श्लेष्मापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• पद्धत 2 हर्बल उपचारांचा वापर करणे
• कृती 3 स्टीम उपचार वापरा

खोकला अनुत्पादक (म्हणजे कोरडा) किंवा उत्पादक (म्हणजे ओला) असू शकतो. श्लेष्मासह ओले खोकला सहसा श्वसन प्रणालीमध्ये संसर्ग किंवा जळजळ असल्याचे दर्शवते. यावर उपचार करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण घश्यात जमा होणार्‍या या चिकट स्रावापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. जरी बर्‍याच घरगुती उपचारांची प्रभावीता शास्त्रीयदृष्ट्या पुरेसा अभ्यास केलेली नसली तरी त्यापैकी काही आपल्याला थोडासा दिलासा देण्याची शक्यता आहे.

पायऱ्या

पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांचे अनुसरण करा. जेव्हा आपल्याला खोकला येतो, तेव्हा डॉक्टर आपल्याला वेदनाशामक औषध, अँटीफंगल औषधे, प्रतिजैविक किंवा इतर संसर्ग विरोधी औषधे घेण्यास लिहून देतात. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला दिलेल्या सर्व सूचना काळजीपूर्वक पाळा.
   • 1 ते 2 आठवडे नैसर्गिक उपाय वापरा. जर आपणास बरे वाटत नसेल किंवा लक्षणे आणखी तीव्र होत असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   ओलसर हवेने श्वास घ्या. खोकलाचा उपचार करण्यासाठी मदतीसाठी वाष्पयुक्त किंवा ह्युमिडिफायर वापरा. आपण खूप गरम शॉवर देखील घेऊ शकता. हे श्लेष्माच्या ठेवी वितळण्यास मदत करेल जेणेकरून आपण त्यापासून सहजपणे मुक्त होऊ शकता.

3. 
   

   
   गरम द्रव प्या. जेव्हा आपल्या घश्यात भरपूर प्रमाणात पदार्थ असतात तेव्हा गरम पातळ पदार्थ प्रभावी असतात. ते श्लेष्मा उत्सर्जन सुलभ करून गर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. आपण गरम पाणी, गरम चहा, रस, चिकन मटनाचा रस्सा किंवा भाज्या किंवा अगदी चिकन सूप पिऊ शकता.
   • जास्त उपचारात्मक प्रभावासाठी आपण मध किंवा लिंबू पाणी किंवा चहामध्ये घालू शकता. हे दोन पदार्थ रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात: लिंबामध्ये अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म असतात तर मधात एंटीसेप्टिक गुण असतात. याव्यतिरिक्त, मध श्लेष्मापासून मुक्त होण्यास मदत करते.

4. 
   

   
   
   
   मेन्थॉल मलहम वापरा. खोकल्याच्या बाबतीत, कापूर मलम, मेन्थोलाटोम्यू मलहम, पेपरमिंट मलम आणि इतर विशिष्ट कापूर आणि मेन्थॉल उत्पादने मदत करू शकतात. मेन्थॉल एक कफ पाडणारे औषध आहे आणि नैसर्गिकरित्या श्लेष्माच्या ठेवी विरघळवून त्यांची हद्दपारी सुलभ करते.
   • छातीवर आणि नाकाभोवती थोडेसे मलम लावा. मलमचा वास श्लेष्मा शीतकरण करण्यास मदत करेल.

5. 
   

   
   आवश्यक असल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, त्वरित वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता असू शकते, खासकरून जर तुमची दुसरी परिस्थिती असेल किंवा रुग्ण मूल असेल तर. आपण किंवा आपल्या मुलास खालील लक्षणे आढळल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:
   • हिरवा, पिवळा किंवा लाल रंगाचा दाट श्लेष्मा (यामुळे संसर्ग होऊ शकतो),
   • शिट्ट्यासह खोकला किंवा श्वासोच्छवास, संसर्ग फुफ्फुसांचे नुकसान झाले असल्याचे दर्शवते,
   • खोकला असामान्य आवाजांसह,
   • खोकल्या नंतर श्वास घेण्यास त्रास किंवा श्वास लागणे,
   • डांग्या खोकला
   • 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त ताप

6. 
   

   
   
   
   खोकला तपासा. श्लेष्मा थुंकण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या खोकलावर नियंत्रण ठेवणे. आरामात बसा. आपले हात आपल्या छातीवर ओलांडून दोन्ही पाय मजल्यावर ठेवा. नाकातून हळूहळू श्वास घ्या. आपल्या पोट वर दबाव आणत पुढे झुकणे. थोडावेळ खोकला. हे श्लेष्माचे विघटन करण्यास मदत करेल जेणेकरून आपण त्यास थुंकू शकाल.
   • खोल श्वास घेताना खोकला करण्याचा प्रयत्न करा. उठून उभे रहा, आपली हनुवटी उचलून घ्या आणि डायाफ्रामसह हळू हळू श्वास घ्या. श्वासोच्छ्वास घ्या, काही सेकंदांसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा, नंतर आपल्या तोंडातून द्रुत श्वास घ्या. बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती करा, नंतर सामान्यपणे श्वास घ्या. जेव्हा आपल्याला घश्याच्या मागील भागावर श्लेष्मल त्वचेची कमतरता जाणवते तेव्हा खोकला. आपण त्यांना बेदखल करण्यासाठी कदाचित हे बर्‍याच वेळा पुन्हा सांगावे लागेल.

7. 
   

   
   छातीवर दबाव लागू करा. सुरू ठेवण्यासाठी झोपायचा प्रयत्न करा. आपली छाती अंथरुणावर सुमारे 45 अंशांच्या कोनात असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या हाताला छातीच्या विरूद्ध जोडा आणि स्तनाग्र आणि कॉलरबोन दरम्यान, छातीच्या डाव्या बाजूला हलके टॅप करा. सुमारे दोन मिनिटे हळूवारपणे आणि घट्टपणे टाइप करणे सुरू ठेवा. मग छातीच्या उजव्या बाजूस असेच करा. खाली बसून, खाली वाकून मागे डाव्या आणि उजव्या खांद्याच्या ब्लेडवर थाप द्या. आपल्याला एखाद्याच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते.
   • आपल्या मागे झोपा आणि समोर डाव्या आणि उजव्या बाजूला थाप द्या. मग, आपल्या डोक्यावर हात ठेवून एका बाजूला आडवा आणि बाजूला थाप द्या. दुसर्‍या बाजूस परत जा आणि तशाच गोष्टी करा. आपल्या पोटाशी झोपा आणि एखाद्यास उजवीकडे व डाव्या बाजूला त्याच्या फासांच्या अगदी वरच्या भागावर थाप देण्यास सांगा.

पद्धत 2 हर्बल उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   कफ पाडणारे वनस्पती वापरा. कफ पाडणारे औषधी वनस्पती बलगम सौम्य करण्यास मदत करतात आणि अनुनासिक गर्दीपासून मुक्त होतात. पुढील वनस्पतींवर कफ पाडणारे औषध प्रभाव आहे.
   • Leucalyptus
   • मस्त मामी
   • लाल Lorme
   • एका जातीची बडीशेप बियाणे
   • कापूर
   • Lail
   • Lhysope
   • लोबेलिया
   • मुलिलेन
   • एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
   • स्पर्ममिंट
   • आले
   • लाल मिरची आणि मिरपूड
   • मोहरी
   • निलगिरी किंवा पेपरमिंटचे आवश्यक तेल नेऊ नका.
   • आपण मोठ्या प्रमाणात घेतल्यास लोबेलियासारख्या काही वनस्पती विषारी असू शकतात. लोबेलिया उत्पादने घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • या वनस्पतींनी बनविलेले उत्पादन घेण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात.
   • मुलांना या वनस्पतींनी बनवलेले उत्पादन देण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण औषधे घेत असाल तर आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • वर सूचीबद्ध काही औषधी वनस्पतींमुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवू शकते. कायमचा वापर करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी थोड्या प्रमाणात रक्कम घेण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   एक हर्बल चहा तयार करा. हर्बल टी श्लेष्माचे द्रवीकरण करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, त्यांच्यात कॅफिन नसतात, ज्यामुळे श्लेष्माचे उत्पादन वाढू शकते. एक उबदार हर्बल चहा केवळ गर्दी कमी करण्यास मदत करेल, परंतु आपल्याकडे श्लेष्मा अधिक प्रभावीपणे दूर करण्यासाठी कफ पाडणारे औषधी वनस्पती समाविष्ट करण्याचा पर्याय देखील आहे. या हेतूसाठी कॅमोमाइल आणि लिंबू टी उपयुक्त आहेत आणि आपण पेपरमिंट चहा, स्पियरमिंट आणि आल्याची चहा देखील तयार करू शकता.
   • तीन चमचे ताजे औषधी वनस्पती किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पतींचे एक चमचे घ्या आणि 250 मिली गरम पाण्यात भिजवा. 5 ते 10 मिनिटे घाला. दिवसात अनेक कप प्या.
   • चव सुधारण्यासाठी आपण मध आणि लिंबू घालू शकता. लाल मिरची, लसूण, मोहरी, काळी मिरी आणि कांदा असलेले हर्बल टी अधिक प्रभावी आहेत, परंतु घशात जळजळ होऊ शकते. तर हे टी हळू हळू प्या.
   • जर आपल्याला हे हर्बल टी एखाद्या मुलास द्यावे इच्छित असेल तर अर्ध्या प्रमाणात औषधी वनस्पती घाला किंवा 500 मिली पाणी वापरा.

3. 
   

   
   औषधी वनस्पती इनहेल करा. जेव्हा आपल्याला खोकला येतो तेव्हा आपण आवश्यक तेले आणि कफ पाडणारे वनस्पती श्वास घेऊ शकता. यामुळे श्लेष्म विरघळण्यास मदत होते. आपण औषधी वनस्पतींमध्ये चिरडणे आणि सॉसपॅनमध्ये उकळवून त्यांना इनहेल करण्यासाठी किंवा डिफ्युसरमध्ये ठेवू शकता. आवश्यक तेले वापरणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. आपल्या आवडीचे आवश्यक तेल बर्नरमध्ये गरम करण्यासाठी, कोमट पाण्यात किंवा डिफ्युसरमध्ये काही थेंब ओतण्याची शक्यता आहे.
   • आपण गवत मध्ये भिजलेल्या कपड्याला सुगंध देखील घेऊ शकता. आपण ते आपल्या आवडीच्या आवश्यक तेलात किंवा आपण ज्या औषधी वनस्पतींना उकडलेले आहे त्या पाण्यात भिजवू शकता.
   • ही पद्धत थोड्या वेळाने वापरा कारण काही पदार्थांचा जास्त प्रमाणात इनहेलेशन केल्याने आपल्या फुफ्फुसांना त्रास होतो.

कृती 3 स्टीम उपचार वापरा

1. 
   

   
   वापरण्यासाठी औषधी वनस्पती निवडा. जर आपल्याला घशात जमा होणारी श्लेष्मा काढून टाकण्याची इच्छा असेल तर आपण फुफ्फुसांवर कार्य केले पाहिजे. स्टीम ट्रीटमेंट वापरण्यासाठी तुम्हाला सुगंधित वनस्पती तेल, वाळलेल्या पाने किंवा ताजी पाने या स्वरूपात वापरण्याची आवश्यकता असेल. इनहेलेशन केल्यावर, वाष्प थेट फुफ्फुसात प्रवेश करते, जलद आणि अधिक प्रभावी कृती सुनिश्चित करते. ही पद्धत सायनस आणि अनुनासिक परिच्छेद देखील साफ करते आणि म्हणूनच श्लेष्मा द्रवरूप करते. कफ पाडणारे औषध व्यतिरिक्त, काही औषधी वनस्पतींमध्ये अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव असतो, म्हणजेच ते जीवाणू आणि इतर सूक्ष्मजीव नष्ट करण्यात मदत करतात. खालील औषधी वनस्पती वापरल्या जाऊ शकतात:
   • leucalyptus
   • स्पेअरमिंट किंवा पेपरमिंट, ज्यामध्ये मेन्थॉल आहे
   • आले
   • कापूर
   • एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
   • lhysope
   • एका जातीची बडीशेप बियाणे
   • mullein
   • लोबेलिया
   • कोल्टस्फूट, मार्शमॅलो किंवा लाल फॉर्म

2. 
   

   
   औषधी वनस्पती जोडा. पाण्यात एक पॅन भरा. उकळी आणा. उकळल्यावर एकदा वरील तेलांच्या चंद्राचे दोन ते दोन थेंब घाला. आपण आपल्या आवडीच्या वाळलेल्या औषधी वनस्पतींचे एक ते दोन चमचे देखील वापरू शकता. नीट ढवळून घ्यावे.

3. 
   

   
   स्टीम श्वास घ्या. एकदा आपण तेल किंवा औषधी वनस्पती जोडल्यास, दुसर्‍या मिनिटासाठी पाणी उकळू द्या. नंतर स्टोव्ह बंद करा आणि गॅसवरून पॅन काढा आणि आरामदायक उंचीवर काउंटर किंवा टेबलावर ठेवा. पाणी थोडे थंड होण्यासाठी 1 ते 2 मिनिटे थांबा, टॉवेलने डोके झाकून घ्या, आपले डोळे बंद करा आणि पॅनवर बारीक व्हा.
   • पाच सेकंद स्टीम नाकातून श्वास घ्या. नंतर पाच सेकंद नाकातून श्वास बाहेर काढा. स्टीम श्वास घेण्याचा आणि दोनदा श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • 10 मिनिटांसाठी हे करा.
   • पाण्याच्या पृष्ठभागापासून चेहरा 30 सेंटीमीटर दूर ठेवा म्हणजे स्टीमची उष्णता आपला चेहरा जळू नये.

4. 
   

   
   या उपचारांची पुनरावृत्ती करा. एकदा उपचार पूर्ण झाल्यानंतर, आपण त्याची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्याला खोकला येतो तेव्हा आपण दर दोन तासांनी हे स्टीम बाथ करू शकता. त्याच वेळी, आपण शक्य तितके आपले नाक आणि खोकला देखील फुंकण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • आपल्याला पाहिजे असलेले निकाल आपल्याला न मिळाल्यास चिमूटभर काळी मिरी किंवा लाल मिरचीचा वापर करून पहा पण चिडचिड होऊ नये म्हणून जास्त प्रमाणात टाळा.

5. 
   

   
   खोकला करण्याचा प्रयत्न करा. स्टीम श्वास घेतल्यानंतर, खोकला प्रयत्न करा, जर आपण यापूर्वी असे केले नसेल तर. हे श्लेष्मा चांगल्या प्रकारे काढून टाकण्यास मदत करेल. त्याच वेळी, श्लेष्मा गिळण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु टॉवेल किंवा टिशूमध्ये थुंकून घ्या.
   • या लेखामध्ये सूचीबद्ध केलेल्या इतर कोणत्याही उपायांचे अनुसरण केल्यानंतर आपण असे केले पाहिजे.