बर्फातून पडताना कसे वाचता येईल

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग १ पाण्यातून बाहेर पडा
• भाग 2 पाण्याबाहेर एकदाचे जगणे

उत्तरेकडील हवामानात जिथे बरेच तलाव आणि नद्या आहेत, हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये बर्फ ही एक सामान्य गोष्ट आहे. बर्फ बनविणे हिवाळी क्रिया, हॉकी किंवा स्केटिंग सारख्या बर्‍याच हिवाळ्यातील उपक्रमांचा आनंद घेण्याची संधी प्रदान करते. तथापि, जोपर्यंत बर्फ जाड आणि आपल्या वजनास प्रतिरोधक नसतो तोपर्यंत बर्फ ओलांडणे आणि अत्यंत थंड पाण्यात जाण्याचा खरोखर धोका असतो. एकदा पाण्यात, पॅनीक, हायपोथर्मिया आणि बुडण्याच्या जोखमीवर मात करणे कठीण आव्हाने आहेत. बर्फामधून खाली पडणे शक्य आहे, परंतु तेथे जाण्यासाठी धैर्य आणि काही जगण्याची टिप्स आवश्यक आहेत.

पायऱ्या

भाग १ पाण्यातून बाहेर पडा

1. 
   

   
   स्वत: ला तयार. एकदा बर्फातून खाली पडणे आणि बर्फाच्छादित पाण्याने आपणास पकडण्याची असह्य वास्तविकता एकदा, जर आपण डोके खाली पाण्याखाली असेल तर आपण जाणीवपूर्वक हवा तयार करणे आणि श्वास घेण्याचे प्रतिक्षिप्त क्रिया थांबविणे आवश्यक आहे. आपण बर्फाच्छादित पाण्याच्या संपर्कातील धक्क्याला कमी लेखू नये कारण यामुळे आपल्या श्वासोच्छवासामध्ये आणि हृदय गतीमध्ये त्वरित बदल घडतात.
   • एकदा थंड पाण्यात एकदा, आपल्या शरीराच्या सर्दीस प्रतिसादामुळे आपणास पहायला मिळेल आणि हायपरव्हेंटिलेट होईल, कारण आपल्या हृदयाचा ठोका वेगवान बलिदान देत आहे, परंतु आपण तसे करण्यास टाळावे, विशेषत: जर आपण पूर्णपणे भारावून गेला असाल. हे प्रारंभिक धक्का सहसा एक ते तीन मिनिटांत अदृश्य होते जेव्हा आपले शरीर सर्दीशी जुळते.
   • जरी प्रारंभिक धक्का संपला तरीही आपल्याकडे हायपोथर्मिया त्वरीत होण्याचा धोका आहे, याचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर आपल्यापेक्षा उष्णता गमावते. हायपोथर्मिया ट्रिगर करण्यासाठी आपल्याला केवळ आपल्या शरीराच्या तपमानाचे 4 अंश कमी करणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   
   
   शक्य तितक्या शांत रहा. कोल्ड शॉक प्रतिसादामध्ये मनोवैज्ञानिक बदल (हृदय व श्वसनाचे प्रमाण, रक्तदाब आणि renड्रेनालाईन सोडणे) यांच्यासह बर्फाळ पाण्यात विसर्जन करण्याची शारीरिक वेदना सहजपणे घाबरू शकते. तथापि, शांत राहून आणि आपल्या श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवून, आपण अधिक चांगले विचार कराल आणि आपल्याला पाण्यातून बाहेर काढण्यासाठी एक योजना तयार कराल. आपल्याकडे बराच वेळ नसतो, परंतु आपल्या घाबरून गेलेल्या मनाने जितका विचार केला त्यापेक्षा थोडे अधिक.
   • जेव्हा शरीराचे तापमान 35 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा कमी होते तेव्हा हायपोथर्मिया होतो, परंतु तेथे जाण्यासाठी थोडा वेळ लागतो आणि ते बर्‍याच घटकांवर अवलंबून असते. आपले डोके पाण्यापेक्षा आणि आपल्या शरीराच्या सर्वात मोठ्या क्षेत्राच्या वर ठेवून आपण थोडा वेळ वाचवू शकाल.
   • आपली शारीरिक स्थिती, शरीराची चरबी, प्रकार आणि कपड्यांचे थर, खोलीचे तपमान आणि वारा यासारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून, हायपोथर्मिया पोहोचण्यास 10 ते 45 मिनिटे लागू शकतात आणि बर्फाच्या पाण्यात चेतना कमी होऊ शकते. .
   • आपले वजन कमी करणारे वजनदार वस्तू किंवा कपडे काढा जसे की आपला बॅकपॅक, केळी किंवा स्की. यामुळे बुडण्याचा धोका कमी होतो.

3. 
   

   
   
   
   ताबडतोब पाण्यातून बाहेर पडण्यावर आपली ऊर्जा केंद्रित करा. एकदा आपण शांत झाला आणि आपले डोके पाण्यापेक्षा वर गेले की आपण पाण्यात मदतीची वाट न पाहता लवकरात लवकर बाहेर पडण्यावर आपली शक्ती केंद्रित केली पाहिजे. आपण पाण्यात राहिल्यास, आपण जगण्याची शक्यता 50% कमी करू शकता. स्वत: ला स्थित करा आणि जिथे आपण खाली पडलात तेथे परत जाण्यासाठी एकाग्र करा, कारण कदाचित आपल्या वजनाचे समर्थन करण्यासाठी आणि आपल्याला मदत करण्यासाठी कडा कदाचित मजबूत असेल.
   • जर पाण्याखाली असेल तर रंगाचे विरोधाभास पहा. जेव्हा बर्फ बर्फाने झाकलेले असेल तर छिद्र अधिक गडद दिसेल. बर्फाने झाकलेला नसलेला बर्फ हलका दिसेल.
   • बहुतांश घटनांमध्ये हायपोथर्मियापेक्षा न्यूरोमस्क्यूलर थंड किंवा पोहण्याची असमर्थता ही एक मोठी चिंता असते. मूलभूतपणे, बहुतेक लोकांकडे थंड पाण्याने त्यांचे स्नायू आणि त्यांचे समन्वय रोखण्यापूर्वी तीन ते पाच मिनिटांच्या दरम्यान असावे, ज्यामुळे त्यांना पोहणे किंवा पाय लाथ मारणे अवघड किंवा अशक्य होईल.
   • आपण इतर लोकांसह असल्यास, पाण्यात पडला आहे हे त्यांना सांगावे म्हणून मोठ्याने ओरडून सांगा. ते कदाचित आपल्याला मदत करू इच्छित नसतील किंवा सक्षम होऊ शकतील, परंतु कमीतकमी ते आपल्याला सोडणार नाहीत आणि त्यांनी मदतीसाठी हाक मारली पाहिजे.

4. 
   

   
   स्वत: ला आडवे ठेवा आणि आपले पाय लाथ मारा. एकदा आपण धाव घेतल्यानंतर आणि पाण्यामधून कोठे बाहेर पडायचे आहे हे ठरविल्यानंतर, पटकन पोहणे आणि बर्फाच्या काठावरुन जा. आपल्या शरीराच्या वरच्या भागाची शक्य तितक्या उंचावर जाण्याचा प्रयत्न करा. बर्फ वर थांबा आणि उचलण्यासाठी आपल्या सपाट आणि कोपरांचा वापर करा. मग आपल्या वरच्या भागास क्षैतिजकडे झुकवा आणि आर्कटिकच्या सीलप्रमाणे, पाण्याबाहेर आणि बर्फावरुन आपोआप चालविण्यासाठी आपल्या पायांना जबरदस्त लाथ मारा.
   • एकदा आपण आपले वरचे शरीर बर्फाच्या काठावर उंच केले की, आपल्या कपड्यांमधून पाणी बाहेर येण्यासाठी काही सेकंद थांबा. हे आपले वजन कमी करेल आणि पाणी काढणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • जर आपण दहा मिनिटांनंतर पाण्यातून बाहेर पडले नाही तर आपण कदाचित त्यातून एकटे बाहेर पडू शकणार नाही कारण आपल्याला हायपोथर्मिया आणि पोहण्यास असमर्थता आधीच आहे परंतु आपण घाबरू नका.
   • आपण एकटे बाहेर जाऊ शकत नसल्यास, आपली उर्जा (आणि आपली उष्णता) शक्य तितक्या कमी हलवून ठेवा आणि मदतीची वाट पहा. आपली उष्णता कायम ठेवण्यासाठी आपले पाय ओलांडून घ्या आणि आपले हात पाण्याबाहेर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, कारण आपले शरीर उष्णता थंड पाण्यापेक्षा थंड पाण्यामध्ये 32 पट वेगवान गमावते.

5. 
   

   
   एकदा आपण पाण्याबाहेर गेल्यावर बर्फावरुन घसरत जा. जेव्हा आपण बर्फाच्छादित पाण्यातून बाहेर पडता तेव्हा आपण उठून बँककडे धाव घेण्याच्या इच्छेस विरोध केला पाहिजे, कारण आपण मागे पडू शकता. त्याऐवजी, आपल्या शरीराचे वजन विस्तृत क्षेत्रावर पसरविण्यासाठी आपल्याला बर्फावर थांबण्याची आवश्यकता आहे आणि जाड बर्फाने एखाद्या भागाकडे किंवा जमिनीच्या दिशेने हळूवारपणे आपले शरीर फिरवा.
   • सर्वात वाईट म्हणजे, उठण्याच्या प्रयत्नापूर्वी आपण ज्या खड्ड्यात पडला त्यापासून एक किंवा दोन मीटर अंतर चालवावे लागेल.
   • जर ते शक्य असेल तर किना to्यावर परत जा, कारण या भागाने यापूर्वी आपले वजन समर्थित केले आहे आणि तरीही उभे राहण्याची चांगली संधी आहे.
   • लक्षात ठेवा आपण नेहमी बर्फ वितळण्यास सुरवात करतो तेव्हा विशेषतः उबदार दिवसात 7 सेमीमीटरपेक्षा कमी जाड बर्फावर उभे राहणे टाळले पाहिजे.
   • स्नोमोबाईल किंवा सर्व प्रदेशातील वाहनाचे वजन कमी करण्यासाठी बर्फाखाली मासे घालण्यासाठी त्यास कमीतकमी 10 सेमी बर्फ लागतात आणि त्यावर बर्फाचे चालणे 13 ते 15 सें.मी. दरम्यान असते.

भाग 2 पाण्याबाहेर एकदाचे जगणे

1. 
   

   
   स्वत: ला सुरक्षित करण्यासाठी परत जा. एकदा आपण पाण्याबाहेर गेल्यानंतर आपण जगण्याच्या आपल्या प्रयत्नांचा केवळ एक भाग पूर्ण केला आहे, कारण हायपोथर्मिया बहुधा प्रगत अवस्थेत आहे. म्हणून, एकदा आपण आपल्या पायांवर गेल्यानंतर आपल्याला पुन्हा गरम करण्यासाठी नदीकाठ, आपले वाहन किंवा आपल्या घराकडे जावे लागेल. बर्फाच्या पाण्याने झालेल्या धक्क्यामुळे कदाचित आपल्या पायांच्या स्नायूंना सहकार्य करण्याची इच्छा नसेल, म्हणून त्यास रेंगाळणे आवश्यक असेल.
   • आपल्या सभोवतालचे लोक असल्यास त्वरित मदतीसाठी विचारा. त्यांना जगण्याचे किंवा कठोरपणाचे ज्ञान नसू शकते परंतु ते आपल्यास सुरक्षित राहण्यास आणि मदतीसाठी विचारू शकतात.
   • हायपोथर्मियाच्या सुरुवातीच्या चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये समाविष्ट आहे: सर्दी, चक्कर येणे, हायपरव्हेंटिलेशन, हृदय गती वाढणे, सौम्य गोंधळ, बोलण्यात अडचण, अनाड़ीपणा आणि मध्यम थकवा.
   • तीव्र हायपोथर्मियाच्या चिन्हेंमध्ये अधिक प्रगत गोंधळ, कमकुवत निर्णय, समन्वयाचा अभाव, तीव्र थंडी (किंवा थंडी वाजत नाही), बोलण्यात त्रास किंवा विसंगत गोंधळ, कमी पल्स, उथळ श्वासोच्छवास आणि तोटा यांचा समावेश आहे. पुरोगामी ज्ञानाचे.

2. 
   

   
   आपले ओले कपडे काढा. हे याक्षणी प्रतिकारक वाटू शकते, परंतु आपल्या शरीराचे तापमान वाढवण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग म्हणजे आपले ओले कपडे काढून टाकणे, जर तुमच्याकडे कोरडे कपडे किंवा उष्मा स्त्रोत असतील तर. बाह्य उष्णता स्त्रोत ओले कपड्यांमध्ये शिरकाव करू शकत नाही आणि आपणास उबदार करू शकत नाही, म्हणून आपल्याला ते त्वरीत काढून कोरडे कपडे घालण्याची किंवा ब्लँकेटमध्ये लपेटणे आवश्यक आहे.
   • आपले कपडे काढून टाकण्यापूर्वी वारा आणि हवामानाच्या जवळ असलेले ठिकाण शोधा, शक्यतो घर किंवा वाहन. अन्यथा, थंड वा wind्यापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी झाडे, दगड किंवा बर्फाच्या ढिगा .्यांच्या मागे उभे रहा.
   • जर आपण फक्त हायपोथर्मियाच्या सुरूवातीस असाल आणि आपल्याला असे वाटते की आपल्याकडे अद्याप ऊर्जा आहे, तर उबदार होण्यासाठी आणि आपले रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आपले कपडे काढून टाकल्यानंतर मूलभूत स्वीडिश पुश-अप किंवा जिम्नॅस्टिक करा.

3. 
   

   
   उबदार. एकदा आपण आपले ओले कपडे काढल्यानंतर, आपल्याला कोरडे कपडे आणि उष्णता स्त्रोत द्रुतपणे शोधणे आवश्यक आहे. प्रगत हायपोथर्मियाच्या बाबतीत आपल्याला थंडी वाटू शकत नाही किंवा सर्दीही वाटत नाही. बरेच रुग्ण म्हणतात की त्यांना सुन्न वाटते. आपण अतिरिक्त कपडे आणले नसल्यास लोकांना कपडे, जॅकेट किंवा ब्लँकेट देण्यास सांगा. आपले डोके झाकून असल्याची खात्री करा आणि थंड शरीरातून आपले शरीर आणि पाय पृथक्करण करा. झोपेच्या पिशव्या, लोकर कंबल किंवा ब्लँकेट्स आपले शरीर उबदार आणि उबदार ठेवण्यास मदत करतील.
   • जर आपणास उबदार करण्यासाठी घर किंवा वाहन नसेल तर आपल्याला अग्नी द्यावा लागेल. आपण आपले ओले कपडे काढून टाकले आहेत आणि सरपण गोळा करण्यापूर्वी काहीतरी कोरडे ठेवले आहे याची खात्री करा. आपल्या आसपासच्या लोकांना आपली मदत करण्यास सांगा.
   • एकदा आपण उष्णतेच्या स्त्रोतासमोर असल्यास (चिमणी, कार रेडिएटर, कॅम्पफायर) आपल्या गुडघे आपल्या छातीवर आणा आणि आपले शरीर गरम ठेवण्यासाठी आपले पाय बंद ठेवा. जर आपण इतर लोकांसह असाल तर आपल्या शरीराची उष्णता सामायिक करण्यासाठी वर्तुळात एकमेकांना एकत्र करा.
   • कॅफिनशिवाय गरम, गोड पेय प्या. कप आपले हात उबदार करेल आणि द्रव आपल्या अवयवांना उबदार करेल.
   • जर आपण उबदार कॉम्प्रेस किंवा गरम पाण्याच्या बाटल्या वापरत असाल तर त्या लोकर, बगलांच्या किंवा खांद्यांच्या पातळीवर मुख्य धमनीजवळ ठेवा. ताप टाळण्यासाठी उष्णता स्त्रोत आणि आपली त्वचा यांच्यात नेहमी अडथळा आणा. जास्त उष्णतेमुळे त्वचेचे नुकसान होऊ शकते किंवा हृदयाची अनियमित धडपड आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. लक्षात ठेवा आपण हळू हळू आणि सुरक्षितपणे आपल्या शरीराची उष्णता वाढविण्याचा प्रयत्न करीत आहात, यासाठी बरेच तास लागू शकतात.