उत्पादने थोड्या वेळाने वापरा आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा कधीही वाढू नका.
   • बालरोगतज्ञांच्या संमतीशिवाय लहान मुलांच्या हिरड्यांना बेंझोकेन असलेली उत्पादने लागू करु नका.
   • तथापि, हे लक्षात घ्या की या जेलमध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म नसतात आणि संक्रमण बरे होत नाही.
   • वेदना शांत करण्यासाठी आपण अल्कोहोल-मुक्त माउथवॉश देखील वापरू शकता.

2. 
   

   
   काउंटर वेदना औषधे घ्या. पेरासिटामोल किंवा लिबुप्रोफेन सारख्या औषधांसह हिरड दुखण्याचा त्रास कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • पेनकिलर घेण्याच्या डोस आणि वारंवारतेविषयी दंतचिकित्सकांच्या शिफारसींचे अनुसरण करा. आपण दंतचिकित्सक अनुसरण करत नसल्यास, कृपया औषधोपचार पत्रक काळजीपूर्वक वाचा. शिफारस केलेल्या दैनंदिन डोसपेक्षा कधीही वाढवू नका.
   • जर 2 किंवा 3 दिवसानंतर वेदना कमी होत नसेल तर आपल्या दंतचिकित्सकाशी संपर्क साधा.
   • हिरड्यांच्या वेदनादायक क्षेत्रावर विरघळण्यासाठी एस्पिरिन किंवा इतर पेनकिलर सोडण्याचे टाळा.

3. 
   

   
   निर्धारित औषधे घ्या आणि घ्या. गंभीर हिरड्याचा रोग, संसर्ग किंवा गळूच्या बाबतीत, डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतात ज्यामुळे तुम्हाला वेदना कमी होण्यास आणि मूलभूत कारणास्तव उपचार करण्यास मदत होईल.
   • तो तोंडी अँटीबायोटिक्स किंवा सशक्त जेल लिहून देऊ शकतो, जे सहसा प्रतिजैविक, दाहक-विरोधी आणि जीवनसत्त्वे यांचे मिश्रण असते, जसे की व्हिटॅमिन अ आपल्यासाठी योग्य ते उपचार शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

कृती 3 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   थंडी लावा. आपल्याकडे हिरड्या असल्यास, कोल्ड थेरपी करून पहा. असे करण्यासाठी, आपल्या दात आणि हिरड्या थंड होईपर्यंत संवेदनशील नसल्यास आपल्या हिरड्या वर एक बर्फाचा घन किंवा ठेचलेला बर्फ ठेवा.
   • सर्दीमुळे जळजळ कमी होते आणि क्षेत्र सुन्न होते, अस्वस्थता दूर होते.
   • आपण बर्फ पाउंड देखील करू शकता आणि ते बलूनमध्ये किंवा लेटेक्स-मुक्त हातमोज्याच्या कट बोटात देखील ठेवू शकता. एक शेवट बांधा आणि घसा हिरड्या वर आपली कम्प्रेस ठेवा.
   • थंड पदार्थ देखील वेदना कमी करण्यास मदत करतात. सर्दीमुळे सूज कमी होते आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. ताज्या काकडीचा तुकडा किंवा कच्च्या बटाट्यांचा तुकडा हिरड्यांना लावण्याचा प्रयत्न करा. सफरचंद, आंबा, केळी, पेरू, अननस किंवा द्राक्षे यांचे काही तुकडे गोठवून घसा हिरड्यांवर ठेवणे देखील शक्य आहे.

2. 
   

   
   माउथवॉश करा. आपले तोंड निरनिराळ्या उत्पादनांनी पुसण्याने हिरड्या बरे करण्यास आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. आपण दिवसातून 3 किंवा 4 वेळा आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
   • 120 मि.ली. गरम पाण्यात चमचे समुद्र मीठ घाला, विसर्जित होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे. द्रावण तोंडात, घसा गम जवळ 30 ते 60 सेकंद ठेवा. नंतर द्रावण बाहेर काढा आणि 2 किंवा 3 वेळा पुन्हा करा. कोमट पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. खारट द्रावण गिळण्याचा प्रयत्न करा.
   • सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी आपण हायड्रोजन पेरोक्साइडचे द्रावण देखील वापरू शकता. पाण्यात समान प्रमाणात 3% हायड्रोजन पेरोक्साइडचे द्रावण मिसळा.लावळ न येण्याची काळजी घेत, या सोल्यूशनसह आपले तोंड 15 ते 30 सेकंद स्वच्छ धुवा.
   • सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरा. सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये 60 मिली कोमट पाण्यात मिसळा. द्रावण तोंडात, घसा गम जवळ 30 ते 60 सेकंद ठेवा. सोल्यूशन बाहेर फेकून द्या आणि प्रक्रिया 2 किंवा 3 वेळा पुन्हा करा. त्यानंतर, कोमट पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. आपण व्हिनेगरमध्ये एक सूती बॉल बुडवून 10 मिनिटांसाठी गम वर देखील लागू करू शकता. पाणी आणि व्हिनेगर यांचे मिश्रण गिळंकृत करणार नाही याची खबरदारी घ्या.
   • Fightingषी हे जळजळीच्या विरूद्ध लढा देण्यासाठी एक सुप्रसिद्ध लोक उपाय आहे. आपण ofषींचे ओतणे तयार करू शकता आणि वेदना आणि जळजळ कमी करण्यासाठी हे माउथवॉश म्हणून वापरू शकता. हे करण्यासाठी, काही ताजे leavesषी पाने घ्या आणि त्यांना धुवा. आपण वाळलेल्या ageषी पाने एक चमचे देखील वापरू शकता. उकळत्या पाण्यात mषी जोडा. थंड होऊ द्या. तर प्रत्येक वेळी आपण हार्गेल केल्यावर हर्बल टी 20 ते 30 सेकंदापर्यंत बाधित भागावर कार्य करू द्या.
   • आपण इतर औषधी वनस्पती देखील वापरू शकता जसे की लॅबसिंथे, कॅमोमाइल आणि कोरफड. नैसर्गिक उपचारांचा वापर करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण ते आपण घेत असलेल्या औषधांमध्ये किंवा काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

3. 
   

   
   आपल्या हिरड्यांना मालिश करा. हिरड्या मालिश केल्यास थोडा आराम मिळतो. हे करण्यासाठी, शेजारच्या भागात पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत असताना, घसा डिंकच्या पृष्ठभागावर स्वच्छ बोट आणि हळूवारपणे गोलाकार हालचाली वापरा. घड्याळाच्या दिशेने 15 हालचाली करा, नंतर उलट दिशेने. खूप जोमाने मालिश करणार नाही किंवा जास्त दबाव लागू नये याची काळजी घ्या.
   • दिवसातून कमीत कमी 3 ते 4 वेळा हिरड्यांना मालिश करा.
   • शहाणपणाच्या दातदुखीपासून मुक्त होण्यास गम मसाज उपयुक्त ठरू शकते. खरंच, हे हिरड्यांमधून त्यांचे विस्फोट सुलभ करते आणि वेदना शांत करण्यास मदत करते.

4. 
   

   
   उष्णता स्त्रोत लागू करण्याचा प्रयत्न करा. गरम कॉम्प्रेसमुळे हिरड्यांचा त्रास कमी होण्यास क्वचितच मदत होते, परंतु काही लोकांना हा उपाय उपयुक्त वाटतो. जर आपणास असे वाटत असेल की ते आपल्याला बरे करते, तर आपण दिवसातून 3 किंवा 4 वेळा प्रभावित ठिकाणी गरम कम्प्रेस लागू करू शकता.
   • आपण कोमट पाण्यात भिजवलेल्या कापडाचा एक छोटासा तुकडा वापरू शकता. आपण प्राधान्य दिल्यास, त्यास खाली सूचीबद्ध असलेल्या हर्बल टीपैकी एकामध्ये भिजवा.
   • आपण गरम चहाची पिशवी देखील लागू करू शकता. हर्बल टी पिशवी कोमट पाण्यामध्ये दाहक-विरोधी दाहक गुणांसह भिजवा. चहाची पिशवी हिरड्या वर ठेवा आणि सुमारे पाच मिनिटे सोडा. दिवसातून 2 किंवा 3 वेळा या उपचारांची पुनरावृत्ती करा. आपण लवंग चहा, कॅनेडियन रेड वाइन, इकिनेसिया, ageषी किंवा अगदी काळा किंवा हिरवा चहा वापरू शकता.

5. 
   

   
   हिरड्यांना त्रास देणारी कोणतीही गोष्ट टाळा. आपल्या दातांच्यात अडकलेल्या अन्नाच्या तुकड्यांमुळे हिरड्या दुखतात. या प्रकरणात, दात दरम्यान अडकलेले अन्न कण काढून टाका आणि दंत फ्लॉसने हिरड्या जवळील भाग स्वच्छ करा.

6. 
   

   
   आवश्यक तेलांसह आपल्या हिरड्यांना मालिश करा. बरेच आवश्यक तेले गम रोगाचा सामना करण्यास मदत करतात. खाली सूचीबद्ध केलेल्या बहुतेक तेलांमध्ये दाहक-प्रतिरोधक आणि प्रतिजैविक प्रभाव असतो, ज्यामुळे ते सूज, दाह कमी करण्यास प्रभावी ठरतात आणि त्याच वेळी संभाव्य संक्रमण रोखतात. हिरड्या व सुजलेल्या हिरड्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही दिवसातून or किंवा essential वेळा त्यांना आवश्यक तेलांसह मसाज करू शकता. हिरव्याच्या वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी लवंग आवश्यक तेले सर्वात प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे आणि थेट हिरड्या वर लागू केले जाऊ शकते. तथापि, इतर तेल आहेत जे या प्रकारच्या वेदना विरूद्ध तितकेच उपयुक्त आहेत. आपल्या हिरड्यांना मसाज करण्यासाठी आपण आवश्यक तेलांची काही उदाहरणे येथे वापरू शकता:
   • गरम पाण्याची सोय ऑलिव तेल;
   • गरम पाण्याची सोय व्हॅनिला अर्क;
   • चहाच्या झाडाचे आवश्यक तेल;
   • लवंग तेल;
   • पेपरमिंट तेल;
   • दालचिनी तेल;
   • ageषी तेल;
   • कॅनडाचे आवश्यक तेल;
   • नारळ तेल.

7. 
   

   
   लसूण, लॉगॉन किंवा आले वापरा. लेल, आले आणि कांदामध्ये प्रक्षोभक गुणधर्म असतात आणि हिरड्या ऊतींचे संसर्ग कमी करण्यात मदत होते. याव्यतिरिक्त, ते त्यांच्या वेदनशामक गुणांसाठी ओळखले जातात. या पदार्थांच्या काही काप बाधित भागावर लावा किंवा वेदना कमी करण्यासाठी पेस्ट बनवण्याचा प्रयत्न करा.
   • डोगन किंवा डाईलाचा तुकडा कापून वेदनादायक डिंकच्या वर थेट दातांवर ठेवा. नंतर रस काढण्यासाठी स्लाइस चावा. त्यानंतर, आपण पुदीना किंवा दोन कँडी शोषून घेण्याचा किंवा दात घासण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • ताजे आलेचा तुकडा कापून त्यास बाधित भागावर ठेवा. पुन्हा रस सोडण्यासाठी हळूवार चावा. लक्षात ठेवा की आल्याची चवदार आणि मसालेदार चव आहे.

8. 
   

   
   मसाल्यांवर आधारित पीठ तयार करा. हळद आणि फाल लेस पारंपारिकपणे भारतीय पाककृतींमध्ये वापरली जातात, तथापि, हळद हे औषधी गुणधर्मांकरिता देखील ओळखले जाते, मुख्यत: कारण ते प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करते. आपण ते चूर्ण राळ स्वरूपात शोधू शकता आणि बहुतेक सुपरमार्केट किंवा मसाल्याच्या दुकानात ते उपलब्ध आहे.
   • त्यात अर्धा चमचा हळद अर्धा चमचा मोहरी तेल आणि अर्धा चमचा मीठ घाला. वेदना कमी करण्यासाठी दिवसातून दोनदा हिरड्या वर लावण्यासाठी पेस्ट येईपर्यंत मिक्स करावे.
   • जोपर्यंत आपल्याला पेस्ट येईपर्यंत पुरेसे ताजे लिंबाचा रस एक चिमूटभर चूर्ण हळद घाला. ते थेट बाधित भागावर लावा. सुमारे 5 मिनिटे सोडा. दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा उपचार पुन्हा करा. आपले दात पिवळसर होणे सुरू झाल्यास किंवा दात घासल्यानंतर दूर न जाणार्‍या गडद डाग पडत असल्यास काळजी घ्या, अशा परिस्थितीत आपण उपचार थांबवावे.
   • हळद एक कडू चव आणि एक अप्रिय गंध आहे, जो आपण लिंबाचा रस अर्धवट मुखवटा लावू शकता. तथापि, उपचारानंतर आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुण्यास मदत होईल.

पद्धत 4 चांगली तोंडी स्वच्छता ठेवा

1. 
   

   
   दात घास. दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घासण्यास विसरू नका! मऊ टूथब्रश वापरा. ताठर ब्रश वापरणे किंवा ब्रश करताना जास्त दाब लावल्यास हिरड्या आणि दात खराब होऊ शकतात. मागे आणि पुढे गतीसह हळूवारपणे ब्रश करा.
   • याव्यतिरिक्त, जुन्या टूथब्रशमुळे दात खराब होऊ शकतात. नवीन ब्रशेसवर, केसांच्या कडा गोलाकार असतात, परंतु काही महिन्यांनंतर ती तीक्ष्ण आणि तीक्ष्ण होतात, ज्यामुळे दात खराब होऊ शकतात.
   • आपली जीभ देखील ब्रश करणे सुनिश्चित करा.
   • तो टूथपेस्ट तोंडात न धुता घ्या. जादा फेस थुंकणे, परंतु आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा नका. अशा प्रकारे, पीठातील खनिजे आपल्या दातांनी चांगले शोषून घेतील.

2. 
   

   
   दररोज दंत फ्लोस वापरा. दररोज फ्लॉस वापरण्यास विसरू नका. सुरू करण्यासाठी, 50 सेंटीमीटर दंत फ्लॉस घ्या. एका हाताच्या मध्यभागी आणि दुसर्‍या मेजरच्या सभोवतालचे बरेच सूत गुंडाळा. आपल्या थंब आणि तर्जनी दरम्यान दंत फ्लॉस घट्टपणे धरा.
   • हळू हळू आपल्या पुढच्या हालचालीसह सर्व दात दरम्यान रेशीम द्या. नंतर प्रत्येक दात तळाशी तो दुमडणे.
   • दोन दातांमधील वायर ठेवा आणि दात बाजूच्या पृष्ठभागावर स्वच्छ करण्यासाठी हळूवारपणे वर आणि खाली हलवा.
   • दात साफ केल्यानंतर, थोडासा फ्लॉस अनरोल करा आणि पुढील मध्यवर्ती जागेवर घासण्यासाठी स्वच्छ विभाग वापरा.
   • एकदा ते उदंड झाल्यावर शहाणपणाच्या दातांकडे विशेष लक्ष द्या.

3. 
   

   
   तोंड स्वच्छ धुवा. दात किडणे, हिरड्यांचा रोग आणि प्लेग तयार होण्यास कारणीभूत असणा-या अन्नाचे कण आणि इतर दगडांच्या दरम्यान अडकलेला कचरा दूर करण्यासाठी जेवणानंतरच्या माउथवॉशचा विचार करा. खाल्ल्यानंतर तोंड स्वच्छ धुवायला विसरू नका: यास काही सेकंद लागतील.
   • आपण आपले तोंड पाणी, माउथवॉश किंवा नैसर्गिक माउथवॉशने धुवा शकता (उदाहरणार्थ, हायड्रोजन पेरोक्साईडसह उपाय).

4. 
   

   
   दंतचिकित्सकांना नियमित भेट द्या. वेळोवेळी दंतचिकित्सकांचा सल्ला घेणे विसरू नका. वर्षातून 1 किंवा 2 वेळा दातांची व्यावसायिक साफसफाई करण्याची शिफारस केली जाते. बहुतेक आरोग्य विम्यात दंत काळजी घेण्याची किंमत असते.
   • व्यावसायिक दंत स्वच्छता केवळ आपले दात स्वच्छ ठेवण्यासच मदत करत नाही तर दंतचिकित्सकास दंत किंवा हिरड्यांचा कोणताही रोग गंभीर होण्यापूर्वी रोगाचा शोध घेण्यासही अनुमती देते.

5. 
   

   
   धूम्रपान टाळा. तंबाखूजन्य पदार्थांमुळे गम रोगाचा धोका वाढतो. हे सिगारेट, सिगार आणि तंबाखू च्युइंग लागू आहे. आपण कोणत्याही प्रकारे तंबाखूजन्य पदार्थ टाळले पाहिजेत. आपण धूम्रपान केल्यास, हिरड रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी आपण ही वाईट सवय सोडून दिली पाहिजे.
   • याव्यतिरिक्त, धूम्रपान दात आणि वाईट श्वासोच्छवास करण्यास कारणीभूत आहे.

6. 
   

   
   आपल्या व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियमचे सेवन वाढवा. आपल्याकडे पुरेसे व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम असल्याची खात्री करा. व्हिटॅमिन सी अभाव सूज आणि रक्तस्त्राव हिरड्या आणि दात गळणे होऊ शकते.
   • लिंबूवर्गीय फळे आणि त्यांचे रस (जसे की संत्री आणि द्राक्षाचे फळ), कीवी, मिरपूड, पपई, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली आणि कॅन्टॅलोप या सर्वांमध्ये व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे.
   • दूध, चीज, दही आणि आईस्क्रीम सारख्या डेअरी उत्पादनांमध्ये कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध आहे, परंतु सार्डिन, हिरव्या पालेभाज्या, किल्लेदार सोयामिल्क आणि त्याचे व्युत्पन्न देखील आहेत.

• जर या लेखात वर्णन केलेले उपाय दोन ते तीन दिवसांत आराम देत नसेल तर आपल्या दंतचिकित्सकांना कॉल करा. हिरड्या रोगाचा उपचार करण्याच्या इतर मार्गांबद्दल जाणून घ्या जे आपल्या वेदनांचे संभाव्य कारणे असू शकतात.