आपले नाते कधी संपवायचे ते कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 आपल्या परिस्थितीचे विश्लेषण करा
• पद्धत 2 आपल्या नात्याचे मूल्यांकन करा

आपल्या प्रिय व्यक्तीला सोडणे फार कठीण आहे, विशेषतः जर आपण त्या व्यक्तीवर मनापासून प्रेम केले असेल तर. तथापि, पुढे जाण्याची वेळ आली आहे हे लक्षात घेतल्यास आपण सुरवातीपासून सुरुवात करू शकता आणि शेवटी आनंद मिळेल.

पायऱ्या

पद्धत 1 आपल्या परिस्थितीचे विश्लेषण करा

1. 
   

   
   परिस्थितीचे थंडपणे विश्लेषण करा. या प्रकरणातील लोकांना नक्कीच माहित आहे, त्यांना नमस्कार करण्याच्या परिणामाची भीती वाटत नाही. आपल्या परिस्थितीचे विश्लेषण केल्याने हे जाणून घेण्यास मदत होईल की संबंध बनवण्याची वेळ आली आहे का.
   • स्वतःस बाहेरील व्यक्तीच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा. ती आपल्या परिस्थितीबद्दल काय विचार करेल? उत्तर स्पष्ट असल्यास, आपल्याला काय करावे लागेल हे माहित आहे.
   • आपण आपल्या परिस्थितीतून मुक्त होऊ शकत नसल्यास आपल्या कथेतील नावे आणि वर्ण बदला. आपल्या परिस्थितीसह एक अंतर तयार करा. आपण ज्या लोकांना सोडण्याच्या विचारात आहात त्या लोकांसाठी हेच करा.
   • मित्राकडे येताना अशाच परिस्थितीची कल्पना करा. आपण त्याला काय सल्ला द्याल?

2. 
   

   
   
   
   इतर लोकांचे मत विचारा. एखाद्या मित्राला विचारा किंवा तुमच्या प्रियकराला तुमच्या परिस्थितीत काय करावे आणि एखाद्याचा किंवा तिचा एक समान संबंध असल्यास काय करावे हे विचारा.
   • प्रामाणिक व्हा आणि त्याला सांगा की तो तुमच्याशी मोकळेपणाने बोलू शकतो. आपण सत्य शोधत आहात आणि आपली परिस्थिती मान्य करण्यासाठी नाही.
   • आपली प्रतिक्रिया योग्य आहे आणि या परिस्थितीत आपल्याकडे कोणत्या जबाबदा responsibilities्या आहेत असे आपल्याला वाटत असल्यास त्याला विचारा.
   • आपण थेरपिस्ट शोधत असल्यास, या साइटला भेट द्या: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   परिस्थितीचे विश्लेषण करा. आपल्या भावना वर्तमानपत्रात लिहा. आपल्या वागण्यात एक नमुना पहा. आपण प्रत्येक संघर्षाला दोष देता? तसे असल्यास, स्वत: ला विचारा की आपल्याकडे खरोखर एखादी जबाबदारी आहे की नाही किंवा आपल्या जोडीदाराने ती आपल्यासह सामायिक केली असल्यास.
   • आपली परिस्थिती स्पष्ट करण्यासाठी आपण विशिष्ट प्रश्न विचारू शकता. आपल्या जोडीदारास सामील होण्याची भीती आहे की तो आपल्याला सोडण्याची धमकी देत ​​आहे? आपण स्वतःसाठी आनंदी होण्याऐवजी मत्सर करता? तो तुमची फसवणूक करीत आहे? आपण या प्रश्नांची रचना केली असेल आणि त्यांना उत्तरे दिली असल्यास, पुढे जाण्याची वेळ आली आहे. ब्रेक आवश्यक असल्यास आपण सहजतेने समर्थित करण्यास सक्षम असाल.
   • आपले विचार लिहिल्यानंतर, दुसर्‍या दिवशी पुन्हा एकदा वाचन करण्यासाठी वेळ द्या, एकदा शांत. जर आपल्याला तेच नमुने आढळले तर ते आपल्या जोडप्यामध्येच घडतात.

4. 
   

   
   
   
   एखाद्या आदर्शासाठी आपण आपले जीवन तोडत असाल तर हे लक्षात घ्या. उदाहरणार्थ, जर आपण एक आदर्श संबंध शोधत असाल आणि काहीच कमी न स्वीकारल्यास आपण कदाचित या अक्षम परिस्थितीच्या मागे आहात. आपले विवाह वाचविण्यासाठी आपण काय बदलू शकता याचा विचार करा.
   • आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा आणि आपले नातेसंबंध कार्य करत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी परिस्थिती स्पष्ट करा. तो आपल्या प्रामाणिकपणाचा आदर करेल आणि म्हणूनच आपल्या दृष्टिकोणात आपले समर्थन करण्याचा प्रयत्न करेल.
   • आपण एखाद्या आदर्शचा पाठपुरावा करीत आहात की नाही हे शोधण्यासाठी एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकांना त्यांचे मत विचारून सांगा. आपण वास्तववादी नाही किंवा नाही किंवा आपल्या अपेक्षांमध्ये काही सत्य असल्यास ते ते आपल्याला सांगण्यात सक्षम असतील.
   • आपण स्वत: ला खालील प्रश्न विचारू शकता.
   • आपल्याला असे वाटते की जेव्हा आपण लेन्व्ही वाटते तेव्हा आपण लैंगिक समाधानी असावे?
   • आपल्या जोडीदाराने आपल्या सर्व विनंत्या पूर्ण केल्या पाहिजेत असे आपल्याला वाटते?
   • आपणास असे वाटते की आपल्या जोडीदाराला आपल्या सर्व इच्छे पूर्ण केल्या पाहिजेत?

5. 
   

   
   लक्षात ठेवा की परोपकाराचा अभाव अस्वीकार्य आहे. आपण आपल्या जोडीदाराबरोबर वेळ घालवू इच्छित नसल्यास किंवा त्याच्या मतांचा आदर करीत नसल्यास, आपण निश्चितपणे यापुढे प्रेमात राहणार नाही.
   • आपल्या नात्याचा शेवट करणे कठीण असू शकते. स्वत: ला दोष देऊ नका आणि असा विचार करू नका की आपल्या जोडीदारास मनापासून आवडणारी एखादी व्यक्ती शोधू देणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

पद्धत 2 आपल्या नात्याचे मूल्यांकन करा

1. 
   

   
   चिन्हांचे निरीक्षण करा. हेवेषामुळे, आत्मविश्वासाची कमतरता असल्यामुळे, नातेसंबंधात श्वास लागणे किंवा त्रासदायक भावना यामुळे हे सतत वाद असू शकतात.
   • हे सहसा अशी चिन्हे आहेत की आपले नाते निरोगी नाही. दोन मध्ये वाद घालणे सामान्य आहे, परंतु विधायक मतभेदांमध्ये फरक करा किंवा नाही.

2. 
   

   
   तुम्ही सतत भांडत आहात का? हे शक्य आहे की आपण यापुढे एकमेकांकडे आकर्षित होणार नाही. याचा अर्थ असा नाही की आपणास विभक्त करावे लागेल, तथापि, आपल्यावर कार्य करावे लागेल अशा समस्या आहेत. आपण सतत वाद घालत असल्यास, दुर्दैवाने शक्य आहे की आपणास आपल्या नातेसंबंधाचा अंत करावा लागेल.
   • या पुनरावृत्तीच्या संघर्षांमुळे आपण सोडू इच्छित असल्यास आपण स्वत: ला का भांडत आहात आणि कोणत्या विषयांवर आहे असा प्रश्न विचारा. जर आपले ध्येय दुसर्‍या व्यक्तीला दुखापत करण्याचे असेल किंवा भांडणे क्षुल्लक असतील तर आपण पुढे जाणे हेच लक्षण आहे.

3. 
   

   
   जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्याला त्रास देते तेव्हा त्याला कसे शोधायचे ते जाणून घ्या. हे सहसा हे दर्शवते की आपण यापुढे प्रेमात नाही. जर आपण दुसर्‍याकडून लज्जित असाल किंवा त्याच्या वागण्याने राग आला असेल तर हे कदाचित आपल्या नात्याचा शेवट सूचित करेल.
   • पुनरावृत्ती नमुन्यांकडे लक्ष द्या. एकल इव्हेंटवर लक्ष देऊ नका, वेळोवेळी आपण निराश होऊ शकता ही सामान्य गोष्ट आहे.

4. 
   

   
   आपल्या संप्रेषणातील विश्रांतीकडे लक्ष द्या. आपण आपल्या नातेसंबंधात संवाद साधणे आणि आपल्या भावनांबद्दल प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे. संवादाचा अभाव बहुतेकदा फुटणे हे लक्षण आहे.
   • या समस्या असूनही आपण अद्याप स्वत: वर प्रेम करत असल्यास, आपल्या परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यासाठी आपण दोन थेरपीचे अनुसरण करू शकता.

5. 
   

   
   आपल्या जोडीदाराचे ऐका. जर आपण हे स्पष्टपणे व्यक्त केले की त्याला आपला संबंध संपवायचा आहे तर त्याचे ऐका. सत्य नेहमी खोटे बोलण्यापेक्षा चांगले असते, म्हणून ऐकणे कठीण असले तरीसुद्धा ते आपल्या भावना उघडपणे व्यक्त करते या गोष्टीचे कौतुक करा.
   • हे शब्द नेहमी ऐकायला खूपच कठीण असतात, तरीही आपल्यावर खरोखर प्रेम आहे असे एखाद्यास सापडणे चांगले.

6. 
   

   
   बेवफाईची चिन्हे पहा. जर आपल्या जोडीदाराने आपला प्रोफाइल पाठविण्यात किंवा पाहण्यात आपला वेळ घालविला तर तो कदाचित तुमची फसवणूक करेल किंवा तसे करू इच्छित असेल.
   • काफिर सोबत राहू नका. आपल्याकडे पुष्टीकरण होताच त्वरित सोडा. आपण त्यापेक्षा चांगले पात्र आहात, म्हणूनच आपण पूल तोडणे महत्वाचे आहे जेणेकरून तो यापुढे तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू शकणार नाही.
   • आपण यापुढे आनंदी नसल्यास, सोडण्याचा निर्णय घ्या आणि आपल्या जोडीदारास सांगा. आपल्या भावनांविषयी नेहमीच प्रामाणिक रहा आणि आपल्या दोघांसाठीही योग्य निर्णय घ्या.