जठराची सूज बरा कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 घरगुती उपचारांचा वापर करा आणि आपली जीवनशैली बदला
• पद्धत 2 आपली जीवनशैली बदला
• कृती 3 खर्‍या गॅस्ट्र्रिटिसचा उपचार करा

जठराची सूज ही पोटातील भिंतीची वेदनादायक जळजळ आहे, त्याची कारणे विविध आहेत. तथापि, मुख्य कारण म्हणजे बॅक्टेरियातील संसर्ग एच. पायलोरीपरंतु असेही काही आहेत जसे की विशिष्ट वेदनशामक औषधांचा नियमित सेवन, जास्त प्रमाणात मद्यपान किंवा ताण घेणे. जठराची सूजची मुख्य लक्षणे म्हणजे भूक न लागणे, वजन कमी होणे, मळमळ आणि उलट्या होणे, पोटदुखी होणे, थोडासा खाल्ल्यानंतरही बरफ होणे आणि सूज येणे. काही विशिष्ट औषधे घेत, आहार बदलून आणि विश्रांती घेऊन मध्यम गॅस्ट्र्रिटिसचा उपचार करणे शक्य आहे. दुसरीकडे, अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, गंभीर वैद्यकीय काळजी घेणे आवश्यक आहे.

पायऱ्या

कृती 1 घरगुती उपचारांचा वापर करा आणि आपली जीवनशैली बदला

1. 
   

   
   अँटासिड घ्या. हे गॅस्ट्रिक acidसिडिटीमुळे होणार्‍या अल्सरवर उपचार करणार नाही, परंतु यामुळे ही आंबटपणा कमी होईल आणि आपल्याला पोटदुखी कमी होईल. जर आपल्या जठराची सूज आपण खाल्लेल्या गोष्टींशी संबंधित असेल तरच या प्रकारचे औषध कार्य करते. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात अ‍ॅसिडिक पेय (कॉफी, सोडा) प्याल तर तुम्ही जास्त प्रमाणात औद्योगिक उत्पादने खाल्ल्यास, जेवणानंतर अँटासिड तुम्हाला काही प्रमाणात मदत करू शकते.
   • सर्वात सामान्य अँटासिड्सपैकी एल्युमिनियम हायड्रॉक्साईड, मॅग्नेशियम हायड्रॉक्साईड, मागील दोन (मॅलोक्स), कॅल्शियम कार्बोनेट आणि सोडियम बायकार्बोनेटचे संयोजन आहे.
   • अँटासिड आपण घेत असलेल्या दुसर्‍या औषधाशी चांगला संवाद साधू शकतो. स्पष्टीकरणासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा. सामान्यत: लँटियासाइड इतर औषधे घेण्यापूर्वी कमीतकमी एक तास आधी घेतला जातो.

2. 
   

   
   
   
   पुरेसे प्या. आपल्याला दिवसा 1.5 ते 2 लिटर दरम्यान प्यावे लागेल. पाणी पोटात आंबटपणा कमी करण्यास अनुमती देते. पुरेसे मद्यपान करू नका आपण उच्च जठरासंबंधी आंबटपणा दर्शवितो, ज्यामधून जठराची सूज. पोट कमकुवत झाल्यामुळे फिल्टर केलेले पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण काही खनिजांमुळे परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते.

3. 
   

   
   पूरक आहार घ्या. पूरक म्हणून घेतलेली काही तेल आणि जीवनसत्त्वे पोटाच्या भिंतीवरील जळजळ कमी करू शकतात आणि त्याविरूद्ध लढा देऊ शकतात एच. पायलोरीबहुतेक जठराची सूज मूळ आहे.
   • व्हिटॅमिन ईमुळे जळजळ कमी होते.
   • एका महिन्यासाठी दररोज पाच ग्रॅम दराने व्हिटॅमिन सी जीवाणू काढून टाकते एच. पायलोरी जठराची सूज ग्रस्त रूग्णांमध्ये.
   • फिश तेलांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्, कॅप्सूलच्या स्वरूपात (दिवसातून एक ते दोन) किंवा द्रव स्वरूपात (एक चमचे दोन ते तीन वेळा), प्रभावीपणे जळजळ सोडविणे शक्य करते.
   • प्रोबायोटिक्स, ज्याला "चांगले" बॅक्टेरिया देखील म्हणतात, ते बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास परवानगी देतात एच. पायलोरी जठराची सूज जबाबदार.

4. 
   

   
   
   
   हर्बल औषधाबद्दल विचार करा. शतकानुशतके, पुरुष विशिष्ट वनस्पतींसह पोटदुखी शांत करण्यास सक्षम आहेत. आज, ते कॅप्सूल, हर्बल टी (कप प्रति एक चमचे) किंवा अगदी अर्कच्या रूपात आहेत. हर्बल चहामध्ये, हे एका वनस्पतीपासून दुस another्या वनस्पतींमध्ये भिन्न असू शकते, परंतु पाने आणि फुलांना मुळांसाठी सुमारे 10 मिनिटे ऐवजी सुमारे 10 मिनिटे घालण्याची परवानगी आहे. दिवसातून तीन ते चार कप प्यावे लागतील. पॅकेज वाचा.
   • क्रॅनबेरी दिवसातून दोनदा 400 मिलीग्राम. हे जीवाणू प्रतिबंधित करते एच. पायलोरी पोटाच्या भिंतींवर स्थायिक होणे आपण रस किंवा गोळ्या एकतर घेऊ शकता.
   • पुट्टी राळ. दररोज 1 ते 2 ग्रॅम, दोन किंवा तीन डोसमध्ये. त्याच्या कृतीद्वारे, त्याचे प्रसार कमी करणे हे आहे एच. पायलोरी .
   • लिकरिस डीजीएल. 250 ते 500 मिलीग्राम, दिवसातून तीन वेळा. हे जळजळ कमी करते आणि बॅक्टेरिया काढून टाकते एच. पायलोरी . लक्षात घ्या की या ग्रंथालयातील डीजीएल (डीग्लिसिरिझिनी) असणे आवश्यक आहे, म्हणजे ग्लायसीरझिझिनशिवाय, या पदार्थावर नकारात्मक दुष्परिणाम आहेत.
   • पेपरमिंट दिवसातून दोन ते तीन वेळा साखर-लेपित गोळ्या (पत्रक वाचा) किंवा प्रत्येक जेवणानंतर हर्बल चहा घ्या. त्यात सुप्रसिद्ध पाचक गुणधर्म आहेत, परंतु ते झगडे देखील करतात एच. पायलोरी .
   • आले पोटाच्या अल्सरपासून बचाव करते आणि काही जीवाणू काढून टाकते एच. पायलोरी आतड्यात. आपण राइझोमचा तुकडा थेट चर्वण करू शकता, ते ओतणे किंवा एका काचेच्या पावडरमध्ये पातळ करू शकता.

5. 
   

   
   दुसरा वेदनशामक घ्या. एस्पिरिन किंवा लिबुप्रोफेन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधाचा (एनएसएआयडी) नियमित वापर हा जठराची सूज होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. कमी आक्रमक, आपण पॅरासिटामोल घेऊ शकता. जर यापैकी काहीही कार्य करत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांना आणखी एक लिहून देण्यास सांगा.

6. 
   

   
   पोटात जळजळ होणारी कोणतीही गोष्ट टाळा. जर आपण जास्त तळलेले किंवा मसालेदार पदार्थ खाल्ले तर गॅस्ट्र्रिटिस अधिक वाईट असू शकते. औद्योगिक व्यंजन फारच शिफारस केलेले नाहीत. ताज्या उत्पादनांसह आपले डिश तयार करण्यासाठी वेळ काढा. टाळा:
   • coffeeसिडिक पेये, जसे की कॉफी, सोडा आणि सर्व लिंबूवर्गीय रस,
   • परिष्कृत पदार्थ, जसे पास्ता, पांढरा ब्रेड आणि साखर,
   • ट्रान्स फॅटी idsसिडस्, जे सहसा औद्योगिक पेस्ट्री (केक, बिस्किट) मध्ये आढळतात,
   • नाश्ता तृणधान्ये, कुरकुरीत, गोठविलेले मांस, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस किंवा सॉसेज यासारखी औद्योगिक उत्पादने
   • तळलेले पदार्थ,
   • खूप मसालेदार पदार्थ.

7. 
   

   
   आपल्याला आवडेल असे काहीतरी करा. जर आपल्या जठराची सूज आपल्या आठवणी आठवते तर आपल्यास आवडेल असे काहीतरी करून शांत करण्याचा प्रयत्न करा जसे की वाचन, संगीत ऐकणे, छंदात गुंतवणे, मित्रास आमंत्रित करणे. तणाव कमी करू शकणारी कोणतीही गोष्ट आपल्या पोटासाठी चांगली आहे.

8. 
   

   
   आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांच्या संपर्कात रहा. समाजातील जीवन, आपण ज्या लोकांचा आनंद घेत आहात त्यांच्याशी शारीरिक संपर्क आपल्या पिट्यूटरीसाठी लोइटोसिन तयार करण्याच्या अनेक संधी आहेत, ज्यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते. तासासाठी दीर्घकाळ संपर्क साधण्याची गरज नाही. एखाद्या प्रिय मित्राबरोबर फक्त कॉफी पिणे, आपल्या प्रेमळ शेजा with्याशी गप्पा मारणे, आपल्या प्रिय बहिणीबरोबर फोनवर थोडा वेळ घालवणे पुरेसे आहे. आपण स्वत: ला इतरांकरिता देखील याद्वारे उघडू शकता:
   • स्वयंसेवक
   • सामाजिक क्रियाकलाप (कार्ड किंवा स्पोर्ट्स क्लब)
   • वाचन क्लबचा एक भाग
   • आपल्या पसंतीच्या लोकांना भेटत आहे
   • आपल्या कुत्रा चालत

पद्धत 2 आपली जीवनशैली बदला

1. 
   

   
   प्या आणि धुम्रपान कमी करा. अल्कोहोलचा जोरदार आणि सतत सेवन केल्याने जठराची सूज होऊ शकते, नारिंगी गोष्टी धूम्रपान करणे.आपण या दोन बोजा कमी करण्यात किंवा यशस्वी होण्यात यशस्वी झाल्यास, आपल्या पोटातील जळजळ अपरिहार्यपणे कमी होईल आणि कमी वेळा पुन्हा दिसून येईल.

2. 
   

   
   लहान जेवण बनवा. आपल्याकडे गॅस्ट्र्रिटिसचे लहान भाग असल्यास, वेदना फार महत्वाची आणि वारंवार नसल्यास, आपण तीन भोजनापेक्षा अनेक लहान जेवण बनवून पुढाकार घेऊ शकता. प्रत्येक दोन किंवा तीन तासांनी थोडे खाण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   जास्त फळे आणि भाज्या खा. आपल्याला कोणते खाद्यपदार्थ टाळावे हे माहित असणे आवश्यक आहे तसेच, कोणते पदार्थ आपल्याला थोडा आराम देतात हे देखील आपल्याला माहित असले पाहिजे. आपण जितके जास्त फळ आणि भाज्या वापरता तेवढे चांगले. फ्लेव्होनॉइड्स, अँटीऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन बी आणि कॅल्शियम समृद्ध असलेले पदार्थ पसंत करा.
   • अँटिऑक्सिडंटयुक्त पदार्थांमध्ये ब्लूबेरी, चेरी, टोमॅटो, स्क्वॅश किंवा मिरचीचा समावेश आहे.
   • व्हिटॅमिन बी आणि कॅल्शियम समृध्द अन्नासाठी बदाम, सोयाबीनचे, संपूर्ण धान्य, पालक किंवा काळे यांचा विचार करा.
   • फ्लेव्होनॉइड्सयुक्त बॅक्टेरियातील अवरोधक एच. पायलोरीसफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती किंवा cranberries विचार.

4. 
   

   
   चांगल्या प्रथिने खा. दुबळे मांस, मासे आणि टोफू हे प्रथिनेचे चांगले स्रोत आहेत जे आपल्याला अधिक सहजपणे पचन करण्यास मदत करतील. दुबळ्या मांसामध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • कोंबडी (केवळ देह, त्वचेशिवाय),
   • गोमांस: बिब, सिरिलिन टीप, गोल डोळा, टेंडरलॉइन, रोमस्टेकमध्ये भाजून घ्या आणि पातळ पातळ मांस,
   • डुकराचे मांस: - फिललेट, फिशची माशा, कॅनेडियन खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस,
   • कोकरूचे मांस: चोप्स, कोकरूचा पाय, टेंडरलिन,
   • खेळ: वन्य कबूतर आणि बदक (त्वचा नसलेले), तीतर, वन्य ससा

5. 
   

   
   स्वत: ला Destress. हे ज्ञात आणि सिद्ध केले आहे की तणाव जठरासंबंधी रस तयार करण्यास प्रोत्साहित करते, ज्यामधून पोटातील आजार. खरं तर, तणाव एकतर जठराची सूज किंवा एक तीव्र घटक होऊ शकतो. या निरीक्षणापासून सुरूवात करुन, जर आपल्याला बर्‍याचदा ताणतणावाचा त्रास होत असेल तर आपल्याला हे तणाव व्यवस्थापित करायला शिकावे लागेल.

6. 
   

   
   पुरेशी झोप घ्या. झोपेच्या अभावामुळे आरोग्यावर बरेच नकारात्मक प्रभाव पडतात, उदाहरणार्थ, कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती किंवा लठ्ठपणाचा धोका. झोपेमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि दररोज संघर्षाच्या परिस्थितीशी सामना करणे चांगले होते. एका प्रौढ व्यक्तीला रात्री सुमारे 8 तास झोपायला हवे, पौगंडावस्थेला 9 ते 10 तास आणि एका मुलाची 10 तासांपेक्षा जास्त वेळ झोप लागते. चांगल्या झोपेसाठी:
   • निजायची वेळ आणि शक्य तितक्या नियमित होण्यासाठी प्रयत्न करा,
   • झोपेच्या शेवटच्या तासांत संगणक आणि लॉर्डफोन बंद करा, तुम्ही झोपायच्या,
   • झोपेच्या आधी तासात खाऊ नका.

7. 
   

   
   तणावाच्या परिस्थिती कशा हाताळायच्या ते शिका. त्यापैकी काही अपघात, कामावर, वाहतुकीच्या अडचणीत कारनेच अपरिहार्य आहेत, परंतु त्या कमी करणे शक्य आहे. म्हणूनच जर आपण शनिवार व रविवार दरम्यान केलेल्या कामामुळे ताणतणाव असाल तर, शुक्रवारी करायच्या गोष्टींची यादी तयार करा जे भूतकाळातील आणि भविष्यातील कामाबद्दल विचार करण्यापासून वाचवेल. वाहतुकीच्या अडथळ्यासाठी, आधी घरी सोडा आणि नंतर परत या. घरात परिस्थिती कधीकधी तणावपूर्ण किंवा गोंधळलेली असेल तर, हवेवर जा, सर्वकाही ऑर्डरवर परत येण्यासाठी.

8. 
   

   
   शारीरिक हालचाली करा. एरोबिक व्यायाम चिंता कमी करण्यासाठी आणि चांगले ऑक्सिजनेशनद्वारे उदासीनता टाळण्यासाठी प्रसिध्द आहेत. जर आपण खेळाकडे परत आला तर हळू प्रारंभ करा, आपल्या मर्यादेपलीकडे जाऊ नका. या क्रियाकलापांपैकी जे एंडोर्फिन (आनंद संप्रेरक) विश्रांती घेतात आणि तयार करतात त्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • चालणे किंवा चालवणे (किमान 10 मिनिटे)
   • योग
   • ताची किंवा क्यूई गोंग (चीनी मार्शल आर्ट्स)
   • नृत्य
   • बाईक

9. 
   

   
   काही विश्रांतीची तंत्रे वापरा. आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी ध्यानधारणा दीर्घ काळापासून ज्ञात आहे. असंख्य भिन्न ध्यान साधने आहेत, परंतु ती सर्व काही सोप्या तत्त्वांवर आधारित आहेत: विचलित्यांपासून मुक्त एक शांत जागा, आरामदायक स्थिती, निर्धारण बिंदू (पाहण्यासारखे ऑब्जेक्ट, वाक्यात वाकवणे, एक वाक्यांश, त्याचा श्वास ऐका ) आणि मुक्त मन (मेंदू आपल्या इच्छेनुसार येणा go्या कल्पनांना अडथळा आणत नाही).
   • मानसिकदृष्ट्या ध्यान करण्यासाठी, मांडीवर हात ठेवून शांत ठिकाणी आरामात बसा. आपल्याला पाहिजे तेथे आपण पाहू शकता. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा, सक्ती करु नका, फक्त त्याचा अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपले गडद विचार परत येतील तेव्हा स्वत: ला श्वास घेताना पुन्हा संयोजित करा. 10-मिनिटांच्या सत्रासह प्रारंभ करा, नंतर झोपा.
   • योग आता सर्वज्ञात आहे आणि आपल्याला त्याचा परिचय करुन देणारे अभ्यासक्रम शोधणे सोपे आहे.
   • ताईची किंवा क्यूई गोंगचा सराव करा. या दोन चिनी मार्शल आर्ट्स आहेत ज्या शरीराच्या हळू हालचाली, खोल श्वास आणि विश्रांतीची जोड देतात.
   • मंत्र पठण करा. शांत ठिकाणी आरामात बसा. आपले गडद विचार दूर करण्यासाठी आपल्या डोक्यात एक शब्द किंवा वाक्यांश (मंत्र) पुन्हा सांगा. जर ते परत आले तर आपल्या मंत्रात स्वत: ला पुन्हा संयोजित करा.

10. 
    

    
    मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधा. हे आपल्याला आपली समस्या व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल, ज्यामुळे आपल्या पोटातील आजारांना मुक्त केले पाहिजे. हे आपल्या जीवनशैलीनुसार आपण दिवसात आराम कसा करू शकता हे दर्शवेल. जर जीवन असह्य असेल तर आपल्याकडे आत्महत्या करणारे विचार असल्यास किंवा तुम्हाला दारू किंवा ड्रग्जची समस्या असल्यास एखाद्या मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी त्वरीत बोलणे चांगले.

कृती 3 खर्‍या गॅस्ट्र्रिटिसचा उपचार करा

1. 
   

   
   गॅस्ट्र्रिटिसचे निदान घ्या. आपला डॉक्टर आपली तपासणी करेल आणि आपल्याकडे अनेक चाचण्या आणि परीक्षा घेतल्या आहेत. तो आपल्या वैद्यकीय इतिहासाचा विचार करेल आणि त्याच्या स्टेथोस्कोपद्वारे आपल्या पोटात काय होत आहे ते ऐकेल. मुलाखतीत, त्याच्या प्रश्नांना शक्य तितक्या अचूक आणि प्रामाणिकपणे उत्तर द्या. प्रकरणानुसार, तो रक्त तपासणी किंवा स्टूल किंवा श्वासोच्छवासाची तपासणी लिहून देईल. या तीन परीक्षा या रोगाचे मूळ शोधण्यासाठी पुरेसे आहेत, विशेषत: बॅक्टेरियमची उपस्थिती एच. पायलोरी.
   • आपल्या डॉक्टरांना एंडोस्कोपी विचारण्याची आवश्यकता असू शकते. या परीक्षेत तोंडाने कॅमेराने सुसज्ज एंड ट्यूब (एन्डोस्कोप) सादर करणे आणि जे पोटात जाईल. मॅनिपुलेटर सर्व विद्यमान जखमांचा शोध घेईल आणि आवश्यक असल्यास, विश्लेषणासाठी नमुना घेऊ शकेल (बायोप्सी).
   • एन्डोस्कोपी व्यतिरिक्त, कॉन्ट्रास्ट माध्यम (बेरियम) सह छातीचा एक्स-रे करणे शक्य आहे. ही एक नॉन-आक्रमक परीक्षा असूनही मागील परीक्षेपेक्षा ती कमी अचूक आहे.

2. 
   

   
   जठरासंबंधी आंबटपणा प्रतिस्पर्धी असे औषध घ्या. निदानानुसार आपले डॉक्टर कदाचित असे औषध सुचवतील. बहुतेकदा यात एक पदार्थ असतो जो पोटाच्या भिंतीसाठी संरक्षक ड्रेसिंग म्हणून कार्य करतो. डॉक्टर उत्पादनांच्या दोन मोठ्या कुटुंबांवर अवलंबून राहू शकतात.
   • हिस्टामाइन एच -2 रिसेप्टर ब्लॉकरः सिमेटिडाइन (टॅगमेट), रॅनिटीडीन (Azझंटॅक), निझाटीडाइन (निझाक्सिड) आणि फॅमोटिडिन गॅस्ट्रिक acidसिडचे उत्पादन कमी करते.
   • प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआय): लेसोमेप्रझोल (नेक्सियम), लॅन्सोप्रझोल, लोमेप्रझोल, पॅंटोप्राझोल आणि रॅब्राझोल ही अशी औषधे आहेत जी गॅस्ट्रिक acidसिडचे उत्पादन कमी करण्यासाठी कार्य करतात. काही काउंटरपेक्षा जास्त आहेत.

3. 
   

   
   द्वारे संसर्ग उपचार मिळवा हेलीकोबॅक्टर पायलोरी. द्वारे संसर्ग एच. पायलोरी जठराची सूज मुख्य कारण आहे. निदान स्पष्टपणे सांगितले जात आहे की, आपले डॉक्टर गॅस्ट्रिक acidसिडिटी कमी करण्याच्या उद्देशाने विशिष्ट संख्येने औषधे लिहून देतील. आजपर्यंत, जठरासंबंधी रस कमी करण्यासाठी आणि संक्रमित पोटाच्या अस्तर बरे करण्यासाठी हेलीकोबॅक्टर पायलोरी, पहिली ओळ उपचार एक ट्रिपल थेरपी आहे जी एकीकडे एकत्रितपणे प्रोटॉन पंप इनहिबिटर आणि दुसरे दोन अँटीबायोटिक्स आहे.
   • आपल्या डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनचे नक्की अनुसरण करा. सर्व प्रकरणांमध्ये, शिफारस केलेले डोस आणि लयमध्ये आपले औषध चांगले घ्या. जेव्हा तुम्हाला बरे वाटेल तेव्हा थांबू नका. अशा प्रकारे प्रतिजैविक प्रतिरोध विकसित केला जातो.
   • द्वारे संक्रमणासाठी एच. पायलोरी, उपचारांच्या 10 ते 15 दिवसांपेक्षा कमी मोजू नका.