आपण अद्याप प्रेमात आहात हे भूत कसे विसरू शकता

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 त्याच्या माजी पासून अंतर
• भाग २ काळजी घेणे
• भाग 3 ब्रेक स्वीकारा

ब्रेकअपमधून परत येणे नेहमीच कठीण असते, परंतु आपण अद्याप आपल्या माजीच्या प्रेमात असाल तर ते आणखी कठीण आहे. आपण विभक्त होताच सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपला भूतकाळातील संपर्क कमी करणे. आपल्याला व्यस्त ठेवण्यासाठी विधायक क्रियाकलाप पहा. ब्रेक स्वीकारणे आणि पृष्ठ चालू करणे देखील महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की जर आपण सध्या त्रास घेत असाल तरी आपणास नंतर चांगले वाटते.

पायऱ्या

भाग 1 त्याच्या माजी पासून अंतर

1. 
   

   
   संप्रेषणे थांबवा. आपल्या माजीला कॉल करणे आणि एसएमएस आणि ई-मेल पाठविणे थांबवा. हे प्रेम करणे थांबवण्यासाठी आपण त्यापासून दूर जाणे आवश्यक आहे. स्वत: ला त्या व्यक्तीशी संवाद साधण्याची सक्ती करा. आपण तणाव निर्माण करण्यासाठी किंवा आपली उणीव चुकवण्यासाठी हे पाऊल उचलत नाही. आपण बरे आणि पुढे जाण्यात मदत करण्यासाठी आपण आपले अंतर घेत आहात.
   • आपण आपल्या भूतकाळासह पूल खंडित करू शकत नसल्यास, आपल्या मित्रांना हे करण्यास मदत करण्यास सांगा. आपण त्या व्यक्तीचा फोन नंबर आणि ईमेल पत्ता देखील तात्पुरते अवरोधित करू शकता. आपण चांगले झाल्यावर आपण नेहमीच त्यांना अनलॉक करू शकता.
   • आपल्याकडे मुले किंवा पाळीव प्राणी एकत्र असल्यास, किंवा अभ्यास करा किंवा आपल्या पूर्वीप्रमाणे त्याच ठिकाणी काम केल्यास, पूल पूर्णपणे कापणे शक्य होणार नाही. या प्रकरणात, आपल्या संपर्कासाठी केवळ प्रश्नार्थ असलेल्या शंकूच्या विषयावरील संभाषणांपुरता मर्यादित ठेवा, जसे की एखाद्या व्यावसायिक प्रकल्पाबद्दल चर्चा.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या माजीचे अनुसरण करू नका. अधिक चांगल्या होण्याच्या प्रतीक्षेत असताना सोशल नेटवर्क्सवरील आपल्या संपर्कांच्या सूचीमधून त्यास काढा. जर आपण आपला वेळ त्याच्या पोस्ट वाचण्यात किंवा इतर लोकांसह त्याचे फोटो पाहण्यात घालवल्यास आपण पृष्ठ फिरविण्यात अडचण होईल. त्याचे अनुसरण करणे थांबवा जेणेकरुन आपण स्वत: ची काळजी घ्याल. आपल्या माजीशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करताना आपल्याला कमी मोह येईल.
   • आपण बरे झाल्यावर आपण पुन्हा त्याचे अनुसरण करणे सुरू करू शकता.

3. 
   

   
   काही ठिकाणे टाळा. जिथे आपले माजी बहुतेक वेळा जाते त्या ठिकाणी जाऊ नका. जर आपण त्याला एखाद्या बार किंवा कॅफेमध्ये भेटलात तर परिस्थिती लज्जास्पद असू शकते आणि कदाचित आपणास त्याहीपेक्षा वाईट वाटेल. नवीन ठिकाणी वेळ घालवा जेथे आपले माजी जात नाहीत आणि जिथे आपल्याला एकत्र जाण्याची सवय नव्हती.
   • आपण आपला पूर्व पार केल्यास, आपल्या परस्परसंवादाची जास्तीत जास्त मर्यादित करा. पुढे जाण्यापूर्वी तुम्ही त्याला नमस्कार करू शकता.

4. 
   

   
   
   
   आठवणींना चिकटून राहू नका भेटवस्तू, वैयक्तिक वस्तू आणि इतर वस्तूंपासून मुक्त व्हा ज्यामुळे आपल्याला आपल्या माजीचा विचार होऊ शकेल. अशा प्रकारे, आपण ब्रेकअप किंवा आपण एकत्र होता त्या वेळेची आठवण टाळाल. त्याला घेऊ इच्छित असलेल्या आयटम त्याला पाठवा, आपण बॉक्समध्ये ठेवू इच्छित असलेल्या वस्तू ठेवा आणि बाकी सर्व काही टाकून द्या किंवा फेकून द्या.
   • या आठवणींपासून मुक्त करून आपण आपल्या भूतकाळातील अधिक अंतर घेण्यास सक्षम असाल. नवीन गोष्टी आणि नवीन आठवणींकडे हे पृष्ठ फिरवण्याचा प्रतिकात्मक मार्ग देखील आहे.

भाग २ काळजी घेणे

1. 
   

   
   आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टी करा. एक नवीन धाटणी, एक मनोरंजक क्रियाकलाप किंवा उत्तेजक ध्येय आपल्याला आपली प्रेरणा आणि आपला जॉय डी व्हिव्ह्रे शोधण्यात मदत करू शकतात. आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या बाजूंचा विचार करा ज्या आपण नातेसंबंधात असता तेव्हा उभे नसावेत आणि त्यांना व्यक्त करू द्या.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण जगभर प्रवास करण्याचे स्वप्न पाहिले असेल आणि आपल्यास पूर्वीची कल्पना आहे की ही एक वेडा कल्पना आहे तर आपल्या सहलीचे नियोजन सुरू करा. जर आपल्या माजी लोकांना आपण काही कपडे घालायला आवडत नसेल तर स्वत: ला नवीन अलमारी बनवा.

2. 
   

   
   कंपनी पहा. आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबासमवेत वेळ घालवा. ब्रेकअपमधून पुन्हा मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी आपण आपल्या प्रियंवर अवलंबून राहू शकता. आपला वेळ व्यस्त ठेवण्यासाठी मित्रांसह सहल किंवा कौटुंबिक सहल यासारख्या उत्तेजक क्रियाकलापांसह भरा.
   • जर आपल्याला आपल्या भावना व्यक्त करण्याची आवश्यकता असेल तर आपण जवळ असलेल्या लोकांशी बोला आणि ते आपल्याला कशी मदत करू शकतात हे त्यांना सांगा. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की आपल्याला मिठी आवश्यक आहे.

3. 
   

   
   स्वतःची काळजी घ्या. एक नवीन दिनचर्या सेट करा जी आपल्याला स्वतःची काळजी घेण्यास आणि स्वतःवर प्रेम करण्याची परवानगी देते. नवीन वाचन किंवा लिहिण्याची सवय घ्या, विश्रांती घेण्यासाठी विश्रांतीचा व्यायाम करा किंवा नवीन जिमसाठी साइन अप करा.
   • प्रणयरम्य संबंधांना खूप वेळ आणि उर्जा आवश्यक असते. आपल्याकडे आता दोषी असण्याशिवाय स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी घेतलेल्या वेळेचा फायदा घ्या.

4. 
   

   
   दुसर्‍याबरोबर बाहेर जा. आपण तयार असाल तेव्हा नवीन व्यक्तीचा शोध घ्या. फक्त ब्रेक मारल्यानंतर, आपण कदाचित असे म्हणाल की आपण आपल्या माजी व्यक्तीसारख्या कोणालाही कधीही भेटू शकणार नाही, परंतु जर आपण प्रयत्न केला नाही तर आपल्याला कधीही कळणार नाही. प्रथम, एक परिपूर्ण व्यक्ती शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. केवळ मैत्रीपूर्ण आणि रूचीपूर्ण असलेल्या नवीन लोकांशी भेट घ्या.
   • एखाद्याबरोबर बाहेर जाणे आपल्याला आकर्षक आणि प्रिय वाटण्यात मदत करू शकते जे ब्रेकअप नंतर बहुदा झाले नव्हते.
   • गंभीर नसलेले नाती सुखावह असू शकतात, परंतु केवळ आपली वेदना लपविण्यासाठी एखाद्याबरोबर न जाता काळजी घ्या. जोपर्यंत आपण पृष्ठ खंडित केल्याशिवाय पृष्ठ चालू करत नाही तोपर्यंत इतर लोकांना डेटिंग करण्यास प्रारंभ करू नका.

भाग 3 ब्रेक स्वीकारा

1. 
   

   
   आपल्या भावना लपवू नका. आपण त्यांना अवरोधित करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि चरबी किंवा मसालेदार पदार्थ खाणे, खूप जास्त खरेदी करून किंवा अल्कोहोल किंवा ड्रग्जचा वापर करून वेदना आणि नकारात्मक विचारांना सामोरे जाणे टाळावे. परंतु यामुळे दीर्घकाळ समस्या सुटणार नाही. उलटपक्षी, ते आपल्याला अधिक सावकाश प्रगती करतील.
   • आपल्या भावनांना आधार देण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी या विध्वंसक गोष्टी करण्याऐवजी विधायक क्रियाकलाप पहा. उदाहरणार्थ, खेळ खेळा, निरोगी खा आणि आपल्या मित्रांच्या समर्थनाचा आनंद घ्या.

2. 
   

   
   आपली वेदना स्वीकारा. आपण आपल्या भावनांवर दबाव आणल्यास हे कदाचित आपल्याला पुढे जाण्यास प्रतिबंध करते. जेव्हा वेदना खूपच तीव्र होते, तेव्हा ओरडण्यास, रडण्यास किंवा आपल्या भावना दुसर्‍या मार्गाने व्यक्त करण्यास अजिबात संकोच करू नका. आपल्या नकारात्मक भावना स्वीकारा आणि स्वतःचा न्याय करणे टाळा.
   • ब्रेकअपमुळे उद्भवणारी उदासीनता दूर करण्यासाठी स्वत: ला वेळ देण्याची अंतिम मुदत सेट करा. विलंब 2 दिवस, 2 आठवडे किंवा 2 महिने असू शकतो. स्वत: ला थोड्या काळासाठी वाईट वाटण्याची परवानगी द्या. या वेळी, आपणास राग, निराश किंवा अगदी आराम वाटू शकेल.
   • आपण ठरवलेल्या वेळेच्या शेवटी, आपल्या जीवनात परत जाण्याचा प्रयत्न करा आणि बाह्य जगाशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा, जरी आपण फक्त एका मित्राच्या घरी दुपार घालवणार असाल.

3. 
   

   
   आपल्या माजीचे आदर्श करू नका. त्याच्या नकारात्मक वैशिष्ट्यांची आणि ब्रेक अपरिहार्य का होता याची एक सूची बनवा. आपण जगातील सर्वोत्कृष्ट व्यक्ती गमावला आहे हा भ्रम तोडण्यात मदत करेल. हे आपणास प्रगतीपथावर थोडी वस्तुस्थिती दर्शविण्यास आणि पृष्ठ फिरविण्यास अनुमती देईल.
   • केवळ आपल्या स्वतःच्या सकारात्मक बाजूंशी संलग्न होऊ नयेत म्हणून आपल्या पूर्वीच्या वाईट बिंदूंची यादी बनवा. उदाहरणार्थ, त्याने कदाचित आपल्याशी ज्या वाईट गोष्टी केल्या त्याबद्दल कदाचित आपण विचार करू शकता. कदाचित त्याने आपल्याला फसवले असेल किंवा आपल्याला खोटे सांगितले असेल किंवा आपल्याला आवश्यक असलेला पाठिंबा त्याने तुम्हाला दिला नसेल.

4. 
   

   
   सकारात्मक विचार आहेत. जेव्हा आपण आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीचा विचार करता, तेव्हा त्याला आनंदित करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याकडे इतकी मेमरी असलेली एखादी व्यक्ती आपण फक्त मिटवू शकत नाही. तिच्यावरील आपले प्रेम रात्रभर अदृश्य होईल अशी अपेक्षा करू नका. स्वत: ला त्रास देण्याऐवजी आपल्यात अजूनही भावना आहेत, त्यांना सकारात्मक भावनांमध्ये रुपांतर करा. जेव्हा आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीबद्दल विचार करता तेव्हा सकारात्मक दृष्टीकोन बाळगा आणि त्याला चांगल्या गोष्टींची अपेक्षा करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण मदत करू शकत नसाल परंतु आपल्या माजीचा विचार करू शकत असाल तर मोठ्याने म्हणा: "मी त्याच्या आनंदाची इच्छा करतो. दीर्घ श्वास घ्या, हळूहळू श्वास घ्या आणि आपला दिवस सुरू ठेवा.
   • ब्रेकअप नंतर फार पूर्वीपासून आपल्या प्रीतीत प्रेम असल्यास स्वत: ला दोष देऊ नका. हे सामान्य आहे, परंतु याचा अर्थ असा होत नाही की आपणास कार्य न करता चालू ठेवावे.

5. 
   

   
   एक पत्र लिहा. आपणास पृष्ठ फिरविण्यात मदत करण्यासाठी, आपण आपल्या माजीला एक पत्र लिहू शकता. ब्रेकअपच्या कारणास्तव, आपल्या भावना आणि आपल्याला सांगण्याची आवश्यकता असलेल्या इतर गोष्टींच्या तपशीलात जा. वेगळे होण्याची आपली भूमिका ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याने आपल्यासाठी केलेल्या नुकसानीबद्दल आपल्या माजीला क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या माजीला पत्र पाठवू शकता, परंतु आपण ते जाळणे किंवा फाडणे देखील करू शकता.
   • नात्यात काय घडले हे आपण स्वीकारल्यास ते पृष्ठ फिरविण्यात मदत होते. स्वीकृती देखील आपल्याला महत्त्वपूर्ण धडे शिकण्याची परवानगी देऊ शकते जेणेकरून आपण भविष्यात त्याच चुका पुन्हा पुन्हा पुन्हा पुन्हा पुन्हा सुरू करणार नाही.

6. 
   

   
   धैर्य ठेवा. एखाद्याची भावना थांबण्यास वेळ लागतो. स्वत: वर खूप कठीण होऊ नका. चरण-दर-चरण प्रगती. कालांतराने, आपल्या भावना कमी होतील आणि आपल्याला भविष्याबद्दल अधिक सकारात्मक वाटेल.