कसे ऐकावे ते कसे जाणून घ्यावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 मुक्त मनाने ऐकत आहे
• भाग २ काय सांगायचे ते जाणून घेणे
• भाग 3 योग्य देहबोली वापरा

इतरांचे ऐकणे कसे जाणून घेऊन आपण जगाने ते पहात असतानाच त्यांना पाहू शकता. हे आपल्या समजुतीस समृद्ध करते आणि सहानुभूतीची क्षमता वाढवते. हे आपले संप्रेषण कौशल्य सुधारण्यात मदत करून बाह्य जगाशी संपर्क वाढवते. इतरांचे ऐकणे कसे जाणून घेऊन आपण आपण स्वतःला कोणत्या परिस्थितीत सापडलात याविषयी सखोल पातळीवर पोहचता आणि आपण टाळले पाहिजे असे योग्य शब्द आणि शब्द शोधण्यात आपल्याला मदत करतात. ऐकण्याची कौशल्ये सोपी वाटली असली तरी, ती चांगल्या प्रकारे करण्यासाठी विशेषत: मतभेद झाल्यास आपण प्रामाणिक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि धैर्य असणे आवश्यक आहे.

पायऱ्या

भाग 1 मुक्त मनाने ऐकत आहे

1. स्वत: ला दुसर्‍या व्यक्तीच्या जागी ठेवा. स्वत: मध्ये गमावणे आणि इतर आपल्याबद्दल काय म्हणत आहेत त्याचा परिणाम विचारात घेणे सोपे आहे. परंतु आपल्याकडे लक्ष देणार्‍या विचारांद्वारे लक्षपूर्वक ऐकणे अवरोधित केले आहे. त्याऐवजी, आपण उघडले पाहिजे आणि दुसर्‍याचा दृष्टिकोन घेऊन समस्यांकडे पहावे लागेल, स्वत: ला सांगावे की जर आपण समस्या त्याच्या दृष्टिकोनातून पाहिली असती तर आपण त्यास द्रुतगतीने निराकरण केले असते. इतरांचे ऐकणे कसे जाणून घेऊन आपण त्याबद्दल अधिक शिकून एक चांगले मित्र बनू शकाल.
   • लक्षात ठेवा की आपल्याकडे विनाकारण दोन कान आणि तोंड नाही. याचा अर्थ असा की आपल्याला बोलण्यापेक्षा जास्त ऐकणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण इतरांचे म्हणणे ऐकता तेव्हा संभाषणात भाग घ्या आणि त्यांना डोळ्याकडे पहा जेणेकरून त्यांना कळेल की आपण जे बोलता त्याकडे आपण लक्ष देत आहात (जरी त्यात आपल्याला रस नसला तरीही, असे करणे नेहमीच अधिक सभ्य असते). ज्या लोकांना ऐकायचे आहे ते अधिक अंतर्ज्ञानी आहेत आणि म्हणूनच अधिक प्रतिबिंबित आहेत, जे त्यांना काय होत आहे हे समजून घेण्यास अनुमती देते. आपण चांगले ऐकत आहात आणि इतर काहीही करत नाही याची खात्री करा. आपणास खात्री असणे आवश्यक आहे की ही व्यक्ती काय म्हणत आहे यावर लक्ष केंद्रित केले आहे आणि लक्ष विचलित होऊ नये.
   • जो बोलत आहे त्या व्यक्तीचा त्वरित न्याय करण्याऐवजी किंवा त्यावर तोडगा काढण्याऐवजी, ऐकण्यासाठी आणि त्याच्या परिस्थितीकडे पहाण्यासाठी थोडा वेळ काढा. दुसर्‍याने आपला निवाडा केला तर तुम्हाला कसे वाटेल याचा विचार करा. हे आपल्यासमोरील परिस्थितीस संपूर्णपणे समजण्यापूर्वी स्वत: चे मत बनविण्याऐवजी या व्यक्तीस खरोखर समजून घेण्यात मदत करेल.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या स्वत: च्या अनुभवाने ही व्यक्ती काय अनुभवत आहे याची तुलना करणे टाळा. जरी आपण असा विचार करता की आपण ते ऐकताना आपण जे करू शकता ते सर्वात चांगले म्हणजे आपल्या अनुभवाची तुलना आपल्याशी करणे, हे खरोखर असे नाही. जर ही व्यक्ती अलीकडील दु: खाबद्दल बोलली तर आपण त्यांना सल्ला देऊ शकता, परंतु असे म्हणणे टाळा: मलाही तेच अनुभवले. हे कदाचित आपत्तीजनक आणि अनाड़ी वाटेल खासकरून जर आपण एखाद्या कमी गंभीर अनुभवाशी खरोखर एखाद्या गंभीर गोष्टीची तुलना केली असेल, उदाहरणार्थ तीन महिन्यांच्या नात्यानंतर आपल्या घटस्फोटाची तुलना केल्यास आपण ज्याच्याशी बोलत आहात त्या व्यक्तीला ती लाज वाटेल.
   • आपणास परिस्थितीत मदत करण्याचा आणि जवळ जाण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे असे वाटेल, परंतु या प्रकारची विचारसरणी प्रत्यक्षात कमी आहे आणि या व्यक्तीस असे वाटते की आपण खरोखर ऐकत नाही आहात.
   • खूप बोलणे टाळा मी किंवा मला. हे असे संकेत आहेत जे स्पष्टपणे दर्शवतात की आपण त्यापेक्षा स्वतःवर जास्त लक्ष केंद्रित केले आहे.
   • नक्कीच, जर या व्यक्तीस हे माहित असेल की आपणही असेच काहीतरी अनुभवले आहे, तर तिने कदाचित आपल्याबद्दल विचारणा केली आहे. या प्रकरणात, आपण त्याला ते देऊ शकता, परंतु आपली परिस्थिती या व्यक्तीप्रमाणेच आहे अशी धारणा देऊ नये म्हणून सावधगिरी बाळगा. त्याच्या मदतीसाठी आपण एखादी कथा शोधून काढण्याची प्रेरणा तुम्ही त्याला देऊ शकता.

3. 
   

   
   
   
   त्वरित मदत करण्याचा प्रयत्न करू नका. काही लोकांचे मत आहे की जेव्हा ते ऐकतील तेव्हा त्यांनी समस्येचे जलद आणि सोपे समाधान शोधण्याचा विचार केला पाहिजे. या वृत्तीऐवजी, आपण दुसरी व्यक्ती अक्षरशः जे बोलली आहे ते आपण घ्यावे आणि आपण मदतीसाठी विचारल्यावर केवळ बोलणार्‍या समाधानाबद्दल विचार करू नये. जर आपण त्याच्या समस्येवर तोडगा काढण्यासाठी आपल्या मनात घोळ घालण्यास सुरूवात केली तर आपण खरोखरच त्याचे ऐकणार नाही.
   • ही व्यक्ती आपल्याला सांगत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा. आपण ते ऐकल्यासच आपण खरोखर मदत करू शकता.

4. 
   

   
   आपली सहानुभूती दर्शवा आपण जे काही बोलता त्या आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे दर्शवा. लहान शब्द देखील म्हणा daccord जेव्हा आपण अशा एखाद्या गोष्टीविषयी बोलत असता ज्याने आपण सहमत व्हावे असे वाटते (आपण तिच्या आवाजाद्वारे हे सांगू शकता) किंवा व्वा जेव्हा ती शोकांतिका किंवा वाईट परिस्थितीबद्दल बोलत असेल तेव्हा. हे शब्द बोलण्याद्वारे, आपण त्याचे ऐकता आणि आपण काय म्हणत आहात त्याकडे आपण लक्ष देता हे आपण त्याला दर्शविता. हे बोलणे योग्य वेळी हळूवारपणे सांगा जेणेकरून संभाषणावर अधिराज्य गाजवू किंवा व्यत्यय आणू नये. आपल्या संवेदनशील बाजूकडे आवाहन करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या व्यक्तीला आवश्यक असल्यास त्यांना सांत्वन द्या. पण दुसरीकडे, बहुतेक लोकांना दया वाटत नाही. म्हणूनच तिच्यापेक्षा श्रेष्ठ असल्याचा ठसा न देता तुम्ही तिला सांत्वन दिले पाहिजे.

5. 
   

   
   आपण काय बोलले ते लक्षात ठेवा. इतरांना कसे ऐकावे हे जाणून घेण्यासाठी आपणास विकसित करणे आवश्यक असलेल्या गुणांपैकी एक म्हणजे ते आपल्याला काय म्हणतात ते आत्मसात करणे. म्हणूनच, जर ही व्यक्ती आपल्याला त्याचा सर्वात चांगला मित्र जॅकसह असलेल्या आपल्या समस्यांबद्दल सांगते आणि जर आपण या व्यक्तीस यापूर्वी कधी भेटला नसेल तर आपण कमीतकमी त्याचे नाव जेव्हा आपण त्याच्याबद्दल बोलता तेव्हा ते वापरण्यासाठी लक्षात ठेवू शकता, आपण आधीपासूनच परिचित आहात अशी भावना द्या. परिस्थितीसह. आपण कधीही नावे, तपशील किंवा महत्त्वाच्या घटना लक्षात घेतल्या नाहीत तर आपण ऐकल्यासारखे वाटत नाही.
   • आपल्याला सर्व तपशील लक्षात ठेवण्याची गरज नाही. तथापि, आपण काही विशिष्ट मुद्दे स्पष्ट करण्यास विराम दिल्यास किंवा त्याच्या कथेचे मुख्य पात्र कोण आहेत हे आपण नेहमीच विसरल्यास, आपण ऐकावे हे कोणाला माहित नाही. आपल्याला प्रत्येक लहान तपशील लक्षात ठेवण्याची गरज नाही, परंतु आपल्याशी बोलत असलेल्या व्यक्तीला तीच गोष्ट पुन्हा शंभर वेळा पुन्हा करावी लागेल असे वाटत नाही.

6. 
   

   
   त्याला बातमीसाठी विचारा. आपणास इतरांना कसे ऐकावे हे जाणून घ्यायचे असल्यास, चर्चा संपताच विसरून तुम्ही फक्त ऐकण्यापेक्षा पुढे जाणे आवश्यक आहे. आपल्याला खरोखर तिची काळजी आहे हे आपण तिला दाखवू इच्छित असल्यास, पुढील वेळी आपण एकटे सापडल्यावर गोष्टी कशा चालल्या आहेत हे आपण या व्यक्तीस विचारावे. आपण त्याला ओ पाठवू शकता किंवा परिस्थितीची उत्क्रांती जाणून घेण्यासाठी कॉल करू शकता. एखादी घटस्फोट, कामासाठी शोध किंवा एखादी आरोग्य समस्या यांसारख्या गंभीर गोष्टी घडल्यास, ती आपल्याला विचारत नसली तरीसुद्धा ती कसे करीत आहे हे तपासून पाहण्याची चिंता करत असल्याचे दर्शविते. जर ती आपल्याला बातमी देऊ इच्छित नसेल तर तिचा निराश होऊ नका, तिचा निर्णय स्वीकारा आणि तिला सांगा की तिला आवश्यक असल्यास, तिचे समर्थन करण्यासाठी तिथे आहात.
   • आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याचा परिणाम असा होऊ शकतो की आपण आपल्या संभाषणानंतर तिच्याबद्दल विचार करण्याचे कार्य केले आहे आणि ती कशी करीत आहे हे जाणून घेण्यासाठी बातम्या विचारत आहे. हे आपल्याला ऐकण्याच्या उच्च पातळीवर जाण्याची परवानगी देते.
   • अर्थात, बातमी विचारणे आणि विचार करणे यात फरक आहे. जर या व्यक्तीने आपल्याला सोडण्याच्या आपल्या इच्छेबद्दल सांगितले असेल तर आपण कदाचित दररोज ओ पाठवत नाही की तो असे करत आहे हे शोधण्यासाठी कारण आपण अनावश्यक दबाव आणि तणाव निर्माण करणार आहात जे या परिस्थितीत मदत करणार नाही.

7. 
   

   
   आपण काय करू नये हे जाणून घ्या. जेव्हा आपण एखाद्याचे ऐकता तेव्हा काय करावे हे जाणून घेतल्यास काय टाळावे हे जाणून घेणे तितकेच उपयुक्त ठरू शकते. जर आपण या व्यक्तीने आपल्याला गंभीरपणे घ्यावे आणि आपला त्याबद्दल आदर वाटेल असे आपल्याला वाटत असेल तर आपण येथे काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेतः
   • टिप्पणी दरम्यान तो व्यत्यय आणू नका,
   • त्याला चौकशीत अडकवू नका. त्याऐवजी, आवश्यकतेनुसार तिला प्रश्न विचारा (उदाहरणार्थ, रिक्त दरम्यान, जेव्हा ती बोलत नाही),
   • आपल्याला खूप आरामदायक वाटत नसले तरीही विषय बदलण्याचा प्रयत्न करू नका,
   • असे म्हणणे टाळा: जगाचा अंत नाही किंवा नंतर उद्या दुसरा दिवस आहे. हे केवळ त्या व्यक्तीची समस्या कमी करते आणि तिला वाईट वाटेल. तिला काय म्हणायचे आहे यात आपल्याला रस आहे आणि आपण ते ऐका हे लक्षात येण्याकरिता तिच्या डोळ्यांकडे पहा.

भाग २ काय सांगायचे ते जाणून घेणे

1. 
   

   
   आधी गप्प बसा. हे कदाचित स्पष्ट आणि सामान्य वाटेल, परंतु आपल्याला ऐकण्यापासून रोखणारे एक मुख्य अडथळे म्हणजे आपले त्वरित विचार व्यक्त करण्याची तातडीची आवश्यकता. त्याच प्रकारे, बरेच लोक समान अनुभव सामायिक करून सहानुभूती व्यक्त करतात. ही दोन उत्तरे स्वाभाविक उपयुक्त असू शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे ते खूप जास्त वापरले जातात आणि गैरवर्तन देखील होऊ शकतात.
   • आपल्या स्वतःच्या गरजा बाजूला ठेवा आणि इतरांनी त्यांचे विचार त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने आणि त्यांच्या मार्गाने व्यक्त करण्यासाठी धैर्याने वाट पहा.

2. 
   

   
   या व्यक्तीस आपले विवेकबुद्धी बनवा. जर ही व्यक्ती आपल्याला खाजगी किंवा महत्वाची काही सांगत असेल तर आपण त्याला हे स्पष्ट केले पाहिजे की आपण त्याच्या विश्वासासाठी पात्र आहात आणि आपण आपली जीभ पकडली पाहिजे. आपण काय विश्वास ठेवता येईल ते सांगा, आपण जे काही बोलता ते आपल्या दरम्यान राहील आणि आपण त्याचे रहस्य आपल्याकडे ठेवाल. जर या व्यक्तीस खरोखर आपल्यावर विश्वास ठेवण्यास सक्षम असल्याची खात्री नसेल तर तिला आपल्याकडे उघडण्याची तीव्र इच्छा असेल. याव्यतिरिक्त, आपण कोणालाही आपल्याकडे उघडण्यास भाग पाडू नये कारण यामुळे त्याला अस्वस्थ किंवा राग येऊ शकेल.
   • हे स्पष्ट दिसत आहे की जेव्हा आपण त्याला सांगता की आपण जे बोलता ते आपल्यामध्ये असेल, तर असे होणे आवश्यक आहे, जोपर्यंत परिस्थितीने आपल्यासाठी ते ठेवणे अशक्य करत नाही, उदाहरणार्थ ती व्यक्ती आत्महत्या केली असेल किंवा आपण तिच्याबद्दल खूप काळजीत आहात तथापि, जर कोणी आपल्यावर विश्वास ठेवू शकत नसेल तर आपण ऐकायला शिकण्यास सक्षम होणार नाही.

3. 
   

   
   आपण बोलता तेव्हा आपला पाठिंबा दर्शवा. संभाषणादरम्यान योग्य अंतराने आपली सहानुभूती दर्शविणारा आवाजांचा आवाज वापरणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपल्या समोरच्या व्यक्तीला असे वाटेल की आपण ऐकत नाही. आपण मदत करू शकता सारांश आणि सुधारणा किंवा मध्ये पुनरावृत्ती आणि समर्थन मुख्य मुद्दे. ज्या व्यक्तीने काय बोलले त्यापासून वेगळे करुन हे संभाषण द्रुत राहू शकेल. आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे.
   • पुन्हा करा आणि समर्थन द्या : आपण जे काही बोलता त्या पुनरावृत्ती करा आणि त्याच वेळी त्यास समर्थन देण्यासाठी आपले मत द्या. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता: मी पाहिले की तुला जबाबदार धरणे आवडत नाही, मलाही ते आवडणार नाही. हे तंत्र स्वादिष्टतेने हाताळा. आपण थोडासा आवाज दर्शविला पाहिजे जो आपली सहानुभूती कमी दर्शवितो, कारण जर आपण जास्त केले तर कदाचित आपण विचित्र दिसत असाल.
   • थोडक्यात सांगा आणि पुन्हा सांगा त्याने आपल्याला जे सांगितले त्यावरून तुला जे समजले ते थोडक्यात सांगणे आणि आपल्या शब्दांत ते पुन्हा सांगणे खूप उपयुक्त आहे. हे आपल्याशी बोलणा person्या व्यक्तीला धीर देते कारण तिने पाहिले की आपण तिला ऐकले आहे आणि आपण तिला समजले आहे हे तिने पाहिले. यामुळे आपल्यास असलेल्या चुकीच्या समज आणि समजुती सुधारण्याची संधीही त्याला देते.
   • आपण त्याला मोकळे सोडत असल्याचे सुनिश्चित करा: मी चुकीचे असू शकते, पण ... किंवा नंतर मी चुकलो तर मला दुरुस्त करा. जेव्हा आपण निराश होता किंवा चर्चेवर आपले लक्ष केंद्रित होते तेव्हा हे तंत्र सर्वात उपयुक्त आहे.

4. 
   

   
   त्याला नियंत्रण देणारे संबंधित प्रश्न विचारा. दुसर्‍यास बचावात्मक ठेवण्यापासून टाळा. त्याऐवजी, इतरांद्वारे ते ज्या मुद्द्यांविषयी बोलत आहेत त्याबद्दल त्यांचे स्वत: च्या निष्कर्षाप्रमाणे येण्यासाठी एक मार्ग म्हणून आपले प्रश्न वापरा. आपण त्याला न्याय देण्याची किंवा सक्ती करण्याची संधी न देता हे त्याचे स्वतःचे निष्कर्ष काढण्यात त्याला मदत करू शकेल. आपण लक्षात घेतल्या पाहिजे अशा काही गोष्टी येथे आहेत.
   • एकदा आपण सहानुभूतीपूर्वक ऐकल्यानंतर, अधिक सामर्थ्याने ऐकण्याची वेळ आली आहे. आपल्या प्रश्नांमध्ये सुधारणा करा. उदाहरणार्थ: आपल्याला जबाबदार धरणे आवडत नाही. परंतु हे पुन्हा तसे न करण्याची विनंती म्हणून फक्त ते पाहण्याऐवजी आपण स्वत: ला जबाबदार का वाटता हे मला समजू शकत नाही.
   • अशाप्रकारे प्रश्न तयार करून, आपण त्यास प्रतिसाद देण्याची गरज असलेल्या व्यक्तीस उत्तर द्या आपल्या समज नसणे. तिच्या प्रतिसादादरम्यान, तिला अधिक भावनिक टप्प्यातून अधिक तार्किक आणि विधायक टप्प्यात जावे लागेल.

5. 
   

   
   इतर उघड होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. जेव्हा आपण अधिक विधायक प्रतिसादाला प्रोत्साहित करता तेव्हा आपण नेहमी संयम बाळगणे आवश्यक आहे आणि इतरांना त्यांचे स्वतःचे विचार, भावना आणि कल्पनांचा प्रवाह शोधू द्या. यामुळे हा प्रवाह सुरू होऊ शकेल जे विकसित होण्यास थोडा वेळ लागू शकेल. जर आपण हे फार लवकर दाबा आणि खूप वैयक्तिक प्रश्न विचारले तर याचा आपल्यास पाहिजे असलेल्या गोष्टीचा उलट परिणाम होऊ शकतो आणि ती व्यक्ती बचावात्मक बनू शकते आणि आपली माहिती सामायिक करण्यास अधिक नाखूष असू शकते.
   • धीर धरा आणि स्वत: ला त्याच्या जागी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला बर्‍याचदा अशा परिस्थितीत दुसरा कसा आला याची कल्पना करण्यास अनुमती देते.

6. 
   

   
   आपल्या भावना किंवा तो जे सांगतो त्याविषयी विचारांमध्ये व्यत्यय आणू नका. त्याऐवजी, त्याच्या विचारांचा प्रवाह तोडण्यापूर्वी एखाद्या व्यक्तीने आपल्याकडे आपले मत विचारण्याची प्रतीक्षा करा. सक्रिय ऐकण्याने श्रोताने आपली मते स्वत: साठी थोडा वेळ ठेवणे, धैर्य ठेवणे आणि संभाषणातील विश्रांतीची प्रतीक्षा करणे आवश्यक असते. जेव्हा संभाषण विराम देते तेव्हा आपण जे ऐकले त्याचा सारांश देण्यासाठी किंवा आपली सहानुभूती दर्शविण्यासाठी आपण स्वत: ला व्यक्त करू शकता.
   • जर आपण लवकर दुसर्‍यास अडथळा आणला तर कदाचित तो अस्वस्थ होईल आणि आपण त्याला सांगता त्या सर्व गोष्टी तो आत्मसात करणार नाही. ही व्यक्ती काय म्हणायचे आहे ते संपविण्यासाठी अधीरतेने थांबेल आणि आपण केवळ उपद्रव किंवा त्रास देऊ शकाल.
   • त्याला थेट सल्ला देण्यास टाळा (जोपर्यंत तो आपल्याला विचारत नाही). त्याऐवजी, त्याला आपल्या परिस्थितीबद्दल बोलू द्या आणि स्वतःचा तोडगा काढा. हे आपणास संभाषण नियंत्रित करण्याची परवानगी देते. हे करण्याचा मार्ग फायदेशीर एक्सचेंज आणि परस्पर समन्वय संपण्याची बहुधा शक्यता आहे.

7. 
   

   
   आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याला धीर द्या. आपल्या चर्चेचा निष्कर्ष काहीही असो, इतरांना कळू द्या की आपण ऐकून आणि त्यास समर्थन करण्यास आनंद झाला आहात. जर त्याने अद्याप त्याच्यावर दबाव न आणता बोलण्याची गरज भासली असेल तर आपण तेथे आहात हे आपण त्याला समजवून घेतले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, पुन्हा पुष्टी करा की आपण हे संभाषण स्वतःसाठी ठेवत आहात. जरी दुसरी एखादी गंभीर परिस्थिती आहे आणि त्याला सांगणे पूर्णपणे अयोग्य वाटत आहे सर्व काही चूक होणार आहेत्याला नेहमी पाठिंबा द्यावा की त्याला पाठिंबा किंवा मदतीची आवश्यकता असल्यास आपण तिथे आहात.
   • आपण आपला हात त्याच्या गुडघ्यावर किंवा त्याच्या खांद्यावर ठेवू शकता, त्याचा हात त्याच्या खांद्यावर ठेवून त्याला स्पर्श करू शकता जेणेकरून त्याला खात्री मिळेल. आपल्याला परिस्थितीसाठी योग्य वाटेल तसे करा. जेव्हा शारीरिक संपर्क येतो तेव्हा आपल्याला मर्यादेपलीकडे जायचे नाही.
   • आपल्याकडे क्षमता, वेळ आणि कौशल्य असल्यास निराकरण करुन आपली मदत द्या. तथापि, त्याला खोटी आशा देऊ नका. आपण त्याला देऊ शकता असा एकमेव उपाय जर त्याचे ऐकण्यासाठी असेल तर, त्याला समजून घ्या. काहीही झाले तरी ती अजूनही अत्यंत मौल्यवान मदत आहे.

8. 
   

   
   सल्ला देताना, वस्तुनिष्ठ रहाण्याचे लक्षात ठेवा आणि आपल्या स्वत: च्या अनुभवाने प्रभावित होऊ नका. आपण काय केले याचा विचार करण्याऐवजी त्या व्यक्तीसाठी काय चांगले आहे याचा विचार करा, जरी हे कदाचित मदत करेल.

भाग 3 योग्य देहबोली वापरा

1. 
   

   
   त्याला डोळ्यांत पहा. आपण त्यांचे म्हणणे ऐकत असताना डोळ्यांत डोकावून पाहणे महत्वाचे आहे. जर आपण आपल्या मित्राला अशी समज दिली की आपल्याला स्वारस्य नाही किंवा आपण विचलित झाला नाही तर तो कदाचित आपल्यास पुन्हा कधीही लक्षात ठेवू शकणार नाही. जेव्हा कोणी आपल्याशी बोलते तेव्हा त्याच्या डोळ्यावर लक्ष केंद्रित करा जेणेकरून त्याला खात्री होईल की आपण त्याचे प्रत्येक शब्द शोषत आहात. जरी हा विषय आपल्याला स्वारस्य नसला तरीही आपण कमीतकमी त्याचा आदर केला पाहिजे आणि आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते काळजीपूर्वक ऐकले पाहिजे (लक्षात ठेवा की हा आपल्याचा नव्हे तर दुसर्‍याचा प्रश्न आहे).

2. 
   

   
   त्याला आपले सर्व लक्ष द्या. आपल्याला कसे ऐकायचे हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, चांगली शारीरिक आणि मानसिक जागा तयार करणे महत्वाचे आहे. सर्व विचलनाच्या स्त्रोतांपासून दूर रहा आणि ज्याला तुम्हाला काही सांगायचे असेल अशा व्यक्तीकडे पूर्ण लक्ष द्या. आपली सर्व इलेक्ट्रॉनिक साधने (सेल फोनसह) बंद करा आणि अशा ठिकाणी जा जेथे अडथळे नाहीत. एकदा आपण समोरासमोर आलात तर आपले मन शांत करा आणि दुसरे काय सांगेल त्याकडे लक्ष द्या. आपण त्याला मदत करू शकता हे दर्शवा.
   • असे स्थान निवडा जेथे अडथळे नाहीत आणि इतर लोक ज्यांना तुमची नजर मिळेल. आपण एखाद्या कॅफेमध्ये जात असल्यास, बोलत असलेल्या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे याची खात्री करा, आत आणि बाहेर येणा the्या लोकांवर नाही.
   • जर आपण एखाद्या रेस्टॉरंट किंवा कॅफेसारख्या सार्वजनिक ठिकाणी गप्पा मारत असाल तर पेटलेल्या टेलिव्हिजनजवळ बसणे टाळा. आपण याकडे आपले पूर्ण लक्ष देण्याचा दृढनिश्चय केला असला तरीही, कदाचित आपल्यास टीव्हीवर डोकावण्याची मोह होईल, विशेषत: जर तो आपला आवडता संघ खेळत असेल तर.

3. 
   

   
   आपल्या शरीराच्या भाषेसह बोलणार्‍यास प्रोत्साहित करा. एक डुलती दर्शवते की आपला संभाषणकर्ता काय म्हणत आहे हे आपल्याला समजले आहे आणि त्यास पुढे जाण्यास प्रोत्साहित करेल. त्याच्यासारख्याच आसन, पोझिशन्स आणि जेश्चरचा अवलंब केल्याने आपण आराम करू शकाल आणि थोडासा आराम करू शकाल. आपल्या डोळ्यात थेट पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपण ऐकत आहात हेच हे दर्शवते असे नाही, तर हे देखील सूचित करते की आपण जे ऐकले त्याबद्दल आपल्याला खरोखर रस आहे.
   • आपण आपल्या शरीरास त्याकडे वळवून आपल्या शरीराच्या भाषेसह प्रोत्साहित करू शकता. आपण त्याच्यापासून दूर गेल्यास, आपण त्याला शक्य तितक्या लवकर निघण्याची इच्छा व्यक्त करू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपण आपले पाय ओलांडले तर त्यास दुसर्‍या दिशेने जाण्याऐवजी त्यांना ओलांडण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या छातीवर हात ओलांडू नका. जरी आपण वाटत असलेल्या नसले तरीही आपण थंड किंवा संशयी असाल.

4. 
   

   
   आपली आवड दर्शविण्यासाठी सक्रियपणे ऐका. सक्रिय ऐकण्यात संपूर्ण शरीर आणि चेहरा, आपला आणि आपला इंटरलोक्युटर दोन्ही समाविष्ट असतो. आपण संभाषणाच्या प्रत्येक शब्दाचे अनुसरण करता हे स्पष्टपणे दर्शविताना आपण शांत राहू शकता. काळजीपूर्वक ऐकून चर्चेतून अधिकाधिक कसे मिळवावे ते येथे आहे.
   • आपले शब्द : हे सांगणे आवश्यक नसले तरीही mmmm, मी पाहतो किंवा daccord प्रत्येक पाच सेकंदात, कारण ते कंटाळवाणे होऊ शकते, आपण येथे आणि तेथे प्रोत्साहनाचा शब्द ठेवू शकता की आपण जे बोलला त्याकडे आपले लक्ष आहे हे दर्शविण्यासाठी. जर आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात तो आपल्यासाठी महत्वाचा असेल तर आपण त्याकडे लक्ष दिलेले आहे हे स्पष्ट आहे आणि जर आपल्याकडे काही असेल तर आपण त्याचे निराकरण करण्यास मदत कराल.
   • तुझी अभिव्यक्ती : स्वारस्य पहा आणि वेळोवेळी त्याच्याकडे पहा. सर्वकाळ त्याच्याकडे टक लावून त्याला भारावून जाऊ नका, तर तुमची मैत्री आणि मोकळेपणाने तो तुम्हाला सांगेल त्या गोष्टी व्यक्त करा.
   • ओळींमध्ये कसे वाचायचे ते जाणून घ्या : त्याने ज्या गोष्टी सांगितल्या त्याविषयी नेहमी सावध रहा आणि त्या व्यक्तीला खरोखर काय वाटते हे समजून घेण्यात मदत करणारे संकेत. तो आपल्याला सांगेल त्याप्रमाणेच नव्हे तर जास्तीत जास्त माहिती गोळा करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी त्याचे शरीर आणि चेहर्यावरील भाव पहा. कल्पना करा की मनाच्या कोणत्या स्थितीमुळे आपण अशी अभिव्यक्ती, समान शरीरभाषा किंवा समान स्वर प्रदर्शित करू शकता.
   • आपल्या वार्तालापकाइतकी उर्जा पातळी वापरुन बोला अशाप्रकारे, तो समजेल की आपण हे समजून घेतले आहे आणि त्यास पुन्हा सांगणे आवश्यक नाही.

5. 
   

   
   त्याने त्वरित तुम्हाला सोडेल अशी अपेक्षा करू नका. तुमचे मत न देता धीर धरा आणि ऐकण्यास तयार व्हा.
   • आपला खरोखर काय म्हणायचा याची पुष्टी करण्यासाठी दुसरा माणूस काय म्हणतो याची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी शब्दांचे दोन अर्थ असू शकतात. आपल्यातील टिप्पण्यांची पुष्टी करण्याचा आणि आपल्यातील गैरसमज टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याने नुकत्याच सांगितले त्या गोष्टीची पुनरावृत्ती करणे जेणेकरुन इतरांना समजले की आपण ऐकले आहे आणि आपल्याला तीच कल्पना आहे.

• लोक समजण्यास ऐकत नाहीत, उत्तर देताना ऐकतात. विसरू नका.
• आपल्या सभोवतालच्या सर्व व्यत्ययांना टाळा. याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला आपला फोन बंद करावा लागेल आणि विंडो पाहण्यास किंवा आपल्या पेनने फिटण्यापासून परावृत्त करावे लागेल.
• कल्पना करा की चर्चेच्या शेवटी एक चाचणी होईल. हे आपल्याला मुख्य मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तपशीलांकडे लक्ष देण्यास अनुमती देईल.
• ऐकणे जितके कठीण होईल तितके ते करणे अधिक महत्वाचे होते.
• आपण आपल्या कारकीर्दीत पुढे जायचे असल्यास आणि आपल्याबरोबर लोकांशी चांगले संबंध निर्माण करू इच्छित असल्यास ऐकणे हे ऐकणे सर्वात महत्वाचे कौशल्य आहे.
• कधीही आपल्या देऊ नका महान सल्ला (जोपर्यंत तुम्हाला विचारले नाही). लोकांना फक्त ध्यानी देणारा नव्हे तर लक्ष देणारा कान शोधायचा आहे.
• असे नाही की कोणीतरी आपल्याला त्याच्या समस्यांबद्दल सांगितले की आपण त्याला सल्ला किंवा तो द्यावा अशी त्याची इच्छा आहे. कधीकधी आपल्याला फक्त त्याचे ऐकण्याची गरज असते.
• आपल्या वाक्यांचा शब्द शब्दासाठी पुनरावृत्ती करून पोपट असल्याचे भासविण्यास टाळा. ते कंटाळवाणे होऊ शकते.
• आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याकडे लक्ष दिल्यास तिच्याकडे डोळ्याकडे पहा. हे त्याला दर्शवते की आपण जे बोलतो त्यावर आपण 100% लक्ष केंद्रित केले आहे आणि आपण विचलित होत नाही कारण हे आपल्या आजूबाजूला घडत आहे. आपल्या टक लावून नरम करा आणि त्याकडे टक लावू नका किंवा संशय व्यक्त करा. तो शक्यतोपर्यंत आपल्यास जे सांगेल त्याविषयी आरामात राहा.
• हे विसरू नका की कधीकधी आपल्याला करावे लागेल ओळी दरम्यान वाचापरंतु इतर वेळी आपण त्याचे शब्द शब्दशः समजून घेतले पाहिजे आणि तो जे सांगेल त्याप्रमाणेच केले पाहिजे.
• तो तुमच्याशी बोलत असताना तुम्ही त्याला काय म्हणणार आहात याचा विचार केल्यास तुम्ही ऐकत नाही. आपण मदतीची क्षमता आधीपासून शॉर्ट सर्किट केली आहे.
• आपल्या परिस्थितीवर क्षुल्लक गोष्टी टाळा. त्याला सांगू नका: अशीच समस्या असलेले लाखो लोक आहेत, असे करू नका.
• आतापासून, आपला संवादक आणि आपल्या सभोवतालचे लोक काय म्हणत आहेत ते ऐका आपण काय ऐकता हे ऐकून आपल्याला आश्चर्य वाटेल. इतरांचे निरीक्षण करा आणि त्यांचे तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते ऐका.आपण फक्त ऐकून बरेच काही शिकाल.
• आपण ऐकण्याच्या मनःस्थितीत नसल्यास महत्वाचे संभाषण बंद करा. आपण इच्छित नसल्यास बोलणे चांगले नाही. सक्ती केलेले संभाषण प्रतिकूल आहे कारण आपण आपल्या भावना, आपल्या चिंता आणि संभाषणातील उर्जेमध्ये अडथळा आणणार्‍या इतर सर्व गोष्टींकडून आपले लक्ष विचलित कराल.
• आपले मत लादणे टाळा.
• प्रश्न विचारण्यासाठी किंवा आपली स्वतःची कहाणी सांगण्यासाठी स्पीकरला व्यत्यय आणू नका.
• आपण ज्या गोष्टी ऐकायला हव्या त्या गोष्टीच नव्हे तर आपण मुक्त असले पाहिजे आणि इतर सर्व गोष्टी ऐकल्या पाहिजेत. आपल्याला जे काही ऐकायचे आहे ते कदाचित सकारात्मक असू शकत नाही आणि जे काही आपण ऐकू इच्छित नाही ते कदाचित नकारात्मक असू शकत नाही. कधीकधी सर्वात मौल्यवान सल्ला आपल्याला तंतोतंत ऐकायचा नसतो. बहुतेक वेळा, लोक आपणास त्रास देण्याच्या भीतीने केवळ आपल्याला काय ऐकू पाहिजे हे सांगतील.
• त्यांना डोळ्यात पहा आणि आपणास विशेष रस आहे आणि आपण अधिक जाणून घेऊ इच्छित आहात हे दर्शविण्यासाठी अनेकदा त्यांच्या डोक्याला होकार द्या.
• प्रश्न विचारण्यापूर्वी त्याला पाहिजे तितके बोलू द्या. काहीही बोलण्यापूर्वी परवानगी विचारा.
• लक्ष द्या आणि तो काय म्हणतो याकडे लक्ष द्या.
• उद्धट होऊ नका, शक्य तितके छान होण्यासाठी प्रयत्न करा.
• इतर आपल्याला सांगत असलेल्या गोष्टींबद्दल खरोखरच काळजी घेण्याचा प्रयत्न करा. जर संभाषण कंटाळवाणे असेल तर किमान आपल्यात रस आहे असे ढोंग करून सांगा.

• जर आपण दुसर्‍या व्यक्तीचे बोलणे संपण्यापूर्वी उत्तर देताना पकडले तर आपण खरोखर ऐकत नाही. टिप्पण्या करण्यासाठी त्याने बोलणे संपविण्याची वाट पहाण्याचा प्रयत्न करा. आपले मन रिकामे करा: आपले विचार दूर करा आणि पुन्हा सुरू करा.
• जरी आपण ऐकत असलेली कहाणी आपल्या आवडीसाठी बराच लांब असेल तरीही, होकारार्थी प्रयत्न करा आणि दुसरी व्यक्ती आपल्याला काय सांगत आहे ते ऐका. हे आपल्या दोघांमधील संबंध दृढ करते.
• फक्त सांगू नका होय होय आपले डोके हलवताना, इतरांना वाटेल की आपण काय बोलता याबद्दल काळजीपूर्वक विचार करण्यास तुम्ही अगदी विचलित झाला आहात आणि आपण खरोखर ऐकत नाही.
• आपले मन स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा आणि दुस full्याकडे पूर्ण लक्ष द्या, आपण जे सांगता त्यावर आपले लक्ष केंद्रित केले पाहिजे जसे की आपले जीवन यावर अवलंबून आहे.
• त्याला डोळ्यांत पहा. आपण एकमेकांच्या डोळ्यांकडे डोळेझाक केली नाही तर कदाचित तो ऐकेल असं त्याला वाटेल.
• जेव्हा एखादा माणूस त्याच्यासाठी महत्वाची गोष्ट सांगेल तेव्हा जास्त बोलू नका. आपल्याला माहित आहे की तो आपल्यावर काही बोलण्यास पुरेसा विश्वास ठेवू शकतो आणि आपण आदर किंवा लक्ष दिले नाही (जरी तुमची काळजी घेतली नाही तरी, ती त्याला दाखवू नका), त्याला वाटेल की तो तुम्हाला काही सांगू शकत नाही, जे तुमच्या मैत्रीला इजा पोहोचवू शकते किंवा तुमची मित्र होण्याची शक्यता कमी होऊ शकते. जर त्याच्यासाठी हा खरोखर महत्त्वाचा विषय असेल तर आपण त्याच्या चेह .्यावरील हावभाव ओळखण्यासाठी आणि सहमत होण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी काही टिप्पण्या वापरू शकता.