आपण मोठे झाल्यास कसे करावे हे कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग १:
  त्याची वाढ पहा
• सल्ला

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी. डॉ. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील निवृत्त डॉक्टर आहेत. २०० Temple मध्ये त्यांना टेंपल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधून पीएचडी मिळाली.

या लेखात 10 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

बहुतेक मुले आणि इतरत्र काही प्रौढांना मोठे व्हायचे आहे. दुर्दैवाने त्यांच्यासाठी, तिचा आकार वाढविण्याचा त्वरित कोणताही मार्ग नाही. आपण मूल असल्यास, आपण धीर धरणे आवश्यक आहे. आपण प्रौढ असल्यास, आपण अकाली आकुंचित होणे सुरू न करण्याची आशा बाळगावी लागेल! आपल्या आकारानुसार वेगवान राहण्याचे सोपे मार्ग जाणून घ्या आणि आपण मोठे होत असल्यास ते जाणून घ्या.

पायऱ्या

भाग १:
त्याची वाढ पहा

1. 5 नियमित खेळ करा. आपण वाढीसाठी दावा करत असलेल्या हालचालींवर आपण लक्ष केंद्रित करू नये. उलटपक्षी, शरीरसौष्ठव आणि एरोबिक व्यायामांचा समावेश असलेल्या निरोगी क्रमांवर लक्ष केंद्रित करा. चांगले आरोग्य आपल्या शरीरास विकसित होण्याची अधिक संधी देते.
   • पूर्वी सांगितल्याप्रमाणे, ताणणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे, परंतु आपल्याला कायमस्वरुपी वाढविते असा दावा करणार्‍या हालचाली केवळ अल्पवयीन असतात. तंदुरुस्ती आणि आरोग्यावर लक्ष द्या आणि वाढीची प्रक्रिया सामान्यत: पुढे जाऊ द्या (जोपर्यंत आपल्या अनुवांशिकतेने आपल्याकडे त्या उद्भवल्या आहेत).
   • दररोज एक तास किंवा त्याहून अधिक शारीरिक क्रियाकलाप किशोरांना मदत करण्यास आणि चांगले वाटण्यास मदत करू शकते, ज्याचे इतर फायदे असू शकतात, जरी आपण मोठे नसलात तरीही. आपल्याकडे शिफारस केलेल्या प्रकारच्या शारीरिक क्रियेत प्रवेश करण्यासाठी ऑनलाइन शोधण्याचा पर्याय आहे.
   जाहिरात

सल्ला

• आपल्या कपड्यांचा आकार पहा. लक्षात घ्या की जेव्हा आपण ते विकत घेतले आणि आता आपल्या पायाचा पायाचा टप्पू देखील आपल्यास वाढत आहे याची एक निश्चित चिन्हे आहे की पँटी मिठी. तथापि, हे देखील शक्य आहे की खराब कपडे धुऊन मिळण्याच्या परिणामाखाली कपडे संकुचित होऊ शकतात.
• आपल्या आकाराने वेड करू नका. आपल्या विकासास गती देण्यासाठी आपल्याकडे फारच कमी काम आहे आणि आपल्यापैकी काही अल्प कालावधीत नेत्रदीपक वाढीचा अनुभव घेण्यासाठी खूप हळू वाढत आहेत.
• शक्य असल्यास, आपली उंची चिन्हांकित करण्यासाठी एखाद्यास सांगा. हे अधिक अचूक आणि सोपे आहे.
• दररोज त्याच वेळी आपला आकार घेण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण दिवसा झोपता आणि दिवसा कॉप्रेस करता तेव्हा आपल्या पाठीचा कणा विकसित होतो. संध्याकाळच्या तुलनेत तुम्ही सकाळी एक सेंटीमीटर बारीक असाल हे स्पष्टपणे शक्य आहे.
• हे कपडे कसे फिट आहेत हे पाहण्यासाठी गेल्या वर्षापासून किंवा काही महिन्यांपासून कपडे घाला. आता आपल्यासाठी हे पँट्स खूप मोठे आहेत? तू मोठा हो!
• प्रत्येक वेळी आपल्या शरीरास त्याच स्थितीत ठेवताना मोठ्या लक्ष देऊन मोजा. आपणास मोठा बदल दिसणार नाही आणि त्यासाठी योग्य उपाययोजना केल्याने अधिक अचूकतेची हमी मिळेल.
• अधिक अचूकपणे सांगायचे असेल तर आपण नियमितपणे आपली उंची समान वैद्यकीय केंद्रावर नेऊ शकता.
• आपणास त्वरित बदल दिसल्यास निराश होऊ नका. जीवनाचा तसेच मैत्रीपूर्ण संबंधांचा आनंद घ्या ज्याचा आपल्या आकाराशी काही संबंध नाही.

"Https://www..com/index.php?title=Save-Son-Great-Band&oldid=256852" वरून पुनर्प्राप्त