गरम पाण्याची बाटली कशी भरावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 गरम पाण्याची बाटली भरा
• भाग 2 गरम पाण्याची बाटली वापरणे

गरम पाण्याची बाटली उबदार राहणे किंवा वेदना कमी करण्याचा एक नैसर्गिक आणि तुलनेने सुरक्षित मार्ग आहे. आपण बर्‍याच सुपरमार्केटमध्ये गरम पाण्याची बाटली खरेदी करू शकता आणि ते तयार करण्यास काही मिनिटे लागतील. बर्न्सचा धोका टाळण्यासाठी, जेव्हा आपण गरम पाण्याची बाटली वापरता तेव्हा सुरक्षा सूचना काळजीपूर्वक पाळा.

पायऱ्या

भाग 1 गरम पाण्याची बाटली भरा

1. 
   

   
   आपल्या गरम पाण्याची बाटली निवडा. बर्‍याच गरम पाण्याच्या बाटल्या एकसारखे दिसतात. ते सामान्यत: सपाट, स्ट्रीटेड, रबर आणि कव्हरसह संरक्षित असतात. काही गरम पाण्याचे बाटलीचे कव्हर्स इतरांपेक्षा जाड असतात आणि वेगवेगळ्या सामग्रीचे बनलेले असू शकतात. आपल्यास अनुकूल असलेले एक निवडा. तथापि, कव्हरने झाकलेली गरम पाण्याची बाटली निवडणे महत्वाचे आहे, कारण गरम त्वचेच्या बाटलीशी थेट संपर्क साधण्यापासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करणे महत्वाचे आहे.
   • आच्छादन आधीच ठिकाणी असेल तेव्हाच गरम पाण्याची बाटली भरा. हे शक्य आहे की आपण आच्छादन किंचित ओले करा, परंतु ते रबरच्या विरूद्ध जाळण्यापासून प्रतिबंध करेल, जे संरक्षणाशिवाय हाताने धरुन राहू शकते.

2. 
   

   
   गरम पाण्याच्या बाटलीची टोपी काढा. आपली गरम पाण्याची बाटली कदाचित आधीपासूनच त्याच्या कव्हरने लपेटली जाईल, टोपी दिसू द्या. गरम पाण्याची बाटली भरण्यासाठी टोपी काढा.
   • जर तुमच्या गरम पाण्याच्या बाटलीत अजूनही पाणी असेल तर ते रिकामे करुन ठेवा. आपल्या गरम पाण्याची बाटली सर्वात शक्य त्या पाण्याने भरुन ठेवण्याचे उद्दीष्ट आहे, जर त्यात आधीपासूनच थंड पाणी असेल तर ते अधिक गुंतागुंत होईल.

3. 
   

   
   
   
   पाणी गरम होऊ द्या. आपण नळाचे पाणी वापरू शकता परंतु गरम पाण्याची बाटली भरणे नेहमीच गरम नसते. किटलीमध्ये गरम पाण्याची सोय नेहमी वापरण्यासाठी खूप गरम असते. 42 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त पाणी न वापरण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपण पाणी गरम करण्यासाठी एक केतली वापरत असाल तर उकळल्यानंतर थोडासा थंड होऊ द्या. अशा प्रकारे, पाणी गरम होईल, परंतु आपण बर्न्सचा धोका कमी कराल.
   • गरम पाण्यामुळे केवळ बर्न्स होऊ शकत नाहीत, परंतु यामुळे आपल्या गरम पाण्याची बाटली खराब होऊ शकते. गरम पाण्याच्या बाटल्या बनविणारा रबर दीर्घकाळ तापमानाला जास्त तापमान सहन करू शकत नाही. म्हणूनच ज्याचे तापमान 42 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त आहे अशा पाण्याचा वापर न करणे चांगले.
   • गरम पाण्याच्या बाटल्यांवर अवलंबून अधिकतम तापमान बदलू शकते. अधिक अचूकतेसाठी आपल्या गरम पाण्याच्या बाटलीसाठी असलेल्या सूचनांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   तुमची गरम पाण्याची बाटली भरा. आपल्या गरम पाण्याची बाटली सुमारे दोन तृतीयांश भरा. गरम पाण्याने जळू नये म्हणून खबरदारी घ्या. जर आपण एखादी किटली वापरत असाल तर गरम पाण्याची बाटलीच्या झाकणात हलक्या हाताने पाणी घाला जेणेकरून ते 2/3 भरले असेल. जर आपण नळाचे पाणी वापरत असाल तर, पाणी गरम होईपर्यंत काही सेकंदांसाठी टॅप चालू ठेवा, टॅप बंद करा, गरम पाण्याची बाटली तळाशी ठेवा आणि फोडण्यापासून टाळण्यासाठी टॅप उघडा आणि गरम पाण्याची बाटली भरा, यावेळी देखील दोन तृतियांश
   • जोडलेल्या स्थिरतेसाठी, बाटली भरताना नेहमी मानेने धरून ठेवा. जर आपण त्यास मध्यभागी धरुन ठेवले असेल तर गरम पाण्याची बाटली पूर्ण होण्यापूर्वी मान झुकते आणि आपण उकळत्या पाण्याने शिंपडणे शक्य आहे.
   • फोडण्यासारख्या घटनांमध्ये बर्न्स टाळण्यासाठी हातमोजे किंवा इतर संरक्षक कपडे घाला. आपण धरून न ठेवता जे उरले आहे त्या वस्तूंसाठी आपण गरम पाण्याची बाटली देखील स्टॉल करू शकता. आपल्या हातात उकळत्या पाण्याचा जोखीम न घेता आपण ते भरू शकता.

5. 
   

   
   
   
   पाण्याच्या स्त्रोतामधून गरम पाण्याची बाटली काढा. जेव्हा आपल्या गरम पाण्याची बाटली जवळजवळ भरली असेल (हवा काढून ठेवण्यासाठी आणि गळतीचा धोका कमी करण्यासाठी पूर्णपणे भरू नका), हळू हळू टॅप बंद करा. नंतर गरम पाण्याची बाटली पाणी न टाकता काळजीपूर्वक नळाच्या खाली काढा.
   • जर आपण एखादी केटली वापरत असाल तर गरम पाण्याची बाटली दुस hand्या हाताने उजवीकडे ठेवत असताना विश्रांती घ्या.

6. 
   

   
   गरम पाण्याची बाटली शोधा. आपली गरम पाण्याची बाटली सरळ आहे याची खात्री करा, कठोर पृष्ठभागावर आधारलेला आहे. गरम पाण्याच्या बाटलीच्या तोंडाने पाणी वाहत नाही तोपर्यंत, त्या हवेचा पाठलाग करण्यासाठी गरम पाण्याच्या बाटलीच्या भिंतींवर हळूवारपणे दाबा.

7. 
   

   
   गरम पाण्याच्या बाटलीच्या टोपीवर स्क्रू करा. गरम पाण्याची बाटली बाहेर काढून टाकल्यानंतर स्टॉप काळजीपूर्वक पेच करा की तो गळत नाही. सर्व बाजूने कॅप स्क्रू करा आणि ती घट्ट असल्याची खात्री करण्यासाठी बाटली हळूवारपणे फिरवा.

8. 
   

   
   आपल्याला आवश्यक असलेल्या गरम पाण्याची बाटली ठेवा. कदाचित वेदना कमी करण्यासाठी आपल्याला आपल्या गरम पाण्याची बाटली आवश्यक असेल किंवा कदाचित हिवाळ्याच्या रात्री उबदार व्हायचे असेल? जेव्हा आपल्या गरम पाण्याची बाटली भरली असेल तेव्हा ती आपल्या पलंगावर किंवा आपल्या शरीराच्या समोर ठेवा आणि 20 ते 30 मिनिटे कार्य करू द्या. कधीकधी गरम पाण्याची बाटली उबदार होण्यास काही मिनिटे लागतील, परंतु आपण वॉश केल्यावर लवकरच ते जास्तीत जास्त तापमानात पोहोचेल.
   • गरम पाण्याची बाटली आपल्या शरीराच्या एका भागाच्या विरूद्ध 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ सोडू नका, तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकता. थेट उष्णता बराच काळ शरीरासाठी चांगले नसते. जोखीम टाळण्यासाठी, जर आपल्याला 30 मिनिटांच्या वापरानंतरही त्रास होत असेल तर गरम पाण्याची बाटली पुन्हा त्या जागी ठेवण्यापूर्वी 10 मिनिटे काढा.
   • जर आपण आपल्या अंथरुणावर गरम पाण्याची बाटली ठेवली असेल तर झोपायला 20 ते 30 मिनिटांदरम्यान ती चादरीमध्ये ठेवा. नंतर गरम पाण्याची बाटली काढा आणि झोपायच्या आधी रिक्त करा. हे आपण झोपलेले असताना आपल्या पलंगावर गरम पाण्याची बाटली ठेवून आपले पत्रके जाळण्यास किंवा नुकसानीपासून प्रतिबंध करते.

9. 
   

   
   वापरल्यानंतर तुमची गरम पाण्याची बाटली रिकामी करा. जेव्हा आपल्या गरम पाण्याची बाटली थंड झाली की ती वाळवा आणि कोरडी होण्याकरिता, त्याच्या कॅपविना, वरच्या बाजूला लटकवा. पुढच्या वेळी आपण आपल्या गरम पाण्याची बाटली वापरता तेव्हा ती गळत नाही याची खात्री करण्यासाठी ते थंड पाण्याने भरा.
   • आपल्या गरम पाण्याची बाटली सुकविण्यासाठी, तापमानातील भिन्नता (उदाहरणार्थ स्टोव्हच्या वर) टाळा ज्यामुळे रबर खराब होऊ शकेल. थेट सूर्यप्रकाशामध्ये किंवा सिंकच्या खाली, त्याच कारणास्तव ते ठेवू नका.

भाग 2 गरम पाण्याची बाटली वापरणे

1. 
   

   
   मासिक वेदना कमी. मासिक पाळीच्या वेदनादायक वेदना कमी करण्यासाठी गरम पाण्याची बाटली बहुतेक वेळा लोकप्रिय आहे. उष्मामुळे संबंधित शरीराच्या क्षेत्राच्या उष्मा रिसेप्टर्स सक्रिय करुन मेंदूला पाठविल्या जाणार्‍या वेदना अवरोधित करते. हे रिसेप्टर्स शरीरास वेदना-संबंधित रसायने शोधण्यास प्रतिबंध करतात. जर आपल्याला वेदनादायक काळात त्रास होत असेल तर गरम पाण्याची बाटली भरा आणि सुमारे 30 मिनिटे आपल्या खालच्या ओटीपोटात ठेवा.

2. 
   

   
   परत कमी वेदना आणि इतरांना आराम करा. जर आपल्याला सांधेदुखी किंवा पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर आपण वेदना कमी करण्यासाठी गरम पाण्याची बाटली वापरू शकता. पुन्हा, मासिक पेटके प्रमाणेच, उष्णता वेदना संबंधित रसायने अवरोधित करते. उष्णतेमुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे उपचारांशी संबंधित रक्त घटकांच्या वेदनादायक भागात अधिक प्रवेश मिळतो.
   • गरम आणि सर्दीमध्ये बदल करून स्नायूंच्या वेदनांवर उपचार करणे शक्य आहे. गरम आणि थंड दरम्यानचा फरक उत्तेजक आहे आणि हलविण्याशिवाय तीव्र संवेदना कारणीभूत आहे, ज्यामुळे वेदनाविरूद्ध लढायला मदत होते. तर आपण फक्त गरम पाण्याची बाटली किंवा वैकल्पिक गरम पाण्याची बाटली आणि कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करू शकता.

3. 
   

   
   डोकेदुखी दूर करा उष्णता स्नायूंचा तणाव दूर करण्यात मदत करते जे कधीकधी डोकेदुखीचे कारण असते. आपल्या कपाळावर, मंदिरावर किंवा गळ्याला गरम पाण्याची बाटली ठेवा. आपल्याला सर्वाधिक आराम देणारी एक शोधण्यासाठी बर्‍याच स्थानांवर प्रयत्न करा. गरम पाण्याची बाटली 20 ते 30 मिनिटे किंवा वेदना अदृश्य होईपर्यंत कार्य करू द्या.

4. 
   

   
   आपल्या अंथरुणाला उबदार करा. छान रात्री, गरम पाण्याची बाटली आपले पाय किंवा शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करू शकते. गरम पाण्याची बाटली आपल्या पलंगाच्या तळाशी, आपल्या पायांजवळ किंवा आपल्या कंबल दरम्यान ठेवा, जिथे आपण झोपायला जात आहात.आपले बेड आपले स्वागत करण्यासाठी गरम असेल. जेव्हा एखादा आजारी असतो आणि शरीराचे तापमान वारंवार बदलते तेव्हा गरम पाण्याची बाटली देखील खूप उपयुक्त आहे.