चरबी खोकल्यापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 सामान्य उपाय वापरा
• कृती 2 नैसर्गिक हर्बल एक्सपेक्टोरंट्स घ्या
• कृती 3 खोकल्यावरील उपचारांचा वापर करा

जेव्हा याला थुंकी किंवा थुंकीच्या अस्तित्वामुळे प्रकट होते तेव्हा त्याला चरबी खोकला म्हणतात, उत्पादक खोकला देखील म्हणतात. कफची उपस्थिती सहसा जळजळ किंवा संसर्ग दर्शवते. जर आपल्याला वंगण खोकला असेल तर आपण खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे. निमोनियासारख्या गंभीर संसर्ग दूर करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक असू शकते.

पायऱ्या

कृती 1 सामान्य उपाय वापरा

1. 
   

   
   धीर धरा. कारण उत्पादनक्षम खोकला सहसा जळजळ किंवा संसर्ग सूचित करतो, विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. हे आपले आरोग्य सुधारण्यास आणि जंतूंचा प्रसार होण्याचा धोका कमी करण्यात मदत करते.
   • व्यवस्थित विश्रांती घेण्यासाठी आणि संक्रमणाचा प्रसार रोखण्यासाठी कामावर किंवा शाळेत एक दिवस सुट्टी घ्या.

2. 
   

   
   ओलसर हवेने श्वास घ्या. आपल्या घरास आणखी आर्द्रता देण्यासाठी, एक ह्यूमिडिफायर किंवा स्प्रे वापरा. आपल्याकडे यातील कोणतीही साधने नसल्यास, आगीत पाणी उकळवा किंवा चांगला गरम शॉवर घ्या.
   • आपण गरम शॉवर घेण्याचे ठरविल्यास, स्टीमला अडकविण्यासाठी बाथरूमचा दरवाजा बंद करणे सुनिश्चित करा. यामुळे आपला श्वास सुधारण्यास मदत होऊ शकते कारण यामुळे अनुनासिक रक्तसंचय कमी होते.

3. 
   

   
   
   
   द्रव प्या. भरपूर द्रवपदार्थ प्यायल्याने खोकल्यापासून आराम मिळतो आणि गर्दी कमी होते. आपण दिवसभर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करू शकता. पाण्याव्यतिरिक्त गरम पाणी किंवा चहा सारखे गरम पेय प्या.
   • आपण फळांचा रस, हलका चिकन मटनाचा रस्सा किंवा भाज्या किंवा चिकन सूप देखील पिऊ शकता.

4. 
   

   
   पौष्टिक जेवण खा. जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल तर तुम्ही सहज पचण्याजोगे पदार्थ असलेले लहान जेवण खा. दुसरीकडे, भरपूर फायबर आणि फॅट असलेली कोणतीही गोष्ट टाळा. तसेच बर्‍याचदा खाण्याची खात्री करा. अशाप्रकारे, आपल्या शरीरावर सतत ऊर्जा मिळते, जी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस संक्रमणास प्रतिकार करण्यास मदत करेल.
   • पोल्ट्री आणि मासे तसेच जटिल कार्बोहायड्रेट आणि अंडी यासारख्या उच्च प्रतीचे प्रोटीन घ्या.

5. 
   

   
   मेन्थॉल मलम वापरा. कापूर आणि मेन्थॉल मलहम खोकल्यापासून मुक्त होतो. हे घटक कफ पाडणारे म्हणून कार्य करतात, अस्वस्थता कमी करतात. विक व्हेपरब, मेन्थॉल मलम किंवा तत्सम सामयिक मलम वापरून पहा.
   • आपल्या छातीवर आणि नाकाच्या भोवती थोडीशी घास घ्या. मेंथॉलचा वास आणि पदार्थाच्या संपर्कातून खोकला आराम होईल.

6. 
   

   
   
   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. मागील उपचारांमुळे 5 ते 7 दिवसांत आराम न मिळाल्यास डॉक्टरांशी भेट द्या. कदाचित आपण अधिक गंभीर समस्येने ग्रस्त आहात.
   • जर कफ हिरवळ पिवळसर असेल तर जर तुम्हाला आवाज ऐकू येईल किंवा घरघर लागेल तर आपणास कदाचित आरोग्य व्यावसायिक पहावे लागेल. आपल्याला ही चिन्हे आढळल्यास आणि तापासह असल्यास, आपली त्वरित तपासणी केली पाहिजे.
   • नैसर्गिक उपायांचा वापर प्रतिजैविक, वेदना कमी करणारे आणि इतर उपचारांच्या संयोगाने केला जाऊ शकतो. आपण आधीपासूनच डॉक्टरांना भेटल्यास, आपण हे उपाय सुरू ठेवू शकता आणि स्टीम उपचार देखील वापरू शकता.

कृती 2 नैसर्गिक हर्बल एक्सपेक्टोरंट्स घ्या

1. 
   

   
   कफ पाडणारे गुणधर्म असलेल्या औषधी वनस्पती निवडा. अशा औषधी वनस्पती कफ काढून टाकण्यास सुलभ करतात. आपण वाळलेल्या औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेलांच्या वापरावर अवलंबून निवड करू शकता. या वाळलेल्या औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेलांमध्ये अँटीफंगल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ किंवा पूतिनाशक गुणधर्म असतात, परंतु कफनिर्मितीचे गुणधर्म देखील असतात. दुसर्‍या शब्दांत, ते जीवाणू आणि सायनस संक्रमित करु शकतात अशा इतर सूक्ष्मजीवांपासून मुक्त होऊ शकतात. कफ पाडणारे गुणधर्म असलेल्या औषधी वनस्पतींची काही उदाहरणे येथे आहेत.
   • ल्यूकोलिप्टस;
   • मोठी काकू;
   • लाल फॉर्म;
   • एका जातीची बडीशेप बियाणे;
   • कापूरचे झाड;
   • लिल
   • उंचवटा
   • लोबेलिया
   • मुल्यलीन;
   • एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
   • spearmint आणि पेपरमिंट;
   • आले;
   • मिरपूड आणि लाल मिरची;
   • मोहरी

2. 
   

   
   एक हर्बल चहा तयार करा. चहा खोकला कमी करण्यासाठी कफ पाडणारे वनस्पती वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तीन चमचे ताजे औषधी वनस्पती किंवा आपल्या आवडीच्या वाळलेल्या औषधी वनस्पतीचे एक चमचे घ्या. उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये 5 किंवा 10 मिनिटे उभे रहा.
   • दिवसातून 4 किंवा 6 कप प्या.
   • चव सुधारण्यासाठी आपण मध आणि लिंबू घालू शकता. या दोन्ही घटकांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल गुणधर्म आहेत जे आपल्या बाबतीत उपयुक्त ठरू शकतात. तथापि, एका वर्षाखालील लहान मुलांना मध देणे विसरू नका.
   • काळी मिरी, लाल मिरची, मोहरी, लॉगॉन आणि लसूण मजबूत असू शकतात आणि घश्याला त्रास देतात, म्हणून हळूहळू त्यांची हर्बल चहा प्या.
   • जर आपल्याला हे हर्बल टी एखाद्या मुलास द्यावे इच्छित असेल तर अर्ध्या प्रमाणात औषधी वनस्पती घाला किंवा 500 मिली पाणी वापरा.

3. 
   

   
   स्टीम थेरपी वापरुन पहा. स्टीम इनहेलिंगमुळे वाळलेल्या औषधी वनस्पती फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचू शकतात. हे अनुनासिक परिच्छेद देखील उघडते आणि श्लेष्मा पातळ करते.वर सूचीबद्ध औषधी वनस्पती वाळलेल्या स्वरूपात किंवा आवश्यक तेलांच्या स्वरूपात वापरा. ते प्रभावी होऊ शकतात. सर्व काही आपल्या प्राधान्यांवर आणि आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींवर अवलंबून असेल.
   • उकळत्या पाण्यात कफ पाडणारे औषधी वनस्पतीपासून बनविलेले आवश्यक तेलाचे 1 किंवा 2 थेंब किंवा 1 किंवा 2 चमचे वाळलेल्या औषधी वनस्पती घाला. सुरू करण्यासाठी, प्रति लिटर पाण्यात फक्त एक थेंब वापरा. औषधी वनस्पती जोडल्यानंतर, दुसर्या मिनिटासाठी उकळवा, गॅस बंद करा, पॅन काढा आणि आरामदायक क्षेत्रात ठेवा.
   • आपले डोके स्वच्छ सूती टॉवेलने झाकून घ्या, नंतर कंटेनरवर आपला चेहरा वाकवा. आपला चेहरा कंटेनरच्या वर सुमारे 30 सेंटीमीटर अंतरावर ठेवा, जेणेकरून स्वत: ला जळणार नाही. आपले डोळे बंद करा, आपल्या नाकातून श्वास घ्या आणि पाच सेकंद तोंडावरुन बाहेर काढा. नंतर 2 सेकंदासाठी आपल्या तोंडात श्वास आतून बाहेर काढा. दहा मिनिटांसाठी किंवा जास्त स्टीम न येईपर्यंत ऑपरेशनची पुनरावृत्ती करा.
   • दर 2 तासांनी उपचार पुन्हा करा.
   • उल्लेख केलेल्या कोणत्याही हर्बल स्टीम बाथमध्ये आपण थोडे मिरपूड किंवा लाल मिरची घालू शकता. केवळ अगदी थोड्या प्रमाणात, कारण हे घटक खरोखरच श्वसन प्रणालीला त्रास देऊ शकतात.

कृती 3 खोकल्यावरील उपचारांचा वापर करा

1. 
   

   
   खोकला नियंत्रित करण्याचे तंत्र वापरून पहा. जेव्हा आपल्याला चरबीयुक्त खोकला येतो तेव्हा स्वत: ला खोकला बनविण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे तो नियंत्रित करणे. सुरू करण्यासाठी, मजल्यावरील दोन्ही पायांसह आरामदायक ठिकाणी बसा. आपल्या पोटावर हात ओला आणि हळू हळू आपल्या नाकातून श्वास घ्या. मग, हात आपल्या पोटाच्या बाजूने झुकत असताना पुढे झुकवा. खोकला 2 किंवा 3 वेळा द्रुत आणि थोडक्यात. दुसर्‍या आणि तिसर्‍या अर्ध्या भागातील कफ काढून टाकण्यासाठी त्यांना पुष्कळ प्रमाणात प्रवाहित करणे आवश्यक आहे. नंतर थुंकणे.
   • पुन्हा एकदा, नाकातून श्वास घ्या जेणेकरून श्लेष्माचा प्रवाह आपल्या घशात परत येऊ नये.
   • थोड्या वेळासाठी विश्रांती घ्या, नंतर जर नाकपुड्यांमध्ये अजूनही श्लेष्मा असेल तर हे पुन्हा करा.

2. 
   

   
   कर्कश आवाजात श्वास घेताना खोकला. सुरू करण्यासाठी, हनुवटी किंचित उठून बसा. छातीऐवजी डायाफ्रामचा वापर करून हळूहळू श्वास घ्या. आपला श्वास 2 किंवा 3 सेकंदासाठी धरा, नंतर आपल्या तोंडाद्वारे हवेचा चांगला श्वास घ्या. हे 2 किंवा 3 वेळा पुन्हा करा, नंतर साधारणपणे अनेक वेळा श्वास घ्या. आपल्या घश्याच्या मागच्या बाजूला पुरेसे श्लेष्मा आहे असे आपल्याला वाटत असताना खोकला करण्याचा प्रयत्न करा.
   • सर्वसाधारणपणे, पुरेसे श्लेष्मा दूर करण्यासाठी 3 किंवा 5 सक्तीने उत्सर्जन चक्र लागतात.
   • जितका आपण कठोर श्वास घ्याल तितके जास्त आपण कचरा काढून टाकता.
   • स्वत: ला जास्त दमवू नका.

3. 
   

   
   श्वसन फिजिओथेरपी वापरुन पहा. श्वसन फिजिओथेरपी सर्व लोकांसाठी (मुलांपासून प्रौढांकरिता) एक उपयुक्त तंत्र आहे कारण ते फुफ्फुसातील जमा कफ सोडते. आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या मदतीने त्याचा सराव करावा लागेल, म्हणून एखाद्यास आपल्या मदतीसाठी शोधा. सुरू करण्यासाठी, रुग्णाला त्यांच्या छातीजवळ सुमारे 45 अंशांपर्यंत झोपण्यास सांगा. विभागीय हाताचा वापर करून, छातीच्या डाव्या बाजुच्या सरदाराच्या आणि स्तनाग्र दरम्यानचे क्षेत्र हलके टॅप करा. 2 मिनिटांसाठी सौम्य परंतु दृढ दाबासाठी टॅप करणे सुरू ठेवा. हे त्याच क्षेत्रावर पुन्हा करा, परंतु छातीच्या उजवीकडे. फुफ्फुसांची पूर्णपणे स्वच्छता करण्यासाठी, या युक्तीची पुनरावृत्ती करा:
   • आपल्या मांडीवर ठेवलेले उशी दाबून बसण्याची स्थिती बदलल्यानंतर, कमरेच्या उजवीकडे आणि मागच्या डावीकडे.
   • डाव्या आणि उजव्या बाजूला, सुपिन पडलेला;
   • डाव्या आणि उजव्या बाजूला, जेव्हा आपण डोक्यावर हात ठेवून दोन्ही बाजूंनी वैकल्पिकपणे झोपता;
   • पोटावर पडतांना दोन्ही बाजूंच्या कडांच्या वरच्या मागच्या बाजूला.
   • उपचारादरम्यान आणि दोन तासांपर्यंत खोकला आवश्यक असेल. हे करणे सामान्य आहे आणि ही पद्धत कार्य करते हे आपल्याला अनुमती देते.
   • हे तंत्र सामान्यतः प्रौढ आणि मुलांमध्ये वापरले जाते ज्यांना सिस्टिक फायब्रोसिसचा त्रास होतो.