निन्जा होण्यासाठी सहज प्रशिक्षण कसे द्यावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 एक निन्जा सारखे हलवित आहे
• भाग 2 एक निन्जा सारखे लढा
• भाग 3 एक निन्जा सारखे जगणे

सामंत जपानमध्ये, एक निन्जा, ज्याला ए देखील म्हटले गेले Shinobi, तो एक गुप्तहेर एजंट होता, तोडफोड, हेरगिरी, घुसखोरी आणि जेव्हा परिस्थितीची मागणी होते तेव्हा हत्या आणि लढा देण्यास माहिर होते. सामुराईने नैतिकदृष्ट्या आणि द्वंद्वयुद्ध अशा कठोर आचरणांचे नियम पाळले असता, निन्जाने आपल्या शत्रूंचे लक्ष वेधून न घेता लपून बसून अंधारात लढा दिला.स्वतःला निन्जा होण्यासाठी प्रशिक्षित करण्यासाठी, आपल्याला द्रुतगतीने आणि सक्तीने लढायचे कसे आणि लक्ष्यात न येता आपल्या मिशनमध्ये जाणे आणि शिकणे शिकले पाहिजे.

पायऱ्या

भाग 1 एक निन्जा सारखे हलवित आहे

1. रात्री प्रवास. शक्य तितक्या छुपी होण्यासाठी, निन्जाने नेहमीच रात्री काम केले पाहिजे. प्रगत हेरगिरी आणि गनिमी तंत्र पारंपारिक योद्धाच्या कौशल्यांपेक्षा जास्त आहे. निन्जा कसे व्हायचे हे जाणून घेण्यासाठी, सूर्यास्तानंतर आपल्याला अभिनय करण्याची सवय लावली पाहिजे. संपूर्ण अंधारात हलण्याचा सराव करा. हे आपल्याला आपले वातावरण आपल्या सभोवतालचे जग जाणून घेण्यासाठी मदत करेल.
   • रात्री प्रवास करताना आपण पथदिवे आणि कृत्रिम प्रकाशाचे इतर स्त्रोत टाळावे.
   • अंधारात जाण्यासाठी आपल्याला रात्री दृष्टी सुधारण्याची गरज आहे. निन्जास "स्थिर दृष्टी" मिळवणे शिकते ज्यामुळे अंधारात काहीतरी दिसण्याची परवानगी मिळते आणि "गतिमान दृष्टी" ज्यात अंधारात हालचाली शोधणे समाविष्ट असते. ही दोन तंत्रे वापरून पहा. उदाहरणार्थ, आपण अंधारात जादू करून तेथे प्रशिक्षित होऊ शकाल.

2. 
   

   
   
   
   झाडे चढणे. त्यांच्या छुप्या तंत्र व्यतिरिक्त, निन्जा अत्यंत चपळ आहेत. तेथे जाण्यासाठी कोणतीही तटबंदी उंच नाही किंवा त्यांच्या मार्गात अडथळा आणणारे अडथळे नाहीत. चपळाईच्या रणनीतींचा सराव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे झाडे चढून आरामदायक वाटणे. निन्जास बहुतेकदा झाडांमधून किल्ल्यांमध्ये प्रवेश करत आणि झाडापासून भिंतीत जाई.
   • आपण आपल्या हातांनी आणि पायांसाठी जोड्यांच्या जोडीमध्ये गुंतवणूक करावी आणि झाडांचा वापर करुन त्यावर चढण्याचा सराव करावा. हे आपल्याला झाडाची साल चांगल्या प्रकारे टांगण्यात मदत करेल.
   • आपल्याला आपल्या शत्रूंपासून वाचविण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, झाडांच्या उच्च फांद्या आपल्याला सभोवतालचे चांगले दृश्य देखील देतील. या उंचीवरून आपण आपल्या हेरगिरीच्या धोरणास अधिक अचूकपणे योजना आखू शकता कारण आपल्यास आपल्या वर्तमान स्थानाचे स्पष्ट दर्शन असेल.
3. पोहणे! स्नायू तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग जलतरण आहे. एखाद्या निन्जाला शोध न घेता एखाद्या ध्येयाकडे जाण्यासाठी शांततेने पोहणे आवश्यक आहे!

4. 
   

   
   
   
   स्वत: ला निसर्गात लपवा. आपल्या वातावरणामध्ये मिसळण्यासाठी आपण आपल्या फायद्यासाठी ते वापरणे आवश्यक आहे. "उझुरा-गक्युरे" नावाच्या बेसिक कॅमफ्लाज स्थितीसह प्रारंभ करा. शक्य तितक्या संकुचित करण्यासाठी ती आपल्या अंगात आणि आपले डोके आपल्या शरीरात घेऊन येण्यास सांगते. आपण पूर्णपणे हलविणे थांबविल्यास आपण नैसर्गिक वातावरणाच्या खडकांमध्ये लपू शकता. आपण स्वत: ला लपविण्यासाठी झाडे देखील वापरू शकता.
   • "कॅनॉन-गैकुरे" ही या धोरणाची आणखी एक बाजू आहे जिथे आपण आपला चेहरा झाकून घ्या आणि झाडासमोर उभे रहा. आपल्या चेहर्‍याचा पांढरा लपवून आपण झाडामध्ये चांगले मिसळता आणि आपण मानवी डोळ्याच्या अंधळ्या जागेचा फायदा घ्याल.
   • निन्जा देखील झाडाच्या मागे लपतात. म्हणून uzura-gakureवार्‍याच्या पानांपेक्षा तू अधिक गतिशील राहिला पाहिजेस. आपण पानांपेक्षा अधिक गतिमान असू शकत असल्यास, आपल्या शत्रूंना केवळ ही हालचाल दिसेल, ज्यामुळे तुमचे शरीर जवळजवळ ज्ञानीही बनू शकेल.

5. 
   

   
   त्यांच्या संशयाचा बडबड करणे टाळा. वास्तविक निन्जा त्याच्या अस्तित्वाबद्दल शत्रूंना इशारा न करता जागेत जाण्याचा प्रयत्न करून अदृश्यतेची कला साधतो. जरी आधुनिक निन्जाने मोठ्या प्रमाणात कृत्रिम प्रकाशाचा विचार केला असेल तरीही आजकाल सरंजामदार जपानपासून बचाव करण्याचे धोरण वापरणे शक्य आहे.
   • या पद्धतींपैकी सर्वात सोपा स्टील्थ वॉकिंग आहे. जर आपण आपल्या चरणांच्या बाहेरील काठावर आपल्या चरणांचे मार्गदर्शन केले तर आपण आपल्या पाऊल टाकण्याच्या सामान्य आवाजाला गळ घालू शकता. रेव किंवा रेतीवर ट्रेन करा कारण आपण आपल्या पावलांचा आवाज आणि ते मागे सोडत असलेल्या पाण्याचा ठसा पाहण्यास सक्षम असाल.
   • लक्ष विचलित करणे आणि लक्ष वेधून घेणे आपल्या शत्रूंच्या शंका टाळण्यास मदत करेल. यामुळे आपणास किंवा आजकाल दगड फेकण्यास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यांना आपण विचलित करू इच्छित असलेल्या एखाद्याला आपण विचारात न घेता कॉल करण्यास सांगणे सांगितले. हे त्यांचे लक्ष दुसर्या ध्वनीकडे पुनर्निर्देशित करेल, जे आपल्याला डोकावण्यास बराच वेळ देईल.
   • आपण आपल्या हालचालींचा आवाज मुखवटा करण्यासाठी वाहणारे पाणी आणि रेडिएटरचे गुनगुणे सारखे सामान्य आवाज देखील वापरू शकता.

6. 
   

   
   वेगाने धाव. भिंती दाढी कशी करावी हे जाणून घेणे अत्यंत महत्वाचे असले तरीही आपण आपली सर्व उर्जा आणि सामर्थ्य ठेवल्याचे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे. जरी आपले ध्येय आपल्या शत्रूंना चकित करण्याचे टाळले असेल तर, आपण अनपेक्षित संघर्ष झाल्यास आपण पळ काढू शकता याची देखील आपल्याला खात्री असणे आवश्यक आहे. आपण एखाद्या शत्रूचा पाठलाग करत असल्यास, आपल्या हेरगिरीची रणनीती कदाचित आपल्या वेगाइतकी उपयुक्त ठरणार नाही.
   • आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सामर्थ्य आणि गती सुधारण्यासाठी तीस साठ वेग प्रशिक्षण हे एक सोपा मार्ग आहे. स्टॉपवॉच मिळवा आणि अशी जागा शोधा जिथे आपण अडथळ्यांशिवाय धावू शकाल. आपण 60 सेकंद जॉगिंगद्वारे प्रारंभ कराल. नंतर आपण 30 सेकंदांइतके वेगाने धाव घ्या, त्यानंतर 60 सेकंदांपर्यंत पुन्हा ट्रॅम्प करा. या चरणांची तीन वेळा पुनरावृत्ती करा, त्यास नक्की सात मिनिटे लागतील.
   • धावण्याच्या दरम्यान आपण पूर्णपणे विश्रांती घेत नाही याची खात्री करा. हे एक निष्क्रिय विश्रांती असले पाहिजे, कारण आपणास हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपले हृदय वेगवान धरत आहे. शत्रूपासून बचाव करण्यासाठी तुम्हाला 30 सेकंदांपेक्षा जास्त वेळ धावण्याची चांगली संधी आहे, म्हणूनच तुम्हाला सर्वात वाईट तयारी करावी लागेल.

भाग 2 एक निन्जा सारखे लढा

1. 
   

   
   उडी मारण्यास शिका. सर्व निन्जासाठी, उडी मारण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य असणे महत्वाचे आहे, कारण आपल्याला भिंती चढणे आणि अनेक पृष्ठभागाच्या दरम्यान उडी मारणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण आपल्या चढाई आणि रेसिंग कौशल्यांमध्ये हे जोडाल, तर आपल्याशी शत्रूंनी हल्ले करणे आवश्यक असल्यास हल्ले टाळण्यास सक्षम व्हाल. आपल्याला आपले पाय देखील गोमांस करावे लागतील कारण त्यामध्ये आपली शारीरिक सामर्थ्य बरीच असेल. आपल्या उडी आणि पायांची ताकद सुधारण्यासाठी आपण करु शकता अशा अनेक व्यायामा येथे आहेत.
   • खोलीतून भटकणे. हे आपल्याला आपल्या चतुष्कोला मजबूत करण्यास अनुमती देईल.
   • आपली वासरे बळकट करण्यासाठी टिपटॉय वर जा. टिपटॉवर चालण्याद्वारे, आपण आपली हेरगिरी कौशल्ये सुधारण्यासाठी शांतपणे हलविण्याचा सराव देखील करू शकता.
   • आपण थकल्यासारखे होईपर्यंत सपाट जमिनीवर जास्तीत जास्त उडी घ्या.
   • जास्तीत जास्त आपले गुडघे वाकवून आणि आपल्या पायांना आपल्या खांद्यांसह बराच काळ संरेखित करून स्क्वाट. ही स्थिती आपल्या पायांच्या स्नायूंना बळकट करेल. वर नमूद केल्याप्रमाणे तुम्ही बर्‍याचदा फेकणे आणि उडी देखील मारू शकता.
   • आपल्या कंबराच्या उंचीवर आपले पाय वर ठेवा आणि स्थान धारण करा. या स्थितीला साइड किक देखील म्हणतात. जोपर्यंत शक्य असेल तो ठेवा.
   • आपल्याकडे वजन उचलणा machines्या मशीनमध्ये प्रवेश असल्यास आपले वजन भारित वाकणे आणि विकसित पायांनी प्रशिक्षित करा. आपल्या पायात जितकी अधिक सामर्थ्य असेल तितके आपण आपल्या उड्या मारू शकता.

2. 
   

   
   व्यायामासह आपली खोड मजबूत करा. निन्जा होण्यासाठी शिकण्याचा एक मोठा भाग म्हणजे, विशेषत: आजकाल एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे वजन शक्ती प्राप्त करण्यासाठी वापरणे होय. हे व्यायाम आपल्या प्रशिक्षणात समाविष्ट करणे देखील सोपे आहे कारण आपल्याला महागड्या उपकरणे खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही.
   • लक्षात ठेवा की या व्यायामामध्ये प्रभुत्व मिळण्यास थोडा वेळ लागतो कारण त्यांना वेगळ्या स्नायूऐवजी आपल्या शरीराची संपूर्ण क्रिया आवश्यक आहे.

3. 
   

   
   तायक्वांदो शिका. जरी आपण आपल्या लढाऊ रणनीतींमध्ये निन्जा म्हणून बर्‍याच मार्शल आर्ट्सचा समावेश करू शकत असला तरी तायक्वांदो ही सर्वात जुनी आणि सिद्ध विचारांची शाळा आहे. ताइक्वांडोमध्ये प्रभुत्व मिळविण्याचा एक मुख्य फायदा म्हणजे आपल्या हाताऐवजी पाय वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करणे. आपले शत्रू, विशेषत: ज्यांना लढाईचे प्रशिक्षण नाही, त्यांच्या मुठीने आपल्यावर हल्ला होण्याची शक्यता आहे.
   • सुरुवातीपासून, तायक्वांदोवरील आपल्या प्रभुत्वावर आक्रमण झाल्यास आपल्याला आधीपासून "लेग" मिळेल. जेव्हा आपल्याला सर्व बाजूंनी येणा enemies्या शत्रूंचा सामना करावा लागतो तेव्हा आपल्या पायांकडे आपल्या हातांपेक्षा जास्त गती असते.
   • आपला वेग, अचूकता आणि सामर्थ्य सुधारण्यासाठी बोर्ड फोडा. बोर्ड फोडण्यासाठी आपणास खूप चांगल्या एकाग्रतेची देखील आवश्यकता असेल कारण बोर्ड आपल्याला सर्वात नाजूक आहे तेथे आपल्या पायाची आवश्यकता असते. लक्षात ठेवा की आपण आपली हालचाल फक्त बोर्डच नव्हे तर बोर्डाद्वारे पाहिली पाहिजे. फळाच्या पलीकडे एक बिंदू ठेवा आणि आपला पाय सामर्थ्याने तो पार करेल.
   • याची खात्री करा की त्याला धरून ठेवणारी व्यक्ती त्यास सोडत नाही आहे कारण बोर्डवर खराब पकड आपणास तोडण्यापासून प्रतिबंधित करते.

4. 
   

   
   काठीने लढा. भांडण झाल्यास, निन्जा देखील काठीने लढा देऊ शकतो. मोठ्या संख्येने शत्रूंचा बचाव करण्यासाठी हे एक उपयुक्त तंत्र आहे, खासकरून जर ती धारदार किंवा शक्तिशाली शस्त्रास्त्रांनी जवळ आली असतील.
   • प्रशिक्षणासाठी सर्वात एक रोचक लाठी आहे पिंपळाचे, लाल किंवा पांढर्‍या ओकपासून बनलेली एक लांब दांडी. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पिंपळाचे सामंत जपानच्या सुरुवातीपासूनच निन्जाद्वारे वापरला जात आहे. याला बर्‍याचदा "एखाद्याच्या एका अवयवाचा विस्तार" असे संबोधले जाते आणि त्याची हालचाल मार्शल आर्ट्सच्या मुक्त हालचालींची नक्कल करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे.
   • आपण एक लढा तेव्हा पिंपळाचेतुमची पवित्रा तुम्हाला बर्‍यापैकी सामर्थ्य देईल. आपल्या पायाची स्थिती आपल्या शरीरास बरीच शक्ती देईल आणि आपल्या पायाच्या जागेवर अवलंबून आपण आपल्या शत्रूंना वेगळ्या प्रकारे मारू शकता.
   • आपण विविध प्रकारचे शॉट्स विविध प्रकारचे शिकले पाहिजेत. हे आपल्या शत्रूंचे कमकुवत मुद्दे शोधण्यासाठी आपल्याकडे डोळा असल्याचे सुनिश्चित करेल. आपल्या सर्वात चपळ पवित्रामध्ये ही रणनीती जोडून आपण आपल्यासह आपले कौशल्य वाढवाल पिंपळाचे . आपल्या हल्ल्याची रणनीती एका सुरक्षित आणि मोकळ्या ठिकाणी प्रशिक्षण देण्याचे लक्षात ठेवा, कारण आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांना दुखवू किंवा आपल्या घराचे अनावश्यक नुकसान करू इच्छित नाही.

भाग 3 एक निन्जा सारखे जगणे

1. 
   

   
   वातावरणानुसार वेषभूषा करा. खरा निंजा होण्यासाठी आपल्याला त्या जागी पूर्णपणे मिसळले पाहिजे, मग ते एखाद्या व्यस्त शहराचे ठिकाण असो किंवा कोणत्याही मानवी संपर्काविना जंगलाचे. निन्जाने सतत आपल्या शत्रूंच्या संशयाला भडकविणे टाळले पाहिजे, म्हणून त्याचे वर्तन परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे.
   • निन्जाचा मूलभूत पोशाख एक ड्रेस आहे (shozoku) हूडसह (Zukin). लोकप्रिय विश्वासाच्या विरूद्ध, हे कपडे काळे नाहीत, परंतु ते गडद निळे आहेत. जेव्हा रात्री निन्जा हे कपडे घालतो तेव्हा निळा त्याला अंधारात लपून राहू देतो, परंतु चंद्रप्रकाशाच्या खाली देखील ठेवतो, ज्यामुळे त्याच्या शत्रूंनी आश्चर्यचकित होण्याचा धोका कमी केला. त्वरित हलविण्यासाठी आवश्यक असलेला आधार देताना तो कमी वजनदार वजनदार सँडल देखील घालतो.
   • पारंपारिक निन्जा पोषाख व्यतिरिक्त, आपण दिवसा लक्षात न घेता सुमारे फिरण्यासाठी स्वत: चा वेश करणे देखील शिकले पाहिजे. निन्जाच्या पारंपारिक वेषांमध्ये संन्यासी, व्यापारी आणि अभिनेता आहेत. निन्जा बर्‍याच भूमिका पार पाडू शकते, परंतु आपण प्रवासी म्हणून ठरू देणे आपल्यासाठी अधिक चांगले होईल. या मार्गाने आपण कुठेही जाऊ शकता आणि अनोळखी असल्याचे ढोंग करू शकता जे आपली उपस्थिती कमी असामान्य बनवेल.

2. 
   

   
   श्वास घेण्याच्या तंत्रावर प्रभुत्व मिळवा. निन्जाचे आयुष्य जगण्यासाठी आपल्या श्वासावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. शक्य तितक्या शांत आणि शांत राहून आपल्याला बराच काळ लपवायचा असल्याने आपण आपला श्वास ऐकण्यायोग्य नसण्यास सक्षम व्हायला हवे. अशा काही तंत्राचा सराव करा ज्यामुळे पर्यावरणाबद्दल आपली जागरूकता सुधारताना लक्ष वेधण्यास मदत होणार नाही.
   • आपल्या चरणांसह ताल मध्ये श्वास घ्या. आपण स्वाभाविकपणे आपल्या हालचालींचा वेग घ्याल आणि आपल्या शरीरात ऑक्सिजनचा स्थिर प्रवाह कायम ठेवत असल्याचे सुनिश्चित कराल. चालू असताना, तीन चरणांनंतर श्वास घ्या आणि दोन चरणानंतर श्वास घ्या. आपण चालत असताना, चार चरणांनंतर आपण इनहेल करू शकता आणि दोन चरणानंतर श्वास बाहेर टाकू शकता.
   • खोल श्वास घेण्याचा सराव करा. योग्य श्वासोच्छ्वास केल्याने तुमचे संपूर्ण शरीर सुजते. सवय होईपर्यंत शक्य तितक्या वेळा आपल्या ओटीपोटात श्वास घेण्याचा सराव करा.
   • चाला दरम्यान, आपल्या नाकातून श्वास घ्या आणि आपल्या तोंडातून श्वासोच्छवास करा. धावण्यासाठी अधिक ऑक्सिजनची आवश्यकता असते, म्हणून आपल्याला त्याच वेळी आपल्या तोंडात आणि नाकातून आतमध्ये प्रवेश करावा लागेल.

3. 
   

   
   निन्जाच्या आहाराचे अनुसरण करा. आपले शरीर द्रुत आणि कार्यक्षमतेने पुढे जाऊ शकते याची खात्री करण्यासाठी, निन्जा चरबी कमी प्रमाणात कठोर आहार पाळतात. आपण मांस, दुग्धजन्य पदार्थ आणि साखरेचा आपला वापर कमी केला पाहिजे कारण या पदार्थांद्वारे शरीरात उर्जा रुपांतर होण्यास अधिक वेळ लागतो. आपण झुरणे शेंगदाण्यांसारखे प्रथिने समृद्ध हलके पदार्थ देखील खाऊ शकता. ते आपल्या समजूतदारपणाची भावना सुधारण्यास आणि वृद्धत्वाविरुद्ध लढायला मदत करू शकतात.
   • आपण असे अन्न खाऊ नये ज्यामुळे शरीराच्या अनपेक्षित वास येऊ शकतात. जर आपल्या शत्रूंना आपली उपस्थिती जाणवत असेल तर ते त्यांच्या संशयाला जागृत करतील. त्याच्या विरोधकांना पाहिले किंवा ऐकले पाहिजे हे पुरेसे नाही, आपण देखील काळजी घेऊ नये की आपण त्यांना काळजी घेऊ नये.

4. 
   

   
   आपल्या कलेचा गुप्तपणे सराव करा. निन्जाचे बहुतेक अस्तित्व पाहिले जाऊ शकत नाही, म्हणून संभाव्य शत्रूंच्या उपस्थितीत प्रशिक्षण न देण्याची खबरदारी घेतली पाहिजे. एखादी दूरस्थ जागा शोधणे आवश्यक आहे, खासकरून जेव्हा आपण आपल्या ओळखीचे रहस्य ठेवण्यासाठी लढाई किंवा छप्पर घालण्याचा सराव करता.

5. 
   

   
   आपले जीवन सुलभ करा. आपल्याकडे भरपूर संपत्ती असल्यास किंवा आपण एखाद्या जागेवर बांधलेले असल्यास निन्जाचे आयुष्य योग्यरित्या जगणे खूप कठीण आहे. आपण सतत फिरत रहाणे आणि आपण जिथे आहात तेथे असलेल्या सर्व वातावरणाशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. यामुळे, आपल्यासाठी शारीरिक आणि निरुपयोगी वस्तू ठेवणे टाळणे आपल्यासाठी चांगले होईल. ते फक्त आपल्याला जड बनवतील आणि आपल्या सतत प्रवासात अडथळा ठरतील. खुल्या मनाने आणि नियमिततेने आपल्या वातावरणाचे सतत मूल्यांकन करुन आपण आपल्या आसपासच्या जगात उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्यास आवश्यक नसलेल्या गोष्टींपासून मुक्त करुन आणि आवश्यक गोष्टी ठेवून किमान जीवनशैली स्वीकारा.

• शांततेत श्वास घेण्यासाठी, आपल्या नाकातून श्वास घ्या आणि तोंडातून श्वास घ्या.
• सन त्झूची आर्ट ऑफ वॉर वाचा. हे पुस्तक निन्जांनी सामायिक केलेल्या लढाईच्या कल्पनांविषयी माहितीपूर्ण आहे. यात नियोजन, युद्ध तयारी, युक्ती, युक्ती, भूभाग, हेर आणि बरेच काही या सारख्या विविध विषयांचा समावेश आहे.
• मऊ शूज घाला जे चालताना आवाज करीत नाहीत.
• आपल्याकडे काळा किंवा गडद कपडे असल्याची खात्री करा आणि निरोगी आहार घ्या.