वाईट सवयींपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  आपली मानसिक स्थिती बदला
• सल्ला

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा आहे की बरेच लेख अनेक लेखकांनी लिहिलेले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 32 अनामिक लोकांपैकी काहींनी त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने सुधारले.

या लेखात 6 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

चला प्रामाणिक रहा, आपल्यातील प्रत्येकाने एक वाईट सवय लावली आहे. आम्ही आपले नखे खातो किंवा आपल्या बोटाच्या पोकळ फोडू. आपल्यातील काहीजण बर्‍याचदा इतरांना कापून टाकतात किंवा सर्व काही पुढे ढकलतात. या सर्व वाईट सवयी दूर करणे कठीण आहे. पण घाबरू नका, लवकरच आपण आश्चर्यचकित व्हाल!

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
आपली मानसिक स्थिती बदला

1. 6 मोठ्याने चर्वण करणे थांबवा. आपल्याला कधीही सांगितले आहे की तोंड उघडून खाणे अप्रिय आहे? ही सवय लहानपणापासूनच तयार होते. सुदैवाने, गायीसारखे अफवा पसरवणे आणि चांगल्या वागणुकीच्या माणसासारखे खाणे टाळण्याचे मार्ग आहेत.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / क / सीसी /Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-19-Version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-19-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /c/cc/Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-19-Version-2.jpg/v4-760px-Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-19-Version-2. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 7 जास्त टीव्ही पाहणे थांबवा. असे म्हटले जाते की टीव्ही मेंदूला लॅमिनेट करते, परंतु ती जुनी गोष्ट दिसते. टीव्ही आपल्याला खरा आनंद देत नाही हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. किती लोक असा विश्वास करतात की असे लोक आहेत ज्यांना त्यांच्या मृत्यूच्या वेळी, अधिक दूरदर्शन पाहण्याची क्षमता नसल्याबद्दल दिलगीर आहे? दुसरीकडे, बर्‍याच वेळेस "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" असे म्हणत नसल्यामुळे किंवा जास्त वेळ न घालविल्याबद्दल, किंवा त्यांच्या मुलांबरोबर जास्त वेळ न घालवल्यामुळे कितीजणांना वाईट वाटते?

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / फ / F8 /Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-20-Version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-20-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /f/f8/Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-20-Version-2.jpg/v4-760px-Get-Rid-of-Bad-Habits-Step-20-Version-2. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 8 सतत खोटे बोलणे थांबवा. आपल्यासाठी हे इतके सोपे झाले आहे की तो एक खेळ बनला आहे: आपण कोणत्याही खोटे बोलण्याचे कोणतेही वचन दिले नाही तरीही कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय आणि कोणत्याही वेळी खोटे बोलता. विवादास्पद खोट्या बोलण्यामुळे एक रोमँटिक संबंध खराब होतो. ते वाढण्यापूर्वी ते आता दुरुस्त करा. जाहिरात

सल्ला

• धैर्य ठेवा. आपण रात्रभर सवयी बदलू शकत नाही! ते इतके यांत्रिक झाले आहेत की आपण हे करीत आहात हे आपल्या लक्षात येऊ शकत नाही!
• आपला क्रश आपल्याला पहात असल्याचे ढोंग करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या सहवासात आपण आपले नखे चावा किंवा बोट फोडू इच्छिता?
• सकारात्मक व्हा, आपले ध्येय साध्य झाल्यावर स्वतःचे अभिनंदन करा!
• समर्थन मिळवा इतरांसह. आपल्या मदतीसाठी ते काय करू शकतात ते त्यांना सांगा. हे आपल्यास ध्येय गाठणे सुलभ करेल.
• स्वतःशी लिप्त रहा. जर आपण आपली सवय पुन्हा सुरू केली तर दोषी वाटत खूप उपयुक्त होणार नाही.
• लवचिक बँडसारखे काहीतरी वापरा. जेव्हा आपण स्वत: ला वाईट कार्य करताना पकडता तेव्हा आपल्या मनगटावर लवचिक स्नॅप करा.
• आपल्या सवयीबद्दल विचारा. आपल्या अपायकारक सवयीचे कठोर वास्तव आणि त्याचे परिणाम आपल्याला ते घेणे थांबविण्यास प्रवृत्त करतात. उदाहरणार्थ, विकिपीडिया लेखांमध्ये विविध पदार्थ आणि पद्धतींसाठी "आरोग्य जोखीम" विभाग समाविष्ट आहे. हे आपल्याला अधिक स्पष्टपणे पाहण्याची परवानगी देखील देते. आपल्याला चांगले आणि वाईट हे चित्र एकत्र दिसण्याची आवश्यकता आहे.
• आपण आपले मत देता तेव्हा अधिक स्वारस्यपूर्ण आणि प्रवृत्त व्हा.
• आपल्या सवयीच्या तीव्रतेनुसार (जसे की मद्यपान किंवा धूम्रपान करणे) यावर अवलंबून आपल्याला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकते.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात