दररोज पोटातील वेदना (पौगंडावस्थेतील) बरे कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 औषधाने पोटातील त्रास दूर करणे
• भाग 2 हर्बल टी सह पोटातील त्रास दूर करते
• भाग 3 जीवनशैली बदलून वेदना दूर करा
• भाग 4 डॉक्टरांना कधी भेटावे हे जाणून घेणे

ओटीपोटात दुखणे किंवा अस्वस्थता म्हणजे पोटदुखी. बहुतेक प्रत्येकाला त्याच्या आयुष्यात असे वाटते आणि काही लोक इतरांपेक्षा बरेचदा प्रभावित होतात. पोटदुखीची संभाव्य कारणे अनेक आहेत आणि चुकीचे अन्न खाण्यापासून ते अपेंडिसिटिस सारख्या गंभीर आरोग्य समस्यांपर्यंतचे आहेत. वारंवार पोटदुखी हे एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते, यामुळे आपल्याला मुक्त कसे करावे आणि डॉक्टरांना कधी भेट द्यावे हे आपणास माहित असले पाहिजे.

पायऱ्या

भाग 1 औषधाने पोटातील त्रास दूर करणे

1. 
   

   
   नि: शुल्क बेलीचे औषध घ्या. डॉक्टरांनी शिफारस केलेले नि: शुल्क पोट औषध घ्या. काउंटरवरील अनेक औषधे पोट अस्वस्थ होण्याविरूद्ध प्रभावी आहेत. तथापि, आपल्या लक्षणांसाठी योग्य अशी औषधे घेणे महत्वाचे आहे. आपण खरेदी करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या आणि संकेतांचा फारच आदर करा.
   • लक्षात ठेवा की जर आपल्याला सतत अनेक दिवसांपर्यंत दररोज पोटदुखीचा अनुभव येत असेल तर आपल्याला डॉक्टरांशी भेटीची आवश्यकता असेल. दीर्घकाळापर्यंत वेदना एखाद्या गंभीर आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण असू शकते.

2. 
   

   
   काउंटरवर अँटासिड घ्या. आपल्या छातीत जळजळ उपचार करण्यासाठी अँटासिड किंवा ओव्हर-द-काउंटर acidसिड रिड्यूसर घ्या. आपण वापरू शकणार्‍या काही औषधांमध्ये झेंटाक, प्रिलोसेक आणि नेक्सियमचा समावेश आहे. छातीत जळजळ झाल्यामुळे छातीत वेदनादायक जळजळ होते. सर्वसाधारणपणे, ते जेवणानंतर किंवा जेव्हा आपण झोपाता तेव्हा उद्भवतात आणि पोटात acidसिड जमा झाल्यामुळे होते. Antन्टासिड किंवा ओव्हर-द-काउंटर acidसिड रिड्यूसर बर्बर बर्‍याच घटनांमध्ये उपचार करेल.
   • अति-काउंटर उपचारानंतर 2 आठवड्यांनंतरही आपल्याला छातीत जळजळ येत राहिल्यास किंवा वेदना तीव्र झाल्यास, उलट्या झाल्यास किंवा वेदनामुळे खाण्यास असमर्थ झाल्यास भेट द्या. आपल्या डॉक्टरांसह
   • हे लक्षात ठेवा की अँटासिड्समध्ये बद्धकोष्ठतेसाठी संभाव्यतः एल्युमिनियम जबाबदार असतो. त्यांच्यामध्ये मॅग्नेशियम देखील आहे ज्यामुळे अतिसार होऊ शकतो.

3. 
   

   
   
   
   रेचक घ्या. आपल्याला बद्धकोष्ठता ग्रस्त असल्यास रेचक किंवा फिकल Emollient घ्या. बद्धकोष्ठता ही अनियमित इच्छा किंवा स्टूलवर जाण्याची अडचण असते. सर्वसाधारणपणे, याचा अर्थ आतड्यांसंबंधी हालचालींसाठी 3 पेक्षा कमी साप्ताहिक तल्लफ असते. बद्धकोष्ठता तुलनेने सामान्य आहे, परंतु काही लोकांमध्ये यामुळे पोटात अस्वस्थता आणि अस्वस्थता येते. रेचक किंवा फिकल Emollient आपल्या वेदना कमी करेल. आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला औषधाची शिफारस करण्यास सांगा.
   • जर आपली बद्धकोष्ठता 3 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. आपले वजन कमी झाल्यास किंवा आपल्या स्टूलमध्ये रक्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांनाही कॉल करा.

4. 
   

   
   बिस्मुथ अंडर-सॅलिसिलेट घ्या. पोटदुखी किंवा अतिसार कमी करण्यासाठी बिस्मथ अंडर-सॅलिसिलेट घ्या. बिस्मथ सबसिलिसीट काउंटरवर उपलब्ध आहे (पेप्टो-बिस्मॉल, काओपेक्टेट किंवा बिस्मैट्रोल वापरून पहा) आणि आपल्या पोटात अतिसार किंवा अस्वस्थता कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांची मात्रा कमी करते.
   • बिस्मुथ सबसिलिसलेट देखील छातीत जळजळ होण्याविरूद्ध प्रभावी आहे.
   • आपल्या अतिसार 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास किंवा आपल्या स्टूलमध्ये रक्त असल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.

5. 
   

   
   
   
   अ‍ॅस्पिरिनशिवाय analनाल्जेसिक घ्या. आपल्या पोटदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी अ‍ॅस्पिरिनशिवाय analनाल्जेसिक घ्या. एस्पिरिन-आधारित पेनकिलर पोटात चिडचिडे होते आणि रक्तस्त्राव होऊ शकते. एस्पिरिन टाळा, कारण आयबुप्रोफेन आणि नेप्रोक्सेन देखील चिडचिडे आहेत. त्याऐवजी, आपल्या पोटातील वेदना कमी करण्यासाठी एसीटामिनोफेन घ्या.
   • जर आपली पोटदुखी काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिली किंवा आपण काळजीत असाल तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
   • मुलांच्या किंवा पौगंडावस्थेतील मुलांना डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कधीही अ‍ॅस्पिरिन देऊ नका कारण ते रिए सिंड्रोमच्या जोखमीमुळे धोकादायक आहे.

6. 
   

   
   अ‍ॅसिटामिनोफेन घ्या. मासिक पाळीसाठी (स्त्रियांसाठी) अ‍ॅसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन घ्या. यापैकी एक निवडा आणि रक्तस्त्राव किंवा पेटके घेण्यापूर्वी बॉक्समधील सूचनांचे अनुसरण करा.
   • जर ही औषधे कुचकामी नसतील तर आपले डॉक्टर अधिक चांगले उपचार लिहून देतील.

भाग 2 हर्बल टी सह पोटातील त्रास दूर करते

1. 
   

   
   एक कप हर्बल चहा प्या. आपण भिन्न वनस्पती वापरू शकता. पोटाचा त्रास कमी करण्यासाठी प्रत्येक जेवणानंतर एक कप हर्बल चहा प्या. खाली 3 प्रकारचे हर्बल चहा वापरण्यासारखे आहेत.
   • कॅमोमाइल चहामध्ये एक दाहक एजंट असतो जो पोटदुखीपासून मुक्त होतो. आपल्याला हे जवळजवळ प्रत्येक सुपरमार्केटमध्ये आढळेल. पोटात आराम करण्यासाठी जेवणानंतर एक कप प्या. चहा पिशवी गरम पाण्यात बुडवा (परंतु उकळत नाही) जेणेकरून कॅमोमाइलचे सक्रिय घटक नष्ट होऊ नयेत.
   • पुदीना चहा हा गॅस, गोळा येणे आणि अपचन विरूद्ध एक प्रभावी उपाय आहे, कारण यामुळे पोटातील स्नायू आराम मिळतात. हे बहुतेक सुपरमार्केटमध्ये उपलब्ध आहे, परंतु आपण पुदीनाची ताजी पाने देखील वापरू शकता. त्यांना फक्त गरम पाण्यात घाला आणि 5 ते 10 मिनिटे भिजवा. जेवणाच्या नंतर हा हर्बल टी प्या आणि त्याचे फायदे जाणुन घ्या.
   • थोडा भात चहा तयार करा. तांदूळ चहा म्हणजे फक्त तांदूळ, पाणी आणि मध. अर्धा कप तांदूळ 6 कप पाण्यात 15 मिनिटे उकळवा. एक बाटली मध्ये पाणी टाकून गाळणी करून तांदूळ काढा. आपल्या चहामध्ये थोडीशी साखर किंवा मध घाला आणि गरम प्या. भात चहा हे पोटदुखीच्या विरूद्ध परिणामकारकतेसाठी ओळखले जाते.

2. 
   

   
   दही आणि फळांचा रस यांचे मिश्रण करून पहा. त्यात असलेल्या सक्रिय संस्कृतींमुळे दही पचन गतिमान करते. आपण पचन प्रोत्साहित करणारा निरोगी स्नॅक शोधत असाल तर त्यास फळांच्या रसात मिसळा. रसाच्या भागासाठी दहीचा तुकडा वापरा.
   • गाजर, सफरचंद आणि सुदंर आकर्षक मुलगी रस पचन मदत करते. संत्रीसारख्या आम्लयुक्त फळांना टाळा कारण ते आपल्या पोटात जळजळ होऊ शकतात.
   • आपले योगर्ट लेबल त्यात सक्रिय संस्कृती असल्यास हे सांगेल. केवळ आपल्या पोटातील दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी जर ते खाल्ले तर फक्त त्यातच दही खरेदी करा.

3. 
   

   
   सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. आपल्या पचनस मदत करण्यासाठी सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर प्या. एक चमचे warmपल साइडर व्हिनेगरमध्ये एक कप गरम पाणी आणि एक चमचे मध मिसळा. यामुळे पेटके, वायू आणि अगदी छातीत जळजळ कमी होईल.

4. 
   

   
   आले खा. अदरचा वापर हजारो वर्षांपासून पोटात आराम करण्यासाठी केला जात आहे. अभ्यास दर्शवितो की त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म अतिशय प्रभावी आहेत. आले ताजे, टॅब्लेटच्या रूपात, सोडामध्ये किंवा चघळले जाऊ शकते.

5. 
   

   
   आपल्या पोटावर एक हीटिंग पॅड ठेवा. आपल्या पोटावर हीटिंग पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली ठेवा. अधिक कार्यक्षमतेसाठी, उशी किंवा बाटली 40 डिग्री सेल्सियस असणे आवश्यक आहे. ही पद्धत शरीराच्या उष्णता ग्रहण करणार्‍यांना सक्रिय करून कार्य करते ज्यामुळे आपल्या शरीराला वेदना जाणवू नयेत.
   • मासिक पाळीच्या वेदनांच्या बाबतीत या उपचारांची अधिक शिफारस केली जाते.

भाग 3 जीवनशैली बदलून वेदना दूर करा

1. 
   

   
   काही पदार्थ टाळा. आम्ही सर्व भिन्न आहोत, म्हणून कोणते पदार्थ टाळावे याबद्दल सामान्य मत असणे कठीण आहे. जेव्हा आपण काही खातो तेव्हा त्या नंतर आपल्याला कसे वाटते याकडे लक्ष द्या. अशा प्रकारे, आपल्या समस्येसाठी कोणते अन्न (किंवा कोणते खाद्यपदार्थ) जबाबदार आहे हे आपल्याला समजेल. जर आपल्याला असे वाटले की आपल्याला काही पदार्थांपासून allerलर्जी आहे, जर आपल्याला असे वाटले की आपल्याला ग्लूटेन असहिष्णुता आहे, किंवा आपल्याला असे वाटते की आपल्याला सेलिआक रोग आहे. खाली असलेल्या पदार्थांवर विशेष लक्ष द्या.
   • जंक फूड, व्हाइट ब्रेड, सॉसेज, डोनट्स, हॅम्बर्गर आणि बटाटा चीप यासारखी औद्योगिक उत्पादने.
   • दुग्धजन्य पदार्थांमुळे काही लोकांमध्ये पोट खराब होते, विशेषत: दुग्धशर्करा असहिष्णु जो एकमेकांना ओळखत नाहीत. आपली स्थिती सुधारते की नाही हे पाहण्यासाठी त्यांना आठवडाभर टाळा किंवा त्यांची सोया दुधाने पुनर्स्थित करा.
   • चवदार आणि मसालेदार पदार्थ पोटात चिडचिड करतात आणि जर आपल्याला पोट दुखत असेल तर ते टाळले पाहिजे.

2. 
   

   
   निरोगी पदार्थ खा. पोटाच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी निरोगी पदार्थ खा आणि पाणी प्या. कदाचित आपल्या वेदना आपल्या आहारात फायबरच्या कमतरतेमुळे झाली असेल. आपण दिवसातून 2 ते 3 लिटर (9 ते 13 कप) पाणी पिणे देखील महत्वाचे आहे.
   • फायबर समृद्ध असलेले अन्न म्हणजे केळी, ब्रोकोलीसारख्या भाज्या आणि संपूर्ण धान्य. मनुका, चेरी, द्राक्षे आणि जर्दाळू विशेषतः प्रभावी आहेत. ते मलमधून नियमितपणे बाहेर काढण्यास प्रोत्साहित करतात आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करतात.

3. 
   

   
   गॅस कारणीभूत असलेले पदार्थ टाळा. सोयाबीनचे, ब्रोकोली, कोबी आणि दही सारख्या निरोगी पदार्थांमुळे गॅस कारणीभूत ठरतो आणि पोट खराब होते. त्यांना मध्यम प्रमाणात खा. गॅस टाळण्यासाठी, हे पदार्थ (आणि इतर) चांगले चर्बा आणि त्यांना खूप जलद गिळू नका.
   • गॅसमुळे होणार्‍या पोटाच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी आल्याची पिणे प्या. मद्यपान केल्यानंतर, दबाव कमी करण्यासाठी गॅस चोळा किंवा द्या. ओव्हर-द-काउंटर सिमेटिकॉन देखील मदत करू शकते.

4. 
   

   
   जास्त खाणे टाळा. जास्त खाणे अंशतः अस्वस्थतेसाठी आणि पोटदुखीसाठी जबाबदार आहे, जरी आपण जे खाल्ले ते निरोगी असले तरीही. आपल्या सर्व कॅलरी 1 किंवा 2 मोठ्या जेवणात टाकू नका. त्यांना 3 जेवण आणि 1 किंवा 2 निरोगी स्नॅक्समध्ये विभागून घ्या. आपल्या पोटावरील दबाव कमी करण्यासाठी, किशोरवयीन व्यक्तीला दररोज किती कॅलरी घेणे आवश्यक आहे हे जाणून घ्या.
   • १ and ते १ years वर्षे वयोगटातील मुलाने सक्रिय असल्यास 3,,१०० कॅलरी आणि निष्क्रिय असल्यास २,3०० कॅलरी खाणे आवश्यक आहे. या वयोगटातील एखाद्या मुलीने सक्रिय असल्यास 2,350 कॅलरी आणि अन्यथा 1,750 कॅलरी खाणे आवश्यक आहे.
   • 17 ते 18 वर्षांच्या दरम्यान, मुलाने सक्रिय असल्यास 3,300 कॅलरी खाणे आवश्यक आहे आणि जर तो निष्क्रिय असेल तर 2,450 कॅलरी खाणे आवश्यक आहे. या वयोगटातील एखाद्या मुलीने सक्रिय असल्यास २,00०० कॅलरी आणि नसल्यास १,750० कॅलरी खाणे आवश्यक आहे.

5. 
   

   
   मद्यपान टाळा. किशोरांनी अल्कोहोल पिऊ नये, परंतु जर तुम्ही मद्यपान केले तर तुम्ही आपल्या पोटात दुखू शकता. अल्कोहोल पोटात तयार झालेल्या आम्लचे प्रमाण वाढवते ज्यामुळे अल्सर, ,सिड ओहोटी आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात. उलट्या आणि अतिसार यालाही जबाबदार आहे.

6. 
   

   
   ताण आणि चिंता लढा. ताण, चिंता किंवा नैराश्यामुळे पोटदुखी होऊ शकते. चालणे किंवा धावण्याच्या स्वरूपात दररोज 30 मिनिटे व्यायामाद्वारे आपल्या तणावाची पातळी कमी करा. आपल्या चिंतेची पातळी कमी करण्यासाठी आणि पोट सुधारण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या कॅफिन आणि साखरेचे सेवन कमी करा.
   • तीव्र ताण किंवा चिंता असल्यास मनोविज्ञानाचा सल्ला घ्या.

7. 
   

   
   पुरेशी झोप घ्या. मासिक पाळीच्या समस्या असल्यास पर्याप्त झोप घ्या आणि निरोगी जीवनशैली घ्या. जर आपला पोटदुखी मासिक पाळीमुळे उद्भवली असेल तर आपणास पुरेसे विश्रांती घ्यावी लागेल आणि अल्कोहोल, कॅफिन आणि सिगारेट टाळावे लागतील.

भाग 4 डॉक्टरांना कधी भेटावे हे जाणून घेणे

1. 
   

   
   पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो याची जाणीव ठेवा. औषधे आणि हर्बल औषधांचा वापर किंवा नवीन जीवनशैलीचा अवलंब केल्याने वैद्यकीय सेवेची जागा घेतली जात नाही. पोटाचा त्रास अधिकच खराब होऊ शकतो म्हणून कोणती लक्षणे गंभीरपणे घ्यावीत आणि डॉक्टरांकडे कधी जायचे हे जाणून घेणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.

2. 
   

   
   तत्काळ जवळच्या रुग्णालयात जा. तीव्र वेदना जाणवत राहिल्यास त्वरित नजीकच्या रुग्णालयात जा. जर आपल्याला तीव्र पोटदुखीचा त्रास जाणवत असेल ज्यामुळे आपल्याला बसण्यापासून रोखता येत असेल किंवा तुम्हाला आराम मिळाला असेल तर जवळच्या रुग्णालयात जा. जर वेदना आपल्या उदरच्या उजवीकडे असेल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपल्याला खालीलपैकी काही लक्षणे आढळल्यास रुग्णालयात जा किंवा त्वरित डॉक्टरांना भेटा.
   • रक्तरंजित मल, सतत मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास, त्वचेचा रंग पिवळा होणे, ओटीपोटात सूज येणे किंवा वेदना होणे
   • दुखापत झाल्यावर किंवा कार अपघातानंतर जर तुम्हाला पोट दुखत असेल तर
   • जर आपल्याला पोटदुखी असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांकडे जा आणि आपण गर्भवती आहात असा विचार करा.

3. 
   

   
   जर आपल्या पोटातील वेदना कित्येक दिवस राहिली तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. जर आपल्या पोटदुखीचा त्रास काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल किंवा काळजी वाटू लागला असेल तर डॉक्टरकडे जा. अति-काउन्टर औषधे घेतल्या नंतर काही आठवडे लक्षणीय सुधारल्याशिवाय आपल्याला छातीत जळजळ होत असेल तर असेच करा आणि पोटदुखीचा ताप, डोकेदुखी, भूक न लागणे, तोटा असल्यास लघवी दरम्यान वजन किंवा वेदना.

4. 
   

   
   जर मासिक पाळीचा त्रास 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ चालू असेल तर डॉक्टरांना कॉल करा. जर आपल्या पेटके तीव्र झाल्या तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.