आत्महत्येचा विचार करीत असलेल्या एखाद्याला कशी मदत करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 आत्मघातकी व्यक्तीशी बोला
• कृती 2 आत्महत्या सोडविण्यासाठी कारवाई करा
• पद्धत 3 आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्ती समजून घ्या

जर आपल्याकडे असा विश्वास असेल की आपल्या एखाद्या परिचिताने त्याचे आयुष्य संपवण्याचा विचार केला असेल तर आपण त्याला त्वरित मदत केली पाहिजे. आत्महत्या, जी स्वेच्छेने स्वत: चा जीव घेण्याखेरीज काहीही नाही, अगदी ज्यांना मृत्यूची अंतिमता समजण्यास असमर्थ आहे त्यांच्यासाठीदेखील एक गंभीर धोका आहे. जर आपल्या एखाद्या मित्राने सांगितले की तो आत्महत्येचा विचार करीत आहे किंवा आपल्याकडे फक्त तीच भावना असल्यास आपण कृती केली पाहिजे. हे एक जीव वाचवू शकेल. ऐकण्याची सेवा आपल्या ताब्यात आहे.आपण फ्रान्समध्ये असल्यास, मदत कशी करावी आणि काही प्रतिबंधक केंद्रे याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी 01 45 39 40 00 वर आत्महत्या Écoute किंवा ०१ 96 96 26 २ 26 वर एसओएस अमितियला कॉल करा (Ile-de-France) आत्महत्या तज्ञ सहमत आहेत की आत्महत्या ही वैद्यकीय आणि सामाजिक समस्या आहे आणि जागतिक जागरूकता रोखता येऊ शकते.

पायऱ्या

पद्धत 1 आत्मघातकी व्यक्तीशी बोला

1. 
   

   
   आत्महत्या रोखण्याचे तत्व समजून घ्या. जेव्हा जोखीम घटक कमी किंवा कमी केले जातात आणि संरक्षणात्मक घटक अधिक मजबूत केले जातात तेव्हा आत्महत्या प्रतिबंध सर्वात प्रभावी आहे. आत्महत्येच्या प्रयत्नात हस्तक्षेप करण्यासाठी, या संरक्षणात्मक घटकांचा प्रस्ताव देण्यास किंवा त्यास सामर्थ्य देण्याचा प्रयत्न करा, कारण जोखीम घटकांवर आपले कमी नियंत्रण असेल.
   • जोखीम घटकांमध्ये आत्महत्या करण्याच्या प्रयत्नांचा आणि मानसिक विकृतींचा इतिहास समाविष्ट आहे. अधिक पूर्ण सूचीसाठी, चरण 3: आत्महत्या करण्याच्या कल समजून घ्या.
   • संरक्षणात्मक घटकांमध्ये क्लिनिकल उपचार, कौटुंबिक आणि समुदायाचे समर्थन, आरोग्य व्यावसायिकांकडून दिलेली मदत आणि समस्येचा विकास आणि विवाद सोडवण्याच्या कौशल्यांचा समावेश आहे.

2. 
   

   
   
   
   आपला पाठिंबा दर्शवा. एकाकीपणाच्या भावनांबद्दल वागण्याचे उत्तम संरक्षणात्मक घटक (जे एक अत्यंत जोखीम घटक आहे) मध्ये मित्र, कुटुंब आणि समुदायाबद्दल भावनिक समर्थन आणि परस्परता यांचा समावेश आहे. आत्महत्या करणा person्या व्यक्तीला जगण्याचे निवडण्याची भावना असणे आवश्यक आहे. तर तुम्हाला त्या व्यक्तीस दाखवावे की आपल्या जीवनात तिचे महत्त्वपूर्ण स्थान आहे. सहाय्य करण्याचे मार्ग शोधण्याचा किंवा आपल्या जीवनातील तणाव दूर करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   तो किशोरवयीन किंवा तरुण असल्यास, त्याच्या आवडीबद्दल त्याच्यात उत्साह जागृत करा. संभाषण करण्यासाठी त्याच्या आवडीची आवड शोधा. मुख्य उद्दीष्ट दर्शविणे हे आहे की आपण त्या व्यक्तीची त्याच्या आवडी आणि शिफारसी गांभीर्याने घेण्यास काळजी घेत आहात. खुला प्रश्न विचारा ज्यामुळे तो आपला उत्साह किंवा स्वारस्य आपल्यासह सामायिक करेल.
   • येथे आपण विचारू शकता असे काही प्रश्न आहेत: "(शून्य भरणे) याबद्दल आपण बरेच काही कसे शिकलात? "आपण मला याबद्दल अधिक सांगू शकाल काय? “मला तुझी शैली आवडली; आपण आपले कपडे कसे निवडाल? माझ्याकडे विलासीसाठी आपल्याकडे फॅशन टिप्स आहेत का? "तू मला ऑफर केलेला चित्रपट मी पाठवला आणि मला खरच आनंद झाला. आपण अद्याप इतर आहेत का? तुमचा आवडता चित्रपट कोणता आहे? आपण त्यास इतके प्राधान्य का देता? »,« आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यात कोणता छंद किंवा क्रियाकलाप गुंतवू शकता? ".

4. 
   

   
   
   
   एखाद्या वरिष्ठांना उपयुक्त वाटण्यास मदत करा आपण एखाद्या ज्येष्ठ व्यक्तीस ओळखत असाल जो आत्महत्येचा विचार करीत आहे कारण त्यांच्यात असहायतेची भावना आहे किंवा त्यांना ओझे वाटण्याची भीती वाटत असेल तर त्यांना उपयुक्त वाटण्याचा प्रयत्न करा किंवा त्यांचे वजन कमी करा.
   • त्या व्यक्तीला काहीतरी कसे करावे हे शिकवण्यास सांगा. ही एक आवडती रेसिपी किंवा आवडत्या कार्ड गेम विणणे किंवा कसे खेळायचे यावर टिपा असू शकतात.
   • जर त्या व्यक्तीला आजूबाजूला येण्यास त्रास होत असेल किंवा आरोग्य समस्या असेल तर त्यांनी त्याला कुठेतरी घेऊन जा किंवा घरी जेवण आणा.
   • या व्यक्तीच्या जीवनाबद्दल आपली आवड दर्शवा किंवा दिलेल्या समस्येचा सामना कसा करावा याबद्दल सल्ला विचारा. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत: "तुमच्या तारुण्यातील तुमचे आयुष्य कसे होते? तुमची उत्तम आठवण काय आहे? तुमच्या आयुष्यात तुम्ही जगात पाहिलेला सर्वात मोठा बदल काय आहे? ""ज्यांना त्रास दिला जात आहे अशा एखाद्याला आपण कसे पाठिंबा देऊ शकता? पालक म्हणून तुम्ही कसे दबून जाता आहात? ".

5. 
   

   
   आत्महत्येविषयी बोलण्यास घाबरू नका. काही संस्कृती किंवा कुटुंबे आत्महत्येला निषिद्ध विषय मानतात आणि त्याबद्दल बोलणे टाळतात तसेच आपण ज्याच्याशी बोललात त्यामध्ये आत्महत्या करण्याच्या विचारांना कारणीभूत ठरू शकते. या गोष्टींमुळे आपल्याला आत्महत्येबद्दल उघडपणे बोलणे कठिण होऊ शकते. तथापि, आपण या अंतःप्रेरणाविरूद्ध संघर्ष केला पाहिजे, कारण वास्तव अगदी उलट आहे. आत्महत्येविषयी उघडपणे बोलणे अनेकदा संकटात असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या निवडींवर प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि पुनर्विचार करण्यास प्रोत्साहित करते.
   • उदाहरणार्थ, अमेरिकेत, आदिवासी आरक्षणावरील आत्महत्या-नियंत्रण प्रकल्पादरम्यान, आत्महत्येच्या उच्च दरासाठी ओळखले जाणारे, चतुर्थ श्रेणीतील अनेक विद्यार्थ्यांनी कबूल केले की ते होईपर्यंत कृती करण्याचे कबूल केले या विषयावरील मुक्त चर्चेत भाग घेण्याची संधी होती. या चर्चेमुळे सांस्कृतिक वर्ज्य कमी झाले, परंतु त्यांनी प्रत्येक सहभागीला जगण्याची परवानगी दिली आणि आत्महत्येबद्दल विचार न करण्याचे वचन दिले.

6. 
   

   
   एखाद्याला आत्महत्येचा नाजूक विषय काढण्याची तयारी करा. आपण शिकल्यानंतर आणि संबंधित व्यक्तीला आपल्या समर्थनाचा संदेश पुन्हा सांगितल्यानंतर, चर्चा सुरू करण्याची तयारी करा. आपल्या चिंतांविषयी संभाषण करण्यासाठी एक आश्वासक ठिकाणी आरामदायक वातावरण तयार करा.
   • इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद करून विचलितता कमी करा आणि रूममेट, मुले किंवा इतर आपला विनामूल्य वेळ इतरत्र घालवा.

7. 
   

   
   मोकळे रहा. न्यायाशिवाय आणि तटस्थतेशिवाय समर्थन आणा आणि आपल्या संभाषणकर्त्याला विश्वास ठेवण्यासाठी आमंत्रित करण्यासाठी मोठ्या मोकळ्या मनाने ऐका. आपण आपल्या संभाषणात अडथळे निर्माण करू इच्छित नाही. म्हणून स्वत: ला सहनशील आणि परिस्थितीबद्दल काळजी देऊन ते टाळा.
   • जेव्हा आपण स्पष्ट अशा कल्पना नसलेल्या संकटात असलेल्या व्यक्तीशी बोलता तेव्हा आपला स्वभाव गमावणे सोपे आहे. शांत राहण्याचे लक्षात ठेवा आणि फक्त स्वतःला आधार द्या.
   • आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी कोणतीही उत्तरे तयार न करणे हा खुला राहण्याचा उत्तम मार्ग आहे. "तुम्हाला कसे वाटते?" सारखे काही थकबाकीदार प्रश्न विचारा. किंवा "आपल्याला काय त्रास देते" आणि त्याला बोलू द्या. त्याच्याशी विरोध करण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा परिस्थिती खरोखरच खराब होत आहे हे समजू नका.

8. 
   

   
   स्पष्ट आणि थेट बोला. एखाद्याचा चेहरा झाकून घेण्यात किंवा आत्महत्येच्या विषयाकडे फिरण्यास काही अर्थ नाही. आपल्याला त्रास देणा about्या गोष्टींबद्दल मोकळे आणि स्पष्ट रहा. आपले नाते मजबूत करण्यासाठी तीन-भागांच्या चर्चेने चर्चा सुरू करा. हे मुळात आपल्या शोध आणि आपल्या समस्यांचा सारांश देते. मग आपल्या प्रिय व्यक्तीला विचारून घ्या की त्याला / तिचा कधीही आत्महत्या झाला आहे का.
   • येथे एक उदाहरण आहे: "एमी, आपण आणि मी 3 वर्षांपासून मैत्रीत होतो. अगदी अलीकडेच, आपण उदास दिसत होता आणि मला वाटते की आपण नेहमीपेक्षा जास्त प्यालेले आहात. मला तुमच्याविषयी खूप काळजी वाटते आणि मला भीती आहे की तुम्ही आत्महत्येचा विचार केला आहे. "
   • दुसरे उदाहरणः "मुला, तू जन्मास, मी नेहमी तुझी काळजी घेईन असे वचन दिले होते. तुम्ही नेहमीप्रमाणेच खाणे किंवा झोपायचे नाही आणि मी काही वेळा ओरडून ऐकले आहे. मी तुम्हाला गमावू नये म्हणून काहीही करेन. आपण स्वतःला ठार मारण्याचा हेतू आहे? "
   • आणखी एक उदाहरणः "तुम्ही नेहमीच माझ्यासाठी मॉडेल आहात. परंतु आपण अलीकडे स्वत: ची विध्वंसक वर्तन दर्शविले आहे. तू माझ्यासाठी खूप खास आहेस. आपण आत्महत्या करत असल्यास त्याबद्दल बोलू या. "

9. 
   

   
   एक क्षण शांततेची अपेक्षा करा. संभाषण सुरू केल्यानंतर, आपला वार्तालाप शांतपणे उत्तर देऊ शकतो. कदाचित आपण "त्याचे मन वाचण्याचा" प्रयत्न केला तर त्याला आश्चर्य वाटेल किंवा त्याने असे काही केले असेल याबद्दल आश्चर्य वाटेल ज्यामुळे तो कदाचित आत्महत्येबद्दल विचार करीत असेल. प्रतिसाद देण्यापूर्वी कल्पना गोळा करण्यास थोडा वेळ लागू शकेल.

10. 
    

    
    चिकाटीने रहा. ज्याच्याशी आपण गप्पा मारत आहात तो एखादी व्यक्ती “नाही, मी ठीक आहे” याविषयी तुमच्या चिंतांबाबत उदासीन असल्यासारखे दिसत असेल किंवा त्याने तुमचे उत्तर स्पष्टपणे दिले नाही, तर त्याने / तिला तुमच्या चिंता पुन्हा सांगा. त्याला प्रतिसाद देण्याची आणखी एक संधी द्या. शांत राहा आणि तिचा छळ करु नका, परंतु आपल्या ठामपणे दृढ रहा म्हणजे ती तुम्हाला तिच्या दु: खाबद्दल सांगेल.

11. 
    

    
    त्या व्यक्तीने व्यक्त होऊ द्या. तिचे ऐका आणि तिने व्यक्त केलेल्या भावना स्वीकारा, जरी आपल्याला त्या ऐकण्यात त्रास होत असेल तरीही. आपण काय करावे याबद्दल वाद घालण्याचा किंवा नैतिकतेचा प्रयत्न करू नका. या संकटातून बाहेर पडण्यासाठी मदत करण्यासाठी त्याला उपाय ऑफर करा आणि शक्य असल्यास त्याला आशा द्या.

12. 
    

    
    त्याच्या भावना स्वीकारा. जर आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीने त्यांच्या भावना सामायिक केल्या असतील तर आपण त्यांना "तर्कशक्तिने ऐकण्यास प्रवृत्त करा" किंवा त्यांच्या भावना असमंजसपणाने पटवून देण्याऐवजी सहानुभूती दाखवणे महत्वाचे आहे.
    • उदाहरणार्थ, त्याने आपल्या आवडत्या पाळीव प्राण्याच्या मृत्यूमुळे तो आत्महत्येचा विचार करीत असल्याचे सांगितले तर त्याने जास्त प्रतिक्रिया दिली आहे हे सांगण्यात मदत होणार नाही.जर तो तुम्हाला सांगतो की तो प्रत्यक्षात त्याचे एकमेव खरे प्रेम गमावत आहे, तर प्रेम काय आहे हे समजण्यासाठी तो खूपच तरुण आहे किंवा हरवलेल्या व्यक्तीची अभिव्यक्ती आहे हे सांगू नका त्यापैकी दहा सापडले आहेत.

13. 
    

    
    आत्महत्या करणार्‍या व्यक्तीच्या धमक्या हलके घेऊ नका. हे स्पष्ट दिसत असेल परंतु आपण त्याला आव्हान देऊ नये किंवा आत्महत्या करण्यास प्रोत्साहित करू नये. हा एक दृष्टिकोन म्हणून पहा ज्यामुळे तो मुर्ख आहे हे पाहण्याची अनुमती देईल किंवा आपल्याला जगायला पाहिजे आहे याची जाणीव करुन देईल. तथापि, आपला "पाठिंबा" तिला त्या दिशेने वागण्यासाठी खरोखर दबाव आणू शकेल आणि आपण कदाचित तिच्या मृत्यूसाठी जबाबदार आहात.

14. 
    

    
    आपल्यावर विश्वास ठेवल्याबद्दल त्या व्यक्तीचे आभार. जर तिने स्वत: ला ठार मारण्याच्या उद्देशाने कबूल केले तर आपल्यावर असलेल्या विश्वासाबद्दल तिचे कृतज्ञता व्यक्त करा तिने यापूर्वीही आपले विचार कोणा दुस with्याशी सामायिक केले आहेत की नाही आणि त्याच व्यक्तीकडून तिला कधी मदत मिळाली असेल का असेही आपण विचारू शकता.

15. 
    

    
    बाहेरील मदतीसाठी विचारण्याचे सुचवा. जर आपण फ्रान्समध्ये असाल तर या क्षेत्रातील प्रशिक्षित तज्ञाशी चर्चा करण्यासाठी 01 45 39 40 00 वर त्या व्यक्तीला सुसाइड Écoute वर कॉल करण्यास प्रोत्साहित करा. नंतरचे लोक आत्महत्याग्रस्त संकटावर मात करण्यासाठी सामोरे जाण्याची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी उपयुक्त टिप्स देऊ शकतात.
    • जर आपण मदतीसाठी विचारत आहात अशी कल्पना त्या व्यक्तीने नाकारली तर आश्चर्यचकित होऊ नका. तथापि, आपण कुठेतरी आत्महत्या ऐकण्याचा नंबर लिहू शकता किंवा तिच्या फोनवर सेट करू शकता, ज्यामुळे तिचा विचार बदलला तर तिला स्वतःला कॉल करण्याची परवानगी मिळेल.

16. 
    

    
    त्या व्यक्तीची आत्महत्येची योजना आहे का ते शोधा. तिच्या आत्महत्या करण्याच्या विचारांचा तपशील आपल्याबरोबर सामायिक करण्यासाठी तिला घेऊन यावे.कदाचित संभाषणाचा हा सर्वात कठीण भाग असेल, कारण यामुळे आत्महत्येचा धोका अधिक वास्तविक होईल. तथापि, त्याच्या योजना तपशीलवार जाणून घेतल्यास आपण आत्महत्या करण्याच्या कृतीत लक्षणीय घट करू शकता.
    • जर तिच्याकडे आत्महत्येची सिद्ध योजना असेल तर आपण तिला मदत केलीच पाहिजे.

17. 
    

    
    आत्महत्यांशी करार करा. आपले संभाषण समाप्त करण्यापूर्वी, आश्वासने द्या. त्याला नेहमीच त्याच्याशी बोलण्यासाठी नेहमी उपलब्ध असल्याचे वचन द्या. त्या बदल्यात त्याने कोणतीही अवघड कारवाई करण्यापूर्वी तुम्हाला कॉल करण्याचे वचन दिले पाहिजे.
    • हे वचन त्याला रोखण्यासाठी आणि अपरिवर्तनीय असू शकेल असा निर्णय घेण्यापूर्वी मदत घेण्यास पुरेसे असावे.

कृती 2 आत्महत्या सोडविण्यासाठी कारवाई करा

1. 
   

   
   उदयोन्मुख संकटाच्या वेळी स्वत: ची दुखापत होण्याची शक्यता कमी करा. जर एखाद्या व्यक्तीस संकटात सापडले असेल असे वाटत असेल तर त्याला एकटे सोडू नका. 1-1-2 वर कॉल करून, आपत्कालीन प्रतिसादाच्या क्षेत्रातील एखाद्या विशेषज्ञला किंवा विश्वासू मित्राला बोलावून त्वरित मदतीसाठी विचारा

2. 
   

   
   एखाद्या व्यक्तीस स्वत: ची हानी पोहोचवू शकेल अशा कोणत्याही गोष्टीपासून मुक्त व्हा. जर एखादी व्यक्ती आत्महत्याग्रस्त संकटात सापडली असेल तर अशा प्रॅक्टिसमध्ये निर्बंध घातले जातील, ज्यामुळे त्याच्या स्वत: ची हानी करण्याच्या क्षमतेत घट झाली. एखाद्या व्यक्तीच्या आत्महत्येच्या योजनेचा भाग असलेल्या कोणत्याही वस्तूपासून मुक्त होणे खूप महत्वाचे आहे.
   • आत्महत्या करणारे बहुतेक पुरुष बंदुक निवडतात, तर स्त्रिया स्वत: ला ड्रग्स किंवा विषारी रसायनांनी विष देतात.
   • बंदुक, औषधे, विषारी रसायने, पट्ट्या, दोर्‍या, धारदार चाकू किंवा कात्री, आरी आणि / किंवा कायदा सुलभ करू शकणार्‍या इतर कोणत्याही वस्तूंचा कटिंग टूल्सचा प्रवेश अवरोधित करा. एखाद्या व्यक्तीची आत्महत्या
   • आत्महत्या करण्याच्या साधनांवरील प्रवेश कमी करण्याचे उद्दीष्ट म्हणजे त्या व्यक्तीस शांत राहण्याची आणि जगण्याची संधी मिळालेली कृती कमी करणे.

3. 
   

   
   मदतीसाठी कॉल करा. ती व्यक्ती कदाचित आपल्याला त्यांच्या आत्मघातकी भावना गुप्त ठेवण्यास सांगेल. तथापि, आपण असे वचन देणे बंधनकारक वाटू नये. ही एक जीवघेणा घटना आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की संकट व्यवस्थापन तज्ञास नेमणूक करणे खरोखर विश्वासघात नाही. आपण यासह एक किंवा अधिक संसाधने वापरू शकता:
   • आत्महत्या 01 45 39 40 00 नंबरवर ऐका
   • शाळा सल्लागार किंवा आध्यात्मिक नेते जसे की याजक, चर्चचा मुख्य धर्मोपदेशक किंवा रब्बी
   • आत्मघाती डॉक्टर
   • 112 (जर आपल्याला विश्वास असेल की त्या व्यक्तीला त्वरित धोका आहे).

पद्धत 3 आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्ती समजून घ्या

1. 
   

   
   आत्महत्येचे गांभीर्य समजून घ्या. आत्महत्या म्हणजे अस्तित्व वृत्तीच्या खर्चावर मानवी अंतःप्रेरणेवर विजय मिळविण्याच्या प्रक्रियेचा कळस.
   • आत्महत्या ही जागतिक समस्या आहे. केवळ 2012 मध्ये, सुमारे 804,000 लोकांनी आपले आयुष्य संपवले.
   • अमेरिकेत मृत्यूची प्रमुख कारणे म्हणजे आत्महत्या हे दर 5 मिनिटांत घडते. २०१२ मध्ये अमेरिकेत आत्महत्या करण्याच्या over 43,3०० घटना घडल्या

2. 
   

   
   प्रक्रियेतील चरणांबद्दल जाणून घ्या. जरी आत्महत्या करण्यामागील कारक अचानक आणि प्रेरणादायक असू शकेल, परंतु आत्महत्या प्रगतीशील टप्प्यात होतात,आणि हे प्रतिबिंबित झाल्यानंतर इतरांद्वारे बर्‍याचदा समजल्या जातात. आत्महत्येच्या टप्प्यात हे समाविष्ट आहेः
   • धकाधकीच्या घटनांमुळे उद्भवणारी उदासी किंवा नैराश्याची भावना
   • आत्महत्या करणारे विचार ज्यामुळे एखाद्याने असेच विचारले पाहिजे की त्याने जगणे चालू ठेवावे की नाही
   • विशिष्ट प्रकारे आत्महत्या करण्याची योजना विकसित करणे
   • एक दृष्टिकोन ज्यामध्ये व्यक्ती कार्य करण्याचे मार्ग एकत्र करू शकते किंवा त्याच्या मालमत्तेपासून मुक्त होऊ शकते
   • आत्महत्येचा प्रयत्न ज्यामध्ये व्यक्तीने स्वत: ला मारण्याचा प्रयत्न केला.

3. 
   

   
   औदासिन्य आणि चिंताग्रस्त कार्यांचे निरीक्षण करा. कोणत्याही वयात, आपल्याकडे असे अनुभव असू शकतात जे चिंता आणि नैराश्यासारख्या भावनिक प्रतिक्रियांस ट्रिगर करतात. बहुतेक लोक हे ओळखण्यास सक्षम असतात की समस्या येणे सामान्य आहे आणि त्या परिस्थिती तात्पुरत्या आहेत. तथापि, काही लोक त्वरितच्या पलीकडे पाहू शकत नाहीत अशा स्थितीत त्यांच्या राज्यात अडचणतात. त्यांना कोणतीही आशा नसते आणि त्यांना ज्या वेदना होत आहेत त्यापासून बचाव करण्याचा कोणताही पर्याय दिसत नाही.
   • आत्महत्याग्रस्त लोक निराकरण (कायमस्वरुपी आणि अपरिवर्तनीय) परिस्थितीसह (तात्पुरती) परिस्थितीच्या वेदनांचा अंत करण्याचा प्रयत्न करतात.
   • काही लोकांचा असा विश्वास आहे की आत्महत्या करण्याच्या विचारांमुळे ते वेडे आहेत याचा अर्थ असा होईल आणि जर तसे झाले असते तर ते कदाचित आत्महत्या करतील. हे दोन कोनातून चुकीचे आहे. प्रथम, जे लोक मानसिक आजाराने ग्रस्त नाहीत त्यांनी आत्महत्येचा विचार केला पाहिजे. दुसरे म्हणजे, मानसिक विकारांनी ग्रस्त असे लोक आहेत ज्यांना ऑफर खूप आहे.

4. 
   

   
   आत्महत्येची कोणतीही भीती गांभीर्याने घ्या. हे शक्य आहे की आपण आधीच ऐकले असेल की जे खरोखरच स्वत: ला मारण्याची योजना करतात ते त्याबद्दल कधीही बोलत नाहीत. हे प्रतिपादन खोटे आहे! आत्महत्येविषयी उघडपणे बोलणारी एखादी व्यक्ती कदाचित स्वत: च्या मार्गाने मदतीची मागणी करू शकते आणि जर त्याला मदत करण्यासाठी काही केले नाही तर तो अंधारात पडू शकतो.
   • अमेरिकेत नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार एका वर्षात .3..3 दशलक्ष प्रौढांनी आत्महत्या करण्याचा विचार केला. २.२ दशलक्षांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केला आणि १० लाख लोकांनी आत्महत्या करण्याचा अयशस्वी प्रयत्न केला.
   • असा अंदाज आहे की प्रौढ व्यक्तीने केलेल्या प्रत्येक आत्महत्येसाठी 20 ते 25% प्रयत्न अयशस्वी ठरले. 15 ते 24 वर्षे वयोगटातील, प्रत्येक यशस्वी आत्महत्येसाठी 200 पेक्षा जास्त अयशस्वी प्रयत्न आहेत.
   • अभ्यासादरम्यान मुलाखत घेतलेल्या अमेरिकन हायस्कूलच्या 15% पेक्षा जास्त विद्यार्थ्यांनी अभिनयात प्रवेश केला. यापैकी 12% लोकांनी विशिष्ट योजना तयार केली आणि 8% लोकांनी आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न केला.
   • ही आकडेवारी सूचित करते की कोणीतरी आत्महत्या करण्याची योजना आखत असल्याची आपल्याला शंका असल्यास, आपण योग्य आहात असा संभव आहे. सर्वात वाईट अपेक्षा करणे आणि मदतीसाठी विचारणे चांगले.

5. 
   

   
   असे समजू नका की तुमचा एखादा मित्र आत्महत्या करण्याचा "प्रकारचा माणूस" नाही. आत्महत्या करणार्‍या व्यक्तीच्या प्रकारासाठी विशिष्ट प्रोफाइल असल्यास आत्महत्या रोखणे सोपे होईल, परंतु ते अस्तित्वात नाही. आपला देश, वंश, लिंग, वय, धर्म आणि आर्थिक स्थिती विचारात न घेता आत्महत्येचा परिणाम प्रत्येकावर होतो.
   • काही लोकांना हे पाहून आश्चर्य वाटले की सहा वर्षाची मुले आणि वृद्ध लोक ज्यांना असे वाटते की ते आपल्या कुटुंबाचे ओझे आहेत त्यांचे आयुष्य कधीकधी संपत असते.
   • असे समजू नका की ज्या लोकांना मानसिक आजार आहे केवळ तेच आत्महत्येचा प्रयत्न करतात. या लोकांमध्ये आत्महत्येचे प्रमाण जास्त आहे हे खरे आहे पण ज्यांना काहीही त्रास होत नाही ते स्वत: लाही मारत आहेत. याव्यतिरिक्त, ज्यांना मानसिक विकृती असल्याचे निदान झाले आहे ते कदाचित ही माहिती सामायिक करू शकत नाहीत. कदाचित त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल आपल्याला माहिती नसेल.

6. 
   

   
   आत्महत्येच्या आकडेवारीमधील ट्रेंडबद्दल अधिक जाणून घ्या. प्रत्येकाचे आत्महत्या करणारे विचार असू शकतात, परंतु असे काही नमुने आहेत जे जास्त जोखीम असलेले गट ओळखतात. स्त्रिया मरण्यापेक्षा पुरुष 4 पट जास्त आहेत परंतु स्त्रियांमध्ये आत्महत्या करण्याची शक्यता आहे, इतर लोकांशी बोलू शकतात आणि अयशस्वी प्रयत्न करतात.
   • मूळ अमेरिकन लोकांमधील आत्महत्येचे प्रमाण अमेरिकेत इतर वांशिक गटांपेक्षा जास्त आहे
   • 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांच्या तुलनेत 30 वर्षांपेक्षा कमी वयाचे लोक आत्महत्या योजना विकसित करतात.
   • अजूनही अमेरिकेत, किशोरवयीन लोकांपैकी, हिस्पॅनिकमध्ये आत्महत्येच्या प्रयत्नांचे प्रमाण सर्वाधिक आहे.

7. 
   

   
   जोखीम घटक शोधा. वर नमूद केल्याप्रमाणे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की विशिष्ट आत्महत्या करणारी व्यक्ती अद्वितीय आहेत आणि म्हणूनच ते या विशिष्ट नमुन्यास बसत नाहीत. तथापि, खालील जोखीम घटक जाणून घेणे आपल्या मित्रास धोका आहे किंवा नाही हे निर्धारित करण्यात आपली मदत करू शकते. एखाद्या व्यक्तीला आत्महत्या होण्याचा धोका जास्त असतोः
   • आत्महत्येच्या प्रयत्नांचा इतिहास आहे
   • नैराश्यासह मानसिक विकार आहे
   • पेनकिलरसह अल्कोहोल किंवा ड्रग्जचा गैरवापर
   • आरोग्य समस्या आहे किंवा तीव्र वेदना आहेत
   • आर्थिक समस्या आहे किंवा बेरोजगार आहे
   • एकांत किंवा अलिप्त वाटतो आणि त्याला सामाजिक पाठिंबा नसतो
   • संबंध समस्या आहे
   • आधीपासून आत्महत्येची नोंद असलेल्या कुटूंबाचा भाग आहे
   • हा भेदभाव, हिंसा किंवा लैंगिक अत्याचाराचा बळी आहे
   • असहायतेच्या भावनांना सामोरे जावे लागते.

8. 
   

   
   तीन मुख्य जोखीम घटकांचे निरीक्षण करा. डॉ. थॉमस जॉइनर यांच्या म्हणण्यानुसार आत्महत्येचा अधिक चांगला अंदाज असलेल्या तीन घटकांमध्ये वेगळ्या राहण्याची भावना, इतरांवर ओझे असणे आणि स्वत: ची हानी करण्याची क्षमता या गोष्टींचा समावेश आहे. तो आत्महत्येच्या प्रयत्नांना आत्महत्येचीच “पुनरावृत्ती” समजतो, मदतीसाठी हाक म्हणून नाही. ते स्पष्ट करतात की बहुतेक लोक आत्महत्या करतातः
   • शारीरिक वेदना संवेदनशील
   • आणि मृत्यूची भीती बाळगू नका.

9. 
   

   
   सर्वात सामान्य चेतावणी चिन्हे शोधा. चेतावणीची चिन्हे जोखमीच्या घटकांपेक्षा भिन्न आहेत आणि त्याऐवजी आत्महत्या करण्याच्या प्रयत्नाची जोखीम दर्शवते. काही लोक चेतावणी न देता स्वत: ला मारतात, परंतु त्यातील बरेच लोक चेतावणी देण्याचा प्रयत्न करतात. आपल्याला पुढील चेतावणी चिन्हे आढळल्यास, एक दुखापत मृत्यू टाळण्यासाठी त्वरित हस्तक्षेप करा. आत्महत्या करण्याच्या काही चेतावणी चिन्हांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • खाण्याच्या आणि झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल
   • ड्रग्स, अल्कोहोल किंवा पेनकिलरचा वापर वाढला आहे
   • काम करण्यास असमर्थता, स्पष्टपणे विचार करणे किंवा निर्णय घेणे
   • तीव्र दुर्दैवी किंवा औदासिन्य व्यक्त करणार्‍या भावनेची सतत अभिव्यक्ती
   • एकाकीपणाची भावना किंवा कोणालाही व्यक्तीची पर्वा नाही अशी भावना व्यक्त करणे
   • निरुपयोगी, निराशेची भावना किंवा नियंत्रणाअभावी भावना
   • वेदना आणि वेदना-मुक्त भविष्याची कल्पना करण्यास असमर्थतेच्या तक्रारी
   • स्वत: ला इजा करण्याचा धोका
   • त्याच्या महान भावनिक मूल्यांच्या मालमत्तेचा त्याग
   • उदासिनतेच्या दीर्घ कालावधीनंतर आनंद किंवा मनःस्थितीचा अनपेक्षित कालावधी.