सहज कसे जागे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  सकाळी उठ

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 23 जण, काही अनामिक, त्याच्या आवृत्तीत आणि वेळानुसार सुधारण्यात सहभागी झाले.

या लेखात 22 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

तुम्हाला जागे होण्यास त्रास आहे? आपण अद्याप काय करीत आहात याचा विचार करून आपण सकाळीच आवाज करता? तुला नेहमी सकाळ व्हायचं आहे? सकाळी उठणे सक्षम होण्यासाठी अंशतः मानसिक परिस्थिती आवश्यक आहे, परंतु विशेषतः शारीरिक. मनाच्या उजव्या चौकटीत राहून, काही सोप्या टिप्स वापरुन आणि आपले जैविक घड्याळ सेट केल्याने आपण कदाचित सकाळी बिछान्यातून बाहेर पडू शकाल.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
सकाळी उठ

1. 
   

   
   3 आपला रात्रीचा विधी बदलू नका. एकदा आपण आपल्या शरीरास नवीन रूटीनची सवय कशी करुन घ्यावी हे शिकल्यानंतर आपण त्यावर चिकटून रहाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. मोहांचा प्रतिकार करून, अंथरुणावर पडणे आणि वेळेत जागृत होणे आणि स्वत: ची शिस्त लावल्यास आपण सकाळी अधिक सहजपणे जागे व्हाल.
   • दिवसा आपल्याला आपली शक्ती परत मिळवण्यासाठी नॅप्स मदत करू शकतात, परंतु जास्त वेळ झोपू नका आणि झोपेच्या काही तासांपूर्वी डुलकी न घेण्याचा प्रयत्न करा. हे सुरुवातीला तुम्हाला चक्कर येईल आणि मग तुमची झोपेस त्रास होईल.
   • खूप वेळा किंवा जास्त वेळ झोपू नका. आपण आठवड्याचे शेवटचे दिवस आणि सुट्टीच्या दिवशी अतिरिक्त तास किंवा त्याहून अधिक झोपण्यात घालवू शकता परंतु जर आपण त्यापलीकडे गेलात तर आपण आपले वेळापत्रक पुढे ठेवण्यास सक्षम नसाल.
   जाहिरात

"Https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802" वरून पुनर्प्राप्त