वाईट वागणूक दिल्यावर कसे माफ करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 शब्दांद्वारे दिलगीर आहोत
• भाग २ माफी मागण्यासाठी पावले उचला
• भाग 3 निमित्त पाठपुरावा

आपण आपल्या जोडीदारावर अस्वस्थ व्हा आणि तणावपूर्ण कामकाजाच्या दिवसात आपल्या बॉसवर अनुचित वागणूक दिली किंवा अयोग्य टिप्पण्या दिल्या. जरी ते कधीही चांगले पाहिलेले नसले तरी वाईट वर्तणूक उद्भवू शकतात आणि बर्‍याचदा राग, चिंता, संभ्रम किंवा तणाव यामुळे उद्भवतात. जर आपण वाईट वागणूक दिली असेल तर स्वत: ला आवश्यकतेनुसार माफ करा आणि त्या व्यक्तीची चांगले ग्रेस सापडण्याची शक्यता वाढवा.

पायऱ्या

भाग 1 शब्दांद्वारे दिलगीर आहोत

1. 
   

   
   क्षमा मागण्यापूर्वी स्वत: ला तयार करा. जरी आपली चूक लक्षात येताच आपण स्वत: ला चिडवितो त्या व्यक्तीकडे माफी मागण्याचे आमिष दाखवले तरीसुद्धा हे करण्यापूर्वी थोडी प्रतीक्षा करणे चांगले. आपल्या वागण्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून, आपण त्याला थोडी जागा देण्यासाठी आणि आपल्या भावना शांत करण्यासाठी दिवसभर त्या व्यक्तीपासून दूर जाऊ शकता.
   • ही तयारी आपल्याला माफी कशी मांडू शकते याबद्दल विचार करण्यास देखील परवानगी देईल तसेच आपल्या सबबीची सामग्री देखील. गुन्ह्यानंतर बर्‍याचदा विचारपूर्वक आणि स्पष्टपणे दिलगिरी व्यक्त केल्याने घटनेनंतर घडलेल्या अनौपचारिक आणि बडबड्या सबबीपेक्षा अधिक प्रभावी असू शकते.

2. 
   

   
   माफीनामा पत्र लिहा. आपणास आपले बहाणे व्यक्त करण्यात त्रास होत असेल तर बसून माफीनामा लिहिण्याचा प्रयत्न करा. काहीवेळा, आपले विचार आणि भावना लक्षात घेतल्यामुळे आपल्याला काय म्हणायचे आहे हे समजून घेण्यात मदत होते. हे आपणास आपल्या वाईट वागणुकीचा सामना करण्यास आणि तिथे कारणीभूत असल्याचे समजून घेण्यास सक्षम करते. आपल्या गैरवर्तनाची कारणे ओळखणे आपल्याला स्पष्ट आणि अधिक प्रामाणिक दिलगिरी व्यक्त करण्यास मदत करू शकते. जरी आपण त्या व्यक्तीला पत्र पोचविण्यास सक्षम नसाल तरीही, आपले विचार लिहून घेतल्यास व्यक्तिशः आपली दिलगिरी व्यक्त करण्यास मदत होते.
   • आपल्या पत्रात, आपल्या वर्तनाचे औचित्य सिद्ध करण्याचा प्रयत्न न करता आपण दिलगीर आहोत यावर लक्ष द्या. "मी माझ्या वागण्याबद्दल दिलगीर आहोत, परंतु मला खूप ताणतणावा" असे वाक्य टाळा. म्हणा, "माझ्या वागणुकीबद्दल आणि मी तुझ्याशी ज्या पद्धतीने वागलो त्याबद्दल मला खेद आहे. मी तणावग्रस्त होतो आणि मी तुमच्यामागे गेलो, जे ठीक नव्हते. Replacement शब्द बदलणे पण करून आणि चांगली सुरुवात होऊ शकते.
   • तसेच आपल्या पत्रामधील त्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनावर जोर देण्याचा प्रयत्न करा, असे सांगून की ती आपल्यावर का रागावते हे आपल्याला समजले आहे. भविष्यात आपण अधिक सभ्य वृत्ती बाळगण्याचा प्रयत्न कराल हे वचन द्या कारण हे सिद्ध करते की आपण आपला दृष्टीकोन सुधारण्यासाठी प्रयत्न करीत आहात.
   • हे वर्तन पुन्हा होणार नाही आणि आपणास परिस्थिती दोन्हीवर मात करण्याची आशा आहे, असे सांगून पत्राला सकारात्मक स्वरात संपवा. आपली मनापासून व प्रामाणिक राहण्याची इच्छा दर्शविण्यासाठी “हृदयातून” किंवा “विनम्र” सह पत्रावर सही करा.

3. 
   

   
   
   
   स्वत: ला माफ करा एका खासगी आणि शांत ठिकाणी. आपण व्यक्तिश: क्षमा मागण्याचे ठरविल्यास आपण ते एका खाजगी, शांत ठिकाणी निश्चित केले पाहिजे. हे आपल्या कार्यालयात कार्यालयात, कॉन्फरन्स रूममध्ये, आपल्या घरी किंवा आपल्या शाळेच्या लायब्ररीत शांत ठिकाणी असू शकते. एका खाजगी ठिकाणी वैयक्तिकरित्या दिलगीर आहोत, हे आपल्याला आपल्या भावनांमध्ये प्रामाणिक आणि प्रामाणिक राहण्याची परवानगी देईल.
   • जर त्या व्यक्तीने आपल्या वर्तनाचे अजिबात कौतुक केले नाही तर आपल्या दोघांकरिता आपल्या घराच्या जवळील कॅफे किंवा रेस्टॉरंटसारखे तटस्थ आणि सुरक्षित सार्वजनिक स्थान सुचवा.

4. 
   

   
   आपल्या कृतीची जबाबदारी घ्या. आपल्या वाईट प्रवृत्तीबद्दल दिलगीर आहोत आणि ते ठिकाण शिल्लक नाही हे ओळखून सुरुवात करा. आपण आपल्या चुकीबद्दल बोलत असताना विशिष्ट रहा, कारण आपण आपल्या कृतींसाठी जबाबदारी स्वीकारण्यास सक्षम आहात हे हे दर्शवेल. हे देखील दर्शवेल की आपण चुकीचे असल्याचे कबूल करण्यास तयार आहात, जे निःसंशयपणे दुसर्‍या व्यक्तीस आपल्यास क्षमा करण्यास प्रवृत्त करेल.
   • आपण म्हणू शकता, उदाहरणार्थ, "भागधारकांच्या बैठकीत मी तुम्हाला चुकीचे बोललो होतो. मी तुम्हाला संबोधित करताना चुकीचे आणि चुकीचे शब्द वापरणे चुकीचे होते. "

5. 
   

   
   
   
   दिलगीर व्यक्त करा एकदा आपण आपल्या वर्तनाची अयोग्यता ओळखल्यानंतर, आपल्या कृतीबद्दल आणि आपल्या शब्दांबद्दल मनापासून दिलगिरी व्यक्त करा. हे त्याला समजून देईल की आपण ज्या अस्वस्थता किंवा वेदना घेत आहात त्याबद्दल आपल्याला माहिती आहे. आपण त्या व्यक्तीशी भावनिक संबंध स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा. आपण शक्य तितके प्रामाणिक आणि प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा, "मला खात्री आहे की माझे शब्द आणि कृत्य स्थानापन्न होते आणि मला राग येऊ दिला याची मला खंत आहे. मला ठाऊक आहे की मी तुला दुखावले आणि तुला लाजविले आणि मला माझ्या वागण्याबद्दल वाईट वाटते. "

6. 
   

   
   आपला दृष्टीकोन बदलण्याचे वचन द्या. स्वत: ची पूर्तता करण्यासाठी एक उपाय ऑफर करा. भविष्यात तसे न करण्याची किंवा त्यावर टीका करण्यापेक्षा अधिक आदरपूर्वक बोलणे हे वचन दिले जाऊ शकते. आपल्या दिलगिरीबद्दल समर्थन करण्यासाठी त्या व्यक्तीस वास्तववादी वचन द्या. आपल्या प्रतिज्ञेने आपली वागणूक बदलण्याची आणि सभ्य वृत्ती अवलंबण्याची आपली इच्छा दर्शविली पाहिजे.
   • म्हणा, उदाहरणार्थ, "मी वचन देतो की मी पुन्हा कधीही सभेला येणार नाही आणि आपल्याबद्दल किंवा इतरांबद्दल अश्लील भाष्य करणे थांबवणार नाही. आपण असे देखील म्हणू शकता की "मला माहित आहे की मी तुझ्यावर टीका करत राहतो, परंतु हे मला माहित आहे की मला या मार्गावर चालू ठेवायचे नाही. मी माझ्या भावना व्यवस्थापित करण्याचे कार्य करीत आहे आणि आपण माझ्या मनःस्थितीत बदल होऊ नये याची खात्री करुन घेणार आहे. "
   • दुसरा पर्याय म्हणजे एखाद्याला आपण स्वत: ची पूर्तता कशी करू शकता हे विचारणे आणि त्यांना आपल्याकडून त्यांच्या अपेक्षा सामायिक करू द्या. आपण जोडीदार किंवा जोडीदाराची दिलगिरी व्यक्त केली असेल आणि आपली वाईट वागणूक कशी दुरुस्त करावी हे सांगू इच्छित असल्यास हा पर्याय उपयुक्त ठरू शकतो. आपण म्हणू शकता, "मी स्वत: ला कसे सोडवू शकेन? "

7. 
   

   
   क्षमा करा. आपण आपल्या कृत्याबद्दल क्षमा मागून आपली दिलगिरी व्यक्त करायला पाहिजे. क्षमा मागण्याबद्दल आणि आपल्याला त्या व्यक्तीच्या दयाळूपणे ठेवणे ही तिच्यासाठी आपल्या सबबांच्या प्रामाणिकपणाचे पुरावे असेल.
   • निवेदनाऐवजी नेहमीच क्षमा म्हणून प्रश्न बनवा. त्या व्यक्तीला आपल्या क्षमतेमध्ये आपली दुर्बलता असल्याचे समजले पाहिजे, मागण्या करण्याची आपली क्षमता नाही. आपण या शब्दांमध्ये बोलू शकता, "अशा प्रकारे वागण्याबद्दल मला माफ करा. मला माहित आहे की ते अयोग्य होते. तू मला क्षमा करशील का? "

भाग २ माफी मागण्यासाठी पावले उचला

1. 
   

   
   आपल्या वागण्यामुळे झालेल्या नुकसानीची भरपाई द्या. जर आपण एखाद्या परिचित किंवा सहका towards्याशी गैरवर्तन केले असेल, उदाहरणार्थ, त्याच्या शर्टवर कॉफी टाकून किंवा त्याला दुपारच्या जेवणावर ससा लावून, आपण काही भरपाई दिली असेल तर ते बरे होईल. ही ठोस आणि विमोचनात्मक कारवाई असू शकते, जसे की डागलेल्या शर्टच्या कोरड्या साफसफाईची भरपाई करणे किंवा गहाळ होण्याकरिता जेवणासाठी पैसे देणे. त्या व्यक्तीला नुकसान भरपाई देण्याच्या ऑफर करण्याच्या केवळ तथ्यावरून हे दिसून येईल की आपणास वाईट वाटते आणि आपण आपल्या वर्तनासाठी स्वतःला सोडवण्याचा प्रयत्न करू इच्छित आहात.
   • आपल्या वागण्याने आपण एखाद्याच्या मालमत्तेचे नुकसान केले असल्यास ऑफसेट ऑफर आर्थिक असू शकतात. आपल्याकडे इतर कृतींद्वारे भरपाई देण्याचा पर्याय देखील आहे, जसे की एखाद्याची चहा चुकून झाल्यावर चुकून भरल्यानंतर किंवा एखाद्याने चुकून शौचालयात टाकल्यानंतर आपला तुटलेला फोन बदलण्यास मदत केली.

2. 
   

   
   त्या व्यक्तीला माफी मागण्यासाठी भेट द्या. एखाद्या वाईट कृत्याची भरपाई करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपण ज्या व्यक्तीला क्षमा मागितली त्याबद्दल दु: ख भोगले आहे त्या व्यक्तीला चकित करणे. हे कँडी बॉक्स किंवा फुलांचे गुलदस्तासारखे काहीतरी सामान्य असू शकते. भेटवस्तू आपल्या डेस्कवर सोडा किंवा आपण किती दिलगीर आहात हे समजावून देणारे कार्ड पाठवा. हा छोटा हावभाव त्याला कमीतकमी आपला राग सोडण्याची परवानगी देऊ शकतो आणि आपले निमित्त स्वीकारू शकेल.
   • एखाद्या व्यक्तीला खास वाटेल अशा भेटवस्तूचादेखील विचार करा जसे की त्यावरील कोरीव काम त्याच्या आवडत्या सेलिब्रिटीचा कप किंवा त्याच्या आवडीच्या चॉकलेटचा बॉक्स. काळजीपूर्वक वैयक्तिक भेटवस्तू सहसा प्रभावी असतात आणि एखाद्या व्यक्तीस आपल्या वागण्याबद्दल वाईट वाटतात हे दर्शवू शकते.

3. 
   

   
   व्यक्तीचा दिवस उजळ करण्यासाठी एखादी कृती करा. आपणास त्या व्यक्तीचा दिवस सुधारण्यासाठी काहीतरी चांगले करण्याची संधी आहे आणि आपण स्वत: ला सोडवू इच्छिता हे दर्शवा. आपण तिला जेवणाचे आमंत्रण देऊन किंवा तिला कामावर तिच्या आवडीचे जेवण देऊन आश्चर्यचकित करू शकता. तिच्याबरोबरच्या भेटीत तुम्ही अनुपस्थितीसाठी तयार होण्यासाठी दोन वेळेचे वेळापत्रक देखील ठरवू शकता.
   • सहसा, लहान, दयाळू हावभावा तोंडी निमित्यांसह असणे आवश्यक आहे. त्या व्यक्तीस मनापासून दिलगिरी व्यक्त करा पण त्याला क्षमा मिळावी म्हणून एखादे चांगले कृत्य करा.

भाग 3 निमित्त पाठपुरावा

1. 
   

   
   आपले निमित्त पचवण्यासाठी त्या व्यक्तीस वेळ द्या. एकदा आपण शब्द किंवा कृतीतून दिलगिरी व्यक्त केली की, ते स्वीकारण्यासाठी त्याला वेळ द्या. त्या जागेवर त्या व्यक्तीने तुम्हाला क्षमा करावी अशी अपेक्षा करू नका किंवा क्षमा मागितल्यानंतर ही समस्या नाही असे म्हणू नका. त्या व्यक्तीला आपली दिलगिरी व्यक्त करण्यास आणि आपल्या वाईट वर्तनास विसरण्यास वेळ लागू शकेल.
   • त्या व्यक्तीस जागा द्या आणि त्यांच्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी त्यांना वेळ द्या आणि त्यामध्ये आपल्याला क्षमा करण्याची इच्छा शोधा.
   • जेव्हा तुम्ही त्या व्यक्तीला वेळ देता तेव्हा धीर धरा. असे नाही कारण आपणास वाटते की त्या व्यक्तीस इतका वेळ मिळाला आहे की तो सत्य आहे. तिला आपल्या विचारापेक्षा जास्त वेळ लागेल.

2. 
   

   
   ज्याने तुला दु: ख दिले आहे त्याच्याशी दयाळूपणे वागा. तरीही तो तुमच्यावर रागावला असला तरी त्याच्याशी वागा. जर तो "मी तुला क्षमा करतो" असे म्हणत नसेल तर आपण लज्जित किंवा निराश होऊ शकता, विशेषतः जर आपण प्रामाणिकपणे दिलगिरी व्यक्त केली असेल तर. तथापि, आपण एखाद्यास आपल्यास क्षमा करण्यास भाग पाडू शकत नाही आणि असभ्य किंवा त्याला अर्थाने केवळ वाईट बनवितो. त्याऐवजी, जरी तो दूर असला तरी त्याच्याबद्दल दयाळूपणे आणि त्यांच्याकडे लक्ष देण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • त्या व्यक्तीशी दयाळूपणे वागण्याचा प्रयत्न करा. जरी त्याने आपल्याला अद्याप क्षमा केली नसेल तरीही आपण नेहमी त्याचे मित्र बनू इच्छित आहात हे दर्शवा.

3. 
   

   
   आपली वाईट वागणूक बदलण्यावर भर द्या. जर व्यक्तीने आपली दिलगिरी व्यक्त करण्यास नकार दिला तर मागे वळा आणि आपल्या वाईट वागणुकीतील कायम बदलावर लक्ष केंद्रित करा. आपले नवीन व्यक्तिमत्त्व कृतीत आणा आणि त्या व्यक्तीस दाखवा की आपण संबंध टिकवून ठेवण्यासाठी आणि निरोगी अडथळे राखण्यासाठी आपण प्रयत्न करीत आहात. जसजसा वेळ जाईल तसतसा तिला समजेल की आपण बदलला आहे आणि कदाचित आपल्या नात्याचा नवीन विचार करण्याचा विचार करू शकता.
   • लक्षात ठेवा की कृती शब्दांपेक्षा चांगली आहे. अधिक जबाबदार आणि काळजीपूर्वक मार्गाने कार्य केल्याने त्या व्यक्तीला आपले प्रयत्न बदलू पाहता येतील.