व्हल्व्होडायनिआचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 निदान
• पद्धत 2 वैद्यकीय उपचारांचा वापर करा
• पद्धत 3 वैकल्पिक उपचारांचा प्रयत्न करा
• पद्धत 4 जीवनशैली बदल करा

व्हल्व्होडेनिया एक जुनाट डिसऑर्डर आहे जो व्हल्वा (मादा जननेंद्रियाच्या बाहेरील भाग) मध्ये वेदना दर्शवते. वेदनांचे नेमके कारण माहित नाही परंतु हे तंत्रिका नुकसान, असामान्य पेशींचा प्रतिसाद, अनुवांशिक घटक, संक्रमण, giesलर्जी, चिडचिड, हार्मोनल बदल, प्रतिजैविक किंवा स्नायूंच्या अंगामुळे होऊ शकते. ज्या स्त्रियांना व्हल्व्होडेनियामुळे पीडित आहे त्यांच्यासाठी एखादा इलाज शोधणे खूप निराश होऊ शकते. मनोवैज्ञानिक मूळ काय असावे याचा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी डॉक्टर वेदनांच्या संभाव्य कारणांची लांबलचक यादी डिसमिस करू शकतात.याव्यतिरिक्त, विशिष्ट लक्षणे भिन्न असू शकतात आणि प्रत्येकासाठी उपयुक्त असे कोणतेही उपचार नसल्यामुळे, व्हल्व्होडायनिआविरूद्ध प्रभावी उपचार शोधण्यासाठी बरेच प्रयत्न करावे लागू शकतात.

पायऱ्या

पद्धत 1 निदान

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. आपण आपल्या डॉक्टरांशी किंवा स्त्रीरोगतज्ञाशी त्या लक्षणांविषयी चर्चा करू शकता. आपल्याला जे वेदना जाणवत आहेत त्याबद्दल बोलण्यास लाज वाटू नका. हा त्रास उपचार घेण्यापूर्वी दुसर्‍या डिसऑर्डरमुळे झाला नाही याची खात्री करुन घ्यावी.
   • व्हल्व्होडीनिया केवळ एक मुख्य लक्षण प्रस्तुत करते, व्हल्वामध्ये वेदना. स्त्रियांद्वारे वेदनांचे वर्णन वेगळे केले जाते. हे ओठ, क्लिटोरिस किंवा योनिमार्गाच्या सभोवतालच्या भागात खाज सुटणे, जळजळ होणे, डंकणे किंवा धडधडणेसारखे दिसू शकते. हे दिसून येते आणि अदृश्य होऊ शकते आणि स्पर्श किंवा दाबाने देखील त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
   • वल्वोडिनेनिया असलेल्या काही स्त्रियांना व्यायाम किंवा लैंगिक संभोगासारख्या विशिष्ट वेळीच वेदना जाणवते.

2. 
   

   
   चाचण्या घ्या. जर आपल्या डॉक्टरांना असे वाटले की आपल्याला व्हल्व्होडायनिआ आहे, तर तो कदाचित वल्व्हार तपासणी करेल. डॉक्टर करू शकत असलेल्या बर्‍याच प्रक्रिया आणि चाचण्या आहेत. या कार्यपद्धती आपल्यास त्या समस्येवर लक्ष ठेवण्यास मदत करतात ज्यामुळे लक्षणे आणखीनच बिघडू शकतात.
   • एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन किंवा टेस्टोस्टेरॉन सारख्या संप्रेरक पातळीची तपासणी करण्यासाठी डॉक्टर बहुधा रक्त चाचण्या विचारतात.
   • डॉक्टर कदाचित सूती झुबकासह एक चाचणी देखील करेल. तो सूती झुबकासह वोल्वाच्या वेगवेगळ्या भागात दाबेल आणि तो आपल्यास जाणवलेल्या वेदनांचे वर्णन करण्यास सांगेल आणि त्यातील तीव्रतेसाठी एक चिठ्ठी देईल.
   • जर व्हल्वाचे काही भाग वेदनादायक दिसले किंवा त्वचा सूजलेली किंवा विचित्र दिसत असेल तर, डॉक्टर बायोप्सी करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

3. 
   

   
   
   
   इतर समस्या पसरवा. डॉक्टरांनी इतर रोग किंवा विकृती वगळल्यामुळे व्हल्व्होडेनियाचे निदान केवळ व्हल्वामध्ये वेदना होऊ शकते. लैंगिक रोग, त्वचेचे विकार, बुरशीजन्य संक्रमण, हार्मोनल असंतुलन किंवा इतर लक्षणांसाठी जबाबदार असू शकतात अशा लोकांसाठीही डॉक्टर आपली चाचणी घेऊ शकतात. यापैकी कोणतीही समस्या वेदनांचे कारण नसल्यास, तो असा निष्कर्ष काढू शकेल की तो अश्लिल आहे.

4. 
   

   
   विशिष्ट निदान स्थापित करा. दोन प्रकारचे वल्वोडायनिआ आहेत: व्हल्व्हार वेस्टिबुलायटीस सिंड्रोम आणि डायसेटिव्ह व्हॅल्वोडेनिया. आपल्या लक्षणांनुसार आपला डॉक्टर एक किंवा दुसरे निदान करेल. आपण आपल्या डॉक्टरांना जास्तीत जास्त माहिती दिली असल्याची खात्री करा.
   • योनीच्या प्रवेशद्वाराच्या सभोवतालच्या क्षेत्रा दाबून किंवा स्पर्श केल्यावर जेव्हा आपली वेदना उद्भवते तेव्हा व्हल्वर वेस्टिबुलिटिस सिंड्रोम उद्भवते. लैंगिक संभोगाच्या वेळी, टॅम्पॉन घालताना, स्त्रीरोगविषयक तपासणी दरम्यान आणि जेव्हा वेस्टिब्यूलवर (योनीमध्ये प्रवेश केला जातो तेव्हा) दबाव लागू केला जातो तेव्हा अशा प्रकारच्या वल्वोडिनेनिया असलेल्या महिलांना वेदना होतात.
   • जेव्हा आपण व्हल्व्हर वेदना सामान्यीकृत करता तेव्हा डायसेटिस्टीक वल्व्होडायनिआ उद्भवते, ज्यामुळे मुख्य ओठ, किरकोळ ओठ, भगिनी, पेरिनेम, लॅनस, प्यूबिस, ल्युटर आणि आतील मांडी प्रभावित होऊ शकतात. हे सर्व एकाच वेळी होऊ शकते आणि जरी वेदना सामान्यत: विशिष्ट प्रमाणात आढळली तरीही लक्षणे दिसू शकतात आणि अदृश्य होऊ शकतात.स्पर्श किंवा दडपणामुळे सहसा वेदना होत नाही, परंतु लक्षणे आणखीनच बिघडू शकतात.

5. 
   

   
   
   
   दुसर्‍या निदानासाठी विचारा. जर आपल्याला वाटत असेल की डॉक्टर आपली लक्षणे गंभीरपणे घेत नाहीत तर आणखी एक शोधून काढा. काही डॉक्टरांना हे समजत नाही की व्हल्व्होडायनिआ ही एक वास्तविक समस्या आहे जी केवळ आपल्या डोक्यात नाही. आपल्याला एक वैद्यकीय तज्ञ आवश्यक आहे जो आपले म्हणणे ऐकेल, आपले समर्थन करेल आणि कार्य करणारे उपचार शोधण्यात आपली मदत करेल. निदानासाठी आपल्या शोधात टिकून रहा आणि हार मानू नका.

पद्धत 2 वैद्यकीय उपचारांचा वापर करा

1. 
   

   
   क्रीम आणि मलहम वापरून पहा. टोपिकल estनेस्थेटिक्समुळे लक्षणांमुळे होणारी वेदना तात्पुरते आराम होते. आवश्यक असल्यास आपण दिवसातून अनेक वेळा कमी प्रमाणात 5% लिडोकेन मलम वापरू शकता. २.%% लिडोकेन आणि २.%% प्रिलोकेनची बनलेली मलई, संभोगापूर्वी पंधरा ते वीस मिनिटांपूर्वी पातळ थरांमध्ये लागू केली जाते, बहुतेक वेळा वेदना टाळण्यासाठी वापरली जाते.
   • ओरखडे किंवा चिडचिडे त्वचेवर मलहम लावू नका.
   • टोपिकल estनेस्थेटिक्समुळे कंडोम खराब होण्याचा धोका वाढेल कारण त्यांच्यात असलेल्या अल्कोहोलमुळे लेटेक्स फाटू शकतो. आपल्या जोडीदाराची लैंगिक संक्रमित आजारांची तपासणी झाली आहे आणि गर्भनिरोधकाची अतिरिक्त पद्धत वापरली आहे याची खात्री करा.
   • टोपिकल estनेस्थेटिक्सला प्रतिसाद न देणार्‍या दीर्घकाळ टिकणार्‍या व्हल्व्होडायनिआच्या रुग्णांना मज्जातंतू ब्लॉक्स मिळवून आराम मिळतो. आपण हा पर्याय विचारात घेत असाल तर आपल्याला मज्जातंतूंचा ब्लॉक मिळू शकेल किंवा नाही आणि anनेस्थेसियोलॉजिस्टला भेटू शकेल का ते पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

2. 
   

   
   आपण हार्मोनल उपचार घेऊ शकत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. वल्वोडायनिआ असलेल्या काही रूग्णांना इस्ट्रोजेनसह गोळ्या किंवा क्रीम घेऊन आराम मिळतो. इस्ट्रोजेनयुक्त उत्पादने वापरल्याने संभोग दरम्यान वेदना, खाज सुटणे, कोरडेपणा, लालसरपणा, मूत्रमार्गाची लक्षणे आणि वेदना कमी होऊ शकतात.
   • अ‍ॅट्रॉफीमुळे (कोरडे होणारे ऊतक पातळ होणे) झाल्यामुळे व्हल्व्हर वेदनांसाठी डिस्ट्रोजेन थेरपी उपयुक्त ठरू शकते. जर डिसेंसिटायझेशन केलेले औषध प्रभावी नसेल तर आपले डॉक्टर 1% एस्ट्रॅडीओल क्रीमची शिफारस करु शकतात. तथापि, काही औषधे, उदाहरणार्थ गर्भनिरोधक गोळी, शोष होऊ शकते आणि वेदना वाढवते.

3. 
   

   
   एंटीडप्रेससन्ट्सचा विचार करा. वल्वोडायनिआच्या बाबतीत, स्पष्ट वेदना नसलेल्या तीव्र वेदनांच्या उपचारांसाठी कधीकधी अँटीडिप्रेसस यशस्वीरित्या वापरल्या जातात. व्हल्व्होडायनिआचा उपचार करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अँटीडिप्रेसस (सामान्यत: ट्रायसाइक्लिक एंटीडप्रेससन्ट्स ज्यामुळे न्यूरोट्रांसमीटर मेंदूमध्ये वेदना सिग्नल आणण्याचे मार्ग बदलतात) शिफारस करतात.
   • लॅमिट्रिप्टिलीन, ट्रायसाइक्लिक एंटीडिप्रेसस, व्हल्व्होडायनिआसाठी सर्वात सामान्यपणे निर्धारित औषध आहे. सर्वसाधारणपणे, रुग्ण दररोज तोंडी घेतल्या जाणार्‍या 10 मिलीग्रामच्या लहान डोससह प्रारंभ करतात. नंतर प्रति आठवड्यात 10 मिलीग्रामची डोस 150 मिलीग्रामपेक्षा जास्त न करता प्रभावी डोस प्राप्त होईपर्यंत वाढविला जातो. आपला डॉक्टर कदाचित अशी शिफारस करेल की आपण औषधाचा डोस कमी करण्यापूर्वी तीन महिन्यांपर्यंत प्रभावी डोसवर रहा. काही स्त्रियांमध्ये व्हल्व्होडायनिआची लक्षणे या उपचारानंतर पुन्हा दिसून येत नाहीत.
   • अँटीडिप्रेससंट्सच्या दुष्परिणामांविषयी जागरूक व्हा.संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये तंद्री, अशक्तपणा, थकवा, कोरडे तोंड, डोकेदुखी आणि बद्धकोष्ठता यांचा समावेश आहे. जर ही लक्षणे कायम राहिली किंवा आणखी वाईट होत गेली तर आपल्या डॉक्टरांना या लक्षणांची माहिती द्या. जर आपल्याला लालसरपणा, खाज सुटणे, जळजळ होणे किंवा कोणतेही औषध घेत असताना श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • एफफेक्सोर आणि सायंबल्टा (औषधांचा दुसरा वर्ग) देखील व्हल्व्होडायनिआच्या उपचारांसाठी वापरला जातो.

4. 
   

   
   अँटिकॉन्व्हुलसंट औषधांबद्दल जाणून घ्या. अँटिकॉन्व्हल्सिव्ह औषधे वल्व्होडायनिआसह, तीव्र वेदना व्यवस्थापित करण्यात आपली मदत करू शकतात. या वर्गात बहुतेकदा लिहून दिले जाणारे औषध गॅबापेंटिन असे म्हणतात. हे मेंदूमध्ये वेदना सिग्नल प्रसारित करते.
   • गॅबापेंटीनचे डोस बरेच प्रमाणात बदलू शकतात. हळूहळू प्रभावी डोसमध्ये डोस वाढवण्यापूर्वी रुग्ण दररोज 300 मिलीग्राम तोंडी सुरुवात करतात, परंतु दिवसातून 3,600 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कधीच नाहीत. संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये सुस्तपणा, चक्कर येणे, डोकेदुखी, थकवा, मळमळ, कोरडे तोंड, बद्धकोष्ठता, आंदोलन आणि ताप यांचा समावेश आहे. हे दुष्परिणाम कायम राहिल्यास किंवा आणखी वाईट होत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • उपलब्ध असलेल्या इतर औषधांमध्ये प्रीगाबालिन, गॅबापेंटिनसारखेच एक औषध समाविष्ट आहे. हे पोस्टहेर्पेटीक न्यूरॅल्जियासाठी मंजूर आहे आणि आता व्हल्व्हर वेदनासाठी देखील वापरले जाते. आपला डॉक्टर आपल्याला दिवसातून तीन वेळा 50 मिलीग्राम प्रीगेबालिन देण्यास सुरुवात करू शकेल. जर आपण औषध सहन केले तर आणि सकारात्मक परिणाम साजरा केल्यास ते तीन डोसमध्ये दररोज 600 मिलीग्राम पर्यंत डोस वाढवू शकते.

5. 
   

   
   आवश्यक असल्यास इतर औषधे वापरा. आपल्याला खाज सुटणे किंवा जळजळ झाल्यास आपण कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स किंवा अँटीहिस्टामाइन्स घ्यावेत असा सल्ला कदाचित आपला डॉक्टर देईल. तो बुरशीजन्य संसर्गांवर उपचार करण्यासाठी फ्लूकोनाझोल देखील लिहून देऊ शकतो. आपण औषधे सुरक्षितपणे घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

6. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी शस्त्रक्रियेच्या उपचारांवर चर्चा करा. जेव्हा इतर सर्व कारणांना नाकारले गेले आहे आणि व्हल्व्होडायनिआवरील इतर उपचारांवर कोणताही परिणाम झाला नाही तेव्हा शस्त्रक्रियेचा देखील विचार केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, ज्या स्त्रियांना व्हल्व्हर वेस्टिबुलिटिस सिंड्रोम ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी हे प्रभावी ठरू शकते.
   • अनेक तज्ञांचा सल्ला घ्या. अनेक डॉक्टर व्हल्व्होडायनिआसाठी उपलब्ध असलेल्या वेगवेगळ्या उपचारांबद्दल परिचित नसू शकतात. शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी दुसर्‍या आणि तिसर्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • वेस्टिबलेक्टोमीचा विचार करा. जर आपण सर्व संभाव्य उपचारांचा प्रयत्न केला असेल आणि दुसरे मत विचारले असेल तर आपण वेस्टिबलेक्टोमी नावाच्या शस्त्रक्रियेचा विचार करू शकता. या प्रक्रियेमध्ये योनिमार्गाच्या वेस्टिब्यूल (योनीच्या प्रवेशद्वाराभोवतीचा भाग) मधील वेदनादायक ऊतक काढून टाकणे समाविष्ट आहे. ही प्रक्रिया सहसा स्थानिक किंवा सामान्य भूल अंतर्गत केली जाते.

पद्धत 3 वैकल्पिक उपचारांचा प्रयत्न करा

1. 
   

   
   फिजिओथेरपिस्ट शोधा. आपल्या डॉक्टर किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञांना व्हल्व्होडायनिआच्या उपचारांचा अनुभव असलेल्या फिजिओथेरपिस्टची शिफारस करण्यास सांगा. एक चांगला फिजिओथेरपिस्ट श्रोणि मजल्याच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि तणाव आणि वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी कोमल हाताळणी वापरू शकतो.
   • काही रूग्णांना असे आढळले आहे की फिजिओथेरपीमुळे त्यांना लक्षणे कमी करण्यास किंवा दूर करण्याची परवानगी मिळते.तथापि, आपण औषधे किंवा इतर उपचारांसारखेच प्रयत्न करू शकता.

2. 
   

   
   बायोफिडबॅक वापरुन पहा. बायोफीडबॅक हे एक तंत्र आहे जे रूग्णांना सहसा नकळत उद्भवणार्‍या शारीरिक प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि हाताळण्यास शिकवते. बायोफिडबॅकद्वारे, व्हल्व्होडायनिआ असलेले रुग्ण स्वेच्छेने पेल्विक मजल्याच्या स्नायूंना संकुचित करणे आणि आराम करणे शिकू शकतात. हे त्यांचे शरीर वेदना सिग्नलला कसे प्रतिसाद देते यावर अधिक चांगले नियंत्रण ठेवण्यास अनुमती देते.
   • काही रूग्णांना बायोफिडबॅकमुळे एकट्याने आराम मिळतो तर काहींनी ही तंत्रे औषधे किंवा इतर उपचारांसह जोडली आहेत.

3. 
   

   
   कॅरोझलचा विचार करा. लॅकपंक्चर हे एक वैद्यकीय तंत्र आहे ज्यामध्ये शरीराच्या विशिष्ट बिंदूंमध्ये अगदी बारीक सुया घालणे समाविष्ट असते. असे काही पुरावे आहेत जे तीव्र आणि तीव्र वेदना कमी करण्यास मदत करतात. हे मायग्रेन, स्नायू समस्या, न्यूरोलॉजिकल समस्या, पुनरुत्पादक प्रणालीचे रोग आणि संधिवात यावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. वल्वोडायनिआ असलेल्या काही रुग्णांनी नोंदवले आहे की एक्यूपंक्चरमुळे त्यांना लक्षणे दूर करण्यात मदत झाली आहे.

4. 
   

   
   एक सल्लागार शोधा. एक सल्लागार आपल्याला भरपूर समर्थन, आपल्या स्थितीबद्दल माहिती आणि आपल्या स्थितीबद्दल आपल्याला कसे वाटते ते व्यक्त करण्यासाठी एक स्थान देताना वेदना व्यवस्थापन यंत्रणा शोधण्यात मदत करू शकते. व्हुल्व्होडेनिया एक तणावग्रस्त आणि निराशाजनक आजार असू शकतो जो आपल्या जीवनावरील जीवनावर आपल्या क्रियाकलापांवर मर्यादा घालून आणि लैंगिक संबंध आणि संबंधांना अधिक कठीण बनवितो. एक सल्लागार आपल्याला या सर्व समस्या व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकेल.
   • सल्लागार काय करावे हे सांगणार नाही हे जाणून घ्या.तो आपले म्हणणे ऐकून घेईल आणि आपल्याला स्वतःचे निर्णय घेण्यास मदत करेल, परंतु सर्वसाधारणपणे तो आपल्याला उपचारांबद्दल थेट सल्ला किंवा सल्ला देणार नाही.

5. 
   

   
   संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीचा विचार करा. हे थेरपीचा एक विशेष प्रकार आहे जो वेदना व्यवस्थापन रणनीतीच्या सराववर केंद्रित आहे. आपण कसे विचार करता, भावना आणि कार्य करता हे समजून घेण्यात थेरपिस्ट आपल्याला मदत करेल. त्यानंतर या वर्तणुकीत सुधारणा करण्याचे तंत्र प्रस्तावित करेल. वल्वोडायनिआ असलेल्या रूग्णांसाठी, लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी हे एक प्रभावी साधन असू शकते.
   • असे पुरावे आहेत की संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी जेव्हा वल्व्होडायनिआ असलेल्या स्त्रिया वापरतात तेव्हा वेदना नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे स्व-व्यवस्थापन थेरपी विचार, भावना आणि वेदना, लैंगिकता आणि भावनिक कार्यप्रणालींबद्दलचे वर्तन यांच्यातील संबंध ओळखते.

6. 
   

   
   मदत मिळवा. थेरपी व्यतिरिक्त, आपण समर्थनाच्या इतर प्रकारांवर विचार केला पाहिजे, जसे की आपल्या जवळील किंवा ऑनलाइन समर्थन गट. समान समस्या ग्रस्त असलेल्या लोकांना शोधण्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकते. सहाय्यक गटासाठी हॉस्पिटलशी संपर्क साधा.

पद्धत 4 जीवनशैली बदल करा

1. 
   

   
   प्रोबायोटिक्स समृद्ध आहाराचे अनुसरण करा. दररोज घेतलेल्या प्रोबायोटिक्समुळे आतड्यांमधील व जननेंद्रियाच्या संसर्गाविरूद्ध लढायला मदत होते. ते आपल्याला आपल्या योनीतील बॅक्टेरियांचा निरोगी दर राखण्यास आणि संसर्ग रोखण्यात मदत करू शकतात. वल्वोडायनिआ असलेल्या रूग्णांसाठी, प्रोबायोटिक्स समृद्ध आहार जळजळ आणि संक्रमणास विरोध करण्यास मदत करतो.
   • प्रोबायोटिक युक्त पदार्थांमध्ये दही, केफिर आणि क्रूम फ्रेचीचा समावेश आहे. सक्रिय संस्कृती असलेले दही शोधा.आपण प्रोबियोटिक्ससह आहारातील पूरक आहार देखील घेऊ शकता.
   • याव्यतिरिक्त, आपण पेक्टिन समृद्ध असलेले पदार्थ देखील खाऊ शकता. हे पदार्थ पचन सुलभ करून प्रोबायोटिक्सचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. सफरचंद आणि लिंबूवर्गीय फळे पेक्टिनचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत, परंतु आपण ते बेरी, पीच, जर्दाळू, चेरी आणि द्राक्षे देखील शोधू शकता.

2. 
   

   
   आपल्या स्वच्छतेची काळजी घ्या. सौम्य, बेबंद नसलेल्या साबणाने व्हल्वा धुवा आणि चांगले स्वच्छ धुवा. जर लघवी लक्षणे खराब करते तर स्नानगृहात गेल्यानंतर थंड पाण्याने व्हल्वा स्वच्छ धुवा.
   • चीड आणणारी उत्पादने टाळा. सुगंधित साबण, फवारण्या आणि लोशन पुनर्बांधणी नसलेल्या आणि रासायनिक मुक्त उत्पादनांनी करा. त्याचप्रमाणे नायलॉन अंडरवियरला बदला जे ओलावाला अडचणीत टाकतात आणि 100% सूती कपड्यांसह त्वचेला त्रास देऊ शकतात.

3. 
   

   
   व्हल्वावर दबाव आणणारी क्रियाकलाप कमी करा. सायकल चालविणे किंवा घोडेस्वारी अशा काही क्रियाकलापांमुळे व्हॉल्वामध्ये वेदना वाढू शकते. आपल्या लक्षणांशी संबंधित असलेल्या शारीरिक क्रियांवर लक्ष द्या. एकदा आपल्याला समस्येस कारणीभूत ठरलेल्या क्रियाकलापांची माहिती झाल्यास त्या शक्य तितक्या टाळण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   कोल्ड कॉम्प्रेस वापरुन पहा. कोल्ड कॉम्प्रेसचा उपयोग वल्वामधील वेदना कमी करण्यास देखील मदत करू शकतो. थंडीमुळे रक्त प्रवाह कमी होण्यास मदत होते. यामुळे वेदना आणि जळजळ कमी होते. टॉवेलमध्ये बर्फ लपेटून आणि प्रभावित क्षेत्रावर लावून कोल्ड कॉम्प्रेस तयार करा.
   • बर्फ थेट त्वचेवर कधीही लावू नये.

5. 
   

   
   काळजीपूर्वक वंगण निवडा. स्नेहक आपल्याला सेक्स दरम्यान वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. आपण संभोग करू शकत असल्यास, तेलेवर आधारित वंगणऐवजी पाण्यावर आधारित वंगण शोधा.तेल-आधारित वंगणात अशी रसायने असतात जी लक्षणे वाढवू शकतात. साखर किंवा ग्लिसरीनसह वंगण घालणे टाळा कारण ते आपल्या त्वचेला बर्‍याचदा त्रास देतात.

6. 
   

   
   सिटझ बाथ घ्या. ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा बेकिंग सोडा जोडल्यास, नितंब आणि कूल्ह्यांना फक्त बुडवून तुम्हाला बरे करण्यासाठी डिझाइन केलेले कोमट पाण्याने आंघोळ घालण्यास उपयुक्त ठरेल. ओट फ्लेक्समध्ये एव्हानॅन्थ्रामाइड्स नावाचा दाहक-विरोधी पदार्थ असतो. हे पदार्थ वेदना, चिडचिड आणि खाज कमी करू शकतात. बेकिंग सोडासह देखील प्रयत्न करा, ते अल्कधर्मी आहे आणि योनीच्या पीएचचे नियमन करू शकते. यामुळे योनीतील लेसरेशन दुरुस्त होऊ शकते जे खाज सुटणे आणि जळजळ करण्यास मदत करते.
   • ओटमील सिटझ बाथसाठी तयार करण्यासाठी ओटमील फ्लेक्सचे एक पॅकेट पाण्यात विरघळवून वीस मिनिटे भिजवा.
   • बेकिंग सोडा बाथसाठी, 4 ते 5 टेस्पून घाला. करण्यासाठी पाण्यात सोडा बेकिंग, मिक्स करावे आणि 15 ते 20 मिनिटांदरम्यान भिजवा.

7. 
   

   
   ऑक्सलेटमध्ये कमी आहार घेण्याचा विचार करा. ऑक्सॅलेट्स वनस्पतींमध्ये आढळणारी संयुगे आहेत जी खनिज लवणांना बांधतात आणि त्यांचे शोषण कमी करतात. काही डॉक्टर व्हल्व्होडायनिआविरूद्ध ओक्सालेटमध्ये कमी आहाराची शिफारस करतात कारण या संयुगांमध्ये समृद्ध पदार्थ चिडचिडे मूत्र तयार करतात, ज्यामुळे वेदना होऊ शकतात. आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा आणि त्याच्या सल्ल्यानुसार आहार बदलण्याचा विचार करा.
   • चॉकलेट, बेरी, पालक आणि शेंगदाणे ही ऑक्सलेटमध्ये समृद्ध अन्नाची उदाहरणे आहेत.
   • आपण कॅल्शियम सायट्रेटसह आहार पूरक देखील घेऊ शकता. कॅल्शियम सायट्रेट डोक्सॅलेट क्रिस्टल्सच्या विकासास रोखू शकतो, वेदना आणि खाज सुटते.दिवसातून तीन वेळा 200 ते 25 मिलीग्राम कॅल्शियम सायट्रेट घेण्याचा विचार करा.