अ‍ॅनिमेच्या व्यसनावर कसा मात करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 शब्द कसे ओळखावे हे जाणून घेणे
• भाग 2 निघून जाणे
• भाग 3 इतर विचलित शोधा

आपणास असे लक्षात आले आहे की आपण अ‍ॅनाईमचे इतके व्यसन केले आहे की आपले संपूर्ण आयुष्य या विषयाभोवती फिरत आहे? अधिवेशनात तुम्ही तुमचे सर्व पैसे डीव्हीडी, मंगा, मूर्ती आणि घराबाहेर घालवता. आपल्याला वर्गात समस्या असू शकतात किंवा आपले आवडते शो पाहण्यासाठी सामाजिक जीवनातून सोडले जाऊ शकते. आपल्याला माहित आहे की हे टिकू शकत नाही, परंतु कोठे सुरू करावे हे आपल्याला माहिती नाही. या व्यसन दूर करण्यासाठी आपण अनुसरण करू शकता अशी तंत्र आणि सूचना येथे आहेत.

पायऱ्या

भाग 1 शब्द कसे ओळखावे हे जाणून घेणे

1. आपण तेथे किती वेळ घालवला याची गणना करा. काही लोक कदाचित आपल्यास एनीमेच्या सवयीचे असल्याचा आरोप करु शकतात परंतु खरोखर असे आहे का? एनीमे पाहण्यात आपण किती वेळ घालवला आणि आपल्या उत्कटतेमध्ये खरोखर समस्या आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपण इतर क्रियाकलापांमध्ये किती वेळ घालवला याचा विचार करा.
   • त्याऐवजी अ‍ॅनिम पाहण्यासाठी आपण आपल्या मित्रांसह बाहेर जाण्यास नकार दिला आहे हे आपल्या लक्षात आले आहे काय? अंतर्मुखी असणे हे अगदी निरोगी आहे, परंतु अ‍ॅनीम पाहण्यात आपल्या मित्रांकडे वेळ घालविण्याकडे दुर्लक्ष केल्यास आपण चांगले मित्र गमावू शकता. आपण आपल्या मित्रांसह घालवण्याऐवजी आपला वेळ टेलिव्हिजनसमोर व्यतीत करणे निवडले आहे हे आपल्या लक्षात आल्यास आपल्याला अ‍ॅनीमेचे व्यसन येऊ शकते.
   • आपण झोपेसाठी, आपले आरोग्य किंवा स्वच्छतेच्या किंमतीवर आपण आपले सर्व विनामूल्य मिनिटे एनीमे पाहण्यात घालवाल? जर तुम्ही इतका वेळ घालवलात की तुम्ही शॉवर घेत नाही किंवा आरोग्यही खाऊ शकत नाही (सफरचंद कापण्यापेक्षा चॉकलेटची पट्टी खाणे खूपच सोपे वाटते) तर तुम्ही सुरुवात करू शकता. थकल्यासारखे आणि आळशी वाटते आणि आपण बर्‍याचदा आजारी पडता.
   • अ‍ॅनिमेचा आपल्या शैक्षणिक कामगिरीवर परिणाम होतो? एकदा आपण शाळेतून घरी गेल्यानंतर आपण आपल्या आवडत्या डेनिम मालिकेचे अनुसरण करण्यासाठी गृहपाठ करण्यास प्रारंभ करता किंवा दूरदर्शन चालू करता? चांगले ग्रेड असणे सुरू ठेवणे महत्वाचे आहे, आपल्याला विशिष्ट शाळांमध्ये प्रवेश घेण्यासाठी किंवा काही नोकर्‍या मिळविण्यासाठी एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचावे लागेल.
   • आपण केवळ इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्या इतर आवडी सोडून दिल्या आहेत? आपणास फुटबॉल खेळण्याची किंवा पियानो वाजवण्याची सवय आहे काय, परंतु 100% imeनाईममध्ये स्वत: ला झोकून देण्यासाठी आपण हे करणे थांबविले? तसे असल्यास, आपण कदाचित व्यसनी आहात.

2. 
   

   
   
   
   आपण त्यावर खर्च केलेल्या पैशाची गणना करा. कपडे, भोजन, शालेय साहित्य आणि भाडे या मूलभूत गरजा भागविण्यासाठी आपल्याकडे इतके पैसे नाहीत की आपल्या उत्कटतेवर आपण इतके पैसे खर्च करता? कागदाच्या शीटवर चार्ट बनवा आणि "imeनाईम," "अन्न," "कपडे," आणि "शालेय साहित्य" असे लेबल असलेले स्तंभ तयार करा. आपण यापैकी कुठल्याही श्रेणीत पडणारी एखादी वस्तू खरेदी करता तेव्हा ते चार्टवर लिहा. आपण किती रक्कम खर्च केली आहे ते लिहा आणि आपण या वर्गात आधीपासून खर्च केलेली रक्कम पहा.
   • आपण खरेदी केलेल्या बर्‍याच वस्तू "अ‍ॅनाईम" श्रेणीमध्ये असल्यास आपण अवलंबून आहात.
   • आपण केवळ आपल्या उत्कटतेशी संबंधित वस्तू खरेदी करण्यासाठी आवश्यक असलेले अन्न, कपडे किंवा अन्य वस्तू विकत घेतल्या नाहीत हे आपल्याला समजल्यास आपल्या व्यसनमुक्तीचा त्रास संभवतो.

3. 
   

   
   आपल्या आनंदावर त्याचा प्रभाव निश्चित करा. आपण व्यसनी आहात की नाही हे आपल्याला माहिती नसल्यास किंवा ती फक्त आवड असल्यास आपण एनीमा पाहू शकत नाही आणि आपल्याला काय वाटले हे आठवण्याचा प्रयत्न करा. व्यसनाधीनतेचे स्पष्ट लक्षणांपैकी एक म्हणजे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या व्यसनामुळे होणारी गरज भागवता येत नाही तेव्हा तो रागावतो. आपल्याला शिक्षा झाल्यामुळे रागावल्यास, एखादी भाग चुकल्यामुळे किंवा एखादी भाग उशीर झाल्यामुळे कदाचित आपणास राग आला असेल तर कदाचित आपणास व्यसन आहे. आपला आवडता कार्यक्रम पाहण्यात सक्षम न होण्याचा विचार आपणास चिडवित असल्यास, आपल्यास एक मोठी समस्या आहे.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या भावनिक आसक्तीबद्दल विचार करा. आपले संपूर्ण जीवन आपल्या उत्कटतेभोवती फिरत आहे? जर आपल्याला हे माहित नसेल तर आपण कदाचित एक पाऊल मागे टाकण्याचा प्रयत्न कराल आणि बाह्य दृष्टिकोनातून आपले जीवन पहा. आपल्या उत्कटतेशी भावनिक जोड निश्चित करण्यासाठी स्वतःला खालील प्रश्न विचारा.
   • आपल्याला खर्या लोकांपेक्षा मालिकांमधील पात्रांशी जास्त आकर्षण वाटले आहे किंवा जास्त भावना वाटते? आवडीचे पात्र असण्यात काहीच नुकसान नाही. जेव्हा आपण त्यास इतके अधिक संलग्न करणे प्रारंभ करता तेव्हा समस्या उद्भवते की आपण अस्वास्थ्यकर डिग्री पर्यंत पोहोचेपर्यंत वास्तविक लोकांशी इतर संबंध नाकारता. एक काल्पनिक पात्र आपल्याला एखादे मनुष्य देऊ शकत असलेले प्रेम आणि लक्ष देणार नाही.
   • Imeनीमेमुळे तुमच्याशी कधी वादळ झाला आहे का? जोपर्यंत आपण आदराने ते करत नाही तोपर्यंत कोणाशी सहमत नसण्याचा किंवा आपल्या भिन्न सिद्धांतांबद्दल बदलण्याचा आपल्याला अधिकार नाही.तथापि, आपण एखाद्या पात्राशी असे भावनिक संबंध विकसित करण्यास सुरवात केल्यास आपल्याला खूप संरक्षणात्मक असणे आवश्यक आहे आणि जे लोक वाईट गोष्टी बोलतात त्यांच्यावर कारवाई करणे आवश्यक आहे, कदाचित आपणास एक अनारोग्य आवड निर्माण झाली आहे. अशा प्रकारचे वर्तन आपल्या मित्रांना महागात पडू शकते.

5. 
   

   
   याचा तुमच्या सामाजिक वर्तनावर परिणाम होतो की नाही ते जाणून घ्या. आपण मालिकेतल्या पात्रांप्रमाणे बोलणे आणि अभिनय करण्यास किंवा जपानी शब्दांसारखे बरेच शब्द वापरण्यास प्रारंभ केल्याचे आपल्या लक्षात आले आहे काय? कार्टूनसारख्या अ‍ॅनिमेममध्ये बर्‍याचदा अतिशयोक्तीपूर्ण परिस्थिती असते, जी कदाचित मालिकेमध्ये स्वीकार्य वाटेल वास्तविक जीवनात जात नाही. आपणास या मालिकेतील एक पात्र म्हणून स्वत: ला मानण्यात अडचण उद्भवणार नाही परंतु आपण त्यांच्याशी असे वागत असाल तर ते काल्पनिक पात्र आहेत. काही लोकांना आपले वर्तन त्रासदायक किंवा कंटाळवाणे वाटू शकते आणि कदाचित त्यांचा आपला कमी आदर केला जाईल.

भाग 2 निघून जाणे

1. 
   

   
   आपला संपर्क मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. आपण anनीमे पूर्णपणे पाहणे थांबवू नका, परंतु जर आपण दररोज त्याकडे पाहिले तर आपण दर दोन दिवसांनी किंवा आठवड्यातून एकदा ते पाहण्याचा विचार करू शकता. जर आपण दररोज कित्येक तास पहात असाल तर खालील तंत्राचा प्रयत्न करा.
   • आपण आठवड्यातून किंवा एका रात्रीत कित्येक भाग पाहिले तर स्वत: ला प्रति रात्री एक भाग किंवा आठवड्यातून तीन किंवा चार भागांपर्यंत मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   भागांची संख्या मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला अस्तित्त्वात असलेल्या सर्व मालिका पाहण्याची तीव्र इच्छा वाटत असल्यास, या इच्छेचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करा. त्यापैकी काही अनेक हंगामात टिकतात आणि आपण त्या सर्वांचे अनुसरण करण्यास बांधील वाटेल. एक किंवा दोन मालिका निवडा ज्या आपल्याला आवडतील आणि त्या अनुसरण करा. खरा डॅनिएम्स चाहता असण्यासाठी आपल्याला अस्तित्त्वात असलेल्या मालिका पाहण्याची गरज नाही.

3. 
   

   
   ब्रेक घेण्याचा विचार करा. आपण ठराविक काळासाठी डेनिम किंवा मंगा न पाहण्यास भाग पाडून आपण थोडा ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. ते कसे होते हे पाहण्यासाठी आठवड्यातून करून पहा. आपण हे शून्य भरण्यासाठी नवीन छंद आणि रूची शोधली आहे हे पाहून आपल्याला आश्चर्य वाटेल.

4. 
   

   
   बक्षीस म्हणून अ‍ॅनिमेचा वापर करा. आपली आवड निर्माण करण्यासाठी ठरविण्यापूर्वी कमी आनंददायी कामे करण्याचा विचार करा. हे आपल्याला आपले व्यसन कमी करण्यातच मदत करेल, परंतु यामुळे आपली आवड आणखी मनोरंजक होईल. येथे काही सूचना आहेत.
   • आपण आपले सर्व गृहकार्य पूर्ण करेपर्यंत पाहू नका आणि आपण झोपायच्या वेळेची काळजी घेऊ नका. हे आपल्याला वेगवान कार्य करण्यास आणि आपले कार्य पुढे ढकलणार नाही यासाठी प्रोत्साहित करेल. जर आपल्याकडे एका रात्रीत आपली आवड पूर्ण करण्यासाठी वेळ नसेल तर काळजी करू नका, उद्या आपल्याकडे पुरेसा वेळ असेल.
   • त्यांना आठवड्याच्या शेवटी ठेवा. आठवड्याचा काळ जसजसा वाढत जाईल तसतसा आपला उत्साह आणि अपेक्षा वाढेल आणि वेळ न मिळाल्यास या आठवड्यात आपल्याला आणखी पुष्कळ गोष्टी करायला वेळ मिळेल.
   • कंटाळवाणे कामे प्रथम करा. स्वत: ला सांगा की आपण प्रथम कामकाज न केल्यास आपल्या पसंतीच्या मालिकेचा शेवटचा भाग पाहण्यास सक्षम राहणार नाही (उदाहरणार्थ खोली स्वच्छ करणे, कपड्यांचे कपडे घालणे, भांडी धुणे इ.) आपण हे अधिक जलद जाणून घेऊन कराल एकदा आपण पूर्ण केले की आपल्यास एक चांगले बक्षीस मिळेल.

5. 
   

   
   डेरिव्हेटिव्ह खरेदी करणे थांबवा. आपल्या लक्षात आले आहे की आपण आपल्या बॅलेजेस, पुतळे, पिशव्या, स्टिकर्स किंवा इतर वस्तू आपल्या संग्रहात जोडण्यासाठी खरेदी केल्या आहेत किंवा आपल्याला या गोष्टी फक्त त्यांना आवडल्यामुळे किंवा आपल्याला त्यांची आवश्यकता आहे म्हणून खरेदी करता? आपण इतरांच्या मध्यभागी फक्त आपल्या शेल्फवर धूळ मिळविण्यासाठी निरुपयोगी वस्तू विकत घेत आहात हे आपल्याला समजल्यास आपण स्वतःला खालील प्रश्न विचारायला हवे.
   • आपल्याला खरोखर याची आवश्यकता आहे? आपण शालेय गिअर विकत घेत असाल तर आपल्या आवडत्या पात्रासह एक नवीन पिशवी उपयुक्त ठरेल, परंतु आपण पाहिलेली नवीन आकृती कदाचित आवश्यक नाही. जर तुमच्याकडे घट्ट बजेट असेल तर तुम्हाला खरोखर आवश्यक असलेल्या गोष्टी खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • हा ऑब्जेक्ट तुम्हाला खरोखर खूश करतो? ते आपल्या आवडत्या मालिकेचे उप-उत्पादन फक्त म्हणून विकत घेण्याऐवजी आपल्याला नंतर खरोखर आवडेल असे काहीतरी खरेदी करण्यासाठी आपण त्या पैशाची बचत केली पाहिजे.
   • हे कसे करावे हे आपल्याला माहिती आहे का? काही वस्तू, जसे की कप, घड्याळे, पिशव्या आणि टी-शर्ट उपयुक्त आहेत. इतर जसे प्रतिमा, बॅज आणि स्टिकर केवळ सजावट करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. आपण खरोखर वापरत असलेल्या वस्तू (सजावट खरेदी करण्याऐवजी) खरेदी करुन आपण आपले व्यसन व्यवस्थापित करू शकता.

6. 
   

   
   चाहता साइट टाळा. आपल्या व्यसनातून मुक्त होण्यासाठी आपला वापर कमी करणे पुरेसे नाही. आपल्या आवडत्या मालिकांशी जवळील किंवा लांब नातेसंबंध असलेल्या चाहता साइट्स आणि साइट्समुळे आपल्याला "डाईव्ह बॅक" होऊ शकते. या साइटला भेट देऊन आपण आपला खप कमी करू शकता. जर आपण त्याबद्दल बोलणे थांबविले तर आपण कोणत्याही मोहांना टाळाल.

7. 
   

   
   वास्तविकता आणि कल्पनारम्य मधील फरक जाणून घ्या. आपल्या आवडीच्या मालिकेतल्या एखाद्या पात्राशी असलेले एखादे आत्मीयत्व वाटणे अगदी सामान्य गोष्ट आहे, ही आपल्याला लज्जास्पद वाटणारी गोष्ट नाही. दुसरीकडे, जेव्हा या भावना एखाद्या काल्पनिक चरित्रांबद्दलच्या प्रेमासारखे दिसू लागतात तेव्हा परिस्थिती त्रासदायक, लज्जास्पद आणि निराश होऊ शकते. हे विसरू नका की ही केवळ कल्पनारम्य आहे, अशी एक गोष्ट लेखक आणि कलाकारांच्या गटाने तयार केली होती, हे वास्तव नाही. हे जग आणि त्यात राहणारे लोक आपल्या सभोवतालचे जग बदलू शकत नाहीत.

8. 
   

   
   आपला संग्रह कमी करण्याचा विचार करा. कधीकधी आपल्या व्यसनाधीनतेचा एकमेव मार्ग म्हणजे प्रश्नातील विषय परत आठवू शकेल अशी कोणतीही गोष्ट सोडवणे होय. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला सर्व मूर्ती, मंगा, टी-शर्ट, पिशव्या इ. संग्रहित कराव्या किंवा द्याव्या लागतील. तथापि, आपण यापुढे वापरत नसलेल्या वस्तू विभक्त करण्याचा विचार केला पाहिजे आणि आणखी खरेदी न करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याकडे आपल्याकडे ऑनलाइन किंवा आपल्या संगणकावर असलेल्या मालिकेद्वारे आपल्याला सतत मोहात पडत असल्यास, आपण आपल्या हार्ड ड्राइव्हवरून हे व्हिडिओ काढण्याचा किंवा या वेबसाइट्सना आपल्या आवडीच्या यादीमधून काढण्याचा विचार केला पाहिजे.

9. 
   

   
   तुमची वागणूक पहा. जर आपण आपल्या आवडत्या पात्राची वागणूक बदलण्याचा प्रयत्न करीत असाल किंवा आपण बोलता तेव्हा बर्‍याच जपानी शब्द वापरला (ते आपल्या मित्रांना त्रास देईलही) तर आपण स्वत: ला चांगले करत नाही आहात. आपण असे करता तेव्हा स्वत: ला आश्चर्यचकित करण्याचा प्रयत्न करा. जर ही सवय आपणापासून मुक्त होऊ इच्छित असेल तर आपल्या मित्रांना याबद्दल अधिक जागरूक होण्यास सांगायला सांगा.

10. 
    

    
    अधिवेशनांचा विचार करा. आपण व्यसनाधीनतेचा भाग म्हणून अनेक करारामध्ये भाग घेतल्यास आपल्या नेहमीच्या पाच किंवा सहा बैठकीऐवजी फक्त एक किंवा दोन उपस्थित राहण्याचा विचार करू शकता. या जगापासून आपले अंतर घेताना हे पैसे वाचविण्यात आपल्याला मदत करेल.

भाग 3 इतर विचलित शोधा

1. 
   

   
   इतरांना शोधण्याचा विचार करा मनोरंजन. आपल्याला खरोखर आवडत असला तरीही, आपण आपला संपूर्ण वेळ एक क्रियाकलाप करण्यात खर्च करण्याची गरज नाही. आपल्याला आधी आवडलेल्या इतर छंद आणि इतर छंदांचे अन्वेषण करा, परंतु आपली व्यसन केव्हा संपू लागली हे विसरून जा. आपण प्रयत्न करु शकत असलेल्या गोष्टींच्या येथे अनेक कल्पना आहेत.
   • मार्शल आर्ट्स: आपण जपानी संस्कृतीचे चाहते असाल तर आपल्याला मार्शल आर्टमध्ये रस असेल, विशेषत: जर ते लैकीडो किंवा ज्युडोसारखे जपानी आहेत.
   • गिटार किंवा पियानो सारखे संगीत वाद्य.
   • धावणे, हायकिंग व सायकल चालवणे: आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त ते आपल्या सभोवतालच्या निसर्गाचे आराम आणि आनंद घेण्यात देखील मदत करू शकतात.
   • शिवणकाम आणि क्रोशेट आपले हात व्यस्त ठेवण्यात मदत करू शकतात, आपल्याला anनीमाबद्दल विचार करण्यास वेळ मिळणार नाही.

2. 
   

   
   इतर आवडी शोधा. कधीकधी एखाद्या व्यसनावर आपले लक्ष वेधून घेणार्‍या दुसर्‍या विषयाऐवजी वाचन, चित्रपट आणि इतर टेलिव्हिजन मालिका काढून टाकणे शक्य होते. आपण imeनीमेसह कमी वेळ घालवाल आणि आपल्या नवीन उत्कटतेसह जास्त वेळ घालवाल. आपल्याला कोठे सुरू करावे हे माहित नसल्यास आपल्यास मित्र किंवा वर्गमित्रांना सल्ला विचारण्यास, भयपट चित्रपट, मध्ययुगीन कल्पित कथा आणि व्हॅम्पायर चित्रपट यासारख्या गोष्टींबद्दल आधीच चर्चा करण्याविषयी त्यांच्याशी बोलू शकता.
   • आपणास आरपीजी आवडत असल्यास, आपण अ‍ॅनामे सारख्या इतर विषयांकडे, जसे की पुस्तके आणि चित्रपटांकडे वळण्याचा विचार करू शकता.

3. 
   

   
   आपल्या मित्रांसह वेळ घालवा. हे आपले व्यसन विसरून जाण्यास मदत करेल आणि आपण त्यांना नेहमी आठवत असाल की ते आपल्यासाठी नेहमीच महत्वाचे असतात. या मार्गाने, पुढच्या वेळी आपल्याला एखाद्याशी बोलण्याची आवश्यकता असल्यास आपले मित्र आपल्याला पाठिंबा देण्यासाठी असतील.
   • आपल्याकडे मित्र नसल्यास, शाळेत क्लबमध्ये प्रवेश करून, ग्रंथालयात किंवा पुस्तकांच्या दुकानात जाऊन किंवा एखाद्या पार्कमध्ये वेळ घालवून शोधण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   समर्थनासाठी विचारा आपण आपल्या व्यसनावर मात करण्यासाठी आपल्या कुटुंबाकडे आणि मित्रांकडे मदतीसाठी विचारू शकता. उदाहरणार्थ, आपल्या वाढदिवसासाठी imeनिमाशी संबंधित वस्तूंची ऑफर टाळून ते आपली मदत करू शकतील. जर आपल्यास त्याच विषयावर स्वारस्य असलेले मित्र असतील तर त्यांना त्याबद्दल न बोलण्यास किंवा एक नवीन मालिका पाहण्यास सांगायला मदत होईल.

• जर तुमचा एखादा दुसरा मित्र देखील व्यसनाधीन असेल तर आपण एकत्रितपणे हा लढा करण्याचा विचार केला पाहिजे.
• आपल्याला जपानी भाषेतील शब्द वापरणे थांबविण्यास अतिरिक्त प्रेरणा आवश्यक असेल तर आपण लोकांना (विशेषत: जपानी) त्यांच्या भाषेमधील शब्द वापरुन आपल्याला त्रास देऊ शकतो हे जाणून घ्या ज्याचा अर्थ आपल्याला माहिती नाही. याला सांस्कृतिक विनियोग असे म्हणतात आणि बर्‍याचदा यावर नाकारले जाते.
• "कावा" आणि "सेनपाऊ" असे काही शब्द बर्‍याचदा वापरले जातात आणि ते आपल्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास देऊ शकतात.

• आपण एका दिवसात आपल्या व्यसनावर मात करू शकत नाही. यासाठी वेळ आणि प्रयत्न लागतात. आपण प्रयत्न करताना पहिल्यांदाच तिथे पोहोचू शकणार नसाल, परंतु चिकाटीने रहा.