विषाणूचा संसर्ग कसा बरा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 तिच्या शरीराला बरे होण्यास परवानगी द्या
• कृती 2 बरे होण्यासाठी काही विशिष्ट पदार्थ खा
• कृती 3 गंभीर संक्रमणांसाठी औषधे घ्या
• कृती 4 भविष्यात व्हायरल इन्फेक्शनस प्रतिबंधित करा

याचा प्रत्येकाने अनुभव घेतला आहे. एक सकाळी आपण भरलेल्या नाकामुळे आणि तापाने जागे व्हाल ज्यामुळे आपल्याला त्याच वेळी गरम आणि थंडी जाणवते. आपल्याला खोकला, शिंका येणे आणि घसा स्नायूंनी कंटाळा येऊ शकतो. व्हायरल इन्फेक्शन, विषाणूमुळे होणारा आजार ही सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत. अशा परिस्थितीत, आपल्या शरीराला बरे होण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते देणे आणि जेव्हा आवश्यक होते तेव्हा औषधे निवडणे महत्वाचे आहे.

पायऱ्या

कृती 1 तिच्या शरीराला बरे होण्यास परवानगी द्या

1. खूप विश्रांती घ्या. जेव्हा एखादा व्हायरस आपल्या शरीरात संक्रमित होतो, तेव्हा तो संक्रमणाशी लढताना सामान्य कार्य करणे अधिक कठीण काम करते. या यंत्रणेमुळे विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. एक किंवा दोन दिवस विश्रांती घ्या आणि मूव्ही पाहणे किंवा झोपणे यासारख्या थोड्या उर्जा आवश्यक असलेल्या क्रियाकलाप करा.उर्वरित आपल्या शरीरास विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी आपली ऊर्जा केंद्रित करण्यास अनुमती देईल. येथे इतर क्रियाकलाप आहेत ज्यांना आपण झोपत नसताना करू शकता अशी थोडी ऊर्जा आवश्यक आहे:
   • चित्रपट पहा, आपल्या आवडत्या टीव्ही कार्यक्रमात आपण न पाहिलेले भागांवर झेल, पलंगावर संगीत ऐका किंवा एखाद्याला फोनवर कॉल करा.

2. 
   

   
   बरेच द्रव प्या. विषाणूजन्य संसर्ग बहुतेक वेळा निर्जलीकरण होण्यास कारणीभूत ठरतात कारण श्लेष्माचे उत्पादन आणि ताप यामुळे पाण्याचे नुकसान होते. जेव्हा आपण डिहायड्रेटेड होता, तेव्हा लक्षणे अधिक तीव्र होतात. हे एक लबाडीचे मंडळ आहे जे आपण अधिक पातळ पदार्थ पिऊन मोडण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. चांगले हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाणी, चहा, रस आणि पेय प्या ज्यात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात.
   • कॅफिन असलेले मद्यपान आणि पेये टाळा, कारण या प्रकारचे पेय आपल्याला आणखी डिहाइड्रेट करते.

3. 
   

   
   
   
   इतरांना काही दिवस टाळण्याचा प्रयत्न करा. व्हायरस आपल्याला संसर्गजन्य बनवतात, याचा अर्थ असा की आपण एखाद्यास दूषित करू शकता आणि त्यांना आजारी बनवू शकता. इतरांशी संपर्क केल्याने आपल्याला अशा सूक्ष्म जीव जसे की बॅक्टेरियामुळे दूषित होण्याची शक्यता देखील उद्भवते जी आपल्याला आणखी आजारी बनवू शकते.
   • इतरांना आजारपण टाळण्यासाठी कमीतकमी दोन दिवसांची सुट्टी घ्या.
   • आपण कामावर किंवा कामावर जाणे आवश्यक असल्यास, इतरांना दूषित होण्यापासून टाळण्यासाठी मास्क घाला.
   • मुखवटा हवेमध्ये संक्रामक कणांचा प्रसार रोखतो, खासकरुन जेव्हा आपण खोकला किंवा शिंकतो.

4. 
   

   
   एक ह्युमिडिफायर वापरा. विशेषत: ज्या खोलीत आपण रात्री झोपता त्या खोलीत एक ह्युमिडिफायर वापरणे, गर्दी आणि खोकल्याची लक्षणे दूर करण्यास मदत करते. हे आपल्याला अधिक चांगले झोपण्यास मदत करेल, जे आपल्याला जलद बरे करण्यास अनुमती देईल. हवेची दूषितता टाळण्यासाठी आर्द्रता वाढवणारा स्वच्छ आहे याची खात्री करा (उदाहरणार्थ मोल्डसह) जे आपली लक्षणे सुधारण्याऐवजी आणखी बिघडू शकतात.

5. 
   

   
   
   
   जर घसा खवखवला असेल तर घशाच्या मिठाई किंवा मीठाच्या पाण्याने गार्ले विकत घ्या. जर विषाणूमुळे घशात वेदना दिसून आल्या तर फार्मसीमध्ये शोषण्यासाठी मिठाई खरेदी करण्याचा विचार करा. यामुळे घश्यातील वेदना कमी होण्यास मदत होईल. बर्‍याच मिठाईमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी घश्याला थोडासा सुन्न करणारा स्थानिक भूलही असतो.
   • घशाचा त्रास कमी करण्यासाठी मीठ पाण्याने (१ कपच्या पाण्यात १/4 ते १/२ कप मीठ) गार्गल करा.

6. 
   

   
   आपल्याकडे आरोग्यासाठी समस्या असल्यास त्यास संक्रमण अधिक बिघडू शकते याबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. व्हायरल इन्फेक्शन्स सहसा धोकादायक नसले तरी दुर्बल प्रतिरक्षा प्रणाली असलेल्या लोकांमध्ये ते धोकादायक बनू शकतात. जर आपल्याला कर्करोग, मधुमेह, एड्स किंवा इतर रोगप्रतिकार यंत्रणेचे विकार असल्यास व्हायरल इन्फेक्शनची लक्षणे विकसित होताच आपण ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

कृती 2 बरे होण्यासाठी काही विशिष्ट पदार्थ खा

1. 
   

   
   जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले पदार्थ खा. व्हिटॅमिन सी दीर्घ काळापासून रोगप्रतिकारक यंत्रणेतील सर्वात उत्तेजक पदार्थांपैकी एक मानला जातो. या मालमत्तेसह, जेव्हा आपल्या शरीरात एखाद्या विषाणूंविरूद्ध लढत होते तेव्हा आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवण्याची शिफारस केली जाते. आपण व्हिटॅमिन सी पूरक आहार घेऊ इच्छित नसल्यास, आपण खालील उत्पादने घेऊ शकता:
   • व्हिटॅमिन सी समृध्द फळे जसे की द्राक्ष, कीवी, स्ट्रॉबेरी, लिंबू, चुना, ब्लॅकबेरी, संत्री, पपई, अननस, पोमॅलो आणि रास्पबेरी
   • व्हिटॅमिन सी समृध्द भाज्या जसे की ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, कांदे, लसूण आणि मुळा, तसेच भाजीपाला सूप आपल्याला कच्च्या भाज्या खायला आवडत नसल्यास

2. 
   

   
   कोंबडी सूप खाण्याचा प्रयत्न करा. जर आपणास असा प्रश्न पडला असेल की आजारी पडतात तेव्हा लोक त्यांच्या मुलांना चिकन सूप का देतात, कारण व्हायरसपासून बरे होण्यासाठी कोंबडी सूप उत्तम आहे. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि अनुनासिक परिच्छेदन सोडवून तात्पुरते रक्तसंचय कमी करण्यास मदत होते.
   • व्हिटॅमिन आणि खनिज पदार्थ वाढविण्यासाठी आपण आपल्या सूपमध्ये कांदे, लसूण आणि इतर भाज्या देखील जोडू शकता.

3. 
   

   
   दररोज झिंकचे सेवन वाढवा. झिंक शरीरातील काही विशिष्ट सजीवांना नियंत्रित करते जे संक्रमणास प्रतिकार करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्तीचे वेगवेगळे भाग सक्रिय करतात. बर्‍याच लोक जेवण करण्यापूर्वी आहारातील परिशिष्ट म्हणून दररोज 25 मिलीग्राम जस्त घेणे निवडतात, परंतु आपण आपल्या आहारात जस्त-समृद्ध पदार्थ देखील जोडू शकता. उदाहरणार्थ, अधिक पालक, मशरूम, गोमांस, कोकरू, डुकराचे मांस किंवा कोंबडी आणि शिजवलेले ऑयस्टर खाण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण जस्त असलेली मिठाई देखील खरेदी करू शकता. फार्मसीमध्ये आपल्याला तसेच इतर अन्न पूरक आहार सापडतील.
   • जर तुम्ही अँटीबायोटिक्स (जसे की टेट्रासाइक्लिन किंवा फ्लुरोक्विनॉलोन्स), पेनिसिलिन (विल्सनच्या आजारासाठी वापरली जाणारी औषध) किंवा सिस्प्लाटिन (कर्करोगाचा औषध) घेत असाल तर झिंक पूरक घेऊ नका. झिंक या औषधांची प्रभावीता कमी करते.

4. 
   

   
   अधिक चिप वापर. इचिनासिया हा एक प्रकारचा वनस्पती आहे जो बहुतेक वेळा हर्बल चहामध्ये किंवा आहारातील परिशिष्ट म्हणून तयार केला जातो. जेव्हा आपण ते वापरता, ते आपल्याला पांढर्‍या रक्त पेशी (तुमची रोगप्रतिकार शक्ती बनविणारे पेशी) आणि विषाणूंविरूद्धच्या लढाशी संबंधित इतर पेशींची संख्या वाढविण्यात मदत करते. आपण रस किंवा ओतणे किंवा फार्मसी किंवा विशेष स्टोअरमध्ये विकल्या जाणा-या आहारातील पूरक आहार घेत एकिनॅशियाचे सेवन करू शकता.

कृती 3 गंभीर संक्रमणांसाठी औषधे घ्या

1. 
   

   
   विषाणूजन्य संसर्गामुळे होणार्‍या वेदना आणि तापाचा सामना करण्यासाठी प्रिस्क्रिप्शनशिवाय औषधे घ्या. आपल्याला सर्दी किंवा फ्लू असल्यास आपल्या लक्षणांमध्ये ताप आणि डोकेदुखीचा समावेश असू शकतो. पॅरासिटामोल आणि लिबुप्रोफेन आपल्याला ही वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. पॅरासिटामोल आपल्याला ताप कमी करण्यास मदत करेल. या दोन्ही औषधे फार्मेसमध्ये उपलब्ध आहेत.
   • प्रौढ व्यक्तीसाठी पॅरासिटामोलचा सामान्य डोस 325 ते 650 मिलीग्राम असतो, दर चार तासांनी चिन्हांकित होतो. विशेषत: मुलांसाठी डोसबद्दल जाणून घेण्यासाठी लेबल वाचा.
   • प्रौढ व्यक्तीसाठी इबुप्रोफेनचा सामान्य डोस लक्षणे कमी होईपर्यंत दर सहा तासांनी 400 ते 600 मिलीग्रामपर्यंत असतो.

2. 
   

   
   एक स्प्रे म्हणून अनुनासिक डिसोजेस्टेंट वापरण्याचा विचार करा. आपणास गंभीर अनुनासिक रक्तसंचय होईपर्यंत या पद्धतीची शिफारस केली जात नाही, कारण आपण वारंवार डिसोनेजेन्ट वापरणे थांबवल्यास त्याचा वारंवार परिणाम होऊ शकतो. बरेच डॉक्टर आवश्यक असल्यासच ते वापरण्याची शिफारस करतात. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला कामाच्या ठिकाणी महत्त्वपूर्ण सादरीकरण करावे लागले असेल आणि काही तास आपल्या गर्दीपासून मुक्त व्हायचे असेल तर अनुनासिक कॉर्टिकोस्टेरॉईडचा डोस खूप प्रभावी असावा. तथापि, जेव्हा आपल्याला खरोखर गरज असेल तेव्हा आपण या औषधाचा वापर मर्यादित केला पाहिजे.
   • पलटाव होणारा परिणाम टाळण्यासाठी अनुनासिक डीकॉन्जेस्टंटचा वापर तीन दिवसांपेक्षा जास्त करु नका.
   • मुलांमध्ये अनुनासिक स्प्रे वापरू नका.

3. 
   

   
   आपल्याकडे गंभीर लक्षणे असल्यास, खोकला सिरप वापरुन पहा. कोणती सिरप खरेदी करावी याबद्दल विचार करताना, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे घटकांची यादी तपासणे. विशेषतः, आपण सिरपमध्ये एकत्रित केलेले डीकॉन्जेस्टंट्स, अँटीहिस्टामाइन्स किंवा डॅनॅलेजेसिक्सची उपस्थिती शोधणे आवश्यक आहे. आपण या पदार्थांपासून सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण जर आपण आधीपासूनच सिरपमधून बाहेर घेत असाल तर आपल्याला या औषधांचा जास्त प्रमाणात वापर करण्याची इच्छा नाही. उदाहरणार्थ, जर सिरपमध्ये आधीपासूनच एनाल्जेसिक असेल तर आपण टॅब्लेटच्या रूपात अधिक घेऊ नये.
   • जोपर्यंत आपण सिरपमध्ये इतर औषधांचे डोस दुप्पट न लावता काळजी घ्याल तोपर्यंत नॉनप्रिस्क्रिप्शन खोकला सिरप सामान्यत: प्रौढांसाठी सुरक्षित असतात.
   • दोन वर्षाखालील मुलांना खोकला सिरप देणे टाळा.

4. 
   

   
   आपल्याला अधिक गंभीर व्हायरस असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्याला बरे होण्याची बहुधा संधी देण्यासाठी काही व्हायरसना वैद्यकीय लक्ष आणि उपचारांची आवश्यकता असते. त्यापैकी काही येथे आहेत.
   • हर्पस विषाणू, आपले डॉक्टर त्यावर उपचार करण्यासाठी अँटीव्हायरल लिहून देतील.
   • कांजिण्या आणि शिंगल्ससाठी जबाबदार व्हीझेडव्ही (व्हॅरिएला झोस्टर व्हायरस) दोन्ही रोगांपासून आपले संरक्षण करण्यासाठी लस तयार केल्या आहेत. आपल्याकडे दाद असल्यास, आपल्याला चिडचिडेपणाचा उपचार करण्यासाठी आणि संभाव्य गुंतागुंत रोखण्यासाठी अँटीव्हायरल लिहून दिले जातील.
   • सायटोमेगालव्हायरस (सीएमव्ही) मोनोन्यूक्लियोसिस आणि रेटिनाइटिस, एसोफॅगिटिस किंवा एड्स ग्रस्त असलेल्या न्यूमोनियासाठी जबाबदार आहे. आपला डॉक्टर या विषाणूशी लढण्यासाठी औषधोपचार लिहून देईल.
   • एचआयव्हीला विशेष अँटीरेट्रोव्हायरल थेरपीची आवश्यकता असते आणि व्हायरसच्या उपचारांवर मदत करण्यासाठी आपल्याला एखाद्या तज्ञाकडून सल्ला दिला जाईल.
   • जर आपल्याकडे असामान्य लक्षणे दिसू लागतात जी सर्दीपेक्षा जास्त गंभीर असल्याचे दिसते तर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. बर्‍याच दुर्मिळ परंतु अधिक गंभीर विषाणूंमुळे उपचारांना अनुकूल करण्यासाठी वैद्यकीय प्रोटोकॉलची आवश्यकता असते.

कृती 4 भविष्यात व्हायरल इन्फेक्शनस प्रतिबंधित करा

1. 
   

   
   लसीकरण करा. विशिष्ट व्हायरसच्या लसींबद्दल जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. सर्व विषाणूंकरिता लस नसल्या तरीही सामान्य सर्दी आणि मानवी पेपिलोमाव्हायरस तसेच चिकन पॉक्स आणि शिंगल्सपासून लस घेणे शक्य आहे. एक किंवा दोन इंजेक्शन स्वरूपात ही लस आहे हे जाणून घ्या. तथापि, यामुळे आपल्याला घाबरू नये, लसचे फायदे इंजेक्शनमुळे होणार्‍या तात्पुरत्या अस्वस्थतेस पात्र आहेत.

2. 
   

   
   आपले हात वारंवार धुवा. जेव्हा आपण वस्तूंना स्पर्श करता तेव्हा आपण त्यांच्यावर हात ठेवण्यापूर्वी तेथे असलेल्या सूक्ष्मजीवांचे पुनर्प्राप्ती करता. यामुळे, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपले हात धुणे खूप महत्वाचे आहे. आपले हात जितके शक्य असेल तितके धुण्यासाठी गरम पाणी आणि साबण वापरा. पुढील क्रियाकलापांनंतर आपण आपले हात धुवावे:
   • सार्वजनिक वाहतूक आणि शौचालयांचा वापर, शिंका येणे, खोकला आणि कच्चे मांस हाताळणे

3. 
   

   
   आपले तोंड, डोळे किंवा नाक यांच्या संपर्कात येणार्‍या वस्तू सामायिक करू नका. आपण व्हायरस पकडण्यापासून टाळायचे असल्यास आपण व्हायरस असलेल्या वस्तू सामायिक करणे टाळले पाहिजे. खालील वस्तू सामायिक करणे टाळा:
   • इतर लोकांच्या ओठांनी स्पर्श केलेले अन्न किंवा पेय तसेच प्रसाधनगृह, चकत्या, टॉवेल्स आणि लिपस्टिक

4. 
   

   
   आपण किंवा आपल्या कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला लागण झाल्यानंतर आपले घर स्वच्छ करा. जर तुमच्या घरात राहणा people्या लोकांपैकी एखादा आजारी असेल तर तिला स्वतःचे बाथरूम वापरणे चांगले आहे किंवा जर हे शक्य नसेल तर इतरांना जंतुसंसर्ग होऊ नये म्हणून तिला स्वतःचे टॉवेल द्या. एकदा ते बरे झाले की बाथरूम, चादरी आणि वर्कटॉप्ससारखे जंतू असू शकतील अशा घराच्या सर्व भागांची स्वच्छता करावी.

• जेव्हा आपण शिंकत असाल किंवा इतरांना विषाणूचे संक्रमण टाळण्यासाठी खोकला असेल तेव्हा नेहमीच आपले तोंड झाकून ठेवा.

• जर आपल्याला सर्दी किंवा फ्लूसारखा सामान्य व्हायरस झाला असेल आणि 10 दिवसानंतर दूर गेला नाही तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण दुय्यम जिवाणू संक्रमण होऊ शकते.