आपल्या मत्सरवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपला मत्सर समजून घेणे
• भाग 2 आपली परिस्थिती सुधारित करा
• भाग 3 आपले दृष्टीकोन सुधारित करा
• भाग 4 सकारात्मक जीवन जगू

वेळोवेळी दुसर्‍या व्यक्तीचा हेवा करणे स्वाभाविक आहे. परंतु जेव्हा आपण मत्सर केल्यामुळे अंधळे होतात, जेणेकरून आपण इतरांकडे जे आहे त्या मिळावे म्हणून आपला वेळ घालवाल आणि आपल्या स्वत: च्या जीवनाची प्रशंसा करू शकत नाही, तर आपल्याला एक समस्या आहे. आपल्या मत्सरांवर विजय मिळविण्यासाठी आणि जीवनात पुढे जाण्यासाठी, हा लेख वाचा.

पायऱ्या

भाग 1 आपला मत्सर समजून घेणे

1. आपल्याला एक समस्या आहे हे ओळखा. आपण आपल्या मत्सर सोडविण्यापूर्वी, आपण कबूल केले पाहिजे की ही एक वास्तविक समस्या आहे जी आपल्या जीवनाचा बराचसा भाग घेते आणि आपण स्वतःवर प्रेम करण्यापासून प्रतिबंध करते. मत्सर खरोखरच अस्थिर होऊ शकतो आणि आपले ध्येय गाठण्यात आणि एक चांगली व्यक्ती होण्यापासून प्रतिबंध करू शकतो. येथे काही चिन्हे आहेत जी तुमच्या मनात ईर्ष्यास प्राधान्य देतात:
   • आपल्याकडे जे काही आहे त्याऐवजी इतरांनी काय करावे या उद्देशाने आपण आपला बराचसा वेळ घालविला.
   • आपण सतत आपल्या मित्र, कुटूंब, सहका .्यांशी स्वत: ची तुलना करता आणि नेहमीच कमी असल्याचे आढळते.
   • आपणास एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचा हेवा वाटतो आणि तिच्या कपड्यांचा, तिच्या देखाव्याचा किंवा तिच्या मनोवृत्तीचा हेवा करणे सुरू केल्याशिवाय तिच्याबरोबर 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू शकत नाही.
   • आपणास आपल्या मित्रांच्या प्रेमाच्या आयुष्याबद्दल ईर्ष्या आहे आणि जोडपेप्रमाणे आपले जीवन त्यांच्यासारखेच रोमांचक व्हावे अशी आपली इच्छा आहे.
   • आपण नातेसंबंधात आहात आणि उभे राहू शकत नाही की आपला अर्धा भाग विपरीत लिंगातील एखाद्याशी संवाद साधत आहे. आपल्याला खात्री आहे की इतर सर्व मुलींचे एकच ध्येय आहे: आपल्या प्रियकरची चोरी करणे.
   • आपण इतके वेडसर आहात की आपण आपल्या प्रियकराच्या फेसबुक प्रोफाइलवर किंवा त्याचा फोन किंवा मेलबॉक्सवर सतत नजर ठेवता आणि तो तुमची फसवणूक करीत असल्याची चिन्हे शोधत असतो.
   • आपण आपल्या जोडीदाराची, आपल्या करिअरची किंवा आपल्या कुटुंबाची जोडपे, कारकीर्द आणि आपण भेटत असलेल्या सर्व लोकांच्या कुटूंबाच्या जीवनाची तुलना केल्याशिवाय काही मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू शकत नाही.
   • जेव्हा आपल्यातील एखादा मित्र नवीन मित्र बनवतो तेव्हा आपण आश्चर्यजनकपणे हेवा वाटतो. आपण नंतर आश्चर्य "माझ्यात काय चुकलंय? "

2. 
   

   
   
   
   आपल्या मत्सर बद्दल विचार करा. एकदा आपण कबूल केले की आपल्यात मत्सर होण्याची वास्तविक समस्या आहे आणि या कुरुप हिरव्या ड्रॅगनला आपण काबूत आणू इच्छित असाल तर आपल्याला हेवा का वाटते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. आपल्याकडे इतरांपेक्षा कमी आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या आयुष्यात नक्कीच काहीतरी गडबड आहे. आपल्या भावना कोठून येऊ शकतात हे कसे समजावे ते येथे आहे:
   • आपल्या मित्रांच्या आयुष्याशिवाय आपल्याला कशाचा हेवा वाटतो? उदाहरणार्थ, जर आपण फक्त आपल्या मित्रांच्या प्रेमसंबंधित नातेसंबंधाबद्दल ईर्ष्या बाळगली असाल, कारण आपली तुलना त्यांच्याशी तुलनात्मक नसते तर आपण आपले स्वत: चे प्रेम जीवन सुधारले पाहिजे, जरी ते योग्य नाही असे नाते संपवण्यासारखे असले तरीही . आपण आपल्या सर्वात चांगल्या मित्राचा हेवा वाटतो कारण ती एक कलात्मक कारकीर्द करीत आहे जेव्हा आपल्याला या मार्गाचा अनुसरण करण्यास घाबरत आहे? आपण निवडलेल्या कारकीर्दीवर पुनर्विचार करण्याची आवश्यकता असलेले हे चिन्ह असू शकते.
   • तुम्हाला इतर सर्व गोष्टींचा पूर्ण हेवा वाटतो का? इतरांचा हेवा वाटू शकेल अशा गोष्टींचा आपण विचार करत नसाल तर कदाचित तुमचा आत्मविश्वास कमी होईल. आपल्या मत्सरातून मुक्त होण्यापूर्वी आपल्याला आपला स्वाभिमान सुधारण्यासाठी कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण आपल्या मित्रांच्या देखाव्याचा हेवा कराल? आपण शारीरिकदृष्ट्या त्यांच्यासारखे दिसत असल्यास आपले जीवन अधिक चांगले होईल असे आपल्याला वाटते काय? आपली स्वतःची शैली विकसित करण्याचा प्रयत्न करा, संतुलित आहार घ्या, खेळ करा आणि फक्त आरशात पाहून आणि आपल्या घरी जे आवडते त्या प्रत्येक दिवसाची आठवण करून आपल्या चांगल्या संपत्तीवर प्रेम करणे शिका.

भाग 2 आपली परिस्थिती सुधारित करा

1. 
   

   
   
   
   आपण कोण आहात ते सुधारित करा. जर आपण तीव्र ईर्ष्या ग्रस्त असाल तर अशी चांगली संधी आहे की आपण कौतुकास पात्र व्यक्ती आहात असे आपल्याला वाटत नाही कारण आपल्याला स्वतःला रोमांचक, रंजक किंवा गतिशील वाटत नाही. ईर्ष्या बाळगण्याचे कारण नसलेली व्यक्ती बनण्याची वेळ आली आहे कारण जे आहे त्यामुळे आनंदी आहे. हे कसे करावे ते येथे आहेः
   • स्वतःवर तुमचा आत्मविश्वास वाढवा. आपल्याबद्दल आपल्यास आवडत्या सर्व गोष्टी लिहा आणि आपल्या दोषांची यादी तयार करा. शक्य तितक्या दोषांवर कार्य करा आणि आपण स्वतःबद्दल बरे वाटू शकाल. स्वत: बद्दल चांगले वाटत असल्यास, आपल्याला हेवा वाटण्याची शक्यता कमी असेल.
   • मत्सर करण्याची काही सामान्य कारणे म्हणजे भौतिक कारणे. जर आपल्याकडे अशा मित्राची ईर्ष्या असेल ज्याकडे भरपूर पैसा आहे किंवा ज्याच्या कुटुंबात बरेच पैसे आहेत, जेव्हा ते प्रकरण नसेल तर फक्त ते स्वीकारा की मित्र खरेदी करू शकणारी प्रत्येक गोष्ट आपण विकत घेऊ शकत नाही. त्याऐवजी, आपले पैसे स्मार्टपणे कसे खर्च करायचे ते जाणून घ्या. आपल्या वॉर्डरोब किंवा अपार्टमेंटसाठी काही चांगले तुकडे खरेदी करण्यासाठी पैसे बाजूला ठेवा जे आपल्याला कौतुक वाटतील.
   • आपल्या शरीरावर कार्य करा. आपल्यास मित्राबद्दल ईर्ष्या असेल तर ज्यास कॉंक्रिट एबीएस आहेत, बहुतेक वेळा खेळणे सुरू करा. लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण एकाच शरीरात जन्मला असला तरीही, आपल्या शरीरावर दिसण्यावर आपल्याकडे अद्याप बरेच नियंत्रण आहे. तथापि, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्या सभोवतालचे प्रत्येकजण आपल्यापेक्षा सुंदर आहे आणि आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही, तर आपल्याला आपल्या शरीराच्या प्रतिमेमध्ये समस्या उद्भवू शकते आणि आपल्याला तज्ञांचा सल्ला घ्यावा लागेल.
   • स्वत: असल्याचे लक्षात ठेवा. जर आपण आपले मित्र काय करतात यासारखे, आपल्या मित्रांसारखे किंवा आपल्या मित्रांसारखेच प्रेम करणारे जीवन जगण्यास उत्सुक असाल तर आपण आपल्या मत्सर्यास हरवू नका. प्रत्येक व्यक्ती भिन्न आहे आणि एखाद्यासारख्या दिसण्याचा प्रयत्न करताना आपणास बरे वाटणार नाही. आपण भिन्न लोकांद्वारे वेगवेगळ्या मार्गांनी प्रेरित होऊ शकता परंतु लक्षात ठेवा की आपण एक अद्वितीय व्यक्ती आहात आणि कोणाशीही तुलना करत नाही.

2. 
   

   
   आपण काय करता ते सुधारित करा. आपणास इतरांचा हेवा वाटू शकतो कारण आपण आपले दैनंदिन जीवन उभे करू शकत नाही. हे टाळण्यासाठी, आपण काय करीत आहात याचा आपल्याला अभिमान असणे आवश्यक आहे आणि आपल्या आवडीचा पाठपुरावा करण्यासाठी उत्साहित असणे आवश्यक आहे. आपले ध्येय साध्य करण्यात व्यस्त राहिल्यास, इतर काय करीत आहेत याविषयी ईर्ष्या बाळगायला आपल्याकडे वेळ नाही.
   • आपल्या आवडीपेक्षा जास्त गोष्टी करा. आपण आपल्या मित्रांसारख्या अधिक बनण्याच्या इच्छेमध्ये बराच वेळ घालवत असाल तर असे होऊ शकते की आपल्याकडे अभिमान नसलेला काहीही नाही. अधिक कविता, नाटकं, कादंब .्या वाचून वा विणकाम किंवा स्वत: ची कामं करण्यासारख्या उपयुक्त कौशल्यांचा विकास करण्यासाठी स्वतःला जोपास. आपण स्वत: ला सुधारण्याचे जितके अधिक कार्य कराल तितके आनंद आपण जितके अधिक घ्याल.
   • आपल्या कारकीर्दीवर काम करा. आपल्या स्वप्नांचा पाठपुरावा करणा person्या एखाद्या व्यक्तीची ईर्ष्या असल्यास किंवा पदोन्नती झालेल्या एखाद्याचा हेवा वाटल्यास, आपल्याला एकतर आपल्या स्वत: च्या नोकरीवर अधिक काम करणे आवश्यक आहे किंवा आपल्याला जे हवे आहे ते करण्यासाठी करिअर बदलण्याचा विचार करावा लागेल.
   • ध्येय निश्चित करा आणि त्यांच्यापर्यंत पोहोचा. लहान सुरू करा. जर आपण कधीही धाव घेतली नाही तर चालणे थांबविल्याशिवाय 5 किलोमीटर धावण्याचा सराव करा. आपण असे केल्यास, आपण जे करण्यास सक्षम आहात त्याचा अभिमान बाळगता आणि आपल्यासाठी इतर उद्दीष्टे ठेवण्यास तयार आहात.

3. 
   

   
   आपले संबंध सुधारित करा. जर आपल्याकडे खूप मित्र किंवा परिपूर्ण लव्ह लाइफ असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची ईर्ष्या असेल तर कदाचित आपल्या स्वतःच्या सामाजिक जीवनात काहीतरी हरवले आहे. अधिक खोलवर संभाषण करण्यात किंवा आपल्या मित्रांसह वेगवेगळ्या क्रियाकलापांमध्ये व्यतीत करण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रामाणिक आणि मुक्त संबंध ठेवण्यासाठी काम करा.
   • आपले मित्र किंवा आपले अर्धे मित्र कोण आहेत यावर खूष झाल्याने, आपल्याकडे इतरांसारखे नातेसंबंध हवे असे कोणतेही कारण नाही. आपल्याकडे एखाद्या जोडप्याचे परिपूर्ण आयुष्य असल्यास आपणास आधीच सत्यापित आणि आश्वासन वाटेल.
     • आपल्यात मत्सर आधारित मैत्री असेल तर ती संपवण्याची वेळ येऊ शकते. जर तुमचा एखादा मित्र सतत आपल्याजवळ असलेल्या गोष्टीविषयी बढाई मारत आपल्याला ईर्ष्या करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर कदाचित पुढे जाण्याची वेळ आली आहे.
   • आपल्या कौटुंबिक नात्यात सुधारणा करा. आपण आपल्या कुटुंबासमवेत पुरेसा वेळ न घालविल्यास आपल्या स्वत: च्या कुटुंबातील जवळच्या मित्रांबद्दल आपल्याला हेवा वाटू शकेल. आपल्या पालकांना कॉल करण्याचा प्रयत्न करा किंवा त्यांच्याबरोबर बर्‍याचदा वेळ घालवा आणि त्याबद्दल आपल्याला आधीच चांगले वाटेल.
   • आपले प्रेम जीवन सुधारित करा. जर आपण गंभीर नात्यात असाल तर जे कार्य करीत नाही त्याचा निवारण करण्यासाठी प्रामाणिक आणि मुक्त संप्रेषण करण्याचे कार्य करा. आपण अविवाहित असल्यास, नातेसंबंधात असलेल्या कोणालाही हेवा वाटण्याऐवजी मोकळे होण्यासाठी आणि भविष्यात एखाद्यास भेटण्यास उत्सुक असण्याचे कार्य करा.

भाग 3 आपले दृष्टीकोन सुधारित करा

1. 
   

   
   लक्षात ठेवा आपण किती भाग्यवान आहात. जेव्हा आपण मत्सर करून आंधळे आहात, आपण वस्तुनिष्ठपणे पाहू शकत नाही आणि आपण भाग्यवान आहात हे समजू शकत नाही. लक्षात ठेवा की आपण भाग्यवान आहात, फक्त वाहणारे पाणी आहे, जेव्हा आपल्याला पाहिजे तेव्हा खाण्यास सक्षम व्हा, चांगले आरोग्य असू द्या आणि संगणकात प्रवेश मिळवा. हे कसे करावे ते येथे आहेः
   • जगातील बर्‍याच लोकांच्या तुलनेत आपल्याकडे असलेले नशीब समजून घ्या. लक्षात ठेवा, बहुतेक लोकांमध्ये मूलभूत गोष्टी देखील नसतात ज्या आपल्यासाठी चांगल्या असतात. कदाचित आपणास कधी भूक लागलेली नसेल, कदाचित निरोगी असेल आणि सहजपणे डॉक्टरांना भेटू शकेल, कदाचित तुम्ही जिथे राहात आहात तेथे उबदार व सुरक्षित राहाण्यासाठी पुरेसे कपडे असतील. हे जगातील बर्‍याच लोकांपेक्षा जास्त आहे.
   • आपल्याकडे बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्याबद्दल इतरांना हेवा वाटू शकेल हे लक्षात घ्या. आपल्या मालकीच्या किमान 20 गोष्टींची सूची बनवा आणि इतर कदाचित आपल्यात मत्सर करु शकतील. या गोष्टी मूलभूत असू शकतात वाहते पाणी किंवा अधिक विस्तृत इतरांना हसवण्याची क्षमता.
   • सावधगिरी बाळगा आपण ज्या लोकांना हेवा वाटतो त्यांचे आयुष्य परिपूर्ण नसते. ज्यांना आपण हेवा वाटतो त्याबद्दल वास्तववादी बना. त्यांच्याकडे असलेल्या आणि मत्सर असलेल्या सर्व गोष्टींची एक सूची बनवा आणि मग स्वत: ला विचारा की आपल्याकडे या लोकांचा हेवा वाटू शकेल असे काही आहे का? उदाहरणार्थ, आपल्या मित्राच्या लव्ह लाइफबद्दल आपल्याला कदाचित ईर्ष्या वाटली असेल, परंतु कदाचित आपल्याकडे असलेले प्रेमळ पालक तिला आवडेल.आपल्यास आपल्या मित्राच्या बढतीचा हेवा वाटू शकेल, जेव्हा आपल्या मालकीची एखादी कलात्मक कला त्याला आवडली असेल.

2. 
   

   
   अधिक उदार व्यक्ती व्हा. इतरांना मदत करण्यात जास्त वेळ घालवून, केवळ आपल्याबद्दलच चांगले वाटेल असे नाही तर आपल्याकडे जे काही आहे त्याबद्दल आपल्याला जाणीव होईल.
   • आपल्या जवळ स्वयंसेवक आपण किती भाग्यवान आहात हे समजून घेण्यासाठी, लोकांना सूप स्वयंपाकघरात फ्रेंच शिकण्यास, वाचण्यास किंवा अन्न गोळा करण्यास मदत करण्यासाठी आपण स्वयंसेवा करू शकता. गरजू लोकांना भेटण्यामुळे तुमचे आयुष्य कसे श्रीमंत आहे हे आठवते.
   • आपल्या ओळखीच्या लोकांना मदत करा. हृदयाच्या समस्येने ग्रस्त असलेल्या आपल्या वर्गमित्रला मदत करा किंवा आपल्या मित्राची परीक्षा द्या ज्याची परीक्षा लिहिण्यासाठी धडपडत आहे. स्वत: ला इतरांच्या अडचणींशी सामना करणे आपणास हे समजून येईल की प्रत्येकाला समस्या आहे आणि आपण एकटेच व्यक्ती नाही ज्यांना आपले जीवन सुधारू इच्छित आहे.
   • आपल्या आवडत्या एखाद्यासाठी थोडा विचार करा. ज्या मित्राची कार ऑर्डर झाली नाही अशा कारागी धुण्यासाठी किंवा खरेदी करण्यात वेळ खराब करत असलेल्या एखाद्या मित्रास मदत करा. आपणास उपयुक्त वाटेल आणि आपल्याकडे जे काही असेल त्याची अधिक प्रशंसा होईल.

भाग 4 सकारात्मक जीवन जगू

1. 
   

   
   आपण कोण आहात याचा समेट करा. आपल्या मत्सरबद्दल विचार करणे आणि एक चांगले माणूस होण्यासाठी काम करणे आपल्याला आपली समस्या सोडविण्यात खरोखर मदत करू शकते. तथापि, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की आपण जे काही करता ते आपण कधीही परिपूर्ण होऊ शकत नाही आणि आपल्याकडे नेहमी गोष्टी असाव्या लागतात.
   • आयुष्य बरोबर नाही हे लक्षात घ्या. आपण कितीही कठोर परिश्रम केले तरीही आपल्यास हवे असलेले काहीही मिळवण्यास सक्षम राहणार नाही आणि असे लोकही असू शकतात जे खरंच तुमच्यापेक्षा अधिक भाग्यवान आहेत. परंतु एकदा आपण ते स्वीकारल्यानंतर आपण ते करू शकता आणि सर्वकाही मिळवण्याचा प्रयत्न करणे थांबवू शकता.
   • स्वतः व्हायला आवडतं. प्रत्येकाप्रमाणे आपल्यातही त्रुटी असू शकतात, परंतु या त्रुटींचे कौतुक करा आणि आपण स्वत: ला असणे आवडते. स्वत: साठी वेळ घ्या आणि आपल्या स्वत: च्या कंपनीचा आनंद घ्या.
   • सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. जरी काही गोष्टी गहाळ असल्या तरी आपल्या आयुष्यातील आपल्या पैलूंवर लक्ष द्या जसे की आपले सामाजिक जीवन किंवा आपली सुपर जॉब. आपल्याकडे काय आहे आणि काय हवे आहे याचा विचार करण्याऐवजी आपल्याकडे काय आहे आणि काय आहे यावर लक्ष द्या.

2. 
   

   
   भविष्यात, मत्सर टाळा. एकदा आपण आपल्या आयुष्यात असलेल्या ईर्ष्याविरूद्ध लढाईसाठी कठोर परिश्रम केल्यानंतर आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की भविष्यात तो कुरुप नाकाच्या टोकाला मारणार नाही. येथे आपण करु शकता अशा काही गोष्टी आपण भविष्यात मत्सर करु नका.
   • कधीही कधीही घेऊ नका. दररोज सकाळी, आपल्याला ज्या आनंदात आहेत त्या किमान दहा गोष्टी लक्षात ठेवा. ही सवय घेतल्यास आपण मत्सरपासून दूर राहू शकता.
   • आपल्या मत्सराला कारणीभूत ठरू शकेल अशी परिस्थिती टाळा. आपण ईर्ष्या गर्लफ्रेंड बनण्यास मदत करू शकत नसल्यास, ज्याला खूप वाईट गोष्टी आहेत अशा माणसाबरोबर बाहेर जाऊ नका. जर आपल्याकडे एखादा मित्र असेल ज्याला असे वाटते की तिच्याकडे सर्व काही आहे आणि तिचा हेवा करण्यास मदत करू शकत नाही तर जर तिला वाईट वाटले तर तिच्याबरोबर कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपला मत्सर ओळखा. एकदा आपल्याला समजले की पुन्हा एखाद्याचा आपल्याला हेवा वाटतो, तर घरी जा आणि नोट्स घ्या. आपण या व्यक्तीचा हेवा का करीत आहात? नियंत्रणाबाहेर जाण्यापूर्वी आपला मत्सर कसा थांबवायचा?
   • लक्षात ठेवा वेळोवेळी मत्सर करणे हे निरोगी आहे. आपण मत्सर होण्यास मदत करू शकत नसल्यास स्वत: ला दोष देऊ नका. जर आपल्या मित्राने नुकतीच एक नवीन कार विकत घेतली असेल आणि आपल्याकडे तीच ठेवण्याचे साधन हवे असेल किंवा जेव्हा आपल्या मित्राने नुकतेच आपल्याला सोबती घ्यायची असेल तेव्हा लग्न काय करावे हे जाहीर केले असेल तर काही काळ ईर्ष्या बाळगणे हरकत नाही. जेव्हा मत्सर आपल्या जीवनाचा नाश करतो आणि आपल्या कृतींचा निर्णय घेतो तेव्हा तेथे आपल्याला एक समस्या आहे.

• मत्सर आकर्षक नाही. जर आपण जोडपे असाल तर लक्षात ठेवा की सतत ईर्ष्या असणा someone्यापेक्षा कमी आकर्षक काहीतरी नाही. आपल्याकडे काय ऑफर आहे यावर आपल्याकडे आत्मविश्वास कमी आहे याचा पुरावा आहे आणि आपण डेटिंग करत असलेल्या व्यक्तीला हे थंड मिळेल.
• इतर लोकांना नशीबवान असल्याचे सांगू नका. यामुळे ते अस्वस्थ होऊ शकतात आणि प्रत्येकासाठी असुविधाजनक परिस्थिती निर्माण करू शकते.

• जर आपण सर्वकाही करून पाहिले असेल परंतु आपल्या आयुष्यातील काहीही कोणालाही बनवू शकत नाही आणि ही परिस्थिती बदलण्यासाठी आपण काहीही करू शकत नाही असा विचार करू लागला असेल तर आपण नैराश्याने ग्रस्त असाल आणि मदत घ्यावी.