प्रेमाच्या हँडलपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी 1 पद्धत:
  आपल्या आहारावर उपचार करा
• सल्ला

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, स्वयंसेवक लेखक संपादन आणि सुधारण्यात सहभागी झाले.

या लेखात 7 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

भयानक प्रेमाच्या हँडलपासून मुक्त होणे हे एक आव्हान आहे जे बर्‍याच लोकांना सामोरे जावे लागते. पोटावरील जादा चरबी काढून टाकण्यासाठी या भागास लक्ष्यित व्यायामावर लक्ष केंद्रित करणे नेहमीच सल्ला दिला जातो. तथापि, बहुतेक अभ्यास असे सूचित करतात की एकूणच वजन कमी होणे, योग्य आहाराची निवड करणे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामाचा चांगला डोस हे पोटातील चरबी दूर करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

पायऱ्या

4 पैकी 1 पद्धत:
आपल्या आहारावर उपचार करा

1. 4 यातील प्रत्येक व्यायामापैकी 20 ते 30 प्रयोग करा. पुढे आणि पुढे प्रत्येक हालचाली पुनरावृत्ती मानली जाते, आपल्याला प्रति सेट 20 ते 30 पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या व्यायामाच्या सत्रादरम्यान 3 ते 5 सेट करण्याचा प्रयत्न करा. आपण प्रगती करताच आपल्या हालचालींचा वेग वाढवा.
   जाहिरात

सल्ला

• आपला ताण मर्यादित करा. तणावामुळे आपल्या मेंदूत brainड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोलचे हार्मोन्स तयार होतात. शरीर बेसिनच्या क्षेत्रावर कोर्टिसोल साठवते, ज्यामुळे ते वाढते आणि प्रेमाची हँडल दर्शविते. त्याच प्रकारे, झोपेचा अभाव देखील तणाव संप्रेरकांचे उत्पादन तयार करते आणि आपल्या पोटावर चरबी ठेवते.
• स्वत: उपाशी राहू नका. न खाण्यामुळे तुमची चयापचय धीमा होते आणि वजन कमी होणे अधिक कठीण होते.
• हे जाणून घ्या की प्रेमाची हँडल शरीराच्या बदलांशी संबंधित असू शकतात. रजोनिवृत्तीनंतर बर्‍याच स्त्रिया वजन वाढवतात, जेव्हा विध्वंसक थेंब चरबी छाती, मांडी आणि नितंबांमधून चरबीमध्ये पोटाकडे स्थानांतरित करते.

"Https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात