कफपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 डॉक्टरांचे मत विचारा
• पद्धत 2 आपल्या जीवनशैलीत बदल घडवून आणणे
• पद्धत 3 अति-काउंटर उत्पादनांचा वापर करा
• कृती 4 नैसर्गिक उपायांचा वापर करणे

अनुनासिक श्लेष्मा हा एक प्रकारचा पारदर्शक, चिकट द्रव आहे जो अवांछित हवेच्या कणांना आपल्या नाकाद्वारे आपल्या शरीरात प्रवेश करण्यास प्रतिबंधित करण्यासाठी फिल्टर म्हणून काम करतो. श्लेष्मा नैसर्गिकरित्या आपल्या शरीराच्या संरक्षण प्रणालीचा एक भाग आहे, परंतु हे असे होऊ शकते की ते जास्त प्रमाणात तयार झाले आहे आणि या प्रकारची परिस्थिती व्यवस्थापित केल्याने त्रासदायक आणि उशिरहीन असू शकते. आपल्या नाकपुडीमध्ये जास्त प्रमाणात श्लेष्मावर उपचार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मूळ समस्या निश्चित करणे आणि त्यातून मुक्त होणे. अनुनासिक श्लेष्म जमा होण्याचे अत्यधिक उत्पादन करण्याच्या कारणांपैकी, सर्वात सामान्य म्हणजे नॉन-एलर्जिक नासिकाशोथ, एक असोशी प्रतिक्रिया, स्ट्रक्चरल डिसफंक्शन आणि इन्फेक्शन.

पायऱ्या

कृती 1 डॉक्टरांचे मत विचारा

1. आपल्याला संसर्गाची लक्षणे असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्यास सायनस रक्तसंचय किंवा अनुनासिक श्लेष्माची समस्या असल्यास, जीवाणूंनी आपल्या सायनसमध्ये घुसखोरी केली आहे आणि सायनसची लागण होण्याची शक्यता आहे.
   • सायनसच्या संसर्गामध्ये गर्दी, सायनस प्रेशर, दीर्घकाळापर्यंत डोकेदुखी किंवा वेदना अशी लक्षणे दिसतात.
   • जर ताप त्यात भर घालत असेल तर आपणास कदाचित सायनुसायटिस असेल.

2. 
   

   
   तुमची कफ बदलली आहे का ते पहा. जर पारदर्शक होण्याऐवजी ते हिरवे किंवा पिवळसर किंवा गंधरस झाले तर ते शक्य आहे की तुमच्या नाकपुडीमध्ये बॅक्टेरिया विकसित झाला असेल आणि तुमच्या सायनसचा संसर्ग होऊ शकेल.
   • जेव्हा आपल्या नाकपुड्यांना रक्तसंचय होते, तेव्हा सामान्यतः तेथे तयार होणारी कफ आणि जीवाणू अडकतात. जर दबाव आणि गर्दीचा उपचार केला नाही तर आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये अडकलेले बॅक्टेरिया संसर्ग तयार करु शकतात.
   • जर फ्लू किंवा सर्दीमुळे दबाव आणि रक्तसंचय झाल्यास तीव्र व्हायरल सायनुसायटिसचादेखील धोका आहे.
   • प्रतिजैविक निरुपयोगी ठरतील, कारण हा एक विषाणू आहे जो संसर्गाचा आधार आहे. आपल्याकडे इन्फ्लूएंझा किंवा कोल्ड व्हायरस असल्यास व्हिटॅमिन सी, झिंक किंवा स्यूडोफेड्रीनचा उपचार करा.

3. 
   

   
   
   
   ठरवल्याप्रमाणे प्रतिजैविक घ्या. जर डॉक्टरांच्या तपासणीनुसार आपल्याला बॅक्टेरियाचा संसर्ग झाला असेल तर तो प्रतिजैविक लिहू शकतो. उपचाराच्या कालावधीसाठी त्यांना अचूक सूचनानुसार घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • जरी बरे होण्याची चिन्हे फार लवकर दिसून आली तरी उपचार पूर्ण करा. असे करण्यात अयशस्वी होण्यामुळे काही जीवाणूजन्य ताण अधिक प्रतिरोधक होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, जीवाणू अद्याप आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये असू शकतात.
   • हे नोंद घ्यावे की काही डॉक्टर परीक्षेचा निकाल मिळण्यापूर्वी प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात जे संसर्गाचे खरे कारण ओळखतील. प्रयोगशाळेतील तंत्रज्ञ योग्य प्रतिजैविक लिहून दिलेले आहेत याची खात्री करण्यासाठी मायक्रोबायल संस्कृती घेऊ शकतात.
   • प्रतिजैविक उपचार संपविल्यानंतर, लक्षणे कायम राहिल्यास, आपल्या डॉक्टरांना सांगा. तो आणखी एक प्रकारचा उपचार लिहून देऊ शकतो.
   • आपल्याकडे नियमितपणे असे झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना प्रतिबंधात्मक उपाय किंवा gyलर्जी चाचण्यांबद्दल माहिती द्या.

4. 
   

   
   
   
   तीव्र समस्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कफच्या अतिशयोक्तीच्या उत्पादनाची काही प्रकरणे कायमची दिसत आहेत, परिकल्पित उपचारांकडे दुर्लक्ष करून.
   • आपल्याला नासिकाशोथची समस्या असल्यास किंवा कफच्या अतिशयोक्तीपूर्ण किंवा सतत उत्पादनाची चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • आपण बहुतेक वेळा चाचण्या घ्याव्या लागतील ज्यामुळे आपण बहुतेकदा संपर्कात राहता ज्या गोष्टींबद्दल आपल्याला allerलर्जी आहे किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी करावे लागेल.
   • तसेच, आपल्याला अनुनासिक पॉलीप्स असू शकतात किंवा आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये रचनात्मक समस्या असू शकते, जी आपल्या सतत समस्येस कारणीभूत ठरू शकते.

5. 
   

   
   स्ट्रक्चरल डिसफंक्शन बद्दल अधिक जाणून घ्या. कफच्या अतिशयोक्तीपूर्ण उत्पादनास कारणीभूत असणारी सर्वात सामान्य स्ट्रक्चरल डिसऑर्डर म्हणजे अनुनासिक पॉलीप्स.
   • कालांतराने अनुनासिक पॉलीप्स विकसित होऊ शकतात. लाईट पॉलीप्स क्वचितच लक्षात येतात आणि कोणतीही समस्या उद्भवत नाही.
   • तथापि, मोठे पॉलीप्स आपले अनुनासिक परिच्छेद अडकवून जळजळ होऊ शकतात ज्यामुळे कफचे अतिशयोक्तीपूर्ण उत्पादन होईल.
   • इतर स्ट्रक्चरल डिसफंक्शन उद्भवू शकतात, जसे की अनुनासिक सेप्टम विचलन किंवा विस्तारित फॅरेन्जियल टॉन्सिल. तथापि, या समस्या सहसा कफचे अतिशयोक्तीपूर्ण उत्पादन करत नाहीत.
   • नाकाला किंवा आजूबाजूची दुखापत देखील रचनात्मक समस्या निर्माण करू शकते आणि कफ उत्पादनासारखी लक्षणे देखील कारणीभूत ठरू शकते आपल्या नाकाला किंवा चेह to्याला झालेल्या नुकत्याच झालेल्या जखमांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

पद्धत 2 आपल्या जीवनशैलीत बदल घडवून आणणे

1. 
   

   
   एक वापरा नेटीचा भांडे. हे चहाच्या कपच्या स्वरूपात एक साधन आहे. योग्यरित्या वापरल्यास, या डिव्हाइसला सर्व चिडचिडे पदार्थ आणि कफ आपल्या नाकातून बाहेर पडते, तसेच आपले अनुनासिक परिच्छेदन हायड्रेट करते.
   • आपण आपल्या एका नाकपुड्यात भांडे néti वापरून डिस्टिल्ड किंवा खारट पाणी ठेवले पाहिजे आणि दुसरे पाणी बाहेर आणले पाहिजे. सर्व जंतू व चिडचिडे यांच्यासह पाणी बाहेर पडावे.
   • भांड्यात सुमारे 30 मिली खारट पाणी घाला. मग आपले डोके बाजूला वाकवून एका विहिर वर झुकवा. शीर्ष नाकपुडी वर भांडे टीप धरा.
   • भांडे टिल्ट करा जेणेकरून आपण आपल्या वरच्या नाकपुडीने भरा आणि इतर नाकपुड्यातून द्रव बाहेर वाहू द्या. दुसर्‍या नाकपुडीने ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • नाक सिंचन वापरला जातो कारण आपण जंतु आणि जळजळ पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी द्रवयुक्त लेन सोडतात ज्यामुळे कफ दिसतात. दररोज एकदा किंवा दोनदा हे करा.
   • ही पद्धत सायनसमध्ये वेदना शांत करते आणि आपल्या अनुनासिक परिच्छेदाला ओलावते. आपण काउंटरवर हे कमी किमतीचे डिव्हाइस मिळवू शकता. तसेच, वॉशिंगनंतर प्रत्येक वेळी हे स्वच्छ करणे सुनिश्चित करा.

2. 
   

   
   आपले सलाईनचे द्रावण स्वतः तयार करा. आपण स्वत: ला खारट बनवण्याचा निर्णय घेतल्यास निर्जंतुकीकरण किंवा डिस्टिल्ड वॉटर वापरुन पहा. आपल्याकडे थंड केलेले उकडलेले पाणी वापरण्याचा पर्याय देखील आहे. नळाचे पाणी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही कारण त्यात चिडचिडे आणि दूषित घटक असू शकतात.
   • 240 मिली पाण्यात, चमचे एक चमचा खडबडीत मीठ आणि त्याच प्रमाणात बेकिंग सोडा घाला. स्वयंपाक मीठ वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. नंतर सर्वकाही मिसळा आणि आपल्या भांड्यात नेटीमध्ये सोल्यूशन घाला.
   • आपण द्रावण 5 दिवसांपर्यंत हवाबंद जारमध्ये आणि शक्यतो रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता. द्रावणाचा वापर करण्यापूर्वी तपमानावर तपमान होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.

3. 
   

   
   चेहर्‍यावर उबदार कॉम्प्रेस घाला. उबदार कॉम्प्रेस आपल्याला सायनस प्रेशर वेदना काढून टाकण्यास आणि आपल्या नाकपुड्यामधून बाहेर पडणा m्या श्लेष्म ठेवी वितळण्यास मदत करू शकते.
   • कपड्यांचा छोटा तुकडा किंवा टॉवेल गरम पाण्याने ओलावा आणि आपल्या चेहर्‍यावर ते लागू करा जिथे आपल्याला दबाव वाटतो.
   • सामान्यत: आपले डोळे आणि आपल्या भुवया, नाक आणि गालच्या हाडांच्या वरच्या भागावर आच्छादन टाका.
   • टॉवेलवर काही मिनिटांनंतर थोडे गरम पाणी घाला आणि दबाव कमी करणे आणि वेदना कमी करण्यासाठी आपल्या चेह on्यावर पुन्हा ते घाला.

4. 
   

   
   आपले डोके वाकलेले ठेवा. हे आपल्या कफला आपल्या नाकातून बाहेर येण्यास आणि आपल्या नाकपुडीत जाण्यास प्रतिबंधित करते.
   • खूप विश्रांती घ्या जेणेकरून आपल्या नाकपुडीमध्ये जास्त प्रमाणात श्लेष्मा झाल्यामुळे आपले शरीर सायनसच्या संसर्गाविरूद्ध लढायला मजबूत असेल.

5. 
   

   
   आपले वातावरण ओलावा. कोरडी हवा एक चिडचिडी असू शकते आणि रक्तसंचय किंवा वाहणारे नाक यासारख्या सायनसच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते.
   • दोन मुख्य प्रकारचे ह्यूमिडिफायर आहेतः जे गरम हवा तयार करतात आणि जे थंड हवा निर्माण करतात. तथापि, प्रत्येक प्रकारच्या विविध प्रकार आहेत. जर सायनस ट्रॅक्टमधून कोरडेपणामुळे चिडचिड किंवा अस्वस्थता उद्भवू शकते आणि कफचा परिणामी प्रवाह आपल्यासाठी सतत समस्या असेल तर आपल्या उपकरणांमध्ये एक ह्युमिडिफायर जोडण्याचा विचार करा.
   • घरातील वनस्पती हवा ओलावण्यात देखील प्रभावी आहेत. ते ह्युमिडिफायर्सच्या पर्याय म्हणून किंवा -ड-ऑन म्हणून वापरले जाऊ शकतात.
   • थोड्या काळासाठी आपले वातावरण ओलावा करण्याचे इतर मार्ग आहेत. गरम आंघोळ चालू असताना आपण शॉवरचा दरवाजा उघडा सोडू शकता किंवा आपण धुवा किंवा आपण साधे पाणी उकळू शकता किंवा आपली कपडे धुऊन मिळवू शकता.

6. 
   

   
   स्टीम वापरा. स्टीम आपल्या घश्यात, नाक आणि छातीतील श्लेष्मा वितळण्यास मदत करते ज्यामुळे बाहेर पडणे सुलभ होते.
   • पाणी उकळून वाटीवर आपला चेहरा ठेवा. नंतर काही मिनिटे स्टीम श्वास घ्या.
   • सर्वाधिक वाफेसाठी डोक्यावर टॉवेलने झाकून ठेवा.
   • त्यानंतर आपण श्लेष्मा चांगल्या प्रकारे वितळण्यासाठी गरम आंघोळ करू शकता.

7. 
   

   
   चिडचिडेपणापासून दूर रहा. एक तीव्र रासायनिक घटक गंध, कोणत्याही प्रकारचे धूर किंवा तापमानात अचानक बदल यासारख्या चिडचिडेपणामुळे तुमचा अनुनासिक परिच्छेद अधिक श्लेष्मा तयार होऊ शकतो. कधीकधी असे घडते की आपल्या घश्याच्या मागच्या भागात श्लेष्मा जमा होतो (आम्ही प्रसूतीनंतरच्या प्रवाहाविषयी बोलतो) किंवा चिडचिडेपणामुळे आपल्या फुफ्फुसांना कफ येते ज्याला आपण कफ म्हणतो.
   • आपण असे केल्यास धूम्रपान करणे थांबवा. धूम्रपान किंवा सिगारेटचा धूर स्वत: ला उघड होण्यापासून टाळण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
   • या प्रकारची परिस्थिती आपल्या घरास चालना देऊ शकते हे आपणास ठाऊक असल्यास, आपणास मोडतोड जाळण्याची किंवा मोठ्या आगीच्या धुरासाठी स्वत: ला तोंड द्यावे लागत असलेल्या परिस्थितीत स्वत: ला शोधणे देखील टाळले पाहिजे.
   • आपण श्वास घेत असलेल्या प्रदूषकांमुळे सायनसची समस्या देखील उद्भवू शकते. मूस, पाळीव प्राण्यांचे डेंडर, धूळ आणि यीस्टसाठी पहा. हवेतील चिडचिडे होण्याच्या जोखीम कमी करण्यासाठी, नियमितपणे आपले एअर फिल्टर बदलण्याची खात्री करा.
   • कामावर, स्मॉग आणि एक्झॉस्ट वायू येथे वापरल्या जाणार्‍या रसायनांमुळे anलर्जिन व्यतिरिक्त इतर कशानेही तयार केलेल्या श्लेष्म उत्पादनास चालना मिळते. आम्ही नॉन-एलर्जिक नासिकाशोथ बद्दल बोलतो.

8. 
   

   
   तापमानात अचानक बदल होण्यापासून आपल्या सायनसचे संरक्षण करा. जर आपल्या नोकरीसाठी आपल्याला थंड हवेमध्ये मुक्त हवेमध्ये काम करण्याची आवश्यकता असेल तर आपण उबदार वातावरणात असताना ते श्लेष्माच्या निर्मितीस आणि त्यांच्या निष्कासनस कारणीभूत ठरू शकते.
   • हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये, आपले अनुनासिक भाग आणि आपला चेहरा सर्दी नसल्याचे सुनिश्चित करा.
   • डोक्यावर टोक देऊन रक्षण करा.आपल्या चेहर्‍याचे रक्षण करणारे स्की मास्क सारखेच वापरायचे लक्षात ठेवा.

9. 
   

   
   आपले नाक वाहणे. आपले नाक व्यवस्थित उडवा, परंतु जबरदस्तीने न करता. काही तज्ञांच्या मते, आपले नाक वाहणे चांगले करण्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकते.
   • आपले नाक हळूवारपणे वाहा आणि एकामागोमाग एक नाकपुडी स्वच्छ करा.
   • जर तुम्ही खूप जोरात फुंकले तर यामुळे सायनस प्रदेशात लहानसे उद्भवू शकतात. जर चिडचिडे किंवा बॅक्टेरिया आपल्या नाकपुडीत बसत असतील तर आपण नाक फुंकताना त्यांना आपल्या सायनसमध्ये जाण्यास भाग पाडता.
   • आपले नाक उडविण्यासाठी नेहमी स्वच्छ टिशू वापरा आणि आपले काम संपल्यानंतर आपले हात व्यवस्थित धुवा. हे जंतू आणि बॅक्टेरियांना गुणाकार होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

पद्धत 3 अति-काउंटर उत्पादनांचा वापर करा

1. 
   

   
   अँटीहिस्टामाइन उत्पादन वापरा. Antiन्टीहास्टामाइन्स alleलर्जेन एक्सपोजर किंवा gicलर्जीक नासिकाशोथ संबंधित सायनस समस्या कमी करण्यास खूप मदत करतात.
   • अँटीहिस्टामाइन्स alleलर्जीनच्या संपर्कात आल्यामुळे होणारी प्रतिक्रिया थांबवते. प्रतिक्रियामुळे हिस्टामाइनचे उत्पादन होते आणि अँटीहिस्टामाइन्स एखाद्या चिडचिडे किंवा rgeलर्जीक द्रव्याच्या प्रदर्शनास शरीराची प्रतिक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
   • ज्ञात giesलर्जी असलेल्यांमध्ये अँटीहिस्टामाइन्स उत्तम प्रकारे कार्य करतात. काही वर्षानुवर्षे तर काही अधूनमधून असतात.
   • आपल्या सभोवतालच्या वनस्पतींमधून पदार्थांच्या सुटकेमुळे अधूनमधून giesलर्जी उद्भवते, कारण ते उन्हाळ्याच्या आणि पडण्याच्या काळात उमलतात आणि फुलतात. शरद allerतूतील giesलर्जी बर्‍याचदा लॅम्ब्रोइसीमुळे होते.
   • ज्या लोकांना वर्षभर gicलर्जी असते त्यांना पर्यावरणीय घटकांपासून gicलर्जी असते ज्या टाळणे कठीण आहे.हे पाळीव प्राण्यांचे डेंडर, धूळ, झुरळे आणि आपल्या वातावरणात राहणारे इतर समालोचक यांच्यासह काहीही असू शकते.
   • अँटीहिस्टामाइन्स उपयुक्त आहेत, परंतु वर्षभर समस्या किंवा गंभीर प्रसंगी असोशी असणा those्या अधिक उपचारांचा अवलंब करु शकतात. इतर पर्याय शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

2. 
   

   
   डीकॉन्जेस्टंट वापरा. डेकनजेन्ट्स अनुनासिक स्प्रे किंवा तोंडी डोस म्हणून उपलब्ध आहेत. त्यामध्ये स्यूडोएफेड्रीन आणि फेनिलेफ्रीन आहे. त्यांच्या वापराशी संबंधित अवांछनीय परिणामांमध्ये हृदयाची गती वाढणे, चक्कर येणे, चिंताग्रस्त होणे, रक्तदाबात किंचित वाढ आणि शेवटी झोपेचा त्रास यांचा समावेश आहे.
   • अनुनासिक परिच्छेदांमधील नाकातील डिंकेंजेन्टस रक्तवाहिन्या संकुचित करतात, ज्यामुळे सूजलेल्या ऊतींना संकोचन शक्य होते. ही उत्पादने अल्पावधीत अधिक श्लेष्मा वाहण्यास मदत करतात, परंतु दबाव कमी करतात आणि वायुमार्ग सुधारतात, ज्यामुळे आपण अधिक सहजपणे श्वास घेऊ शकता.
   • आपण प्रिस्क्रिप्शन उत्पादनांशिवाय खरेदी करू शकता ज्यांचे सक्रिय घटक SUDAFED सह स्यूडोफेड्रीन आहे. तथापि, ही उत्पादने फार्मसीच्या काउंटरच्या मागे ठेवली आहेत, कारण अयोग्य वापराविषयी चिंता आहे.
   • ड्रायव्हिंग लायसन्ससह आपल्याला ओळखीचा पुरावा प्रदान करण्याची आवश्यकता असेल आणि आपली खरेदी सूचित केली जाईल. हे सर्व आपली सुरक्षा सुनिश्चित करण्यासाठी आणि स्यूडोफेड्रीनचा अवैध वापर नियंत्रित करण्यासाठी केला आहे.
   • जर आपल्याला उच्च रक्तदाब किंवा हृदयविकाराचा त्रास असेल तर तोंडी डिकॉन्जेस्टंट वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

3. 
   

   
   वैद्यकीय अनुनासिक स्प्रे वापरा. थेंब किंवा स्प्रेच्या रूपात डिकॉन्जेस्टंट देखील काउंटरवर उपलब्ध आहेत, परंतु काळजीपूर्वक त्यांचा वापर करावा. या उत्पादनांनी सायनस ट्रॅक्ट साफ करण्यास आणि द्रुतपणे दबाव कमी करण्यास मदत केली असूनही, तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ त्यांचा वापर केल्याने एक परिणाम होऊ शकतो.
   • रीबाऊंड इफेक्टचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर वापरलेल्या गोळ्यांशी जुळवून घेत आहे आणि या प्रकरणात आपली वेदना परत येऊ शकते किंवा आधी होती त्यापेक्षा अधिक खराब होऊ शकते. तीन दिवसांपेक्षा जास्त न केल्याने या प्रतिक्रियेच्या परिणामास प्रतिबंध करण्यात मदत होते.

4. 
   

   
   अनुनासिक कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स वापरणे लक्षात ठेवा. अनुनासिक कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स एक स्प्रे म्हणून उपलब्ध आहेत आणि सायनस ट्रॅक्टची जळजळ कमी करते, नाकाचा प्रवाह थांबवते आणि alleलर्जेन किंवा चिडचिडांमुळे होणारी श्लेष्माची अतिरेकी वाढ होते. ही उत्पादने नाक आणि सायनसच्या तीव्र आजारांच्या उपचारांमध्ये वापरली जातात.
   • यापैकी काही उत्पादने काउंटरवर उपलब्ध आहेत, परंतु बर्‍याच जणांना वैद्यकीय सल्ल्याची आवश्यकता आहे. एखाद्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय आपण खरेदी करू शकता अशी काही उत्पादने म्हणजे ट्रायमॅसीनोलोन आणि फ्लूटिकासोन.
   • अनुनासिक कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स वापरणार्‍या रूग्णांना बहुतेक वेळेस उपचारांच्या काही दिवसात सायनुसायटिस, तसेच श्लेष्म ओव्हरप्रॉडक्शनची समस्या कमी होते. उत्पादनाच्या डोसचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.

5. 
   

   
   अनुनासिक स्प्रे आधारित खारट द्रावणाचा वापर करा. खारट-आधारित अनुनासिक स्प्रे आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमधून श्लेष्मा बाहेर काढण्यास मदत करते आणि अनुनासिक पोकळी ओलसर करते. सूचनेनुसार स्प्रे वापरा आणि धीर धरा. उपचाराच्या सुरूवातीस, बदल होऊ शकतात, परंतु संपूर्ण बरा होण्यापासून फायदा घेण्यासाठी आपल्याला वारंवार उत्पादन वापरण्याची आवश्यकता आहे.
   • खारट-आधारित अनुनासिक स्प्रे स्प्रे बाटलीसारखेच कार्य करते. हे चिडचिडे अनुनासिक ऊती ओले करते आणि चिडचिडे आणि अवांछित rgeलर्जन्स् दूर करण्यास मदत करते.
   • खारट-आधारित अनुनासिक स्प्रे नंतर अनुनासिक स्त्राव आणि श्लेष्माच्या जास्त उत्पादनास प्रभावी आहे ज्यामुळे पोस्टनाल स्राव आणि रक्तसंचय होते.

कृती 4 नैसर्गिक उपायांचा वापर करणे

1. 
   

   
   भरपूर पातळ पदार्थ प्या. पाणी किंवा इतर पातळ पदार्थ पिण्यामुळे श्लेष्माच्या साठ्यात आणखी द्रव निर्माण होण्यास मदत होते. आपल्याला कदाचित आपल्या अनुनासिक स्त्राव आणि गर्दीच्या समस्येचा एकाच वेळी निवारण करायचा आहे, द्रव पिण्यामुळे श्लेष्मा अधिक विरघळली आणि चिकट होऊ शकते. द्रवपदार्थामुळे आपल्या शरीरात कफपासून मुक्त होण्यास शक्य तितक्या लवकर बरे होण्यास मदत होते.
   • गरम पातळ पदार्थांचे सेवन केल्याने आपल्याला दोन परिमाणांवर मदत होईल. प्रथम, आपण आपल्या शरीरात द्रवपदार्थाची शिफारस केलेली रक्कम आणता आणि दुसरे म्हणजे, आपण स्वतःला हायड्रेट करा.
   • चहा, कॉफी, सूप किंवा मटनाचा रस्साचा एक कप यासह काहीही गरम काम करेल.

2. 
   

   
   गरम ग्रोग प्या. गरम ग्रोग तयार करण्यासाठी आपल्याला व्हिस्की किंवा इतर काही प्रकारचे मद्य, गरम पाणी, एक चमचा मध आणि ताजे लिंबू आवश्यक आहे.
   • हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की गरम ग्रोग बलगम बिल्डअप, अनुनासिक रक्तसंचय, घसा खवखवणे, सायनस प्रेशर आणि सर्दीशी संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्याऐवजी प्रभावी आहे.
   • अल्कोहोलचे सेवन कमी करा, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने तुमच्या सायनस ट्रॅक्टला सूज येऊ शकते, ज्यामुळे रक्तसंचय आणि श्लेष्म उत्पादन वाढू शकते.
   • अल्कोहोलऐवजी आपला आवडता चहा वापरुन गरम, नॉन-अल्कोहोलिक ग्रोग तयार करा. तरीही ताजे लिंबू आणि मध घाला.

3. 
   

   
   हर्बल टी घ्या. एक कप गरम चहासह आणखी हायड्रिट करण्याव्यतिरिक्त, काही औषधी वनस्पती जोडल्यामुळे आपली वेदना कमी होऊ शकते.
   • चहाच्या कपमध्ये पेपरमिंट घालण्याचा प्रयत्न करा. पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल असते आणि गर्दी, सायनस प्रेशर आणि कफ दूर करण्यास मदत करते.
   • पेपरमिंट हा एक घटक आहे जो बर्‍याचदा जास्त प्रमाणात श्लेष्मा आणि सायनसच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. पुदीनातील मेन्थॉल छातीत रक्तसंचय आणि खोकला यावर देखील उपचार करते.
   • तोंडावाटे पेपरमिंट तेल घेऊ नका. एकतर मुलांना मेन्थॉल आणि पेपरमिंट देऊ नका.
   • हे दर्शविले गेले आहे की ग्रीन टी आणि सर्व चहाच्या पूरक आहारांमध्ये असे घटक असतात जे चांगले आरोग्य राखण्यास आणि सर्दीशी संबंधित असलेल्या काही लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करतात. बद्धकोष्ठता किंवा पोटदुखीसारखे कोणतेही दुष्परिणाम टाळण्यासाठी अधिक ग्रीन टी प्या.
   • ग्रीन टीमध्ये कॅफीनसह बरेच घटक असतात. गरोदर स्त्रिया आणि आरोग्याच्या समस्या असलेल्यांनी ग्रीन टी आहार सुरू करण्यापूर्वी त्यांच्या फार्मासिस्टचा सल्ला घ्यावा.
   • ग्रीन टी काही विशिष्ट औषधांसह इंटरएक्टिव भूमिका निभावू शकते, ज्यात जन्म नियंत्रण गोळ्या, अँटीबायोटिक्स, दमाविरोधी उत्पादने, कर्करोग आणि उत्तेजक घटकांचा समावेश आहे. आपल्या आहारात किंवा आहारामध्ये कोणताही बदल करण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषत: जेव्हा त्यात हर्बल आहारातील पूरक आहारांचा समावेश असेल.

4. 
   

   
   आपली वेदना कमी करण्यासाठी इतर औषधी वनस्पतींचा वापर करा. जर आपण हर्बल उत्पादने वापरण्याची योजना आखत असाल तर आहार सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या ज्यात हर्बल आहारातील पूरक आहारांचा समावेश असतो.
   • हे सिद्ध झाले आहे की काही औषधी वनस्पती एकत्र केल्याने आपण सायनसच्या विकारांवर उपचार करू शकता. काउंटरवर उपलब्ध हर्बल उत्पादनांमध्ये हर्बल घटकांचे मिश्रण असते.
   • जेन्टीयन रूट, प्राइमरोझ, थर्ड फ्लॉवर, व्हर्बेना आणि सामान्य सैल असलेले पदार्थ वापरणे लक्षात ठेवा. गॅस्ट्रिक त्रास आणि अतिसार हे हर्बल घटकांच्या संयोजनाचा दुष्परिणाम असू शकतात.

5. 
   

   
   जिन्सेन्ग घेण्याचे लक्षात ठेवा. उत्तर अमेरिकेत उपलब्ध असलेल्या जिनसेंग व्हेरिएंटवर आरोग्याच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी त्याच्या औषधी गुणधर्मांबद्दल अधिक माहिती मिळवण्यासाठी अभ्यास केला गेला आहे. अभ्यासानुसार, जिनसेंग सर्दी आणि सायनसच्या समस्यांशी संबंधित अनुनासिक लक्षणांवर खरोखर उपचार करू शकते.
   • साइनसच्या लक्षणांसह सर्दीसह उद्भवणार्‍या लक्षणांची कालावधी, तीव्रता आणि वारंवारता कमी करण्याच्या बाबतीत जिन्सेंग रूटला प्रौढांमध्ये "कदाचित प्रभावी" म्हणून वर्गीकृत केले जाते. या समान उत्पादनाचा मुलांवर कोणताही परिणाम होत नाही.
   • जिनसेंग रूट साइड इफेक्ट्समध्ये हायपोग्लाइसीमिया आणि रक्तदाबात बदल तसेच अतिसार, पुरळ, खाज सुटणे, डोकेदुखी यासारख्या लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या समाविष्ट आहेत. , झोपेचे विकार, योनीतून रक्तस्त्राव आणि चिंताग्रस्तपणा.
   • जिनसेंगच्या वापरासह ड्रग इंटरॅक्शन सामान्य आहे आणि मधुमेह, स्किझोफ्रेनिया आणि औदासिन्य, तसेच वॉरफेरिनसारख्या अँटीकोआगुलेंट्सच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांचा समावेश आहे. जिनसेंग किंवा त्याच्या मुळापासून तयार केलेली उत्पादने ज्यांना शस्त्रक्रिया किंवा केमोथेरपी करणे आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी प्रतिबंधित आहे.

6. 
   

   
   ज्येष्ठमध, ल्युकेलीप्टस आणि वडीलबेरीचे सेवन करा. हे हर्बल उपाय बहुधा सायनस डिसऑर्डर आणि कफच्या अत्यधिक उत्पादनावर उपचार करण्यासाठी करतात. तथापि, ते निर्धारित गोळ्यांशी संवाद साधू शकतात. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा या पर्यायाचा विचार करण्यापूर्वी ते बरे होईल.
   • पूर्वी सूचीबद्ध केलेली औषधी वनस्पती वैद्यकीय स्थिती असणार्‍या लोकांसाठी परवानगी नाहीत. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देणारी महिला असल्यास प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जर तुमच्याकडे उच्च रक्तदाब, मधुमेह, यकृत किंवा मूत्रपिंडाचा रोग असेल तर रोगप्रतिकारक यंत्रणेचा विकार असेल तर पोटॅशियमची कमतरता असेल तर “हार्मोन सेन्सेटिव्ह” कर्करोग असेल तर, ह्रदयाचा विकार किंवा अँटीकोआगुलंट्स जसे की वारफेरिन किंवा irस्पिरिनचा वापर आवश्यक असा रोग.
   • एल्डरबेरी सायनसची समस्या आणि श्लेष्माचे अत्यधिक स्राव बरे करण्यास मदत करू शकते. वडीलबेरीपासून बनविलेले मानक उत्पादने आणि व्हिटॅमिन सी आणि इतर औषधी वनस्पती अनुनासिक रक्तसंचय दूर करण्यासाठी वापरतात.
   • निलगिरीचे तेल हे निलगिरीचा अधिक केंद्रित प्रकार आहे आणि तोंडी घेतले तर ते विषारी ठरू शकते. तथापि, ल्युकेलेप्टस अनेक उत्पादित उत्पादनांपैकी एक घटक आहे, विशेषत: खोकला बरा करण्याचा हेतू आहे. ल्युकोलिप्टस असलेली उत्पादने उपचार करण्यासाठी पृष्ठभागावर थेट लागू केली जातात, छातीवर मलम लावण्याची ही अवस्था आहे. ल्यूकॅलिप्टस देखील घशाच्या लोझेंजेसमध्ये आढळतो, परंतु अगदी कमी डोसमध्ये.आपण हे ह्युमिडिफायर म्हणून देखील वापरू शकता, कारण स्टीम रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते.
   • लिकोरिसचे मूळ बरेचदा वापरले जाते. तथापि, जास्त प्रमाणात श्लेष्म उत्पादन आणि सायनस कॉन्जेशन समस्येवर उपचार करण्यासाठी लायोरिसिस प्रभावी असल्याचे पुरावे नाहीत.

7. 
   

   
   Echinacea विषयी अधिक जाणून घ्या. नाकाची भीती आणि कफ संचय होण्याच्या अवस्थेसाठी आणि रमची लक्षणे बरे करण्यासाठी बर्‍याच लोक इचिनासिया, एक हर्बल पूरक वापरतात.
   • श्लेष्मा साफ करण्यासाठी किंवा अनुनासिक रक्तसंचय किंवा सर्दीशी संबंधित लक्षणे दूर करण्यासाठी इचिनेसीया वापरण्यात संशोधनात कोणताही विशेष फायदा झाला नाही.
   • इचिनासिया स्वतः वनस्पतींच्या वेगवेगळ्या भागांपासून बनवलेल्या अनेक उत्पादनांमध्ये उपलब्ध आहे. या उत्पादनांचे उत्पादन प्रमाणित किंवा नियमन केले जात नाही. याव्यतिरिक्त, उत्पादक नेहमी वापरलेल्या वनस्पतीचा भाग निर्दिष्ट करत नाहीत आणि यामुळे उत्पादनाच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करणे कठीण होते.