सकाळी अधिक सहज कसे जायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  सकाळी अधिक जागे व्हा

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, काही अज्ञात, 41 लोकांनी त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने सुधारले.

या लेखात 13 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

सकाळी उठणे ही एक कठीण लढाई असू शकते. आपले शरीर नैसर्गिकरित्या जागृत राहण्यास आणि नियमित वेळी झोपायला तयार असते. तथापि, आपल्या दैनंदिन जीवनातील विविध पैलू या नैसर्गिक तालांना त्रास देऊ शकतात. सकाळी अधिक जागृत होण्यासाठी, आपल्या नैसर्गिक बायोरिदम आणि रंग, प्रकाश आणि आवाजांची उत्तरे नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आपल्या बेडरूमची रचना करता, जेव्हा आपण नियमित झोपेची पद्धत पाळता आणि आपण मेंदू जागृत करण्याच्या नैसर्गिक प्रक्रियेस समायोजित करता तेव्हा आपण सकाळी चांगले उठता.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
सकाळी अधिक जागे व्हा

1. 
   

   
   4 नियमित वेळापत्रक ठेवा. आपले शरीर एक जीव आहे आणि ते आपल्याला झोपण्यास मदत करू शकतात.
   • खाली झोपून दररोज त्याच वेळी उठा. हे आपल्या शरीरास झोप आणि जागे होण्यास नैसर्गिकरित्या प्रतिसाद देण्यास अनुमती देते, सकाळी आपल्याला थकवा जाणवेल आणि आपण संध्याकाळी अधिक सहज झोपू शकाल.
   जाहिरात

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morn&oldid=158507" वरून प्राप्त केले