बोलण्यापूर्वी विचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 त्याचे विचार फिल्टर करा
• पद्धत 2 आपले शब्द काळजीपूर्वक निवडा
• पद्धत 3 विचारशील संप्रेषणाची रणनीती वापरा

जीवनाच्या बर्‍याच प्रसंगात बोलण्यापूर्वी विचार कसा करावा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. हे इतरांशी आपले संबंध सुधारू शकते आणि स्वत: ला अधिक प्रभावीपणे व्यक्त करू देते. आपण काय म्हणणार आहात ते खरे, उपयुक्त, रुचीपूर्ण, आवश्यक किंवा छान आहे काय हे स्वतःस विचारून प्रारंभ करा. नंतर आपले शब्द काळजीपूर्वक निवडण्याचे मार्ग शोधा, उदाहरणार्थ विराम देऊन आणि स्पष्टीकरण विचारून. आपण बुद्धिमान संप्रेषण रणनीती वापरून बोलण्यापूर्वी विचार करू शकता,उदाहरणार्थ मुक्त शरीराची भाषा अंगीकारून आणि एका वेळी एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे. थोड्या अभ्यासाने, आपण हे लक्षात न घेता बोलण्यापूर्वी विचार करण्यास सुरवात कराल!

पायऱ्या

पद्धत 1 त्याचे विचार फिल्टर करा

1. 
   

   
   आपण काय म्हणणार आहात ते सत्य आहे की नाही ते स्वतःला विचारा. आपण काय म्हणणार आहात याचा विचार करा आणि ते सत्य असल्यास स्वत: ला विचारा. काहीतरी सांगण्यासाठी काहीतरी शोध लावू नका आणि आपण खोटे बोलत असाल तर त्याबद्दल बोलू नका. जर तुम्हाला उत्तर द्यायचे असेल तर, सत्य सांगण्यासाठी आपण काय म्हणत आहात ते बदलण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला विचारेल की आपण आज कसे करीत आहात आणि जर आपण त्याला काही खर सांगू इच्छित नसल्यास त्याऐवजी थांबा आणि त्याला सत्य सांगा.
   • अन्यथा, जर आपण एखाद्यास आपल्या गणिताच्या परीक्षेत चांगले केले आणि अतिशयोक्ती करणार असाल तर एखाद्यास सांगा आणि आपल्या ग्रेडबद्दल प्रामाणिक रहा.

2. 
   

   
   काहीतरी उपयुक्त म्हणा किंवा काहीही बोलू नका. आपले बोलणे इतरांना फायदेशीर ठरू शकते जर आपल्याकडे असे काही बोलले असेल जे त्यांना मदत करू शकेल, तसे असल्यास, मागे न पडा. दुसरीकडे, आपण काहीतरी दुखावणारी गोष्ट सांगून इतरांशी असलेले आपले नाते दुखावल्यास, आपण एखाद्याला दुखापत करणारे काहीतरी सांगायचे ठरवल्यास त्याऐवजी आपण गप्प बसावे.
   • उदाहरणार्थ, आपण एखादा मित्र एखादा व्हिडिओ गेम खेळत असल्याचे पहात असल्यास आणि त्याला अडकलेल्या अडथळ्यामध्ये अडकण्यासाठी त्याला कसे मदत करावी हे आपणास माहित असल्यास, हे त्याच्यासाठी उपयुक्त आहे आणि आपण त्याला सांगू शकता.
   • तथापि, आपण एखाद्या व्हिडिओ गेम्समध्ये पातळी तोडण्यासाठी धडपडत असलेल्या एखाद्या मित्राकडे आणि आपण त्याची चेष्टा करण्यास तयार असाल तर त्याबद्दल काहीही बोलू नका.
   • हे समजून घ्या की एखाद्याला दुखापत करणारी भाष्य करणे एखाद्या लाजिरवाण्या सत्यापेक्षा वेगळे आहे जे आपण एखाद्यास मदत करण्यास सांगू शकता.उदाहरणार्थ, आपण एखाद्यावर विधायक टीका केल्यास ती उपयुक्त ठरू शकते.

3. 
   

   
   
   
   आपली टिप्पणी इतरांसाठी स्वारस्यपूर्ण आहे का हे स्वतःला विचारा. इतरांच्या मनोबलला प्रेरणा देणारी, प्रोत्साहित करणारी किंवा उंच करणार्‍या गोष्टी सांगणे नेहमीच चांगले असते. जर आपण एखाद्याची प्रशंसा करणार असाल तर त्यांना त्यांच्या ध्येयाच्या दिशेने कार्य करण्यास प्रोत्साहित करा किंवा त्यांना एक कथा सांगा ज्याने आपल्याला देखील प्रेरित केले.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या एखाद्या मित्राची प्रशंसा करू इच्छित असल्यास, स्वत: ला वंचित करू नका. त्याला चांगले आणि अधिक आत्मविश्वास वाटेल.

   परिषद: हे "बेकायदेशीर" गोष्टींना देखील लागू होते. आपण "बेकायदेशीर" समजल्या जाणार्‍या मित्राला काही बोलायचे असल्यास ते बोलू नका. यात भेदभाववादी धमक्या किंवा टिप्पण्या समाविष्ट असू शकतात.

4. 
   

   
   आपली टिप्पणी आवश्यक असल्यास बोला. कधीकधी काहीतरी घडण्यापासून रोखण्यासाठी बोलणे आवश्यक असते, उदाहरणार्थ चेतावणी किंवा एखाद्यासाठी महत्त्वाचे. तसे असल्यास, आपण बोलणे आवश्यक आहे. अन्यथा, आपण टाळणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, एखादी गाडी आली की कोणीतरी रस्ता ओलांडण्याच्या मार्गावर असेल तर आपण त्यांना त्वरित सूचित केले पाहिजे.
   • जर आपल्या मित्राच्या आईने फोन केला असेल आणि तिला परत कॉल करण्यास सांगण्यास सांगितले असेल तर आपल्या मित्राला भेटताच सांगा.

5. 
   

   
   
   
   आपण काहीतरी छान बोलणार नसल्यास थांबा. आपण बोलावे की नाही हे एक चांगला शब्द देखील एक चांगला मार्ग आहे. जसे की आपण आधीच ऐकलेले आहे, जर आपल्याकडे असे म्हणायला काही चांगले नसेल तर काहीही बोलू नका. आपण काय म्हणणार आहात ते छान आहे का ते स्वत: ला विचारा. तसे असल्यास, स्वत: ला वंचित करू नका. अन्यथा, काहीही बोलू नका.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र तुमच्याकडे एक चांगली टोपी आणि ड्रेस घेऊन आला असेल तर तिला तिच्या पोशाखची प्रशंसा द्या जर तिला असे वाटते की ती तिच्याबरोबर ठीक आहे किंवा ती तुम्हाला आवडत नसेल तर काहीच बोलली नाही.

   परिषद: आपल्याला जे म्हणायचे आहे ते खरे, उपयुक्त, रुचीपूर्ण, आवश्यक किंवा दयाळू असेल तर ते सांगा! तथापि, जर यापैकी कमीतकमी एका निकषाची पूर्तता केली नाही तर आपण आपला विचार बदलला पाहिजे आणि आपल्याला जे काही म्हणायचे आहे किंवा जे काही बोलू इच्छित नाही ते बदलले पाहिजे.

पद्धत 2 आपले शब्द काळजीपूर्वक निवडा

1. 
   

   
   काळजीपूर्वक ऐका आपण एखाद्याशी गप्पा मारत असाल तर. जेव्हा कोणी आपल्याशी बोलते तेव्हा ऐका आणि तुमचे पूर्ण लक्ष द्या. त्या व्यक्तीच्या शब्दांवर लक्ष केंद्रित करून, जेव्हा तिने आपले बोलणे संपविले तेव्हा आपण चतुर प्रकारे उत्तर देण्यात मदत करा.
   • उदाहरणार्थ, जर एखाद्याने आपल्याला शनिवार व रविवारच्या शेवटी काय केले हे सांगितले तर आपण त्याला आपले पूर्ण लक्ष द्यावे लागेल जेणेकरून तो प्रश्न विचारू शकेल आणि त्याने जे सांगितले त्याबद्दल प्रामाणिकपणे टिप्पण्या देऊ शकतील.
   • दुसरा आपल्याशी बोलत असताना आपल्या म्हणण्यावर लक्ष केंद्रित करू नका. आपण तसे केल्यास आपण खरोखरच त्याचे ऐकणार नाही आणि आपण त्याला एक उत्तर देऊ शकाल ज्याचे त्याने नुकत्याच सांगितले त्याशी काही देणे-घेणे नाही.

2. 
   

   
   एक मिनिट विश्रांती घ्या. आपण बर्‍याचदा "हेम" किंवा "उह" बोलता हे लक्षात आले तर हे सहसा असे सूचित करते की आपण काय बोलावे याची आपल्याला खात्री नाही आणि आपण याबद्दल मोठ्याने विचार करता. असे झाल्यास, तोंड बंद करा आणि एक मिनिट विराम द्या. पुढे जाण्यापूर्वी तुम्हाला काय म्हणायचे आहे याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा.
   • कोणीतरी आपल्याला एखादा महत्त्वाचा प्रश्न विचारल्यास आपण फक्त म्हणू शकता की "मला याबद्दल विचार करण्यासाठी एक मिनिट आवश्यक आहे."

   परिषद: आपण एखादे सादरीकरण करत असल्यास किंवा एखाद्याशी बोलत असल्यास आणि आपल्याला अधिक विश्रांतीची आवश्यकता असल्यास, त्याबद्दल विचार करण्यासाठी स्वत: ला अधिक वेळ देण्यासाठी थोडेसे पाणी प्या.

3. 
   

   
   त्याने नुकतेच एका प्रश्नासह काय म्हटले आहे ते स्पष्ट करा. आपण एखाद्याशी बोलत असल्यास आणि त्याने नुकत्याच सांगितले त्यास आपण कसे उत्तर द्यावे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, स्पष्टीकरणासाठी विचारा. तो नुकताच काय म्हणाला किंवा त्याने योग्य प्रश्न समजला की नाही हे पाहण्यासाठी त्याने विचारलेल्या प्रश्नात सुधारणा करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "आपल्याला चित्रपटाची रचना आवडली नाही असे म्हणण्याचा काय अर्थ होता? "
   • आपण असेही म्हणू शकता, "बरे वाटत नाही म्हणून तुला घरी जायचे आहे असे वाटते. ठीक आहे? "

4. 
   

   
   तणावग्रस्त परिस्थिती सोडून द्या. काही खोल श्वास घ्या किंवा तणावपूर्ण परिस्थितीतून माघार घेण्यासाठी स्वतःला माफ करा. आपणास वादविवादाच्या वेळी किंवा कोणाशी गरमागरम संभाषण करताना आपण स्वतःला सापडत असल्यास किंवा आपण बोलण्यात फारच घाबरत असाल तर स्वत: ला शांत करण्यासाठी थोडासा श्वास घ्या, आपले विचार व्यवस्थित करा आणि थोडासा वेळ द्या विचार करणे. आपल्या नाकातून दीर्घ श्वास घ्या, चार मोजा, ​​नंतर आपला श्वास चार सेकंद धरून ठेवा आणि हळूहळू आपल्या तोंडाने श्वास बाहेर काढा, चार मोजा.
   • जर आपल्याला शांत होण्यास लांब ब्रेक हवा असेल तर, स्वत: ला माफ करा आणि बाथरूममध्ये जा किंवा ब्लॉकभोवती फिरा.

पद्धत 3 विचारशील संप्रेषणाची रणनीती वापरा

1. 
   

   
   संभाषणावर लक्ष केंद्रित करा आणि व्यत्यय टाळा. आपण सतत आपला फोन, टीव्ही किंवा संगणक न पाहिल्यास बोलण्यापूर्वी विचार करणे आपल्यासाठी सोपे होईल. आपल्याशी बोलत असलेल्या व्यक्तीपासून आपले लक्ष विचलित करू शकेल आणि त्याकडे आपले लक्ष केंद्रित करू शकेल अशी कोणतीही गोष्ट काढा किंवा विझवा.
   • विक्षेप दूर करण्यासाठी आपण थोडा वेळ घेऊ शकता."एक मिनिट थांबा," असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा. मला टेलिव्हिजन बंद करायचा आहे जेणेकरून मी कोणतीही अडचण न ऐकता ऐकू शकेन. "

2. 
   

   
   आपण ऐकत आहात हे दर्शवा मुक्त शरीर भाषा. ओपन बॉडी लँग्वेजचा अवलंब करून, आपण एखाद्यास अधिक विचारपूर्वक संवाद साधण्यास मदत करा. इतरांशी बोलत असताना आपण कसे बसता किंवा उभे आहात याबद्दल जागरूक व्हा. आपल्या शरीराची भाषा सुधारण्यासाठी आपण बर्‍याच गोष्टी करू शकता.
   • दुसर्‍या दिशेने वळण्याऐवजी आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याकडे वळा.
   • आपले हात आपल्या छातीवर ओलांडण्याऐवजी आपल्या शरीरास आणि बाजूंना जवळ ठेवा.
   • आपण त्याच्याशी बोलत असताना या व्यक्तीला डोळ्यांत पहा. शून्यात डोकावण्यापासून किंवा आसपास पाहणे टाळा जेणेकरून आपण ऐकत नाही असा आपला विश्वास नाही.
   • एक तटस्थ अभिव्यक्ती ठेवा, उदाहरणार्थ किंचित हसून आणि भुवया आराम करुन.

   परिषद: आपण त्या व्यक्तीच्या बोलण्यात आपल्याला रस आहे हे दर्शविण्यासाठी आपण त्या व्यक्तीकडेही झुकू शकता. आपण मागे झुकले असल्यास किंवा त्यापासून दूर असल्यास, हे उलट व्यक्त करेल आणि आपल्याला संभाषणात रस नाही असा विश्वास निर्माण करेल.

3. 
   

   
   एका वेळी एकाच विषयावर चर्चा करा आणि अतिरिक्त माहिती द्या. आपण एकाच वेळी बर्‍याच माहिती टाकू इच्छित असाल तर एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास उदाहरणासह समर्थन द्या. त्यानंतर दुसर्‍या व्यक्तीला बोलण्यास किंवा प्रश्न विचारण्यास आणि त्यांचे दृष्टिकोन किंवा माहिती सादर करण्यासाठी एका मिनिटाला थांबा.
   • उदाहरणार्थ, जर एखाद्याने आपला दिवस कसा गेला याबद्दल विचारले तर आपण आपल्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींची विस्तृत यादी तयार करण्याऐवजी घडलेल्या एखाद्या गोष्टीचा उल्लेख करून सर्व काही ठीक होत आहे असे सांगून प्रारंभ करू शकता. केले.
   • किंवा, जर तुम्ही एखाद्याशी राजकारणावरून वादविवाद करत असाल तर तुम्ही आपल्या विश्वासावर विश्वास ठेवण्यास कारणीभूत ठरू शकणार्‍या सर्व कारणांची यादी तयार करण्याऐवजी आपला सर्वात मोठा तर्क आणि पुरावा सादर करुन प्रारंभ करू शकता.

4. 
   

   
   दुसर्‍या व्यक्तीने काय म्हटले ते थोडक्यात सांगा आणि आता बोलू नका. एकदा आपण आपले म्हणणे संपविल्यानंतर आपण बोलणे थांबवू शकता. आपल्याकडे दुसरे काही सांगायचे नसल्यास रिक्त शब्दासह भरण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याला एखाद्या विशिष्ट निष्कर्षाची आवश्यकता वाटत असल्यास आपण नुकताच जे सांगितले होते त्याचा थोडक्यात सारांश घ्या आणि शांत रहा.
   • उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "खरं तर, फ्लोरिडामध्ये माझा चांगला काळ होता आणि मी पुढच्या वर्षी परत जाण्याचा विचार करतो. "
   • तथापि, आपण सारांश न घेता आपली कथा देखील पूर्ण करू शकता. एकदा तुम्हाला बोलायला काहीच मिळाले नाही की आता बोलू नका.