लहान वयातच कुमारिका गमावलेल्या एका माजीला कसे विसरावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 आपल्या भावना व्यवस्थापित करा
• पद्धत 2 बरे वाटण्यासाठी पावले उचला
• पद्धत 3 पुढे जा

कोणाबरोबरही वेगळे होणे खूप कठीण आहे. सर्वात धाकटासाठी भावना खूप तीव्र आणि नियंत्रित करणे कठीण असू शकते. वेगळे केल्याने आपण असा विचार करू शकता की आपण पुन्हा कधीही आनंदी होणार नाही. जर आपण ज्या व्यक्तीशी आपला संबंध मोडला तोच आपण आपले कौमार्य गमावले तर हे सर्व वाईट होते. एखाद्याबरोबर प्रथमच संभोग करणे आपल्या आयुष्यातील एक अत्यंत तीव्र वेळ आहे आणि विसरणे अशक्य आहे. तथापि, वास्तविकतेत, बहुतेक लोक उर्वरित आयुष्य त्या व्यक्तीशी व्यतीत करत नाहीत ज्यांच्याशी त्याने आपली कौमार्य गमावली आणि बहुतेक शेवटी पृष्ठ फिरविण्यास व्यवस्थापित करतात.

पायऱ्या

पद्धत 1 आपल्या भावना व्यवस्थापित करा

1. आपल्या भावना स्वीकारा. कोणत्याही नात्याच्या शेवटी, दुःखाचा कालावधी येईल. आपले नुकसान झाले आहे आणि आपण थोड्या काळासाठी दु: खी व्हाल. ही परिस्थिती स्वीकारा आणि स्वत: ला जाऊ द्या. जे घडले त्यास रडण्यास आणि पचण्यास वेळ द्या.
   • मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की लवकर अनुभव सहसा अधिक संस्मरणीय असतात आणि आपल्या आयुष्यात नेहमी भावनिक शक्ती असते. याचा अर्थ असा की आपल्यास भूतकाळातील विसरण्यासाठी आपल्याला थोडा वेळ लागेल. याचा अर्थ असा आहे की आपण कधीही विसरू शकत नाही. तसे करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्हाला काय वाटते ते स्वीकारा.

2. 
   

   
   दुसर्‍या कोनातून परिस्थिती पहा. त्याच प्रकारे, प्रथम भावनिक अनुभव सामर्थ्यवान असले तरीही त्यांचे महत्त्व अतिशयोक्तीपूर्ण करणे शक्य आहे. बहुतेक संस्कृतीत, कौमार्य कमी होणे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात एक महत्त्वपूर्ण क्षण म्हणून पाहिले जाते, परंतु हे बहुतेक लोकांसाठी निर्णायक क्षण नसते.
   • काही दिवस विश्रांतीनंतर, परिस्थितीला परिस्थितीत ठेवा. आपले कौमार्य गमावल्यानंतर आपण अद्याप त्याच व्यक्ती आहात.
   • लक्षात ठेवा की आपण एकमेव अशी व्यक्ती आहात जी आपल्या जीवनातील महत्त्वपूर्ण आणि रोमँटिक क्षणांची व्याख्या करू शकेल. आपण मागे वळून पाहू इच्छित नसल्यास हे पहा अनुभव आपल्या आयुष्यातील लैंगिकता, ते करू नका. आपल्याकडे एका व्यक्तीसह एक अनुभव आहे परंतु नंतर आपल्याबरोबर आणखी एक प्रकारचा लैंगिक अनुभव येईल जो नंतर अधिक खास असेल. हे शक्य आहे की आपण अद्याप आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचा क्षण अनुभवला नसेल.

3. 
   

   
   
   
   नकारात्मक विचार टाळा. जेव्हा संबंध संपतात तेव्हा बरेच लोक स्वतःबद्दल नकारात्मक गोष्टींचा विचार करतात. सामान्यत :, असे बरेचदा घडते जेव्हा आपण संबंध संपविण्याचा निर्णय घेतलेली व्यक्ती नसते. या नकाराच्या भावना आपल्यात नकारात्मक विचारांना कारणीभूत ठरू शकतात.
   • जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्या माजीने आपल्याला नाकारले असेल तर आपण असे म्हणू शकता की असे घडले आहे कारण आपण पुरेसे चांगले किंवा सुंदर नाही. आपण असा विचार करू शकता की आपल्याला पुन्हा कधीही आनंद मिळणार नाही. ज्याने आपल्याला नंतर नाकारले अशा एखाद्या व्यक्तीसह आपण आपले कौमार्य गमावल्यास, हे विसरून आपणास त्रास होऊ शकेल.
   • आपण स्वत: ला याबद्दल विचार करीत असल्यास, अधिक सकारात्मक कल्पनांसह आपले विचार बदला. आपला पूर्व कदाचित आपल्याबरोबर राहू इच्छित नाही, परंतु इतर आपल्याबरोबर राहू इच्छित असतील. नकार आपल्याला निकृष्ट व्यक्ती बनवित नाही.

4. 
   

   
   भविष्याबद्दल वास्तववादी व्हा. जेव्हा आपण भविष्याबद्दल विचार करण्यास तयार असाल, तेव्हा विचार करण्याची दोन वास्तविकता आहेत: आनंद मिळवणे आणि आपल्या स्वत: च्या मार्गाचा अनुसरण करणे.
   • आपण पुन्हा आनंदी होण्याच्या शक्यतेबद्दल आपण वास्तववादी असले पाहिजे. तसे होण्यापूर्वी तू आनंदी होतास आणि तुला पुन्हा आनंद होईल. जीवनात, आपण इतर लोकांवर प्रेम कराल.
   • आपल्या एका दिवसात परत जाण्याचा विचार करू नका. तारुण्याचे प्रेम सामर्थ्यवान असते, परंतु बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ते फार काळ टिकत नाही. जेव्हा आपण बर्‍याच वेगवान बदलांचा अनुभव घेता आणि आपण कोण आहात हे शोधणे सुरू ठेवता तेव्हा आपण आणि आपले पूर्वज जीवनात अशा वेळी असता. असे बदल बर्‍याचदा तरुणांना वेगळे करतात. यात कोणाचीही चूक नाही आणि आपण जे काही करू शकता ते पुढे जा आणि आपल्या भूतकाळातील लोकांना तसे करु द्या.

5. 
   

   
   
   
   आपले दु: ख आहे. आपल्या फायद्यासाठी, आपण आपल्या भूतपूर्व झालेल्या व्यक्तीचा तोटा रोखण्यात घालविलेला वेळ मर्यादित करा. काही दिवसांनंतर, जर आपण आपले दुःख आपल्या आयुष्यातील इतर पैलूंपासून वेगळे केले तर आपण त्यावर मात करणे सुरू करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, आपण दिवसात एका तासापेक्षा जास्त काळ न घालण्याचा निर्णय घेऊ शकता. दिवसातून दोन वेळा 30 मिनिटांपर्यंत वेदना जाणवण्याची वेळा योजना करा, परंतु त्यानंतर, आपण मनावर कब्जलेले असे काहीतरी करावे लागेल. थोड्या वेळाने, दु: खाचे ते क्षण दिवसातून दोनदा 15 मिनिटांपर्यंत कमी करा.
   • काही लोकांना असे वाटते की एका वेळी त्यांनी उघडलेल्या काल्पनिक पेटीमध्ये वेदना जोडल्यामुळे हे कंटाळवाणे होते. सरतेशेवटी, या दु: खी भावनांमध्ये आपली स्वारस्य कमी करण्यास आणि जगणे आपल्याला मदत करते.

पद्धत 2 बरे वाटण्यासाठी पावले उचला

1. 
   

   
   आपले अंतर ठेवा. जितके कठीण असेल तितके कठीण, जेव्हा आपण सध्या अनुभवत असलेल्या तीव्र भावनांवर विजय मिळविण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा सर्वात उत्तम म्हणजे शक्य तितक्या आपल्या भूतकाळापासून दूर जाणे. त्याला पाहू नका, त्याला कॉल करु नका, एसएमएस पाठवू नका आणि त्याच्याशी कोणत्याही प्रकारे संवाद साधू नका.
   • याचा अर्थ असा नाही की आपण कधीही मित्र होऊ शकत नाही, परंतु जोपर्यंत आपल्या माजीबद्दल तीव्र भावना असेल तोपर्यंत त्याच्याबरोबर वेळ घालवणे हे कार्य अधिक कठीण करेल आणि पुढे जाण्यापासून प्रतिबंध करेल कारण आपण केवळ चांगल्या आठवणींचा अभ्यास कराल. त्याच्यापासून थोडा वेळ घालवा आणि परिस्थितीवर मात केल्यानंतर आपण त्याच्याशी मैत्रीपूर्ण संबंध राखण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • तो / ती आपल्यासारख्याच शाळेत असल्यास, विशेषतः जर आपण एकाच वर्गात असाल तर आपले अंतर ठेवणे आपल्यास कठिण असेल. आपण त्याच्याशी कठोर असण्याची गरज नाही किंवा तो अस्तित्त्वात नाही अशी ढोंग करण्याची गरज नाही परंतु ज्या परिस्थितीत आपण संवाद साधता येईल अशा परिस्थितींना टाळा. आवश्यक असल्यास, तेच करण्यास सांगा.

2. 
   

   
   इतर लोकांशी गप्पा मारा आपण या कठीण क्षणातून एकटेच जाऊ नये. आपल्या भावना सामायिक करण्यासाठी कोणाशी विश्वासू मित्र किंवा नातेवाईक शोधा. मदत घेण्यात कोणतीही हानी होत नाही.
   • मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, जे लोक त्यांच्या विभक्ततेबद्दल बोलतात ते यावर अधिक त्वरेने मात करतात, जरी त्याबद्दल बोलण्यामुळे दु: ख किंवा नाकारण्याच्या अधिक भावना सूचित होतात.
   • आपल्या कौमार्य कमी होणे हा एक नाजूक विषय आहे. म्हणून एखाद्या विश्वासू व्यक्तीशी बोलणे सुनिश्चित करा जे आपला न्याय करणार नाही आणि आपल्या वैयक्तिक भावना इतरांशी सामायिक करेल.

3. 
   

   
   आपल्या आठवणी दूर करा. जरी आपण आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीस किंवा त्याच्याबरोबर आपले कौमार्य गमावलेला असण्याची शक्यता आहे तरी आपण हे कधीही लक्षात ठेवू नये. आयटम ज्या आपल्याला या व्यक्तीची आठवण करुन देतात अशा ठिकाणी साठवा.
   • यात आपण त्याच्याकडून प्राप्त झालेल्या कोणत्याही भेटवस्तू, आपण एकत्रित केलेले फोटो किंवा असे काही समाविष्ट आहे.
   • काही लोक या आठवणी टाकण्याचा किंवा नष्ट करण्याचा निर्णय घेतात, विशेषत: जेव्हा त्यांना अस्वस्थ वाटते किंवा नाकारले जाते. काही लोक नंतर या निर्णयाबद्दल दिलगिरी व्यक्त करतात. त्या बॉक्समध्ये ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे जिथे आपण त्यांना पाहू शकत नाही. आपला भूतकाळ विसरल्यानंतर आणि आपल्याला कमी संवेदनशील वाटल्यानंतर आपण यापैकी एक किंवा इतर घटक ठेवण्याचे ठरवू शकता.

4. 
   

   
   एक डायरी ठेवा. आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. एक डायरी मिळवा आणि आपल्याला कसे वाटते ते लिहिण्यासाठी याचा वापर करा. आपण याचा उपयोग डायरी म्हणून किंवा कविता, कथा किंवा आपल्याला कसे वाटते याबद्दल गाणी लिहू शकता.
   • दुसर्‍या व्यक्तीशी बोलण्याइतकेच ते उपयुक्त ठरेल आणि आपल्यास दुसर्‍या व्यक्तीसह सामायिक करणे खूप गोपनीय आहे असे वाटेल त्यास व्यक्त करण्याची जागा असू शकते.
   • जर आपल्या बाबतीत काहीतरी चांगले घडले आणि आपल्याला आपल्या आयुष्यात चांगले वाटू लागले तर आपण ते वृत्तपत्रात देखील नोंदवावे. हे आपल्याला आपल्या जीवनातील सकारात्मक बदलांवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देईल.

5. 
   

   
   आपले व्यक्तिमत्व पुन्हा शोधा. विभक्त झाल्यानंतर, बर्‍याच लोकांना त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वात अडचण येते. अगदी संक्षिप्त नात्यातही, आपल्या ओळखीचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणून दुसर्‍या व्यक्तीबरोबरच्या आपल्या नात्याबद्दल विचार करणे सोपे आहे. अशा भावनांवर विजय मिळविण्यामुळे आपण या व्यक्तीविना कोण आहात हे पुन्हा शोधण्याची अनुमती मिळेल.
   • आपल्या उद्दीष्टांबद्दल विचार करण्याचा आणि नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करण्याचा हा एक चांगला काळ आहे. आपण एका नवीन छंदात गुंतू शकता, मित्रांसमवेत वेळ घालवू शकता, व्यायाम करू शकता किंवा खेळ करू शकता किंवा इतके दिवस आपल्यासाठी इच्छित बदल आपल्या जीवनात आणू शकता.
   • सद्यस्थितीवर लक्ष केंद्रित करणे आणि नवीन सकारात्मक अनुभव तयार करणे आपल्याला आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीबद्दल कसे वाटते याबद्दल मात करण्यात मदत करेल.

पद्धत 3 पुढे जा

1. 
   

   
   आपला वेळ घ्या. कोणत्याही विभक्ततेचे दु: खद वास्तव हे आहे की आपल्यावर मात करण्यासाठी आपल्याला वेळेची आवश्यकता असेल आणि त्या वेदनादायक भागास द्रुतपणे विसरण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आपल्यास भूतपूर्व विसरून जाण्यासाठी आपल्याला थोडा वेळ लागेल आणि आपण त्वरेने यासाठी प्रयत्न करू नये ही वस्तुस्थिती स्वीकारा.
   • मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की संबंध संपल्यानंतर सकारात्मक बदल पाहण्यासाठी सरासरी अकरा आठवडे लागतात. यास थोडा जास्त वेळ लागला तर आश्चर्यचकित होऊ नका. तिथे एक तथ्य आहे पहिल्यांदा आपल्या नातेसंबंधातील संस्मरणीय यामुळे भावनात्मक पुनर्प्राप्ती तीव्र होते.

2. 
   

   
   निराश होऊ नका. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की एखाद्याला त्वरीत विसरण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे बाहेर जाणे आणि शक्य तितक्या लवकर एखाद्यास शोधणे होय. काहीजणांचा असा विचार आहे की दुसर्‍या व्यक्तीशी लैंगिक संबंध ठेवल्याने आपण आपले माजी विसरून जाल. तथापि, हे निराश प्रयोग निरोगी नाहीत.
   • आपला माजी विसरण्यापूर्वी बाहेर जाणे किंवा पुन्हा प्रेम करणे आपणास नवीन व्यक्ती आणि आपल्या माजी (ज्यांना आपण अद्यापही आवडू शकता) यांच्यात तुलना करण्यास प्रवृत्त करू शकता. शेवटी, आपणास पूर्वीपेक्षा एकटे वाटेल.
   • आपला भूतपूर्व विसरून जाण्यापूर्वी द्रुतपणे नवीन नात्यामध्ये प्रवेश करणे आपल्यासाठी आणि आपण ज्या व्यक्तीस डेटिंग करण्यास प्रारंभ केले त्या व्यक्तीसाठी हानिकारक असू शकते.
   • आपल्या कौमार्य कमी झाल्याचा नकारात्मक अनुभव असल्यास आपण घाई करू नये किंवा दुसर्‍या व्यक्तीशी शारीरिक संबंध ठेवू नये. यासारखा पहिला वाईट अनुभव कधीकधी लोकांना इतरांसारखाच अनुभव घेण्यास प्रवृत्त करतो, ज्यामुळे अधिक त्रास आणि निराशा होते. दुसर्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात भावनिक किंवा लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची प्रतीक्षा करा.

3. 
   

   
   जेव्हा आपण तयार असाल तेव्हा एखाद्यास डेटिंग करण्यास प्रारंभ करा. जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण आपल्या भूतकाळाचा विसर पडला आहे किंवा किमान आपल्याला सतत तीव्र भावनिक वेदना जाणवत नाही, तेव्हा आपण नवीन संबंध शोधू शकता. आपण फक्त एक आहे जो योग्य क्षणाला जाणतो.
   • कठीण विभाजनानंतर बरेच लोक पुन्हा प्रेम करण्यास घाबरतात. आपण स्वत: ला दुखापत होण्याची शक्यता उघडण्यास घाबरू शकता. शेवटी, तो वाचतो! नवीन रोमँटिक अनुभव घेतल्याने आपले आयुष्य समृद्ध होईल आणि आपण हे पाहण्याची अनुमती द्याल की ज्याच्यासह आपण आपले कौमार्य गमावले आहे त्याच्याशी ब्रेक करणे जगाचा शेवट नाही.

• आपल्या स्वत: च्या गतीने गोष्टी करा. बरेच लोक येऊ शकतात आणि म्हणू शकतात की आपण आधीच परिस्थितीवर विजय मिळविला पाहिजे, विशेषतः जर ब्रेक बराच काळ टिकला असेल तर. तथापि, नातेसंबंधांची लांबी आपल्या भावनांची तीव्रता निर्धारित करत नाही आणि आपण त्यावर मात करण्यासाठी योग्य वेळ निर्धारित करण्यास सक्षम आहात.

• आपल्याला कसे वाटते हे व्यवस्थापित करण्यास अक्षम वाटत असल्यास आपल्याला एखाद्या व्यावसायिकांची मदत घ्यावी लागेल. आपण आत्महत्या करण्याचा विचार करीत असल्यास किंवा स्वत: ला दुखवत असल्यास, आपल्या पालकांशी किंवा दुसर्‍या विश्वासू व्यक्तीशी उपचारासाठी बोला.