एखाद्याला एनोरेक्सिक आहे की नाही हे कसे सांगावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 या व्यक्तीच्या सवयींचे निरीक्षण करा
• पद्धत 2 या व्यक्तीची भावनिक स्थिती पहा
• पद्धत 3 ऑफर समर्थन
• कृती 4 एखाद्या प्रिय व्यक्तीला बरे करताना मदत करणे
• कृती 5 समस्या अधिकच वाढवू नका

खाण्याचे विकार हा गंभीर विकार आहे ज्याचा आपल्या विचारांपेक्षा जास्त लोकांना त्रास होतो. लॅनोरेक्सिया मेंटलला देखील सहज म्हणतात भूक मंदावणे बहुतेकदा किशोरवयीन आणि तरूण स्त्रियांवर परिणाम होतो परंतु पुरुष आणि वृद्ध स्त्रियांमधे देखील होतो. अलीकडील अभ्यासानुसार डॅनोरेक्सिया ग्रस्त सुमारे 25% लोक पुरुष आहेत. लॅनोरेक्झिया हे खाण्यापिण्याच्या तीव्र निर्बंधामुळे, अगदी कमी वजन असलेले वजन, वजन वाढण्याची तीव्र भीती आणि स्वतःच्या शरीराचे विकृत दृष्य दर्शवते. हे बर्‍याचदा गुंतागुंतीच्या सामाजिक व्याधी किंवा वैयक्तिक समस्यांचे उत्तर असते. लॅनोरेक्सिया हा एक गंभीर विकार आहे आणि यामुळे शरीरावर गंभीर नुकसान होऊ शकते. हे मानसिक विकारांमधील सर्वात उच्च मृत्यु दर दर्शवते. आपल्या मित्रामध्ये किंवा कुटूंबातील एखाद्यास डॅनोरेक्सिया आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, कशी मदत करावी हे जाणून घेण्यासाठी पुढील लेख वाचा.

पायऱ्या

कृती 1 या व्यक्तीच्या सवयींचे निरीक्षण करा

1. 
   

   
   या व्यक्तीच्या खाण्याच्या सवयींचे निरीक्षण करा. डॅनोरेक्झिया असलेल्या लोकांचे अन्नाशी वैर नसलेले नाते आहे. एनोरेक्सियाला कार्य करण्यास अनुमती देणारी एक शक्ती म्हणजे वजन वाढण्याची अटळ भीती, म्हणूनच एनोरेक्सिया असलेले लोक त्यांचे सेवन करणे प्रतिबंधित करतात, म्हणजे वजन वाढणे टाळण्यासाठी ते उपासमारीने मरतात. तथापि, उपासमार हे केवळ एनोरेक्सियाचे लक्षण नाही. येथे आपण लक्ष देणे आवश्यक इतर संभाव्य सिग्नल आहेत.
   • तिने काही पदार्थ किंवा विशिष्ट श्रेणीतील पदार्थांना नकार दिला आहे (उदा. कार्बोहायड्रेट किंवा शर्करा नाही).
   • तिच्याकडे अन्नाची विधी आहेत, उदाहरणार्थ ती बर्‍याच काळासाठी अन्न चघळवते, ती प्लेटच्या काठावर अन्न ढकलते, अन्न लहान आणि लहान तुकड्यात घालते.
   • ते आपल्या अन्नास जबरदस्तीने मोजते, उदाहरणार्थ ते कायमचे कॅलरी मोजते, ते खात असलेल्या सर्व गोष्टींचे वजन करते, पॅकेजिंगवर पौष्टिक गुणधर्मांच्या टेबलांच्या दोन किंवा तीन पट ते तपासते.
   • तिने बाहेर खाण्यास नकार दिला कारण कॅलरी मोजणे खूप अवघड आहे.

2. 
   

   
   
   
   एखाद्याला अन्नाचे वेड आहे की नाही ते स्वतःला विचारा. जरी ते जास्त खाल्ले जात नाहीत, तर एनोरेक्सिक लोकांना बर्‍याचदा अन्नाची आवड असते. ते लबाडीने अन्न मासिके वाचू शकले, पाककृती गोळा करू शकले किंवा स्वयंपाकाचे कार्यक्रम पाहू शकले. ही संभाषणे बहुतेक नकारात्मक असूनही ते वारंवार अन्नाबद्दल बोलू शकतात (उदाहरणार्थः मला हे समजू शकत नाही की प्रत्येकजण जेव्हा पिझ्झा खात असतो तेव्हा शरीरावर खूप दुख होतो) .
   • अन्नाची कमतरता अन्न वंचित होण्याचा सामान्य दुष्परिणाम आहे. दुसर्‍या महायुद्धात केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जे लोक स्वतःला उपाशी ठेवतात त्यांना अन्नाची कल्पना येते. त्याबद्दल विचार करण्यात त्यांनी अकारण वेळ घालवला. ते बर्‍याचदा इतरांशी बोलतात किंवा स्वतःशी बोलतात.

3. 
   

   
   जर या व्यक्तीस नियमितपणे खात नसल्याचे निमित्त आढळले तर निरीक्षण करा. उदाहरणार्थ, आपण ज्या ठिकाणी पार्टी आहे तिथे राहिल्यास ती आल्यावर तिने काय खाल्ले आहे हे सांगू शकेल. खाणे टाळण्यासाठी आपल्याला देऊ शकतील अशी इतर कारणे येथे आहेत.
   • तिला भूक लागली नाही
   • ती आहारात आहे किंवा तिला वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे
   • तिला दिलेला आहार आवडत नाही
   • ती आजारी आहे
   • ती आहे संवेदनशील विशिष्ट पदार्थांना

4. 
   

   
   
   
   आहाराबद्दल बोलताना आपल्या जवळच्या व्यक्तीचे वजन कमी होत आहे का ते पाहा. जर एखादी व्यक्ती खूपच पातळ दिसत असेल, परंतु वजन कमी करण्याच्या सतत गरजेबद्दल बोलत असेल तर तिच्या शरीराबद्दल तिचे विकृत मत असू शकते. लॅनोरेक्झियाच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे स्वतःच्या शरीराची विकृत प्रतिम होय जिथे व्यक्ती सतत वजन कमी किंवा लठ्ठ आहे यावर विश्वास ठेवत असते जी नंतर स्पष्टपणे पातळ असते. डॅनोरेक्झिया असलेले लोक बर्‍याचदा त्यांच्या कमी वजनाबद्दल इतरांचे विधान नाकारतात.
   • डॅनोरेक्झिया असलेले लोक आपला आकार लपविण्यासाठी सैल किंवा सैल कपडे देखील घालू शकतात. ते उन्हाळ्याच्या मध्यभागी कपड्यांचे अनेक स्तर घालू शकतात किंवा पॅन्ट आणि जॅकेट घालू शकतात. ते हे अंशतः त्यांचे शरीर लपविण्यासाठी करतात आणि अंशतः कारण एनोरेक्झिया असलेले लोक आपल्या शरीराचे तापमान तसेच इतरांनाही नियंत्रित करू शकत नाहीत, जे बहुधा थंड असते.

5. 
   

   
   या व्यक्तीच्या शारीरिक व्यायामाच्या सवयींचे निरीक्षण करा. डॅनोरेक्झिया असलेले लोक व्यायामाने ते खातात. सराव केला जाणारा व्यायाम बहुतेक वेळा अत्यधिक आणि कठोर असतो.
   • उदाहरणार्थ, विशिष्ट व्यक्ती क्रीडा किंवा क्रीडा स्पर्धेचे प्रशिक्षण घेत नसले तरीही ही व्यक्ती प्रत्येक आठवड्यात तासन्तासाठी व्यायाम करू शकते. डॅनोरेक्झिया असलेले लोक व्यायाम देखील करु शकतात जेव्हा ते खूप थकलेले, आजारी किंवा जखमी झाले आहेत कारण त्यांना ते आवश्यक आहे असे वाटते बर्न त्यांनी खाल्लेल्या कॅलरी
   • डेनोरेक्सिया असलेल्या पुरुषांमध्ये शारीरिक व्यायाम ही एक सामान्य सामान्य नुकसान भरपाईची वर्तन आहे. या व्यक्तीस स्वत: ला जास्त वजन वाटू शकते किंवा कदाचित आपल्या शरीराचे आकार आवडत नाही. त्याला कदाचित शरीर-निर्माण करण्याच्या व्यायामाबद्दल किंवा काळजीबद्दल काळजी असेल tonics. स्वतःच्या शरीराची विकृत प्रतिमा पुरूषांमध्ये पसरली आहे ज्यांना बहुतेकदा त्यांचे शरीर कसे दिसते आणि दडपणाचा अनुभव घेण्यास त्रास होतो टेम्परेचर जरी ते चांगल्या स्थितीत किंवा कमी वजनाचे असले तरीही.
   • ज्या लोकांना चक्कर येत असेल त्यांना व्यायाम करता येत नाही किंवा ज्यांना पाहिजे तितका व्यायाम केला नाही अशा व्यक्तींमध्ये बहुधा अस्वस्थ, चिंता किंवा चिडचिडी हवा असते.

6. 
   

   
   या व्यक्तीचे स्वरूप पहा. लॅनोरेक्झियामुळे बर्‍याच शारीरिक लक्षणे उद्भवतात. आपण असे म्हणू शकत नाही की एखादी व्यक्ती केवळ त्याच्या शारीरिक स्वरुपाचा न्याय करून एनोरेक्सिक आहे. अस्वस्थ वागणूक असलेल्या या लक्षणांचे संयोजन हे एक उत्कृष्ट चिन्ह आहे जे दर्शविते की एखादी विशिष्ट व्यक्ती खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त आहे. सर्व एनोरेक्सिक लोकांना ही लक्षणे नसतात, परंतु एनोरेक्सिया असलेले लोक सहसा यापैकी बरेच लक्षणे दर्शवितात.
   • वेगवान आणि नाट्यमय वजन कमी
   • स्त्रियांच्या चेहर्यावर आणि शरीरावर केसांचा एक असामान्य देखावा
   • थंडीबद्दल वाढलेली संवेदनशीलता
   • केसांचा आंशिक किंवा संपूर्ण नुकसान
   • कोरडी त्वचा टोन, फिकट गुलाबी किंवा पिवळसर
   • थकवा, चक्कर येणे किंवा चेतना कमी होणे
   • नखे आणि ठिसूळ केस
   • निळे बोटं

पद्धत 2 या व्यक्तीची भावनिक स्थिती पहा

1. 
   

   
   या व्यक्तीच्या मनःस्थितीचे निरीक्षण करा. डोरेक्झिया असलेल्या लोकांमध्ये मूड बदल होऊ शकतात कारण उपासमारीमुळे संप्रेरक पातळी बर्‍याचदा असंतुलित असते. खाण्यासंबंधी विकृतींमध्ये हलगर्जीपणा आणि नैराश्य बर्‍याचदा एकत्र येते.
   • डॅनोरेक्झिया असलेले लोक देखील गोंधळ, सुस्तपणा आणि गोंधळ डिसऑर्डरने ग्रस्त होऊ शकतात.

2. 
   

   
   पहा की ही व्यक्ती स्वतःच आहे. डॅनोरेक्झिया असलेले लोक बहुतेक वेळेस परफेक्शनिस्ट असतात. ते खूप उच्च उद्दीष्टे ठरवू शकतात आणि सामान्यत: शाळेत किंवा कामावर उत्कृष्ट परिणाम मिळवू शकतात. तथापि, ते सहसा गरीब आत्म-सन्मानाने ग्रस्त असतात. डॅनोरेक्झिया ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीस वारंवार तक्रार केली जाते की ते पुरेसे चांगले नाही किंवा ते काही चांगले करू शकत नाही.
   • डोरेक्सिया असलेल्या लोकांमध्ये त्यांच्या शारीरिक स्वरुपाचा विमा देखील बर्‍याचदा कमी असतो. जरी ते बर्‍याचदा त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्याच्या प्रयत्नांबद्दल बोलतात आदर्श वजनत्यांच्या स्वत: च्या विकृत प्रतिमेमुळे हे ढळणे अशक्य आहे. नेहमीच वजन कमी होईल.

3. 
   

   
   जेव्हा ही व्यक्ती आपल्या अपराधाबद्दल किंवा लज्जाबद्दल बोलते तेव्हा पहा. डॅनोरेक्झिया ग्रस्त लोकांना खाल्ल्यानंतर बर्‍याचदा लाज वाटेल. ते कदाचित खाण्याला कमकुवतपणा किंवा आत्मसंयम नसणे म्हणून व्याख्या करतात. जर तुमच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीने खाल्ल्यानंतर बहुतेक वेळा दोषी व्यक्त केले असेल किंवा त्याला दोषी वाटले असेल आणि आपल्या शरीरावर लाज वाटली असेल तर, हे एनोरेक्सियाचा इशारा असू शकेल.

4. 
   

   
   ही व्यक्ती अधिक अंतर्मुख झाली आहे का ते पहा. डॅनोरेक्झिया ग्रस्त लोक त्यांच्या मित्रांना वारंवार भेट देतात आणि त्यांच्या नेहमीच्या कामांमध्ये कमी वेळा भाग घेतात. ते इंटरनेटवर बराच वेळ घालवू शकतात.
   • एनोरेक्सिक लोक वेबसाइटवर वेळ घालवू शकत होते प्रो-आना, लॅनोरेक्झियाला प्रोत्साहित आणि प्रोत्साहित करणारी साइट ए जीवनशैली निवडी. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की एनोरेरेक्सिया हा एक व्याधी आहे जो प्रभावित झालेल्या व्यक्तीचे आयुष्य धोक्यात घालवितो आणि यशस्वीपणे उपचार केला जाऊ शकतो, हे निरोगी लोकांद्वारे केलेली एक स्वस्थ निवड नाही.
   • डॅनोरेक्झिया असलेले लोक सामान्यत: स्लिमिंगबद्दल सोशल नेटवर्क्सवर जाहिराती देखील पोस्ट करू शकले. या प्रकारच्या पोस्टमध्ये अत्यंत दुबळे लोक किंवा सामान्य किंवा जास्त वजन असलेल्या लोकांची थट्टा करणारे लोक यांचे फोटो असतात.

5. 
   

   
   जर या व्यक्तीने खाल्ल्यानंतर बाथरूममध्ये महत्त्वपूर्ण वेळ घालवला असेल तर ते पहा. डॅनोरेक्झियाचे दोन प्रकार आहेत: बूमिया / उलट्या किंवा पुरोगामी आणि प्रतिबंधात्मक एनोरेक्सिया घेण्यासह एनोरेक्सिया. प्रतिबंधात्मक लॅनोरेक्झिया हा रोगाचा एक ज्ञात प्रकार आहे, परंतु बुलीमिया तितकाच सामान्य आहे. या लोकांना जेवणानंतरही उलट्या होऊ शकतात किंवा ते रेचक, एनीमा किंवा मूत्रल पदार्थ वापरू शकतात.
   • बुलीमियासारख्या एनोरेक्झिया आणि बुलीमियामध्ये फरक आहे, खाण्याची आणखी एक विकृती. बुलीमियाचे संकट नसताना बुलीमिया ग्रस्त लोक त्यांच्या कॅलरीचे सेवन करण्यास नेहमी प्रतिबंधित करत नाहीत. बुलीमिक-प्रकारचे oreरेक्झिया असलेले लोक जेव्हा त्यांना बलीमिआचा झटका येत नाही आणि जेव्हा त्यांना उलट्या होत नाहीत तेव्हा त्यांच्या कॅलरीचे प्रमाण कठोरपणे प्रतिबंधित करते.
   • बुलीमिया असलेले लोक उलट्या करण्यापूर्वी बर्‍याचदा मोठ्या प्रमाणात अन्न गिळतात. बुलीमिक प्रकाराचे डॅनोरेक्झिया असलेले लोक विचार करतील की अल्प प्रमाणात खाद्यपदार्थ आधीपासूनच एक आहेत संकट जे त्यांना उलट्या करण्यास भाग पाडते, उदाहरणार्थ एक बिस्किट किंवा चिप्सची छोटी पिशवी.

6. 
   

   
   स्वत: ला विचारा की या व्यक्तीकडे रहस्ये आहेत का? डॅनोरेक्झी असलेल्या लोकांना त्यांच्या डिसऑर्डरची लाज वाटेल. त्यांना असेही वाटेल की आपण नाही समजून त्यांना त्रास देऊ नका किंवा त्यांचे विधी पूर्ण करण्यापासून रोखू नका. डॅनोरेक्झिया असलेले लोक सहसा त्यांचा न्याय टाळण्यासाठी किंवा त्यांना समजण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी त्यांचे वर्तन लपवितात. ते काय करू शकतात ते येथे आहे.
   • ते गुप्तपणे खाऊ शकत होते
   • ते अन्न लपवतात किंवा फेकतात
   • ते गोळ्या आणि आहारातील पूरक आहार घेतात
   • ते रेचक लपवतात
   • ते त्यांच्या शारीरिक व्यायामाच्या कालावधीबद्दल खोटे बोलतात

पद्धत 3 ऑफर समर्थन

1. 
   

   
   खाण्याच्या विकारांबद्दल अधिक जाणून घ्या. खाण्याच्या विकृतींसह लोकांचा न्याय करणे सोपे आहे. हे समजणे कठीण आहे की आपल्यावर प्रेम करणारी एखादी व्यक्ती आपल्या शरीरावर या प्रकारची अपायकारक गोष्ट करीत आहे. एनोरेक्सियाच्या कारणास्तव आणि त्यापासून पीडित असलेल्या लोकांचे काय होत आहे याबद्दल अधिक जाणून घेतल्यास, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला अधिक सहानुभूती आणि काळजीपूर्वक संपर्क साधू शकता.
   • वाचण्याचा सल्ला दिला आहे खाण्यासंबंधी विकृतींविषयी बोलणेः जीने अल्ब्रोंडा हीटॉन आणि क्लाउडिया जे स्ट्रॉस यांनी एनोरेक्सिया, बुलीमिया, बिन्जेज इटींग किंवा बॉडी इमेज इश्युज असलेल्या एखाद्याचे समर्थन करण्याचे सोपे मार्ग..
   • लाफ्टा टीसीए ही एक संघटना आहे जी मित्रांकरिता आणि जेवणाच्या विकृतीच्या कुटुंबातील लोकांना संसाधने प्रदान करते.

2. 
   

   
   एनोरेक्सियाचे वास्तविक धोके काय आहेत ते समजावून घ्या. लॅनोरेक्झिया शरीरात उपासमारीची बाब आहे, यामुळे गंभीर आरोग्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात. १ and ते २ of वयोगटातील महिलांमध्ये एनोरेक्झियामुळे इतर कोणत्याही कारणांपेक्षा १२ पट जास्त मृत्यू होतात. 20% पर्यंत प्रकरणांमध्ये एनोरेक्झियामुळे लवकर मृत्यू होतो. हे विविध वैद्यकीय समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते, यासह: 20% प्रकरणांमध्ये, एनोरेक्झिया अकाली मृत्यूस कारणीभूत ठरू शकते. हे विविध वैद्यकीय समस्यांचे कारण देखील असू शकते.
   • स्त्रियांमध्ये मासिक पाळी नसणे
   • सुस्तपणा आणि तीव्र थकवा
   • शरीराचे तापमान नियमित करण्यास असमर्थता
   • असामान्य मंद किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका (हृदयाच्या स्नायू कमकुवत झाल्यामुळे)
   • अशक्तपणाचा
   • वंध्यत्व
   • स्मरणशक्ती आणि विसंगती कमी होणे
   • अवयव निकामी
   • मेंदूचे नुकसान

3. 
   

   
   या व्यक्तीशी गप्पा मारण्यासाठी खाजगीमध्ये योग्य वेळ शोधा. खाण्याच्या विकारांमुळे बर्‍याचदा क्लिष्ट वैयक्तिक आणि सामाजिक समस्येचा परिणाम होतो. ते अनुवांशिक घटकांद्वारे देखील येऊ शकतात. आपल्याबरोबर इतरांशी खाणे-संबंधी डिसऑर्डरबद्दल चर्चा करणे अत्यंत लज्जास्पद आणि लाजिरवाणे असू शकते. सुरक्षित आणि खासगी ठिकाणी आपल्या प्रिय व्यक्तीशी या विषयावर नक्की चर्चा करा.
   • जर तुमच्यापैकी एखाद्याला नेहमीपेक्षा राग, थकवा, तणाव किंवा भावनाप्रधान वाटत असेल तर त्या विषयावर लक्ष देणे टाळा. या व्यक्तीशी आपली चिंता सांगणे आपल्यासाठी अधिक कठीण जाईल.

4. 
   

   
   सह वाक्ये वापरा मी आपल्याला कसे वाटते ते व्यक्त करणे. सह वाक्यांचा वापर मी आपण हल्ला करीत नाही असे इतरांना वाटण्यास मदत होते. एनोरेक्सिक व्यक्तीसाठी चर्चा शक्य तितक्या सुरक्षित करा आणि त्यांना नियंत्रण द्या. उदाहरणार्थ, आपण त्याला सांगू शकता: मी कमीतकमी बदलत असलेले बदल पाहिले आहेत. मला तुमच्याबद्दल चिंता आहे, आम्ही याबद्दल बोलू शकतो?
   • ही व्यक्ती बचावात्मक असू शकते. ती एक समस्या असल्याचे नाकारू शकते. आपल्या आयुष्यात हस्तक्षेप केल्याचा किंवा तिच्यावर नकारात्मक निर्णय घेतल्याचा आरोप ती आपल्यावर करु शकते. आपण तिला खात्री देऊ शकता की आपल्याला तिच्याबद्दल चिंता आहे आणि आपण तिचा निवाडा करीत नाही परंतु स्वत: ला बचावात्मकतेवर ठेवू नका.
   • उदाहरणार्थ, त्याला सांगणे टाळा: फक्त मदत करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपण दोषी असणे आवश्यक आहे. ही वाक्ये दुसर्‍यावर हल्ल्याची भावना निर्माण करतात आणि आपले ऐकणे थांबवण्यास प्रोत्साहित करतात.
   • त्याऐवजी, सकारात्मक विधानांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा: मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि मी तुझ्यासाठी येथे आहे हे मला कळावे अशी माझी इच्छा आहे किंवा तुम्हाला पाहिजे तितक्या लवकर मी यावर चर्चा करण्यास तयार आहे. इतरांना स्वतःचे निर्णय घेण्यासाठी पुरेशी जागा द्या.

5. 
   

   
   आरोप टाळा. सह वाक्य मी आपण फक्त ते करणे टाळा. तथापि, दुसर्‍यावर आरोप ठेवू शकतात किंवा त्यांचा न्याय करता येईल अशा शब्दांचा वापर न करणे महत्वाचे आहे. अतिशयोक्ती, अपराधीपणा, धमक्या किंवा आरोप इतर व्यक्तीस आपण खरोखर काळजीत आहात हे समजण्यास मदत करणार नाही.
   • उदाहरणार्थ, वापरणे टाळा आपण आपल्या वाक्यांमध्ये, जसे आपण मंत्री आहात किंवा तुला आता थांबावं लागेल.
   • इतरांमध्ये लज्जास्पद भावनांवर खेळणारी वाक्ये वापरणे देखील फायदेशीर नाही. उदाहरणार्थ, यासारख्या गोष्टी सांगणे टाळा: आपण आपल्या कुटुंबासाठी काय करीत आहात याचा विचार करा किंवा नंतर जर तुम्हाला खरोखर माझी काळजी असेल तर तुम्ही स्वत: ची काळजी घेतली पाहिजे. डॅनोरेक्झिया ग्रस्त लोकांना त्यांच्या वागण्यामुळे आधीच तीव्र लाज वाटू शकते, अशा प्रकारच्या गोष्टी सांगून त्याचा विकृती आणखीनच बिघडू शकते.
   • तिला धमकावू नका. उदाहरणार्थ, त्याला सांगणे टाळा: जर तुम्ही चांगले खाल्ले नाही तर तुम्हाला शिक्षा होईल किंवा आपण प्रत्येकास सांगेन की आपण मदत करण्यास संमती न दिल्यास आपण anorexic आहात. यामुळे तो अधिक त्रास देईल आणि डिसऑर्डर आणखी खराब करेल.

6. 
   

   
   त्या व्यक्तीस जे वाटते ते आपल्यासह सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करा. त्याला काय वाटते ते आपल्याबरोबर सामायिक करण्यासाठी त्याला वेळ देणे महत्वाचे आहे. एका दिशेने चर्चा आणि आपण जिथे फक्त स्वतःबद्दल बोलता त्या निरुपयोगी ठरण्याची शक्यता आहे.
   • इतरांना ही चर्चा करण्यास भाग पाडू नका. आपल्या भावना आणि विचार सामोरे जाण्यासाठी कदाचित त्याला वेळ लागू शकेल.
   • आपण तिचा न्यायनिवाडा करत नाही आणि तिला जे वाटते त्याबद्दल आपण टीका करीत नाही याची पुनरावृत्ती करा.

7. 
   

   
   आपण ऑनलाइन चाचणी घ्या असे सुचवा. अशा वेबसाइट्स आहेत जेथे एनोरेक्सियासाठी विनामूल्य आणि निनावी चाचणी घेणे शक्य आहे. आपण या व्यक्तीवर काही दबाव आणू शकता आणि काय चूक आहे ते शोधण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करू शकता.
   • सर्वसाधारणपणे दोन प्रकारचे चाचण्या उपलब्ध आहेत: विद्यार्थ्यांसाठी चाचण्या आणि प्रौढांसाठी चाचण्या.

8. 
   

   
   एखाद्या व्यावसायिकांच्या मदतीची गरज यावर जोर द्या. आपल्या चिंता उत्पादक मार्गाने व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. लनोरेक्झिया ही एक गंभीर स्थिती आहे यावर जोर द्या की एखाद्या व्यावसायिकांच्या देखरेखीखाली उपचार केला जाऊ शकतो. एखाद्या प्रियकराशी सल्लामसलत करण्याच्या कल्पनेची निंदा करुन आपल्या प्रिय व्यक्तीला असे सांगावे की मदत मागणे हे अपयश किंवा अशक्तपणाचे लक्षण नाही तर उलट तो नाही याची खूण आहे वेडा.
   • डॅनोरेक्झिया ग्रस्त लोकांचे जीवन वारंवार नियंत्रित करण्यास कठिण वेळ असतो, ज्यामुळे आपल्या स्वतःच्या आयुष्यात अधिक धैर्य आणि नियंत्रण येईल यावर जोर देऊन आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला ही कल्पना स्वीकारण्यास मदत करू शकता.
   • आपण हे वैद्यकीय उपचार म्हणून देखील सादर करू शकता जे मदत करू शकेल. उदाहरणार्थ, आपल्या प्रिय व्यक्तीस मधुमेह किंवा कर्करोग असल्यास, आपण त्यांच्या आजारावर उपचार करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकांची मदत घेण्यास प्रोत्साहित कराल.
   • आपण एएफडीएएस टीसीए वेबसाइटला भेट देऊन मदत देखील शोधू शकता.
   • हे विशेषतः तरुण प्रौढ आणि किशोरवयीन मुलांसाठी कौटुंबिक थेरपी घेण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. काही अभ्यासानुसार पौगंडावस्थेतील वैयक्तिक उपचारांमुळे वैयक्तिक उपचारांपेक्षा पौगंडावस्थेतील उपचार अधिक प्रभावी असतात, कारण ते कुटुंबातील संप्रेषणांचे अकार्यक्षम पध्दतीचे निराकरण करण्यात मदत करतात आणि एनोरेक्सिक व्यक्तीला आधार देण्यासाठी उर्वरित कौटुंबिक मार्ग देतात.
   • काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, रुग्णालयात दाखल केले जाणे आवश्यक आहे. जेव्हा एनोरेक्सिक व्यक्ती इतकी पातळ असते की त्याला अवयव निकामी होण्याचा धोका जास्त असतो तेव्हा हे बर्‍याचदा घडते. मानसिकदृष्ट्या अस्थिर किंवा आत्महत्याग्रस्त व्यक्तींना देखील रुग्णालयात दाखल केले जाणे आवश्यक आहे.

9. 
   

   
   स्वत: साठी समर्थन विचारा. खाण्याच्या विकृतीतून पीडित असलेल्या प्रिय व्यक्तीशी सामना करणे कठीण आहे. हे विशेषतः अवघड असू शकते जर आपल्या प्रिय व्यक्तीस त्यांना समस्या असल्याचे समजण्यास नकार दिला तर जे खाणे विकार असलेल्या लोकांमध्ये खूप सामान्य आहे. आपण आपल्या स्वत: च्या थेरपिस्ट किंवा समर्थन गटाकडून मदत मागून दृढ राहण्यास सक्षम असाल.
   • आपल्याला एएफडीएएसएस टीसीएच्या वेबसाइटवर आपले समर्थन करणारे लोक देखील आढळतील.
   • आपल्याला समर्थन गटाच्या संपर्कात ठेवण्यासाठी इंटरनेटवर इतर स्त्रोत देखील आहेत.
   • आपले डॉक्टर समर्थन गटाची किंवा इतर स्त्रोतांचीही शिफारस करु शकतात.
   • डेनोरेक्झिया असलेल्या मुलांच्या पालकांच्या मदतीसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे. आपल्या मुलाच्या खाण्याच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किंवा लाच न देणे महत्वाचे आहे, परंतु जेव्हा आपण ते पहाल तेव्हा ते स्वीकारणे कठीण आहे. उपचार आणि समर्थन गट आपणास विकृती निर्माण न करता मदत मिळविण्यास आणि आपल्या मुलास मदत करण्यास मदत करू शकतात.

कृती 4 एखाद्या प्रिय व्यक्तीला बरे करताना मदत करणे

1. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या भावना, प्रयत्न आणि कृतींना महत्त्व द्या. उपचारादरम्यान, डोरेक्सिया ग्रस्त सुमारे 60% लोक बरे होतात. तथापि, एकूण बरे होण्यास बरीच वर्षे लागू शकतात. काही लोक त्यांच्या शरीरावर अस्वस्थतेमुळे किंवा केशरकडे आकर्षित होऊ शकतात किंवा मोठ्या प्रमाणात अन्न गिळून टाकू शकतात, जरी त्यांनी या धोकादायक वर्तन करणे टाळले तरी व्यवस्थापित केले पाहिजे. या प्रक्रिये दरम्यान आपल्या प्रिय व्यक्तीचे समर्थन करा.
   • त्याच्या प्रत्येक छोट्या छोट्या यशांचा आनंद साजरा करा. चक्कर येणा-या व्यक्तीसाठी, अगदी लहान वाटणारे प्रमाणात अन्न खाणे आधीच अविश्वसनीय प्रयत्न आहे.
   • रीप्लेस दरम्यान तिचा न्याय करु नका.आपल्या प्रिय व्यक्तीची योग्य काळजी घेत असल्याची खात्री करुन घ्या, परंतु प्रयत्न आणि पुन्हा थडग्यात जाताना त्याचा न्याय करु नका. पुन्हा संपर्क ओळखा, त्यानंतर पुन्हा खोगीरमध्ये जाण्यावर लक्ष द्या.

2. 
   

   
   लवचिक आणि अनुकूल कसे रहायचे ते जाणून घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, विशेषत: तरुण लोकांच्या बाबतीत, उपचारांमध्ये मित्र आणि कुटुंबात सवयीचे बदल समाविष्ट होऊ शकतात. आवश्यक ते बदल करण्यास तयार राहा जेणेकरून आपला प्रिय व्यक्ती एनोरेक्सियापासून बरे होऊ शकेल.
   • उदाहरणार्थ, आपला थेरपिस्ट कदाचित अशी शिफारस करेल की आपण त्याच्याशी बोलू शकता किंवा हा संघर्ष वेगळ्या प्रकारे व्यवस्थापित करा.
   • आपण काय करता किंवा म्हणता त्यामुळे आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या त्रासांवर परिणाम होऊ शकतो हे ओळखणे कठीण आहे. लक्षात ठेवा की आपण आपल्या अडचणीचे कारण नाही, परंतु आपण केलेल्या काही गोष्टी बदलून आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला बरे करण्यास मदत करू शकता. उपचार पोहोचणे हे सर्वात महत्त्वाचे ध्येय आहे.

3. 
   

   
   मजा आणि सकारात्मकतेवर लक्ष द्या. एक वर घसरणे सोपे होऊ शकते आधार जे अशा व्यक्तीसाठी चवदार दिसते जे खाण्याच्या विकाराशी झगडत आहे. लक्षात ठेवा की डॅनोरेक्झिया असलेल्या लोकांना अन्न, वजन आणि शरीराबद्दल विचार करण्यास चांगला वेळ मिळाला आहे. खाण्याचा विकार हा आपला चर्चेचा विषय होऊ देऊ नका.
   • उदाहरणार्थ, आपण एखादा चित्रपट पाहण्यासाठी, खरेदी करण्यासाठी जाऊ शकता, खेळ खेळू किंवा खेळ खेळू शकता. इतरांशी दयाळूपणे आणि काळजीपूर्वक वागू द्या, परंतु शक्य तितक्या सामान्य मार्गाने त्याने आपल्या जीवनाचा आनंद घ्यावा.
   • लक्षात ठेवा की खाण्यासंबंधी विकार असलेले लोक त्यांच्या खाण्याचा डिसऑर्डर नाहीत. या लोकांच्या गरजा, विचार आणि भावना कायम आहेत.

4. 
   

   
   दुसर्‍या व्यक्तीस आठवण करून द्या की तो एकटा नाही. खाण्याच्या विकाराशी लढून स्वत: ला अलग ठेवणे सोपे आहे. जरी आपण त्याला गुदमरवायचे नसले तरीही आपण त्याला सांगावे की आपण बोलायला तिथे आहात किंवा आपण बरे होण्याच्या दरम्यान त्याला पाठिंबा देऊ शकता.
   • समर्थन गट किंवा इतर क्रियाकलाप शोधा ज्यात आपला प्रिय व्यक्ती सामील होऊ शकेल. तो इच्छित नसल्यास त्याच्यावर दबाव आणू नका, परंतु त्याला अनेक पर्याय द्या.

5. 
   

   
   ट्रिगर व्यवस्थापित करण्यात आपल्या प्रिय व्यक्तीस मदत करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीस असे दिसते की कदाचित काही लोक, परिस्थिती किंवा गोष्टी ट्रिगर त्याचा त्रास उदाहरणार्थ, कदाचित घरी आईस्क्रीम आहे हे त्याला माहित असेल तर त्याला आश्चर्यजनक मोह वाटू शकेल. बाहेर खाण्यामुळे अन्न-संबंधित चिंता होऊ शकते. शक्य तितक्या त्याला पाठिंबा देण्याचा प्रयत्न करा. काही ट्रिगर शोधण्यात थोडा वेळ लागू शकेल आणि ते आपल्यासाठी तसेच जेवणातील डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीसाठी देखील आश्चर्यचकित होऊ शकते.
   • मागील अनुभव आणि भावना देखील आरोग्यास हानिकारक वागणूक देऊ शकतात.
   • नवीन किंवा तणावपूर्ण अनुभव किंवा परिस्थिती ट्रिगर म्हणून देखील कार्य करू शकतात. डॅनोरेक्झिया असलेल्या बर्‍याच लोकांना नियंत्रणाखाली येण्याची तीव्र गरज असते आणि अशा परिस्थितीमुळे त्यांना असुरक्षित वाटतं की ते आरोग्यासाठी खाण्यापिण्याच्या वागण्याला कारणीभूत ठरू शकते.

कृती 5 समस्या अधिकच वाढवू नका

1. 
   

   
   आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करण्यापासून परावृत्त करा. त्याला खाण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करु नका. त्याला अधिक खाण्यासाठी लाच देऊ नका आणि एखाद्या विशिष्ट मार्गाने वागण्यासाठी त्याच्यावर दबाव आणू नका. कधीकधी, एनोरेरेक्झिया ही एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात नियंत्रणाच्या अभावाची प्रतिक्रिया असते. आपण सामर्थ्य संघर्षात गुंतल्यास किंवा त्यास नियंत्रणापासून वंचित ठेवण्याचा प्रयत्न केला तरच आपण समस्या अधिकच खराब कराल.
   • प्रयत्न करू नका बरे आपल्या प्रिय व्यक्तीची समस्या. उपचार हा डिसऑर्डर जितका गुंतागुंतीचा आहे. आपण आपल्या स्वत: च्या मार्गाने आपल्या प्रिय व्यक्तीला बरे करण्याचा प्रयत्न करून चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करु शकता. त्याऐवजी, त्याला व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्यास प्रोत्साहित करा.

2. 
   

   
   त्याच्या वागणुकीवर किंवा स्वरूपावर भाष्य करण्यास टाळा. लॅनोरेक्झियामध्ये ग्रस्त व्यक्तीमध्ये मोठी लाज आणि पेच आहे. जरी ती चांगली भावना असली तरीही आपण तिच्या देखावा, तिच्या खाण्यासंबंधी विकृती, तिचे वजन इत्यादी बद्दल केलेल्या टिप्पण्यांमुळे केवळ लाज आणि वैर निर्माण होतात.
   • प्रशंसा देखील निरुपयोगी आहे. या व्यक्तीने स्वतःच्या शरीराच्या विकृत प्रतिमेसह जगणे आवश्यक आहे, आपण यावर विश्वास ठेवण्याची शक्यता नाही. निर्णय किंवा कुशलतेने हाताळण्याच्या प्रयत्नांप्रमाणे ती सकारात्मक टिप्पण्या देखील व्यक्त करु शकते.

3. 
   

   
   त्याच्या वजनाबद्दल टिप्पण्यांना प्रतिसाद देणे टाळा. प्रत्येक व्यक्तीचे निरोगी वजन वेगळे असते. जर आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपल्याला तो लठ्ठ असल्याचे सांगितले तर ते महत्वाचे आहे नाही उदाहरणार्थ उत्तरः तू मोठा नाहीस. यामुळे त्याच्या श्रद्धेला बळकटी येते की जास्त वजन असणे हे स्वतःमध्ये काहीतरी वाईट आहे ज्याने त्याला घाबरू आणि टाळावे.
   • त्याचप्रमाणे, पातळ लोकांकडे बोट दाखवू नका आणि त्यांच्या देखाव्यावर टिप्पणी देऊ नका, उदाहरणार्थ: कोणालाही बॅकपॅक घ्यायचा नाही. आपणास आपल्या प्रिय व्यक्तीची स्वतःची स्वस्थ प्रतिमा विकसित करण्याची इच्छा आहे, आपण एखाद्या विशिष्ट प्रकारच्या शरीराच्या भीतीवर लक्ष केंद्रित करू इच्छित नाही.
   • त्याऐवजी हे विचार कोठून आपल्या प्रिय व्यक्तीला विचारा. जर त्याचे वजन जास्त कमी झाले किंवा त्याला जास्त वजन वाढण्याची भीती वाटत असेल तर त्याने काय करावे ते विचारा.

4. 
   

   
   सरलीकरण टाळा. लॅनोरेक्झिया आणि खाणे विकार अत्यंत जटिल आहेत आणि बहुतेक वेळा चिंता किंवा नैराश्यासारख्या इतर रोगांसारखेच दिसतात. त्याचे मित्र आणि माध्यम यांच्या दबावामुळे, कुटूंब आणि सामाजिक शंकूच्या भूमिकेची भूमिका निभावते. त्याला यासारख्या गोष्टी सांगून: जर तुम्ही जास्त खाल्ले तर सर्व काही व्यवस्थित होईलआपण आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या विरोधात संघर्ष करीत असलेल्या समस्येची जटिलता नाकारता.
   • त्याऐवजी, वापरुन समर्थन सेवा ऑफर करा मी : मला समजले की आपल्यासाठी ही कठीण वेळ आहे किंवा नंतर एखाद्याची खाण्याची पद्धत बदलणे अवघड आहे, परंतु माझा तुमच्यावर विश्वास आहे.

5. 
   

   
   परिपूर्णतावादी प्रवृत्ती टाळा. परिपूर्णतेसाठी संघर्ष करणे हा एक व्यापक घटक आहे जो चिंता निर्माण करतो. तथापि, परफेक्शनिझम हा एक अस्वास्थ्यकर विचार देखील आहे जो आपल्याशी जुळवून घेण्याची आणि अधिक लवचिक होण्याची क्षमता कमी करतो, जीवनात यश मिळविण्याचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे. हे आपणास आणि इतरांना सतत बदलत असलेल्या अशक्य, अवास्तव मानकांवर ठेवते. स्वतःकडून किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून परिपूर्णतेची अपेक्षा करू नका. खाण्याच्या विकाराला बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागेल आणि आपण दोघेही अशी कामे कराल ज्याचा आपल्याला खेद वाटेल.
   • आपण चुकीचे असल्यास कसे ओळखावे हे जाणून घ्या, परंतु त्यावर लक्ष केंद्रित करू नका आणि स्वत: ला जास्त दोष देऊ नका. त्याऐवजी, पुन्हा त्याच चुका टाळण्यासाठी आपण भविष्यात ज्या गोष्टी करू शकता त्याकडे लक्ष द्या.

6. 
   

   
   ते गुप्त ठेवण्याचे वचन देऊ नका. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला वचन देण्यास मोहात पडू शकता की आपण आपला विश्वास संपादन करण्यासाठी कोणाशीही बोलणार नाही. तथापि, आपण त्याला त्याच्या वागण्यात प्रोत्साहित करू इच्छित नाही. लॅनोरेक्सियामुळे ग्रस्त असलेल्या 20% लोकांमध्ये अकाली मृत्यू होऊ शकतो. मदतीसाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीस प्रोत्साहित करणे महत्वाचे आहे.
   • हे समजून घ्या की आपला प्रिय व्यक्ती कदाचित तुमच्यावर रागावू शकेल किंवा मदतीसाठी तुमच्या सूचना नाकारू शकेल. ही सामान्य वागणूक आहे. आत्ताच उत्तर देणे सुरू ठेवा आणि त्याला पाठिंबा देण्यासाठी आणि त्याची काळजी घेण्यासाठी आपण तेथे असल्याचे दाखवा.