एडीएचडीचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 एडीएचडी बद्दल शिकणे
• भाग 2 एडीएचडी सह व्यवहार
• भाग 3 त्यातून बाहेर पडण्यासाठी दररोजच्या पद्धती वापरणे
• भाग 4 शाळेत किंवा कामावर मदत मिळवत आहे

बर्‍याच प्रमुख व्यक्तींनी हायपरएक्टिव्हिटी (एडीएचडी) किंवा त्याशिवाय लक्ष कमी तूट डिसऑर्डरसह संघर्ष केला. ते शोधक अलेक्झांडर ग्राहम बेल आणि थॉमस isonडिसन आहेत.भौतिकशास्त्रज्ञ अल्बर्ट आईन्स्टाईन, व्यंगचित्रकार वॉल्ट डिस्ने यांना देखील एडीएचडीने ग्रासले. संगीतकार वुल्फगँग अमाडियस मोझार्ट आणि लुडविग व्हॅन बीथोव्हेन बचावले नाहीत, कारण अध्यक्ष ड्वाइट डी. आइसनहॉवर आणि संस्थापक बेंजामिन फ्रँकलीन हे आहेत. यापैकी प्रत्येक व्यक्तिमत्त्व इतिहासातील एक महत्त्वाची व्यक्ती मानली जाते. प्रत्येकाने अशा वेळी महान गोष्टी साध्य केल्या आहेत जेव्हा एडीएचडी अद्याप चांगले समजलेले नव्हते. आपण किंवा आपल्या प्रियजनांना या प्रकारच्या नैराश्यातून दु: ख होत असेल तर काळजी घ्या. हा डिसऑर्डर सुखी आयुष्यात अडथळा ठरणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आपण कित्येक कृती करू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 एडीएचडी बद्दल शिकणे

1. 
   

   
   अडचणी काळजीपूर्वक पहा. एडीएचडीची दोन प्रकारची लक्षणे आहेत. 17 वर्षांखालील मुलांमध्ये एडीएचडीचे निदान करण्यासाठी यापैकी किमान सहा लक्षणे उपस्थित असणे आवश्यक आहे. वृद्ध लोकांमध्ये, हे फक्त पाच घेते. लक्षणे पहिल्या श्रेणी लक्ष किंवा एकाग्रता समस्या. हे आहेतः
   • निष्काळजी चुका करा, तपशीलांकडे लक्ष देऊ नका
   • लक्ष देण्यात त्रास (कामे, खेळ)
   • कोणी काय म्हणतो याकडे लक्ष देऊ नका
   • गृहपाठ, घरकाम किंवा इतर काहीही पूर्ण करू नका, सहज लक्ष वेधून घ्या
   • संघटनेच्या बाबतीत आव्हान द्या
   • दीर्घकाळ लक्ष देण्याची गरज असलेली कामे टाळा
   • की, चष्मा आणि इतर यासारख्या वस्तू लक्षात ठेवू नका किंवा गमावू नका
   • सहज विचलित करणे
   • गोष्टी लवकर विसरून जा

2. 
   

   
   अतिसक्रियतेची लक्षणे पहा. एडीएचडी लक्षणांची इतर श्रेणी अतिसक्रियता किंवा आवेग नियंत्रणाच्या अभावाचा संदर्भ देते. खालील शोधा:
   • हात किंवा पाय टेकविणे
   • चिडचिडे व्हा, धावणे किंवा अनुचित चढणे
   • शांत राहण्यात त्रास होतो
   • जास्त बोला
   • प्रश्न विचारण्यापूर्वीच उत्तरांवर उडी मारणे
   • त्याच्या वळणाची प्रतीक्षा करण्यात समस्या आहे
   • इतरांना व्यत्यय आणा

3. 
   

   
   
   
   एडीएचडीची कारणे जाणून घ्या. एडीएचडी ग्रस्त लोकांचे मेंदूत इतरांपेक्षा थोडे वेगळे आहेत. दोन संरचना विशेषतः लहान असतात: बेसल गॅंग्लिया आणि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स.
   • बेसल गॅंग्लिया स्नायूंच्या हालचाली नियंत्रित करते. कोणत्या स्नायू गतिमान आहेत आणि कोणत्या वेळी कोणते स्नायू विश्रांती घेत आहेत याची नोंद ते देतात.
   • उदाहरणार्थ, एखादी मुल शाळेत टेबलावर बसत असेल तर, बेसल गँगलियाने शांत रहायला सांगायला एक त्याच्या पायाजवळ पाठवावे. एडीएचडीच्या बाबतीत, पाय कदाचित ते प्राप्त करू शकणार नाहीत. अशा प्रकारे, ते गतीमध्ये राहू शकतात. बेसल गँगलियाच्या अयशस्वी होण्यामुळे हाताने थरथरणा movements्या हालचाली देखील होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, एडीएचडी असलेले लोक टेबलवर पेन्सिल टॅप करू शकतात किंवा बोटांनी टॅप करु शकतात.
   • अधिक महत्त्वपूर्ण कार्ये करण्यासाठी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स महत्त्वपूर्ण आहे. आठवणी, ज्ञान आणि लक्ष नियंत्रित करणारी ही जागा आहे. बौद्धिक कार्यांसाठी ही जागा आवश्यक आहे.
   • प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स न्यूरोट्रांसमीटर (डोपामाइन) च्या नियमनात महत्वाची भूमिका बजावते. डोपामाइन आपली लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता खराब करते आणि बहुतेकदा एडीएचडी ग्रस्त लोकांमध्ये कमी पातळीवर असते.
   • सेरोटोनिन हे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सशी जोडलेले आणखी एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे. याचा झोपे, भूक आणि मनःस्थितीवर परिणाम होतो.जेव्हा सेरोटोनिनची पातळी खूपच कमी असते, तेव्हा ती चिंता आणि नैराश्यास निर्माण करते.
   • डोपामाइन आणि सेरोटोनिनची पातळी खूपच कमी केल्यामुळे एकाग्रता अधिक कठीण होऊ शकते. परिणामी, एडीएचडी लोक एकाच वेळी एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी संघर्ष करतात आणि सहज विचलित होतात.

4. 
   

   
   
   
   संबंधित पॅथॉलॉजीजकडे लक्ष द्या. एडीएचडी सहसा इतर मानसिक समस्यांसह उद्भवते. याला म्हणतात नृत्य.
   • एडीएचडी असलेल्या पाचपैकी एका व्यक्तीस इतर गंभीर विकार देखील आढळतात. द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आणि औदासिन्य सर्वात सामान्य आहे.
   • एडीएचडी असलेल्या तीनपैकी एका मुलासही वर्तनात्मक डिसऑर्डर होतो. ही वर्तणूक डिसऑर्डर आणि विरोधी विकार आहे.
   • शिकण्याची अडचण आणि चिंता देखील सहसा एडीएचडी सह दिसून येते.

5. 
   

   
   निदान करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. आपल्याकडे किंवा आपल्या कोणत्याही प्रिय व्यक्तीमध्ये असे अनेक गुण असल्यास आपण व्यावसायिक सल्ल्यासाठी डॉक्टरकडे जावे. आपणास माहित असल्यास की एडीएचडी या अडचणींचे कारण असू शकते, आपण योग्य उपचार अवलंब करण्यास सक्षम असाल.

भाग 2 एडीएचडी सह व्यवहार

1. 
   

   
   योग्य औषधे लिहून घ्या. एडीएचडी ग्रस्त बहुतेक लोकांमध्ये, औषधोपचारात उपचारांचा महत्वाचा वाटा असतो. एडीएचडीसाठी दोन प्रकारची औषधे आहेतः उत्तेजक (जसे अँफेटॅमिन आणि मेथिलफिनिडेट) आणि नॉन-उत्तेजक (जसे की अ‍ॅटोमोसेटिन आणि ग्वानफेसिन).
   • एडीएचडीच्या उपचारांसाठी उत्तेजकांचा उपयोग निरर्थक वाटू शकतो. तथापि, मेंदूत ज्या भागांना उत्तेजन मिळते ते प्रेरणा आणि एकाग्रता नियंत्रित करण्यास जबाबदार असतात.Deडेलरॉल, कॉन्सर्ट, रितेलिन सारख्या उत्तेजक घटकांमुळे डोपामाइन आणि नॉरेपिनेफ्रिन सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरचे नियमन करण्यात मदत होते.
   • एडीएचडीचा उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या नॉन-उत्तेजक एंटिडप्रेससेंट औषधे देखील समान न्यूरोट्रांसमीटर नियंत्रित करतात. तथापि, ते दुसर्या रासायनिक प्रक्रियेद्वारे करतात. उत्तेजक घटकांची अक्षमता किंवा नंतरचे अवांछित दुष्परिणाम दिसल्यास डॉक्टर त्यांना लिहून देऊ शकतात.
   • योग्य औषध निवडणे अवघड असू शकते. लोक विविध औषधांवर भिन्न प्रतिक्रिया देतात. वाढीच्या उत्तेजना, हार्मोनल चढउतार, आहार आणि वजनात बदल आणि वेळ जसजशी वाढत जाते तेव्हा काही औषधांची प्रभावीता देखील बदलू शकते. योग्य औषधाची निवड करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे. लक्षात ठेवा, काहीतरी चांगले कार्य करत नसल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांशी दुसरा पर्याय वापरण्याबद्दल बोलू शकता.
   • काही औषधे निरंतर निरंतर वाणांमध्ये उपलब्ध आहेत. दिवसा हळूहळू ते सक्रिय घटक तयार करतात. हे शाळेत किंवा कामावर इतर डोस घेण्याची आवश्यकता दूर करते.

2. 
   

   
   एडीएचडीशी झुंज देणारा आहार घ्या. काही पदार्थ हार्मोनल कमतरतेचे परिणाम कमी करू शकतात जे बहुतेकदा एडीएचडीचा भाग असतात. येथे काही सूचना आहेत.
   • कॉम्प्लेक्स कर्बोदकांमधे सेरोटोनिनची पातळी वाढू शकते. याचा अर्थ सुधारलेली झोप, भूक आणि मनःस्थिती असू शकते. संपूर्ण धान्य, हिरव्या भाज्या, स्टार्च भाज्या आणि सोयाबीनचे या पदार्थांचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा. हे पदार्थ हळूहळू ऊर्जा निर्माण करतात.मध, साखर, सोडा, कँडी, जेली आणि बरेच साधे कार्बोहायड्रेट टाळा. ते अल्पावधीत सेरोटोनिनच्या पातळीत वाढ लावू शकतात परंतु दीर्घकाळापेक्षा जास्त चांगले नुकसान करतात.
   • प्रथिने समृद्ध असलेला आहार लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता सुधारू शकतो. डोपामाइनची उच्च पातळी राखण्यासाठी दिवसा अनेक प्रथिने खाण्याचा प्रयत्न करा. प्रथिने चांगला स्रोत म्हणून, आमच्याकडे आहेत: मांस, मासे, शेंगदाणे, भाज्या आणि सोयाबीनचे.
   • जस्त वापरा. नंतरचे अतिवेगशीलता आणि आवेगपूर्ण पातळी कमी करण्यास सुलभ करते. सीफूड, कुक्कुटपालन, वर्धित तृणधान्ये आणि झिंक जास्त असलेले इतर पदार्थ घ्या किंवा जस्त पूरक आहार घ्या.
   • काही प्रजातींचे सेवन देखील मदत करू शकते. केशर नैराश्याच्या परिणामास प्रतिकार करू शकतो, तर दालचिनी एकाग्रता आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकते.

3. 
   

   
   एडीएचडी वाढविणारे पदार्थ टाळा. काही पदार्थ रोगाचा त्रास वाढवू शकतात. उदाहरणार्थ:
   • टाळा वाईट चरबी जसे की प्रक्रिया केलेले चरबी आणि बर्गर, पिझ्झा आणि तळलेले पदार्थ. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडयुक्त पदार्थांना प्राधान्य द्या.अव्होकॅडोस, नट आणि सॅमन सारखे चांगले स्रोत आहेत. हे हायपरॅक्टिव्हिटी कमी करण्यात आणि संघटनात्मक कौशल्ये सुधारण्यास मदत करू शकते
   • रंग आणि फूड कलरिंग असलेले पदार्थ टाळा. अभ्यासात आहारातील रंग आणि एडीएचडीची लक्षणे यांच्यात दुवा साधण्याची शक्यता दर्शविली आहे. लाल रंग देणे विशेषतः धोकादायक असू शकते
   • गहू आणि दुग्धजन्य पदार्थ, साखर, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि पदार्थांचा वापर कमी करा.या पदार्थांचा एडीएचडीच्या लक्षणांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो

4. 
   

   
   एडीएचडीसाठी एक थेरपी अनुसरण करा. एक चांगला थेरपिस्ट आपल्याला आणि आपल्या प्रियजनांना एडीएचडीच्या आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करू शकतो. थेरपी बहुतेकदा कौटुंबिक रचनेच्या विश्लेषणासह सुरू होते. थेरपिस्ट सामान्यत: असे वातावरण तयार करण्यासाठी बदल सुचविते जे एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीच्या मानसिक कार्याशी सुसंगत असेल.
   • थेरपी देखील कुटुंबातील सदस्यांना निरोगी मार्गाने त्यांच्या निराशेला कंटाळण्याची संधी देते. एखाद्या व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली विवाद निराकरणासाठी ही जागा आहे.
   • विशेषज्ञ सहसा अशी शिफारस करतात की बालवाडी मुलांना ज्यांना एडीएचडी आहे ते वर्तन थेरपीचा फायदा होतो. हा दृष्टीकोन लोकांना शिकवितो की त्यांचे वर्तन कसे बदलू शकते आणि त्यांचे आवेगांवर नियंत्रण कसे ठेवले जाऊ शकते.
   • एडीएचडी असलेल्या प्रौढांना सामान्यत: मानसोपचारातून फायदा होतो. या परिस्थितीत सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असताना त्यांचे व्यक्तिमत्त्व स्वीकारण्यात त्यांना मदत होते.
   • एडीएचडी ग्रस्त लोकांच्या वेदनांबद्दल अधिक शिकून बरेच मिळवतात. थेरपी त्यांना समजण्यास मदत करते की त्यांच्या संघर्षामध्ये ते एकटे नाहीत.

5. 
   

   
   भरपूर शारीरिक व्यायाम करा. व्यायामामुळे एडीएचडी ड्रग्स सारख्याच अनेक न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनास उत्तेजन मिळते. चांगली फिटनेस सेशन्स हा आपल्या मेंदूच्या रसायनशास्त्राचे नियमन करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु आठवड्यातून तीस-मिनिट चालणे यामुळे खूप फरक पडू शकतो.
   • विशेषतः, शारीरिक व्यायामामुळे डोपामाइन, नॉरेपिनफ्रीन आणि सेरोटोनिनचे उत्पादन उत्तेजित होते. हे सर्व आपले लक्ष आणि एकाग्रता कौशल्य वाढविण्यात मदत करू शकते.

भाग 3 त्यातून बाहेर पडण्यासाठी दररोजच्या पद्धती वापरणे

1. 
   

   
   वातावरणाची व्यवस्था करा. एडीएचडी असलेले लोक सतत त्यांच्या वातावरणाविषयी जागरूक होण्यासाठी प्रयत्न करीत असतात. घराची संस्था सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • एडीएचडी असलेल्या लोकांना बर्‍याचदा गोष्टी ठेवल्या आहेत हे लक्षात ठेवण्यास त्रास होतो. वेगवेगळ्या प्रकारच्या वस्तूंसाठी कचरापेटी, बाथटब, शेल्फ् 'चे अव रुप किंवा स्टेपल्स नियुक्त करणे आयुष्य सुलभ करू शकते.
   • हे विशेषतः मुलांसाठी महत्वाचे आहे, ज्यांना सुव्यवस्थित बेडरूम आणि खेळाच्या क्षेत्राचा फायदा आहे.
   • डिब्बे आणि कोडेड बाथटब प्रदान करुन मुलांना संघटित राहण्यास मदत करा. आपण त्यास असलेल्या लेखाच्या प्रकारांचे वर्णन करणारी चित्रे किंवा शब्दांसह ते लेबल देखील करू शकता.
   • तत्सम संघटनात्मक तंत्र प्रौढांना त्यांच्या कामाच्या ठिकाणी देखील मदत करू शकते.

2. 
   

   
   विचलन कमी करा. एडीएचडी असलेल्या लोकांना वातावरणातील विचलितता दूर करण्यात देखील अडचण येते. घरी आणि कामावर व्यत्यय कमी करण्याच्या काही टीपा येथे आहेत.
   • आपण पहात किंवा ऐकत नसताना दूरदर्शन किंवा स्टिरिओ बंद करा. ते दोन्ही त्रासदायक असू शकतात. एडीएचडीची व्यक्ती जेव्हा लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करीत असेल किंवा मुलांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करीत असेल तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
   • चमक समायोजित करा. छाया ज्यामुळे छाया किंवा असामान्य नमुने तयार होतात ते एडीएचडी लोकांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. आपल्या घरात प्रकाश सुसंगत करा आणि फ्लिकिंग लाइट बल्ब त्वरित पुनर्स्थित करा.फ्लोरोसेंट लाइटिंग टाळा कारण फुगवटा असलेले बल्ब फोकस रोखू शकतात.
   • मजबूत सुगंध टाळा. विशिष्ट वास एडीएचडी असलेल्या एखाद्यासाठी एकाग्रता देखील कठिण बनवू शकतो. परफ्युम डीओडोरंट्स तसेच परफ्युम आणि कोलोग्नेस टाळा.

3. 
   

   
   एक नित्यक्रम स्थापित करा. एडीएचडी लोकांकडे अतिशय सुसंगत कार्यक्रम असतात. दररोज एकाच वेळी आणि एकाच ठिकाणी केल्याने महत्त्वपूर्ण कार्ये लक्षात ठेवण्यात आणि अधिक सहजतेने लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते.
   • मुलांसाठी, गृहपाठ आणि घरकाम करण्यासाठी विशिष्ट वेळ घालवणे खूप उपयुक्त आहे. हे या विषयांवरील युक्तिवाद देखील कमी करू शकते.
   • कार्य लहान, व्यवस्थापित भागांमध्ये विभाजित करणे देखील मदत करू शकते. एडीएचडी असलेल्या लोकांना एकाच वेळी अनेक सूचना लक्षात ठेवण्यात त्रास होतो. अगदी दिसणार्‍या साध्या गोष्टी सुलभ केल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, डिशवॉशर भरणे तीन चरणांमध्ये विभागले जाऊ शकतेः वरच्या समर्थनाचे भरणे, खालच्या आधाराचे भरणे आणि चांदीच्या भांड्यात भरणे.
   • एडीएचडी ग्रस्त तरुणांकरिता, वेळोवेळी प्रशंसा आणि लहान बक्षिसे संपूर्ण बळकटी आणण्यास मदत करू शकतात. जोपर्यंत बदलांचा संबंध आहे, त्वरित आणि सातत्यपूर्ण शिस्त देखील मदत करू शकते. वाईट वागण्याचे दुष्परिणाम प्रत्येक वेळी सारखेच असतात आणि ते वर्तन नंतर पटकन घडून येतात याची खात्री करुन घ्या.
   • शालेय सुट्टीच्या काळात रचनांची निर्मिती विशेषतः मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. नियमित सभांमध्ये सहभाग असलेल्या संघटित कार्यात भाग घेण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करा.उदाहरणे म्हणून आमच्याकडे उन्हाळ्यातील अ‍ॅनिमेशन गेम्स, क्रिडा संघ किंवा क्लब आहेत.

4. 
   

   
   कॅलेंडर वापरा. अजेंडा किंवा कॅलेंडर असल्यास एडीएचडी ग्रस्त बर्‍याच लोकांना मदत होते. हे दैनंदिन बातमी नोंदवण्याची जागा तसेच होमवर्क किंवा कार्य संमेलनांसारखी विशिष्ट कार्ये म्हणून काम करू शकते.
   • आपण ते तपासले आणि वारंवार अद्यतनित केले तर कॅलेंडर अधिक उपयुक्त ठरू शकते.
   • आपण नेमणुका किंवा अनुसूची केलेली कामे विसरली नाहीत हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण दृश्यमान आणि श्रव्य ध्वजांसह ऑनलाइन अनुप्रयोग किंवा कॅलेंडर वापरू शकता.
   • मुलांसाठी, शिक्षकाने होमवर्कची नोंद केली आहे याची खात्री करण्यासाठी दररोज शिक्षकांना अजेंडा सेट करण्यास सांगणे ही चांगली कल्पना आहे.

भाग 4 शाळेत किंवा कामावर मदत मिळवत आहे

1. 
   

   
   शाळेत मदत मिळवा. ज्या मुलांना एडीएचडी आहे त्यांच्या मुलांना शाळा बर्‍याच सेवा पुरवतात. या सेवा परीक्षेच्या वेळी अतिरिक्त प्रशिक्षित शिक्षक आणि कोर्स मटेरियलसह एकट्या वर्गात असतात.
   • मुलाला होणा harm्या नुकसानीचे स्वरूप त्यांना समजले आहे याची खात्री करण्यासाठी शिक्षकांशी बोला. काही शिक्षक अनिश्चिततेसाठी किंवा नकारात्मक वृत्तीसाठी एडीएचडी घेतात.
   • विशेष शिक्षणाचे मूल्यांकन विचारा. हे आपल्याला शिकणार्‍यासाठी वैयक्तिक शिक्षण योजना (आयईपी) तयार करण्यासाठी शाळेसह कार्य करण्यास अनुमती देईल. हे दस्तऐवज मुलासाठी लक्ष्य, तसेच ही उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठीची धोरणे आणि हस्तक्षेप परिभाषित करतात. आपली मूल्यांकन विनंती लेखी सादर करण्याची खात्री करा.
   • आयईपी शाळा प्राधिकरणांच्या सहकार्याने विकसित केले जाईल.बायलरप्लेट आयएपीवर स्वाक्षरी करण्यासाठी आपल्यावर शाळेत दबाव येऊ देऊ नका. हे शिकणार्‍याच्या वैयक्तिक गरजा अनुकूल करणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   कार्य शोधण्यात मदत मिळवा. एडीएचडी लोक काम शोधत आहेत अशा लोकांना सेवा देखील उपलब्ध आहेत. या सेवा शाळा, राष्ट्रीय संस्था आणि ना-नफा संस्थांमध्ये उपलब्ध आहेत.
   • शालेय वृद्ध मुलांना विद्यापीठ, व्यवसाय शाळेत प्रवेश मिळविण्यासाठी किंवा नोकरीसाठी अर्ज करण्यास मदत करण्यासाठी अनेक संक्रमणकालीन सेवा उपलब्ध आहेत. हे विनंत्या, मुलाखती, मुलाखती आणि जीवनाची स्वायत्तता भरण्यास मदत करण्याबद्दल आहे. संक्रमण सेवा 16 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या विद्यार्थ्यांसाठी वैयक्तिकृत शैक्षणिक योजनेचे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
   • बर्‍याच शहरे व्यावसायिक पुनर्रचना सेवा ऑफर करतात. या अपंग लोकांसाठी सेवा आहेत ज्यांना नोकरी शोधण्यात किंवा ठेवण्यात मदतीची आवश्यकता आहे. पुन्हा एकत्रिकरण सल्लागार कधीकधी विद्यापीठ किंवा व्यावसायिक प्रशिक्षण प्रशालाला आर्थिक सहाय्य प्रदान करतात. उदाहरणार्थ, व्यावसायिक पुनर्वसन कार्यक्रम ज्यात वाहनचालकांचा परवाना मिळविण्यासाठी वाहन चालक प्रशिक्षण कोर्ससाठी वित्तपुरवठा केला जाऊ शकतो. उपलब्ध सेवा पाहण्यासाठी संबंधित संस्थांच्या वेबसाइटचा सल्ला घ्या.
   • नोकरीसाठी संगणक कौशल्य प्रशिक्षण यासारख्या इतर सेवा असू शकतात. एक व्यावसायिक पुनर्रचना प्रोग्राम ऑडिओ किंवा इतर रूपांतर तंत्रज्ञान प्रदान करू शकेल. हे अनुप्रयोग लिहिण्यास किंवा रेझ्युमे तयार करण्यात आणि मुलाखती सराव करण्यात देखील मदत करू शकते.

3. 
   

   
   आपली नोकरी ठेवण्यासाठी मदत मिळवा. एडीएचडी असलेल्या लोकांना सामान्यत: नोकरी ठेवण्यास त्रास होतो. एकाग्रता, वेळ व्यवस्थापन आणि कधीकधी सामाजिक कौशल्ये पगाराच्या रोजगाराच्या मार्गात उभे असतात. मदत मिळविण्यासाठी काही टीपा येथे आहेतः
   • एडीएचडीच्या मर्यादांबद्दल पर्यवेक्षक आणि आपल्या कार्य महाविद्यालयांशी बोला. जर त्यांना हानी माहित असेल तर त्यांना दया आणि सहिष्णुता दर्शविण्याची चांगली संधी आहे
   • व्यावसायिक पुनर्रचना सेवा देखील प्रशिक्षण देतात ज्यामुळे कामावर काम करणे सुलभ होते. ते नोकरी आणि संस्थेशी संबंधित कौशल्यांमध्ये मदत करू शकतात. पुन्हा एकदा, उपलब्ध असलेल्या सेवा पाहण्यासाठी सक्षम संस्थेच्या वेबसाइटचा सल्ला घ्या
   • आपल्याकडे व्यावसायिक कोचची सेवा मिळविण्याची संधी आहे जी आपल्याबरोबर आपल्या कामाच्या दिवसाचे अनुसरण करेल. आपले कार्य अधिक कार्यक्षम आणि उत्पादक बनविण्यासाठी कोच समस्यांचा शोध घेईल आणि आपल्याला आणि आपल्या बॉसला शिफारसी देईल. व्यावसायिक पुनर्रचना सेवा सहसा व्यावसायिक प्रशिक्षण देतात किंवा गुंतवितात. आपल्या समाजातील नानफा संस्था देखील ही सेवा देऊ शकतात