आपले नाक कसे अनलॉक करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 अनुनासिक श्लेष्मा अधिक द्रव बनवा
• कृती 2 अनुनासिक परिच्छेदांमधून श्लेष्मा बाहेर आणा
• कृती 3 डीकोन्जेस्टंट औषधे वापरा
• पद्धत 4 आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

जेव्हा नाकातील ऊतक आणि रक्तवाहिन्या श्लेष्माने फुगतात तेव्हा नाकाची भीड किंवा "चवदार नाक" उद्भवते. नाकातून रक्तस्राव होण्याचे सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे नाकातून वाहणारे स्राव. या डिसऑर्डरची संभाव्य कारणे आहेत ज्यात बॅक्टेरिया किंवा व्हायरल इन्फेक्शन (सर्दी), कोरडी हवा, giesलर्जी, औषधे किंवा दमा यांचा समावेश आहे. आपल्या अनुनासिक रक्तसंचयाचे कारण काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, परंतु लक्षणे फार गंभीर नसल्यास आपण काही सोप्या तंत्राने आपले नाक अनलॉक करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 अनुनासिक श्लेष्मा अधिक द्रव बनवा

1. 
   

   
   आपल्या नाकात एक वॉशक्लोथ लावा आणि दिवसातून बर्‍याचदा तोंड द्या. उष्णतेमुळे रक्तवाहिन्या उघडतात आणि श्लेष्माचे प्रवाह सहज होते. आपल्या चेह on्यावर गरम पाण्यात भिजवलेले वॉशक्लोथ घाला, परंतु पाणी जळण्यासाठी जास्त गरम नाही याची खात्री करा. जादा पाण्याचा ड्रिबल करण्यासाठी हातमोजे फिरविणे आणि आपल्या तोंडावर आणि नाकात घाला. दहा मिनिटे आराम करा, नंतर हातमोजे काढा.

2. 
   

   
   आंघोळीसाठी किंवा गरम शॉवरमधून येणारी स्टीम श्वास घ्या. श्लेष्मा अधिक द्रव होण्यासाठी शॉवर किंवा बाथमधून स्टीम श्वास घ्या. गरम शॉवर घ्या आणि गरम स्टीम इनहेल करा. आपण बाथरूममध्ये देखील बसू शकता आणि गरम पाण्यात दहा ते पंधरा मिनिटे चालू द्या. स्टीम खोली भरेल आणि आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये श्लेष्मा अधिक द्रव तयार करण्यात मदत करेल.

3. 
   

   
   
   
   एक ह्युमिडिफायर वापरा. आपल्या खोलीत आणि घराच्या उर्वरित भागात कोरडी हवा आपले नाक चवदार बनवू शकते. ह्युमिडिफायर हवेत स्टीम सोडुन आपली मदत करू शकते, ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचेची कोरडेपणा कमी होईल. हवेतील आर्द्रतेची पातळी वाढविण्यासाठी आणि रक्ताला अधिक द्रव बनविण्यात मदत करण्यासाठी रात्रभर ह्युमिडिफायर वापरुन पहा.

4. 
   

   
   हायड्रेटेड रहा. श्लेष्मा अधिक द्रव होण्यासाठी आणि आपल्या सायनसमध्ये अडकण्यापासून बचाव करण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. आपण चांगले हायड्रेटेड आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी दिवसातून किमान दोन लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. दिवसभर पाणी प्या आणि फळांचा रस, डेफॅफिनेटेड कॉफी आणि कॅफिन मुक्त टीसारखे मॉइस्चरायझिंग पेयांचा आनंद घ्या.

कृती 2 अनुनासिक परिच्छेदांमधून श्लेष्मा बाहेर आणा

1. 
   

   
   हळूवारपणे आपले नाक फुंकणे. जर तुम्ही खूप जोरात फुंकले तर तुम्हाला तुमच्या नाकातून जंतू आणि श्लेष्मा येतील परंतु उच्च दाब ते परत तुमच्या नाकात आणि सायनसमध्ये आणेल. त्याऐवजी, अधिक श्लेष्मा बाहेर येण्यासाठी आपल्या नाकाला हळूवारपणे टाका. मऊ मेदयुक्त वापरा आणि खुल्या नाकपुड्यातून हळूवारपणे फुंकण्याआधी एका बोटाने दाबून त्यातील एक नाकपुडी बंद करा.

2. 
   

   
   
   
   बसा. आपण आजारी असताना आरामात झोपू इच्छित असाल तरीही ते आपल्या सायनस रिक्त होण्यापासून प्रतिबंधित करते. जर तुम्ही झोपायच्या ऐवजी बसलात तर तुम्हाला चांगले रिकामा मिळेल. आपण बसता तेव्हा आपल्या नाकातून श्लेष्मा वाहेल आणि ती बाहेर पडणे सोपे होईल. रात्री डोके टेकण्यासाठी उशा वापरण्याचा प्रयत्न करा आणि विश्रांती घ्या.

3. 
   

   
   नेटीच्या भांड्याने आपले सायनस धुवा. आपण आपल्या नाकात कोमट पाण्याने श्लेष्माचे संचय काढून टाकू शकता.नेटीचा भांडे वापरुन पहा, कंटेनर ज्यामध्ये आपण खारटपणाच्या चिखलाने आपल्या नाकात ओतण्यापूर्वी मीठ पाणी घाला.
   • नेटी भांडे कोमट पाणी आणि मीठ च्या द्रावणाने भरा. हे समाधान शरीराच्या नैसर्गिक द्रव्यांचे नक्कल करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. सुमारे 1 लिटर गरम पाणी आणि 1 टिस्पून मिसळा. करण्यासाठी सी. आपल्या नेटि पॉटमध्ये ठेवण्यासाठी द्रावण तयार करण्यासाठी मीठ.
   • वापरण्यासाठी, आपले डोके एका विहिरच्या वरच्या बाजूला टेकवा आणि नेतीच्या भांड्याची टीप शीर्षस्थानी सापडलेल्या नाकपुड्यात ठेवा. तोंडातून श्वास घ्या आणि हळूहळू द्रावण आपल्या नाकपुड्यात घाला जेणेकरून द्रव खालच्या नाकपुड्यातून जाईल. दुस other्या बाजूला पुन्हा करा.
   • निर्जंतुकीकरण, उकडलेले किंवा फिल्टर केलेल्या पाण्याने प्रत्येक वापरा नंतर किलकिले स्वच्छ धुवा.

कृती 3 डीकोन्जेस्टंट औषधे वापरा

1. 
   

   
   हे जाणून घ्या की डिसोजेस्टेंट औषधांचा महत्त्वपूर्ण दुष्परिणाम होऊ शकतो. आपण औषधे घेत असल्यास किंवा वैद्यकीय स्थिती असल्यास, काउंटर औषधे किंवा अनुनासिक फवारण्या करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला प्रोस्टेट जळजळ, काचबिंदू, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब किंवा थायरॉईड रोग असेल तर वाफोरिझरसह, डिकॉन्जेस्टंट वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या. तुमची अवस्था आणखी वाईट बनवा. आपण घेऊ शकता किंवा घेऊ शकत नाही अशा औषधांचा डॉक्टरांचा सल्ला देऊ शकतो. डीकेंजेस्टंटचे संभाव्य दुष्परिणाम लक्षात ठेवाः
   • नाक श्लेष्मल त्वचा चिडचिड जे नाक होऊ शकते
   • त्वचा लालसरपणा
   • डोकेदुखी
   • कोरडे तोंड
   • आंदोलन किंवा चिंता
   • अनियंत्रित कंप
   • झोपेच्या समस्या (निद्रानाश)
   • वेगवान किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका
   • धडधड (तुमचे हृदय आपल्या छातीत धडधडत आहे हे लक्षात घेऊन)
   • रक्तदाब वाढ

2. 
   

   
   काउंटरवर डीकेंजेस्टंट घेण्याचा विचार करा. काउंटरवर विकल्या गेलेल्या डेकोन्जेस्टंट्समध्ये त्यांच्या मुख्य घटकांमध्ये फिनायलीफ्रीन आणि स्यूडोफेड्रीन समाविष्ट आहे. ते नाकातील रक्तवाहिन्या घट्ट करण्यास मदत करतात. यामुळे त्या भागात रक्ताचे प्रमाण कमी होते जेणेकरून प्रभावित उती संकोचित होतील आणि हवा अधिक सहजपणे जाऊ शकेल.
   • फेनिलेफ्राईन तोंडात विरघळणारी टॅब्लेट, स्प्रे किंवा डिपस्टिक म्हणून विकली जाते. सर्दी किंवा फ्लूच्या औषधांपैकी हा एक घटक आहे. डोस सूचनांचे अनुसरण करा.
   • स्यूडोएफेड्रिन मानक, दीर्घ-अभिनय, 12-तास, किंवा 24-तास टॅब्लेट आणि तोंडी द्रावण म्हणून विकले जाते. डोस सूचनांचे अनुसरण करा.

3. 
   

   
   एक डीकॉन्जेस्टंट अनुनासिक स्प्रे वापरून पहा. नाकातील फवारण्या नाकातील रक्तवाहिन्या कडक करून आणि सूज कमी करून गर्दी दूर करण्यास मदत करतात. आपल्या डॉक्टरांना एखादे लिहून देण्यास सांगा किंवा डॉक्टरांऐवजी एखादे लिहून घ्या. ते कसे वापरावे ते येथे आहे.
   • औषधाचा वापर करण्यापूर्वी श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी हळूवारपणे आपल्या नाकाला उडा.
   • बाटली वापरण्यापूर्वी हलवा.
   • डोके सरळ ठेवा आणि हळूहळू श्वास घ्या. डोके मागे झुकवून, आपण आपल्या शरीराचे शोषण वाढवाल आणि दुष्परिणाम आणखी खराब कराल.
   • आपण ज्या औषधात श्वास घेणार नाही त्या बाजूला नाकपुड्यात प्लग करण्यासाठी आपल्या मुक्त हाताचे बोट वापरा.
   • नाकपुडी मध्ये कुपीची टीप घाला आणि नाकातून हळूहळू श्वास घेताना पंप वर दाबा. या पायर्‍या इतर नाकपुड्यांसह पुन्हा करा.
   • नंतर शिंकणे किंवा डोळे मिचकावण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   आपल्या अनुनासिक स्प्रेचा वापर मर्यादित करा. तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरू नका. तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ अनुनासिक स्प्रे वापरण्यामुळे प्रतिस्पर्धी रक्तसंचय होऊ शकते, म्हणजेच भीड परत.
   • रक्तसंचय तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास, अनुनासिक स्प्रेचा वापर तीन दिवस करावा आणि नंतर अनुनासिक डिसोनेजेन्टकडे जा. साइड इफेक्ट्सचा धोका वाढू नये म्हणून एकाच वेळी दोन्ही वापरू नका.

पद्धत 4 आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

1. 
   

   
   आपल्या सर्व लक्षणांबद्दल डॉक्टरांशी बोला. आपले सर्व वर्तमान लक्षणे आणि वैद्यकीय इतिहासाची नोंद तसेच ताप, डोकेदुखी, खोकला, श्वास घेण्यात अडचण इत्यादींशी संबंधित लक्षणे आपल्या डॉक्टरांची नोंद घेतील.
   • परीक्षेच्या वेळी, आपले डॉक्टर आपल्या नाकाच्या प्रकाशाने आत डोकावून पाहतील, स्राव जमा होण्याची उपस्थिती पाहण्यासाठी तो आपल्या कानांच्या आतील बाजूस तपासणी करेल, सायनसची संवेदनशीलता शोधण्यासाठी तो आपल्या गालावर आणि आपल्या कपाळाला स्पर्श करेल आणि तो करेल आपल्या गळ्यातील लिम्फ नोड्स सूजलेले आहेत की नाही ते स्पर्श करा.
   • आपल्या रक्तातील antiन्टीबॉडीजची उपस्थिती मोजण्यासाठी डॉक्टर आपल्याला रक्ताची चाचणी देखील देऊ शकतात. जर बरेच लोक असतील तर अशी शक्यता आहे की आपणास संसर्ग किंवा gyलर्जी आहे ज्यामुळे जळजळ होते.
   • पुढील चाचण्या आणि तज्ञांच्या अभिप्रायासाठी आपले डॉक्टर देखील ईएनटी (कान, नाक आणि घशातील डॉक्टर) ची शिफारस करू शकतात.

2. 
   

   
   प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्ज विषयी जाणून घ्या. एखाद्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय बहुतेक डीकेंजेन्ट्स खरेदी करणे शक्य आहे. गर्दीच्या कारणास्तव, इतर औषधे आवश्यक असू शकतात. उदाहरणार्थ, सायनस संसर्गास बॅक्टेरियाशी लढायला प्रतिजैविकांची आवश्यकता असू शकते तर दमा आणि इतर दाहक विकारांना स्टिरॉइड्सचा वापर करावा लागू शकतो.

3. 
   

   
   आपल्याला गंभीर लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. काही प्रकरणांमध्ये, भीड अधिक गंभीर होऊ शकते किंवा इतर गंभीर लक्षणांसह असू शकते. आपल्याला खालील लक्षणे दिसल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
   • नाकाची भीड तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकते
   • उच्च ताप किंवा तो तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो.
   • सायनस वेदना (गाल किंवा कपाळाभोवती) किंवा तापाशी संबंधित हिरव्या अनुनासिक स्राव. हे बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते.
   • आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस दडपण्यासाठी आपण घेतलेल्या दमा, एम्फिसीमा किंवा औषधांमधून उदाहरणार्थ स्टिरॉइड्स. यामुळे आपणास संसर्ग होण्याचा धोका जास्त होतो.
   • डोके दुखापत झाल्यानंतर अनुनासिक स्त्राव किंवा सतत स्पष्ट स्राव मध्ये रक्त. मेंदूच्या इजामुळे स्पष्ट स्राव किंवा रक्त येऊ शकते.