आपले नाक कसे उडवायचे

सामग्री

• पायऱ्या

आपल्याला सर्दी झाली आहे की allerलर्जी आहे, नाक वाहण्याने आपले नाक साफ होईल. आपले नाक वाहणे हे एक साधे कार्य वाटू शकते, परंतु तसे करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. जर आपण खूप जोरात फुंकले तर आपण आपल्या कानांना इजा करून किंवा सायनुसायटिस तयार करून गोष्टी आणखी खराब करू शकता. त्याऐवजी, एक जोरदार जोरात न वाजवता एकामागून एक नाकपुड्यात फुंकणे.

पायऱ्या

1. 
   

   
   एक ऊती किंवा ऊतक घ्या. आपण ज्या गोष्टीमध्ये उडाल ते महत्त्वाचे नाही आणि खरोखरच आपल्या अभिरुचीवर अवलंबून आहे. काही कागदी ऊतकांना प्राधान्य देतात, तर काही पारंपारिक ऊतक रुमालशी विश्वासू असतात. बर्‍याच घटनांमध्ये, आपण नाक फुंकण्यासाठी पहिली गोष्ट पकडता कारण ते केव्हा होईल हे माहित असणे कठीण आहे. येथे भिन्न निवडी आहेतः
   • कागदी उती: ते सेल्युलोजपासून बनवलेले असतात आणि कधीकधी आपल्या नाकाची त्वचा मऊ करण्यासाठी लोशनने गर्भवती असतात जे आपण वारंवार नाक फोडल्यास कोरडे आणि चिडचिडे होतात,
   • फॅब्रिक रुमाल: ते सहसा मऊ सूतीपासून बनवलेले असतात, जे कागदाच्या उतींपेक्षा स्पर्श करण्यासाठी अधिक आनंददायक असतात. दर वेळी ऊतकांचा स्वच्छ भाग वापरण्याची खात्री करा आणि आपले ऊतक वारंवार धुवा कारण ते त्वरीत बॅक्टेरियाचे घरटे बनतात,
   • टॉयलेट पेपर किंवा साबण: त्यांचा शेवटचा उपाय म्हणून वापरा. ते नरम कागदापासून बनविलेले असतात आणि कधीकधी अशा रसायनांसह उपचार केले जातात जे आपल्या त्वचेला त्रास देतात.

2. 
   

   
   
   
   आपले तोंड उघडा आणि डोळे बंद करा. हे आपल्या चेह any्यावर काही तणावमुक्त करेल आणि काहींसाठी, तो अनुभव कमी वेदनादायक करेल. आपले तोंड उघडा आणि तुमची इच्छा असेल तर डोळे बंद करा.

3. 
   

   
   आपल्या बोटाने आपल्या नाकपुड्यांपैकी एक टॅप करा. आपण कोणत्या मार्गाने प्रारंभ करता याची पर्वा नाही, आपली एक नाकपुडी निवडा आणि त्यास अवरोधित करण्यासाठी आपल्या बोटाने दाबा.

4. 
   

   
   भिजलेल्या नसलेल्या नाकपुडीने ऊतकात हळूवारपणे उडवा. आपल्या नाकाच्या विरुद्ध मेदयुक्त धरा आणि नाकपुडी स्पष्ट होईपर्यंत उडा. जास्त फुंकणे आणि सक्ती न करणे हे लक्षात ठेवा. काहीही बाहेर येत नसल्यास, फुंकणे थांबवा. आपण पुन्हा नाक फुंकण्यासाठी आपला श्वास घेतांना आपले नाक बंद करणारे बोट हलविणे आवश्यक असू शकते. आपल्या नाकाच्या मऊ भागाकडे किंवा खाली बोट ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   
   
   आपले नाकपुडी बदला आणि पुन्हा सुरू करा. उघड्या नाकपुडीला कॅप करा आणि पूर्वी बंद नाकपुड्यातून पुन्हा फुंकणे. पुन्हा, खूप जोरात फुंकू नका नंतर थांबा.

6. 
   

   
   आपले नाक पुसून टाका. आपल्या रुमालाच्या स्वच्छ भागासह, आपल्या नाकाच्या बाहेरील भाग पुसून टाका. आपले नाक कोरडे आहे आणि आपल्या नाकातून कोणतेही श्लेष्मा शिल्लक नाही याची खबरदारी घ्या.

7. 
   

   
   आपल्या रुमालाची काळजी घ्या. जर ते टिश्यू पेपर असेल तर कचर्‍यामध्ये टाका. आपण ऊती वापरल्यास, ते दुमडणे जेणेकरुन वापरलेला भाग स्वच्छ भागाने व्यापला जाईल.

8. 
   

   
   आपले हात धुवा. हे आपल्याला हातमिळवणी करून किंवा डोकोर्नब्ज सारख्या भिन्न पृष्ठभागास स्पर्श करून इतरांना आपल्या जंतूपासून दूषित होण्यापासून प्रतिबंधित करते. साबण आणि कोमट पाणी वापरा आणि स्वच्छ टॉवेलने आपले हात सुकवा.

9. 
   

   
   स्राव पातळ करण्यात मदत करा. जर आपले नाक चिकटलेले असेल आणि आपल्याला नाक उडविण्यास त्रास होत असेल तर श्लेष्मा अधिक द्रव होण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि त्यामुळे ते साफ करणे सोपे होईल. सक्ती करण्याऐवजी, खालील पद्धती वापरून पहा:
   • आपणास हायड्रेट करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पाणी किंवा गरम पेय प्या
   • गरम शॉवर घ्या, सायनस साफ करण्यास स्टीमला मदत करा
   • नाक धुण्यासाठी भांडी néti, भारतीय पद्धत वापरा
   • मसालेदार खा