ब्रेकअप नंतर पुढे कसे जायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
• पद्धत 2 त्याच्या माजी सह पूल कट
• पद्धत 3 क्रियाकलाप करा

आपल्याला कधीकधी असे वाटते की ब्रेक अगदी जवळ आहे आणि आपण हे टाळण्यासाठी सर्व काही करता. इतर वेळी, जेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपला सल्ला घेतल्याशिवाय निघून जाण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा आपण आश्चर्यचकित आहात. ब्रेक कसा होतो हे महत्त्वाचे नाही, नात्याचा शेवट भावनात्मक, मानसिक आणि सामाजिकदृष्ट्या विनाशकारी असू शकतो. ब्रेकअप नंतर स्वत: वर लक्ष केंद्रित करून, आपल्या भूतकाळासह आपले पूल तोडून आणि असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा की जे कडूपणा किंवा नैराश्यात बुडण्यापासून प्रतिबंधित करेल.

पायऱ्या

कृती 1 स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

1. स्वत: ला संमिश्र भावना येऊ द्या. आपणास या नात्याचे दु: ख होण्यासाठी वेळेची आवश्यकता आहे, जरी हे आरोग्यासाठी अशक्य असले तरीही. दु: खी, रागावलेले, त्रासलेले आणि आरामात रहाणे स्वीकारा.

   
   

   
   स्वतःबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ काढा. एक प्रेमसंबंध कधीकधी लोकांना बदलू शकतो. आपण एक स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून घरी सर्वात महत्वाच्या गोष्टी पहा आणि ते प्रदर्शित करण्यासाठी एकत्रित करा.

2. 
   

   
   चांगल्या आरोग्यामध्ये रहा आपला ब्रेकअप तुम्हाला मद्यपान करणे, स्वत: ला गॉर्ज करणे किंवा जास्त खेळ खेळणे यासारख्या वाईट सवयींकडे नेण्यासाठी आवडत नाही.
   • स्वस्थ खाणे, पुरेसे झोपणे आणि आपण जमेल तेव्हा शारीरिक क्रिया करून स्वतःची काळजी घ्या, जरी ती फक्त एक चाला असेल.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या समर्थन नेटवर्कचे स्मरणपत्र विजय. आपल्या ब्रेकमुळे आपल्याला मित्र गमावले हे देखील सामान्य आहे. आपल्या ख friends्या मित्रांशी, कुटुंबातील सदस्यांसह आणि या कठीण काळात आपल्याबरोबर असणा all्या सर्वांशी बोला.

4. 
   

   
   थेरपिस्टशी बोला. काही लोक त्यांच्या भावना अधिक सहजतेने व्यक्त करतात आणि मानसशास्त्रातील एखाद्या व्यावसायिकांच्या मदतीने ब्रेकचे अधिक चांगले संयोजन करतात.

पद्धत 2 त्याच्या माजी सह पूल कट

1. 
   

   
   आपल्या माजीवर कॉल करणे, अनुसरण करणे किंवा पाठविण्याचा प्रयत्न करा. हे दोन्ही आपल्याला अस्वस्थ करेल आणि ब्रेक झाल्यावर पुढे जाण्यास हे आपल्याला मदत करणार नाही.
   • आपण आपल्या दरम्यान काही अंतर ठेवू इच्छित आहात हे आपल्या माजीला हे स्पष्ट करा. काही माजी जोडप्यांना वाटते की ते मित्र राहू शकतात. हे दीर्घकाळ शक्य असले तरी, ब्रेकअपनंतर आठवड्यात आणि महिन्यांत संपर्कात राहणे चांगले नाही.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या माजी कुटुंबातील सदस्यांशी बोलणे किंवा शोधणे थांबवा. आपल्या सासरच्यांबरोबर रविवारी दुपारच्या जेवणाची सवय झाली असेल तर तुम्हाला तुमची नेमणूक रद्द करावी लागेल आणि ती पोकळी भरून काढण्यासाठी काहीतरी वेगळं शोधावं लागेल.

3. 
   

   
   या प्रेमकथेचे आदर्श करणे थांबवा. ती संपली, म्हणून आपण आज कल्पना करू शकता ही आदर्श परीकथा नव्हती.

4. 
   

   
   आपल्या सर्व सामाजिक नेटवर्कमधून त्या व्यक्तीस काढा. आपण खरोखर पुढे जाऊ इच्छित असल्यास आपण Facebook वर मित्र राहू शकत नाही.

पद्धत 3 क्रियाकलाप करा

1. 
   

   
   जुन्या मित्रांची संगती पहा. आपण प्रेमात असताना काही मैत्रीकडे दुर्लक्ष केले असेल, परंतु हे मित्र आपल्याला विसरले नाहीत. बाहेर जा आणि आपण आनंद घेत असलेल्या लोकांसह मजा करा.

2. 
   

   
   नवीन आवडीची क्षेत्रे शोधा ब्रेकिंगची वेदना विसरण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे काहीतरी नवीन शिकणे. स्वयंपाक वर्ग घ्या, एक नवीन भाषा शिका, फोटोग्राफीमध्ये प्रारंभ करा किंवा बाग तयार करा.

3. 
   

   
   नवीन लोकांना भेटण्याचा विचार करा. जेव्हा संबंध नूतनीकरण करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा लोक एकमेकांशी खूप भिन्न दृष्टीकोन ठेवतात. काहीजण नवीन चकमकींच्या वादळात अडकण्यास तयार आहेत आणि काहीजण अधिक संकोच करतात.
   • आपण नवीन लोकांना भेटायला तयार आहात हे इतरांना समजून घ्या. हे इतरांना आपणास लोकांशी परिचय देण्याची उद्युक्त करेल, व्यवस्था केलेल्या चकमकी आणि त्याच प्रकारच्या इतर परिस्थितींची व्यवस्था करेल. आपण ऑनलाइन भेटण्याबद्दल विचार करू शकता.
   • आपण अद्याप पुन्हा भेटण्याच्या मनःस्थितीत नसल्यास नवीन मित्र बनवा. मैत्री, कालांतराने, एका सुंदर प्रेमकथेमध्ये विकसित होऊ शकते.

• नैराश्याची चिन्हे ओळखा. ब्रेकअप नंतर थोड्या काळासाठी उदास आणि उदास असणे सामान्य आहे, परंतु आपण बरे होऊ शकत नसल्यास आणि इच्छुक नसल्यास नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी आपण व्यावसायिक मदत घ्यावी. पुढे जाण्यासाठी