लेखक: Robert Simon
निर्मितीची तारीख: 20 जून 2021
अद्यतन तारीख: 14 मे 2024
Anonim
पहिला विमान प्रवास | संपूर्ण  माहिती | MUMBAI - GOA Air Travel lFirst flight Tips |  Marathi Vlog
व्हिडिओ: पहिला विमान प्रवास | संपूर्ण माहिती | MUMBAI - GOA Air Travel lFirst flight Tips | Marathi Vlog

सामग्री

या लेखात: संकल्पनेस समजून घ्या विनामूल्य व्हॉईजर विनामूल्य निवास संदर्भ पहा

सामान्य मार्गाने प्रवास करणे खूप महाग असू शकते. तथापि, आपल्याकडे पारंपारिक मार्गाने प्रवास करण्याचे साधन नसल्यास, विनामूल्य प्रवास करणे नेहमीच शक्य आहे. आपण मुक्त राहण्यास सक्षम असाल किंवा काही वेळा पैसे न देता आपल्या गंतव्यस्थानावर जा. आपण या दोन पद्धती एकत्र करू शकता.


पायऱ्या

भाग 1 संकल्पना समजून घेणे



  1. तयार रहा. हा विनामूल्य प्रवास करण्याचा प्रश्न असल्याने, आपल्या सोईशी तडजोड केली जाईल हे जाणून घ्या. याची जाणीव ठेवा!
    • त्रास आणि आव्हानांना तोंड देण्यासाठी तयार राहा. हा प्रवास करण्याचा सोपा मार्ग नाही आणि आपणास शांत आणि धैर्यवान असणे आवश्यक आहे. आपण या मार्गाने प्रवास करता तेव्हा आपल्याला हे गुण विकसित करण्याची आवश्यकता असेल. स्वतःला असे प्रश्न विचारामला कशामुळे प्रेरित करते? मी ही निवड का करू? »
    • त्याचे फायदे आणि बक्षिसे लक्षात ठेवा. आपण ठाम हॉटेलमध्ये जाण्यापेक्षा या मार्गाने प्रवास करण्यास प्राधान्य का देता? आर्थिक कारणांमुळे, काहीतरी नवीन शिकणे, आव्हान स्वीकारणे, विलक्षण ठिकाणे पहाणे, साहसी कार्य करणे, नवीन लोकांना भेटणे, नवीन संस्कृती शोधणे, आपली मानसिक सामर्थ्य विकसित करणे, मित्र किंवा मित्राला भेट देणे किंवा इतर कारणे. ही कारणे लक्षात घेतल्यास आपल्याला धीर धरण्याची धैर्य आणि मानसिक शक्ती मिळेल.
    • मजा करा. आपण मजा करणे हे खूप महत्वाचे आहे. आपणास यापूर्वी कधीही सामना न झालेल्या अशा समस्यांचा सामना करावा लागतो आणि जर आपण आपल्या साहसात मौजमजा करण्याचा प्रयत्न केला तर या परिस्थितींचे व्यवस्थापन करणे कमी कठीण होईल.गोष्टी सुरक्षित बाजूने घेण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे एखाद्या समस्येचा सामना करण्यासाठी स्वतःला आव्हान देणे. उदाहरणार्थ, आपल्याला रात्र घालवणे आणि घाबरायला सुरवात करणे कोठेही सापडत नसेल तर घाबरू नका आणि उपाय शोधण्यासाठी स्वतःला आव्हान द्या.
    • आपल्याला कोठे जायचे आहे आणि तेथे जाण्यासाठी उत्तम मार्ग कोणता आहे ते ठरवा. विमानाने, रस्त्याने, रेल्वेने, बोटीने. पैसे वाचवण्यासाठी आपल्या गंतव्यस्थानावर जाण्यासाठी सर्वात स्वस्त मार्गाबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, न्यूयॉर्क ते एलए पर्यंत जाण्यासाठी किंवा त्याउलट, वाहतुकीचे सर्वात स्वस्त साधन म्हणजे रस्त्याने प्रवास करणे. नंतर खालीलपैकी एक पद्धत निवडा.



  2. आपल्या सहलीमध्ये लहान नोकर्‍या शोधा. आपल्याला कधीकधी पैशाची आवश्यकता असेल. त्यासाठी, रस्त्यावर काम केल्याने आपल्याला आर्थिक दबावापासून मुक्तता मिळेल. उदाहरणार्थ, आपण जाहिराती सोलून पैसे कमविण्याची संधी शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपण ज्यांना भेटता त्यांना विचारा किंवा स्थानिक वर्तमानपत्र काय ऑफर करीत आहेत ते पहाण्याचा प्रयत्न करा. आपण कोणत्याही स्टोअर किंवा रेस्टॉरंटमध्ये प्रवेश करू शकता आणि कव्हर किंवा पैशाच्या विरोधात काम करण्यास सांगू शकता. लक्षात ठेवा की लोक आपल्याला पैशापेक्षा अधिक सहज वस्तू देतात.


  3. रस्त्यावर खेळा. आपण पैसे विचारताना सार्वजनिक ठिकाणी संगीत किंवा अन्य मनोरंजन प्ले करू शकता. गाणे, जादू करण्याच्या युक्त्या करुन, एखादे वाद्य वाजवून, विनोद सांगून किंवा प्रेक्षकांचे मनोरंजन करेल अशा कोणत्याही गोष्टीद्वारे आपण द्रुतगतीने पैसे जमा करू शकाल. असे लोक देखील आहेत जे या मार्गाने बरेच पैसे कमवतात. आपण कोठे सादर कराल हे आपण हुशारीने निवडावे लागेल, उदाहरणार्थ बाजारात किंवा डाउनटाऊनमध्ये.



  4. जलपर्यटन किंवा नौका क्रूमध्ये सामील व्हा. या पद्धतीबद्दल धन्यवाद, पोसलेले आणि घर घेताना आपण समुद्राद्वारे प्रवास करू शकता. आपण प्रवास करताना पैसे देखील कमवू शकता.नौकावरील नोकरी क्रूझ जहाजांवरील नोकर्‍यापेक्षा कमी स्थिर असतात. पण एक जलपर्यटन जहाजावर, तुम्ही त्याच रस्त्यावर सर्वकाळ प्रवास कराल. तथापि, नौकासारखे क्रूझ जहाजे अनेकदा कुशल कामगार शोधतात. आपल्याकडे नाविक म्हणून किंवा कुक किंवा मेकॅनिक म्हणूनही कौशल्य असणे आवश्यक आहे. इंटरनेटवर या प्रकारच्या नोकर्‍या शोधा किंवा जवळच्या पोर्ट मरिनावर जा आणि जाहिराती पहा.


  5. प्रवासी अनुदानासाठी उमेदवार. आपण सध्या अभ्यास करत असल्यास, विशेषत: विद्यापीठ स्तरावर, आपल्याला शिष्यवृत्ती किंवा विनिमय कार्यक्रम सापडला जो आपल्याला विनामूल्य प्रवास करण्यास अनुमती देईल. जर आपण आंतरराष्ट्रीय संबंधांचा अभ्यास करत असाल तर हे विशेषतः खरे आहे, जरी या प्रकारच्या संधी सर्व विषयांतील विद्यार्थ्यांना दिल्या जातात. काही प्रोग्राम्ससाठी तुम्हाला काही खर्च करावे लागतील, परंतु तुमची नोंद इतकी चांगली असेल तर तुम्हाला शिष्यवृत्ती मिळू शकेल जी तुमच्या गंतव्यस्थानावरच्या प्रवासात भाग घेईल आणि तुम्हाला पार्टनर युनिव्हर्सिटीमध्ये विनामूल्य शिक्षण घेता येईल.


  6. स्पर्धा पहा. आपल्याकडे लेखन किंवा छायाचित्रण यासारखे विशिष्ट ज्ञान असल्यास, आपण एखाद्या मासिक किंवा प्रकाशकाद्वारे दिलेली सहल जिंकू शकता. आपल्याकडे विशिष्ट माहिती कशी नसेल, तरीही आपण विमान कंपन्या, समुद्रपर्यटन कंपन्या, सुट्टीतील गावे, ट्रॅव्हल एजन्सीजद्वारे आयोजित स्पर्धांमध्ये भाग घेऊ शकता. जरी प्रवासाच्या जगाबाहेरील कंपन्या जसे की कृषी व्यवसाय काहीवेळा स्पर्धा आयोजित करतात ज्यामुळे आपणास ट्रिप जिंकता येईल. आपण सहभाग घेता तेव्हा फक्त अटी वाचण्याचे सुनिश्चित करा: आपण पूर्णपणे विनामूल्य सहल किंवा फक्त विमान भाडे किंवा निवास जिंकू शकाल.

भाग 2 विनामूल्य प्रवास



  1. लॅटोस्टॉप बनवा. फक्त रस्त्याच्या कडेला अंगठा घेऊन उभे राहणे किंवा आपल्या गंतव्याच्या नावाने एक फलक लावणे एवढेच नाही. आपल्याला गॅस स्टेशन किंवा ट्रक स्टॉपवर लोकांना विचारण्याची देखील आवश्यकता असेल. आपण बोटी, मालवाहू जहाज आणि इतर कोणत्याही वाहतुकीचे साधन देखील विचारू शकता. आपणास ज्या वाहनातून जहाज पाठवायचे आहे त्याच्या आधारावर आपल्याला कदाचित भिन्न पद्धती कर्ज घ्याव्या लागतील परंतु संकल्पना तशीच आहे.
    • आपण संभाव्य हल्लेखोरांविरूद्ध स्वत: चा बचाव करण्यास शारीरिकरित्या सक्षम नसल्यास लाऊटोस्टॉपला प्रवास करण्याचा एक सुरक्षित मार्ग मानला जात नाही, परंतु बरेच लोक या मार्गाने प्रसंगी प्रवास करतात. जोखीम कमी करण्यासाठी दोन हात वापरण्याचा विचार करा. दिवस उजाडण्यास प्राधान्य द्या आणि कारमध्ये जायचे की नाही याचा स्मार्टपणे निर्णय घ्या. जर आपली अंतर्ज्ञान आपल्याला सांगते की ड्रायव्हर स्पष्ट नाही, तर त्यास ऐका.


  2. कारपूल. वेबसाइट्स पहा ज्या आपल्याला एखाद्यासह प्रवास करण्यास परवानगी देतात. बर्‍याच साइट लोकांना त्यांच्या ट्रॅव्हल इन्टिनेरे आणि वेळापत्रकांचे प्रकाशन करण्याची परवानगी देतात. आपण या लोकांशी संपर्क साधण्यास आणि त्यांची गाडी चालवून, नेव्हिगेशनमध्ये मदत करून (जर आपल्याकडे आपल्या फोनवर जीपीएस असल्यास किंवा नकाशा वाचू शकला असेल तर) किंवा संभाषण करून आपण त्यांची यात्रा कशी सुलभ करू शकता हे त्यांना सांगण्यात सक्षम असाल. (एकट्याने प्रवास करणारे बहुतेक लोक रस्त्यावर कंटाळले आहेत आणि गप्पा मारू इच्छित आहेत.) आपण एखादी जाहिरात देखील पोस्ट करु शकता आणि गाडी चालविण्यास, गाडी लोड करण्यात किंवा लोड करण्यास किंवा सामान ठेवण्यास मदत करू शकता. आपण मदत करू शकत असलेल्या सर्व मार्गांचा विचार करा.


  3. प्रयत्न करा डिझेल jugging. याचा अर्थ गॅस स्टेशनमध्ये उभे राहणे आणि तेथून जाणा people्या लोकांकडून (सामान्यत: इंधन भरणारे लोक) गॅस विचारणे.हे भीक मागण्याचा एक प्रकार आहे, अर्थातच, परंतु आपल्याकडे मोटार असेल पण ती परवडत नसेल तर ते परिणामकारक ठरू शकते. ही एक मानसिक घटना आहेः लोक इतरत्रांपेक्षा सर्व्हिस स्टेशनमध्ये अधिक उदार असतील, कारण त्यांना आधीच माहित आहे की ते पैसे खर्च करतील (स्वत: च्या गॅससाठी) आणि नंतर आपल्याला मदत करण्यासाठी थोडासा जास्त खर्च करण्याची शक्यता असेल. जेव्हा तंत्र असेल तेव्हा तंत्र अधिक प्रभावी होईल ट्रेनने भरणे परंतु आपणास हे तंत्र अशोभनीय वाटत असल्यास स्वत: ला भागवू नका.


  4. दुचाकीने प्रवास. जर आपले गंतव्य खूप दूर नसेल तर दुचाकीने जा. आपल्याला नक्कीच जास्त वेळ लागेल आणि आपल्याकडे भरपूर पाणी वाहून जावे लागेल, परंतु हे विनामूल्य लोकोमोशनचे साधन आहे आणि लॅटोस्टॉपपेक्षा सुरक्षित आहे. कोणतीही संधी न घेता, जोड्या किंवा लहान गटात प्रवास करणे आणि दिवसा प्रवास करणे नेहमीच चांगले. आपल्या गंतव्यस्थानावर दुचाकी लेन शोधण्यासाठी आपण Google नकाशे देखील वापरू शकता.


  5. इतरांची वाहने चालवा. जे लोक दूर जातात ते सहसा कारऐवजी विमानाने त्यांच्या नवीन घरी जातात आणि नंतर एखाद्याला त्यांच्या कारला त्यांच्या नवीन पत्त्यावर चालविण्याची आवश्यकता असते. मूव्हर्स आणि कार भाड्याने देणार्‍या सेवा विचारा. आपण वर्तमानपत्र आणि इंटरनेट मंचांमध्ये जाहिराती सोलण्यास आणि त्यांच्या कारसाठी ड्रायव्हर शोधणार्‍या व्यक्तींशी संपर्क साधण्यास सक्षम असाल. हे जाणून घ्या की आपल्याकडे पात्र होण्यासाठी क्लीन फौजदारी रेकॉर्ड असणे आवश्यक आहेः एखादी व्यक्ती किंवा कंपनी कदाचित आपली कार रिकडिव्हिस्ट कार चोरला सोपवू नये याची खात्री करुन घेईल.

भाग 3 विनामूल्य गृहनिर्माण शोधणे



  1. थोडीशी पलंग करा. आपल्या सहली दरम्यान मुक्त राहण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.हे फक्त विनामूल्य राहण्याबद्दलच नाही तर छान लोकांशी भेटण्याविषयी देखील आहे जेणेकरून आपण घरी विनामूल्य झोपू शकता. आपल्याकडे इतर शहरांमध्ये मित्र किंवा ओळखीचे असल्यास, आपण जात असताना आपण त्यांच्या पलंगावर झोपू शकाल का हे त्यांना विचारा. अन्यथा, आपण "कौचसुरफिंग डॉट कॉम" वेबसाइटवर नोंदणी करू शकता. या साइटवर आपण त्यांच्या पलंगावर झोपण्याची ऑफर देणा people्या लोकांशी संपर्क साधू शकता. आपल्या शहरास भेट देणार्‍या पलंगवालांना आपल्याला खोली किंवा पलंग द्यावा लागेल.


  2. कॅम्प. कोचसर्फिंग किंवा इतर तत्सम साइटवर झोपायला जागा शोधणे नेहमीच सोपे नसते म्हणून दुसरा उपाय शोधण्यासाठी तयार असणे चांगले. कॅम्पिंग हा एक चांगला पर्याय आहे. जरी बरीच शहरे सभ्य कॅम्पग्राउंड्स ऑफर करत नसली तरी, छान दिसत असल्यास आपल्याला एक शांत जागा सापडेल. चर्चच्या बागेत तळ ठोकण्याचा विचार करा, कारण अशा प्रकारच्या ठिकाणी भेट देणारे लोक सहसा सहनशील लोक किंवा झाडे आणि झुडुपे असलेली शांत जागा असतात. हे जाणून घ्या की आपल्याला झोपायला प्रशस्त जागेची आवश्यकता नाही: 2 मी x 60 सेमीची जागा पुरेशी असेल. हे देखील लक्षात घ्या की कॅम्पिंग केवळ तंबूच्या वापरापुरते मर्यादित नाही तर त्यात कारवां, केबिन, मोबाइल होम किंवा अगदी बेघरसुद्धा झोपणे समाविष्ट आहे. त्यानंतर आपण शहरातील आपल्या झोपेच्या पिशव्या उलगडू शकाल.


  3. लोकांबरोबर वेळ घालवा. वारंवार बार किंवा इतर ठिकाणी जिथे आपण लोकांना भेटू शकता. एकमेकांना ओळखून आणि लोकांचा विश्वास संपादन करून प्रारंभ करा (आपण प्रवास करत आहात हे लपवू नका, उदाहरणार्थ, आपली बॅग लपवू नका). आपण आपली परिस्थिती प्रामाणिकपणे सादर केल्यास एखाद्यास आपली मदत करणे आपल्याला सोपे जाईल. जर एखाद्यास आपला दृष्टीकोन आवडत असेल आणि तो पुरेसा खुला असेल तर तो कदाचित आपल्याला घरी झोपायला बोलावेल.


  4. सार्वजनिक ठिकाणी झोपा. रेल्वे स्थानके आणि विमानतळ यासारखी ठिकाणे देखील रात्री घालवण्यासाठी सभ्य ठिकाणे बनवतात. स्वतःबद्दल खात्री बाळगा आणि आपण एखाद्या विमानात किंवा ट्रेनची वाट पाहत आहात त्याप्रमाणे वागा.


  5. बेघर लोकांसाठी निवारा पहा. आपल्याला रात्र घालवण्याची जागा सापडली. बर्‍याच शहरांमध्ये, बेघर लोकांसाठी अनेक निवारा आहेत, त्यातील काही धार्मिक संरचनांमध्ये आहेत. प्रकार बेघरांसाठी निवारा आपल्या फोनवर Google वर. आणि जर आपण परदेशात प्रवास करत असाल म्हणून आपण इंटरनेटशी कनेक्ट होऊ शकत नाही तर आपण अद्याप वायफायशी कनेक्ट होऊ शकता. शहरांमध्ये आपणास बर्‍याच वायफाय कनेक्शन बिंदू आढळतील, त्यातील बर्‍याच संकेतशब्दाद्वारे संरक्षित केले जातील. तथापि, चांगले शोध घेतल्यास, कदाचित आपल्याला संकेतशब्दाशिवाय कनेक्शन आढळेल. उदाहरणार्थ मॅक दो किंवा वायफाय असलेले इतर रेस्टॉरंट वापरुन पहा (आणि जर संकेतशब्द असेल तर आपण सर्व्हरला विचारू शकता). अन्यथा, आपण एखाद्याला त्यांच्या फोनवर शोधण्यासाठी विचारू शकता. या ठिकाणी केवळ वायफाय वापरण्यासाठी प्रवेश केल्याने आपणास अस्वस्थ केले तर आपण नेहमी बाहेरून कनेक्ट होऊ शकता, आपले संशोधन करू शकता आणि निघू शकता. बेघर लोकांसाठी काही आश्रयस्थान एका विशिष्ट तासानंतर कोणालाही स्वीकारत नाहीत: आपण तेथे जाण्यापूर्वी सुरुवातीच्या तासांविषयी शोधा.


  6. बेबंद ठिकाणी प्रयत्न करा. जर आपल्याला एखाद्या निवारामध्ये जागा सापडत नसेल तर बेबंद इमारती वापरुन पहा. नक्कीच, ते खरोखर लक्झरी हॉटेल होणार नाही, परंतु आपल्या डोक्यावर किमान एक छप्पर असेल. कोणत्याही शहरात, आपल्याला कदाचित जुन्या घरे, ग्रीनहाऊस अनेक वर्षांपासून न वापरलेली, उरलेली इमारती सापडतील. या स्थानांची शिफारस केली जात नाही कारण त्यांचा कल प्रवासी, अंमली पदार्थांचे व्यसन आणि गुन्हेगारांना आकर्षित करतो. रात्री मुक्काम करण्यापूर्वी योग्य त्या ठिकाणचे विश्लेषण करा.


  7. आपले घर अदलाबदल करा. आपण एखाद्यास आपल्या घरात स्थायिक होऊ देण्यास तयार असाल तर आपण एखाद्या घरगुती विनिमय कार्यक्रमासाठी साइन अप करू शकता आणि ते आपल्या घरी जात असताना एखाद्याच्या घरी जाऊ शकतात. आपण आपल्या क्षेत्रातील, आपल्या देशात किंवा परदेशातही घरे बदलू शकता. एखाद्याला आपल्या घराचा व्यापार करायचा असा शोधण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे एखाद्या विशिष्ट वेबसाइटवर नोंदणी करणे. यापैकी काही साइट विनामूल्य आहेत, तर काहींवर तुम्हाला नोंदणी फी भरावी लागेल. एक्सचेंजच्या अटी आणि कालावधी सामान्यत: गुंतलेल्या दोन्ही पक्षांद्वारे स्थापित केल्या जातात.


  8. घरबसल्या करा. जे लोक घराबाहेर पडतात ते कधीकधी आपले घर ठेवण्यासाठी एखाद्याला भाड्याने घेतात. घर स्वच्छ ठेवण्याशिवाय आणि स्वच्छ ठेवण्याशिवाय किंवा वनस्पतींना पाणी देणे किंवा मेल घेण्यासारखी काही मूलभूत कामे करण्याशिवाय आपल्याकडे काहीच नाही. राष्ट्रीय आणि आंतरराष्ट्रीय पातळीवरील जाहिरातींसाठी इंटरनेट शोधा किंवा एखाद्या विशेष साइटला भेट द्या आणि आपल्या सेवा ऑफर करण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते पहा. उदाहरणार्थ, आपल्याला स्वच्छ गुन्हेगारी रेकॉर्ड प्रदान करण्याची आवश्यकता असू शकते.


  9. सेंद्रिय शेतात स्वयंसेवक. सेंद्रिय शेतात बर्‍याचदा काही स्त्रोत असतात आणि नंतर स्वयंसेवक कामगारांचे स्वागत करतात. आपल्याला देय दिले जाणार नाही, परंतु आपण कमीतकमी एखाद्या विदेशी ठिकाणी होस्ट केले जाऊ शकते. बर्‍याच वेळा, आपल्याला देखील दिले जाईल. डब्ल्यूडब्ल्यूओओएफ ही सर्वात महत्वाची आणि सामान्यत: वापरली जाणारी संस्था आहेसेंद्रिय शेतीवरील जागतिक संधी), परंतु आपल्याला संस्थेत सामील होण्यासाठी पैसे द्यावे लागतील. पूर्णपणे विनामूल्य पर्याय शोधण्यासाठी आपल्याला विनामूल्य विशेष मंच शोधणे आवश्यक आहे.


  10. दीर्घकालीन स्वयंसेवक संघटनेत सामील व्हा. बर्‍याच स्वयंसेवक संस्था आहेत ज्या आपल्या कार्याच्या बदल्यात आपल्याला जगभर विनामूल्य राहू देतात. आपल्याला काही शारीरिक कार्य करावे लागतील जसे की घरे बांधणे किंवा काहीतरी अधिक शैक्षणिक, जसे इंग्रजी किंवा कला शिकविणे. यापैकी बर्‍याच संस्था आपल्याला सीव्ही किंवा पोर्टफोलिओ सबमिट करण्यास, स्वच्छ गुन्हेगारी रेकॉर्ड प्रदान करण्यास आणि ड्रग टेस्ट पास करण्यास सांगतील.


  11. आपल्या कार्यासाठी युथ हॉस्टेलमध्ये पलंग बदला. वसतिगृहे आधीपासूनच स्वस्त आहेत, परंतु काही प्रवासी त्याच्या कामाच्या बदल्यात निवास आणि भोजन देतील. आपल्याला बागेत काम करावे लागेल, स्वच्छ करावे किंवा शिजवावे. आपणास विनामूल्य नि: शुल्क स्थान देण्यात येईल आणि थोड्या नशिबात तुम्हाला दिले जाऊ शकते. आपण ज्या ठिकाणी जाण्याची योजना करीत आहात त्या परिसरातील वसतिगृहांशी संपर्क साधा आणि त्यांनी या प्रकारची व्यवस्था उपलब्ध करुन दिली आहे का ते विचारा.

आज मनोरंजक

7 दिवसात 3 पौंड कसे गमावाल

7 दिवसात 3 पौंड कसे गमावाल

या लेखात: वजन कमी करणे खाणे सक्रिय जीवनशैलीचा अभ्यास करणे. वजन वाढविणे 19 संदर्भ जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपण प्रयत्न करण्यास तयार असले पाहिजे. दिवसाला अर्धा किलो गमावणे बरेच शक्य आहे, तथापि...
2 आठवड्यात 7 पौंड कसे गमावाल

2 आठवड्यात 7 पौंड कसे गमावाल

या लेखात: आपला आहार समायोजित करा वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करा जीवनशैली बदलू नका 18 संदर्भ दोन आठवड्यात 7 किलोग्रॅम किंवा आठवड्यात 3.5 किलो वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला दररोज 3,500 युनिट्सची कॅलरीची ...