वारंवार होणा muscle्या स्नायू पेटकेवर उपचार कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1:
  वारंवार पेटके उपचार
• सल्ला

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी. डॉ. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील निवृत्त डॉक्टर आहेत. २०० Temple मध्ये त्यांना टेंपल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधून पीएचडी मिळाली.

या लेखात 28 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जर आपण leteथलिट किंवा सक्रिय व्यक्ती असाल तर वारंवार होणार्‍या स्नायू पेटके खूप कंटाळवाणे परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. स्नायू पेटके आपल्याला बाहेर जाण्यापासून आणि आपल्या आवडीच्या कार्यात भाग घेण्यापासून आणि शॉपिंगवर जाण्यासारख्या दररोजची कामे करण्यापासून प्रतिबंधित करतात. आपण घरी वारंवार येणार्‍या पेटके वर उपचार करू शकता आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांकडून मदत घेऊ शकता.

पायऱ्या

भाग 1:
वारंवार पेटके उपचार

1. 3 स्नायूंना थंड लागू करा. आपण स्नायूंना बर्फाने मालिश करून देखील वेदना कमी करू शकता. पेटके गायब झाल्यावर स्नायू घश किंवा कोमल झाल्यास आपण बर्फ देखील लागू करू शकता.आईस पॅक बारीक टॉवेलमध्ये गुंडाळा ज्यामुळे कमी तापमानामुळे नुकसान होऊ नये, उदाहरणार्थ हिमबाधा.
   • 20 मिनिटांपर्यंत स्नायूवर बर्फ सोडा आणि पुन्हा भरण्यापूर्वी 20 मिनिटे काढून टाका.
   • प्लास्टिकच्या कपमध्ये पाणी गोठवा आणि स्नायूंना मालिश करण्यासाठी वापरा. ते सुन्न होईपर्यंत आपण क्षेत्राची मालिश करावी.
   जाहिरात

सल्ला

• जर उपचारांमध्ये पेटके सुधारत नसेल तर डॉक्टरकडे परत जा.

"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273" वरून पुनर्प्राप्त