त्याच्या चाव्याव्दारे भीती कशी दूर करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी 1 पद्धत:
  इंजेक्शन घेण्याची तयारी ठेवा
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 32 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जरी आपण चाव्याचा तिरस्कार केला तरीही आपण ते कायमचे टाळण्यास सक्षम होऊ शकत नाही. खरोखर, लसी टोचण्याचा हा सर्वात सामान्यतः वापरला जाणारा मार्ग आहे जो संभाव्य जीवघेण्या रोगांपासून बचाव करतो. रक्ताचे नमुने घेण्यासाठी किंवा दंत समस्या किंवा मधुमेहासारख्या आजाराच्या आजारावर उपचार करण्यासाठी डंक लावण्याशिवाय बहुतेकदा पर्याय नसतो आणि म्हणूनच काही लोकांना त्यांच्या सुईच्या फोबियावर मात करावी लागते. आपण चाव्याव्दारे घाबरत असल्यास, हे जाणून घ्या की आपण एका स्वतंत्र प्रकरणातून बरेच दूर आहात कारण दहापैकी एक जण या फोबियाने ग्रस्त आहे.

पायऱ्या

4 पैकी 1 पद्धत:
इंजेक्शन घेण्याची तयारी ठेवा

1. 3 आरोग्य व्यावसायिकांकडून मानसिकरित्या मदत मिळवण्याचा विचार करा. आपल्याला निरोगी राहण्यासाठी इंजेक्शन्सची आवश्यकता असल्यास सुईंचा तीव्र फोबिया एक गंभीर समस्या असू शकतो. डंकांच्या भीतीबद्दल अधिकृतपणे फोबिया म्हणून ओळखले जाते आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी वर्तणूक थेरपी आहेत. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, त्यावर मात करण्यासाठी मनोचिकित्सा किंवा अगदी संमोहन चिकित्सा देखील आवश्यक असू शकते. जाहिरात

सल्ला

• सुयांवर आत्मविश्वास मिळविण्यासाठी, फ्लूच्या लसीच्या इंजेक्शनसारख्या किरकोळ पंचर उपचारांवर सहमती द्या.
• जेव्हा आपल्याला इंजेक्शनची आवश्यकता असते तेव्हा सुईकडे पहात रहाणे टाळा कारण यामुळे केवळ आपल्यासाठी गोष्टी अधिक कठीण होतील.
• आराम करा आणि आत्मविश्वास ठेवा. आपल्याकडे चाव्याव्दारे फोबिया आहे आणि धाडसी व्हायला सांगायला अजिबात संकोच करू नका.
• इंजेक्शनच्या सकारात्मक बाजूबद्दल नेहमी विचार करा. कधीकधी प्राणघातक असू शकतात अशा इजापासून आपले रक्षण करण्यासाठी काय म्हणायचे आहे ते विसरू नका. एकतर हे विसरू नका की ते फक्त काही सेकंद टिकते.
• इंजेक्शन देण्यापूर्वी, विश्रांती देणारे संगीत ऐकून किंवा एखादे पुस्तक किंवा मासिक वाचून आपला विचार बदलावा.
• लक्षात ठेवा की गोष्टी चुकीच्या होण्याचे कोणतेही कारण नाही आणि आपण दहा मोजण्यापूर्वी सर्व काही संपेल.
• इंजेक्शन बद्दल जास्त विचार करू नका. आपण आपला विचार बदलत असल्याची खात्री करा. दुसरीकडे, हे लक्षात ठेवा की आयुष्यात अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या स्टिंगपेक्षा वेदनादायक असतात.
• चाव्याव्दारे आपले स्नायू ताणू नका, अन्यथा सुईने त्यामध्ये स्नायू घातल्यामुळे दुखापत होण्यास अधिक वेदना होऊ शकते.

जाहिरात

इशारे

• आपल्या फोबिया चाव्याव्दारे आपल्या डॉक्टरांशी बोला. गोष्टी जशा आहेत तसे सांगण्यास घाबरू नका.
• हे जाणून घ्या की लसीच्या इंजेक्शननंतर थकवा जाणवणे किंवा मळमळ होणे किंवा ताप किंवा डोकेदुखी जाणवणे सामान्य आहे.
• जर आपल्याला आपल्या फोबियावर नियंत्रण ठेवण्यास कठीण वेळ आल्यास डॉक्टर आपल्याला शामक ठरविण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845" वरून प्राप्त केले