हृदयाच्या हायपरट्रॉफीचा नैसर्गिकरित्या उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपल्या आहारात बदल करणे
• भाग २ जीवनशैली बदलणे
• भाग 3 हृदयाच्या प्रमाणात वाढीस ओळखा आणि उपचार करा

कार्डिओमेगाली देखील म्हणतात अतीवृद्धी किंवा हृदयाच्या प्रमाणात वाढ, आरोग्याच्या समस्येमुळे हृदयाच्या असामान्य कार्यामुळे उद्भवणारी पॅथॉलॉजी आहे. कारण आणि लक्षणे यावर अवलंबून हृदयाच्या प्रमाणात वाढ होण्याची गंभीर स्थिती दर्शवू शकते किंवा नाही. या कारणास्तव, आपण अंतर्निहित समस्येचे उपचार केले पाहिजेत आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास अनुकूल अशी जीवनशैली अंगीकारली पाहिजे. जर आपण रोगाचा नैसर्गिक पद्धतींनी उपचार केल्यानंतर लक्षणे दूर होत नाहीत तर आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

पायऱ्या

भाग 1 आपल्या आहारात बदल करणे

1. 
   

   
   आपल्या आहारात अधिक व्हिटॅमिन बी 1 जोडा. मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी थायामिनला बहुधा व्हिटॅमिन बी 1 म्हणतात. या व्हिटॅमिनची कमतरता चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींमध्ये समस्या निर्माण करते.वेट बेरीबेरी थायमिन कमतरतेमुळे उद्भवणारी एक स्थिती आहे, ज्यामुळे हृदय अपयश, हृदयाची वाढ आणि एडेमा होऊ शकते. म्हणूनच आपले हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला व्हिटॅमिन बी 1 समृद्ध असलेले पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे. थायमिन समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • सोयाबीनचे
   • फुलकोबी
   • शतावरी
   • ब्रोकोली
   • टोमॅटो
   • पालक
   • तृणधान्ये
   • ब्रुसेल्स अंकुरलेले
   • शेंगदाणे
   • लेन्स
   • जनावराचे मांस

2. 
   

   
   
   
   पोटॅशियम समृद्ध असलेले पदार्थ खा. हृदयाच्या आरोग्यामध्ये हे पोषक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हे हृदयाच्या स्नायूंचे आकुंचन सुलभ करण्यास आणि हृदयाचा ठोका वारंवारता नियमित करण्यास मदत करते. जर आपल्याकडे उच्च रक्तदाब (हृदयविकाराचा कारण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कारणीभूत ठरू शकतो) असेल तर आपण अधिक पोटॅशियम खाणे आवश्यक आहे. आपण विचार करू शकता असे काही पदार्थ येथे आहेत:
   • टोमॅटो
   • बटाटे
   • केळी
   • सुकामेवा
   • पालक

3. 
   

   
   सोडियम कमी वापरा. रक्तामध्ये सोडियम जास्त प्रमाणात असल्यामुळे हृदयाच्या विस्ताराचे एक प्रमुख कारण एडेमा होऊ शकते. अशा परिस्थितीमुळे श्वासोच्छवासाची समस्या उद्भवू शकते आणि हृदयाची हायपरफंक्शन होऊ शकते. घरी शिजवलेले जेवण खा कारण रेस्टॉरंट्सपेक्षा तुमच्या घरी मीठ सेवन नियंत्रित करणे सोपे आहे. कमी सोडियम पदार्थांची काही उदाहरणे येथे आहेत.
   • दूध
   • कॉर्न
   • ताजे मांस
   • अंडी
   • ताजे चीज
   • सुकामेवा

4. 
   

   
   
   
   आपल्या चरबीचे सेवन मर्यादित करा. जेव्हा आपण जास्त चरबी खाल तेव्हा रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते.याव्यतिरिक्त, जादा चरबी हे लठ्ठपणा, हायपरकोलेस्ट्रॉलिया आणि उच्च रक्तदाब यामागील प्रमुख कारणांपैकी एक आहे, ज्यामुळे हृदयाच्या वाढीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होऊ शकतो. दररोज 5 ते 8 चमचे सेवन मर्यादित करा. आपण चरबीयुक्त पदार्थ टाळावेः
   • सर्व तळलेले पदार्थ
   • जेवण करण्यास तयार
   • पॅक केलेले पदार्थ
   • स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी आणि लोणी

5. 
   

   
   आपल्या पाककृतीमध्ये हळद घाला. या मसाल्यामध्ये कर्क्युमिन असते, जे हार्ट अपयश टाळण्यास मदत करते. तसेच ट्रायग्लिसेराइड आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करा आणि एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल) कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवा. ह्रदयाचा हायपरट्रॉफी विरूद्ध लढण्यासाठी यामध्ये इतर उत्कृष्ट घटक देखील आहेतः पॉलीफेनोल्स. सेंद्रीय रेणूंचे हे कुटुंब हृदयाच्या प्रमाणात वाढ होण्यास प्रतिबंध आणि बरे करण्यास मदत करते.
   • अर्धा चमचा मिरपूड बारीक करा. अर्धा चमचा मिरचीचा हळद घाला जो नुकताच चिरलेला आहे, नंतर चांगले ढवळावे. हे मिश्रण दिवसातून तीन वेळा वापरा.
   • तसेच, तुम्ही प्रत्येक जेवणात चिमूटभर हळद घालू शकता.

6. 
   

   
   दररोज कच्चा लसूण खा. लसणीत मुबलक घटक असलेले अ‍ॅलिसिन रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते. जेव्हा आपले रक्त अधिक सुलभतेने प्रसारित होते तेव्हा आपल्याकडे कार्डियोमेगालीचा उपचार करण्याची अधिक चांगली संधी असते. याव्यतिरिक्त, हे नैसर्गिक प्रतिजैविक खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) कमी करण्यास मदत करते आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉलच्या उत्पादनास प्रोत्साहित करते, जे आपल्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल.
   • दररोज लसणाच्या दोन कच्च्या लवंगा खाव्यात. आपल्या स्वयंपाकात लसूण घाला.
   • आपल्याला कच्चा लसूण आवडत नसल्यास आपण लसूण पूरक वापरू शकता.

7. 
   

   
   भरपूर ग्रीन टी प्या. ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडेंटचे शक्तिशाली गुणधर्म असतात. हे एचडीएल कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढविण्यास, एलडीएल कोलेस्ट्रॉलचे ऑक्सीकरण रोखण्यास आणि रक्तवाहिन्यांच्या योग्य कार्यात योगदान देऊ शकते. म्हणून, ग्रीन टी आपल्याला हृदयरोगाशी लढण्यास मदत करू शकते.
   • उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये, चहाच्या वनस्पतीपासून एक चमचे पानांचा एक चतुर्थांश घाला. स्टोव्ह बंद करा आणि चहा 3 मिनिटे थंड होऊ द्या. नंतर ते फिल्टर करा आणि प्या. दिवसातून तीन कप घ्या.

8. 
   

   
   अधिक शतावरी घ्या. शतावरी ही खनिज आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध एक भाजी आहे. हे एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणवणारा पदार्थ आहे ज्यामध्ये चरबी किंवा कोलेस्टेरॉल नसतो. याव्यतिरिक्त, त्यात सोडियम नसते, ज्यामुळे एडिमा होऊ शकतो, ह्रदयाचा हायपरट्रॉफीचा एक मुख्य कारण. हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी हे उत्कृष्ट भोजन आहे. शतावरीमध्ये ग्लूटाथिओन हा पदार्थ असतो जो संरक्षण प्रणाली सुधारतो आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे कार्डिओमेगालीच्या उपचारांना प्रोत्साहन मिळेल.
   • तुम्ही एकतर शतावरी खाऊ शकता किंवा शतावरीचा रस बनवू शकता. रस अधिक चवदार बनविण्यासाठी आपण मध घालू शकता.

9. 
   

   
   जास्त लाल मिरचीचा वापर करा. हे मसाला व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, कोलेजन संश्लेषणात आवश्यक आहे. कोलेजेन एक स्ट्रक्चरल प्रोटीन आहे जे अंतर्गत अवयव, हाडे, रक्तवाहिन्या आणि त्वचेचे एकत्रिकरण सुनिश्चित करते. लाल मिरचीमध्ये सेलेनियम देखील असतो, जो एक शोध काढूण घटक आहे ज्यात अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात आणि यामुळे आपल्या हृदयाचे कार्य अधिक चांगले होते.
   • एक कप पाण्यात, या मसाल्याचा एक चमचा एक चतुर्थांश घाला आणि चांगले ढवळा. दिवसात काही कप प्या.

भाग २ जीवनशैली बदलणे

1. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. तंबाखूमधील रसायने रक्ताच्या पेशी खराब करतात आणि हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य प्रभावित करतात. हे नुकसान एथेरोस्क्लेरोसिसला कारणीभूत ठरते, अशी स्थिती ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांत प्लेक्स जमा होतात. कालांतराने, प्लेक्स कठोर होणे, रक्तवाहिन्या अरुंद होणे आणि अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह मर्यादित आहे.

2. 
   

   
   कमी मद्य प्या. अल्कोहोल रक्तदाब वाढवू शकतो. दुस words्या शब्दांत, जर आपण बर्‍याचदा सेवन केले तर आपणास हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी हृदयरोग होण्याचा धोका असतो.
   • आपण मदत करू शकत नाही परंतु मद्यपान करू शकत नसल्यास आपण सामील होऊ शकणार्‍या प्रोग्राम्सबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

3. 
   

   
   व्यायामाचा कार्यक्रम तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपला प्रशिक्षण कार्यक्रमात बदल करण्यापूर्वी, आपल्या हृदयाच्या स्थितीबद्दल डॉक्टरांशी बोला. आपल्याला व्यायामाची परवानगी असल्यास, थोड्या काळासाठी दररोज व्यायामाचा प्रयत्न करा. शारीरिक हालचालींमुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि तुमचे आरोग्य सुधारते.
   • आपले वजन जास्त असल्यास आपण शारीरिक क्रिया करणे आवश्यक आहे. खरं तर, लठ्ठपणामुळे हृदय वाढू शकते.

4. 
   

   
   आपले जास्त वजन कमी करा. लठ्ठपणामुळे ह्रदयाचा हायपरट्रॉफी होऊ शकतो. जादा वजन डाव्या वेंट्रिक्युलर हृदयाच्या स्नायूचे दाट होण्यास कारणीभूत ठरते, अशी स्थिती ज्यामुळे हृदयाच्या विविध स्थिती उद्भवू शकतात.आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपण एक निरोगी आहार आणि एक प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम अवलंब करणे आवश्यक आहे.
   • जर आपल्याला व्यायामाचा कार्यक्रम कसा बनवायचा याबद्दल अधिक माहिती हवी असेल तर हा लेख वाचा.
   • आपण आहाराची आखणी कशी करावी याबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, हा लेख वाचा.

5. 
   

   
   आपल्या तणावाची पातळी कमी करा. ताण पडल्यास, शरीर गंभीरपणे कमकुवत होऊ शकते. आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी ग्रस्त असल्यास, आपली शक्ती पुन्हा मिळवण्याचा प्रयत्न करताना आपण कोणत्याही प्रकारचे तणाव टाळणे आवश्यक आहे. यात भावनिक आणि मानसिक ताण समाविष्ट आहे. आपल्या दैनंदिन जीवनात तणाव कमी करण्यासाठी खालील टिप्स वापरुन पहा.
   • श्वास घेण्याची तंत्रे
   • योग
   • चिंतन

भाग 3 हृदयाच्या प्रमाणात वाढीस ओळखा आणि उपचार करा

1. 
   

   
   आपल्या समस्येचे कारण ठरवा. ह्रदयाचा हायपरट्रॉफीच्या घटनेची काही कारणे येथे आहेत.
   • उच्च रक्तदाब हृदयाला अधिक कष्ट करण्यास भाग पाडतो. हे अतिरिक्त हृदय काम व्यवस्थापित करण्यासाठी, स्नायू ताठ आणि दाट होतात, ज्यामुळे हृदय मोठे होते.
   • पूर्वीच्या हृदयविकाराचा झटका हृदय कमकुवत करू शकतो.
   • कार्डिओमेगालीचा कौटुंबिक इतिहास.
   • हार्ट वाल्व्ह रोगांसारख्या हृदयाच्या समस्यांमुळे हृदयाचा तणाव जास्त होतो आणि म्हणूनच कार्डिओमेगाली होऊ शकते.
   • अशक्तपणा या समस्येस कारणीभूत ठरू शकतो, कारण अशक्तपणा असलेल्या व्यक्तीच्या रक्तामध्ये उतींना ऑक्सिजन देण्यासाठी पुरेशी लाल रक्तपेशी नसतात.
   • थायरॉईड ग्रंथीच्या आजारामुळे हृदयाच्या हायपरट्रॉफी सारख्या विविध हृदय रोग होऊ शकतात.

2. 
   

   
   कार्डिओमेगालीची चिन्हे आणि लक्षणे ओळखा. व्यायाम असहिष्णुता हा या आजाराच्या सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. उच्च तीव्रता किंवा मध्यम व्यायाम करताना आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. खरंच, डाव्या वेंट्रिकलच्या भिंतींच्या कडकपणाच्या वाढीमुळे आणि ऑक्सिजनच्या अभिसरण कमी झाल्यामुळे हे स्पष्ट केले आहे. या आजाराशी संबंधित इतर लक्षणे येथे आहेत.
   • सौम्य छातीत दुखणे आणि समक्रमण
   • थोड्या प्रयत्नांनंतर थकवा.
   • झोपताना श्वास घेण्यात अडचण.
   • द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आणि द्रवपदार्थाच्या धारणामुळे खालच्या पायांवर सूज येणे.
   • एक स्पंदन (वेगवान आणि अनियमित हृदयाचा ठोका). हृदयाचे वाढलेले कार्यभार प्रति मिनिट 100 हून अधिक ठोके देऊन आपल्या नाडीच्या वारंवारतेची भरपाई करते.
   • ही लक्षणे जवळजवळ नेहमीच हळूहळू विकसित होतात. पॅथॉलॉजी रोगसूचक होण्याआधी काही लोक महिने ते वर्षांपासून वेंट्रिक्युलर बिछाना सोडतात. विषाणूजन्य संसर्गातून बरे झाल्यानंतर इतर लोक लक्षणे विकसित करतात.

3. 
   

   
   लक्षणे कायम राहिल्यास उपचार करणे आवश्यक आहे हे जाणून घ्या. जर आपणास अंत: करणातील धडधडणे, श्वासोच्छवासाच्या समस्या, सिंकोप आणि धडधड सुरूच राहिली असेल तर नैसर्गिक पद्धतींसह मूलभूत समस्येचा उपचार करूनही तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या हृदयरोगासाठी सामान्यत: निर्धारित औषधांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे.
   • द्रवपदार्थाची मात्रा आणि सूज कमी करण्यासाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ. दररोज 25 ते 50 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये स्पायरोनोलॅक्टोन ही सर्वात सामान्य औषध आहे.
   • एंजियोटेंसीन कन्व्हर्टींग एन्झाइम (एसीई) इनहिबिटरस परिधीय संवहनी प्रतिरोध कमी करण्यास मदत करेल. या वर्गामधील सर्वात सामान्य म्हणजे लिसीनोप्रिल आणि आपण तो दिवसातून 20 मिलीग्राम डोसमध्ये घ्यावा.
   • डिजॉक्सिन ह्दयस्नायूचे उत्पादन तसेच मायोकार्डियल आकुंचन वाढविण्यात मदत करेल. या वर्गाचे सर्वात निर्धारित औषध दिगोक्सिन नेटिव्हले आहे, जे एका आठवड्यासाठी दररोज 0.25 मिलीग्राम डोसमध्ये घेतले जाते.