मायग्रेनचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 मायग्रेनची वेदना आणि तीव्रता कमी करा
• पद्धत 2 औषधे आणि औषधी वनस्पती वापरणे
• कृती 3 आपली जीवनशैली बदला
• पद्धत 4 वैद्यकीय सहाय्य मिळवा

ताप, फ्लू, सायनस इन्फेक्शन, ताण आणि चिंता डोकेदुखीला कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे डोक्यात कंटाळवाणा त्रास होतो. मायग्रेन पूर्णपणे भिन्न आहे. चक्कर येणे, अस्पष्ट दृष्टी, चेह on्यावर मुंग्या येणे आणि शरीराच्या बाह्य भाग, मळमळ आणि प्रकाशाची संवेदनशीलता यासारख्या लक्षणांसह डॉक्टर वारंवार डोकेदुखी असल्याचे वर्णन करतात. आवाज आणि वास. मायग्रेन अक्षम करीत आहे आणि विद्यार्थी आणि कामगारांमध्ये गैरहजेरीचे कारण आहे. अमेरिकेत, 4 घरांपैकी 1 कुटुंबात एक व्यक्ती या समस्येने ग्रस्त आहे. मायग्रेनवर कसे उपचार करावे ते जाणून घ्या जेणेकरून पुढच्या वेळी आपल्याला हे जाणवते तेव्हा काय करावे हे आपणास माहित आहे.

पायऱ्या

पद्धत 1 मायग्रेनची वेदना आणि तीव्रता कमी करा

1. 
   

   
   मायग्रेनच्या बिघडण्यापासून बचाव करा. मायग्रेनचा त्रास रोखण्यासाठी त्वरित पावले उचलणे महत्वाचे आहे. जेव्हा जेव्हा आपल्याला डोकेदुखी जाणवते तेव्हा त्याची तीव्रता कमी करण्यासाठी आणि लढा देण्याची व्यवस्था करा.
   • शांत वातावरणासाठी पहा जिथे आपण आपल्या दैनंदिन कामकाजापासून स्वत: ला अलग ठेवू शकता.
   • खोली खोलीत हलवा.
   • झोपून राहा किंवा पुन्हा जागेवर बसून राहा.
   • गडद खोलीत आराम करा आणि आपण तेथे गेल्यास झोपायचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   काउंटरवरील वेदना कमी करणारा मिळवा. ओव्हर-द-काउंटर cetसीटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन काही लोकांमध्ये मायग्रेनपासून मुक्त होते. तथापि, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की दीर्घकाळापर्यंत वापरल्यास ही औषधे यकृत आणि मूत्रपिंडांना हानी पोहोचवू शकतात.
   • आयबुप्रोफेन आणि एसीटामिनोफेनचे डोस बॉक्सवर सूचित केले आहेत. शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा पुढे जाऊ नका आणि डॉक्टरांशी इतर औषधांशी संपर्क साधू नका किंवा मूलभूत आरोग्य समस्येबद्दल विचारू नका.
   • यकृत आणि मूत्रपिंडांच्या जोखमीमुळे जास्त-काउंटर एनाल्जेसिक औषधाचा अतिरेक संभाव्य घातक आहे. जर आपण जास्त घेतले असेल तर तातडीने डॉक्टरकडे जा.

3. 
   

   
   
   
   गरम किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. काही मायग्रेन सर्दी किंवा उष्णतेच्या संपर्कात अदृश्य होतात. आपल्या डोक्याच्या वेदनादायक भागावर गरम किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करा आणि आपली स्थिती सुधारली आहे का ते पहा. गरम किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस करण्यासाठी, एखादे कापड खूप गरम किंवा अत्यंत थंड पाण्यात भिजवावे आणि डोक्यावर ठेवण्यापूर्वी तो मुरुड टाका.
   • कॉम्प्रेसला 15 मिनिटांसाठी काम करू द्या.

पद्धत 2 औषधे आणि औषधी वनस्पती वापरणे

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना मायग्रेन औषधे लिहून सांगा. मायग्रेनची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करण्यासाठी आपला डॉक्टर प्रतिबंधक औषधे लिहून देऊ शकतो. खाली आपण दररोज घेऊ शकता अशा उत्पादनांची काही उदाहरणे खाली आहेत.
   • बीटा-ब्लॉकर, जे हृदयरोगाचा उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जातात. त्यांची कार्यक्षमता अद्यापही अस्पष्ट आहे, परंतु डॉक्टरांना वाटते की ते मेंदूतील रक्तवाहिन्यांचे अरुंद आणि विघटन रोखतात. बीटा-ब्लॉकर्सच्या उदाहरणांमध्ये tenटेनोलोल (टेनोर्मिन), मेट्रोप्रोलॉल (लोपरेसर) आणि प्रोप्रानोलॉल (इंद्रल) यांचा समावेश आहे.
   • कॅल्शियम अवरोधक मायग्रेनची वारंवारता आणि कालावधी कमी करण्यासाठी हे हृदयाचे औषध आहे. वापरल्या जाणार्‍या कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्समध्ये वेरापॅमिल (कॅलन) आणि दिलटियाझम (कार्डिसेम) आहेत.
   • ट्रायसाइक्लिक एंटीडप्रेसस. ते मायग्रेन आणि इतर प्रकारच्या डोकेदुखी टाळण्यास मदत करतात. अमिट्रिप्टिलाईन (ईलाव्हिल), नॉर्ट्रिप्टिलाईन (पामेलर), डोक्सेपिन (सिनेक्वान) आणि इमिप्रॅमिन (टोफ्रानिल) प्राधान्य दिले जातात.
   • काही अँटिकॉन्व्हुलसंट औषधे मायग्रेनविरूद्ध देखील प्रभावी आहेत कारण डॉक्टरांना हे का माहित नाही. यामध्ये डिव्हलप्रॉक्स सोडियम (डेपाकोट), गॅबापेंटीन (न्युरोन्टीन) आणि टोपीरामेट (टोपामॅक्स) यांचा समावेश आहे.
   • यूएस फूड Drugण्ड ड्रग Administrationडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) मायग्रेनविरूद्ध बोटॉक्स इंजेक्शन्सला मान्यता देते. उत्पादन काही लोकांमध्ये प्रभावी आहे आणि दर 3 महिन्यांनी कपाळ, मंदिरे, मान आणि खांद्यांमध्ये इंजेक्शन दिले जाते.

2. 
   

   
   
   
   तीव्र आजारांकरिता आपल्या डॉक्टरांशी विशिष्ट किंवा वापरलेल्या औषधांशी चर्चा करा. या प्रकारचे औषध मायग्रेनविरूद्ध कार्य करते आणि डोकेदुखीच्या पहिल्या लक्षणांवरच घेतले जाते. वेदना आणि संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी भिन्न उत्पादने वापरली जातात.
   • ट्रिपन ही वेदना, मळमळ आणि प्रकाश, आवाज आणि गंध प्रति संवेदनशीलता यासाठी लिहिलेली पहिली औषधे आहे.यामध्ये अल्मोट्रिप्टन (xक्सर्ट), इलेटरिप्टन (रीलपॅक्स), फ्रोव्हेट्रीप्टन (फ्रोवा), नारात्रीप्टन (अॅमर्व्ह), रिझात्रीप्टन (मॅक्सल्ट), सुमात्रीप्टन (आयमेट्रिक्स) आणि झोलमेट्रिप्टन (झोमिग) यांचा समावेश आहे. ).
   • राईचा एर्गॉट रक्तवाहिन्या अरुंद करून कार्य करते, तथापि त्याचे दुष्परिणाम ट्रिपटन्सच्या तुलनेत जास्त असतात. वेदना आणि संबंधित लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या या औषधाचा दुसरा प्रकार आहे (जे स्वतः माइग्रेनपेक्षा गंभीर आहेत). या औषधांपैकी, उल्लेख डायहाइड्रोआर्गोटामाइन (मिग्रॅनल) आणि एर्गोटामाइन (एर्गोमार) असू शकतो.
   • आयसोमेथेप्टिन, डिक्लोरलफेनाझोन आणि एसीटामिनोफेन यांना मिड्रिन म्हणून ओळखले जाते. या औषधामध्ये वेदनाशामक औषध, उपशामक औषध आणि औषधे आहेत जी मायग्रेन ग्रस्त व्यक्तीच्या गरजा भागविण्यासाठी रक्तवाहिन्या संकुचित करतात.
   • कोडीन सारख्या मादक पदार्थांचा वापर लोक असे करतात की जे साइड इफेक्ट्स, gyलर्जीचा धोका किंवा इतर औषधांसह परस्परसंवादाचा धोका असल्यामुळे ट्रिपटन्स किंवा राई एर्गट घेऊ शकत नाहीत. तथापि, हे विसरू नका की अंमली पदार्थांमुळे व्यसन होऊ शकते आणि म्हणूनच नवीन मायग्रेन.

3. 
   

   
   फिव्हरफ्यू वापरुन पहा. मायग्रेनची तीव्रता रोखण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी दररोज फीव्हरफ्यू वापरा. डोकेदुखीविरूद्ध त्याची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केलेली नाही, तथापि, अनुभवजन्य पुरावे त्याचे फायदे दर्शवितात. म्हणून प्रयत्न करण्यामध्ये कोणतीही हानी होत नाही.
   • वाळलेल्या आणि गोठवलेल्या कॅप्सूलची शिफारस केली जाते कारण हर्बल चहा अधिक कडू आहे आणि आपल्या तोंडात असलेल्या श्लेष्मल त्वचेला त्रास देऊ शकतो.
   • डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घेण्यापूर्वी सल्ला घ्या.फीव्हरफ्यू आपण घेत असलेल्या इतर औषधांशी संवाद साधू शकतो.
   • जर आपण गर्भवती असाल तर ताप घ्या, गर्भवती व्हा, स्तनपान करा किंवा एस्पिरिन किंवा आयबुप्रोफेन सारखी दुसरी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषध घ्या.
   • आपल्याला आणखी काही घ्यायचे नसल्यास फीव्हरफ्यू थांबवा. अचानक दुग्धपान केल्यामुळे आपल्याला मायग्रेनची पुनरावृत्ती होईल आणि मळमळ किंवा उलट्या यासारख्या इतर लक्षणांची पुनरावृत्ती होईल.

4. 
   

   
   पेटासाइट्स वापरा. मायग्रेनची तीव्रता आणि वारंवारता कमी करण्यासाठी पेटासाइट्स वापरा. पेटासाइट्स नियमितपणे 4 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ घेतले जाऊ शकतात जरी, पुन्हा, त्यांची प्रभावीता अनुभवात्मक पुराव्यावर आधारित आहे आणि वैज्ञानिक अभ्यासावर नाही. कोणत्या औषधी वनस्पती आणि डोस आपल्यासाठी योग्य आहेत हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा (आपले वजन, वय आणि कोणत्याही वैद्यकीय समस्या विचारात घेत).
   • हे जाणून घ्या की जर आपल्याला रॅगविडशी असोशी असेल तर आपण पेटासाइट्सना समर्थन देत नाही.
   • गर्भवती, स्तनपान देणारी महिला किंवा ज्यांना मूल होण्याची इच्छा आहे त्यांनी पेटासिट घेऊ नये.

कृती 3 आपली जीवनशैली बदला

1. 
   

   
   दररोज झोपून जा आणि त्याच वेळी उठा. हार्मोनल चढ-उतार हे मायग्रेनच्या ट्रिगरपैकी एक आहे. आपल्या झोपेचा वेळ आणि आपण झोपायच्या वेळेवर अवलंबून आपले शरीर हार्मोन्स तयार करेल आणि मेलाटोनिन आणि कोर्टिसोल सोडेल. जर शरीराने या हार्मोन्सचे उत्पादन अनियमित केले तर मायग्रेनचा धोका अधिक आहे.

2. 
   

   
   आपल्या अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा. मद्य आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मज्जासंस्था वर परिणाम करते.अद्याप मायग्रेनचे नेमके कारण ओळखले गेले नसले तरी, बहुतेक डॉक्टर सहमत आहेत की हे तंत्रिका तंत्रातील बदलांमुळे उद्भवले आहे.
   • सुरुवातीच्या मायग्रेनमध्ये घेतल्यास कमी प्रमाणात कॅफिन cetसीटामिनोफेनचे प्रभाव वाढवते. एसिटामिनोफेनसह एक कप कॉफी सहसा पुरेसे असते आणि जर आपण जास्त कॉफी प्याल्यास (2 कपांपेक्षा जास्त), आपले मायग्रेन नंतर पुन्हा येऊ शकते.

3. 
   

   
   आपला ताण व्यवस्थापित करा. तणाव मज्जासंस्थेवर परिणाम करणारे हार्मोन्सच्या स्रावास कारणीभूत ठरते ज्यामुळे परदेशात मायग्रेन होते. ताणतणाव कमी करण्याचे तंत्र प्रत्येकासाठी सारखे कार्य करत नाहीत. आपल्याला आपल्या आवडीनुसार एक धोरण विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपल्या क्रियांची प्राथमिकतेनुसार क्रमवारी लावा आणि त्यांना चरणबद्ध प्रगती करा. आपण जे करता त्यामुळे अभिभूत होऊ नका.
   • खोलवर श्वास घ्या. तीव्र श्वासोच्छवासामुळे हृदय गती कमी होते आणि तणाव कमी होतो. सकारात्मक विचार देखील ताण सोडविण्यासाठी मदत करते.
   • नियमित शारीरिक हालचालींचा सराव करा. व्यायामामुळे तणाव कमी होतो, चांगला मूड येतो आणि स्वाभिमान सुधारतो. जेवणानंतर 15 मिनिटे चाला, पोहायला जा, कामानंतर दररोज जॉगिंग करा किंवा आपल्या मित्रांसह बाइक चालवा.
   • पुरेशी झोप घ्या. झोपेचा अभाव केवळ संप्रेरक पातळीवरच नव्हे तर ताणतणाव देखील प्रभावित करते. पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठाच्या संशोधकांच्या अभ्यासानुसार काही तासांची झोप, दु: ख, तणाव, राग आणि थकवा देण्यासाठी पुरेसे आहे. दररोज रात्री 7 ते 8 तास झोपायचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. मिशिगन डोकेदुखी आणि न्यूरोलॉजिकल संस्था मायग्रेनची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करण्यासाठी धूम्रपान थांबविण्याची शिफारस करते. तंबाखूमुळे माइग्रेन 3 प्रकारे होतो.
   • हे रक्त आणि मेंदूत कार्बन मोनोऑक्साइडची पातळी वाढवते.
   • हे रक्त आणि मेंदूमधील ऑक्सिजनची पातळी कमी करते.
   • त्याचा मेंदूवर हानिकारक प्रभाव पडतो आणि यकृताचा चयापचय बदलतो, ज्यामुळे मायग्रेन रोखण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांची प्रभावीता कमी होते.

5. 
   

   
   पौष्टिक पूरक आहार घ्या. मायग्रेन टाळण्यासाठी दररोज पौष्टिक पूरक आहार घ्या. तथापि, आपला आहार बदलण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • मासिक पाळीशी संबंधित मायग्रेन (स्त्रिया) किंवा मॅग्नेशियमची विलक्षण पातळी असलेल्या लोकांना उद्भवणारे मायग्रेन विरूद्ध मॅग्नेशियम प्रभावी आहे. अतिसार किंवा कमी रक्तदाब यासारखे दुष्परिणाम होण्याची शक्यता आहे.
   • 5-एचटीपी एक अमीनो acidसिड आहे जो शरीरात सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित करतो. मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही औषधोपचारांमुळे शरीरातील सेरोटोनिनच्या पातळीवर परिणाम होतो. जर आपण आधीच एन्टीडिप्रेसस किंवा नैसर्गिक हर्बल सप्लीमेंट घेत असाल (जसे की सेंट जॉन वॉर्ट), जर तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान देत असाल किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर 5-एचटीपी वापरू नका.
   • व्हिटॅमिन बी 2, ज्याला रिबोफ्लेविन म्हणून ओळखले जाते, वारंवारता तसेच मायग्रेनची तीव्रता कमी करू शकते. तथापि, आपण आधीपासूनच ट्रायसाइक्लिक प्रतिरोधक किंवा अँटिकोलिनर्जिक औषधे घेत असाल तर आपल्या रोजच्या आहारात व्हिटॅमिन बी 2 जोडू नका.

पद्धत 4 वैद्यकीय सहाय्य मिळवा

1. 
   

   
   आपल्या मायग्रेनला वैद्यकीय सहाय्य कधी आवश्यक आहे ते जाणून घ्या. आपल्या मेंदूत ट्यूमर किंवा इतर संरचनात्मक बदलांमुळे खरा मायग्रेन होत नाही. तथापि, डोकेदुखी मायग्रेन किंवा इतर कशामुळे झाल्यास फक्त डॉक्टरच सांगू शकतात. आपण असल्यास डॉक्टरांना भेटू:
   • आपल्याला सांगितलेल्या गोष्टींकडे लक्ष केंद्रित करण्यात किंवा समजण्यात अडचण आहे
   • बेहोश होऊ इच्छित
   • 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त ताप आहे
   • अशक्त, अशक्त किंवा पक्षाघात झालेल्या आहेत
   • टर्टीकोलिस आहे
   • पाहणे, बोलणे किंवा चालणे यात अडचण आहे
   • देहभान गमावा

2. 
   

   
   वारंवार येणार्‍या मायग्रेनच्या बाबतीत आपल्या डॉक्टरांना काय करावे ते विचारा. काही लोकांसाठी, मायग्रेन वारंवार असतात आणि तीव्र देखील असू शकतात. डोकेदुखी असल्यास डॉक्टरांना भेटू:
   • पूर्वीपेक्षा जास्त वेळा उद्भवते
   • नेहमीपेक्षा जास्त गंभीर असतात
   • काउंटरवरील औषधे किंवा आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार औषधे सुधारू नका
   • आपणास काम करण्यापासून, झोपेत किंवा इतरांशी बोलण्यापासून प्रतिबंधित करते

3. 
   

   
   मायग्रेन डायरी ठेवा. ट्रिगर ओळखण्यात मदतीसाठी मायग्रेन डायरी ठेवा. आपले जेवण, मासिक पाळीचा कालावधी (स्त्रियांसाठी), रसायनांचा संपर्क (डीओडोरंट्स, घरी किंवा कार्यालयात साफसफाईची उत्पादने इ.), चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन, झोपेचे वेळापत्रक आणि हवामान बदल. आपल्या डोकेदुखीची कारणे शोधण्यात आणि आपल्या डॉक्टरांना मदत करण्यासाठी डायरी वापरा. एकदा ट्रिगर ओळखल्यानंतर ते शक्य तितके टाळण्याचा प्रयत्न करा. काही सर्वात सामान्य ट्रिगरमध्ये हे समाविष्ट आहेत:
   • ताण
   • हार्मोनल चढउतार (स्त्रियांमध्ये मासिक पाळी दरम्यान)
   • वगळलेले जेवण
   • खूप कॅफिन घेत आहे
   • काही पदार्थ, जसे की चीज, पिझ्झा, चॉकलेट, आईस्क्रीम, तळलेले पदार्थ, कोल्ड कट, हॉट डॉग्स, दही, एस्पार्टम आणि एमएसजी (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) असलेले इतर कोणतेही पदार्थ
   • मद्य, विशेषत: रेड वाइन
   • झोपेच्या नमुन्यात अचानक बदल
   • धूम्रपान
   • बॅरोमेट्रिक दबाव बदलतो
   • चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य च्या दुध
   • तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप
   • मोठा आवाज किंवा तेजस्वी दिवे
   • गंध किंवा परफ्यूम