सोशिओपॅथच्या नात्यातून कसे सावरता येईल

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 पुढे जा
• भाग 2 अनुभवातून शिकणे

समाजशास्त्र अशी अशी व्यक्ती आहे की असामाजिक वागणूक देणारी व्यक्ती जो नैतिक, कायदेशीर आणि सांस्कृतिक रूढींचा तिरस्कार करते. जरी ते बर्‍याचदा मित्र आणि मोहक व्यक्ती असल्यासारखे दिसतात, सामाजिक-पीथांकडे सहसा इतरांबद्दल सहानुभूती नसते आणि त्यांच्या कृतीबद्दल त्यांना कधीही दोषी वाटत नाही. एक समाजोपथी वारंवार स्वत: च्या फायद्यासाठी खोटे बोलू आणि इतरांना हाताळू शकतो. आपले अंतर ठेवून, आपल्याला वेळ देऊन आणि थेरपीद्वारे आपले अनुसरण करून स्वत: ला एक सामाजिकियोपाथशी नाते द्या.

पायऱ्या

भाग 1 पुढे जा

1. 
   

   
   आपण काय गेलो ते ओळखा. सोसिओपॅथच्या नात्यातून मुक्त होण्याची पहिली पायरी म्हणजे आपण अनुभवलेल्या प्रत्येक गोष्टीची पूर्णपणे ओळख करणे. काय घडले आहे आणि आपण पुढे कसे जाऊ शकता हे समजून घेण्यासाठी आपल्या अनुभवांवर विचार करणे आणि त्या प्रतिबिंबित करणे महत्वाचे आहे. असामाजिक वर्तनाचे प्रदर्शन करणा someone्या एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंध राखणे आश्चर्यकारकपणे अवघड आहे, कारण त्या व्यक्तीस सामान्यत: त्यांच्या कृतीमुळे किंवा ज्या प्रकारे त्याने आपल्यावर अन्याय केला त्याबद्दल दोषी किंवा कमी दोषी वाटेल.
   • एक सोशलियोपॅथ आपल्याकडे सहानुभूती दर्शवित नाही आणि आपल्या कृतींसाठी आपल्याला दोष देईल. तो कदाचित आपल्या वेदना आणि संकटाचा आनंद घेऊ शकेल.
   • समाजशास्त्रातील व्यक्तीच्या या प्रकारच्या पद्धती ओळखणे आणि या वर्तनांचे निदान करणे महत्वाचे आहे.
   • हे आपल्याला कळवेल की आपण आपल्या वर्तनासाठी आधार किंवा जबाबदार नाही.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या भावना मान्य करा. एकदा आपण ज्या परिस्थितीत होता त्या स्थितीचा स्वीकार करून आपण प्रारंभ केला की आपण दडलेल्या भावनांचा किंवा आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराच्या भावना कमी केल्या किंवा त्या अवैध केल्या गेल्यास आपण स्वीकाराल. आपण निराश असाल तर, पश्चाताप करा आणि कदाचित आपण स्वत: ला शिवीगाळ करता यावरून आपण घाबरून गेलात तर या भावना स्वीकारा आणि पूर्णपणे वाजवी भावना काय आहेत हे ओळखा.
   • आपल्या भावनांचा स्वीकार केल्याने जे काही घडले त्याचा आपण शेवट करू शकाल आणि आपल्या भावनिक प्रतिक्रियांवर विश्वास ठेवण्यास शिकायला मिळेल.
   • अपराधीपणाची किंवा सहानुभूतीची कमतरता नसलेला एक समाजोपचार आपली स्वतःची भावनिक जाणीव बिघडू शकतो आणि आपला आत्मविश्वास अस्थिर करू शकतो.
   • भावनिक प्रतिक्रिया सामान्य आहेत आणि आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराच्या नसतात हे समजून घेतल्यास आपल्याला आपल्या नात्यातून मुक्त होण्यास मदत होते.

3. 
   

   
   आपले अंतर ठेवा. आपल्या पूर्वीपासून काही अंतर ठेवणे ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे. विचार करण्यापासून आणि पुनर्बांधणीसाठी वेळ काढण्यासाठी आपल्याला परिस्थितीतून बाहेर पडण्यास मदत करुन हे आपल्यास आपल्या नात्यातून मुक्त होण्यास अनुमती देते. सोसिओपॅथच्या सहलीत एखाद्याचे अनुसरण करण्यास कमी कल असेल, म्हणून काही काळ शहर सोडून मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासह रहाण्याचा विचार करा.
   • फ्रेम बदलल्याने सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्याला गोष्टी वेगळ्या प्रकारे दिसू देतात.
   • आपण आपला सर्व संपर्क डेटा हटवू आणि सामाजिक नेटवर्कवरून डिस्कनेक्ट करू शकता.

4. 
   

   
   
   
   विश्वसनीय मर्यादा सेट करा. आपल्या नात्यातून परत येण्याचे एक महत्त्वाचे पाऊल म्हणजे आपल्यास आपल्या जुन्या भागीदारापासून विभक्त करणारे ठाम आणि स्पष्ट सीमा निश्चित करणे. आपले माजी कदाचित आपण ठरविलेल्या मर्यादेचा आदर करू शकत नाहीत, म्हणून अशा मर्यादा तयार करा की आपण पलीकडे जाणार नाही. आपण कोठे होणार नाही आणि आपण काय करणार नाही याची स्पष्ट समज असणे आवश्यक आहे की आपणास पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक अंतर ठेवणे आवश्यक आहे.
   • आपण न करण्याच्या गोष्टी आपल्या लक्षात येतील, जसे की त्याच्या कॉलचे उत्तर न देणे किंवा त्याच्याशी एक मार्ग किंवा दुसर्‍या मार्गाने संपर्क साधणे.
   • आपल्या मागील नात्यातील अकार्यक्षम बाबी विसरण्यात मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे काही मर्यादा निश्चित करणे.
   • आपण आणि आपल्या माजी दरम्यानच्या शारीरिक सीमेची कल्पना करणे उपयुक्त ठरेल. आपल्या डोक्यात एक अडथळा निर्माण करा आणि त्याच्या सर्व अत्याचारी टिप्पण्या आणि कृती निरुपयोगी म्हणून पहा.

5. 
   

   
   बळी होऊ नका. स्वतःला सांगा की आपण यापुढे बळी पडणार नाही. संबंध संपला आहे आणि आपण पुढे जात आहात. हे समजून घ्या आणि ही कल्पना पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगा. पुष्टीकरण आणि सकारात्मक शब्दांची पुनरावृत्ती केल्याने आपण आपल्यात असलेल्या नकारात्मक प्रतिक्रिया किंवा विश्वास उघडकीस आणू शकता किंवा आपल्यावर वर्चस्व गाजवू शकता आणि त्यास सकारात्मक गोष्टींनी पुनर्स्थित कराल.
   • आपल्याबद्दल आणि आपण ज्या व्यक्तीबद्दल आहात त्याचा विचार करण्यासाठी वेळ घ्या. आपण काय करू इच्छिता, आपण कोठे जात आहात आणि आपल्याला काय प्राप्त करायचे आहे याचा विचार करा.
   • आपण एकत्र असता तेव्हा आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराने आपल्याला सहानुभूती दर्शविली नसती, तर आता, ही सहानुभूती स्वतःला दाखवा.
   • आपल्यासमोरील अडचणी समजून घ्या, परंतु त्या भूतकाळासह एकत्र करा आणि आपल्या भविष्याची सकारात्मक प्रतिमा तयार करा.

6. 
   

   
   आपल्या मित्रांकडून आणि प्रियजनांकडून पाठिंबा मिळवा. आपले नाते सहानुभूती नसते आणि समजून न घेता केले असते म्हणून जे लोक आपल्याला सहानुभूती दर्शवतात त्यांच्याबरोबर वेळ घालवणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला आपल्या भावना सत्यापित करण्यात आणि भूतकाळातील सर्व काही संपविण्यास मदत करेल. ज्यांच्यावर आपण विश्वास ठेवू शकता असे मित्र आणि नातेवाईक हे एक आदर्श लोक आहेत. आपल्या नात्याबद्दल बोलताना आपल्याला आरामदायक वाटत असल्याची खात्री करा आणि आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याच्यावर विश्वास ठेवा.
   • ज्यांच्या स्वतःच्या नात्यात अडचण नाही अशा मित्रांना सांगण्याचा प्रयत्न करा.
   • जे मित्र किंवा नातेवाईक आशावादी आहेत त्यांच्याशी वेळ घालवा आणि भविष्याबद्दल तसेच भूतकाळाबद्दल विचार करण्यास कोण मदत करेल.
   • एखाद्या तज्ञांच्या समर्थनासाठी सल्लागाराकडे जाण्याचा विचार करा जो आपल्या नात्याची काळजी घेणार नाही.

भाग 2 अनुभवातून शिकणे

1. 
   

   
   असामाजिक वर्तनाची चिन्हे ओळखा. आपण प्राप्त केलेल्या अनुभवावरून आपण शिकू शकता आणि आयुष्यभर आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल. नातेसंबंधातील आपल्या अनुभवांबद्दल विचार करतांना असामाजिक डिसऑर्डर दर्शविणारी वागणूक ओळखून पहाण्याचा प्रयत्न करा. सोशियॉपॅथ्स सहसा घेतलेल्या क्रियांनी आणि ते आपल्यावर हानी पोहचवतात आणि कधीकधी ते भावनिक, आर्थिक आणि शारीरिक नुकसान करतात. ते ब na्याचदा आपल्या भोवतीला असे म्हणतात की ते भोळे आहे. आपण या घटकांना ओळखण्यास आल्यास भविष्यात ते सामाजिक -पथक पटकन शोधण्यात मदत करतील. सामाजिकियोपॅथची काही महत्त्वपूर्ण चिन्हे अशी आहेतः
   • तो हानिकारक गोष्टी करतो आणि अशी अपेक्षा करतो की आपण काहीही केल्यासारखे वागावे
   • तो अप्रत्यक्षपणे किंवा थेट लोकांमध्ये फेरफार करतो
   • तो कोणत्याही वैध कारणाशिवाय वेगवेगळ्या वेळी आपल्याशी भिन्न वागणूक देतो
   • स्वतःला व्यवसायातून बाहेर काढण्यासाठी खोटे बोलण्यात त्याला लाज वाटत नाही
   • तो आरोप ठेवतो आणि त्याच्या कृती आणि त्याच्या परिणामाबद्दल कोणतीही जबाबदारी घेत नाही
   • इतरांना हाताळण्यात व अपमान करण्यात त्याला नेहमीच आनंद वाटतो

2. 
   

   
   आपली चूक नाही हे जाणून घ्या. आपण कधीकधी विचार कराल की आपण काय केले असते आणि काय झाले तर आपली चूक झाली. आपण असामाजिक आचरणे जितके अधिक समजून घ्याल तितकेच आपण हे समजून घ्याल की समाजोपचारांना त्यांच्या कृत्याबद्दल काहीच पश्चाताप वाटत नाही आणि आपणास हाताळण्यात किंवा अपमान करण्यात आनंद वाटू शकतो.
   • सोशियोपॅथ कुशल कुशल हाताळणी करणारे आहेत. त्यांच्या अभिनयाच्या पद्धतींमध्ये केवळ दोनच लोक आहेत आणि आपणच काळजीत नाही.
   • अपराधीपणासारख्या भावना व्यक्त करण्यात तो खूपच आकर्षक आणि प्रभावी असू शकतो.
   • एखाद्याच्या कृत्याचा निषेध करणे कठीण असले तरी समाजशास्त्र त्यांना सामान्यत: केलेल्या कृतींबद्दल चांगले ठाऊक असते.
   • ही जागरूकता सामाजिक विकृती आणि इतर विकार असलेल्या इतर जिवंत व्यक्तींमध्ये फरक दर्शवते. उदाहरणार्थ, मादक व्यक्ती दुखापत करू शकतात परंतु बहुतेक वेळेस स्वत: चे संरक्षण करण्यासाठी असे करतात.

3. 
   

   
   थेरपीचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा. सोशियोपॅथबरोबरच्या आपल्या नातेसंबंधातील अडचणी दूर करण्यासाठी तज्ञाचा आधार घेण्याचा विचार करा. असामाजिक वर्तन समजणार्‍या मनोविज्ञानास शोधा. आपणास एखाद्या समुपदेशकाशी बोलण्याची आवश्यकता आहे ज्याला मनोविकार विकारांची अधिक चांगली समज आहे आणि आपल्याला पुढे जाण्यास मदत करू शकेल. अपॉईंटमेंट घेण्यापूर्वी, थेरपिस्टला विचारा की त्याला या भागात काही ज्ञान आहे की त्याने समाजोपयोगी जगणा people्या लोकांना सांभाळले आहे का?
   • गट शोधा किंवा इतर बळींचे समर्थन करा. आपली परिस्थिती चांगल्या प्रकारे समजू शकणारे आदर्श लोक असे आहेत की जे एकाच गोष्टीचा एकदा एकदा बळी पडले आहेत.
   • आपल्याला एखाद्या समर्थक गटाकडे पाठविण्यासाठी किंवा पीडित मंचांसाठी इंटरनेट शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

4. 
   

   
   हळू हळू नवीन संबंध सुरू करा. जर आपणास एखाद्या सोशलियोपॅथ बरोबर गैरवर्तन झाले असेल तर आपण या दुव्यावरुन परत येण्यासाठी स्वतःला वेळ दिला पाहिजे. इतर नातेसंबंधात जरा लवकर येण्याची खात्री करा आणि चेतावणीची कोणतीही चिन्हे पहा. आपण आपल्या माजीसह कसे व्यस्त आहात याचा विचार करा आणि आपण आपल्या नवीन नात्याशी संबंध ठेवू शकता याची खात्री करा. खालील चिन्हे ज्यांची काळजी घ्यावी लागेल.
   • आपली कृती इतरांबद्दल पूर्वग्रहदूषित आहे आणि तो त्यासाठी जबाबदार आहे याची त्याला जाणीव आहे काय?
   • तो त्यांच्या परिस्थितीबद्दल इतरांना दोष देतो का?
   • तो प्रामाणिक आणि प्रामाणिक असू शकतो?
   • तो त्याच्या चुका ओळखण्यास सक्षम आहे?