त्याच्या माजी वर एक ओळ कशी काढायची

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपली मनाची स्थिती व्यवस्थापित करा
• भाग 2 एक नवीन जीवन सुरू करा, पूर्वीच्याशिवाय
• भाग 3 पुन्हा जीवनाचा आनंद घ्या
• भाग 4 अंतर्गत शांती शोधणे

आठवडे, महिने किंवा अगदी वर्षे झाली की आपण आणि आपल्यास पूर्वीचे वेगळे फुटले आहे आणि तरीही आपण एकत्र राहिलेल्या चांगल्या काळांबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही आणि नेहमीच त्याच्या हातात राहायला आवडेल. आपल्या भूतकाळाचा विसर पडण्यासाठी आणि आपल्या आवडीनिवडी पुन्हा मिळवण्यासाठी गंभीरपणे कारवाई करण्याची वेळ आली आहे. जर तुम्हाला तुमच्या भूतकाळावर रेखा काढायची असेल तर तुम्ही त्याच्याशी असलेले सर्व संपर्क तोडले पाहिजेत, आपल्या जीवनातून आनंद घ्यावा आणि आपल्या जुन्या प्रेमाशी आपण भेटलेल्या सर्व पुरुषांची तुलना करणे थांबवावे.

पायऱ्या

भाग 1 आपली मनाची स्थिती व्यवस्थापित करा

1. स्वत: ला रडायला वेळ द्या. एका कालावधीत दु: खी होणे सामान्य गोष्ट आहे. असा विचार करू नका की आपण आपल्या नेहमीच्या क्रियाकलाप पुन्हा सुरू कराव्यात, आपल्या मित्रांसह बाहेर जा आणि ब्रेकअप केल्यावर सामान्यपणे आपले जीवन जगणे सुरू ठेवा. आपण एकटे राहण्यासाठी किंवा जवळच्या मित्राबरोबर, रडण्यास आणि प्रसंगांबद्दल विचार करण्यास वेळ न घेतल्यास हे आपणास या नातेसंबंधाबद्दल शोक करण्यापासून रोखते आणि आपल्यास पूर्वीचे.
   • दु: खी होणे आणि थोडावेळ मोपे करणे सामान्य आहे. आपल्याला जे वेदना जाणवत आहेत त्यास नकार देऊ नका.
   • आपण थोडावेळ एकटे राहू इच्छित असल्यास आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला सांगा की त्यांनी आपली जागा सोडली आहे. जास्त काळ एकटे राहू नका याची काळजी घ्या, आपण आपल्या दु: खामध्ये स्वत: ला लॉक करु शकता.

2. 
   

   
   आपल्या भूतकाळातील चांगल्या काळांबद्दल विचार करू नका. एकदा आपण त्याच्यापासून अलिप्त झाल्यावर आपण त्यांना लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल, त्या चांगल्या आठवणी असतील, त्या क्षणामुळे हे केवळ आपल्या दैवतांमध्ये वाढ होईल. दिवास्वप्न पाहणे किंवा आपण एकत्र घालवलेल्या आश्चर्यकारक क्षणांना सांगा.
   • भविष्यात आपण मागे गेल्यानंतर या क्षणांचा आनंद घ्याल परंतु अद्याप नाही.

3. 
   

   
   
   
   आपली कहाणी का संपली ते लक्षात ठेवा. आपले नाते किती चांगले आहे याचा विचार करण्याऐवजी, वाईट काळाबद्दल आणि ब्रेकअपच्या कारणास्तव विचार करा. युक्तिवाद, विसंगतता आणि आपल्या वेगळे होण्याचे सर्व कारण लक्षात ठेवा. जरी आपणास ते चुकले तरी, हे लक्षात ठेवा की हे नाते कायमचे टिकत नाही.
   • एकतर वाईट काळाबद्दल विचार करण्याबद्दल चिंता करू नका, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्यास आपल्या उदर बद्दल उबदार आणि अस्पष्ट भावना आढळतील तेव्हा त्याबद्दल फक्त विचार करा.

4. 
   

   
   दोषी वाटू नका. नात्याबद्दल आणि कार्य न करणा all्या सर्व गोष्टींबद्दल विचार करणे सामान्य आहे परंतु जे घडले त्याबद्दल स्वत: ला दोष देऊन आपला वेळ वाया घालवू नका. जरी आपणास असे वाटत असेल की आपण काहीतरी विशेष केले आहे किंवा एखादी सामान्य वर्तणूक झाली आहे ज्यामुळे आपल्या पूर्वजांना ब्रेक होऊ इच्छित असेल तर आपण वेगळे कसे वागावे याबद्दल विचार करून भूतकाळाचे पुन्हा लेखन करण्याचा प्रयत्न करू नका. हे मान्य आहे की संबंध संपला आहे आणि आपण परत जाऊ शकत नाही.
   • दु: ख सोडू नका, आपल्या माजी वर एक ओळ काढणे हे एक मोठे पाऊल पुढे असेल. आपण काय घडले असावे याचा विचार करण्यात आणि आपल्या डोक्यातील घटना पुन्हा घडविण्यामध्ये आपला वेळ घालवला तर आपण भूतकाळात जगत असाल आणि आपण भविष्याचा विचार करू शकणार नाही.

5. 
   

   
   
   
   आपले वैयक्तिक गुण सूचीबद्ध करा. आपल्या घरी काय आवडेल याची यादी तयार करा. एकदा ही यादी पूर्ण झाल्यानंतर, आपल्या भूतकाळातील सर्व दोषांसह आणखी एक करा. या दोन याद्यांचे निरीक्षण करा आणि निष्कर्ष काढा: आपल्या माजीने आपल्यास पात्र केले नाही आणि वेगळे होणे आवश्यक आहे. आपला माजी खरोखर एक मूर्ख किंवा डुक्कर आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्यावर स्वतःवर अधिक विश्वास असेल. आपल्याशी न जुळणार्‍या एखाद्या व्यक्तीशी संबंध तोडल्याबद्दल आपल्याला आनंद होईल.
   • आपणास घरी काय आवडते याची यादी तयार केल्याने आपला आत्मविश्वास देखील बळकट होईल आणि ब्रेकअपमधून तुम्हाला नक्कीच हे मिळवायचे आहे.

6. 
   

   
   सकारात्मक रहा. जरी आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची गोष्ट असली तरीही ब्रेकअपची सकारात्मक बाजू पहा. आपल्याला जीवनाची चव वेगवान मिळेल आणि पुढे जा. आयुष्यातील आपल्या उद्दीष्टांबद्दल सकारात्मक विचारांसह आपली नकारात्मकता, रडणे आणि अंधाराची जागा घ्या, आपण आपल्या मित्रांसह आणि कुटूंबासह मजा कराल आणि आपण समाधानी नसलेली सर्व कारणे बदला.
   • जेव्हा जेव्हा आपल्याकडे नकारात्मक विचार येतात, तेव्हा त्यास दोन सकारात्मक विचारांनी नुकसान भरपाई द्या.
   • सकारात्मक लोकांसह वेळ घालवा, हे आपल्याला बरे होण्यास मदत करेल. अशा लोकांमध्ये सामील व्हा ज्यांनी आपल्याला स्वतःबद्दल आणि आपल्या वातावरणाबद्दल चांगले वाटले.
   • आपण ज्या कृतज्ञ आहात त्या प्रत्येक गोष्टीची सूची तयार करा. जग आपल्यासाठी खूपच क्रूर दिसत आहे.

भाग 2 एक नवीन जीवन सुरू करा, पूर्वीच्याशिवाय

1. 
   

   
   आपल्या भूतकाळाची आठवण करून देणार्‍या सर्व गोष्टींपासून मुक्त व्हा. या सर्व गोष्टी एका बॉक्समध्ये किंवा सुटकेसमध्ये ठेवा आणि लगेच द्या. थोडक्यात, एखाद्या मित्राला हे न दिसण्यासाठी हे करण्यासाठी असे करण्यास सांगा. हे त्याचा वास परत मिळविण्यासाठी त्याच्या सामग्रीला स्पर्श किंवा वास घेण्यापासून वाचवेल. नंतर आपल्यास आठवण करुन देऊ शकणार्‍या सर्व गोष्टींपासून मुक्त व्हा: फोटो, आपण एकत्रित ऐकत असलेल्या सीडी, त्याने आपल्याला दिलेल्या भेटवस्तू किंवा आठवणी आपल्या सहलीमधून परत आल्या.
   • आपण त्याला सोडलेल्या शेवटच्या गोष्टी बाहेर फेकून देणे वेदनादायक असू शकते, परंतु आपण हे करू शकता ही उत्तम गोष्ट आहे हे जाणून घ्या. आपण हे केल्यावर आपल्यास अभिमान वाटेल आणि आपल्या पुनर्प्राप्तीसाठी ही पहिली पायरी असेल.
   • आपण खरोखर आपल्या नात्याच्या काही आठवणी ठेवू इच्छित असाल जेणेकरून आपण भविष्यात त्यांचा आनंद घेऊ शकाल, आपल्या आवाक्याबाहेर त्या एका बॉक्समध्ये ठेवा. स्टोरेज रूममध्ये ठेवा किंवा कोणत्याही किंमतीला त्याचा स्पर्श करू नये म्हणून एखाद्या मित्राला द्या.
   क्यू लेक्सपर्ट द्वारा उत्तर

   "त्याच्या माजी दुप्पट करण्याचा उत्तम मार्ग कोणता आहे? "

   
   

   
   आता त्याच्याशी बोलू नका. जरी आपणास आपली पूर्वस्थिती चुकली आणि आपल्याशी त्याच्याशी बोलणे चांगले आहे असे आपल्याला वाटत असेल तरीही, पुन्हा विचार करा, यामुळे परिस्थिती आणखी वाईट होईल. जेव्हा जेव्हा आपण तिचा आवाज ऐकता तेव्हा आपल्याला दु: ख, दु: ख, कटुता जाणवेल आणि नकारात्मक भावनांच्या लहरीमुळे ओढवून घ्याल जे आपल्याला खाली आणेल. व्यावहारिक कारणांसाठी आपल्याशी त्याच्याशी बोलणे आवश्यक नसल्यास, उदाहरणार्थ आपण आपली कार किंवा सामान्य अपार्टमेंटमध्ये काय कराल याबद्दल आपण त्याला पूर्णपणे पाहणे आणि त्याच्याशी बोलणे थांबविले पाहिजे.
   • असे समजू नका की आपल्या माजीबरोबर एकदाच कॉफी पिणे हे परिपक्वतेचे लक्षण आहे. हे फक्त आपले दु: ख वाढवते. जर त्याने आग्रह केला की आपण "मित्र व्हा", तर फक्त त्याला उत्तर द्या की आपल्यासाठी हे शक्य नाही. जेव्हा आपण त्यासाठी तयार असाल तेव्हाच आपण "मित्रांमधील" गोष्टी करू शकता, ज्यास महिने किंवा काही वर्षे लागू शकतात.
   • आपल्या माजीला कॉल करणे किंवा त्याला पाठविणे थांबवा. जरी आपल्याला असे काहीतरी दिसले ज्यामुळे त्याबद्दल खरोखरच विचार कराल तर सर्व संपर्क तोडून टाका.
   • आपण आपल्या आजूबाजूच्या प्रदेशात असाल तर आपल्याला बरे वाटेल असे आपल्याला वाटत असले तरीही, जेथे असेल तेथे जाण्यासाठी थोड्या काळासाठी टाळा.
   • आपणास हे पहायला आवडेल तेव्हा सर्व किंमतींनी आकार देणे आपल्यास अवघड आहे, परंतु आपल्यासाठी ते अधिक चांगले आहे.

2. 
   

   
   सामाजिक नेटवर्कवरून थोडा डिस्कनेक्ट करा. जर तुमचा माजी सामाजिक नेटवर्कचा भाग असेल तर मग फेसबुक, इन्स्टाग्राम किंवा इतर कोणत्याही साइटशी कनेक्ट न करण्याचा प्रयत्न करा जो आपल्याला काय करतो किंवा काय म्हणाला याबद्दल आपल्याला माहिती देऊ शकेल. त्याच्या टिप्पण्या वाचणे किंवा त्याची छायाचित्रे पाहणे तुम्हाला वेडे बनवेल, तुम्हाला वाटेल की तो तुमच्या ब्रेकअपमधून बराच लवकर बरा झाला आहे किंवा असा विश्वासही बाळगू शकतो की त्याने आपल्या प्रत्येक कमेंटमध्ये इतर कोणाला तरी भेटले असेल.
   • आपण खरोखर सामाजिक नेटवर्कशिवाय करू शकत नसल्यास आपल्या खात्यातून ते अवरोधित करा.हे अपरिपक्व वाटेल, परंतु त्याचे फेसबुक पृष्ठ पाहण्यात तास घालवण्यापेक्षा हे नेहमीच चांगले असेल.

3. 
   

   
   त्याबद्दल प्रश्न विचारण्याचे टाळा. जरी आपल्यात आणि आपल्या पूर्वजांचे लाखो मित्र एकसारखे असले तरीही तो कोणाबरोबर आहे तर आपण काय करीत आहे, तो काय करीत आहे किंवा यापेक्षाही वाईट विचारणे आपण टाळलेच पाहिजे. हे आपल्याला त्याच्याबरोबर राहण्याची अधिक इच्छा देईल. शिवाय, आपण नेहमी त्याच्याबद्दल प्रश्न विचारल्यास, शेवटी तो सापडेल.
   • आपल्यात बरेच मित्र समान असल्यास आपल्या उपस्थितीत आपल्या माजीचा जास्त उल्लेख न करण्यास सांगा. जरी हे थोडे अतिशयोक्तीपूर्ण वाटत असले तरी ते समजून घेतील आणि आपल्याला बरे वाटतील.

4. 
   

   
   प्रथम आपल्यास पूर्वीची आठवण करुन देणारी क्रियाकलाप टाळा. जर आपल्याला खरोखर आपला भूतकाळातील माणूस विसरायचा असेल आणि त्याला आपल्या आयुष्यातून बाहेर काढायचे असेल तर आपण एकत्र या गोष्टी केल्या पाहिजेत तरीसुद्धा आपण एकत्र काय करणे थांबवले पाहिजे. आपल्या प्रियकरासह हायकिंगचा आनंद घेत असल्यास, काही काळ भाडे वाढवा. जर आपण रोलिंग स्टोन्स एकत्र ऐकत असाल तर येत्या आठवड्यात क्लासिक रॉकवर सहज जा.
   • आपल्याला आपली रेस्टॉरंट्स आणि आवडीची ठिकाणे देखील टाळण्याची आवश्यकता असेल. त्याचा विचार करण्याचा आणि तो नेहमी तुमच्याबरोबर असावा अशी इच्छा बाळगू नये म्हणून प्रयत्न करा.
   • त्यानंतर, आपण आपल्या सर्व आवडत्या क्रियाकलापांमध्ये आणि ठिकाणी परत येऊ शकता, परंतु आता नवीन क्रियाकलापांमध्ये आपला वेळ घालवणे चांगले आहे.
   • आपण आणि आपला प्रियकर काही टीव्ही शो पाहत असाल तर या शोसह ब्रेक घ्या आणि त्याऐवजी एखादे पुस्तक वाचा.
   • नक्कीच, आपल्या आवडत्या सर्व गोष्टी करणे थांबवू नका कारण ते आपल्यास भूतकाळातील विसरण्यात मदत करते.फक्त एक नवीन दिनचर्या शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे आपण त्याच्याबद्दल सर्वकाळ विचार करू शकत नाही.

5. 
   

   
   वातावरण बदला. जर तुम्हाला खरोखर आपले पूर्व जीवन हवे असेल तर आपले वातावरण बदलण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्याला आपल्या वातावरणात त्याची उपस्थिती जाणवू नये. आपल्या खोलीत किंवा आपल्या सर्व आतील भागात फर्निचरचे लेआउट बदला, सुशोभित करण्यासाठी वनस्पती स्थापित करा. भिंतीवर नवीन पेंटिंग टांगली. अशा प्रकारे, आपण आपल्या प्रियकराबरोबर असताना ते कसे होते हे लक्षात ठेवणे आपल्यास कठीण जाईल.
   • आपल्याला खरोखर हवा बदलण्याची आवश्यकता असल्यास, सहल घ्या किंवा मिनी सुट्टी घ्या. अशा ठिकाणी जा जिच्याचा आपल्या भूतपूर्वाशी काही संबंध नाही, तर तो आपल्याला त्याच्यावर एक रेखा काढण्यास मदत करेल.

भाग 3 पुन्हा जीवनाचा आनंद घ्या

1. 
   

   
   आपल्या कुटूंबाचा आधार घ्या आपल्या भूतकाळातील विपरीत, आपले कुटुंब नेहमीच आपल्यावर प्रेम करते आणि नेहमीच आपल्यासाठी तेथे राहील. आता आपण अविवाहित आहात, आपण आपल्या कुटूंबासह जास्त वेळ घालवू शकता आणि आपले बंध आणखी मजबूत करू शकता. कौटुंबिक जेवण, घरकामात जास्त वेळ घालवा आणि आपल्या पालकांशी आणि भावंडांशी सखोल संभाषण करा. ते आपल्याला बरे होण्यास आणि पुढे जाण्यात मदत करतात.
   • जर आपण आपल्या कुटूंबापासून लांब राहात असाल तर त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना बर्‍याचदा कॉल करा, स्काईपवर अपॉईंटमेंट्स द्या किंवा विशेष प्रसंगी त्यांना कार्ड पाठवा.

2. 
   

   
   आपल्या मित्रांसह वेळ घालवण्याची संधी घ्या. हे आपल्याला बरे होण्यास आणि बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करण्यात मदत करेल. ब्रेकअपनंतर आपण दुःखी वाटत असलात तरी काही फरक पडत नाही, कधीकधी मित्रांसोबत हसण्यासाठी थोडा वेळ घालवणे हा तुटलेल्या हृदयावर योग्य उपाय आहे. खरेदीवर जा, चित्रपटांवर जा आणि चांगल्या वाइनच्या बाटलीभोवती छान चर्चेचा आनंद घ्या. आपण कल्पना बदलता जेणेकरुन आपण प्रभावीपणे उत्साही व्हाल, अगदी फक्त एक-दोन तास जरी.
   • स्वतःला सांगा की आता आपल्याला यापुढे आपल्या प्रियकराबद्दल चिंता करण्याची गरज नाही आणि आपल्या मित्रांना समर्पित करण्यास अधिक वेळ लागेल.
   • उघडा. आपल्या मित्रांना कसे वाटते ते समजावून सांगा आणि त्यांना सांत्वन द्या.
   • चांगला वेळ द्या. जर आपण आपल्या मित्रांना किती चुकवतात हे सांगण्यात आपला वेळ घालवला तर ते कंटाळले जातील आणि तसेही होईल.
   • आपण आपल्या ज्ञानाशी जवळचे दुवे तयार करण्यासाठी या संक्रमण कालावधीचा देखील लाभ घेऊ शकता. जर आपण या मुलीशी आपल्या इंग्रजी कोर्सबद्दल बोलण्यासाठी कधीच वेळ घेतला नसेल तर आईस्क्रीम किंवा कॉफी पिणे टाळण्याची संधी असू शकते.

3. 
   

   
   व्यस्त रहा. जरी ब्रेकअपनंतर आपली शेवटची शेवटची गोष्ट असली तरीही, आपल्या लालसेतून बाहेर येण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आपण आपल्या दिवसाचे काहीही न करण्यासाठी अंधारात घरी राहिल्यास हे स्पष्ट आहे की आपण माजी काय करीत आहात याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल. दुसरीकडे, आपल्याकडे मनोरंजक क्रियाकलाप आणि आपल्या कामावर किंवा अभ्यासासाठी आणि आपल्या ध्येयांचा पाठपुरावा करण्यासाठी वेळ सोडणार्‍या ठिकाणांचे व्यस्त वेळापत्रक असल्यास, आपल्या मागील नात्यासंबंधी काही सांगायला तुम्हाला वेळ मिळणार नाही.
   • आपले वेळापत्रक आयोजित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपल्याकडे दररोज काहीतरी करावे लागेल. आपण खूप कमी हताश वाटेल.
   • व्यस्त शेड्यूल असणे म्हणजे श्वास घेण्यास कधीही वेळ न येण्याच्या मुद्द्यावर न थांबता व्यस्त राहणे आणि साथ करणे असे नाही. आपण नेहमीच "थोडा" वेळ एकटा राहिला पाहिजे आणि विचार केला पाहिजे, परंतु जास्त नाही.

4. 
   

   
   व्यायाम एखाद्याला विसरण्यासाठी खेळ खेळणे मूर्खपणाचे वाटत असले तरीही शारीरिक व्यायामाचे स्थान असलेल्या निरोगी रूटीनमध्ये गेल्यास आपल्याला बरेच चांगले वाटेल.दिवसातून फक्त 30 मिनिटे खेळ खेळा आणि आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी हे किती फायदेशीर आहे हे आपल्या लक्षात येईल. जर आपण आपल्या भूतकाळातील भूतकाळाबद्दल विसरण्यासारखे खरोखर तयार असाल तर व्यायामाची एक नियोजन करा ज्यामध्ये आपल्या आवडत्या खेळांचा समावेश असेल आणि त्यानुसार टिकून रहा.
   • आपल्या वेळापत्रकात व्यायामाचा हा वेळ समजून घ्या. हे आपल्याला आपला अजेंडा भरण्यास मदत करेल.
   • ज्या गोष्टींचा तुमचा तिरस्कार आहे असे काही करु नका. आपल्या आवडीचा एखादा क्रियाकलाप मिळवाः धावणे, योगा करणे, घरातील प्रशिक्षण किंवा पोहणे, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपण त्यास चिकटून रहा.

5. 
   

   
   शक्य तितक्या आपल्या घराबाहेर पडा. आपण शक्यतो घरी लॉक होणे टाळले पाहिजे, जरी आपल्याला एकटे बाहेर जावे लागले असेल तर ते देखील करा. आपल्या ट्रेडमिलवर प्रशिक्षण घेण्याऐवजी बाहेर धाव घ्या आणि उन्हातील किरणांचा आनंद घ्या. घरी एकटे अभ्यास करण्याऐवजी वाचन करण्याऐवजी एका कॅफेवर जा आणि तुम्हाला एकटेपण कमी वाटेल. आपल्याबरोबर आपले दैनंदिन व्यवहार करा आणि सनी पार्कमध्ये स्वतःला गुंतवा, आपण दोघेही "एकटे" आणि लोकभोवती असाल.
   • उन्हात वेळ घराबाहेर घालवा. हे आपल्याला मानसिकदृष्ट्या मजबूत करण्यात मदत करेल.
   • आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीसह फोनवर असल्यास, अंधारात लॉक राहू नका. बाहेर जा आणि फिरू. आपण गप्पा मारता तेव्हा आपण हवा आणि व्यायाम घेता.

6. 
   

   
   आपल्या छंद आणि आवडी सराव करण्यात आनंद घ्या. आपल्या ब्रेकअपला आपल्या आवेशांचा ताबा घेऊ देऊ नका. असे नाही की आपण दुःखी आहात की आपल्याला आपल्या जीवनात आनंद आणि अर्थ देणारी कोणतीही क्रिया थांबवावी लागेल. जर आपल्याला आपल्या गुरुवारी रात्री झुम्बा वर्ग आवडत असेल तर त्यासाठी जा. जर आपल्याला रविवारी रंगणे आवडत असेल तर आपल्या सवयीकडे परत जा. आपण आपल्या आवडत्या गोष्टी करणे थांबवल्यास आपणास आणखी वाईट वाटेल.
   • आपणास असे वाटेल की ज्या गोष्टींनी आपल्याला आनंद झाला त्या करणे अशक्य नसल्यास अशक्य नसल्यास देखील कठीण आहे. स्वत: ला या क्रियांचा सराव करण्यास भाग पाडणे, आपण पुन्हा आनंद घ्याल हे दिसेल.
   • आपण आपल्या आवडीच्या गोष्टी न केल्यास आपण कोण आहात हे विसरून जाल. लक्षात ठेवा की आपल्या माजी व्यक्तीस भेटण्यापूर्वी आपण पूर्ण व्यक्ती होता. आता कोडेचे तुकडे एकत्र ठेवण्याची आणि पुन्हा एक संपूर्ण व्यक्ती बनण्याची वेळ आली आहे.

7. 
   

   
   जास्त मद्यपान करू नका. आपण आपल्या मित्रांसह मद्यपान करू शकता किंवा वाढदिवसाच्या दिवशी मद्यपान करू शकता परंतु खरोखर जास्त वेळ पिण्याची वेळ नाही. जर आपण जास्त मद्यपान केले तर आपण अधिक भावनिक होऊ शकता, रडण्यास प्रारंभ करा आणि आपला संध्याकाळ आणि इतरांचा नाश करू शकता. जरी ते कठिण वाटले तरीसुद्धा, पुन्हा पुरेसा संतुलित होण्याआधी जास्त पिऊ नका जेणेकरून आपण कोणत्याही अडचणीशिवाय अल्कोहोल पिऊ शकता.
   • बरेच लोक कठीण परिस्थितीत अल्कोहोलकडे वळतात, परंतु हे त्यांना क्वचितच मदत करते. जर आपण मित्रांसह भरपूर मद्यपान करीत असाल तर आपण आणि आपले मित्र मद्यपान केल्याशिवाय सामायिक करू शकतील अशा इतर क्रियाकलाप शोधा.

भाग 4 अंतर्गत शांती शोधणे

1. 
   

   
   एकटे राहण्याचा आनंद घ्या. आपण आपल्या ब्रेकअपपासून पूर्णपणे सावरण्यापूर्वी आपण एकट्याने काही क्षणांचा आनंद घ्यायला सक्षम असाल. जरी व्यस्त वेळापत्रक ठेवणे आणि कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवणे आपल्यासाठी चांगले असेल, तरीही आपण स्वत: ला आणि आरामदायक परिस्थितीने रात्रीची मजा करण्यासाठी सक्षम असणे देखील आवश्यक आहे. केवळ चांगले पुस्तक वाचण्यासाठी किंवा चित्रपट पाहण्यासाठी.
   • एकटे साध्य करण्यासाठी स्वतःला ध्येये ठेवा. आपण अर्ध मॅरेथॉन चालवत असलात, मोठी कादंबरी संपवत असलात किंवा स्पॅनिश शिकत असलात तरी, नवीन गतिविधींनी स्वत: ला प्रवृत्त करून आणि आपल्या उद्दीष्टांपर्यंत पोहचल्यास आपला आत्मविश्वास वाढेल आणि एकटा वेळ घालविण्यात मदत होईल.
   • आपले जर्नल लिहा. हे आपल्याला दररोज आपल्या प्रगतीबद्दल अहवाल देण्यासाठी इव्हेंटबद्दल विचार करण्यात मदत करेल.
   • मनन करा. ही एक उत्तम वैयक्तिक क्रियाकलाप आहे जी केवळ आपल्याला आराम करण्यासच नव्हे, तर आपल्या शरीरावर रिफोकस आणि नियंत्रित देखील करते. ध्यान करणे ही समूह क्रिया नाही.

2. 
   

   
   एक उत्कटता शोधा आपल्या आवडीनिवडीचा सराव करत असताना आणि स्वतःसाठी वेळ घेताना आपण एक नवीन क्रियाकलाप देखील शोधू शकता ज्यामुळे आपल्या जीवनाला अधिक अर्थ प्राप्त होईल आणि आपले मन मोकळे होईल. आपण छायाचित्रण, कविता, लेखन किंवा इतर कोणत्याही वैयक्तिक क्रियाकलापांचा प्रयत्न करीत आहात ज्यास आपण नेहमी डुंबण्याची हिम्मत न करता प्रयत्न करू इच्छित होता.
   • आपल्या जवळच्या मित्रांशी किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी बोला ज्यांना उत्कट इच्छा आहे. कदाचित ते आपल्याला एखादी क्रियाकलाप शोधण्यात मदत करू शकतील जे आपले जीवन अधिक अर्थपूर्ण बनवेल.

3. 
   

   
   ब्रह्मचर्य भोगा. जरी आपण आपल्या माजीचा विचार करणे सोडत नाही म्हणून अविवाहित राहणे आनंददायक ठरू शकते असे आपल्याला कल्पना करणे कठीण वाटत असले तरीही आपण या काळाचा फायदा घेऊन आपण जे बोलता आणि जे करता त्याचा जास्त विचार न करता आपण मौजमजा करायला पाहिजे. आपण जसे पाहिजे तसे वेषभूषा करा आणि आपल्या मित्रांसह नृत्य करण्यासाठी बाहेर जा, इश्कबाजी करा किंवा आपल्या माजीने कधीही इच्छित नसलेले कार्य करा, दुचाकी चालवा किंवा कॅफेमध्ये वाचा.
   • आपल्या मित्रांना विचारा, त्यांना मजा कशी करावी हे माहित आहे.
   • आपण बाहेर जाताना ड्रेसिंगमध्ये आनंद घ्या. काळजी करू नका, फक्त नवीन आणि मजेदार कपड्यांचा तुकडा घाला जो आपण आपल्या भूतकाळात कधीच परिधान केलेला नसतो.

4. 
   

   
   आपण तयार होईपर्यंत कोणाबरोबर बाहेर जाऊ नका. आपल्या भूतकाळाचा विसर पडण्यासाठी प्रथम येणार्‍याबरोबर बाहेर जाण्याच्या मूर्खपणाचे सर्वात वाईट करु नका.आपणास असा विचार होऊ शकेल की हे कोणा दुस .्याबरोबर असण्याबद्दल आपले मत बदलेल परंतु यामुळे केवळ गोष्टी आणखी वाईट होतील कारण आपण आपला वेळ आपल्या नवीन साथीदाराशी आपल्या भूतकाळाशी तुलना करण्यात घालवाल आणि विचार करा की तो त्याच्या पायावर येत नाही.
   • हे केवळ आपल्या उपचार प्रक्रियेस गुंतागुंत करेल, परंतु ज्याने खरोखर तुमची प्रशंसा केली आहे अशा एखाद्याला आपण दुखावले जाऊ शकता.
   • जेव्हा आपण एखाद्या नवीन मनुष्याशी बोलण्यास आणि आपल्या भूतकाळाचा विचार न करता त्याला ओळखण्यास उत्सुक होता तेव्हा आपण सज्ज व्हाल.

• आपला फोन नंबर आपल्याला मदत करत असल्यास तो आपल्या संपर्कांमधून हटवा. मग आपल्या प्रवासासाठी आपल्या मित्रांना कॉल करा आणि आपल्याबरोबर वेळ घालवा.
• आपल्या नात्यादरम्यान आपली फसवणूक झाली असेल किंवा त्याचा छळ झाला असेल आणि त्याच्याशी पुन्हा बोलू इच्छित असाल तर आधीपासूनच याची योजना बनवा. एक प्रभावी चर्चा अगदी लहान आणि अगदी मुळाशी आहे, परंतु त्याने त्याला पुरेसे टोचले पाहिजे जेणेकरुन त्याने समजले की त्याने आपल्याला दुखावले आहे आणि त्याने जे केले त्याबद्दल त्याला वाईट वाटले पाहिजे.
• जर आपणास मैत्री जुळली असेल आणि पुन्हा मित्र होण्यासाठी सज्ज असेल तर ब्रेकअप नंतरच्या बैठकीत त्याच्याशी आक्रमक होऊ नका, यामुळे तुमचे मित्र होण्याची शक्यता कमी होईल.
• जर तो तुम्हाला कॉल करेल किंवा तुमच्याशी ब्रेक मारल्यानंतर तुम्हाला पाठवित असेल तर त्याला उत्तर देऊ नका. हे त्याच्यासाठी खूप सोपे होईल.
• जेव्हा आपण त्याला या गोष्टी देता तेव्हा त्याला आपल्याकडे विचारा. हे त्याला समजून येईल की खरंच ते तुमच्या डोक्यावर आहे, आपणास आपल्या मागील नात्याचा मागोवा राहू देऊ नये आणि आपण हे पृष्ठ फिरविण्यासाठी तयार आहात.

• ज्याला आपणास वाईट वाटते अशा एखाद्याशी संबंधात स्वत: ला घालवू नका! जरी त्याने क्षमा मागितली तरी कितीही वेळा शेवटची वेळ लक्षात ठेवा की तिला तू दुस fl्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर इश्कबाजी पाहिली असेल किंवा तुला चरबी समजली असेल तर स्थिर राहा आणि हार मानू नका.
• आपण याचा सामना करण्यास तयार नसल्यास, तसे करू नका.आपण तसे करू शकत नाही हे जरी आपल्याला ठाऊक असेल तर आपोआपच भिती किंवा भिती वाटू शकते आणि कनिष्ठ वाटू शकते.