एखाद्या भूतबाधा झालेल्या प्रेयसीपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 सेटिंग सीमारेषा
• भाग 2 त्याच्या माजी मैत्रिणीपासून दूर जा
• भाग 3 स्वतःचे रक्षण करा

शेवटी आपण आपल्या मैत्रिणीशी ब्रेकअप केले आहे आणि आपण पुढे जाण्यास तयार आहात. फक्त चिंता अशी आहे की ती सोडण्यास तयार नाही! आपल्या वेड असलेल्या पूर्व-मैत्रिणीस व्यवस्थापित करणे खूपच भीतीदायक असू शकते. तथापि, आपण तिला आपल्या आयुष्यात परत येऊ देऊ नका, तिने जे काही करण्यास सक्षम आहे याची पर्वा केली नाही. आपण तिला एकटे सोडले पाहिजे अशी आपली इच्छा आहे? आपल्याला सावधगिरीने वागायला शिकावे लागेल हे जाणून घ्या.

पायऱ्या

भाग 1 सेटिंग सीमारेषा

1. तुमचे नाते संपले आहे हे स्पष्ट करा. आपणास यापुढे संबंध नको आहेत हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. आपण स्वत: ला समजावून सांगण्याची गरज नाही. जर ती खरोखर आपल्यावर वेड लादली असेल तर ती तर्कशुद्ध विचार करण्यास सक्षम होणार नाही. खरं तर, आपण तिला दिलेले सर्व स्पष्टीकरण केवळ याचाच पुरावा असेल की आपण तिच्याबद्दल चिंता करणे चालूच ठेवले आहे. त्याला सांगा की तुम्ही ब्रेक अप केले. त्याला एकतर परस्परविरोधी संकेत पाठवू नका. उदाहरणार्थ, जर आपण तिला "मी छेडणे सुरू ठेवेल" असे काहीतरी सांगितले तर आपण तिला तिच्याबरोबर ब्रेक अप केल्याचे पूर्वी सांगितले असता, आपण केवळ तिच्या व्यायामाला पोसवाल.
   • त्याऐवजी, त्याला असे काहीतरी सांगायची योजना करा, "लक्षात ठेवा आम्ही यापुढे एकत्र नाही. आपण आयुष्य चालू ठेवावे आणि मला तसच करावे अशी माझी इच्छा आहे. "
   • आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते सांगा आणि निघून जा. आपण जितके जास्त तिच्याबरोबर रहाल तितकेच ती आपल्याला बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करेल.
   • रडण्याच्या क्षणापर्यंतही ती अस्वस्थ होऊ शकते. मत्सरविरूद्ध प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करा आणि तिचे सांत्वन करण्याचा प्रयत्न करा, कारण आपले डोळे अश्रूंनी काय लक्ष वेधून घेतील आणि हे धोरण नेहमीच वापरतील हे तिला दिसेल.
   • जो त्याच्यावर खरोखर प्रेम करतो त्याच्याबरोबर राहण्याची योग्यता त्याला समजावून सांगा. आपल्यापेक्षा आपल्या गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करू शकेल अशी एखादी व्यक्ती शोधण्यासाठी आपण त्याला प्रोत्साहित देखील करू शकता.

2. 
   

   
   
   
   कोणते आचरण स्वीकार्य आहेत ते ठरवा. एक पूर्व-ओबस्सी आपले लक्ष वेधण्यासाठी प्रत्येक संभाव्य युक्तीचा वापर करण्याचा प्रयत्न करेल. ती रात्रीच्या वेळी कॉल करू शकत होती, लिंप्रोव्हिस्ट घरी येऊ शकते, अशोभनीय फोटो पाठवू शकते किंवा आपल्या विरुद्ध "संपर्क न होता" असा नियम वापरू शकते, ज्यामुळे आपण हार मानू शकता. आपण स्वीकारण्यास इच्छुक नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीची सूची तयार करा. तर, प्रत्येक वेळी यादीतील एखादी गोष्ट काय करते, फक्त त्याकडे दुर्लक्ष करा. आपण हार मानणार नाही हे त्याला सांगण्याची खात्री करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला वाटत असेल की ती आपल्या घरी येऊ नये, तर पुढच्या वेळी ती तिच्याशी असे बोला: "आम्ही यापुढे जोडपे राहिलो नाही आणि त्या कारणास्तव, आपल्याला करण्याची गरज नाही पुन्हा माझ्या घरी कधीही येऊ नकोस जर तू असे केले तर मी तुला उत्तर देणार नाही आणि तू हट्ट धरल्यास मला पोलिसांना बोलवावे लागेल. "
   • स्वतःचे नियम कधीही नाकारू नका. हे जाणून घ्या की आपण सातत्याने नसल्यास ती आपल्याला त्रास देत असलेल्या गोष्टी करत राहील.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या भावना चमकू देऊ नका. ती आपल्या विरुद्ध आपल्या भावना वापरण्याचा प्रयत्न करू शकते. दुस words्या शब्दांत, ती आपल्याला दु: ख करण्याचा प्रयत्न करू शकते किंवा आपण सोडल्याबद्दल दोषी ठरवू शकते. पण, आपण तिला आपल्या मनावर नियंत्रण ठेवू देणार नाही. या दृष्टीकोनातून, हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा की ती आपल्याला नरम करण्यासाठी दर्शवते त्या भावनांसाठी आपण जबाबदार नाही. आपल्याला दोषी ठरविण्याच्या त्याच्या प्रयत्नांना कबूल करण्यास नकार द्या जेणेकरून आपण नेहमीच एकत्र रहा. आपल्यास परिस्थितीतून माघार घेण्याची संधी असल्यास, ते करा. नसल्यास असे काहीतरी सांगा, "तुम्ही शांत होईपर्यंत मी तुमच्याशी बोलणार नाही. '
   • वेडलेल्या लोकांवर नियंत्रण हवे आहे. आपण भावनांमध्ये बदल घडवून आणण्याच्या तिच्या प्रयत्नांना न सोडल्यास अखेर तिला तिच्या शक्तीचा वापर करण्यासाठी कोणीतरी सापडेल.
   • ती आपल्याला वाईट वाटण्यासाठी सर्वकाही करेल. तथापि, आपण दृढ राहणे आवश्यक आहे. आपण कदाचित विचार कराल की आपण तिला धीर देण्याचा प्रयत्न करीत आहात, परंतु त्याउलट, ती आपल्या भावनांसह पुन्हा खेळण्याचा प्रयत्न करेल.

4. 
   

   
   दयाळू व्हा. जर ती कोणत्याही प्रकारे आपले लक्ष वेधून घेत नसेल तर, शेवटपर्यंत धक्का देण्याद्वारे ती ती घेण्याचा प्रयत्न करेल. ती आपल्याला त्रास देण्यासाठी पाठवू शकते किंवा तोंडावर आपणास समोरासमोर हल्ला करु शकते, फक्त त्रास देण्यासाठी. तथापि, आपण आपला थंड ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जरी तिला तिच्यापासून दूर ठेवण्यासाठी तिच्याशी मैत्री करणे प्रतिकूल असल्याचे भासते, तरीही हे जाणून घ्या की आपण तिच्यावर झालेल्या हल्ल्याला प्रत्युत्तर दिल्यास तिने तिचे लक्ष देऊन तिला तिचे अपमान केले आहे. तिला कळू द्या की ती काहीही करु शकत नाही आपल्या मज्जातंतूंवर.
   • म्हणा, "मी समजतो की आपण अस्वस्थ आहात, परंतु मी कोणत्याही प्रकारे प्रतिसाद देणार नाही. "
   • एकतर खूप छान होऊ नका. त्याऐवजी हळूवारपणे त्याचे उत्तर देणे आणि इतरांकडे दुर्लक्ष करण्याचा विचार करा.

भाग 2 त्याच्या माजी मैत्रिणीपासून दूर जा

1. 
   

   
   आपला दैनंदिन बदलण्याचा प्रयत्न करा. जर ती आपल्याला सर्व वेळ पाहण्याची सवय करीत असेल तर, तिला विसरणे तिला कठीण होईल. हे टाळण्यासाठी, आपल्या नित्यकर्मांमधल्या काही गोष्टी आपण पाहण्याचा धोका कमी करण्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, एखाद्या विशिष्ट सुपरमार्केटमध्ये काय चालले आहे हे आपल्याला माहिती असल्यास इतरत्र खरेदी करा. आपण एकत्र असता तेव्हा आपण सहसा ज्या ठिकाणी गेला होता तेथे ते जाऊ शकते असे आपल्याला वाटत असल्यास आठवड्याच्या शेवटी नवीन बारवर जाण्याचा प्रयत्न करा.
   • तथापि, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे जेणेकरून आपण ज्या ठिकाणी जायचे ठरविले त्या ठिकाणी अनपेक्षितरित्या प्रवेश होणार नाही. ती तुम्हाला देठ घालू शकते.

2. 
   

   
   आपल्या मित्रांशी बोला. जर तुमचे मित्र समान आहेत तर त्यांना कळवा की आपण तिच्याबरोबर काही अंतर मिळवण्याचा प्रयत्न करीत आहात. त्याबद्दल काहीही वाईट बोलू नका, परंतु आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आपण तिच्या जवळ राहू इच्छित नाही हे त्यांनी समजून घेतले आहे. अशाप्रकारे, आपण टाळले पाहिजे की ते आपल्याला समान कार्यक्रमात आमंत्रित करतात. या दृष्टीकोनातून, आपण त्यांना असे काही म्हणू शकता की, "याक्षणी आमच्यातल्या गोष्टी थोडे तणावग्रस्त आहेत. मला वाटते की आम्ही स्वतःहून चांगले रहावे. कृपया आम्हाला त्याच ठिकाणी आमंत्रित करू नका. जर त्यांनी आपल्या विनंतीचा आदर केला नाही तर नवीन मित्र बनविणे चांगले.
   • आपल्या मित्रांना बाजू निवडण्यास कधीही विचारू नका. हे केवळ गोष्टीच खराब करेल आणि त्या आपल्या नाटकात आणू शकेल.
   • आपल्या परस्पर मित्रांबद्दल आपल्या अपमानाबद्दल कधीही अपमानकारक बोलू नका, कारण बहुधा तिला हे माहित असेलच, जे पुढच्या वेळी तिला भेटेल तेव्हा आपल्यावर आक्रमण करण्यासाठी तिला अधिक सामग्री देईल.
   • आपल्या माजी मित्रांना हेर म्हणून संपर्क करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   तो लॉक करा. अधिक विशिष्ट म्हणजे तिला फोनद्वारे किंवा सोशल नेटवर्क्सद्वारे आपल्याशी संपर्क साधू देऊ नका. जर ती तुम्हाला दुसर्‍या नंबरवर कॉल करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर तिलाही ब्लॉक करा. एखाद्यास अवरोधित करण्याची पद्धत आपण वापरत असलेल्या फोनच्या ब्रांड आणि मॉडेलवर अवलंबून असते. सावध रहा. दुसर्‍या शब्दांत, आपल्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्व प्लॅटफॉर्मवर हे अवरोधित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या फोनवर नंबर कसा ब्लॉक करावा हे आपल्याला माहित नसल्यास आपण हा लेख वाचू शकता.
   • एखाद्यास फेसबुकवर अवरोधित करण्यासाठी हा लेख वाचा.

4. 
   

   
   हलवा. जर हे आपल्याला बर्‍याच दिवसांकरिता एकटे सोडत नसेल तर, अत्यंत उपाययोजना करण्याचा विचार करा. या दृष्टीकोनातून, आपण नवीन ठिकाणी जिथे तिला शोधू शकणार नाही अशा ठिकाणी सुरुवात करू शकता. तसेच, ही माहिती गुप्त ठेवा. दुसर्‍या शब्दांत, आपला नवीन पत्ता आपल्या कोणत्याही परस्पर मित्रांना प्रकट करू नका. आपल्या माजीचे सतत आणि अवांछित लक्ष त्रासदायक असू शकते. आपण इतरत्र सहजपणे गेलात तर तुम्हाला आनंद होईल.
   • आपण आपल्या मित्रांशी संपर्कात रहाू इच्छित असल्यास, आपण का हलवू इच्छिता हे स्पष्ट करा. तथापि, आपल्याला खात्री आहे की आपण कोठे जात आहात हे सांगण्यापूर्वी ते आपल्यास भूतपूर्व काही सांगणार नाहीत याची आपल्याला खात्री आहे.

भाग 3 स्वतःचे रक्षण करा

1. 
   

   
   जे झाले आहे त्या सर्व रेकॉर्ड करा. अखेरीस आपण पोलिसांना सामील केलेच पाहिजे तर आपल्याकडे असा एखादा रेकॉर्ड असणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये असे सिद्ध होते की त्यात आक्षेपार्ह वर्तन आहे. म्हणूनच त्याच्या छळाचा पुरावा नेहमीच एका नोटबुकमध्ये ठेवा. आपल्याकडे असे करण्याची संधी असल्यास, आपणास पाठविणार्‍या अपमानजनक एसएमएसचे स्क्रीनशॉट घ्या. शक्य असल्यास, आमंत्रित न करता दर्शविल्यानंतर तिने घरी जाण्यास नकार दिल्याचे व्हिडिओ रेकॉर्ड करा. त्याच्या कृत्याचे साक्षीदार असलेल्या लोकांचे विधान मिळवा. आपल्याला सर्व संभाव्य पुराव्यांची आवश्यकता असेल.
   • जर ती निंदनीय आहे तर लैंगिक अत्याचार किंवा प्राणघातक हल्ला यासारख्या गोष्टींसाठी ती आपल्यावर खोटे आरोप लावण्याचा प्रयत्न करू शकते. आपल्याकडून सूड न घेता आपल्याकडे अस्थिर वर्तनाचा कठोर पुरावा असल्यास आपले नाव धुणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

2. 
   

   
   आपल्या घराचे रक्षण करा. तिची अस्थिर स्थिती सूचित करते की तिला आपल्या घरात प्रवेश करण्याचा किंवा तोडफोड करण्याचा अधिकार आहे. त्याला प्रवेश करणे सोपे करु नका. या दृष्टीकोनातून, आपण नसल्यास आपल्या घराचे दरवाजे आणि खिडक्या नेहमीच लॉक ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर तिच्याकडे कळा असतील तर कुलूप बदला. आपण ते नियंत्रित करण्यासाठी मोशन डिटेक्टर देखील स्थापित करू शकता.
   • आपल्याकडे असे करण्याचे साधन असल्यास, एखादी अत्याधुनिक सुरक्षा प्रणाली स्थापित करण्याचा विचार करा जी गजर निर्माण करेल आणि घुसखोर आपल्या घरात प्रवेश करेल तेव्हा पोलिसांना सूचित करेल.

3. 
   

   
   तयार रहा. जर आपल्या माजी मैत्रिणीने आपल्याला शारीरिक हिंसाचाराची धमकी दिली असेल आणि ती कदाचित तिला अंमलात आणेल असे वाटत असेल तर स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी "शस्त्र" बाळगणे चांगले ठरेल. उदाहरणार्थ, कीचेनच्या आकाराचे एक मिरपूड स्प्रे हा आपल्यावर हल्ला करण्याचा प्रयत्न करणा anyone्या कोणालाही दूर ठेवण्यासाठी एक चांगला नॉन-प्राणघातक पर्याय असेल. आपण इंटरनेटवर एक खरेदी करू शकता. हे नेहमीच ठेवा, खासकरून जर आपण असुरक्षित स्थितीत असाल तर.
   • कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीसाठी कायदेशीर किंवा व्यावसायिक कारण असल्याशिवाय स्वत: ची संरक्षण मिरपूड स्प्रेच्या वापरास फ्रेंच प्रदेशावर परवानगी आहे.
   • आपण मिरपूड स्प्रे योग्य प्रकारे वापरण्यास शिकत असल्याचे सुनिश्चित करा.

4. 
   

   
   संरक्षण ऑर्डर मिळवा. या आदेशास आपल्यापासून काही अंतरावर राहण्याची कायदेशीर आवश्यकता असेल. एक मिळविण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या छळाचा पुरावा दर्शविला पाहिजे. त्याच्या वर्तनाची पुष्टी करण्यास सक्षम असेल अशी कोणतीही कागदपत्रे पोलिसांकडे आणा. तथापि, आपण संरक्षण ऑर्डर मिळवण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी सर्व शक्य पुरावे गोळा करण्याची खात्री केली पाहिजे.
   • प्रथम संरक्षण ऑर्डर कालबाह्य होईल याची जाणीव ठेवा, परंतु तरीही यामुळे आपल्या सुरक्षिततेस धोका निर्माण झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास आपण कायम ऑर्डरसाठी अर्ज करू शकता.
   • लक्षात ठेवा की काही लोक ऑर्डरचे पालन करीत नाहीत. तर फक्त बाबतीत आपल्या गार्डवर रहा.

• आपल्यास वेड्यात असलेल्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर बाहेर जाण्याची भावना असल्यास, शक्य तितक्या लवकर संबंध संपवा.
• चांगल्या मित्रांच्या संपर्कात रहा जेणेकरून ते आपल्याला तिच्याशी पुन्हा संबंध जोडण्याच्या मोहात पडणार नाहीत या कारणास्तव आठवते.
• स्वत: ला वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या जुन्या व्यक्तीच्या विरूद्ध जितके आपण झगडा करता तेवढे ते अधिक वेड्यात पडतात.
• तिला भावनिक कोडिडेन्सी समस्या असू शकते. जर अशी स्थिती असेल तर हे लक्षात घ्या की या सर्व कुशल युक्तीचा उपयोग शारीरिक नुकसान करण्यासाठी केला जात नाही तर त्याच वेळी आपल्या जागी रहाण्याचा प्रयत्न करा आणि आपला हेतू विसरू नका. तिला मदत आणि व्यावसायिक सल्ला घेण्यासाठी प्रोत्साहित करा.

• फसवू नका. सर्व भावनिक संकटे फक्त आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी असतात.
• वेडलेल्या लोकांना आपल्या आयुष्यातून पूर्णपणे काढून टाका. सुट्टीवर किंवा इतर कोणत्याही विशेष प्रसंगी त्यांना भेट देऊ नका.
• कधीही वेडलेल्या व्यक्तीला शांत करण्याचा प्रयत्न करु नका, कारण ती कदाचित आपल्या सबमिशनचे अशक्तपणा म्हणून वर्णन करेल.
• एखाद्या माजी-वेड व्यक्तीशी कधीही भेट घेऊ नका.