अधिक वेळा लघवी कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 हायड्रेशन व्यवस्थापित करा
• पद्धत 2 मूत्रमार्गाच्या कमी प्रवाहाच्या वैद्यकीय कारणांवर उपचार करा
• कृती 3 श्रोणि आणि मूत्राशयाच्या समस्यांवरील शारीरिक उपचार करा

जर आपल्याकडे मूत्र कमी किंवा हळुहळु झाल्यास किंवा लघवी करण्यास त्रास होत असेल तर ते आपल्याला अस्वस्थ आणि अस्वस्थ वाटू शकते. आपण बर्‍याचदा नर्स नसल्यास, जर हा प्रवाह अत्यंत दुर्मिळ असेल किंवा लघवी करण्यास त्रास होत असेल तर आपणास ड्यूरिन उत्पादन वाढवावे लागेल. साधारणत: एखादी व्यक्ती दिवसातून 6 ते 8 वेळा लघवी करते आणि निरोगी मूत्राशय कायम राखण्यासाठी वारंवार लघवी करणे आवश्यक आहे. इतर प्रकरणांमध्ये औषधे किंवा वैद्यकीय उपचार आवश्यक असू शकतात. हायड्रेशनद्वारे लघवी वाढविणे शक्य असले तरी, काही प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक असू शकते, खासकरून जर तुम्ही 12 तास नर्सिंग करत नसलात, तुम्हाला वेदना जाणवत असतील किंवा लघवीत लहरी असेल तर.

पायऱ्या

पद्धत 1 हायड्रेशन व्यवस्थापित करा

1. 
   

   
   दररोज भरपूर पाणी प्या. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये लघवी न होणे हे डिहायड्रेशनचे लक्षण आहे. आपण दररोज कमीतकमी दोन लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे, आठ ग्लासच्या समतुल्य. जर आपल्याला खूप घाम फुटला असेल, व्यायाम केला असेल किंवा गरम वातावरणात रहाल असेल तर अधिक द्रवपदार्थाचे सेवन करा. पाण्याव्यतिरिक्त आपण रस आणि टीचे सेवन करू शकता.
   • जर मूत्र कमी आणि गडद पिवळा असेल तर हे निर्जलीकरणाची स्थिती दर्शवते.
   • डिहायड्रेशन जर उलट्या किंवा अतिसारामुळे उद्भवला असेल तर फळांचा रस किंवा शीतपेय पिऊ नका कारण यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

2. 
   

   
   आपण डिहायड्रेटेड आहात का ते शोधा. कमी लघवी होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे निर्जलीकरण आणि निराकरण करण्याचे सर्वात सोपा कारण. हे अतिसार, उलट्या किंवा तीव्र तापांमुळे होऊ शकते. व्यायामामुळे किंवा हवामानामुळे बर्‍याच घामांमुळे डिहायड्रेट होणे देखील सोपे आहे. या प्रकरणात, मूत्र गडद पिवळ्या किंवा कमी प्रमाणात होईल. डिहायड्रेशनच्या इतर लक्षणांचा योग्यप्रकारे उपचार करण्यासाठी ते कसे ओळखावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे:
   • तोंड, कोरडेपणा, ओठ आणि जीभ यांच्यासह
   • तहानलेली भावना,
   • वेगवान किंवा अनियमित हृदयाचा ठोका,
   • चक्कर येणे, विशेषत: जेव्हा आपण बसून किंवा झोपून उठता तेव्हा
   • हादरे, घाबरुनपणा किंवा चिडचिड.

3. 
   

   
   
   
   डिहायड्रेटेड मुलांना एक मॉइश्चरायझिंग सोल्यूशन द्या. डिहायड्रेशनमुळे आपल्या मुलामध्ये मूत्र पातळी कमी असल्यास, त्वरित रीहायड्रेट करणे आवश्यक आहे. अतिसार, उलट्या किंवा जास्त ताप यामुळे ही समस्या उद्भवू शकते. त्याला अ‍ॅडेरिलीसारखे रीहायड्रेशन द्रावण द्या. प्रथम, आपल्याला दर 1 ते 5 मिनिटांनी त्याला एक चमचे देणे आवश्यक आहे आणि हळूहळू डोस वाढविणे आवश्यक आहे.
   • बालरोगतज्ञ त्याला पुनर्जन्माचे उपाय देण्यापूर्वी तपासा आणि नेहमीच डोसिंग सूचनांचे अनुसरण करा.
   • सिरिंज वापरुन अगदी लहान मुलांसाठी सोल्यूशनची व्यवस्था करा.
   • मोठी मुले एनर्जी ड्रिंक पिऊन गमावलेले द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्प्राप्त करू शकतात. कार्बनयुक्त ऊर्जा पेय अर्धा पाण्याने भरा.
   • आपण प्राधान्य दिल्यास, त्याला काचेच्या आणि चमच्याने काही बर्फाचे चौकोनी तुकडे द्या.

4. 
   

   
   आपल्या मीठाचे सेवन कमी करा. सोडियम जास्त असलेल्या आहारामुळे पाण्याचे प्रतिधारण होऊ शकते, जे लघवी मर्यादित करते. आपल्या मीठाचे सेवन कमी करण्यासाठी, फास्टफूड पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेले खाद्य जसे की फ्रेंच फ्राई आणि इतर आरोग्यासाठी स्नॅक्स टाळा. मिठाऐवजी औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांनी आपले जेवण तयार करा.

5. 
   

   
   
   
   लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घ्या. आपल्या शरीरात जास्त पाणी (जसे की हृदय अपयश) टिकवून ठेवण्यास कारणीभूत अशी स्थिती असल्यास डॉक्टर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ लिहून देऊ शकतात. तथापि, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ डुरिनचे उत्पादन वाढवते आणि केवळ विशिष्ट रोगांवर उपचार करण्यासाठीच वापरावा. म्हणून, आपल्या डॉक्टरांना घेण्यापूर्वी आपल्या समस्येवर चर्चा करा.

6. 
   

   
   अंतःप्रेरणा ओतण्याचा प्रयत्न करा. आपण खूप डिहायड्रेटेड असल्यास, इंट्राव्हेनस फ्लुइड मिळविण्यासाठी आपत्कालीन कक्षात जाणे आवश्यक आहे. ओतणे रक्तवाहिनीच्या सुईद्वारे केले जाते. भविष्यात जास्तीत जास्त लघवी करण्यास सुरवात करण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे. इंट्राव्हेनस ओतणे आवश्यक असलेल्या तीव्र निर्जलीकरणाची काही चिन्हे येथे आहेतः
   • तासासाठी मूत्र किंवा अतिशय गडद पिवळ्या मूत्र,
   • कोरडी, सुरकुत्या पडलेली त्वचा
   • गोंधळ किंवा हर्षाचा एक भाग (गोंधळ किंवा भ्रमांची वेगवान सुरुवात),
   • श्वासोच्छ्वास आणि वेगवान हृदयाचा ठोका किंवा धडधडणे
   • थकवा किंवा औदासीन्य
   • चेतना नष्ट होणे,
   • ताप

पद्धत 2 मूत्रमार्गाच्या कमी प्रवाहाच्या वैद्यकीय कारणांवर उपचार करा

1. 
   

   
   रक्त तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जेव्हा आपल्याला लघवी करण्यास त्रास होत असेल तेव्हा आपण एखाद्या आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा. आपण निर्जलीकरण केले आहे की संसर्ग आहे हे निर्धारित करण्यासाठी तो आपल्या लघवीचे विश्लेषण करू शकतो. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी निदान ही पहिली पायरी असेल.

2. 
   

   
   आपल्या मूत्रपिंडाच्या कार्याचे मूल्यांकन करण्यास सांगा. कधीकधी लघवीची कमतरता नसणे आणि मूत्र कमी असणे हे मालमत्तेच्या खराबपणामुळे होते. जर आपण पुरेसे ड्यूरिन तयार केले नाही आणि आपले पाय सुजले असतील तर मूत्रपिंडाच्या कार्यासाठी आपण ताबडतोब एखाद्या डॉक्टरकडे जावे. आपण तंद्री, गोंधळलेले किंवा थकल्यासारखे वाटत असल्यास किंवा आपल्याला छातीत दुखत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तरसुद्धा हीच परिस्थिती आहे.
   • आपले मूत्रपिंड कसे कार्य करतात हे तपासण्यासाठी आपला डॉक्टर रक्त तपासणी लिहून देऊ शकतो.
   • मूत्रपिंडाच्या समस्या तीव्र (अचानक आणि जोरदारपणे उद्भवू शकतात) किंवा तीव्र (दीर्घकाळ टिकणारी) असू शकतात. बर्‍याच रोगांमुळे मूत्रपिंडाच्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच, निदान किंवा उपचारासाठी आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असेल.

3. 
   

   
   लघवीमुळे जळजळ झाल्यास उपचार मिळवा. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण अधिक सामान्य आहे, परंतु लक्षणे दोन्ही बाबतीत आढळू शकतात. या संक्रमणांमुळे जळजळ किंवा सूज उद्भवू शकते, मूत्रचा प्रवाह अवरोधित करते. सर्वसाधारणपणे, प्रतिजैविक औषधोपचार करण्याचे उपचार असतील. आपल्याला मूत्रमार्गाच्या भागातील संसर्गाची लक्षणे असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, यासह:
   • बाथरूममध्ये जाण्याची तीव्र इच्छा,
   • लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना जाणवणे,
   • वारंवार लघवी, बर्‍याचदा कमी प्रमाणात डुरिन किंवा कमी प्रवाहात,
   • मूत्र एक ढगाळ, गुलाबी, लालसर किंवा तपकिरी रंगाचा देखावा,
   • ओटीपोटाच्या मध्यभागी, मागच्या बाजूला किंवा बाजूंना दुखणे,
   • एक मजबूत आणि अप्रिय गंध ..

4. 
   

   
   लोकर वेदनासह कमी प्रवाहाकडे लक्ष द्या. संसर्गामुळे (प्रोस्टेटायटीस) होणारी पुर: स्थ जळजळ पुरुषांमध्ये मूत्र प्रवाह कमी किंवा कमी होऊ शकते. सहसा, आपण पेल्विक किंवा ओटीपोटाचा वेदना, आणि शक्यतो थंडी किंवा ताप यांचा देखील अनुभव घ्याल. आपल्याकडे मूत्र पास होण्यास त्रास होत असल्यास ही लक्षणे संबंधित आहेत का ते शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे प्रोस्टाटायटीसचा प्रतिजैविक उपचार केला जाईल.

5. 
   

   
   प्रोस्टेटच्या सौम्य हायपरट्रॉफीची (बीपीएच) काळजी घ्या. एलएचबीपीमुळे सहसा 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये मूत्रमार्गाची समस्या उद्भवते. प्रोस्टेटची हायपरट्रॉफी म्हणून देखील ओळखले जाते, ही स्थिती मूत्रमार्गावर दबाव आणते आणि मूत्र प्रवाह थांबवते. जर आपल्याला लघवी करण्यास त्रास होत असेल तर आपल्याकडे काही आहे का ते पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, ते (बौना पाम अर्क), अल्फा ब्लॉकर्स किंवा शस्त्रक्रिया प्रक्रियेसारख्या नैसर्गिक उपचारांची शिफारस करु शकते.
   • एलएचबीपी सामान्य आहे, परंतु पुर: स्थ कर्करोग देखील समान लक्षणे (शरीराचा विस्तार) होऊ शकतो, जरी ही अगदी कमी सामान्य स्थिती आहे. वयाच्या 50 व्या वर्षापासून वार्षिक प्रोस्टेट परीक्षा घेणे आवश्यक आहे. यापूर्वी आपल्या कुटुंबातील कोणालाही या प्रकारचा कर्करोग झाला असेल तर तो आधी करा.
   • अँटीबायोटिक्स हा सहसा प्रशासित करण्याचा उपचार असतो.

6. 
   

   
   बद्धकोष्ठतेवर उपचार करा. कधीकधी, आपल्याला बद्धकोष्ठता असल्यास, कठोर मल मूत्रमार्गावर किंवा मूत्राशयावर दबाव आणू शकतो, यामुळे ड्यूरिन उत्सर्जन रोखू शकते. आपण लघवी करू शकत नसल्यास किंवा आपल्याकडे रक्त प्रवाह कमी असल्यास आणि बद्धकोष्ठता देखील असल्यास, आपल्या बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर परिस्थिती सुधारते की नाही ते पहा.
   • आपण अधिक पाणी पिऊन, प्रून खाऊन आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळल्यास बद्धकोष्ठता दूर करू शकता.
   • प्रती-काउंटर रेचक वापरा किंवा एनीमा वापरा. आपल्या फार्मासिस्टला कोणती उत्पादने वापरावी याबद्दलच्या सूचनांसाठी विचारा.

7. 
   

   
   डाग ऊतकांची निर्मिती शोधण्यासाठी एक चाचणी घ्या. जर आपणास लॅडोमोन क्षेत्रामध्ये शस्त्रक्रिया झाली असेल तर, डाग मेदयुक्त स्थानिक पातळीवर तयार होण्याची शक्यता आहे. एखाद्या डॉक्टरची तपासणी करा आणि मूत्राशय, मूत्रपिंड, योनी, मूत्रमार्ग किंवा प्रोस्टेटवर परिणाम झालेल्या कोणत्याही रोग, शल्यक्रिया किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितीविषयी चर्चा करा. कधीकधी डागांची ऊतक किरकोळ शस्त्रक्रियेद्वारे काढून टाकता येतो, यामुळे लघवीचे प्रमाण अधिक चांगले होते.
   • याव्यतिरिक्त, चट्टे असलेले क्षेत्र डिलिटरसह उघडले जाऊ शकतात, जे मूत्रमार्गाच्या अधिक चांगल्या प्रवाहासाठी त्यांचा विस्तार करेल. या प्रक्रियेचा सहसा वेळोवेळी पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

8. 
   

   
   लघवी कमी करणारी औषधे घेणे थांबवा. अँटीहिस्टामाइन्स (डिफेनहायड्रॅमिन) आणि अँटीडिप्रेसस (स्यूडोएफेड्रिन) टाळा, जे बर्‍याच थंड औषधांमध्ये आढळतात कारण त्यांना ड्यूरिन सोडणे कठीण होते.

कृती 3 श्रोणि आणि मूत्राशयाच्या समस्यांवरील शारीरिक उपचार करा

1. 
   

   
   केगल मजबूत करण्याचे व्यायाम करा. हे व्यायाम पुरुषांसाठी तितकेच फायदेशीर आहेत ज्यात पेल्विक मजला मजबूत करणे आणि सातत्य आणि मूत्र उत्पादन सुधारणे समाविष्ट आहे. आपण त्या कोठेही करू शकता: फक्त या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • जेव्हा आपण लघवी करता तेव्हा मूत्र प्रवाहात व्यत्यय आणणारे स्नायू संकुचित करा. या आपल्याला आवश्यक असलेल्या स्नायू आहेत. आपण कोणत्याही स्थितीत व्यायाम करू शकता.
   • पाच सेकंदांसाठी आपले स्नायू कडक करा आणि विश्रांती घ्या. हे बर्‍याच वेळा पुन्हा सांगा.
   • हळूहळू 10 सेकंदांपर्यंत आकुंचन कालावधी वाढवा, त्यानंतर आणखी 10 सेकंद विश्रांती घ्या. दररोज 10 पुनरावृत्तीचे 3 संच करण्याचा प्रयत्न करा.
   • ओटीपोटाचा, पाय किंवा नितंबांच्या स्नायूंना ओटीपोटाचा प्रयत्न करा जेव्हा पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना कॉन्ट्रॅक्ट करा.

2. 
   

   
   मूत्राशय समर्थन. कधीकधी योनिमार्गात वितरण, जास्त श्रम किंवा तीव्र खोकला मूत्राशयाला आधार देणारी स्नायू कमकुवत करू शकतो, यामुळे ते थकते. यामुळे लघवीवर परिणाम होतो आणि योनी किंवा ओटीपोटामध्ये तुम्हाला परिपूर्णतेची भावना किंवा दबाव जाणवत असेल तर, सक्तीने केल्याने वेदना आणखीनच वाढत असल्यास, मूत्राशय झाल्यावर रिकामी झाली नाही अशी भावना असल्यास, या समस्येचे कारण बनू शकते. मूत्रमार्गात, संभोगादरम्यान लघवी झाल्यास किंवा तुम्हाला योनीमध्ये एक गाठ दिसल्यास.
   • पेसररी, मूत्राशयाला आधार देणारी उपकरणे आणि योनीच्या आत ठेवलेली एक यंत्र वापरण्याची शक्यता डॉक्टरांशी चर्चा करा.
   • अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, ओटीपोटाचा स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

3. 
   

   
   रजोनिवृत्तीनंतर इस्ट्रोजेन मलम वापरा. रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करतेवेळी बर्‍याच स्त्रिया मूत्र गळतीमुळे किंवा कमी प्रवाहाने ग्रस्त असतात, कारण शरीरात डिट्रोजनचे प्रमाण कमी होते आणि ऊती कमकुवत होतात. आपण योनीसाठी डिझाइन केलेले विध्वंसक बेस मलई वापरल्यास, त्वचा आणि आसपासच्या ऊतींना बळकटी देण्यात हे उपयुक्त ठरेल. विनाशकारी सामयिक प्रशासन आपल्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकते की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टर, प्रसूती किंवा स्त्रीरोग तज्ञांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   खालच्या ओटीपोटात उबदार कॉम्प्रेस घाला. गरम पाण्याची बाटली किंवा नाभी आणि प्यूबिक हाड यांच्यात एक उबदार कॉम्प्रेस घाला. इतर स्नायूंप्रमाणेच उष्णता मूत्राशयाला आराम देते आणि अधिक मुक्तपणे लघवी करण्यास मदत करते.
   • आणखी एक टीप म्हणजे गरम शॉवर किंवा गरम आंघोळ करणे.

5. 
   

   
   कोलीनर्जिक्स विषयी जाणून घ्या. ही अशी औषधे आहेत जी मूत्राशयातील आकुंचन वाढवते, ज्यामुळे मूत्राशयाच्या संसर्गामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना मूत्राशयाच्या प्रवाहावर परिणाम होतो. बेथेनेचॉल सामान्यत: लिहून दिले जाते, परंतु आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले आहे कारण औषधाचे बरेच दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • आपल्या लघवीच्या समस्येचे कारण, आपण घेत असलेल्या औषधाचा प्रकार आणि संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांना विचारा.

6. 
   

   
   कॅथेटर वापरा. मूत्रमार्गाच्या धारणा गंभीर अवस्थेत, आपल्या मूत्रमार्गाच्या आत आणि आपल्या मूत्राशयात एक कॅथेटर ठेवल्यास मूत्र मुक्त रिकामा करण्याची परवानगी मिळू शकते. ही अल्प-मुदतीची उपाययोजना आहे, परंतु मज्जासंस्थेसंबंधी विकृतींशी संबंधित मूत्रमार्गाच्या समस्या असलेल्या काही लोकांना दीर्घकालीन वापरण्याची आवश्यकता असू शकते.