डायव्हर्शन टेबल कसे वापरावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1:
  घरी डायव्हर्शन टेबल वापरा
• सल्ला
• इशारे

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

या लेखात 13 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याची काळजीपूर्वक तपासणी करतो.

डायव्हर्शन टेबल मुख्यत्वे पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी आहे. हे गुरुत्वाकर्षणाद्वारे, मेरुदंड आणि श्रोणीमध्ये एक विशिष्ट तणाव शक्ती तयार करण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे, जे ताणतणावाचे सांधे, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क आणि नसा मधील वेदना कमी करण्यास मदत करते. सामान्यत: डायव्हर्शन थेरपीमध्ये डोके खाली न घेता खाली कोनाकडे केंद्रित असलेल्या टेबलावर पडलेले असते. कमी पाठदुखीच्या उपचारात इनव्हर्जन टेबलची प्रभावीता योग्यरित्या अभ्यासली गेली नसली तरी, वेगळ्या अहवालात असे सुचविले गेले आहे की काही लोकांना कमीतकमी अल्प मुदतीचा त्रास मिळेल. तथापि, डायव्हर्शन थेरपीमुळे रक्ताच्या प्रवाहावर परिणाम होतो (विशेषतः, यामुळे डोके वर रक्त प्रवाह वाढतो) आणि म्हणूनच उच्च रक्तदाब, काचबिंदू आणि हृदयविकार असलेल्या रुग्णांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

पायऱ्या

भाग 1:
घरी डायव्हर्शन टेबल वापरा

1. 3 आपल्या डॉक्टरांना आपल्याला फिजिओथेरपिस्टकडे जाण्यास सांगा. बर्‍याच फिजिओथेरपिस्ट देखील इन्व्हर्जन थेरपीशी परिचित असतात आणि ते पाठीच्या पुनर्वसन कार्यक्रमांमध्ये (विशेषत: कमरेतील प्रदेश) वापरतात. फिजिओथेरपिस्ट आपल्याला विशिष्ट व्यायाम शिकवतात जे आपल्याला मागील स्नायूंना ताणून आणि बळकट करण्यास अनुमती देतात आणि आपल्याला व्युत्पन्न थेरपीबद्दल देखील सल्ला देतात. जेवणाचे टेबल वापरण्यापूर्वी मागील स्नायूंना ताणणे आणि आराम करणे आपले सत्र अधिक कार्यक्षम करू शकते.
   • फिजिओथेरपिस्ट टेबलावर पडल्यावर आपल्या शरीराच्या वरच्या अर्ध्या भागावर अतिरिक्त वजन ठेवून आपला मणक्याचे ताणून पुढे वाढवू शकतो. तथापि, डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय स्वतःच करण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • फिजिओथेरपिस्ट किंवा इतर पात्र तज्ञाच्या देखरेखीखाली इनव्हर्जन थेरपी करणे सुरू करणे अधिक सुरक्षित आहे जे आपल्याला या प्रकारचे उपचार शोधण्यात मदत करेल आणि आपल्याला जेवणाची मेज मिळवणे आवश्यक आहे की नाही आणि घरी सत्रे सुरू ठेवणे आवश्यक आहे हे ठरविण्यात मदत करू शकेल. .
   जाहिरात

सल्ला

• जेवणाचे टेबल वापरताना लेसिंग सिस्टमसह शूज आणि आरामदायक कपडे घाला.
• स्नायूंना ताणण्यासाठी आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी, काही लोक तालबद्ध आणि मधूनमधून खेचतात, ज्यात सत्राच्या वेळी जेवणाची मेज थोडीशी झुकते असते. जर तुम्हाला खालच्या पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर, व्यस्ततेचा उपचार करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• जेवणाचे टेबल विकत घेण्यापूर्वी, कोणत्या प्रकारचे टेबल आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे हे शोधण्यासाठी कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टला सांगा.

जाहिरात

इशारे

• गर्भवती महिलांनी किंवा ऑस्टिओपोरोसिस, काचबिंदू, हृदय रोग, किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना रीव्हर्शन टेबलचा वापर करू नये कारण यामुळे लक्षणे आणखीन बिघडू शकतात.

"Https://fr.m..com/index.php?title=use-a-table-d%27inversion&oldid=259577" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात