त्याचा माजी प्रियकर इर्ष्या कसा बनवायचा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 एक नवीन जीवन आणि नवीन संबंध तयार करा
• पद्धत 2 त्याच्या माजी सह संवाद
• पद्धत 3 भावनिक अडचणी असल्यास मदतीसाठी विचारा

आपल्या प्रिय प्रियकराला ईर्षा वाटून त्याने ज्या वेदना केल्या त्याबद्दल सूड घेण्यास मजेदार वाटेल, परंतु हे इतके अवघड आहे! त्याला मत्सर करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तो काय विचार करतो याची चिंता न करणे आणि फक्त आपल्या आयुष्यावर लक्ष केंद्रित करणे. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आरोग्यावर कार्य करू शकता, नवीन लोकांना भेटू शकता, नवीन कौशल्ये शिकू शकता किंवा इतर गोष्टी करू शकता. जर आपण त्याच्याकडे आला तर दयाळू व्हा आणि आपण आनंदी आहात हे दर्शवा. जर त्याला ईर्ष्या करण्याची गरज आपल्या स्वतःच्या आनंदावर परिणाम करते तर आपण आपल्या भावना कशा व्यवस्थापित कराव्यात हे शिकण्यासाठी मदतीसाठी विचारू शकता.

पायऱ्या

पद्धत 1 एक नवीन जीवन आणि नवीन संबंध तयार करा

1. 
   

   
   स्वतःची काळजी घ्या प्राधान्याने ब्रेकअपनंतर आपण आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे सहज विसरू शकाल. स्वत: ची चांगली काळजी घेण्यास स्वतःस वचनबद्ध करा आणि त्यास आपले प्राधान्य द्या. हे आपल्याला एकूणच बरे होण्यास मदत करेल आणि जर त्याने तुमच्यासाठी चांगले काम केले तर तो आपल्यास मत्सर वाटेल. स्वतःची काळजी घेण्याचे अनेक मार्ग येथे आहेत.
   • नियमित व्यायाम करा आणि चांगले खा. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपण पुढच्या महिन्यात 2 किलो वजन कमी करण्याचे लक्ष्य सेट करू शकता.
   • आराम करण्यासाठी आणि आपल्या छंदांचा आनंद घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. लांब आंघोळ करा, एखादे पुस्तक वाचा, मित्रांसह गेम खेळा, भाडेवाढ करा किंवा तुमच्या मोकळ्या वेळात तुम्हाला आवडेल असे काहीतरी करा.
   • स्वत: ला थोडा बदल करा. नवीन पोशाख खरेदी करा, एक नवीन केशरचना मिळवा, दातांसाठी पांढ wh्या पट्ट्या वापरा आणि आपले स्वरूप सुधारण्यासाठी इतर तंत्राचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल आणि पुढच्या वेळी जेव्हा तो तुम्हाला भेटायला जाईल तेव्हा तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल.

2. 
   

   
   
   
   नवीन छंद शोधा. विश्रांतीनंतरचा काळ म्हणजे नवीन छंद शोधण्यासाठी किंवा नवीन कौशल्ये शिकण्यासाठी योग्य वेळ. आपल्याकडे अधिक मोकळा वेळ असेल, म्हणूनच आपल्या आवडीचे काहीतरी करण्यासाठी आपण त्याचा वापर करू शकता. आपण स्वतः शिकू शकता किंवा सामाजिक वातावरणात काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी वर्ग घेऊ शकता असे छंद शोधा. पुढच्या वेळी जेव्हा आपला पूर्वज तुम्हाला पाहेल किंवा तुमच्या सोशल नेटवर्किंग प्रोफाइलवर नजर टाकेल तेव्हा तुम्ही मोकळ्या वेळी केलेल्या सर्व आश्चर्यकारक गोष्टी पाहून त्याला आश्चर्य वाटेल!
   • उदाहरणार्थ, आपण नेहमी इंग्रजी बोलणे शिकू इच्छित असाल तर आपण त्या भाषेसाठी शिक्षण अनुप्रयोग डाउनलोड करू शकता किंवा वर्ग घेऊ शकता.
   • आपणास हाय-एंड व्यंजन आवडत असल्यास, आपण घरी प्रयत्न करू शकता किंवा वर्ग घेऊ शकता अशा एक रेसिपी पुस्तक विकत घ्या.
   • आपल्याला संगीत आवडत असल्यास, परंतु एखादे साधन कसे वाजवायचे किंवा गाणे कसे माहित नाही, आपण ऑनलाइन खाजगी व्हिडिओ धडे घेऊ शकता!

3. 
   

   
   
   
   बाहेर जा आणि तारीख बैठका गुणाकार करा. आपला ईर्ष्या करण्याचा एक सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे आपण पुढे गेला आहात हे दर्शविणे. तरीही आपल्याकडे त्याच्याबद्दल भावना असल्यास, इतर मुलांबरोबर बाहेर जा. आपण नेमणूक केल्या आहेत आणि दुस someone्या कुणाबरोबर तुमचा वेळ चांगला आहे हे जर त्याला कळले तर तो थोडासा मत्सर होईल ही सुरक्षित बाब आहे.
   • आपल्या भूतकाळातील आपल्या नवीन संबंधांबद्दल बढाई मारु नका याची खबरदारी घ्या. हे त्याला समजून येईल की आपण त्याचा हेवा करण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि आपण उलट परिणाम तयार कराल. आपण ज्या लोकांसह बाहेर जाता त्यांच्याशी त्याच्याशी बोलणे टाळा.

   परिषद: जर आपण इतर मुले पाहिली असतील तर त्यांना प्रामाणिकपणे उत्तर द्या, परंतु आकस्मिक मार्गाने. उदाहरणार्थ, "होय, काही भेटी" म्हणण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर दुसर्‍या विषयाकडे जा. यामुळे त्याला समजेल की आपल्याला त्याच्या विचारात रस नाही आणि आपण इतर मुलांबरोबर बाहेर गेलात.

4. 
   

   
   सामाजिक नेटवर्कवर सकारात्मक प्रतिमा आणि स्थिती पोस्ट करा. आपण आपल्या फायद्यासाठी सोशल नेटवर्क्स वापरू शकता आणि आपल्या आयुष्यात काय घडत आहे ते सामायिक करुन आपल्यास ईर्ष्या दाखवू शकता. आपण सुट्टीवर गेल्यास, आपल्या साहसांचा फोटो अल्बम पोस्ट करा. आपल्याकडे नवीन धाटणी असल्यास प्रत्येकास दर्शविण्यासाठी एक सेल्फी पोस्ट करा. आपल्या जीवनाची सकारात्मक प्रतिमा देणारी स्थिती अद्यतने सामायिक करा.
   • सामाजिक नेटवर्कवर नकारात्मक गोष्टी पोस्ट करणे किंवा टन बनवणे आणि बढाई मारणे टाळा. प्रामाणिक रहा, परंतु आपल्या पोस्टमध्ये सकारात्मक रहा.

5. 
   

   
   नवीन मित्र बनवा. ब्रेकअपनंतर आयुष्याचा आनंद घेण्यासाठी सामाजिक करणे महत्वाचे आहे. आपल्या शहरातील स्थानिक क्लब किंवा इतर प्रकारच्या सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करा. नवीन मित्र बनवण्याची, नवीन गोष्टी शिकण्याची आणि कदाचित आपल्या जास्त काम केलेल्या सामाजिक शेड्यूलबद्दल आपल्या ईर्ष्या दाखविण्याची ही संधी असेल!
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला सायकल चालविणे आवडत असल्यास, आपण सायकलिंग क्लबमध्ये सामील होऊ शकता आणि आठवड्यातून बाहेर फिरू शकता.
   • आपणास इतिहास आवडत असल्यास, आपण पुरातत्वशास्त्र असलेल्या क्लबमध्ये सामील होऊ शकता.

पद्धत 2 त्याच्या माजी सह संवाद

1. 
   

   
   पुन्हा भेटण्यापूर्वी वेळ घ्या. जरी आपल्यास भूतकाळात भाग्य मिळवण्यासाठी भाग पाडण्याची आणि कदाचित आपल्या नवीन जीवनाबद्दल त्याला ईर्षा वाटेल तर तसे करण्यास टाळा. पुन्हा संपर्कात येण्यापूर्वी काही महिने थांबलो तर बरे होईल. आपल्या नात्याचा शोक संपला आहे याची खात्री करुन घ्या आणि आपल्याला पुन्हा पुन्हा भेटण्यापूर्वी पुढे जाण्याची खात्री करा.
   • पुढे जाण्यासाठी लागणारा वेळ संबंधांची लांबी आणि संबंध गंभीर आहे की नाही यासारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असेल. आपण तयार झाल्यास आठवडे, महिने किंवा त्याहून अधिक वेळ लागू शकेल. तोपर्यंत, तुला आकार देण्यासाठी काय करावे लागेल.

2. 
   

   
   त्याच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यापूर्वी एक क्षण थांबा. आपण त्याला कोणत्याही किंमतीत पाठविणे टाळले पाहिजे, कारण यामुळे आपण परत एकत्र येऊ इच्छित आहात की आपण निराश आहात यावर त्याचा विश्वास वाटेल. तथापि, त्याने आपल्याला पाठविले तर आपण त्याला उत्तर देऊ शकता. आपले उत्तर पाठविण्यासाठी नेहमीपेक्षा जास्त वेळ थांबण्याची खात्री करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण एक पाठविले आणि पाच मिनिटांत उत्तर दिले तर उत्तर देण्यापूर्वी काही तास प्रतीक्षा करा. आपण त्याला पाठविण्याचा आपला वेळ वाया घालवण्यासाठी खूप व्यस्त आहात हे समजून घेताना हे त्याला हेवा वाटेल.
   • आपण काळजी घेत नाही हे त्याने समजून घ्यावे अशी तुमची इच्छा असल्यास, त्याला उत्तर देऊ नका. आपली इच्छा असेल तर आपण काही दिवसांनंतर त्याला उत्तर पाठवू शकता, "सॉरी! जेव्हा मला तुमचा निरोप मिळाला तेव्हा मी एका भेटीसाठी होतो आणि उत्तर देण्यास विसरलो. मी आशा करतो की आपण बरे आहात! "

3. 
   

   
   आपण एकमेकांवर पडल्यास नम्र व्हा. जर आपण योगायोगाने भेटलात तर सभ्य राहण्यासाठी आपली सर्व शक्ती केंद्रित करा. आपण खरोखर आनंदी आणि मैत्रीपूर्ण दिसत असल्यास, आपण थंड किंवा असभ्य असण्यापेक्षा त्याला अधिक हेवा वाटेल. त्याला त्याच्या चार सत्ये सांगण्याच्या इच्छेचा प्रतिकार करा.
   • आपण सभ्य होण्यासाठी झोपू नये. जर आपण रस्त्यावरुन ओलांडले तर आपण त्याला एक साधा स्मित देऊ शकता आणि त्याची उपस्थिती ओळखण्यासाठी पटकन त्याच्या डोळ्यांत पाहू शकता.
   • जर तो तुमच्याशी बोलण्यासाठी तुमच्याकडे गेला तर उदाहरणार्थ हाय हाय जीन असे सांगायचा प्रयत्न करा. तुला पाहून मला आनंद झाला आपण कसे आहात? "

   आपण अद्याप त्याच्याशी बोलण्यास तयार नाही? "आपण पुन्हा भेटून छान वाटले हे सांगून आपण विनम्रतेने संभाषण चकित करू शकता. मला तुझ्याशी बोलण्यासाठी अधिक वेळ हवा आहे, परंतु मला उशीर झाला आहे. आम्ही या दिवसांपैकी एक कॉफीसाठी जाऊ शकतो. "

4. 
   

   
   आपण मित्र बनू इच्छिता हे त्याला कळू द्या. आपण त्याच्याशी बोलण्यास किंवा मित्र होण्यासाठी तयार वाटत असल्यास, त्याला कळवा. आपण पुढे गेले आणि मित्र होण्यासाठी तयार असाल तर आपण त्याला हेवा वाटू शकता. जेव्हा आपण मित्र राहण्याची ऑफर करता तेव्हा विश्रांती घ्या आणि त्याच्यावर दबाव आणण्याचे टाळा.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा, "हाय! आपणास असे वाटत असल्यास, आम्ही आशा करतो की आम्ही मित्र राहू. मला माहित आहे की आमच्या नात्याचा प्रेमाचा भाग संपला आहे, परंतु मला आमची मैत्री चुकली आहे. "

5. 
   

   
   त्याला त्याच्या नवीन नात्याबद्दल प्रशंसा द्या. जर तो पुढे गेला असेल आणि जर तो त्याबद्दल आपल्याशी बोलला असेल तर, तिच्या मैत्रिणीबद्दल अपमानास्पद टिप्पण्या करू नका आणि ती तुम्हाला कंटाळवाणा दर्शवू नका. त्याच्या आनंदाबद्दल अभिनंदन करण्यासाठी काहीतरी छान आणि दयाळू म्हणा. आपण त्याला काही वाईट गोष्टी सांगितल्यास हे त्याला अधिक मत्सर करते.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "मी तुझ्यासाठी खरोखर आनंदी आहे! ती खरोखर छान आणि मजेदार दिसते! "
   • जर आपण तिच्या जोडीदाराबद्दल काही चांगले सांगू शकत नाही तर आपण काही न बोलल्यास हे अधिक चांगले आहे. त्याऐवजी, “छान आहे!” असे सांगून विषय बदलण्याचा प्रयत्न करा. आणि तसे, काल रात्री आपण खेळ पाहिला? जेव्हा ते जिंकले तेव्हा मी तुमचा विचार केला! आपण खरोखर आनंदी झाले असावे! "

पद्धत 3 भावनिक अडचणी असल्यास मदतीसाठी विचारा

1. 
   

   
   मित्र आणि कुटूंबासमवेत वेळ घालवा. हा ब्रेक एकट्याने पार करण्याचा प्रयत्न करू नका. ही करण्याची सोपी गोष्ट नाही! ज्यांना आपले काळजी आहे अशा लोकांसाठी पाठिंबा विचारा आणि जेव्हा आपल्याला बोलण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा आपले ऐका.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याकडे लक्षपूर्वक कान आवश्यक असल्यास आपण आपल्या सर्वोत्कृष्ट मित्रा, बहिणीला किंवा नातेवाईकास फोन कॉल करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा मित्र किंवा कुटूंबासह आठवड्यातून कॉफी बाहेर जाण्याची व्यवस्था करू शकता. आठवड्यातून एकदा तरी गट म्हणून बाहेर जाण्यासाठी.

2. 
   

   
   आपण काय करीत आहात हे समजून घेणारा एक समर्थन गट शोधा. दीर्घ नात्यानंतर तुम्हाला असे वाटेल की आपणास काय होत आहे हे कोणालाही समजत नाही. तसे असल्यास, आपण नुकतेच घटस्फोट किंवा ब्रेकअपच्या सदस्यांपैकी एक सदस्य बनलेला एक आधार गट शोधून आपल्या हृदयावर काय ऐकले आहे आणि काय म्हणू शकता ते आपणास वाटत असेल.
   • एखाद्या थेरपिस्टला असा हा गट माहित असल्यास त्याला विचारा किंवा त्यांना घराजवळ शोधण्यासाठी ऑनलाइन मंच शोधा.

   परिषद: हे विसरू नका की आपल्या माजी विचारांनी यापुढे काही फरक पडत नाही! आपला ईर्ष्या करण्यासाठी आपली उर्जा गमावण्याऐवजी स्वतःवर आणि आपल्या जीवनात आपण काय करू इच्छिता यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   डॉक्टर किंवा थेरपिस्टची मदत घ्या. फोडणे कठीण होऊ शकते, म्हणून आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्यात समस्या येत असल्यास आपल्याला मदतीसाठी विचारण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास डॉक्टर किंवा थेरपिस्टशी चर्चा करा. आपणास परत ट्रॅकवर आणण्यासाठी आणि आपल्या जीवनाचा ताबा घ्यावा म्हणून तो अँटीडप्रेससन्ट्स, ग्रुप थेरपी किंवा दोघांच्याही संयोजनाची शिफारस करू शकतो.
   • ब्रेकअपनंतर पुढे जाण्यासाठी थेरपिस्टशी चर्चा करणे अधिक उपयुक्त ठरू शकते. या नात्यात काय घडले हे आपण तपासू शकता आणि या अनुभवातून शिकण्याचे आणि वाढण्याचे मार्ग शोधू शकता.