जीवन कसे सुलभ करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 गोंधळ दूर करा
• भाग 2 सॉर्गेनाइझ
• भाग 3 आपले नाते सुलभ करा
• भाग 4 मंदावा

हे सुलभ करण्यासाठी गुंतागुंत होऊ नये. आपल्या आयुष्यात शांत आणि अधिक संतुलित जागा तयार करण्यास शिकून आपण स्वत: ला खूप मदत कराल आणि यशस्वी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे काही सोप्या चरणांचे अनुसरण करणे. डिसऑर्डर दूर करून, स्वत: ला व्यवस्थित करून, आपले नाते सुलभ करुन आणि लहान गोष्टींचा मजा करण्यासाठी वेळ घेण्यास शिकलात तर तुम्ही निरोगी राहाल. आपण आज प्रारंभ करू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 गोंधळ दूर करा

1. 
   

   
   आपल्याला कोणत्या गोष्टी आवश्यक नाहीत याचा निर्णय घ्या. सरलीकरण करणे क्लिष्ट होऊ नये. आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे ते ओळखा आणि बाकीचे दूर करा. 10 वर्षे जगण्यासाठी किंवा उर्वरित आयुष्यासाठी देशाच्या दुसर्‍या बाजूला जाण्यासाठी एका तासामध्ये पॅकिंगची कल्पना करा. आपल्याबरोबर कोणत्या गोष्टी घेतील? कोणत्या गोष्टी आवश्यक असतील? फक्त आवश्यक वस्तू ठेवा आणि त्या जागा घेतात त्यापासून मुक्त व्हा.
   • भावनिक कारणांमुळे आपल्याकडे आयटम जमा करण्याचा कल असल्यास, या वस्तूंवरील आपले संलग्नक कमी करण्याचा प्रयत्न करा. दूर फेकण्यासाठी बर्‍याच गोष्टी आयोजित करून त्या ताबडतोब वापरलेल्या स्टोअरमध्ये आणण्यासाठी किंवा त्यांना परत देण्यासाठी सुरू करा. आपल्याकडे एक मेणबत्ती आहे ज्याने मिटेरान्डपासून मेणबत्त्या पाहिली नाहीत? टाकून द्या. आपल्याकडे 70 चे दशकातील मासिकेंचा साठा आहे का? त्यांनाही फेकून द्या.
   • सर्वसाधारणपणे, जर आपण 18 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ एखादी वस्तू वापरली नसेल तर आपण पुन्हा कधीही वापरण्याची शक्यता नाही.

2. 
   

   
   
   
   पटकन स्वच्छ करा. मोठ्या टोपलीने आपले घर पार करा. सर्व निरुपयोगी गोष्टींनी ते भरा. चांगले संगीत ठेवा आणि आपल्या स्वत: ला साफ करण्यासाठी 15 मिनिटे द्या आणि आपण काय करू शकता ते पहा. कचर्‍याची विल्हेवाट लावा, घाणेरडे कपडे धुवा आणि वॉशिंग मशीनमध्ये ठेवा. काळजीपूर्वक विचार करा. जर ते उपयुक्त नसेल तर कचर्‍यामध्ये टाका.
   • आपण सहसा ज्या ठिकाणी जाता त्या ठिकाणी लक्ष द्या, जसे की दिवाणखाना आणि स्वयंपाकघर. धान्याच्या कोठारात भांडीचा ढीग असल्यास, बाकीचे घर स्वच्छ व नीटनेटके असले तरीही आपणास तणाव आणि गोंधळ वाटेल. आपल्याकडे फक्त थोडा वेळ असल्यास, सर्वात महत्वाच्या जागांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • प्रत्येक कोपर्यात कोंबणे आणि सर्व पृष्ठभाग साफ करण्याची चिंता करू नका. फक्त स्टोरेजवर लक्ष केंद्रित करा. वस्तू दूर ठेवा, त्यांची पुनर्रचना करा आणि आपले घर अधिक चांगले बनवा.

3. 
   

   
   हंगामातील सर्व बदल स्वच्छ करा. वर्षामध्ये बर्‍याच वेळा आपण जमा केलेल्या वस्तूंपासून मुक्त होण्यासाठी, राहण्याची जागा सुलभ करण्यासाठी आणि आपले घर धूळ व धूळ स्वच्छ करण्यासाठी आपण अधिक घरगुती साफसफाई करावी. आपल्या पाळीव प्राण्यांचे ढीग, धूळ आणि इतर घाण अगदी लहान ठिकाणी देखील साचू शकतात, म्हणून मोठी साफसफाई करणे महत्वाचे आहे. व्हॅक्यूम पास करा, रग धुवा, स्वच्छतागृहे स्वच्छ करा, भिंती घासून टाईल्स स्वच्छ करा. घाण दूर जा!
   • डेस्कवर जा आणि कागदपत्रांपासून मुक्त व्हा. या लपलेल्या गोंधळापासून मुक्त होण्यासाठी ड्रॉवर उघडा. जुने पेपर काढून टाकण्याचा आणि महत्वाची कागदपत्रे स्कॅन करण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला आपल्या राहण्याची जागा सुलभ करण्यात मदत करेल. कागदाशिवाय जगणे.

4. 
   

   
   
   
   आपली वॉर्डरोब कमी करा. आपले सर्वात अष्टपैलू आवडते कपडे कोणते आहेत ते शोधा आणि उर्वरित द्या. जर ते फारच थकले असतील तर त्यांना फेकून द्या. जर ते आपल्यास अनुकूल नसतील तर त्यांना जो कोणी परिधान करू शकेल त्यांना द्या. आपणास नेहमी हे परिधान करावेसे वाटले असेल, परंतु आपल्याला योग्य संधी कधीच मिळाली नाही तर सोडून द्या. आपल्याकडे असलेल्या कपड्यांचे प्रमाण कमी करा.
   • आपल्याकडे आपल्याकडे खूप पसंत असलेले कपड्यांचा मोठा साठा असल्यास, हंगामात ते सुलभ करण्याचा विचार करा. आपल्या स्वत: ला आपल्या उन्हाळ्याच्या उन्हाळ्यातील ब्रीडर्समध्ये खोदण्याचे कारण शोधण्याचे कोणतेही कारण नाही, म्हणून हंगामात आपले कपडे वेगळ्या ड्रॉवर आयोजित करा आणि त्यांचा हंगाम परत येईपर्यंत त्यांना बाजूला ठेवा. आपण यापुढे विचार करणार नाही.
   • आपल्या मैत्रिणींसोबत संध्याकाळी आयोजित करा ज्या दरम्यान आपण आपल्या सर्व जुन्या कपड्यांचा विनिमय करण्यासाठी एकत्र ठेवू शकता. आपल्याकडे कदाचित जुनी जीन्स असू शकतात जी यापुढे आपल्यास अनुरूप नाहीत, परंतु आपल्या एखाद्या मित्रासाठी ती उत्तम असेल. संध्याकाळच्या अखेरीस उरलेले सर्व कपडे द्या.

5. 
   

   
   आपल्याला आवश्यक नसलेल्या वस्तू खरेदी करणे थांबवा. असे नाही की आपल्याला एक चांगली डील सापडली आहे जी आपण ती खरेदी करणे आवश्यक आहे. आणखी अनावश्यक गोष्टी जमा करणे थांबवून आपले जीवन सुलभ करा.
   • आपण कोणतीही वस्तू खरेदी करण्यापूर्वी स्वतःला खालील प्रश्न विचारा.
     • "मला खरोखर याची गरज आहे का? "
     • "अजून एक टिकाऊ पर्याय आहे का? "
     • "माझ्याकडे आधीपासूनच एखादे कुटुंब सदस्य किंवा मित्र आहे जो मला समान सेवा देऊ शकेल? "
   • नवीन पुस्तके खरेदी करणे टाळा. आपण एखादे पुस्तक वाचल्यास आणि ते पुन्हा वाचू इच्छित असल्यास आपण हे पुस्तक खरेदी करू शकता. पण लोक सहसा एकदा पुस्तक वाचतात आणि तेच. त्याऐवजी, लायब्ररीत जा. आपण नियमितपणे वापरत असलेल्या वस्तूंसाठी आपल्याकडे अधिक जागा असेल.
   • नवीन घरगुती वस्तू खरेदी करणे टाळा, आपल्याकडे असलेल्या गोष्टी करा. आपल्याला नवीन मायक्रोवेव्हची आवश्यकता असल्यास ती एक महत्वाची गोष्ट आहे. कुकी कटर खरेदी करण्याऐवजी, आपल्याकडे जागा वाचवण्यासाठी आधीपासून असलेल्या दोन चाकू वापरा. अ‍ॅल्टन ब्राउन एकदा म्हणाले होते की स्वयंपाकघरात केवळ एकाच गोष्टीची सेवा देणारी एकमात्र वस्तू म्हणजे अग्निशमन यंत्र.
   • आपण ज्या शहरात रहाता त्या भाड्याने दिलेल्या सेवांबद्दल काही संशोधन करा. एक स्नो ब्लोअर भाड्याने देण्याचा विचार करा जो आपण खरेदी करण्याऐवजी वर्षातून एकदा फक्त एकदाच वापरता. बर्‍याच ठिकाणी आपण भाड्याने घेऊ शकता अशा अनेक वस्तू आहेत ज्या आपण परत आणण्यापूर्वी त्याना थोडा वेळ वापरण्यास अनुमती देते.
     • आपण आपले मित्र, कुटुंब आणि शेजार्‍यांसह गोष्टी सामायिक करणे देखील प्रारंभ करू शकता. आपण ही पद्धत अंमलात आणल्यास आपण बर्‍याच साधने खरेदी करणे, जमा करणे आणि व्यवस्थापित करण्याची आपली आवश्यकता कमी कराल आणि सुविधा.

6. 
   

   
   कमी करा. आपली लहान जागा सोयीस्कर करण्यासाठी व्यवस्थित करा आणि कमी जगणे शिका. कमी, चवदार अधिक गुणवत्ता विकत घ्या आणि कठीण दिवस किंवा आपल्या सुट्टीसाठी ऑफर करण्यासाठी पैसे बाजूला ठेवा.
   • घर खरेदी करण्याऐवजी भाड्याने देण्याचा विचार करा किंवा आपल्याला वापरण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी. अशाप्रकारे, दुरुस्ती आणि कर आपली समस्या नसून दुसर्‍याची समस्या आहे.
   • कमी ऑब्जेक्ट्स आहेत, परंतु अधिक अष्टपैलू वस्तू आहेत. दोन किंवा तीन वेगवेगळ्या गोष्टी करण्यासाठी आपण वापरू शकता त्या आयटमला प्राधान्य द्या. लक्षात ठेवा वस्तू खरेदी करण्याने कार्य केल्याने तुम्हाला आनंद होणार नाही. आपल्या प्राधान्यक्रमांचे पुनरावलोकन करा.

7. 
   

   
   एक पांढरी जागा तयार करा. आपल्या घरात, आपल्या शयनकक्षात किंवा आपल्या कार्यालयात रिक्त जागा ठेवून आपण आराम करू शकता आणि साधेपणाची भावना निर्माण करू शकता. आपल्या भिंती पोस्टरने लपवू नका, शून्य आरामदायक आणि मोहक होऊ द्या. साधेपणाने सजावट ओलांडू द्या.
   • पांढरी जागा पांढरी असणे आवश्यक नाही. आपल्याला अल्ट्रा स्वच्छ निर्जंतुकीकरण मोकळी जागा आवडत नसल्यास, आपण नैसर्गिक लाकूड, उघडलेली वीट किंवा इतर सोपी पॅटर्न देखील निवडू शकता परंतु आराम करण्यासाठी प्रभावी. पांढरी जागा पांढरी नसते, परंतु गडबडशिवाय. कोणतेही शेड, पोस्टर किंवा फ्रेम नाहीत. भिंतींवर सोप्या रेषा आणि स्वच्छ आणि रिक्त जागा.

8. 
   

   
   दररोज आपला बिछाना बनवा. हे केवळ पाच मिनिटे घेते आणि आपला मूड बदलण्यासाठी चमत्कार करू शकते. आपण आपला पलंग बनविल्यास आपली खोली अधिक मोहक, सोपी आणि स्वच्छ दिसेल. आपण बेड बनवण्यासारख्या छोट्या चरणांचे अनुसरण करून आपले जीवन तणावमुक्त आणि सुलभ करण्यास सक्षम असाल.
   • जर आपल्या वस्तू आपल्या ब्लॉकला ठेवणे सोपे असेल तर, तसे करा. आपले दैनंदिन जीवन सुलभ करण्यासाठी छोट्या चरणांचे अनुसरण करणे हे ध्येय आहे. आपण सकाळी आपला कॉफी बनवून, कर्नल पीसणे, पाणी गरम करणे आणि कॉफी मेकरमध्ये ओतणे यावर आपला विचार करण्याचा क्षण घालवू शकता. आपण आपला दिवस स्वयंपाकघर स्वच्छ करणे आणि रेडिओ ऐकणे सुरू करू शकता. एक सवय शोधा.

भाग 2 सॉर्गेनाइझ

1. 
   

   
   आपण काय करू शकता याची योजना तयार करा किंवा आपली अंतर्गत अराजकता स्वीकारा. आपल्यापैकी काहींसाठी, घराबाहेर पडण्यापूर्वी एका तासापेक्षा जास्त वेळा सहलीची योजना करणे निरुपयोगी आहे. पॅक करण्यासाठी निघण्यापूर्वी आपण तीन दिवस स्वत: ला ताण का घालता? इतर लोकांना असे कपडे घालायचे आहेत की जे आगाऊ परिधान करतील आणि सर्व वस्तू मिळतील याची खात्री होईपर्यंत सर्व वस्तूंच्या फायद्यांची गणना करा.
   • आपण सर्वकाही पुढे ढकलण्याचा विचार करत असल्यास, आपल्या उत्पादनाच्या मार्गावर किंवा वेळेवर गोष्टी पूर्ण करण्याच्या क्षमतेच्या मार्गावर येईपर्यंत आपल्याला बदलावे लागेल असे स्वतःला सांगू नका. हे आपल्यासाठी कार्य करत असल्यास, सर्व चांगले. आपण पुरेसे सोडले आहे याची खात्री करा शेवटचे मिनिटे वेळेवर समाप्त करणे आणि या मुदती आपणास सर्वोत्कृष्ट कार्य तयार करण्यात मदत करेल. हे सोपे आहे.
   • जर आपल्याला अपूर्ण कामांबद्दल काळजी वाटत असेल तर लवकर करा म्हणजे आपण यापुढे विचार करू नका. मध्यभागी आपले सामान तयार करणे थांबवू नका कारण आपण खूप लवकर प्रारंभ केला आहे, आता ते समाप्त करा. आता करून आपले जीवन सुलभ करा, ते समाप्त करा आणि आराम करा. हे सोपे आहे.

2. 
   

   
   घरातील कामे समान प्रमाणात विभागून घ्या. गुंतागुंत आणि तणावाचा एक व्यापक स्त्रोत एक गोंधळलेली जागा आणि त्याच्याशी व्यवहार करण्याच्या अव्यवस्थित पद्धतींमध्ये आहे. कपडे धुण्यासाठी, भांडी बनवण्यासाठी, जेवण तयार करण्यासाठी आणि तुम्हाला एखादा सोपा व संघटित मार्ग न मिळाल्यास आवश्यक कामकाजाची काळजी घेणे खूप अवघड आहे. उर्वरित कुटुंबासह किंवा आपल्या रूममेट्सबरोबर एकत्र या आणि घरातील कामांमध्ये भाग पाडण्यासाठी आणि घरात काम सुलभ करण्यासाठी सोप्या मार्गांवर कार्य करा.
   • दिवसेंदिवस कामे विभागून घ्या. प्रत्येकास मांजरीची कचरा साफ करण्यासाठी किंवा कपडे धुण्यासाठी मदत करा, परंतु दररोज नाही. एखाद्याला या प्रकारचे काम थोड्या काळासाठी सांगा, त्यानंतर त्यांना काहीतरी दुसरे करावे. प्रत्येकजण सहमत होईल आणि स्वयंपाकघरात लटकेल असे कॅलेंडर तयार करा जेणेकरून प्रत्येकजण त्यात सहजपणे प्रवेश करू शकेल.
   • प्राधान्यांनुसार कार्ये विभक्त करा. उदाहरणार्थ, आपण कपडे धुऊन मिळण्यास आवडत नसल्यास आणि आपले कपडे जमा करू देत असल्यास आपल्या रूममेट्सबरोबर करार करा. जर ते कपडे धुवत असतील तर आपण आठवड्यातून दोनदा (जेव्हाही ते कामावरून उशिरा घरी येतात) मोठे जेवण तयार करण्यास तयार असतात किंवा आपण दररोज डिशेस कराल. प्रत्येक परिस्थितीत संतुलन मिळवा.

3. 
   

   
   आपले वित्त सुव्यवस्थित करा. पैशापेक्षा काहीही अधिक क्लिष्ट होत नाही. आपण हे करू शकत असल्यास, आपले olण एकत्रीकरण करून आणि कमीतकमी शक्य मासिक पेमेंट्स तयार करुन आपले वित्त शक्य तितके सुलभ करा. मासिक रोख प्रवाहावर आधारित बजेट सेट करा आणि ज्ञात आणि अंदाजित खर्चाचा वापर करुन आपल्या सरासरी खर्चाची गणना करा. आपल्या बजेटचा मागोवा घ्या आणि आपले पैसे खर्च करणे सोपे होईल.
   • तुमच्या बँक खात्यातून तुमच्या बिलांचे स्वयंचलित पेमेंट निवडा. जर तुमचे बजेट बरोबर असेल तर तुम्हाला भविष्यात बिले देण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. काही सोपे आहे का?
   • दुसरा निसर्ग वाचवा. आपण आपले वित्त कसे सुलभ करू शकाल याची आपल्याला खात्री नसल्यास पैसे वाचविणे निवडा. आपण जितके कमी पैसे खर्च कराल तितकी चिंता कराल.

4. 
   

   
   हा म्हणी लक्षात ठेवाः प्रत्येक गोष्टीला त्याचे स्थान असते आणि प्रत्येक जागेला त्या गोष्टी असतात. आपले जीवन सुलभ करण्यासाठी प्रत्येक वस्तूसाठी एक स्थान निवडा. जागेला कमी निराशा, अधिक सुंदर आणि आनंददायक बनविण्यासाठी ही एक अतिशय महत्वाची गोष्ट आहे.
   • यामुळे शांतता निर्माण होते. जर आपण प्रवेशद्वाराजवळ आपल्या चाव्या एका भांड्यात ठेवल्या तर, शेवटच्या क्षणी दहशत वाचवते कारण आपण त्यांना सापडत नाही. हे आपल्याला शांत होण्यास आणि अनागोंदीच्या जगात सुव्यवस्था निर्माण करण्यास अनुमती देते.
   • आपली जागा अधिक आनंददायी बनते. वर्कबेंचवर काम करण्यापेक्षा हे अधिक आनंददायी आहे जेथे आपणास आपली साधने, नीटनेटके आणि वर्कबेंचवर व्यवस्थित दिसतील जेथे स्क्रू ड्रायव्हर शोधण्यासाठी आपल्याला स्कॅव्हेंजर शोधाशोध करावी लागेल.
   • आपली राहण्याची जागा इतरांना अधिक आनंद देते. उदाहरणार्थ, आपल्या कपडे धुऊन मिळण्याचे ठिकाण जमा करण्यासाठी नव्हे तर सोफ्यावर बसण्यासाठी तयार केले जातात. अव्यवस्थित जागा अभ्यागतांना दूर नेऊ शकतात. पलंगावरील तागाचे सुचवते की आपण आपल्या कपड्यांना आपल्या पाहुण्यांपेक्षा चांगले स्थान द्या. आयोजित केलेल्या जागांमुळे लोकांना आपल्या घरी आमंत्रित करण्याची आपली शक्यता देखील वाढते.
   • जागा वितरीत करण्यासाठी ते फक्त एक पाऊल उचलते. काही लोकांना अगदी अचूक जागा शोधण्याच्या विचाराने अस्वस्थ वाटू शकते आणि त्यांना चुकीची भीती वाटते. काहीही न करण्यापेक्षा काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, व्यवस्थापित आणि सुलभ करण्यासाठी आणखी बरेच मार्ग आहेत, जे आपल्यासाठी चांगले कार्य करतात ते करा.

5. 
   

   
   द्रुत जेवण तयार करा. कठोर दिवसाच्या कार्याचा शेवट हा घरगुती वाइन कोंबड्यात बुडलेला असल्याचे शोधण्याची योग्य वेळ असू शकत नाही. तयार-सुलभ पाककृती शोधा आणि त्वरित पाककृतींसाठी इंटरनेट शोधा जिथे आपण घरी आधीपासूनच असलेले साहित्य वापरू शकता. आपल्या कुटुंबासमवेत जेवणाचा आनंद घेण्यासाठी आपला मोकळा वेळ खूप गुंतागुंत पाककृती तयार करण्याऐवजी खर्च करा.

6. 
   

   
   आपल्या मुलांसह आपले जीवन सुलभ करा. जेव्हा ते म्हातारे होतात तेव्हा त्यांना नाश्ता कसा करावा, कपडे धुवा इत्यादी शिकवा. दीर्घकाळापर्यंत, आपल्या मुलांसाठी सर्व काही करणे अधिकच कठीण होते. आपल्या मुलांना विशिष्ट कार्ये स्वतः काय करण्याची आवश्यकता आहे ते कुठे मिळेल ते सांगा. त्यांना प्रथमच दर्शवा, मग ते करू द्या.
   • आपल्या मुलांसाठी घरगुती कामाची एक सारणी तयार करा जी त्यांना दर आठवड्यात पाळली पाहिजे आणि पूर्ण करावी लागेल. त्यास त्याच्या निर्मितीमध्ये सहभागी व्हा आणि ते वापरण्यासाठी त्यांना अधिक उत्तेजन मिळेल.
   • त्यांना खूप क्रियाकलाप करणे थांबवा. इतिहासाच्या काळात, मुले आजच्या काळासारख्या वेगळ्या विवादास्पद क्रियाकलापांइतकी तितकी तितकी तितकी तितकी शिकवण कधीच घेतली नव्हती. आपण त्यांना नृत्य, फुटबॉल, स्काउट्स किंवा त्यांचे पियानो धडे न आणता देखील दिवस घालवू शकता.

भाग 3 आपले नाते सुलभ करा

1. 
   

   
   वाईट संबंध ओळखा आणि निश्चित करा की त्या निश्चित करा किंवा त्या पूर्ण करा.
   • जे लोक आपल्याला खाली खेचत आहेत, आपला वेळ वाया घालवित आहेत किंवा त्रास देत आहेत अशा मित्रांसह वेळ घालवू नका. अशा संबंधांची समाप्ती करण्यास सुरूवात करा जी आपल्याला प्रोत्साहित करीत नाहीत किंवा कमीतकमी जास्त ऊर्जा गुंतवणे थांबवा.
   • वाईटरित्या उन्नत किंवा नाट्यमय होणे आवश्यक नाही. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्रांची यादी साफ करणार आहोत असे म्हणत आपण फेसबुकवर फडफडणारी स्थिती पोस्ट करू नये. फक्त अनावश्यक प्रयत्न करणे थांबवा. लार्च थांबवा आणि वनस्पती कोरडे होईल.
   • आपल्या आवडत्या लोकांसह अधिक वेळ घालविण्यासाठी प्रयत्न करा. आपणास आवडत असलेल्या मित्रांचा एक जवळचा गट ठेवा आणि त्यांच्याबरोबर वेळ घालवण्यासाठी प्रयत्न करा. आपल्यास कदाचित चांगले मित्र नसलेले मित्र किंवा ओळखीचे लोक असतील परंतु जे आपल्याला आनंदित करतात. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे खेळांमध्ये वेळ आणि उर्जा गुंतवणे जे तुम्हाला आनंद देतात.
   • नाती चक्रानुसार येतात, ते स्वीकारा. एक सहकारी एक मित्र बनतो, आपण मेरीसह गोंधळात पडतो आणि आपण या सुंदर रेडहेडसाठी चिमटा काढू शकता. साधेपणा निवडा, परंतु हे समजून घ्या की नाती, भावना आणि आपण जे काही करतो त्यातून गोंधळ होऊ शकतो.

     
     

     
     

2. 
   

   
   नाही म्हणायला शिका. असेल खूप दयाळू आयुष्य खूप गुंतागुंतीचे बनवते. आम्हाला वाटते की इतरांना ते निवडणे सोपे आहे, उदाहरणार्थ आपण कुठे खायला जाता, कामावर कोणती जबाबदा take्या घ्याव्यात, आपल्या मित्राला विमानतळावर घेऊन जायचे की नाही. डोअरमॅट बनून आपण आपले जीवन सुलभ करण्यास सक्षम राहणार नाही, आपण केवळ आपल्या तोंडावर पाऊलखुणा दाखवाल. स्वत: ला पायदळी तुडवू देऊ नका. उठ आणि नाही म्हणायला शिका.
   • अन्यथा, जर आपल्याकडे ठामपणे वागायचे असेल आणि आपणास कसे वाटते हे इतरांना सांगणे सोपे वाटले तर आपण कधीकधी शांत राहण्याचे शिकून आपले जीवन सुलभ करू शकता. जर परिस्थिती आवश्यक नसेल तर नाटकांना भडकवू नका.

3. 
   

   
   एकटा जास्त वेळ घालवा. प्रेम असो किंवा अन्यथा असो, नातेसंबंध राखणे कठीण आहे. जेव्हा आपण इतरांच्या दोष आणि सवयींकडे लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपण स्वतःवर आणि आपल्या गरजेकडे कमी लक्ष दिले जाते. आपण आपल्यासाठी आपले जीवन इतरांसाठी सोपे करण्याऐवजी गुंतागुंत करत आहात. आपण स्वत: वर काम करून एकटा वेळ घालवायचा असेल तर आपण स्वार्थी नाही.
   • एकट्या सुट्टीवर जाण्याचा विचार करा, तुम्हाला ज्या ठिकाणी नेहमी भेट द्यायची इच्छा असते अशा ठिकाणी एकट्याने प्रवास करा. तेथे जाण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या कौशल्यांवर अवलंबून रहा. अधिक आत्मपरीक्षेसाठी मठात कदाचित एकांतवासात प्रयत्न करा.
   • संबंध बर्‍याचदा क्लिष्ट असतात, परंतु काही महत्त्वाच्या कल्पना आपल्याला मदत करू शकतात. चांगला संवाद खूप महत्वाचा आहे. आपल्यास वास्तववादी अपेक्षा आहेत याची खात्री करा. दुसरे बदलण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा ते आपल्याला बदलू देऊ नका. ठाम परंतु प्रेमळ सीमा निश्चित करा. हे कधीही स्वीकारू नका.

4. 
   

   
   सामाजिक नेटवर्कवर कमी वेळ द्या. डिसऑर्डर केवळ शारीरिक असू शकत नाही. स्टेटस, ट्वीट आणि इंस्टाग्रामवरील पोस्टचा मानसिक गोंधळ आपल्याला खाली खेचू शकतो आणि आपले आयुष्य गुंतागुंत आणू शकतो. आपण आला नाही तर काळजी करू नका liker मित्राच्या शेवटच्या पोस्ट्स किंवा विविध बातम्यांवर नियमित लक्ष देणे. आपल्याकडे मोकळा मिनिट असेल तरीही तो तिथे असेल आणि आपण कदाचित ते चुकवणार नाही.
   • जर आपल्याला शूर वाटत असेल तर सोशल नेटवर्क्सचे पूर्णपणे अनुसरण थांबविण्याचा विचार करा. समोरासमोरच्या संवादांना आपली प्राधान्य द्या आणि जुन्या मित्रांसह त्यांच्या ऑनलाइन प्रोफाइलचे अनुसरण करण्याऐवजी मुलाखत किंवा फोन कॉल शेड्यूल करा.

भाग 4 मंदावा

1. 
   

   
   आपला फोन एकटा सोडा. असे काहीही नाही जे आपले लक्ष विचलित करेल आणि आपल्याला काय प्राप्त झाले आहे हे पाहण्यासाठी प्रत्येक दोन मिनिटांत आपला फोन तपासण्यापेक्षा अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास आपल्याला रोखेल. हाडे, चे, फेसबुकवरील स्थिती आणि इतर सर्व लहान मुले एका तासात खूपच आकर्षक दिसतील.
   • जेव्हा आपण मित्रांसह किंवा कुटूंबासह समाप्त करता तेव्हा आपला फोन व्हायब्रेटरवर ठेवा आणि तो कोठेतरी साठवा. त्याहूनही चांगले, ते आपल्या कारमध्ये सोडा. त्याच्याकडे पाहू नका. आपल्या पुढील मित्राच्या बाहेर जाण्यासाठी एक नियम तयार करा ज्याने प्रथम त्याचा फोन बिल भरण्यास पाहण्यास भाग पाडले. आपल्या फोनवर लक्ष केंद्रित करा आणि संध्याकाळ व्हा.
   • अधिकाधिक, लोक काहीतरी गमावण्याची भीती बाळगतात. आपण प्रत्येकासह स्थिती अद्यतन प्राप्त न केल्यास काय होते? आपल्या टिप्पण्यांपैकी एखाद्याने वाईट व्यक्ती पोस्ट केल्यास काय होते? आपल्या आवडीची मुलगी आपल्याला पाठवते आणि आपण उत्तर दिले नाही तर काय होईल? तंत्रज्ञानास जाऊ देऊ नका पद्धती आपल्या जीवनात गुंतागुंत निर्माण करा. आपण वास्तविक जगात घालवलेल्या क्षणाचा आनंद घेण्यासाठी वेळोवेळी डिस्कनेक्ट करण्यास तयार रहा.

2. 
   

   
   पाठ्यपुस्तके, पुस्तके किंवा स्वत: ची सुधारणा करणारे ब्लॉग वाचणे थांबवा. आपण आपले आयुष्य कसे जगावे याविषयी इतरांच्या सल्ल्यामुळे असहायतेचे एक प्रकार तयार होऊ शकते. परिपूर्णतेची कल्पना सोडून आपले जीवन सुलभ करा. एक चांगला साथीदार, एक चांगला पालक किंवा चांगली व्यक्ती असल्याची खात्री करुन घ्या. स्वत: ला अधिक आत्मविश्वास द्या आणि जे आपल्याकडे स्वाभाविकपणे येईल ते करा.

3. 
   

   
   प्राप्य कार्यांवर कार्य करा. बहुतेक लोकांसाठी, दिवस पार करण्यासाठी थोडेसे मार्गदर्शक असणे हे खूप सोपे आहे. साध्य करण्यायोग्य कार्यांची यादी तयार करा आणि शक्य तितक्या सन्मान करण्याचा प्रयत्न करा. आपण दिवस संपण्यापूर्वी किंवा आठवड्याच्या अखेरीस पूर्ण करू इच्छिता?
   • काही लोकांसाठी, त्यांना प्राधान्य देण्यात मदत करण्यासाठी दीर्घ-मुदतीच्या लक्ष्यांची भरीव यादी तयार करणे देखील उपयुक्त ठरेल. आपण पाच वर्षांत काय करू इच्छिता किंवा जिथे आपल्याला जगणे आवडेल याचा विचार करून आयुष्यातील आपले दीर्घ-करिअर कारकीर्द आणि लक्ष्य सुलभ करा. तेथे पाच वर्षांत जाण्यासाठी आपण आता काय केले पाहिजे?
   • दिवस कोठे जातील याची आपल्याला खात्री नसल्यास दिवसात आपण काय करता ते रेकॉर्ड करा. दिनदर्शिका आपल्यास आपला दिवस सुलभ करण्यात मदत करू शकते, कारण आपल्याला काय करावे लागेल हे लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या मेंदूला सतत विचारण्याची गरज नसते.
   • दिवसाचा प्रत्येक विजय साजरा करा. आपण जे काही साध्य केले आहे ते साजरे करण्यासाठी वेळ काढल्यास यादीतून कार्य करणे खूपच मजेशीर ठरू शकते. आपण स्वयंपाकघर स्वच्छ केले, खोली स्वच्छ केली आणि आज आपले काम केले? आपल्या स्वत: च्या स्वयंपाकघरात एक ग्लास वाइनचा आनंद घेण्याची वेळ आली आहे. स्वत: ला आनंदी बनवा.

4. 
   

   
   मीडिया फायली गोळा करणे थांबवा. स्वतःला अनप्लग करा! आपण आपल्या संगणकात ठेवत असलेल्या गोष्टी स्वच्छ करा, गोष्टी सोपी ठेवा आणि नियमितपणे संगणक स्वच्छ करा.
   • आपल्या लक्षात न घेता आपला वेळ घेणार्‍या ऑब्जेक्ट्सवर टाइमर स्थापित करा. आपण ऑनलाइन इच्छिता त्यापेक्षा जास्त वेळ घालवू शकत असल्यास टाइमर स्थापित करा आणि वापरा. काही कार्ये आपल्याला आत्मसात करु शकतात त्या तीव्रतेबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल. आपण सुलभ केले तरीही वेळोवेळी ब्रेक घेण्यास भाग पाडणे आणि तंत्रज्ञानाचा आपला वापर अधिक सुलभ होईल.
   • आपला बॉक्स रिक्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्युत्तर दिल्यानंतर उत्तर द्या, जतन करा किंवा हटवा.

5. 
   

   
   एका वेळी एक गोष्ट करा. शक्य असल्यास आपण एकावेळी एकापेक्षा जास्त गोष्टी करणे टाळले पाहिजे. एखादी व्यक्ती एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि त्या योग्य प्रकारे लक्षात घेऊ शकत नाही, ही एक मिथक आहे. जरी कधीकधी आपल्याला ते करावेच लागेल (खाली झेन कथेद्वारे स्पष्ट केलेले) किंवा ते करायचे असल्यास, एका वेळी आपण फक्त एक गोष्ट करणे चांगले आहे.
   • आत्तासाठी आपण काय चांगले करता (किंवा पुरेसे चांगले) यावर लक्ष द्या.
   • आपण काय केले तरीही आनंद घ्या. आपणास असे वाटेल की साबणयुक्त पाणी, आपल्या आवडीच्या कपचा आनंद आणि स्वच्छ डिश घेतल्यास भांडी बनविणे चांगले आहे.
   • जुन्या झेन कथेत, जुन्या भिक्षूने तरुण भिक्षूंना शिक्षा केली कारण ते काम करत असताना बोलले. तो त्यांना सांगतो: जेव्हा बोलण्याची वेळ येते तेव्हा फक्त बोला. पण जेव्हा काम करण्याची वेळ येते तेव्हा फक्त काम करा. दुसर्‍या दिवशी, तरुण भिक्षुंनी वृद्ध भिक्षूला वर्तमानपत्र वाचताना पाहिले. त्यांनी त्याच्या जवळ जाऊन त्याला त्याचा धडा आठवला. आपण जे शिकलात त्याप्रमाणे आपण फक्त वृत्तपत्र खाणे किंवा वाचत का नाही? त्याने उत्तर दिले: जेव्हा वृत्तपत्र खाण्याची आणि वाचण्याची वेळ येते तेव्हा फक्त वृत्तपत्र खा आणि वाचा.

6. 
   

   
   आपले काम कामावर सोडा. आपल्या कामाच्या दिवसाच्या गुंतागुंत कामानंतर आपल्या आयुष्यात येऊ देऊ नका. नंतर काम समाप्त करण्यासाठी घरी आणू नका, परंतु आपण पूर्ण करेपर्यंत रहा. एका दिवसाच्या कामानंतर आपण ताणतणाव वाटत असल्यास, त्या दिवसाच्या तक्रारींनी आपल्याबरोबर राहणा people्या लोकांना त्रास देण्याची गरज नाही. आपल्याभोवती तणाव पसरवू नका. सोपे.
   • शक्य तितक्या कमीतकमी आर्थिकदृष्ट्या कार्य करा, जर आपली नोकरी आपल्या जीवनात गुंतागुंत निर्माण करण्याचे मुख्य स्त्रोत असेल. आपण आपले जीवन सुलभ करू इच्छित असल्यास तेथे जाण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे कमीतकमी काम करणे. कमी पैसे, गोंधळ कमी.
   • आठवड्याच्या शेवटी काम करणे थांबवा. जरी आपल्याला आपली नोकरी आवडत असली तरीही, आपण आठवड्याच्या शेवटपर्यंत टिकवून आपल्या जीवनात असंतुलन आणता. आपल्याला कदाचित हे आता वाटत नाही, परंतु अखेरीस ही आपली उत्कटता कमी करेल. पुढील सहा महिन्यांसाठी आपले शनिवार व रविवार घ्या. आतापासून, आपल्याला एका आठवड्याच्या शेवटी काम करण्याची आवश्यकता नाही.

7. 
   

   
   दिवसात 15 मिनिटे ध्यान करा. फक्त 15 मिनिटे. ही एक टेलिव्हिजन मालिकेची अर्धा भाग आहे, परंतु हे आपले तणाव पातळी कमी करण्यास आणि आपले जीवन सुलभ करण्यासाठी आणि शांत राहण्यास आपली मदत करू शकते. आरामदायक ठिकाणी बसून थोडा शांत वेळ घालवणे निवडा. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या शरीराला आराम करा आणि आपले मन शांत होऊ द्या. आपल्या विचारांचे निरीक्षण करा