हायस्कूल कसे टिकवायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 आनंदी आणि निरोगी रहा
• पद्धत 2 चांगले संबंध विकसित करा
• पद्धत 3 एक उत्कृष्ट विद्यार्थी व्हा
• पद्धत 4 एक लहान मित्र आहे (ई)

हायस्कूलमध्ये फक्त एक दिवस जगणे अशक्य आहे असे आपल्याला वाटते? वर्षे बद्दल बोलू नका! खरं तर, हायस्कूल अत्यंत भयानक असू शकत असल्यास, आपल्या आयुष्यातील काही उत्तम वर्ष घालवणे शक्य आहे.

पायऱ्या

पद्धत 1 आनंदी आणि निरोगी रहा

1. 
   

   
   तू कोण आहेस ते राहा. हायस्कूलमध्ये, समाकलित होण्यासाठी आपणास बर्‍याचदा बदलणे आवश्यक वाटते. या भावनांशी लढा द्या आणि आपण स्वत: ला बनवू इच्छित व्यक्ती बनू द्या. हायस्कूल ही एक व्यक्ती म्हणून शोधण्याची आणि त्याच्याकडे वळण्याची संधी आहे परंतु हे बदल आतूनच होणे आवश्यक आहे.
   • एक टाइमलाइन स्थापित करा जी आपल्या जीवनात आपण साध्य करू इच्छित असलेल्या सर्व महान गोष्टी दर्शविते. जेव्हा आपल्याला बदलण्याचा दबाव जाणवतो, तेव्हा बदलणे आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करेल की नाही ते पहा.
   • आपण कठोर दबावाला सामोरे जात असल्यास, एक रिक्त स्थान शोधा जेथे आपण रिक्त होऊ शकता आणि परिस्थितीकडे अधिक गंभीर डोळ्याने पहा.

2. 
   

   
   सकारात्मक रहा कठीण काळात. एक सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवून, आपण आपले जग कमी होत आहे असे वाटत असताना देखील आपण आपल्या आत्म्यास उन्नत ठेवता हे लक्षात ठेवा की हायस्कूल आयुष्यभर टिकत नाही. धकाधकीच्या काळातही शांत आणि विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   
   
   एक शैली शोधा जे तुला शोभेल. हायस्कूलच्या विद्यार्थ्याच्या जीवनात कपड्यांचा मोठा वाटा असतो. एक ड्रेस स्टाईल शोधा ज्यामध्ये आपल्याला छान वाटेल. आपण आपल्या मित्रांसारखेच झोकदार कपडे घालू शकता किंवा विलक्षण पोशाख घालू शकता. जोपर्यंत आपल्याला अनुकूल असलेली एखादी वस्तू सापडत नाही तोपर्यंत आपली शैली बदलण्यास अजिबात संकोच करू नका.
   • जर आपल्याला एकसमान घालायचे असेल किंवा कठोर ड्रेस कोडचे पालन करावयाचे असेल तर काही सूक्ष्म वस्तूंसह आपला पोशाख वैयक्तिकृत करण्याचा प्रयत्न करा.
   • खूपच लहान, खूप घट्ट किंवा खूप कमी कपडलेले असे कपडे घालू नका जे तुमच्या शाळेच्या ड्रेस कोडचे उल्लंघन करेल. आपण कदाचित अडचणीत येऊ शकता, जे आपल्या हायस्कूलच्या वर्षासाठी अपायकारक असेल.

4. 
   

   
   व्यायाम करण्यासाठी दररोज एक दिवस घ्या. आपण वर्गाबाहेरील खेळ खेळत नसल्यास, दिवसातील सुमारे 1 तासाचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. आपणास असे वाटेल की आपले वेळापत्रक आपल्या शरीराची काळजी घेण्यात खूपच व्यस्त आहे परंतु हे लक्षात ठेवा की निरोगी शरीर आपल्याला अधिक सुखी, अधिक सुंदर आणि बौद्धिकदृष्ट्या यशस्वी व्यक्ती बनवेल.
   • पुशअप्ससारखे क्लासिक व्यायाम करण्याऐवजी आपल्या मित्रांसह फिरायला जा, किंवा फुटबॉल किंवा काही इतर संघात खेळ करा. हे आपल्या शाळेच्या कामापासून विश्रांती घेऊन आपले मन रिकामे करण्यात मदत करेल.

5. 
   

   
   
   
   दररोज रात्री 9 ते 10 तास झोपा. एखादा प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी किंवा उदासीनतेसाठी झोपण्यासाठी जर तुम्ही खूप विलंब केला तर तुम्हाला दररोज रात्री 9 ते 10 तासांच्या झोपेमध्ये झोपायला पाहिजे. तो वेळेचा अपव्यय असणार नाही: विश्रांती घेतल्यामुळे आपण दिवसा अधिक सावध राहाल आणि आनंदी आणि सक्रिय असाल.
   • पुरेशी झोप घेण्यासाठी झोपायला जा आणि दररोज त्याच वेळी उठ.
   • आपले गृहपाठ लवकर पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण लवकर झोपायला जाऊ शकता. झोपायला जाण्यापूर्वी आपल्याकडे खूप काम संपत असल्यास, आपल्याकडे अतिरिक्त वेळ असू शकेल का याबद्दल आपल्या शिक्षकांना विचारा.

6. 
   

   
   आपल्या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबद्दल आपल्या शाळेच्या सल्लागारास सांगा. जर आपण एखाद्या कठीण परिस्थितीतून जात असाल आणि आपल्या भावनांचा सामना कसा करायचा हे आपल्याला माहित नसेल तर आपल्या संस्थेत हस्तक्षेप करणार्‍या खासगी थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी भेट घ्या. हे व्यावसायिक आपल्याला कसे वाटते हे समजून घेण्यात मदत करतील आणि आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांबद्दल सांगतील. हायस्कूल वर्षे नेहमीच सोपी नसतात. आपणास कठीण परिस्थितीतून जात असताना आपण काय करीत आहात त्याबद्दल आपण मोकळे आहात हे सुनिश्चित करा. अनेक हायस्कूल विद्यार्थ्यांना खालील समस्यांचा त्रास होतो.
   • चिंता. आपण सतत चिंता आणि तणाव वाटेल.
   • औदासिन्य. आपण आश्चर्यकारकपणे दु: खी व्हाल आणि आयुष्यात रस गमावाल.
   • स्वाभिमानाचा अभाव. आपल्याकडे मूल्य नसल्याची किंवा पुरेसे नसण्याची भावना असेल.
   • आहारातील विकृती, जसे की एनोरेक्झिया आणि बुलिमिया. आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या खूप कमकुवत वाटू शकते आणि आपल्या शरीराचे बरेच नुकसान करू शकते.

7. 
   

   
   वैयक्तिक क्रियाकलाप करण्यासाठी वेळ काढा. चांगले ग्रेड असणे महत्वाचे आहे, परंतु आपली मानसिक तंदुरुस्ती तितकीच महत्त्वाची आहे. जरी आपण आपल्या गृहपाठ आणि अतिरिक्त क्रियाकलापांनी भारावून गेला असाल तरीही, आपल्या आवडीचे काहीतरी करण्यासाठी आठवड्यातून आठवडा घ्या, जसे की एखादा चित्रपट पाहणे, व्हिडिओ गेम खेळणे किंवा निसर्गात फिरायला जाणे.
   • आठवड्यात आपल्याकडे जास्त मोकळा वेळ नसल्यास, शनिवार व रविवार दरम्यान स्वत: साठी आरक्षण काढा.

पद्धत 2 चांगले संबंध विकसित करा

1. 
   

   
   मित्र बनवा एकमेकांपेक्षा भिन्न प्रत्येक व्यक्तीकडे आपल्याला आणण्यासाठी काहीतरी असेल. आपल्यापेक्षा खूप वेगळ्या लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. कालांतराने, आपण अद्वितीय व्यक्तींचा एक गट तयार कराल, जो आपल्यासारखाच तुमच्यावर प्रेम करेल आणि तुमच्या आयुष्यात बरेच काही आणेल.
   • इतर सर्व विद्यार्थ्यांशी ते आपल्यापेक्षा वयाने वयाने वयाने वयाचे किंवा त्यांच्याशी चांगले वागू शकता. तुम्हाला हळूहळू सर्व शाळेचा मान मिळेल.
   • आपण लाजाळू असल्याने आपल्याला मित्र बनविण्यात समस्या येत असल्यास लोकांशी संभाषण करुन आपल्या सोई क्षेत्रातून बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   आपले समर्थन करणारे मित्र बनवा. मित्र बनवताना, आपले समर्थन करणारे आणि आपल्याबद्दल चांगले वाटणार्‍या लोकांकडे लक्ष द्या आणि जे तुम्हाला दु: ख देतात त्यांना टाळा. जरी आपल्याकडे फक्त एक किंवा दोन मित्र आहेत आणि आपण आपल्या एखाद्या विश्वासात असलेल्यावर अवलंबून राहू शकता, तरीही आपल्या हायस्कूलची वर्षे अधिक सुलभ असतील.
   • जर ए (ले) मित्र आपल्याला आपल्या मूल्याबद्दल शंका निर्माण करते, त्याच्यापासून दूर जाण्यास घाबरू नका (किंवा डेलिझल). हे कदाचित अवघड असेल, परंतु दीर्घकाळापर्यंत हे आपल्याला एक आनंदी व्यक्ती बनवेल.

3. 
   

   
   आपल्याला निकृष्ट दर्जाचे वाटणारे लोक टाळा. हायस्कूलमधील आपल्या संपूर्ण वर्षांमध्ये, आपण अशा लोकांना भेटता ज्यांचा तुमचा अपमान आणि दमछाक करण्याविषयी कसलेही ज्ञान नसते. या लोकांपासून दूर रहाण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवा की त्यांचा अपमान निराधार आहे आणि त्यांच्या स्वतःच्या संकुलांमधून आला आहे.
   • उच्च माध्यमिक शाळेतील लोक सामान्यत: प्रौढ म्हणून त्यांच्या वागण्याबद्दल पश्चात्ताप करतात.

4. 
   

   
   आपल्याला त्रास दिला असल्यास एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस सांगा. जर कोणी आपल्याला सतत खाली आणत असेल किंवा शारीरिक धमकी देत ​​असेल तर ताबडतोब आपल्या पालकांशी आणि शिक्षकांशी बोला. आपण सुरक्षित आहात याची खात्री करण्यात कोणतीही लाज नाही आणि अधिकाराची ही आकडेवारी आपल्याला परिस्थितीचा निश्चित अंत करण्यात मदत करेल.

5. 
   

   
   आपल्या शिक्षकांना जाणून घेण्यास शिका. शिक्षकाचे प्रिय बनण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही, परंतु आपल्या शिक्षकांशी दयाळूपणे वागण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, धड्यांशी संबंधित विषयावर शिक्षकांशी चर्चा करण्यासाठी धड्याच्या काही मिनिट आधी किंवा नंतर घ्या. या संवाद दरम्यान आपण बर्‍याच गोष्टी शिकू शकाल आणि शिक्षकांच्या जवळ गेल्यानंतर विचारणे सुलभ होईल:
   • आपल्या गृहपाठसाठी अतिरिक्त वेळ
   • अतिरिक्त गुण मिळविण्याचा एक मार्ग
   • शिफारस पत्र

6. 
   

   
   स्पोर्ट्स क्लब किंवा इतर विषयात सामील व्हा. शालाबाह्य क्रियाकलाप आपल्याला अशाच लोकांशी भेटण्याची परवानगी देतात जे समान रूची सामायिक करतात आणि कायम मैत्री निर्माण करतात. आपल्याकडे आधीपासूनच आवड असल्यास किंवा काही काळ खेळासाठी सराव केल्यास आपण हायस्कूल टीम किंवा क्लबमध्ये सामील होऊ शकता का ते पहा. तसे नसल्यास, आपल्या शाळेने देऊ केलेल्या क्रियाकलापांवर एक नजर टाका आणि आपल्याला रस वाटेल त्यापैकी एक निवडा. बर्‍याच नवीन मित्र बनविण्याची संधी असेल.
   • एखाद्या सामाजिक क्लबमध्ये स्वत: ला सामील करून, सामाजिक बाबी व्यतिरिक्त, जेव्हा आपण आपल्या उच्च शिक्षणासाठी शाळेत अर्ज कराल तेव्हा आपण गुण मिळवाल.
   • हायस्कूलमध्ये आणि बाहेरही बरेच क्लब आहेत. आपल्या आवडीशी जुळणारा एखादा क्लब आपल्याला सापडत नसेल तर स्वतःला तयार करण्यास सांगा.
   • आपल्याला क्रीडा स्पर्धांमध्ये भाग घेऊ इच्छित नसल्यास, पूर्णपणे मनोरंजक स्पोर्ट्स क्लबमध्ये सामील व्हा.

पद्धत 3 एक उत्कृष्ट विद्यार्थी व्हा

1. 
   

   
   एक चांगला अजेंडा मिळवा. वर्षभर व्यवस्थापित राहण्यास मदत करण्यासाठी, उच्च-गुणवत्तेचे कॅलेंडर खरेदी करा, जिथे आपण आपल्या शाळेचे वेळापत्रक, काही तासांच्या अतिरिक्त क्रियाकलाप आणि गृहपाठ नियुक्त करण्यासाठी मुदत लिहू शकता. तो अद्ययावत ठेवण्यासाठी वर्गात दररोज आणण्याचे लक्षात ठेवा.
   • आपल्या कॅलेंडरमधील आपल्या सर्व पुनरावलोकनाच्या तारखांची काळजीपूर्वक नोंद घ्या आणि पुनरावलोकनासाठी विशिष्ट कालावधीची योजना करा.
   • आपल्या मित्रांसह आपण योजना आखत असलेल्या गोष्टी तसेच आपण उपस्थित असलेल्या इतर सामाजिक इव्हेंटची नोंद घ्या, जेणेकरून आपण आपल्या आवडीनिवडी आपल्या आवडीच्या आसपास करू शकता.

2. 
   

   
   आपल्या वर्गाच्या नोट्स व्यवस्थित ठेवा. आपले सर्व धडे, असाइनमेंट आणि नियंत्रणे एका बांधकामामध्ये ठेवणे टाळा. आपण खूप अव्यवस्थित व्हाल आणि आपण बाइंडर गमावल्यास आपण आपले सर्व कार्य गमवाल. त्याऐवजी आपल्या भिन्न वर्गासाठी अनेक स्पष्टपणे लेबल असलेली वर्कबुक मिळवा.
   • आपल्या लॉकरमध्ये एक अतिरिक्त बाईंडर तसेच पत्रके, पेन आणि इतर शालेय वस्तू ठेवा. म्हणून, जर आपण घरातल्या गोष्टी विसरल्या तर आपण त्या दिवशी आपला वर्ग योग्य प्रकारे घेऊ शकाल.
   • आपल्याकडे आपले बाइंडर कुठे ठेवावे यासाठी लॉकर नसल्यास, त्यांना मोठ्या बॅकपॅकमध्ये ठेवा.

3. 
   

   
   रहायला शिका प्रगती मध्ये एकाग्र. जेव्हा शिक्षक बोलतात तेव्हा लक्ष द्या. आपण त्यादिवशी फारसे प्रेरित नसले तरीही कठोर परिश्रम करा आणि हे लक्षात ठेवा की आपले कष्ट नंतर फेडतील.
   • आपल्याला एकाग्र होण्यास त्रास होत असल्यास, च्युइंग गम किंवा आपल्या फोनवर प्ले करणे यासारखे लहान विचलन टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या मित्रांना वर्ग दरम्यान गप्पा मारू इच्छित असल्यास, त्यांना तास संपेपर्यंत प्रतीक्षा करण्यास सांगा.
   • शिक्षक दिवसाच्या विषयाची घोषणा करताच, आपल्या पत्रकाच्या शीर्षस्थानी लिहा. हे या थीमवर आपले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.
   • आपल्याला कोर्स समजण्यास समस्या असल्यास, हात वर करून प्रश्न विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.

4. 
   

   
   शक्य तितक्या लवकर नोट्स घ्या. शिक्षक परवानगी देताच वर्ग नोट्स घ्या. या धन्यवाद, आपल्या पुनरावृत्ती नंतर बरेच सोपे होईल. याव्यतिरिक्त, फक्त नोट्स घेतल्यास आपल्याला दीर्घकाळातील कोर्स लक्षात ठेवण्यास मदत होते.
   • त्याऐवजी, शिक्षक म्हणत असलेल्या सर्व गोष्टींचे वर्णन करा, वर्ग ऐका, आणि नंतर सर्वात महत्वाची माहिती पुन्हा लिहा. आपल्यासाठी नोट्स घेण्यास हे अधिक सुलभ करते आणि जे सांगितले गेले आहे ते आपल्याला चांगले आठवते.

5. 
   

   
   गृहपाठ करा. गृहपाठ करून, आपल्याकडे चांगले ग्रेड असतील. याव्यतिरिक्त, आपण हा कोर्स अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्याल, जो आपल्याला आपल्या रोजच्या जीवनात लागू करण्यास अनुमती देईल. आपल्याकडे गृहपाठ करण्यास वेळ मिळाला आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी, यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी प्रत्येक रात्री काही तास बाजूला ठेवा.
   • आपण बसमध्ये असताना वर्गासाठी विनंती केलेले वाचन वाचा.
   • आपण आजारी असल्यास, मित्राला आपले गृहपाठ घेण्यास सांगा. हे आपल्याला मागे पडण्यापासून वाचवेल.

6. 
   

   
   पुनरावलोकन आपल्या नियंत्रणासाठी. आपल्याकडे लवकरच तपासणी आहे हे आपल्याला माहिती असल्यास, कमीतकमी आठवड्यापूर्वी आढावा घेण्यास सुरुवात करा. आपल्या स्मरणशक्तीला रीफ्रेश करण्यासाठी आपल्यास भरपूर वेळ मिळेल आणि आपल्याला चांगल्या प्रकारे न समजलेल्या पॉईंटवर काम करा. आपणास काही विषयांवर समस्या असल्यास वर्गाच्या आधी किंवा नंतर आपल्या शिक्षकांना मदतीसाठी विचारा.
   • फक्त परीक्षेच्या आदल्या दिवशी संध्याकाळी सुधारित करू नका. जर परीक्षेच्या अगोदर पुन्हा कोर्स घेतल्यास आपल्याला आघाडीवर जाण्याची परवानगी मिळते, हे आपल्याला खरोखर विषय समजण्यास परवानगी देत ​​नाही.
   • आपल्याला एकट्या सुधारित होण्यास त्रास होत असल्यास आपल्या वर्गमित्रांसह पुनरावृत्तींचा एक गट तयार करा. फक्त आपल्या पुनरावृत्तींवर लक्ष केंद्रित करण्याचे सुनिश्चित करा.

7. 
   

   
   महाविद्यालयात किंवा उच्च माध्यमिक शाळेत आपली प्रवेशासाठी तयार करा आपण जितक्या लवकर करू इच्छिता त्याबद्दल आपण जितक्या लवकर विचार करण्यास सुरूवात कराल तितकेच आपल्याला आपल्या स्वप्नांच्या अभ्यासक्रमात स्वीकारले जाईल. शक्य तितक्या लवकर आपल्या शिक्षण सल्लागाराचा सल्ला घ्या जेणेकरून आपण विद्यापीठात किंवा शाळेत शाळेत अर्ज कसा करावा आणि त्यासाठी तयारी कशी करावी हे शोधू शकता.

पद्धत 4 एक लहान मित्र आहे (ई)

1. 
   

   
   आपल्या पसंतीच्या लोकांशी इश्कबाजी करा. जर आपल्याकडे एखाद्या भावनिक किंवा शारीरिक आकर्षण असणार्‍या एखाद्या मुलास भेटल्यास, त्याच्याशी इश्कबाज आणि त्याने / आपल्या भावना सामायिक केल्या आहेत का ते पहा. एखादी व्यक्ती आपल्या प्रगतीबद्दल अस्वस्थ वाटत असल्यास, त्याच्या गोपनीयतेचा आदर करा आणि स्वत: ला अंतर द्या. इश्कबाजी करण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः
   • आपल्या खांद्यावर किंवा हाताने त्या व्यक्तीला चरवा
   • वारंवार त्या व्यक्तीकडे टक लावून पहा
   • त्याला दाद द्या
   • तिला हळूवारपणे त्रास द्या

2. 
   

   
   तिच्या आमंत्रित करा (तो) बाहेर जाण्यासाठी आपण आपल्या शाळेत मुलासाठी किंवा मुलीसाठी चिमटा काढत असाल तर बाहेर जाण्यापासून घाबरू नका. जरी आपण आश्चर्यकारकपणे चिंताग्रस्त वाटत असाल तरीही, त्यासह जा आणि शक्य तितक्या थेट प्रश्न विचारा.
   • जेव्हा आपण एखाद्याला आमंत्रित करता तेव्हा शक्य तितक्या विशिष्ट बनण्याचा प्रयत्न करा. असे काहीतरी सांगा, "आपण या शनिवारी माझ्याबरोबर चित्रपटांमध्ये जाऊ इच्छिता? "
   • घाबरू नका की ती व्यक्ती नकार देईल. नाकारले जाणे कधीच मजेदार नसते, परंतु हे लक्षात ठेवा की आपली हायस्कूल गोड आणि धिक्कार क्षमतांनी भरलेली आहे.

3. 
   

   
   रोमँटिक नात्यात सामील व्हा. हायस्कूल ही प्रथम प्रेमकथेचा अनुभव घेण्यासाठी योग्य वेळ आहे. आणि जरी ते बर्‍याचदा टिकत नाहीत तरीही हे अनुभव आपल्याला भविष्यात एक चांगले भागीदार होण्यास मदत करतात.
   • हे जाणून घ्या की रोमँटिक संबंध वास्तविक भावनाप्रधान लिफ्ट असतात. जेव्हा आपणास आपल्यातील नातेसंबंधाचा ब्रेकडाउन किंवा तीव्र टप्पा जाणवतो तेव्हा एखाद्या मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोला.

4. 
   

   
   आपल्याला खरोखर पाहिजे असल्याशिवाय संभोग करू नका. आपण आपल्या स्वत: च्या शरीराचे मास्टर आहात. आपण करू इच्छित नाही अशी कोणतीही गोष्ट कोणालाही करायला भाग पाडू नका. आपण लैंगिक संबंध ठेवण्याचे ठरविल्यास, आपल्यास जोखीम समजत असल्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून अनुभव सुखद आणि सुरक्षित असेल.
   • आपण सेक्स करण्यास तयार नसल्यास काळजी करू नका. हायस्कूलमधील बर्‍याच विद्यार्थ्यांना खरोखर लैंगिकतेचे वेड लागले असले तरी बरेच लोक नंतरपर्यंत कौमार्य गमावत नाहीत. आपण सोयीस्कर असलेल्या निवडी करा.
   • जेव्हा आपण लैंगिक संबंध ठेवता तेव्हा अवांछित गर्भधारणा आणि एसटीडी टाळण्यासाठी कंडोम सारखा गर्भनिरोधक वापरा.
   • शक्य असल्यास आपल्या लैंगिक जीवनाबद्दल निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या पालकांशी चर्चा करा. चर्चा लज्जास्पद असू शकते, परंतु आपल्या पालकांशी याबद्दल मुक्तपणे संवाद साधण्यामुळे आपल्याला अनावश्यक जोखीम टाळण्यास आणि आयुष्यात बदल घडवून आणणार्‍या चुका करण्यास मदत होईल. आपण आपल्या पालकांशी या विषयावर चर्चा करू शकत नसल्यास आपल्या शाळेच्या हायस्कूल नर्सशी चर्चा करा.