लेखक: Laura McKinney
निर्मितीची तारीख: 6 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
मन शांत करण्याचा एक सोपा उपाय! | How to Become Silent? - Sadhguru Marathi
व्हिडिओ: मन शांत करण्याचा एक सोपा उपाय! | How to Become Silent? - Sadhguru Marathi

सामग्री

या लेखात: खूप लक्ष द्या

तुमचा प्रियकर सर्व प्रकारात आहे का? जर त्याचे मत असेल की त्याच्याकडे मनोबल नाही तर आपण त्याला सांत्वन करण्यास शिकू शकता हे जाणून घ्या. आपण त्याचे म्हणणे ऐकण्यासाठी उपलब्ध असणे शिकण्यास आणि त्याला त्रास देणार्‍या कोणत्याही गोष्टीपासून त्याचे लक्ष विचलित करण्यासाठी सर्जनशील असणे महत्वाचे आहे.


पायऱ्या

भाग 1 खूप लक्ष द्या



  1. त्याला काय त्रास होत आहे हे विचारणे थांबवा. त्यांना त्रास देत असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यापूर्वी पुरुषांना शांत होण्यास थोडा वेळ लागतो. या मार्गाने पहा: जर तो अस्वस्थ झाला असेल आणि त्याने आपल्यास लक्षात आले असेल तर स्वतःला सांगा की आपल्याला आधीच पुरेसे माहिती आहे. आपण याबद्दल बोलणे खरोखर आवश्यक नाही. आपल्याला पाहिजे तेव्हा ऐकण्यासाठी स्वत: ला उपलब्ध करुन देण्याचे लक्षात ठेवा, परंतु अविवेकी होऊ नका.
    • त्याऐवजी त्याला सांगा की तो अस्वस्थ होता हे तुमच्या लक्षात आले. त्या क्षणापासून, आपण त्याच्याविषयी प्रामाणिकपणे काळजी करीत आहात हे कधीकधी त्याला पुरेसे आश्वासन देऊ शकते जेणेकरून तो स्वतःला काय त्रास देत आहे हे सांगण्याचे ठरवते.
    • हे आपणास चिंता करत नाही हे शक्य आहे. जर अशी परिस्थिती असेल तर आपण समस्येमध्ये मग्न असाल तरच कदाचित परिस्थिती अधिक वाईट करेल. जर आपण त्याविषयी बोलू इच्छित असाल तर त्याला थोडा शांत होण्याची आणि शांत राहण्याची संधी द्या.



  2. इतर गोष्टींबद्दल बोला. तो शांत बसतो हे आपणास लक्षात आल्यास, तो आपल्याला दाखवितो की आपण तेथे आहात आणि आपण तेथे त्याच्याशी इतर समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. त्याच्या दिवसाबद्दल त्याला प्रश्न विचारा, आपल्याबद्दल सांगा आणि त्याला लक्षात येऊ लागल्यास ते पहा.
    • त्याला आवडलेल्या विषयावर बोला. जर तो सामना खेळत असेल तर, जे घडत आहे त्याबद्दल त्याला काही क्षण पूर्ण करण्याची संधी द्या. आपल्या आवडीचे काय आहे हे दर्शवून त्याला आरामदायक वाटण्यास मदत करा. हे जाणून घ्या की असे केल्याने, जरी आपण खरोखर "आपण ते करता" असे बोलत नसले तरीही.
    • त्याच्यावर दबाव आणण्याचे टाळा, परंतु परिस्थितीचे विश्लेषण करा. काही पुरुष स्वत: ला रिकामे करण्यासाठी आणि एकमेकांना शोधण्यासाठी काही काळ एकटे राहणे पसंत करतात. हे पूर्णपणे सामान्य आहे. इतरांना स्टीम सोडण्याची आवश्यकता आहे, हे देखील सामान्य आहे.


  3. फक्त त्याच्यासाठी उपस्थित रहा. कधीकधी हे पुरेसे असते की एखाद्याने स्वत: ला त्या व्यक्तीसाठी उपलब्ध केले ज्यासाठी मनोबल परत मिळते. फक्त त्याच्यासाठी असण्याचा विचार करा. शांतपणे त्याच्या शेजारी बसा आणि एकत्र रहा. चित्रपट अनुसरण करा किंवा आराम करा आणि त्याला त्याच्या स्वत: चा वाईट मन: स्थिती व्यवस्थापित करू द्या. आपल्या लक्षात येईल की शांततेच्या एका क्षणा नंतर तो कदाचित आपल्याकडे उघडला पाहिजे.
    • त्याच्या शरीराची भाषा आणि तो वापरत असलेल्या शब्दांकडे लक्ष द्या. आपण ज्या शंकूमध्ये आहात आणि त्याच्या टोनचे विश्लेषण करा. कधीकधी बोलण्याची वाईट वेळ असते आणि शांत राहणे ही एक उत्तम निवड असते. जेव्हा शांतता असते तेव्हा लोकांना बहुतेकदा ते मोडायचे असते. म्हणून त्याने आपला सर्व वेळ घ्या आणि संभाषणास नेतृत्व द्या.



  4. जेव्हा तो बोलतो तेव्हा काळजीपूर्वक ऐका. आपल्यावर विश्वास ठेवून तो डिस्चार्ज करण्यास सुरवात करतो हे आपल्या लक्षात आल्यास, खाली बसून काळजीपूर्वक त्याचे ऐका. त्याला जाऊ द्या. जेव्हा तो असे करणे संपवतो तेव्हा त्याला वाटेल की त्याने एक भारी ओझे काढून टाकला आहे, ज्यामुळे ही समस्या अर्ध्या मार्गानेच सुटेल. त्या क्षणापासून आपणास लक्षात येईल की त्याचा मनःस्थिती सुधारली आहे.
    • तो आपल्याला त्रास देण्याविषयी काय सांगत आहे हे समजताच, दुस something्या कशाकडे जाऊ नये म्हणून विचार करा. जर आपण पटकन दुसर्‍या विषयावर उडी मारल्यास आपण त्यास अनुसरुन जात नाही असे वाटेल. आपण काय म्हणत आहात याबद्दल प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण ऐकत आहात हे आपल्याला खात्री आहे याची खात्री करा.
    • ऐकल्याची भावना आपणास महत्त्वपूर्ण वाटते आणि आपल्या विचारांबद्दल चांगले विचार करते. आपण गोंधळलेले आहात आणि बोलण्यामुळे हे अधिक स्पष्ट होते म्हणूनच लॉनचा दिवस खराब होऊ शकतो.


  5. ते ऐका. समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करू नका. माणसाला उत्तेजन देणे हा संयमाचा एक उत्तम खेळ आहे ज्यात प्रतीक्षा आहे. यासाठी खूप वेळ आवश्यक आहे. जर आपण त्याच्याबरोबर "आनंदी" गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्याचा आग्रह धरला तर आपण त्याला पालकांच्या देखरेखीखाली राहण्याची भावना द्याल किंवा आपण त्याबद्दल आदर व्यक्त कराल. त्याच्या समस्येवर तोडगा काढणे किंवा त्याला सर्वात आशावादी समाधान देण्याची जबाबदारी तुमच्यावर अवलंबून नाही. त्याला फक्त सांगा, "हे किती वाईट आहे, मला माफ करा."
    • जर तो तुम्हाला विचारेल की आपण काय करू शकता असे आपल्याला वाटते, तर आपल्याकडे काही असल्यास त्याला आपले मत सांगायला अजिबात संकोच करू नका. आपल्याकडे नसल्यास आपल्या समस्येवर तोडगा काढण्यात मदत करण्यासाठी कोणाला अनुकूल सल्ला द्या.
    • त्याला ठार करु नका. जर आपण जास्त आनंदीपणा दाखवून आपले दुःख लपविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर हे संभव आहे की हे त्याला आणि काही लोकांना दूर नेईल. आपण त्याच्या जवळ होऊ इच्छित नसल्यास, नंतर ब्रेक घ्या. इतरत्र जा आणि त्यास क्षणभर उकळायला द्या. जेव्हा तो बोलण्यास अधिक तयार होईल तेव्हा परत या.

भाग 2 नियोजन विघटन



  1. आपल्या परिस्थितीस अनुकूल अशी क्रिया निवडा. आपल्या माणसाला शोभेल अशी एखादी गोष्ट आणि तो ज्या समस्येमधून पार पडत आहे त्या शोधा. पुरुष सर्व भिन्न आहेत आणि प्रत्येक समस्येला स्वतःचे विचलन आवश्यक आहे. काही पुरुषांसाठी, व्यावसायिक फुटबॉल सामन्यासाठी तिकीट मिळवणे मूर्खपणाचे उपाय असू शकते तर इतरांकरिता हा वेळ आणि पैशांचा प्रचंड उपयोग होतो.
    • जर तो कामानंतर थोडासा चिडचिड करीत असेल आणि आपल्याला वाटत असेल की तो खरोखर थकलेला आणि भुकेलेला आहे, तर काय करावे याबद्दल काळजी करू लागण्यापूर्वी त्याला थोडावेळ बसून जेवायला द्या. काही काळ विश्रांती घेतल्यानंतर त्याचे मनोबल परत मिळण्याची शक्यता आहे. अधिक सक्रिय असल्यास कदाचित ही समस्या आणखीनच वाढेल.
    • काहीतरी अधिक गंभीर होणार आहे किंवा आपण एकट्या बाहेर जाऊ शकणार नाही असे वाटत असल्यास, वाट पाहण्याऐवजी काहीतरी करण्याचा विचार करा. जोपर्यंत पेशाब होण्यास सुरुवात होत नाही तोपर्यंत त्याला हजार वेळा काय करायचे आहे हे विचारण्याचे टाळा. सांगा, "मी या चित्रपटासाठी तिकीट विकत घेतले. आम्ही जाण्यापूर्वी वाटेवर पिझ्झा खाऊ. चला जाऊया. "


  2. आपल्या मित्रांसह वेळ घालवण्यासाठी त्याला प्रोत्साहित करा. हे शक्य आहे की आपल्या मनुष्याने आपल्यापेक्षा त्याच्या पुत्राशी बरेचदा सामना करावा लागला असेल. त्याचप्रमाणे, जर आपल्यास आपल्या नात्यात अडचण येत असेल तर तो आपल्याशी त्याबद्दल बोलण्याऐवजी आपल्या मित्रांशी याबद्दल बोलला तर बरे वाटेल. हा चांगल्या नात्याचा भाग आहे.
    • शक्य असल्यास त्याच्यासाठी काहीतरी आयोजित करा. त्याला काय होत आहे हे त्याच्या मित्रांना सांगू नका. अस्पष्टपणे त्यांना असे काहीतरी सांगा: "जीन अलीकडे थोड्या वेळाने उदास आहे असे दिसते, आपण या रविवारी खेळासाठी अनुसरण करण्यासाठी घरी जायला इच्छिता काय? "


  3. त्याला हवा बदलण्यासाठी आणा. जर आपल्याला अशी भावना असल्यास की त्याला बोलण्यासारखे वाटत नाही, तर त्याला एखादा क्रियाकलाप देण्याचा विचार करा ज्यामुळे आपण दोघांना घराबाहेर पडाल आणि तो आणखी कशावर तरी लक्ष केंद्रित करेल याची खात्री करा. जरी तो त्याचा आवडता क्रियाकलाप नसेल. उदाहरणार्थ, किराणा दुकानात जाण्याचा प्रयत्न करा. आपले लक्ष इतरत्र केंद्रित करणे नेहमीच चांगले आहे.
    • एकत्र काही कामे करा. काही वस्तू विकत घेण्यासाठी एका स्टोअरचा फेरफटका मारा आणि तो तुमच्या मदतीसाठी तुमच्यासोबत येऊ शकेल का ते विचारा. आवश्यकता करू नका, फक्त त्याला विचारण्याचा प्रयत्न करा. येण्यासाठी चांगले कारण शोधा. आपण असे म्हणू शकता की आपल्याला काहीतरी घेण्यास मदत आवश्यक आहे. त्याच्याकडे थोडेसे लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा.
    • छोट्या छोट्या गोष्टी एकत्र करा जसे की: फिरायला जाणे किंवा आईस्क्रीम एकत्र आणणे. एखादा रोचक शो चालू आहे की नाही हे पाहण्यासाठी फक्त टेलिव्हिजन चालू करणे एखाद्या मार्गाने त्यास विचलित करू शकते. आवश्यक असल्यास, त्याला एक मूर्ख मेमे किंवा मजेदार आणि गोंडस पिल्ला व्हिडिओ इंटरनेटद्वारे पाठवा.


  4. त्याला मिठी द्या. एखाद्या व्यक्तीला सांत्वन द्यायचे असेल तर शारीरिक संपर्क साधणे अत्यंत उपयुक्त आहे. कडलिंगमुळे मेंदूत लोकोटोसिनचे स्राव उत्तेजित होते. हे शांततेची भावना निर्माण करते आणि तणाव आणि चिंता कमी करते. थोड्याशा शारीरिक संपर्कात बरेच काही होऊ शकते.
    • मागच्या आणि हाताच्या वरच्या बाजूला कोमलतेने स्पर्श करणे त्यांना आपोआप मोहिनी देण्यासाठी पुरेसे असू शकते. यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि लॅसिथिनचा स्राव सुरू होतो, ज्यामुळे शेवटी तो त्याला अधिक आरामदायक वाटेल. जर आपण त्याच्याशी नात्यात असाल आणि आपल्याला आणखी काही करायचे असेल तर ते आपल्यावर अवलंबून असेल हे जाणून घ्या!
    • जरी काही पुरुष वरवर पाहता कुरूप आहेत, तरी हे जाणून घ्या की त्यांना शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या सांत्वन आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर आपण त्याला पुरेशी ओळखत असाल तर आपल्याला काय समजेल की त्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही.


  5. त्याला सांत्वन देण्यासाठी त्याचे आवडते जेवण बनवा. पुरुष आणि त्यांच्या पोटात काय म्हणतात हे आपल्याला चांगलेच ठाऊक आहे. आपल्याला माहित असेल की त्याला बेकन चॉकलेट खाणे आवडते, तर स्टोअरमध्ये खरेदी करा आणि त्याला आश्चर्यचकित करा. आपल्याकडे पुरेसे पैसे नसल्यास, त्याच्या आवडत्या डिशची मनधरणी करण्याचा प्रयत्न करा. पुरुषांसाठी काही व्यावहारिक जेवणाच्या सूचना येथे आहेत.
    • चिकन आणि वाफल्स,
    • स्टीक,
    • रुबेन सँडविच,
    • बिस्किटे आणि सॉस,
    • लासग्ना,
    • पिझ्झा


  6. त्याच्याबरोबर व्हिडिओ गेम खेळा. तुमचा माणूस गेमर आहे का? हे जाणून घ्या की आपण खरोखर त्याच्या एखाद्या प्रिय गोष्टीबद्दल काळजी घेतल्यास खूप आनंद होईल. त्याच्याबरोबर व्हिडिओ गेम खेळणे कदाचित त्याच्या समस्या विसरण्यात मदत करेल जरी तो फक्त थोडा वेळ असेल आणि आपणास जवळ आणेल. आपण त्याला एक किंवा दोन फेरी जिंकू देखील देता.
    • आपणास व्हिडिओ गेम खेळणे आवडत नसल्यास, त्याच्या आवडीचे असलेले काहीतरी निवडण्याविषयी आणि त्याबद्दल विचार करा. त्याला हॉरर चित्रपट किंवा बेसबॉल गेम्सबद्दल आवड आहे काय? त्याच्याबरोबर एपिसोड बसायला बसा आणि स्वप्न पहा. हे त्याच्यासाठी खूप काही असेल.


  7. सुधारणेबद्दल विचार करा. एखाद्या व्यक्तीला आनंदित करणे कठीण आहे आणि लोक सर्व जण एकाच प्रकारे प्रतिक्रिया देत नाहीत. सामान्यत: वेळ द्या आणि त्याचे कार्य परिस्थितीनुसार आणि मनुष्याच्या प्रकाराशी अनुकूल रहा. कोणीही सर्व वेळ आनंदी नाही, हे इतके सोपे आहे.

साइटवर लोकप्रिय

घरी एक मस्सा कसा वागवायचा

घरी एक मस्सा कसा वागवायचा

या लेखात: हर्बल रेमिडीज 12 संदर्भ वापरणे घरी वापरणे मस्सा हे सौम्य (कर्करोग नसलेले) ट्यूमर आहेत जे त्वचेवर कोठेही दिसू शकतात, जरी ते चेहरा, हात, पाय आणि जननेंद्रियांवर सामान्य असतात. हे मानवी पॅपिलोमा...
मधमाशी स्टिंग किंवा तंतूचा कसा उपचार करावा

मधमाशी स्टिंग किंवा तंतूचा कसा उपचार करावा

या लेखात: डंकांसह व्यवहार करणे स्टिंग 19 संदर्भ कसे ओळखावे मधमाशी आणि भांडीचे डंक वेदनादायक असतात, परंतु क्वचितच दीर्घकालीन परिणामास कारणीभूत असतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, घरी उपचार पुरेसे आहेत आणि काह...