थंड हवामानात उबदार कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 बाहेर उबदार रहा
• कृती 2 आत उबदार रहा

हिवाळा खरोखर थंड होऊ शकतो, विशेषत: उत्तर युरोपमध्ये किंवा आपण फ्रान्सच्या पूर्वेस किंवा एखाद्या डोंगराळ प्रदेशात राहता जेथे तापमान सहजपणे -12 अंशांपर्यंत पोहोचू शकते! हवामान नेहमीपेक्षा थंड झाले आहे आणि जरी आपण या हवामानासह सवयीने आलो आहोत तरी हिमवादळामुळे आपण आश्चर्यचकित होऊ शकतो आणि बर्फ वाहून गेल्याने कारमध्ये झोपायला जाऊ शकते. या थंड हवामानात जगणे आणि काम करणे खूप कठीण आहे. परंतु काही युक्त्यांचा वापर करून आपण सर्दी असूनही उबदार राहू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 बाहेर उबदार रहा

1. लांब अंडरवेअर घाला. जास्त कपडे न घालता उबदार राहण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे लांब कपडा घालणे. हे कपडे आपल्या नेहमीच्या पोशाखात घातले जातात. या प्रकारचे अंडरवेअर आपल्याला विविध प्रकारांमध्ये आढळू शकते परंतु ते गोंधळ न घालता उबदार राहण्यास मदत करतात.
   • उबदार कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे च्या उदाहरणे मध्ये चड्डी, लेगिंग्ज, अंडरशर्ट तसेच लांब कपड्यांचा समावेश आहे.
   • हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की दिवसाच्या एका विशिष्ट वेळी आपण स्वत: ला गरम खोलीत सापडवाल, जे आपल्या लांब कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे अस्वस्थ करेल. आपल्याला माहित असेल की आपण असेच निराकरण केले पाहिजे.
   • स्कीइंगनंतर आपण आपल्या केबिनमध्ये फायरप्लेसच्या समोर थर्मल अंडरवेअर घालावे. जर ते अपारदर्शक असतील तर बहुधा रंगांच्या ट्रॅकवर दिवसानंतर हे सामान्य काहीतरी दिसते.

2. 
   

   
   जलरोधक वस्त्र परिधान करा. जेव्हा आपण बाहेर जाता आणि आपल्याला माहित असते की दिवस ओलांडून जाईल, उबदार राहायचे असेल तर आपण जलरोधक कपडे घालणे महत्वाचे आहे. जर आपल्या कपड्यांमध्ये पाणी शिरले तर आपल्याला पुन्हा थंड होईल. आपणास पाऊस, बर्फ, सरी किंवा अधून मधून पाऊस पडण्याची शक्यता आहे.
   • आपण डॉन करू शकता, उदाहरणार्थ, एखाद्या वॉटरप्रूफ नसलेल्या डगलावरील रेन सूट. एक कोट खरेदी करताना, निओप्रिन सारख्या, अतिशय जलरोधक आणि उबदार सामग्रीसाठी शोधा.

3. 
   

   
   
   
   उष्णता टिकवून ठेवणार्‍या कपड्यांचा थर घाला. कोरडे राहण्याव्यतिरिक्त, आपण अत्यंत इन्सुलेट सामग्रीसह बनविलेले कपडे देखील शोधावे. आपण कदाचित फ्लानेलबद्दल ऐकले असेल, परंतु हे फॅब्रिक प्रत्येकाच्या आवाक्यात नाही. आपल्या गरजा आणि खरेदीसाठी योग्य उपाय शोधा.
   • शक्य असल्यास ऊन घाला. हे सर्वात इन्सुलेट सामग्री आहे, जरी हे बरेच महाग असू शकते. आपण सर्व परिधान करावे लागेल अशा कपड्यांची संख्या मर्यादित करण्यासाठी आपण लोकर कपडे आणि केवळ या सामग्रीचा कोट घालू शकत नाही. कपड्यांच्या स्टोअरमध्ये आपल्याला कमी किंमत असलेल्या लोकर वस्तू सापडतील.
   • इतर गरम साहित्य खाली, अस्तर लेदर, फर आणि निओप्रिन आहेत.
   • जरी ते ओले असले तरीही ऊन आपल्याला उबदार ठेवेल. सूती किंवा चामड्यासारख्या इतर साहित्यांसाठी हे प्रकरण नाही.

4. 
   

   
   आपल्या हातपायांच्या हातपायांचे रक्षण करा. डोके, पाय किंवा इतरत्र उष्णता कमी होणे सर्वात महत्वाचे आहे यावर विश्वास ठेवणे चुकीचे आहे. हे खरं आहे की आपण या भागात योग्यरित्या कव्हर न केल्यास आपल्याला गरम होण्यास त्रास होईल. जेव्हा आपण बाहेर जाता तेव्हा आपले डोके, पाय आणि हात बोनट्स, हातमोजे, भारी मोजे आणि बूट घालून पहा. आपण कदाचित फॅशन चिन्हासारखे दिसत नाही परंतु आपण गरम व्हाल.
   • हे सर्व सामान जलरोधक देखील असले पाहिजेत, कारण ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे आपण ओलावा आणि थंडपणासाठी अधिक संवेदनशील असाल. उदाहरणार्थ, शक्य असल्यास दुप्पट लेदर ग्लोव्ह वापरा.

5. 
   

   
   
   
   घटकांपासून स्वतःचे रक्षण करा. जेव्हा आपल्याला बाहेर जावे लागते तेव्हा शक्यतो जास्त पाऊस, बर्फ, बर्फ आणि वारा टाळा. या वातावरणीय परिस्थिती ज्यामुळे आपण थंड होऊ शकता. इमारतींमध्ये डोकावून घ्या, शक्य असल्यास मोटार वापरा आणि बाहेर जावे लागले तर एखाद्या निवाराखाली जाण्याचा प्रयत्न करा.

6. 
   

   
   आपल्याबरोबर थोडासा उष्णता घ्या. जर आपणास उबदार राहण्यास त्रास होत असेल तर आपण लहान गरम स्त्रोत ठेवू शकता. जेव्हा हातमोजे पुरेसे नसतात तेव्हा समस्या सोडवण्यासाठी हँड हीटरसारख्या छोट्या वस्तू खिशात घसरतात. सूपने भरलेले थर्मॉस सारख्या इतर वस्तू आपल्याला आतून उबदार करू शकतात.
   • चांगल्या किंमतीत आपण त्यांना खरेदी करू शकत नसल्यास आपण स्वत: चे हँड हीटर देखील बनवू शकता. अशा बर्‍याच वेबसाइट्स आहेत ज्या आपल्यास सूचना आणि आवश्यक घटकांसह बनवतात.

   
   

   
   आपल्या आकाराचे कपडे घाला. आम्हाला माहित आहे की आपण चांगले दिसावयास इच्छिता, परंतु हे कारण नसते की एस्किमोने हे मोठे कोट आणि सैल पँट घातले. जर आपले कपडे खूपच घट्ट असतील तर आपण उबदार राहू शकत नाही किंवा आरामदायक राहू शकत नाही. आपण उबदार होऊ इच्छित असल्यास थोडे अधिक कपडे घालण्याची खात्री करा. हे आपली त्वचा आणि आपल्याला सामोरे जाणा environment्या वातावरणा दरम्यान संरक्षणाची थर निर्माण करते.

7. 
   

   
   उष्णता तयार करण्यासाठी हलवा. आपले कपडे आपल्याला उबदार ठेवण्यात अयशस्वी झाल्यास आपल्या शरीरास उष्णता निर्माण करण्यास अनुमती द्या. हलविण्यामुळे आपल्या शरीरात उर्जा बर्न होईल, ज्यामुळे ती उबदार होईल. शारीरिक हालचाली करण्याचा प्रयत्न करा किंवा किमान न थांबण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण आतमध्ये असाल तर आपण जंप्सची मालिका करू शकता. निसरड्या मजल्यामुळे या प्रकारच्या हालचाली बाहेरील भागात धोकादायक ठरू शकतात. आपण बाहेर असताना थोडे चालणे चांगले आहे किंवा काही वाकणे ज्यामुळे घसरण्याचा धोका मर्यादित आहे.

कृती 2 आत उबदार रहा

1. 
   

   
   कपड्यांचे अनेक थर घाला. अशा प्रकारे, आपण भिन्न वातावरणाशी जुळवून घेऊ शकता. सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे आत आणि बाहेर दोन्ही कपड्यांचे थर गरम करणे. अलास्का किंवा नॉर्वे यासारख्या जगातील सर्वात थंड प्रदेशात राहणा someone्या एखाद्यास विचारा आणि ती आपल्याला स्तरित कपडे घालण्याचा सल्ला देईल. हे आपल्याला एक अशी पोशाख घेण्यास अनुमती देते जे बाहेरच्या अतिशीत तापमान आणि आपल्या कार्यालयाचे उबदारपणा दोन्हीशी सहजपणे जुळवून घेते.
   • पोशाखाचे उदाहरण असू शकते लोकर चड्डी, अर्धी चड्डी, लांब-बाही शर्ट, एक स्वेटर आणि एक कोट. या सर्व कपड्यांचे तुकडे किंवा या मिश्रणाचे कपडे घालून आपण सहजतेने ओव्हरहीटेड खोली, कमी गरम पाण्याची सोय असलेले कार्यालय, स्टोअरचे तटस्थ तापमान आणि बाहेर अतिशीत तापमानासह अनुकूल होऊ शकता.

2. 
   

   
   आपले आतील भाग वेगळे करा. आपले घर चांगले पृथक् केलेले आहे याची खात्री करा. आपण आपल्या भिंती आणि छत इन्सुलेशन मजबूत करू शकता. आपण आपल्या विंडोजवर जाड पडदे किंवा ब्लँकेट स्थापित करणे यासारख्या सोप्या गोष्टी देखील करू शकता.
   • थंड हवा खिडकीच्या बाहेर ठेवण्यासाठी अपारदर्शक शटर खूप प्रभावी आहेत आणि इतर प्रकारच्या पडद्यांपेक्षा बरेचदा स्वस्त असतात.
   • आपण पारदर्शक आणि कोणत्याही प्रकारच्या ग्लेझिंगला चिकटलेल्या इन्सुलेट फिल्मसह आपल्या विंडोज किंवा कोणत्याही काचेच्या दरवाजाचे इन्सुलेशन देखील वाढवू शकता.

3. 
   

   
   न वापरलेले भाग लॉक करा आणि मध्यभागी तुकडा गरम करण्यासाठी केंद्रित करा. अपार्टमेंट किंवा घरापेक्षा एक किंवा दोन मुख्य खोल्या गरम करण्याचा प्रयत्न करणे नेहमीच स्वस्त आणि अधिक उपयुक्त असते. एक खोली निवडा जेथे संपूर्ण कुटुंब सकाळी आणि संध्याकाळी आश्रय घेईल आणि उर्वरित घरापासून विभक्त होईल. इतर दारे बंद करा आणि त्यांना ब्लँकेटने चिकटवा. आपला हीटिंग स्रोत केंद्रीकृत करा. खोली एका सुखद तापमानात ठेवण्यासाठी हे आपले जास्त सेवन वाचवते आणि आपण वारंवार वापरत नसलेले भाग गरम करणे टाळते.

4. 
   

   
   थंड हवेमध्ये टाकणा the्या क्रॅकवर शिक्कामोर्तब करा. आपण आपल्या आतील भागात किंवा सर्व योग्य प्रकारे इन्सुलेशन नसलेल्या खोल्यांमध्ये थंड हवेची परवानगी देणारी छिद्र आणि क्रॅक शोधत आहात. सर्वात सामान्य क्रॅक दरवाज्याखाली असतात परंतु आपल्याला असे खिडक्या देखील सापडतील ज्यामुळे हवेचा प्रवाह होऊ शकेल किंवा तळघरच्या वरची खोली असेल ज्यामुळे थंड हवा मजल्यामधून जाऊ शकेल.
   • डोर लॉक किंवा रोल-अप कव्हर सहजपणे या क्रॅकिंग समस्यांवर मात करते.

5. 
   

   
   आपली बेड तयार करा. झोपायच्या आधी तुम्हाला थोडा उबदार हवा असेल. कोणालाही बर्फाचे पत्रक आवडत नाहीत. झोपायला जाण्यापूर्वी आपले बेड तयार करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. पुढील गोष्टी वापरून पहा:
   • बेडच्या शेवटी ब्लँकेटच्या खाली गरम पाण्याची बाटली, मध्यम किंवा उच्च तापमानात दहा ते वीस मिनिटे ड्रायरमध्ये ब्लँकेट घाला.

6. 
   

   
   ओव्हन फिरवा. आपण काहीही शिजवू शकता. जेव्हा आपले ओव्हन बेकिंगसाठी योग्य तपमानावर चालू केले जाते तेव्हा खोली उबदार ठेवण्यासाठी पुरेशी उष्णता देते. आपल्या स्वयंपाकघरला शनिवार व रविवारसाठी आपला आधार बनवा आणि एक डिश किंवा कपकेक्स शिजवताना तेथे संध्याकाळ घालवा.
   • आपली कपडे धुऊन मिळण्याचे ठिकाण केल्याने पुढील दरवाजाची खोली देखील तापू शकते. आपल्या घराच्या कामाचा फायदा घ्या आणि खूप थंड झाल्यावर मशीन चालवा. आपण आणखी गरम होण्यासाठी ड्रायरमधून बाहेरचे कपडे देखील घालू शकता.

7. 
   

   
   गरम पेय घ्या. गरम द्रव पिण्यामुळे आपण आतून उबदार होऊ शकता, मग ते कप लिंबू चहाचा किंवा कॉफीचा असो. केटल चालू करा आणि आपले कप बाहेर काढा, कारण आपण गरम व्हाल.
   • आपणास असे वाटेल की गरम पेयमध्ये अल्कोहोल टाकून आपण आणखी गरम होत आहात, परंतु खरोखर ही सर्वोत्तम गोष्ट नाही. लालकूलने आपल्या शरीराचे तापमान कमी केले आहे, जरी हे आपल्याला पहिल्यांदा उबदारपणाची भावना देते. घरात खरोखर थंड असेल तर दारू पिऊ नये.

8. 
   

   
   शॉवर किंवा गरम आंघोळ करा. गरम शॉवर किंवा आंघोळ आपल्या शरीरात उबदारपणासाठी बर्‍याचदा असू शकते. तुम्ही आंघोळ केल्यावर पाच मिनिटे थंड आहात का? स्वत: ला उबदार, उबदार-हवामान पोशाख, आंघोळीसाठी घाला आणि बाथमध्ये उबदारपणासह चप्पल घाला.

• लोकर, फ्लानेल किंवा खाली बनलेला हिवाळा कोट
• जलरोधक बूट
• हात आणि पाय साठी हीटर
• हातमोजे
• नॉन-स्लिप सोल असलेले शूज
• कपड्यांचे अनेक स्तर
• लांब लोकर मध्ये लांब लेगिंग्ज किंवा चड्डी
• कान संरक्षण
• एक बालाक्लाव